第二次辟谷，顺其自然

源岚

我现在的基本资料：身高155cm，体重130斤；去年进行过一次辟谷。（没生孩前——五年前109斤左右，一生孩坐月子饮食结构不合理，暴长到150左右，再也没有降下来{:7_143:} 。故而才尝试辟谷。）
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去年第一次辟谷小结：
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1.信息辟谷，共40天，2010.5.1--6.9
2.减肥效果：144斤减到120斤，共减少24斤
0 x  _9 i' [: T1 O3 ?3.复谷后体重保持情况：复谷至春节前这半年，体重一直保持在125斤左右。但因春节饮食无度后增至130斤（刚过完春节最重曾到139斤，此后自动降到130斤）
4.其他收获：内分泌略有改善；例假拖延的时间不再那么长；睡眠变好。饮食习惯得到调整，不再老觉得吃不饱，尤其晚饭吃少才比较舒服。

此次辟谷的目标：

1.辟谷时间长短的期许：虽然是第二次辟谷，但是不同于第一次，或许没有辟谷信号的帮助，不知道能坚持几天，做到什么程度。所以这次俺不奢望像上一次的40天，能几天算几天吧。
1 Y2 R2 s' e! l- ]2.调理身体：年前后，一直咳嗽至今有三个月，有痰；怕冷；食欲不振，腹胀；精力不好。猜想可能是脾肾阳虚。希望能通过这次辟谷得到调理.
3.继续减肥：能减几斤减少几斤.我知道减肥只是辟谷的副产品，只要身体得到调理了，又加几乎不进主食，体重不减才怪。所以不必刻意追求。

源岚

（补）3.29第一天半辟谷

早：两口面条（当时还没想辟谷但没有食欲）
中：一块小饼干
晚：水果2个，数口稀饭、炒蔬菜
9 S) [% {# h  K7 L口气重，无大b。

$ t$ g% \; [+ ]. [/ \9 W因夜里腹胀剧，早上食欲差，才咨询老师后决定辟谷。但到中饭时间，胃感觉空，想吃东西。心里犹疑是不是不该太严苛，还就是老挂碍，觉得这次没有辟谷信号的支撑，心里没有底，怕太勉强自己胃，于是吃了同事带的一小块饼干，好多了。晚上回家时，路上做了服气，胃不那么空了。进了家门，还是吃了一个小苹果、一个芒果。然后我炒了菜给老人孩子吃，忍不住吃下数口稀饭、炒蔬菜。吃下去胃很舒服啊。

但是没想到第二天3月30早上，胃竟然会闷胀，看来昨天晚上我不该吃那么些东西。

williamzw

呵呵， 源岚回来啦， 欢迎欢迎！
3 _' R5 u* w* W* B/ m
加分鼓励。

以后要常来哦， 不能每次都是辟谷的时候才回论坛。

雪落无声

加油啊，我们一起努力

逍遥自在

支持你加油哦！祝你平安圆满达成所愿。

源岚

6# 逍遥自在

3 [! k: P) z% s8 F* q谢谢朋友们啊{:7_144:} {:7_153:} 这里人气好高啊！心里暖融融的{:7_147:}

源岚

2 E) V+ r2 `7 U4 i' v5 c3.30第二天
全天：一颗红枣（喝水未限制）
早上大b，量多，成形，黑绿色。一天口气好重！{:7_138:}

早上到中午都胃闷胀，可能是昨天晚饭吃了那些东西的缘故。上午有些口渴，在办公室喝了很多温开水。偶打嗝。下午上课较多，有精神。到了近傍晚，开始胃空，胃酸。下班路上食物的香味特别诱人，食欲特旺，看到食物想吃的冲动很厉害{:7_135:} 。但是问问自己的胃，不饿。
晚上回家炒了两个菜。端上桌的时候，为了四岁的儿子正常吃饭，我还得端坐桌前，有那么一瞬间非常想吃啊，但是没有吃。只是吃了一个红枣。
今天无他，觉得能坚持下去，一切正常{:7_153:}，就是口气太重{:7_154:} ，上一次辟谷好像没有出现这种情况。另外发现，服气对治胃空的情况，非常有效。{:7_137:}

静静的

3# williamzw


威廉说的对，呵呵，我也犯这个错误，只是辟谷时候上来频繁，不过我是有原因滴----先给自己找个借口，呵呵，等我考完试一定常来论坛泡着！

源岚

3# williamzw
0 G: k8 X6 U, b+ R; a3 s
% G2 Q& M& L8 q. A, S不知怎么，原来回复williamzw老师的一个帖子，竟然糊里糊涂自己鼓捣的删除了。{:7_154:}

