2025专注一件事：第二早起走路、上班有精神体力。以身养心、借人修心。

阳光娃娃

   8月12日周二，辟谷准备功课第14天。叩齿吞津、天行健、听直播。   8月13日周三，辟谷准备功课第15天。叩齿吞津、听直播。
爱是什么？爱是无条件的接纳，所以那些不充实的我要接纳，接纳了便是无条件的爱，但是那种不充实让我心灵不开心，身体也难受，所以那就不是爱了，所以已发生我接纳，但为了身体心灵好，试去改变，遇事炼心炼行为。
本轮从8月5日周二月经来起至8月12日周二一共7天一个星期才缓过来。
  8月14日周四辟谷准备功课第16天。叩齿吞津
  8月15日周五辟谷准备功课第17天，听直播。安下来和安做饭吃，去医院看他大伯、买鞋子
  8月16日周六辟谷准备功课第18天，天行健、听直播，4:20起床收拾东西上遵义陪娘看病，准备去辟谷营。
  8月17日周日辟谷准备功课第19天，走路、叩齿吞津、听直播。早上6点过起，打扫了屋子，继续睡，睡起来继续打扫屋子，吃快餐后坐车到贵阳参加基层农技培训。
  8月18日周一辟谷准备功课第20天，走路、叩齿吞津。
  8月19日周二辟谷准备功课第21天，走路、叩齿吞津、听直播。
  8月20日周三辟谷准备功课第22天，走路、叩齿吞津、听直播。
  8月21日周四辟谷准备功课第23天，走路叩齿吞津听直播。
  8月22日周五辟谷准备功课第24天，走路听直播。
  8月23日周六辟谷准备功课第25天，走路叩齿吞津。
  8月24日周日辟谷准备功课第26天，走路叩齿吞津说辟谷。
  8月25日周一辟谷准备功课第27天，叩齿吞津。
  8月26日周二辟谷准备功课第28天，走路叩齿吞津打羽毛球。
  8月27日周三辟谷准备功课第29天 天行健叩齿吞津听直播。
  8月28日周四辟谷准备功课第30天 天行健叩齿吞津听直播。
  8月29日周五辟谷准备功课第31天 天行健叩齿吞津听直播。
  这些年的每年心愿及总结看来都是为了遇见想遇见的自己，都是为了机止于客厅卧室只书本能进，一视频手就蜷了，都是为了规律性的生活作息。

阳光娃娃

   2025年10月20日，周一，14°，辟谷准备功课第71天。看论坛，写日记。
   昨晚我不柔的毛病犯了，本来可以柔柔解决问题，我轻松别人也轻松的事，非要整得那么硬邦邦。我本来可以说，这事得你出马解决，我才能心安。你让我这么心漂泊不定，你不忍心，我相信你一定有办法。对爸爸们也用柔的方式解决，可以说，余前的事，你们在问的了哈，在思考的了哈，我相信你们一定有办法，你们为人好，人缘关系好，当老的当得好，你们这么可怜他，我相信你们一定有办法。
   今天想了一下老年的事情。我在想，有儿有女在自己老年时，即使孝顺的，也不能完全满足得了自己的需求，他们有自己的小家，有自己要忙的，忙挣钱以维持生活，所以在时间上也不能时时陪在自己身边；即使有钱了有闲，能陪伴在家，但如果他们不会孝顺（不会来事）也给不了自己想要的，想想，我真的该释然吧。我奶奶在她生命的最后年把，几个月，她没有得到他想要的（她对于我爸爸们的需求；于我，那时我也不懂得怎么更好孝顺，胡乱折腾，她想要的，我不给，我给不了那么多，而实际上，我给的，更多的是给她一些我自己的理论，一些方法，而这些道理，是她想要的吗？不是。总结下来，按我本心，我是非常想孝顺的，可实际上太差强人意了。那时我奶奶摔伤了，老人怕摔伤，当时我爸爸也因摔着了在医院（我奶奶的摔着就是因我爸爸摔着了，我奶奶着急，喊余钱家媳妇干什么，他媳妇推搡了一下我奶奶，我奶奶就摔着了），在医院，医生把家属喊去，是我及我堂哥们去的，这点，我得感谢我之前的那个人，他为人很好，和我堂哥堂弟们处得比我和我堂哥们都近，他打电话给了我堂哥们，叫他们来帮忙。所以是我及我堂哥们去的，医生说摔成了粉碎性骨折，老人年纪大了，那时我奶奶82岁，你们看是选择动手术还是什么，动手术存在风险，看个人体质，有动手术后恢复得好的，你们家属考虑。之前，我大伯说了句话，说先紧着我爸爸医。那段时间我信上了中医，因为我的子宫肌瘤，西医看了说会复发，我转向中医，就把苗头瞄向了中医，又正值我寨子上的人说，湄潭有个包药包得好即治得好的医生，我问了我奶奶，是做手术还是怎么样，我奶奶说由我们拿主意，在钱及我大伯的话及我寨子上人的话及那段时间我对西医的无感，几方面综合因素下来，我奶奶就没动手术了。所以，一个人的命运，是综合因素综合作用的结果。

