2025专注一件事：第二早起走路、上班有精神体力。以身养心、借人修心。

阳光娃娃

   5月31日周六，辟谷准备功课第19天，复食第24天。听道德经、听直播。我进步了，不知从什么时候起，我再也不指望男人，不把男人计划在我的计划范围内，我有第二方案。
    6月1日周日，辟谷准备功课第20天，复食第25天。听直播、天行健。
我进步了，我学会了和时间一起慢慢度过。在不知有没有结果时，我不急着去要结果了，而是学着与时间一起慢慢度过。
   安与我一起时，察觉养成把我换成他，摒弃掉自己的自私，转换成生发爱。爱只会让身体健康、轻松和有力量！通过安，我照见了自己自私的一面。他陪我，我就不想他去看牙齿，一是怕他花钱；二是想让他叩齿吞津，三是想到我弟弟都没人陪；四是我不想去医院那不空旷的地方浪费时间。而他一旦和他妈爸一起，我就希望他去看牙齿，因为他是离我最近的（指心及物理距离），他爸妈离我遥远，目前他爸妈于我是外人，我这不是自私是什么？不怕，看见自私，转换成爱。当他和我在一起时，不要只想着自己要或不要，而是站在他角度想，渐渐地摒弃掉自私而生发出爱。
   
   6月2日周一，辟谷准备功课第21天，复食第26天。天行健、听直播、叩齿吞津。
   珍惜感恩招幸福！珍惜感恩招幸福！珍惜感恩招幸福！珍惜感恩安今早走时吻我脸庞，基本上每次早上走都会吻我，谢谢带给我的这份仪式感，带给我的这份安全感！谢谢！曾经想要的在不经意间得到了，我真幸福！
   看辽于占平（辽本醇妃）2025年5月12日晚间答疑时段的分享，也顺势回顾了一下我的婚姻，我那段婚姻即将解体及解体前兆时时，我真是一个疯批女人，如今如果再来一次，1.我只打一次电话，这个打电话是在满足自己的知晓权、满足自己的控制欲、满足自己的掌控欲、满足自己的安全感、满足自己的不自卑（通过别人的回应来感受到自己还是有人重视在乎），还是在满足自己的表达爱，如果是前面的那些得要明白，管自己是神、管别人是神经病；你所控制的其实都控制了你；你的自卑只有通过自己的接纳、上进有出息才能衍生出自信；总之只有内求才是唯一解；如果是在表达爱，那么，不接，我就收回我的力量，有爱，爱首先给自己，我会对着我的身体，这个价值六七百万千万的身体表达爱，加上抚摸玉手镯配上手上动作来安抚心灵，其次，抹地板等体力劳动给睡眠创造条件。2.在平时建设爱伴侣，他是在做他开心的，他开心我就开心！3.标签点杀术，平时一次次在他耳边重复正向的好的自己想要他成为的直至植入他思维系统，让他变成为想要他成为的人。
   看她们夫妻玩两个人的麻将，我萌生出和安商量，今晚我和他一起看他喜欢看的电影、游戏，明晚他和我一起看我喜欢看的学辟谷，虽然这个点子是我想出来的，但内心还是有抵触，我怕因去看他的电影影响我的自律，但如果不这样，不知会不会成为前段婚姻、大多数婚姻的各玩各的。

   6月3日周二，辟谷准备功课第22天，复食第27天。天行健简版、听直播、叩齿吞津。
   感恩我的身体陪伴着我，一直支持着我，所以还有什么嫌她的呢。💞
   感恩我的皮肤修复了端午天晒的，今天修复好了。谢谢你的灵活修复！2025.6.3

阳光娃娃

   6月4日周三，辟谷准备功课第23天，复食第28天。天行健、听直播。
   6月5日周四，辟谷准备功课第24天，复食第29天。天行健、叩齿吞津、看论坛。
   看1488：辽宁大连贾卫竣（四季平安）2025年5月19日分享《我做什么事都觉得自己有功劳》，感慨他对妈妈的孝心，自己先尝试了再喊妈妈辟，与妈妈聊谷友的所见所闻。我是自己先尝试了再喊爸娘学，可是我为什么带不动呢，很大原因是我不喜说话，不侃侃而谈，不勉强人。不侃侃而谈原先我已经想到办法，开谷友见面，请导师来讲，可是我处于找机会开的过程中。
   从此篇分享中，摘一些有感触的语段：
   对于老年人记不住起势语，就“起势的时候，就想两件事。第一，我现在学习辟谷，我的身体越来越健康。第二，我现在做辟谷功课，做着做着我就辟谷了。”
   “孩子犯的错误，都不是错误，都不是发自真心犯错误，是在成长”，是在尝试、探索。
   “我们有说有笑的，不做那种受害者。不会让孩子以为他被欺负了，他被打了，这样对孩子心理的伤害更严重”。“第二天早上送儿子上学，我说：你再见到你们班那个同学的时候，第一、心里不要害怕他，第二、也不要跟他说太多话。同学之间过两天就好了。如果你一直认为他打你或怎么样，他当时打你可能就一分钟，只要你一直这样，这事就一直在伤害你。所以我们要以胜利者、强者的形象出现在他的面前，他以后也不敢对你怎么样。他个子又高又大，咱打不过他，咱要学会保护自己。”
   “原来是我把学到的这些东西，没有用来改变自己，没有去认识自己，完全是套在别人身上”

