2014年2月22日，第二次辟谷（更新 囚徒健身）

上善荷

深山雪狼 发表于 2014-2-11 08:40
哥们儿，你这分量。重量级别的啊，是个大胖纸

比我的两倍还多，{:7_135:}
我有几个朋友比你还重，给他们无数种减肥的方法，他们都不肯用，{:7_137:}

上善荷

你以前啤酒喝得多吧？如果每天中午或晚上喝一小杯白酒，应该会对你好的，啤酒就暂时免了吧。

新彩杰

谢谢分享。多加指教。

远离

上善荷 发表于 2014-2-11 23:33
比我的两倍还多，
我有几个朋友比你还重，给他们无数种减肥的方法，他们都不肯用，

我曾经是一个同学的3倍左右的体重。嘿嘿。

现在已经减了30斤了。呵呵。

远离

上善荷 发表于 2014-2-11 23:35
你以前啤酒喝得多吧？如果每天中午或晚上喝一小杯白酒，应该会对你好的，啤酒就暂时免了吧。

我啊，以前是通吃的，，
白酒，啤酒， 白酒+啤酒。 三中全会，四国大战 。
无往而不胜。。最高纪录。带1个不会喝酒的人战败了7个人。
现在酒都戒了，只喝红酒，不加糖的，就是纯葡萄酿制的。添加了二氧化硫的。
今年夏天打算自己酿制纯葡萄的。到时候有缘的话，给大家分享。。

远离

新彩杰 发表于 2014-2-12 00:10
谢谢分享。多加指教。

不用客气，互相学习。
论坛是个好地方，大家互相交流，互相学习。。

远离

昨日由于有点累，没写日记。。这回补上。

晚饭
大概有1两面饼，喝了点水。

晚课
叩齿 龙腾

昨天晚上，6点左右，和媳妇一起骑车出去溜达，媳妇买菜，我陪同。大概全行程有8公里左右。
本来不饿的，到了量贩，有点饿，就吃了点面饼。回家吃了几颗花生。总体感觉不错。

远离

2月12日 体重97.3KG。

早课
叩齿  龙腾   打坐
早饭
豆浆 青菜

今天起的比较早，精神比较好，做了叩齿，大爱。感觉浑身有点热。龙腾服气，龙腾九式做完后。感觉非常好。给家里做上饭以后，又抽空吧 囚徒健身的4艺1式又练习了一遍。出了点汗。总的时间大概用了1个多小时，刚好吧没听的周六的张老师的讲课录音听了听。发现，许多地方不谋而合，比如，，加强体育锻炼，和我刚开始筑基的想法是一样的，嘿嘿。看来，锻炼还是非常有必要的。另外，讲的第五式的心法，我一开始的时候，不太明白，今天听了仔细，原来是这样的啊。下次再改正。。。

心如止水鉴常明

学习了，感谢楼主分享。期待你的成功！

远离

心如止水鉴常明 发表于 2014-2-12 09:48
学习了，感谢楼主分享。期待你的成功！

互相学习，互相帮助。。

大家要用心练习。呵呵。。

远离

上午，工作不忙。吧囚徒健身的4艺给复习了一遍。然后又吧游泳老师教的热身操练习了一遍。
感觉很好。很多东西和龙腾不谋而合。还能练习类似瑜伽的动作。看来天下大道是一家啊。

上午，寻觅了 太极拳 和易筋经 的教学。打算选一个练习一下。

各位同修，有意见没？？

给个意见，我姐姐推荐我练习太极拳，我也发现，太极拳和龙腾九式有相似的地方。

考虑了一下，随缘看到易筋经的练习教学，10多分钟，也挺合适我的。。。

矛盾啊。。。求各位同修指点一下。。

哎呦

远离 发表于 2014-2-12 11:24
上午，工作不忙。吧囚徒健身的4艺给复习了一遍。然后又吧游泳老师教的热身操练习了一遍。
感觉很好。很多东 ...

准备工作做得不错啊{:7_144:}

远离

哎呦 发表于 2014-2-12 13:10
准备工作做得不错啊

慢慢准备吧。也不着急这一两天。

感觉是蛮不错的。

远离

午棵
叩齿 龙腾
午饭
饺子10多个。喝了点汤。打嗝了。

中午没睡觉。感觉不太困。。

哎呦

远离 发表于 2014-2-12 13:29
午棵
叩齿 龙腾
午饭

我不吃还行，一吃就停不下嘴{:7_142:}

上善荷

真的很佩服你啊,凡事豫则立,你这样的长远效果一定好

远离

哎呦 发表于 2014-2-12 17:15
我不吃还行，一吃就停不下嘴

这个。爱吃的情况。
我是这么想的。
不要刻意控制自己，但是要放慢节奏。
想吃的时候，吃。细嚼慢咽。一口饭多嚼几口。
慢慢就控制住了。

远离

上善荷 发表于 2014-2-13 00:48
真的很佩服你啊,凡事豫则立,你这样的长远效果一定好

谢谢，个人感觉。不管将来，不想明天。
养成一个好习惯。哈哈。

远离

昨日下午有应酬，晚上一起吃饭。
发现有趣的事。
经过我的几个月的变化。
他们也不爱吃肉食了，爱吃素食了。
哈哈。晚上都开始大嚼青菜 萝卜了。
不过是精加工过的菜。
因为回去较晚，未做晚课。就睡觉了。

远离

2月13  体重 96.2kg

早课
叩齿 大爱 龙腾
和儿子下楼跑步，慢跑30分钟。健身器材20分钟。

早饭
小米粥 黑白菜

晨起感受:早上的空气相对干净一些。还不错。儿子5岁了，我争取也给他养成早起早睡的好习惯。适当的锻炼还是非常有必要的。希望空气再干净一些。

我这里实时的空气质量，早上5点多100多一点。7点都190了。。
阿弥陀佛，希望空气干净，气候变好。