  问了下豆包，年老后悔无儿无女的核心，多是源于情感陪伴的缺失和晚年生活的现实无助感，而非单纯“没有后代”这件事本身。
  这类后悔通常指向两个具体痛点：一是生病卧床、行动不便时，缺个能随时奔走、细致照料的人，护工或机构难以替代至亲的牵挂与灵活响应；二是日常里少了份“被需要”的联结，比如没人分享琐事、记挂你的生日，看着别人儿孙绕膝，会格外凸显自己的孤独。
  但这并非绝对——若年轻时提前规划好可靠的养老保障（如优质养老社区、足额医疗储蓄），并建立了稳定的亲友、邻里支持圈，很多无儿无女的老人也能过得充实无憾。后悔的本质，其实是“晚年需求”与“现有准备”的不匹配，而非选择本身的对错。
   所以，我保持健康，去《学辟谷》，去见世面，去学新东西，去变得开朗外向无私，去交一帮朋友及亲戚。

   我对安的接触，还有一个原因，就是响应提倡的，拿一个来练手，练我学到的知识技能，练通过他，看见我自己的样子。至少这个练手的，是我喜欢的，他也喜欢我的，感谢老天对我的恩赐，感谢我的真我，我的潜意识。

阳光娃娃

11月25日周二辟谷准备功课第98天。
11月24日周一辟谷准备功课第97天。
11月23日周日辟谷准备功课第96天，天行健，听直播。
11月22日周六辟谷准备功课第95天。走路 天行健自己版
11月21日周五辟谷准备功课第94天，听直播 天行健自己版  叩齿吞津
我值得新生
11月20日周四辟谷准备功课第93天，天行健自己版 听直播
11月19日周三辟谷准备功课第92天，天行健自己版 听直播
11月18日周二辟谷准备功课第91天，天行健 叩齿吞津 听直播
11月17日周一辟谷准备功课第90天。天行健看直播。
在悬而未决中，去寻找商机，寻找机会。任外面世界如何风云变幻，我知道我内心坚守的是什么就行，我知道我自己在干什么就行，我去经历这样悬而未决的过程。
这一年我在进步，我在去经历这样的过程，而不是非要一个结果。
11月16日周日辟谷准备功课第89天，天行健，听直播。
11月15日周六辟谷准备功课第88天。天行健听直播。
11月14日周五辟谷准备功课第87天。走路听直播。
11月13日周四辟谷准备功课第86天，天行健 听直播。
11月12日周三辟谷准备功课第85天走路 看直播。
1.原来我一直都在着力于构建一种自律的生活方式。对，我要构建一种自律的生活方式。
2.从2025.11.11日起，泡脚就泡脚，不会再rua脚抠脚了。
11月11日周二，辟谷准备功课第84天，天行健自己版 看直播。
此轮从10月31日到11月11日，中计11天（11月10日周一将手机放办公室刹住）。
11月10日周一手机放办公室，晚上看报纸，早早睡，终于刹住了。
11月7日周五辟谷准备功课第83天。
此轮从10月31日周五到11月6日周四晚正常，熬了6天。从10月29日说休息10月督查的，一谈休息就乱节奏了。
10月31日周五辟谷准备功课第82天。晚ao
