2025专注一件事：第二早起走路、上班有精神体力。以身养心、借人修心。

阳光娃娃

   2025.1.6 周一。4-14°。小寒后的第二天。
   2025专注一件事：第二早起走路、上班有精神体力。以身养心、借人修心。
   回顾2024日记，对比2024第二段感情，有苗头需要打住，即口头上撒桥的“等你来做饭给我吃……你不来，那我就不吃呗，也不是什么大不了的事”，虽只是口头假意说说，实则我会自己做，但回顾时也不禁后脊发凉，因为怕口头说着说着，心里就真的这样想了。要停止期待。
   2025.1.3周五晚睡得好，第二早走路、做事精神体力尚可（1.4 周六，6:10的闹铃响，6:20左右起床，洗漱后7:20续躺了十几二十来分钟，吃早去凯里看买车）。
   1.4周六晚睡得好（21点四十九五十几上床，22点10几20几睡着），第二早续躺、坐会后精神体力可以。（1.5周日，7:20起续睡，8:10左右起，洗漱后又觉精神体力还差点，床上续做到9点过起，观光园走路，精神体力尚可）。
   1.5周日晚睡得好（23:10几？23:30:？睡着），第二早走路、上班精神体力好。（走路精神尚好、体力欠佳；上班精神体力好）（7:54起，8:06上班）。

   和同事说起，玉手镯。我的手镯，不管在别人看来是便宜还是不便宜，反正我很喜欢，很爱我的玉手镯。

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   1.8 周三。
   今日有所得，我不能与他的人性抗争。我收回我的力量，我不去与他的人性抗争。理解便是放过自己，看见即是疗愈。我不能与他爱父、爱母、爱子、爱女抗争。他爱父、爱母，要去回馈是天性使然，是人性、是理所当然，爱子、爱女是天性使然，是人性、是符合大流，是我不能拿一个套去套另一个套，不能拿一个我学得的爱妻第一的套又去给自己下一个套的。   我想要他给我爱，我又付出爱了吗？
   我图的不过是能说话，不至于牛头不对马嘴。我图的不过是偶尔能暖一下被窝，偶尔能调剂一下生活。我图的不过是老来能沾一下他的光，有子女到来能调剂一下生活，仅此而已。这个偶尔，我顺他、他们的得空、心情。有空了、心情好，就给我点，没空，没心情，不给我，也行。我为图的这点，我要支出什么？我要支出钱财、支出感情、支出一些精力、支出一些情绪的拉扯。走进婚姻，不是图，是婚姻自带的，给人一面镜子，照照自己，从而修修自己。要走进婚姻，是灵魂来到地球时，自做的选择，选择要完成这一课题。若课题完成，便会通关。若课题未完成，便要继续修，所以，我不用考虑，老天正在安排一切，我的真我早就提前安排好，我只需去体验、去经历就好……
   1.6日、1.7日晚睡得好。第二早起走路、上班有精神、体力。

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2月6号周四。
   昨天我把他微信删除了，电话拉黑了，不希望他联系我，我也不会再联系他，所以采用了删除方式，今天专注在《学辟谷》平台上，泡一天后发现，是我自己还不够强，若我强大，我能允许一切的发生。   更准确说是有反复，2024年基本上都是允许他存在，允许他打扰我的，大部分时间的联系都还是开心快乐的，就年前起（过年前几天起）至年后这段时间，完全被世俗牵引+没在平台，能量减弱，更被世俗牵引，完全的世俗的心态与状态，所以能量有点被牵扯到世俗一边，所以出现了这种情况。 今天有实质上的进步，对另一个他，照我以前，该把他删除了。而今天，我没删除也没拉黑他，一是我意识到之前的删除拉黑是因为我太弱小，容不得一点别人不理我；自卑，与其等别人拒绝不如我先拒绝别人，经过这些年学习，我一方面能看到行为背后的原因意图，一方面还能果断停止（之前行为），我强大了，我境界提升了，我能量增强了。似乎如人说的觉醒了开悟了，有爱少情了（爱是给，情是抓取），我在少抓取了，因为“爱”，我能自己给自己了，不用别人来填补我了，相反，我还能给出“爱”了。爱是允许，是接纳。

