2014年2月22日，第二次辟谷（更新 囚徒健身）

远离

从第一次辟谷，2014年的1月10日结束，到2月22日刚好42天，7天的6倍。又赶上雪狼组长的召集令。我打算和他一起，当然现实从筑基开始。春节过后，身体有些发福。。
具体计划见下楼：

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2月14日 囚徒健身

远离

PS:这是我的辟谷筑基以及健身计划，仅供参考。
每日清修功课。
早   5：30   叩齿 大爱 龙腾九式 龙腾服气  打坐
中  12：00  叩齿  服气
晚  18:00    叩齿 大爱   龙腾九式 龙腾服气  打坐

每日健身功课  详见 囚徒健身 一书

上午   4艺 中的一式    甩手20分钟

下午   4艺 中的一式    甩手20分钟

晚上  甩手 20分钟

解释一下，我感觉。辟谷不仅仅是要清除体内的垃圾，还要结合轻度的锻炼，来锻炼自身的免疫力。我现在在坚持的 囚徒健身，是很好的自重锻炼身体的方法。有兴趣的我可以吧书传上来，大家一起研究研究。。甩手，是一种主动式的呼吸方法，也是论坛学的。。

深山雪狼

很好的计划，不过没有辟谷的时候是否需要服气，有待商榷{:soso_e113:}，同时应该加强体育锻炼非常必要

心灵探索者

远离 发表于 2014-2-7 14:27
PS:这是我的辟谷筑基以及健身计划，仅供参考。
每日清修功课。
早   5：30   叩齿 大爱 龙腾九式 龙腾服气 ...

碰巧了呵师兄，我这几天也在作甩手运动

心灵探索者

远离 发表于 2014-2-7 14:27
PS:这是我的辟谷筑基以及健身计划，仅供参考。
每日清修功课。
早   5：30   叩齿 大爱 龙腾九式 龙腾服气 ...

中  12：00  叩齿 大爱  龙腾服气 打坐
晚  18:00    叩齿 大爱   龙腾九式 龙腾服气  打坐

饭前饭后？

容丽妍

计划不错啊，可以谈谈你对辟谷的感受吗？

青岛-释净弘

我看你不用这么繁琐，先按导师教的做即可！

远离

心灵探索者 发表于 2014-2-7 17:40
碰巧了呵师兄，我这几天也在作甩手运动

呵呵。甩手啊，我是从论坛学的，和我最近在学游泳有点不谋而合。所以经常甩手。
哈哈。

远离

心灵探索者 发表于 2014-2-7 17:51
中  12：00  叩齿 大爱  龙腾服气 打坐
晚  18:00    叩齿 大爱   龙腾九式 龙腾服气  打坐

饭前啊。。中午基本上啊。服气可以。打坐就难了点。。

远离

容丽妍 发表于 2014-2-7 18:14
计划不错啊，可以谈谈你对辟谷的感受吗？

感受啊，我上次的帖子写的很清晰了。

感觉很好，从未有过的感觉。很空灵的感觉。身体很轻盈。不饿。

觉得，一切都变得美好了。

不过俗事缠身啊。。只坚持了7天。这次争取多坚持几天。

远离

青岛-释净弘 发表于 2014-2-7 18:36
我看你不用这么繁琐，先按导师教的做即可！

我的都是网络课程啊。没导师教的。全凭自学啊。哈哈。。

以后你多指点啊。。

远离

2月8日，体重97.2KG。

早课
叩齿，大爱，龙腾。
没有打坐。
还是有点懒。

早饭
黑白菜  一小碗绿豆粥

感觉不错，精神蛮好，早餐减少了点。

容丽妍

远离 发表于 2014-2-8 08:15
2月8日，体重97.2KG。

早课

稳中求进，向你学习！

远离

午课，
发现问题了。
因为我上班的情况，中午12点到家。一堆事。
只能做到在班车上服气，叩齿，其他的都不行。服气还是简单的雪狼改过的方法。呵呵。
所以改为中午 叩齿 服气。。

午课

叩齿  大爱

吃饭

一小碗蒸面条，吵蒜薹。喝了点菠菜汤。饱了。。

远离

容丽妍 发表于 2014-2-8 11:29
稳中求进，向你学习！

多谢支持啊。呵呵。。
我会努力的。

静水深淌

远离又要开始辟谷了， 年后做次辟谷也很好，顺便清理一下身体。

梨梨的木

计划很细，期待你的成功

远离

感谢各位同修的支持。
晚课
叩齿  大爱 龙腾

晚饭
和 爸妈 姐姐 外甥 媳妇 儿子 吃的火锅
少许青菜 豆腐 1两面条
感觉不错。

就是下午右胳膊忽然莫名疼了几次，很疼。
晚上也疼了几次。我这还没开始辟谷呢。就有信息了？

远离

2月9日 体重97.2KG

早课
叩齿2次，大爱，龙腾。晃海。(因为想实现双盘打坐，所以吧打坐的时间改为晃海)
精神感觉很充沛。就是几个关节咯吱咯吱的响，可能锻炼的少了吧。

上午和家人出去溜达，中午惯例回父母家吃饭。

哎呦

远离 发表于 2014-2-9 07:14
感谢各位同修的支持。
晚课
叩齿  大爱 龙腾

楼主又开始了，期待你的成功，希望这次能多辟几天{:7_136:}