10月30日周四辟谷准备功课第81天。叩齿吞津 天行健自己版
10月29日周三辟谷准备功课第80天。听直播 走路
10月28日周二辟谷准备功课第79天。听直播天行健。
10月27日周一辟谷准备功课第78天 听直播。
10月26日周日辟谷准备功课第77天 天行健听直播。
10月25日周六辟谷准备功课第76天。天行建听直播
10月24日周五辟谷准备功课第75天。听直播天行健叩齿吞津
10月23日周四辟谷准备功课第74天。听直播
用柔术解决问题，包括人、动物、不动的东西。狗狗来的第13天。
10月22日周三辟谷准备功课第73天。天行健叩齿吞津 听直播
10月21日周二辟谷准备功课第72天 听直播。
10月20日周一辟谷准备功课第71天。天行健，听直播。
10月19日周日辟谷准备功课第70天 听直播 走路。
10月13日周一辟谷准备功课第69天
10月6日周一辟谷准备功课第68天 听直播 6天未
10月5日周日辟谷准备功课第67天 天行健 叩齿吞津 石阡仙人街玩一天。
10月4日周六辟谷准备功课第66天 天行健 听直播
1.你觉得我美是上天对你的奖励！
2.爱你我就抱抱你！存点健康，存点快乐
3.养觉察最贵的是静与动、坐与走、低头与昂头间隔得身体舒展自由舒服，再有时间休息再有资本休息，都不如身体健康活蹦乱跳，静与动结合得身体舒展来得贵！
4.是你们想问的哈，不是小宝我想问的😂
10月3日周五辟谷准备功课第65天 叩齿吞津天行健，听直播。
10月2日周四辟谷准备功课第64天 叩齿吞津 听直播。上午理包袱 拖地 洗衣服，下午看功课
10月1日周三辟谷准备功课第63天 叩齿吞津，在九寨沟看海，看瀑布，看池子一天
9月30日周二辟谷准备功课第62天 叩齿吞津 在去九寨沟的路上一天。
9月29日周一辟谷准备功课第61天
9月28日周日辟谷准备功课第60天
9月27日周六辟谷准备功课第59天 跑步 叩齿吞津 听直播
9月26日周五辟谷准备功课第58天 打羽毛球
9月25日周四辟谷准备功课第57天 听直播 叩齿吞津 天行健自己版。
养觉察中秋深秋披厚衣服起暖肩膀，洗脸动起来，暖和起来喜悦起来。
养觉察先冲好蜂蜜水再炸粑粑边吃粑粑、不消化的边喝蜂蜜水。决定执行第一天，真践行第  天。
养觉察省精力闭眼和自己链接不看天气和步数了。
9月24日周三辟谷准备功课第56天 听直播 天行健自己版。
养觉察《学辟谷》随时随地和我在一起，比人好多了。
9月23日周二辟谷准备功课第55天 天行健 听直播。
养觉察我可以对着他笑，但是笑脸是给我自己的😄
听安好2025.9.21的答疑，要死一个过去的自己才能活出来一个新的自己。
9月22日周一辟谷准备功课第54天 天行健 叩齿吞津 听直播。
9月21日周日辟谷准备功课第53天。在家和爸爸们摘地瓜籽。听直播。
9月20日周六辟谷准备功课第52天 天行健 叩齿吞津 听直播。
9月19日周五辟谷准备功课第51天 天行健自己版 叩齿吞津 听直播