阳光娃娃

   6月6日周五，辟谷准备功课第25天，复食第30天。叩齿吞津、走路、看论坛。                                                  所以我要找的从来就是他能让我变得更好，我能从他身上学到核心能力，而不是我自己成为一个巨婴，让他来投食我。
   6月7日周六，辟谷准备功课第26天，复食第31天。听直播、天行健自己版，扣齿吞津。
   好好做功课辟谷，要变成黑头发、紧致脸，要维持住年轻。
   先爱身体，再改思想。
   6月8日周日，辟谷准备功课第27天，复食第32天。叩齿吞津、听直播、走路。                                                  6月9日周一，辟谷准备功课第28天，复食第33天。  
   行为习惯上我已经翻了个个，一直心心念念要止住的止住了换以新生了，感谢那些功课！

阳光娃娃

   6月9日周一，辟谷准备功课第28天，复食第33天。叩齿吞津、听直播、走路。
   6月10日周二，辟谷准备功课第29天，复食第34天。叩齿吞津、走路、听直播（了一会）。
昨晚我进步了，是觉得嘴巴、心里有点寂寞，非常好的是，觉察到的是寂寞，觉察到了，就上床了，再加上身体本身锻炼够、累了就美美的睡觉了。我真棒！
   6月11日周三，辟谷准备功课第30天，复食第35天。叩齿吞津、走路、听直播（了一会）。   我昨晚其实从前天早起进步了，践行了“大道至简”，用最简单的食物养护身体，更关注身体，我进步了，我真棒！
   我进步了，与其愁感感悟，不如跳广场舞。与其在那里感悟、多愁善感（细想以求得有所感悟），还不如酣畅淋漓地大干一场活一场。傍晚我觉察到了可能身体进入了黄体期，情绪来到波底，但那又怎么样，“与其愁感，不如跳广场舞”，与其在那里感悟（多愁善感）（细想以求得有所感悟），还不如酣畅淋漓地大干一场活一场。

   6月12日周四，辟谷准备功课第31天，复食第36天。叩齿吞津、看直播、
  我进步了，我学会了柔柔地对待身体，柔柔地安慰身体与身体对话。事情为：可能是某晚爱爱时没穿袜子再加上穿着短袖睡觉，身体那什么了，然后这几天风一吹就咳，前面几天我是对别人说一样说我是感冒了吗？我咳起来了，咳了三天三四天，喉咙有点受不了肺受不了了，然后开始转换，与身体对话、安慰身体，柔柔地安慰自己，对自己说，而且是再也不会说感冒、身体怎么怎么样了。
   我是太善良了，太孝敬了，所以前半生要么是求生存，要么就是怀念亲人，却忘了去生养自己的后代。