源岚

. x: F( `3 A5 i8 _! C第三天凌晨三点
+ h1 I6 u& X1 T刚才睡着觉，到凌晨三点左右，醒了，发现好像是右侧胸胁下隐隐作痛，分不清是十二指肠还是肝脏下部。这次怎么一开始就出现疼痛的感觉啊，昨天下午胃部和右腹部略疼过一会儿，很快就好了。难道一开始就翻病灶了？而且躺着腿感到很无力，可能是昨晚睡前站桩的缘故（以前就从事的一种锻炼，每天站桩半小时）。
+ F; A) }, p* S( q实在躺着难受，就起床来，感到腿无力，就冲了一杯蜂蜜水。吃了八个红枣。好像有些缓解。开电脑查网上，发现疼痛区域多半是肝下部。这半年好像火气是大一些，{:7_143:} 请问各位前辈，这是不是说明俺的肝脏有些什么问题{:7_142:}
( }. K& V  ^5 a, l2 U& B
( q# [) Q3 Z0 {) O翻看我上一次辟谷发的日记，才发现也有过肝脏疼的经历，不过那次是在辟谷第四天出现的。而且可能不是在夜里，也没有要难受醒来。不过一算，我这次也算是辟谷两天了，是在第三天凌晨出现的肝疼，也算正常吧——不再大惊小怪了{:7_153:}，到快凌晨五点，又回去睡了一觉。

lzf_1969

多用大爱赞美自己的身体吧！那里难受就以那里为主，直到舒服为止。

源岚

11# lzf_1969
+ Z) j, y5 [. K- |2 p& \& Q5 N6 I
谢谢lzf_1969老师光临指导！{:7_137:} 早上起来肝就不疼了。那我下次哪里疼一定试一试。或者我理解错了，我知道大概应该是每天即使身体不疼，也要做几次大爱才对{:7_153:} 。

雪儿

来给楼主加没了{:7_137:}
* R3 o3 n% h9 @) c腹部疼是病灶反应？？那我昨天下午也疼了呢，还以为是喝了凉澄汁喝的~~~

心茹芷氺

加油哦，和你一路同行

源岚

13# 雪儿
- h. Z+ E0 }) u6 r4 A! `可爱的雪儿，在你的帖子里叫我姐姐，我好开心啊！是不是病灶反应可能得看实际情况，辟谷中吃的过凉又怕凉的体质的话，可能也会引起暂时的腹痛吧？这是我的理解。还得求证于各位前辈。继续努力，一起努力啊！

源岚

14# 心茹芷氺

2 Z% t: }1 Y( w好的，一起努力{:7_144:} {:7_153:}

源岚

我有一个疑惑请教前辈们：怎么我每天的早上起床到中午这一段，胃都像休眠一样，还有胀饱的感觉，对于辟谷来说非常容易度过。到了下午接近晚饭时间的时候，才开始胃空，胃酸，嘴馋？不知道其他的辟谷实践者们是否有同样的经历，还是各不相同？这其中的原因，是不是与各人的饮食习惯有关？我以前经常早饭中饭糊弄着吃点，到晚上回家大吃！使得胃在晚上胃液分泌功能特别旺盛使然？
或者是因为辟谷期间每次都是晚上回家忍不住才吃东西，第二天的上午还有能量，到下午消耗完了，晚上同样的时间又想要吃的？如果是这样，我该在上午补充点东西，过午不食才好。
8 G0 W. ?5 U5 I迷茫中……{:7_151:}

香宝

过来看看，给你加油！

源岚

18# 香宝
1 l+ u" m/ {1 m$ v4 s* i! T
4 A$ g, w& B0 F
  c( x5 r6 s- m# L{:7_153:} 看到你做的很好啊，像你学习{:7_150:} {:7_144:}

静静的

17# 源岚


) O% i% o1 p9 S5 r同样的苦恼，我也是想等复试以后真的必过午不食，这样胃可能就慢慢适应这种状况，以后辟谷也许就不会一到下午5点钟就觉得考验自己的时候到了。
我有个朋友的妹妹是老师，她的饮食起居是早上很早起床，弄至少两个炒菜以备一上午的叨叨，
晚上就基本不吃了，还出去散步，身材一直很好--即使她早上能吃一大碗饭，身体也很健康。
0 p( S- K( D( Y% p+ N看来我们都需要改变过去的习惯才能重树健康的理念。
) R4 q, Z2 K8 V" @6 r. B5 z! Z8 @支持你！