1.我得适应——快中有慢，有中有无。在这个快节奏的社会，人人都有手机的时代，我得适应。人家不可能时时都带手机，时时都秒回你。
2.从今天起即使要“修”，我在新的关系中修习，以前的拜拜了。🙋
3.不自证的人生，轻松得不要太轻松！🙆。从今天起，我要变得聪明，变得轻松！
9月18日周四辟谷准备功课第50天 叩齿吞津 跑步 打羽毛球 天行健自己版 听直播。
9月17日周三辟谷准备功课第49天，叩齿吞津 天行健 听直播。
养觉察照镜子是照给我自己看，笑，开心的笑！笑了，心情就美了
9月16日周二辟谷准备功课第48天。走路 养睡眠
养觉察精神不好时只要眯得着内裤没洗脚没洗眼镜没摘又怎样，第2天再洗几天没摘都没事。精神好时正常时当然是该洗的洗了再睡。静的不舒服比没睡着，好太多了。因为当想着等会再做时是放松易睡着。
9月15日周一辟谷准备功课第47天。天行健 叩齿吞津 听直播
2025年若我养成了机止于客厅，卧室只书本能进，那就是第二大的得。身体健康是终身最大的得。
今天我进步了，我就和孤独在一起，我待在孤独里，让孤独穿过我；我就待在空落里，我就和空落在一起，让空落这种感觉穿过我。
9月14日周日辟谷准备功课第46天 天行健自己版 听直播 打羽毛球
9月13日周六辟谷准备功课第45天 天行健自己版 叩齿吞津 听直播。
从2025.9.13我封号了。好的是早上最终还是去跑步打球出汗水的，我真棒！
看幸福婚姻群静水流森写的：把别人当自己，叫慈悲；把自己当自己，叫自在；把自己当别人，叫无我；把别人当别人，叫智慧。
上善若水写的：你看不惯什么，你就是什么样的人；只图老公一点，其他都是赚的；缺点即是优点；问题即是答案，烦恼即是菩提。
9月12日周五辟谷准备功课第44天 天行健自己版 叩齿吞津 听直播。好的，是晚上最终还是去睡的，我真棒，值得给自己点赞！
从今天下午正式满足本轮身体胃口不好，吃粥且吃得少。大概从周一就感觉胃口不怎么好，想吃粥
9月11日周四辟谷准备功课第43天 天行健自己版 叩齿吞津 跑步 听直播。
9月10日周三辟谷准备功课第42天 天行健自己版 叩齿吞津 看直播。
今天有所得，下雨时站在进家门的走廊上观察雨停，雨停了就出门走。2025.9.10
9月9日周二辟谷准备功课第41天 天行健自己版。
9月8日周一辟谷准备功课第40天 天行健自己版 叩齿吞津。
9月7日周日辟谷准备功课第39天 天行健自己版听直播。
9月6日周六辟谷准备功课第38天 天行健自己版叩齿吞津。
9月5日周五辟谷准备功课第37天，天行健自己版 叩齿吞津。
9月4日周四辟谷准备功课第36天 走路写袱包一天
9月3日周三辟谷准备功课第35天 走路。
9月2日周二辟谷准备功课第34天 天行健叩齿吞津。
9月1日周一辟谷准备功课第33天 走路
8月31日周日辟谷准备功课第33天 天行健叩齿吞津听直播。
