魏鼎看辟谷断食--无食生活

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强迫辟谷断食法

顾名思义，在这种情况下，一个人会以辟谷断食为目标——强制性地辟谷断食。有些人没有耐心，或者就是不喜欢“方法”。他们更喜欢走捷径，以求立竿见影。这类人，表现之一，便是他们执行任何任务时都有的坚强意志。一旦决意达成某事，他们并不怎么顾及周围的情势。只顾埋头向前。在他/她要达成辟谷断食时，这种决心亦有助于达成预期目标。
实施强迫辟谷断食法非常简单，不需要任何准备工作。甚至可以是您读这本书时，就可以决定“永远”放下食物。“从现在开始我是一个辟谷断食者”——这样之后，您只需要在日常生活中执行这个决定。
做此决定的人相信，通过简单的决定和执行就足以成为一个辟谷断食者。实际上，在大多情况下，这意味着强迫身体不再进食。这会让人感到饥饿。当一个人不吃东西，感到饥饿，并且通常会经历相关的症状，这段时间被称作禁食。
这类辟谷断食的方法很少成功。在禁食一段时间后，这人或者开始吃东西，（如果非常固执，与身体唱反调）或者死亡。如果为时不太晚，此人又开始进食（“太晚”是看身体有多少脂肪），这样的禁食对他/她的身体很有助益。这样的禁食可以治愈一些人，他们被正式（亦即被大多数医生）认定患有不治之症。
禁食时身体会减重（越来越多）。如果强迫辟谷断食法使用太久，超出正常水平，这人很容易显出不正常的状况。体重仍然在减（比如每周减重1公斤）。这人极易疲劳，大多时候没有力气，不开心，而且他/她越发骨瘦如柴。
在没有任何准备的情况下，突然决定永不进食，这并不意味着所有如此做的人都是使用强迫辟谷断食法。如果这人所在意识界足够宽广，那么放下进食只是一种确认，确认此人拥有辟谷断食的能力。在这种情况下，他/她的身体将在相对较短的时间内进行自我调适，以进入辟谷断食状态。
也有些人虽然他们每天都“正常”进食，但他们知道自己可以辟谷断食。对于他们来说任何时候放下进食都是小事一桩，身体将快速进行自我调适，而且运作良好。

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21天进程辟谷断食法

警告：除非仔细阅读并充分理解该方法的原版说明，否则不要尝试这个21天进程，否则会危及您的生命。下面的说明还不足以确保您安全地执行辟谷断食。虽然洁丝慕音（Jasmuheen）（基于安全考虑）要我删掉它，我还是保留下来，因为这只是为了传播讯息而已。
关于查梅因•哈利（Charmaine Harley）提出的“21天进程”的详细介绍，可以在洁丝慕音（Jasmuheen）写的《普拉纳营养——以光为生》一书中找到。她是澳大利亚人，以普拉纳为生，她推广天赐养分计划，目的是消除世界健康和饥饿问题。目前为止，对那些对此话题感兴趣的人而言，这是最广为人知的方法。洁丝慕音（Jasmuheen）在20世纪末一直推广21天进程。后来在她的第三本书里，关于“神的食物”这个话题，她介绍了一个更简单更安全的长期方法。
值得一提的是，21天进程是非物质生命传达的一个讯息，由澳大利亚的一个朋友圈子接收到。洁丝慕音（Jasmuheen）就是该圈子的一员。该组成员都致力于灵性提升，过去常聚到一起灵修。这个讯息就是，我们内在的神圣合一体让我们呼吸，给我们生命，可以滋养我们。尽管它是传达给这个圈子的成员的，它肯定也是为世界大舞台准备的一个讯息。如同洁丝慕音（Jasmuheen）所笃信的，这种替代营养的方法是人类进化的必然途径。
21天进程分为三个七天进行。在最初的一周里，这人不吃也不喝（如同干禁法）。如果这人还没准备好，那生命可能会有危险。除了害怕，主要的担忧是，身体可能会严重脱水，导致不可逆转的变化，从而走向死亡（已发生于某些人）。
在第二周里，这个人可以喝含有25%橙汁的水（3份水+1份橙汁）。在第三周里，除了水，还可以喝40%的橙汁。虽说每天最少要喝1.5升液体，但饮用的量还要看这人口渴的程度，并综合其他因素而定。人们在经历这个过程时也喝其他的果汁。
建议在远离人群的隐居之处实践此进程。理想的状况是有一个朋友能每天短暂查探，以防万一。在那段时间里会开始身心净化。电视机、噪音、麻烦事、每日例行公事、电脑等等都不应该是此进程中的人所接触的。此进程中关键在于专注于自己的灵性层面和心理层面——这是为什么建议在休息（例如度假）时进行此进程。
通过观察对辟谷断食感兴趣的人，我得出一个结论，他们中的大多数都认为21天进程是一种神圣或者神秘的洗礼，可以使一个人成为辟谷断食者。我所认识的践行21天进程的人中没有一人因此而成为辟谷断食者。但是，我认识一些因21天进程而发现自己可以不进食而生存的人。
事实是，这个21天进程并不能把一个人变成辟谷断食者。专业地讲，关于此进程的一个身体层面的调查分析表明，是7天的干禁，然后14天的果汁饮食法起了作用。它对净化身心，排除毒素非常有效。把这段时间用于灵性修持，专注于自己的灵性世界，如同其他的禁食练习，会让您更快净化自我。
践行此进程的人怀着极大的热情，其热情显示了对洗礼的热望，成千上万的人践行此进程，还有他们的描述——所有这些，以及更多，我称之为“社会暗示”，对人们的影响是如此有力。
如果一个人没有准备好，21天进程不会使之成为辟谷断食者，亦即他/她的意识界不够宽广。这样的人在强迫身体不进食的情况下，也可以辟谷断食或基本辟谷断食一段时间，甚至更久——我的观察可以证实这点。
如许多个体所描述，践行21天进程的体验因人而异。有些人完全没有感觉；除了辟谷断食之外，他们生活的其他方面一如既往。另外一些人如此投入，这成就他们生命中最大的灵性提升。一些人在那期间开始与非物质生命沟通。每个人体验都不同，所以同样一件事却有着不同的领悟。

