TA的每日心情 |
2017-1-28 02:41 |
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签到天数: 295 天 [LV.8]辟谷大学I
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发表于 2015-7-7 18:05:59
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【大爱健身法】融会了很多养生健身技术。
! X, V! V" {5 [0 L 核心是如何与身体及其各个器官沟通对话。% c5 P3 w/ S& @4 @+ {
这里的技术要领主要是十条。0 T& q4 L& ^- G: ^; ^0 [* q4 X
一，要“想一想”自己准备与之对话的器官。有时候可以摸一摸那一部位（如胃，如心脏等），这好比与之“握手”，一定要真正进入与其对话的感觉。这种感觉一开始有些陌生，越做越有体会。9 [7 a9 g& ?9 m, T7 ]. z
二，对话时有声言语还是默言默语皆可。
. C ]( o; }! G( e 三，要放松一下与之对话的器官，这很重要。譬如你与胃对话，先放松一下胃部。6 L( P1 `' B# S5 R8 l4 ]: ?- L
四，如果此时静坐并放松全身更好。一般来说，在松静自然的状态下，对话的效果显著。
% Y$ S9 a; z8 O) h( E: J% |8 i( J 五，一个重要的技术环节是“展眉心”，面带微笑地与身体的某一部分或全部对话。态度要如对一个最好的老朋友。+ W3 D: _! k0 [8 ^# x1 ^6 w! x
六，我们的身体是统一整体，无论你重点突出哪个器官都不要忘了全身。譬如你男科或妇科不好，那么，你的对话既是和男科或妇科对话，又要与全身对话。又譬如你颈椎痛，那么，除了与颈椎对话，还须同时与全身特别是与整个肩背对话，使整个肩背放松怡悦起来。$ |- c$ H, f- A3 M( s$ d
七，对身体讲话不可敷衍，要出自真心。你要这样想，你身体的任何一部分、任何一个器官几十年与你相伴，几十年值勤未曾缺席，确实都劳苦功高很了不起。过去我们没有意识到这一点，错了；知错就改，不晚。
# b) S+ U- P# f 八，你和身体（或某一器官）对话如果当下有效，譬如正胃痛呢，对话了不痛了，正视疲劳呢，对话了眼睛舒服了，一定要当下“肯定”。这叫“肯定效果，立刻巩固”。如果经过一些天的对话操练，身体的某一部分有了实质性改善，哪怕只是最初的改善，都要及时“肯定”。这种肯定同样不能是假的、敷衍的。你可以对家人或亲朋好友讲出这种“肯定”。这种真实的肯定，身体一定会“听到”，这样才能够与时俱进。你若“怀疑”身体的进步，效果就差。
& b/ O, ^6 K. \' m7 P. A+ p' b7 ~ 九，练大爱健身法有了收获，最好与朋友分享，将这种方法传授给熟悉的人。而后你们之间就有一种切磋交流、彼此推动的气氛。很多操作奥妙是要不断琢磨的。譬如有的人特别能找到与胃肠消化系统对话的感觉，有的人特别善于与头脑对话，这里的技术细节穷之不尽。
5 U; [: i2 r' m g: }9 t/ i M! b# B 十，有些人敏感，看了“大爱健身法”立刻会找到操作的感觉，有些人感觉迟缓一些，但只要体会上几次，同样会找到感觉。找到最初的感觉比较容易，你由此出发即可。对于多年的慢性病，有时不可能一两天就明显改变，这时不要性急（着急也是一种对身体的不满）。欲速则不达。你只须每天照常做就是了。“有意练功，无意成功”，不经意中效果就出现了。0 B9 }, B) L; N7 E' f9 {
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总之，【大爱健身法】是一套对现代人比较亲和简洁的养生健身法。它综合了现代心理学与多种东方养生技术，如中国古代儒家的、道家的、佛家的、中医的养生技术，对调整身心健康很有用，推荐给一些朋友已多有奇效。
6 [2 {, w8 B" N$ @6 t) [% V/ l 希望更多的朋友受益并发生奇迹
+ n, {' l6 j) [3 d% E- ~3 G* d. O 南无阿弥陀佛！ |
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发表于 2015-7-5 11:18:34