8月30日周六辟谷准备功课第32天 走路叩齿吞津听直播打羽毛球。
8月29日周五辟谷准备功课第31天 天行健叩齿吞津打羽毛球。
这些年的每年心愿及总结看来都是为了遇见想遇见的自己，都是为了机止于客厅卧室只书本能进，一视频手就蜷了，都是为了规律性的生活作息。
8月28日周四辟谷准备功课第30天 天行健叩齿吞津听直播。
8月27日周三辟谷准备功课第29天 天行健叩齿吞津听直播。
8月26日周二辟谷准备功课第28天，走路叩齿吞津打羽毛球。
8月25日周一辟谷准备功课第27天，叩齿吞津。
8月24日周日辟谷准备功课第26天，走路叩齿吞津说辟谷。
8月23日周六辟谷准备功课第25天，走路叩齿吞津。
8月22日周五辟谷准备功课第24天，走路听直播。
8月21日周四辟谷准备功课第23天，走路叩齿吞津听直播。
8月20日周三辟谷准备功课第22天，走路、叩齿吞津、听直播。
8月19日周二辟谷准备功课第21天，走路、叩齿吞津、听直播。
8月18日周一辟谷准备功课第20天，走路、叩齿吞津。
8月17日周日辟谷准备功课第19天，走路、叩齿吞津、听直播。早上6点过起，打扫了屋子，继续睡，睡起来继续打扫屋子，吃快餐后坐车到贵阳参加基层农技培训。
8月16日周六辟谷准备功课第18天，天行健、听直播，4:20起床收拾东西上遵义陪娘看病，准备去辟谷营。
8月15日周五辟谷准备功课第17天，听直播。安下来和安做饭吃，去医院看他大伯、买鞋子
8月14日周四辟谷准备功课第16天。叩齿吞津。
8月13日周三，辟谷准备功课第15天。叩齿吞津、听直播。
爱是什么？爱是无条件的接纳，所以那些不充实的我要接纳，接纳了便是无条件的爱，但是那种不充实让我心灵不开心，身体也难受，所以那就不是爱了，所以已发生我接纳，但为了身体心灵好，试去改变，遇事炼心炼行为。
本轮从8月5日周二月经来起至8月12日周二一共7天一个星期才缓过来。
8月12日周二，辟谷准备功课第14天。叩齿吞津、天行健、听直播。
8月11日周一，玩一天。因昨晚两三点才睡，心脏及觉jiao受影响了，9点过在班上沙发上躺休息，起来后看手机微信视频号一直看一天，晚上和安看电视。
8月10日周日，辟谷准备功课第13天，走路两次、听道德经。午休睡了三个来小时，晚上以为瞌睡没来就看手机看到两三点才睡，心脏受影响了。
8月9日周六，辟谷准备功课第12天，走路、叩齿吞津、听道德经。
8月8日周五，辟谷准备功课第11天，陪着身体休息。整理相册至qq空间。
8月7日周四，辟谷准备功课第10天，陪着身体休息。
8月6日周三，辟谷准备功课第9天， 叩齿吞津、走路、听直播。
8月5日周二，辟谷准备功课第8天，月经第1天，身软休息。
8月1日周五，辟谷准备功课第4天，叩齿吞津、听直播。
8月2日周六，辟谷准备功课第5天，走路、听直播、叩齿吞津。
8月3日周日，辟谷准备功课第6天，走路、叩齿吞津、听直播。
8月4日周一，辟谷准备功课第7天，天行健、叩齿吞津、听直播。