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   2.10 周一
   昨晚我又进步了，事情是这样的，安吃了感冒药，有瞌睡还要开车，开车前还要去和他嫂们商量他哥的事情。我担心他瞌睡开车，然后又想到担心不行，要改为祝福，改为道莅天下，其鬼不神。加之他又说了，真开车时就清醒了。我还想到，他开车前还要商量事情，所以到真开车时，应该是会清醒了。于是，我念头如下：他有他想法就随他吧。后来来了一个外来因素：我在散步中想到我堂哥的事（去重庆医院没，毕竟是有血缘关系，还是有点挂念，所以就打电话问了），心受了头发丝那么大点的影响，就问他回去了没，问了两次。第1次的拧巴为：头脑里想要把担心变为祝福，但后面没压住情绪，问了。问的结果是他还没回，隔了一个多小时，还没给我报平安。于是又起了情绪，有了第2次问。第2次的拧巴为：又想问又不想问，问呢有第1次就会有第2次，会一直牵挂他，可我又不想牵挂他；不问呢，这心里又烦。最后的升级来了——左也好右也好，不左不右就不好，我问他也好，不问他也好。于是打了视频电话问。再一反转——刚一打，两秒钟的时间，我就挂了。我念叨上了：我尊重你的命运（你心里是向外求，是处在关系里），我理解你的局限，我把你的力量还给你，我把我的力量收回来。
  过一小会，他给我回了视频，我们聊了一段，我一夜好眠地睡着了。开心，有好睡眠。

  2024的过年，大概是我第三次因家人原因，爱他们而耽误了我的辟谷。我是爱他们了，可我自己呢，谁来爱呢。呵呵，再也不了。因爱他们在前了，以后，即使是家人，也拒绝，说不沾就不沾，好好爱自己吧，加油，宝贝！（写下以此为证）。2025.2.10  16：36

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   2025. 3.12 周三。   我之辟谷，是为要小孩。追求辟谷治病，要上小孩——辟谷实操，辟谷深浅程度即辟谷天数，刚开始怎么都达不到7天，在营里待到第六天回家，达到了6天全辟，第7天又喝了津威，后想去到山上看能不能达到14天，结果第5天就饿了，吃了豆浆调粉，所以整个5年多，没达到过清水或者清水+全辟14天——到后来，改为去修心，不追求天数了。
   今天同事提到要小孩的事，由这个机缘，总结了下5年多的学辟谷历程。人家辟谷病就能好，人家学辟谷有辟谷宝宝的也有，人家辟谷深度就深，我到底要怎样做，好好做功课好好修心。修心心改变了，行为习惯改变。

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   3.19 周三。辟谷准备第一天。看论坛。

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阳光娃娃 发表于 2025-2-6 17:05
2月6号周四。
   昨天我把他微信删除了，电话拉黑了，不希望他联系我，我也不会再联系他，所以采用了删除 ...

对另一个他指安，为什么说照以前该把他（安）删除了呢，那是因为，过年期间，由于他家出事（他二哥开车出了事，进了ICU，人事不省，他伯妈当场去世），他忙得没联系我。一连好多天都没联系，所以，照以前的脾气，早把他删除，不联系他也不要他联系我了。

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阳光娃娃 发表于 2025-2-6 17:05
2月6号周四。
   昨天我把他微信删除了，电话拉黑了，不希望他联系我，我也不会再联系他，所以采用了删除 ...