阳光娃娃

   6月12日周四，辟谷准备功课第31天，复食第36天。叩齿吞津、看直播、走路。
   6月13日周五，辟谷准备功课第32天，复食第37天。月经第1天。叩齿吞津、听直播。 8:00左右来一丝黑丝的，20点过来一点，其余没来。
   恨是照见了恐惧和匮乏，匮乏的是什么呢？匮乏的是爱。如果没有恨，那别人好，会祝福，那就是爱。对杨妈有恨，恐惧的是他们不要我了，恐惧的是他们有了，我没有；匮乏的是爱，我没有爱，所以他们好，我没有祝福相反的是恨。当爱升起来，他们好，就像我自己好了，我自己拥有了一样，我乐见其成，我乐见你开心，我也开心了，心就敞开了。恨就去了、消失了，爱就流动起来了。
   6月14日周六，辟谷准备功课第33天，复食第38天，月经第2天。走路、听直播。月经第2天几乎没来，算没来，晚上爱爱。
   6月15日周日，辟谷准备功课第34天，复食第39天。天行健、听直播、叩齿吞津。
   我进步了，从今天起我转念都挺好，私底下心底、当着面我都说都挺好。对，都挺好！
我错了，错在想改变安，想改人家40年的思想观念（人家没有节约的思想观念，只有当时要好（好用、好爽的）思想观念）、行为习惯，想让人家变得节约一点，可笑吗？可笑，改别人是神经病，你要当神经病吗？
   6月16日周一，辟谷准备功课第35天，复食第40天。叩齿吞津、走路、听直播。
   我意识到一个问题，所谓的沟通，其实是变相的让他听我的，让他按照我的要求做。也不完全是，当时我所希望的是商量，你退一步我退一步，这个事情就搞成了。
   6月17日周二，辟谷准备功课第36天，复食第41天。走路、叩齿吞津。
   6月18日周三辟谷准备功课第37天，复食第42天。听直播、走路、叩齿（吞津未）。
   训练胆大，强势怼回去又怎么样？闹僵闹起来又怎么样？又不会没有工作，又不会S人。这是来源于执法大队，你要安排执法大队人的把这个表填了给我。
   我今天进步了，说出了：我不管你喊办公室谁写，但是你要给我写来。
   6月19日周四，辟谷准备功课第38天，复食第43天。工作忙一天，从早上到晚上：执法领域集中整治十群腐，未得午休、晚上还加班，未得天行健、走路。
   6月20日周五，辟谷准备功课第39天，复食第44天。叩齿吞津，天行健、听直播。
   6月21日周六，辟谷准备功课第40天，复食第45天。叩齿吞津、天行健、听直播。
   6月22日周日，辟谷准备功课第41天，复食第46天。听直播、读功课。
   6月23日周一，辟谷准备功课第42天，复食第47天。天行健、叩齿吞津。
   6月24日周二，辟谷准备功课第43天，复食第48天。听直播、走路、叩齿吞津一遍。

阳光娃娃

   6月25日周三，辟谷准备功课第44天，复食第49天。天行健、听直播。   养觉察永远你开头，今天该说，你上次听到我说没？他回答后，那不就得啦。事情为今天毛云台又来说那网址打不开，我立马说那天已经给你说了，该给领导反映给领导反映，其实该说你那天听见我说没？2.你们填表首先要搞清楚了再填。
    6月26日周四，辟谷准备功课第45天，复食第50天。走路、叩齿吞津、听直播。
    6月27日周五 ，辟谷准备功课第46天，复食第51天。走路、叩齿吞津、听直播。
    6月28日周六，辟谷准备功课第47天，复食第52天。听直播、走路。
    6月29日周日，辟谷准备功课第48天，复食第53天。听直播、天行健自己版、 叩齿搅天池。
    6月30日周一，辟谷准备功课第49天，复食第54天。叩齿吞津、天行健自己版。
    7月1日周二，辟谷准备功课第50天，复食第55天。天行健。我真棒，我知道我有一个适应过程。
   7月2日周三，公休一天玩手机一天，好的是晚上睡了。