阳光娃娃

11月30日周日辟谷准备功课第103天。天行健自己版 听直播。
11月29日周六辟谷准备功课第102天。天行健自己版 听直播
11月28日辟谷辟谷准备功课第101天。叩齿吞津 走路 听直播。
11月27日周四辟谷准备功课第100天。与鼻子对话。
11月26日周三辟谷准备功课第99天。
12月31日周三，辟谷准备功课第125天。天行健听直播。
12月30日周二，辟谷准备功课第124天。天行健 叩齿吞津。
12月29日周一辟谷准备功课第123天，叩齿吞津 天行健自己版
12月28日周日辟谷准备功课第122天，叩齿吞津 天行健
12月27日周六辟谷准备功课第121天，叩齿吞津，听直播。
12月26日周五辟谷准备功课第120天。叩齿津。
12月25日周四，辟谷准备功课第119天。
12月24日周三，辟谷准备功课第118天。叩齿吞津
12月23日周二，辟谷准备功课第117天，叩齿吞津 听直播 天行健。
12月22日周一辟谷准备功课第116天 叩齿吞津 听直播 天行健
我进步了，我在实践中得知、感知了：我接纳生活有波峰波谷，波浪式前进，而不是斜线似的一路前进。
12月12日周五辟谷准备功课第115天，听直播。
12月11日周四辟谷准备功课第114天，天行健自己版 叩齿吞津。
12月10日周三辟谷准备功课第113天。
养觉察，我只有让新的进来，旧的才能遏止。
12月9日周二辟谷准备功课第112天。听直播一会会。
你什么时候打（电话）的？那一次没接得到，你为什么不再打呢？
你不觉得你该给刘局汇报的就汇报吗？你凭哪样觉得我一个工作员，能调动得了？
你看贵政通没，你去看文件了来。
你能在电话里说吗？为什么？
12月8日周一，辟谷准备功课第111天。听直播。
1.听今晚的答疑，发现：我原来还是内心不够强大，如果强大，就会问，你（安）说怎么办？其实我自己要有答案，然后呢，对这个分离，自己不惧怕，有掌控感。我不问而是直接硬邦邦的说停止，不就是害怕他不回答吗？不回答我就失落、没有掌控感。
2.同样是给，你若强你给出的就是给予，你若弱，你给出的就是讨好。
3.是你自己把自己当外人，别人从来没有把你当外人。
4.我没感恩，若感恩，也许今天就不会对安说那话了吧，（2）不知足妄作凶
12月7日周日，辟谷准备功课第110天。
12月6日周六，辟谷准备功课第109天。
12月5日周五，辟谷准备功课第108天。
12月4日周四，辟谷准备功课第107天。叩齿吞津。晚上心脏、背那个
12月3日周三，辟谷准备功课第106天。叩齿吞津 天行健
今天有了个心得：事情没有绝对的准确答案，人生不过是经历。
12月2日周二，辟谷准备功课第105天。天行健自己版 叩齿吞津
12月1日周一辟谷准备功课第104天。天行健自己版叩齿吞津听直播。

阳光娃娃

   2025年第一次辟谷（7天）
   1月26日辟谷第1天，清水辟。（过年前2天，食堂不开饭）
   1月27日辟谷第2天，清水辟。（过年前1天，食堂不开饭）
   1月28日辟谷第3天，水果辟。（过年在杨碧家吃了1个半橘子）
   1月29日辟谷第4天，吃饺子。（初一）
   1月30日辟谷第5天，全辟。
   1月31日辟谷第6天，清水辟。
   2月1日辟谷第7天，清水辟。