什么时候，哪怕写作表达能力能提高一点也好呀。一篇的口水话，罗里吧嗦+别人看不懂。

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   3.31 周一。
   —— 学《幸福婚姻》能得到什么？
   ——能给你底气，学了，1.有N种解决问题方法，此法不好使用彼法。2.随便拎出一个方法够用一段时间。

  今天下午开着声音听1089：《我觉得做女人特别轻松，很幸福》山西晋中-善待2024年7月25日分享，心终于静下来。在这静中，看到自己格局小、心眼小，见不得别人好，看见了得改，终于意识到，我想我该衷心地向他（杨）说一声：恭喜你。——今天的进步。
   每年的3月，都是时间宽裕时，应该安排上山学习以让自己过得充实。

   辟谷准备功课第一天：看论坛，写日记，听直播，天行健。
   回顾“2025专注一件事，第二早起走路上班有精神体力”的践行，1.做到的，1月做到了27天；2月做到了20天；3月做到了21天。2.没做到的：3.29、3.28、3.27、3.26、3.25、3.24、3.23、3.22、3.21、3.20小计10天，3.5、3.4小计2天，3月丟了12天，2.24、2.23、2.7、2.6、2.5、2.4、2.3、2.2小计8天，2月丟了8天，1.16、1.15、1.2、1.1小计4天，1月丟4天。

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阳光娃娃 发表于 2025-3-12 11:16
2025. 3.12 周三。   我之辟谷，是为要小孩。追求辟谷治病，要上小孩——辟谷实操，辟谷深浅程度即辟谷 ...

   我之辟谷，目的是为要小孩，是追求治病。实际辟谷历程，第一阶段，追求天数，怎么也达不到7天，直至2020.11月在辟谷营待上6天，勉勉强强达到7天，14天没达到。第二阶段第一方面，追求婚姻解决，学习《幸福婚姻》；第二方面，放下追求天数，就在文化里泡着。备注：各个阶段的中途，都随着新鲜感的消失，动力有所缺乏。现在，看能否来到第三阶段，追求功课完成，走心走扎实做功课，看能否达到“有心练功，成功随然”。

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   4.1 周二。辟谷准备功课第二天，天行健部分版，看直播，看论坛。
   4.2 周三。辟谷准备功课第三天，天行健（部分：腿脚大爱），看论坛，看分享。

   4.3 周四。辟谷准备功课第四天。
   昨天长时间穿着紧身裤、紧脚鞋，身体坐直等的恢复怕还需今天的时间，好的，就让时间来恢复哈，今天脊柱稍微坐不直就让她稍坐不直，缓一下呗，看下午能坐直不，静待下午。PS：10:48恢复了。身体真棒！另外，今天换上了宽松的裤子，践行了爱自己，棒棒哒！我真棒！
   昨晚身体疲惫，也许一个不小心，就看手机熬夜了，好危险。身体精力差，身体疲惫时目前能找到的就是刷手机不动脑不动身体来缓解疲劳（和聊得来之人聊都疲劳），可这一刷，就非常容易惯性地熬夜了，怎么办呢？这个惯性，有自惩式的惯性，有行为习惯的惯性，行为习惯的惯性是行动上的，可改，自惩式的属于心理层面的，那就去做转好念的心理建设。

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   4.3 周四，辟谷准备功课第4天。
   昨晚中层干部会，我没参加，我没把我作为中层干部，今天领导过问了。从内心出发我不想当这个中层干部，我不想多要这点钱，因为我不想时时去开这些会尤其是下班时间，节假日时间，烦不胜烦。同时，说到“你是中层干部”，我心里还是有点小窃喜，看来，我还是没过名这一关呀。领导的意思，你还是当起，我自忖，现在的领导还是比较好相处，文化水平较高，较负责，对我也是HuoHuoHongHong，比较柔性，对我脾性，那开会还是去开，私底下默认这个“中层干部”了。

   我与安，现阶段我想的只是去体验这一段生活，至于未来，我没有想很多。这一个体验到何时为止呢（我单方面的）？走走看，大概到该有结果时就有结果了。我看着的是彼此间有话说，说话比较聊得来（这是最切实能感受到的），性格脾气比较一致，步调比较一致。