阳光娃娃

   7月3日周四，辟谷准备功课第51天，复食第56天，走路。
   7月4日周五，辟谷准备功课第52天，复食第57天。天行健、叩齿吞津、听直播。
   7月5日周六，辟谷准备功课第53天，复食第58天。天行健。
   7月6日周日辟谷准备攻克第54天，复食第58天。天行健、听直播。
   7月7日周一辟谷准备功课第55天，复食第59天。听直播、叩齿吞津一遍。
   回到家能看到你一张笑脸。
   突然觉得这一生好难，这一生好想有一个强大的力量、强大的人保护着自己，托举着自己，对自己不离不弃，可是到最后发现，这个力量只能来自于自己，这个人也只能是自己，自己的疼别人代不了半分，一次两次，别人可能给到一点你想要的帮助、安慰、托举，超过两次那就不得行，没有任何人能托举帮助你一生一世！只能自己强大，只能自己身体好！
    这也是我对孩子没有那么执着的一个很大原因。
   7月8日周二，辟谷准备功课第56天，复食第60天。听直播、走路。
   7月9日周三，辟谷准备功课第57天，复食第61天。听直播 。
   回想起与杨的点滴，发现与他真的没有爱。那种冷战，互不关心关爱，也不是吧，是时间长了，都节约力量爱自己了，也不说也不关爱对方了。就像现在与安，时间稍长后，对他的关爱关心、他对我的关爱关心都没有以前多了，我呢，有时想关心，精力不足，于是收回力量节约力量来关爱自己，如虽然知道他打被子了但也不给他盖了避免影响自己睡眠。我和杨，性格不合，世界观、人生观、价值观、金钱观，观观不合，没有共同兴趣爱好，没有共同语言，玩不到一起，说不到一起，心还不在一起，各用各的钱，还没有孩子这一个纽带，还互不喜欢互不爱。所以，不冷战，不关心关爱才奇怪。所以，在这样的条件下，在这样没有双向奔赴的境况下，想要过好，难；想要不冷战，难。冷战，也许是势不可免，是无论我怎么努力，怎么学习，都难的吧，都捂不热一颗想要走的心（得不到的永远在骚动），我不具备那种菩萨心肠，那种无论你怎么伤害我，我都用我一贯纯纯的爱去捂热你，我做不到。本来我也不是喜欢你，想要我去捂热你，我做不到。
   现在重理这段冷战，是看如果重来一次，我能怎么办？他回家来对我爱答不理，我仍招呼一声，回来啦，他没有声，我能去抱一下他吗？不能，因为我不喜欢（他）。像现在对安，我会自不然去抱他，因为我喜欢呀。当然，他更会抱我，他抱我、贴贴我在前，次数更多。（没法了，既然写到这里，写吧），如果与安发生了冷战，不敢想，以后再想吧。发生了冷战，他不理我，就是侵犯了他的不可让步的利益。我能侵犯到他什么利益呢？对他爸妈，不拿出我的钱给他爸妈医疗；他爸妈生病，我没有尽到他要求程度的照顾；对他小孩，我没有拿出他认为我要拿出的钱给他小孩；对他小孩，没有做到他认为要照管到程度的照顾。
   杨对我冷战，是我侵犯到了他的核心利益，侵犯到他要小孩。是我不准许他要小孩的吗？是我拖着他不离婚的吗？人家是想离婚，是渣到想通过冷战，不着家来逼迫我提离婚。他站在他的角度，是我侵犯到了他要小孩的核心利益，所以他对我冷战。
   所以，侵犯到别人的核心利益，别人就会冷战你！如果自己没有强大的能力，就只能被迫屈服。所以，能力，能力，还是能力！强大的心理能力，强大的扛冷战能力才是自己要修的。强大的不屈服能力来自于强大的心理抗冷战能力，强大的经济能力，强大的身体棒棒能力，强大的自己照顾自己能力，强大的自己照顾家人能力！我经济上不依附你，精神上不依赖你！我经济自足，精神自强，你敢对我冷战，我就敢休你！
   强大的抗冷战能力，首先，心里上清楚明白，我的核心利益我也寸步不让，不说寸土必争，但必寸步不让，你若不屈服，你若冷战，你就滚蛋，我才不去内耗。在有爱的情况下，能让可让一下，可污可甜可咸，哄一下，让一下。哄过让过，你还冷战，就给我滚蛋！我相信，对冷战，他也不舒服，我相信，应该不会有人为了讹钱而去冷战，至少，这种人应该不会来到我身边，因为我不是这样的人（我这是，我解决不了事情，我就解决你吗？捂脸）。
   其次，行动上，哄一下，切忌说教。

阳光娃娃

   7月10日，周四，辟谷生活化第一天。清水辟。天行健自己版、听直播、

阳光娃娃

   7.24 周四。我回顾了下这次的焦虑，引线是这次的辟谷中，不开心，莫名的不开心。回谷后延续了这种不开心的状态。有时一早起来，房间里自己一个人，觉得孤孤单单的，这是环境引起的暗示。所以偶尔呢也还是想要个孩子，一想到要孩子呢，这么多年了也没有要上。所以，去做天行健、去做功课。

阳光娃娃

   7月29日周二，辟谷准备第1天。写日记、走路、听直播（一会）、扣齿吞津（一遍）。
   我进步了，进步一：行动了去辟谷营来让自己勤快起来，逆转了复食的慵懒而顺势勤快起来。进步二：看到了要找的人其实是自己，有一个工作但又对工作不上心，把家搞好，把小家放在第一，不人浮于事，不汲汲于营，学辟谷的。进步三：男人永远不会关心你的小心思，你的这些小心思，只有你自己消化或者找女朋友来消化。
   我要怎么在这个男性社会生存。图钱的钱有了爱也有了，图爱的人财两空。我错了，我该图钱，拿这些钱去找心理师，去辟谷营，去游山玩水，去把自己整得开开心心的。他给了我钱，我要支付什么来获得这些钱。

阳光娃娃

   7月30日周三，辟谷准备第2天。写日记。进步一：认识到，当想要求时，自己就处于了低位，只有什么都不要求，你做什么我都能接受，那才是强大。明白归明白，但我离做到还差，我还会犯错，如：今早我说，我需要的陪伴，是有人与我谈心，衣服裤子鞋子我有的，意思是不接受他的礼物而想要他陪我谈心，我这就是在要求了，当我要求，我便处于弱势，是两手空空问人要，多弱势。我匮乏爱，两手空空问人要，多弱小。不，我得强大，得自强不息！
   没有规律性的生活，我得接受，这是我的功课，那些四妹不都是只有等待的份，男人来她就好好接着，男人没来她不是只有等的份，如果这个我修得下来，那我不是强大一份！对，来我就笑脸相迎，让对方嗨，不来，我就过好我自己的生活。