   2025年第二次辟谷（14天）
   4月24日周四 辟谷第1天，蜂蜜水一小勺辟，为润肠。修复双肾脏、右边输卵管卵巢、心脏，表现在晚上左边脚心、右边脚心锥疼。
   4月25日周五 辟谷第2天，蜂蜜水一小勺2次、10几粒酸枣、9颗红枣辟。修复两边肾脏。
   4月26日周六 辟谷第3天，全辟。修复右边肾脏，表现在右边后腰疼。
   4月27日周日 辟谷第4天，月经第1天，全辟。1.修复右边、左边肾脏（早起时）；2.修复左边手臂风湿，表现在近13点起左边手臂像风湿般游走疼；3.修复子宫、月经，表现在17点过后来似月经黑汤汤的东西，晚上来黑红月经；4.修复左边乳房，表现在14点起穿内衣不舒服，17:04左边乳头针尖锥似的疼；5.修复两边腿窝，表现在受风吹冷后般疼。
   4月28日周一 辟谷第5天，月经第2天，1苹果1勺蜂蜜兑水辟（22点过）。不饿不馋是寂寞。1.修复子宫月经，表现在7:07——7:41来黑红像排肌瘤黑条虫形的，上班来月经红的吧，在纸上干了就成灰灰状了。2.修复胃吧，表现在13点左边肚脐眼往左边四横指处疼；3.修复左边肾脏，表现在20来分钟后左边后腰疼。
   4月29日周二 辟谷第6天，月经第3天，全辟。1.修复上背，表现在上背疼，应该只是背疼，不是修复心脏；2.修复子宫月经，表现在早上来黑红月经，内裤上有，中下午来淡红月经，晚睡觉前来，23点过后没来。
   4月30日周三 辟谷第7天，月经第4天，清水+晚上半边苹果、6.25两 樱桃+小半杯百香果蜂蜜水茶辟。4:00过醒坐起来睡。1.修复左边肾脏，表现在17点起左边后腰疼。2.修复子宫月经，表现在7点过8:30前来、早上上班来，晚上几乎没来。3.今天要低头才舒服，这一周工作挺忙，昂头多。
   5月1日周四 辟谷第8天，月经第5天，清水辟。1.修复子宫月经，早起来一点，应该只是来一点渣渣了；2.修复整个身体，表现在嗜睡的一天，9点过睡到近16点。
   5月2日周五 辟谷第9天，月经第6天，2次蜂蜜水、10多个大枇杷、半个苹果辟。1.修复子宫月经，表现在月经早晨排1粒，可能是排肌瘤、淤残血，黑红粒的；2.修复整个身体，表现在嗜睡的一天。
   5月3日周六 辟谷第10天，清水+晚上半边多苹果辟。一天精神好。
   5月4日周日 辟谷第11天，半辟。1根大黄瓜、3颗大枇杷、5-6颗草莓、半边苹果辟。
   5月5日周一 辟谷第12天，半辟。2根中黄瓜、蜂蜜水辟。
   5月6日周二 辟谷第13天，半辟。6颗大枇杷、1根黄瓜、清水、茶水辟。
   5月7日周三 辟谷第14天，LM辟，晚上吃水果、凉拌菜、皮蛋黄瓜汤喝汤。

阳光娃娃

2025年
   2025年共律得了305天，59天未。即，
   2025年律得了8个月，是4倍的未得，我太棒了！我真棒！
   第1名，全律得/律得了30天：9月（白十晚）、6月（晚）
   第2名，律得29天（2天未）：5月
   第3名，律得28天（3天未）：8月
   第4名，律得27天、26天（4天未）：1月、4月、7月

   12月律得了25天半。6天未：12.8周一晚，好的是好的学辟谷喜马拉雅进来被占据！还是去睡的。12.15,12.17,12.19 12.20,12.31
   11月律得了21天，是两倍还多2天，我真棒。！ 9天未：11.1周六；11.2周日；11.3周一；11.4周二；11.5周三；11.8周六；11.9周日；11.10周一；11.24周一
   10月律得了22天，我真棒！9天未:10.6；10.7；10.9；10.11 ；10.13；10.14；10.16；10.17；10.31
   9月律得了30天，我真棒！七月半都律得的，你真棒！
   8月律得了28天，我真棒！（3天未，8.10周日晚、8.14周四晚、8月25周一晚）对待老人的孝是投其所好是看他需要什么，而不是从自己的感受觉得他需要什么，是让他有个盼头。打打闹闹是他们的生活，也许是适合他们的
    7月律得了27天，（4天未，1白天未：7.2周二，公休一天玩一天，好的是晚上做到的。一晚上未：7.？）
    6月律得了29天，（晚全律得。很大的进步，1白天未，晚全做到6.22周日但晚上做到的）
    5月律得了29天（2天未，在进步。5.16周五，5.27周二）我真棒！在爱我的路上又进了一步。
    4月律得了26天（4天未，算好的：4.11周五，4.13周日，4.14周一，4.16周三没做到）
    3月律得了21天（10天的不充实、ao），我真棒！
    2月律得了20天（8天的不充实、ao）。
    1月律得了27天（4天未，1.1；1.2）。
2026.1.31