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   4.3周四，辟谷准备功课第4天，天行健，看直播，看论坛。
   4.6周日，辟谷准备功课第5天，天行健部分版，看直播，扣齿吞津。
   4.7周一，辟谷准备功课第6天，扣齿吞津，看回放，看论坛，

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   4.7周一，辟谷准备功课第6天，扣齿吞津，看回放，看论坛，天行健部分版，看直播。   傍晚有点想看那什么，还请了安来帮我导正度过，同时也知道他不会来，知道只有靠自己，最终自己每天读的能量文积累下来的正念——“及时转向就单独的爱自己之好念好习’”起了作用，我一直默念着“爱自己”走着，顺利地刹住，度过了，我进步了，我实践且成功一次了，我真棒！
   4.8周二，辟谷准备功课第7天，看论坛，看摘抄的辟谷精品句段，看直播回放。

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   4.9 周三 辟谷准备功课第8天，看直播看论坛，天行健与本心对话。      本轮经期晚上的天行健只焉了4.8号这一天，今天第2天晚饭后，客厅走了20多分钟后恢复精神体力了，赶紧出门走，我进步了，我真棒！
   4.10 周四 辟谷准备功课第9天，看直播，看论坛，走路。
   今天开始炼心（以事——对安说出暂停，说了就说了，他怎么接招不关我事，我只修持好管束好这颗心来炼心），炼外面没有别人，只有自己，炼不管外面如何动，我只修持管束好自心，向内炼心。
   我昨傍晚是有点矫情了，安直接来到了家门口，先开了口，我笑笑和他打招呼，进屋后我说“我就不接电话咋的”，还开始了矫情般地说“我不是说了暂告一段落吗”，他开始了哄我，按理说，人家都主动来找我了，给了我台阶了，我还不依不饶地说“你都没有主动给我讲事情办得怎么样了”，“你都没有给我讲进展”“这对我不公平”，事后后知后觉，都是指责，我学的“利己思维，利他表达”呢，我学的“要想他变成什么样，就照要变成的样子夸，抓住一点小事就使劲夸”呢，人家积极给我讲进度时，我可有半句夸人家的？我可以反过来说嘛，上次你给我讲推到哪个程度了，很好，是主动给我说的，你把我放在了心里，那么，今天推进到哪个程度了呢。或者说，你那个事情拖着不办，是对你有好处的，对孩子有好处是吧？万一能回来呢，万一人家轻轻松松答应了呢，这样的话，自己就不费吹灰之力了，是吧？  
   某天他来我要这样说“那天你做得很好，你主动来找我，是有男人的担当的，是主动解决问题的，做得非常好，非常棒！”

   昨晚听直播答疑，1.小风说“欲速则不达”“快就是慢、慢就是快”，清明假第二天在寺庙里看乌龟时自己也看悟到的，长寿的都是慢的，慢的顺其自然的都是好的，所以我要慢下来，现阶段是安与我事情。2.小风说要父母怎么做，要父母学辟谷，其实暗含的是父母是错的，所以才要求他们学辟谷，换一下，换成他们说你是错的，你会愿意改吗？所以，对爸娘学不学辟谷，不要求了，我能做的，1.自己学好影响他们，2.抓住他们愿学的一次，使劲夸，3.强大自己的能力财力体力动手力以应对他们的身体晚年。
   这小段时间密集地想到与杨的一些场景，想到他连续个把星期的晚上不接电话，我在原基础上又连续学了1年多时间，又长了一岁的时至今日，除了原先的那种办法——彻底了断，仍然没有他解。今早起床突然想到，除非我修到了如如不动加他来我就积极笑脸回应，那么，我都修到了如如不动，那么我的心呢，那么我还是尘世中人吗？我如今想到的如如不动层面，只是心如死水，心如槁木死灰，逢场作戏，没有达到佛家的如如不动。   “爱是解决问题的终极答案”。除非无我利他。可是这无我利他是我这一世要修行的吗？至少此阶段不是。我不要去遇见我的爱情吗？！即使遇不见爱情，我也要绽放，要飞翔，要自由，我不要心如死灰，感谢老天成全我这一次选择，现在我遇见了爱情，且是轻松心无负担地遇见了爱情，真好！
   看“908号：《对老公失望至极的我，现在很幸福》山西运城-陈晨2024年4月16日分享”上的“没想到老公跟我说：我没钱，你有钱咱就去医院，你要是没钱就算了”，“没想到我老公一点没过脑子，说：你没有钱，我就给你妈打电话，你妈只要人来了，钱就到了。”我突然觉得我的婚姻算是幸运的了，此时此刻觉得当时我的婚姻没至于到这种程度，所以，我算是幸运的了，感谢老天对我的眷顾。

   对比这篇分享，我现在遇到的安，真的是很好了。1.我们脾气性格相投。2.文艺范，说出的话是我心心念念想听的，看风景会念诗句，我这个文科生大脑都没储存到随时拿出来念出来。3.说话的语气口气是我爱听的，反观我自己，有时说话都撅着嘴巴嗡声嗡气的，他是我学习的榜样。4.爱干净，好多时候比我还爱干净。5.会做饭，我遇到的杨与安，都会做饭，而且做得很合我的胃口，6.对孩子说话文艺范。7.对父母舍得钱，这是我非常敬佩的，这是一度打动我的点，说明我在这方面是有点匮乏的，那我可以学 习的。8.长得帅，是我喜欢的类型。9.吃饭时有仪式感。10.节日会给我制造仪式感；会给我亲亲抱抱举高高；会和我去旅游，会表达出来玩玩个高兴；会舍得带我出去吃好吃的；会枕着我的膝盖，我靠在我肩上，会躺在我怀里，这些让我有满足感，会抱着我睡，会把我手圈着他，让我抱着他睡，这些给我温馨的感觉；曾经的他是想把我们的关系公开出来，想带我出去炫。都说要找一个本身就很好的人，因为对你的好会……第10点暂不作为优点。10.会管孩子，不像有的男的把孩子扔给父母或者妻子，自己几乎不管。愿我能看到他这些优点是太阳，太阳出来，把钱财的那个月亮全遮盖。

阳光娃娃

   4.11周五，辟谷准备功课第10天，看论坛，
   有所得及进步：去盯那安静的时刻，去看好的进步的安静时刻的。今早情绪因着那事延续昨日的烦躁与不安，突然想到“不见得”导师说的去看那些好的，我进一步细化到去盯那安静时刻的，哪怕是那片刻的安静，也去盯那一时刻，我进步了，我真棒！
   我不去写那感恩拥有停期待，去盯那好的进步的安静时刻的，适合于我的，我能得安宁就行。

阳光娃娃

   4月11号周五辟谷准备功课第10天，看直播看论坛。晚熬   4月12号周六辟谷，准备功课第11天，看直播天行健。洗衣打扫卫生。晚睡得好。因为安来的助益。
   4月13号周日辟谷准备功课第12天，看答疑回放。一天未走路，就在家看手机。晚熬。
   4月14日，周一，放逐一天，晚熬。
   4月15日，周二，白天放逐一天，晚幸好安来，助益了我及时睡。
   4月16日，周三，放逐一天，晚熬。
   4月做到了（第二早起走路、上班有精神体力）12天了（过了16天）。1月做到了27天，2月做到了20天，3月做到了21天。
   本轮经期晚上的天行健只焉了4.8号这一天，第2天晚饭后，客厅走了20多分钟后恢复精神体力了，赶紧出门走，我进步了，我真棒啦！
   回顾这些年，有一个贯穿主题，与自己的熬夜对抗，内心声音，想自律。2024年以前一边是为要孩子（表面上及少数的内心上），一边是为戒熬夜。2024年婚姻决裂，没有了杨，来了安，不知是从哪月起，任由电视坏，堵住了一个源头。2025.4.17想晚饭走路回来后，只书本，卧室只书本能进。   回顾这些年，3、4月如果不上山学习，因工作清闲，极易犯错。所以希望以后每年的3、4月都安排上山。   
   4月17号周四辟谷准备功课第13天，看答疑，天行健（只想好的简版），叩齿吞津。
   晚看安好答疑，对照自身，感悟，不管怎样，杨和我在一起了10年，他付出忍耐等了10年时间，他有他的不容易，他也付出了，他也有他功劳啦！愿我盯他的好就行！

阳光娃娃

阳光娃娃 发表于 2025-4-10 09:56
4.9 周三 辟谷准备功课第8天，看直播看论坛，天行健与本心对话。      本轮经期晚上的天行健只焉了4.8号 ...

“炼心，修持管束自心”，因（4.10）意识到了，这一轮与安的事情，在该意识的加持下度过了。

阳光娃娃

   4月18号周五辟谷准备功课第14天，看论坛，
   感恩杨在我渴望结婚时娶我，让我有了婚姻，有了家，让我的飘在空中的心得以落地、安宁！感恩杨对我奶奶的守夜！感恩杨找车抱我奶奶骨灰上山！感恩杨在医院对我以妈妈对小孩的照顾照顾我，感恩！谢谢！
   感谢老天对我的安排，感谢灵魂的设定，现在，我得到了想要的，两个人一起收拾厨房，我和安，一个煮饭，一个烧菜，一个洗碗，一个抹灶台、抹桌，一个拖地、一个扔垃圾，男女搭配，干活不累；晚上，两个在床上要么轻言细语聊着天入眠，要么嬉戏打闹着佐眠，真好！

阳光娃娃

   4月19号周六辟谷准备功课第15天，天行健、听直播，叩齿吞津。我涅槃重生了，你认不认可我，爱不爱我，都无关重要了，因为，爱，我可以自己给！认可，我自己认可我自己！关于爱、 认可，是你的事了，与我无关了！事情来源于杨打电话来说他回头我是否能接受，孩子，他及他妈会管，说了我优秀。这一刻我优不优秀，不需要他来认可了, 爱，我不需要他来给了。

   4月20号周日辟谷准备功课第16天，听直播，叩齿吞津，骑单车，走路。看一个剧集解说“与其扶他凌云志，不如自赚万两金”，想到我们辟谷文化里说的要欣赏老公，这不是倒退吗？不是在让我们倒回到从前那种臣服于男人吗？真的是这样吗？NO，这里面教的欣赏别人，是在欣赏别人吗？其实是在欣赏自己，是在修自己，修我们口吐莲花，修我们点石成金，修的是自己内心的强大，我强大了他来任他来他走任他走，任何人在我这里都能够得到成就，那我还怕别人走吗？

   想到与安，我在他面前能做孩子，我总是笑呵呵的。虽然他经济上不如我（也许世俗的想法会说，因为我经济条件比他好，他不得哄着我吗？对，他是能给我提供情绪，但他这情绪价值不是网上说的情绪价值=拍马屁，他没有拍我马屁，只是我们性格相合，脾气相和，有话说，沟通非常顺畅），那一个个经济条件比他好的人，我都接受不了他们，为什么？难道是我太次了，匹配不上经济条件好的男人。真是这样吗？不见得。我之所以能在安面前做孩子，这难道不是安在向下兼容我吗？我在他面前做孩子，那么他某个层次上是给了我爱，一个有爱、有松弛感的人（相反那些我在他们面前很紧很绷紧的人，说明他们哪怕经济条件好内心也是匮乏的）又能差到哪里去？