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催眠辟谷断食法

催眠是一种工具，可以用来改变潜意识中的程序操作。潜意识的某个部分，界定和实现人体、心理与外界物质，如食物的关联。对普通的地球人来讲，这部分的功能会激发对吃的生理需求。一些具体的物质，比如食物，需要在恰当的时间，以恰当的量输送到体内，这样身体才能正常运转。
潜意识个别部分的运作，是可以被改变的。一个致力于辟谷断食的人，其潜意识的改变，可以用以下的话来描述：不管身体是否摄取了食物，身体都正常运转。
当与一位经验丰富的催眠大师合作（或者自我催眠），并使用一套量身定做的暗示，那么改变就会发生。在这种情况下，其有效程度取决于——这个人，与其他人相比，对这些催眠暗示的敏感度有多高。
对于实现辟谷断食来讲，这是一种相当冒险、又没有充分考证的方法。主要担心在于可能出现有害的暗示，并被当事人的潜意识接受。在催眠的这段时间里，潜意识会像干海绵吸水一样吸收这些暗示。任何一个暗示都有可能在潜意识的运作中造成重大改变。
这里要记住一点，暗示不仅仅只是催眠师的话，也可以是催眠师的行为举止、他/她的情绪、环境方面、从外面传来的声音和其他可能构成暗示的一些因素。这些无意会导致好的或坏的改变——是您所无法掌控的。
基于这个原因，为了不造成任何不良的心理变化，我并不推荐这种方法，尤其是当您可以选择其它方法的时候。用催眠法快速改变人的潜意识，也会使这个人的生活发生一些改变，这会让人备受折磨。而冥想是改变潜意识更好的方法。
不过，了解可以过渡到辟谷断食的催眠法，并且用之于生命不保的情况下，还是有助益的。这可能是由于太久缺乏食物造成的状况。这些境况是人们断粮太久时发生的；举例来说，一群在山里迷路的人、在战争中长时间缺乏食物、大规模的自然灾害。就可以选择这种伤害最小的方法；就是催眠人，那他/她就不会感到饥饿，就不再有被饿死的想法。

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交替辟谷断食法


交替辟谷断食法是有关人饮食的天数。开始先减少每天吃饭的次数。例如，如果您一天吃饭五次，那就减为四次。在您习惯了每天四餐后，再减为三餐。继续这个步骤，直到您每天只吃一顿饭时仍然感觉良好。
接下来就是每两天吃一次，也就是您每隔一天禁食一次。今天吃饭（当然只吃一餐）；明天就禁食。后天吃饭，然后大后天禁食。所以饮食规律是：M F M F M F……（M——吃一餐的那天，F——禁食的那天）。一段时间后，这会成为您甚至不会注意到的常规节奏。每隔一天您才感到饥饿。一切都自动发生，毋需对之关注，也不用数着日子来，更不需任何计划。
下一步就是每三天吃一餐（只吃一次）。今天吃了，那明天后天就禁食。饮食规律是：M F F M F F M F F…..当这些成为常规，成为自动行为时，就再禁食一天。那么现在您变成每四天才吃一次：M F F F M F F F M F F F……
注意，在吃饭的那天，您吃的量不应该超过正常饮食时候的量。所以四天一次，您吃的不能超过还在正常吃饭时一天一餐的量（不是4倍的量）。
随着这个过程，您将可以一周一餐，再发展下去甚至更少，比如一个月两餐。清淡的食物更利于消化（比如水果、液体）。千万注意，不要在很多天的禁食后突然吃东西，这会伤害消化系统。而且，长时间咀嚼，让食物与唾液融合是至关重要的。
当每月只吃几餐时，您可能会忘记哪天该吃饭。如果您记得，也可能因为不饿而忽略它，这样就是不间断的禁食，把两次或多次禁食连了起来。如果在一开始您就把禁食叫做辟谷断食，您可能会说自己正在延长辟谷断食的时间段。

要谨慎使用交替辟谷断食法，因为这可能会变成挨饿。对于毫无准备者而言，延长禁食可能导致消瘦等不良后果。明显的症状就是身体几乎不能接受食物。在这种情况下，要缩短禁食期，改变方法并/或努力提升您所在的意识界。

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尝试辟谷断食法


一个人决定开始辟谷断食，就会把食物放在一边。这个决定也许是有备而来，但不是必须如此。这人观察和感觉着身心发生的变化。只要一切进展良好，这人就可以把自己当作一个食气者（辟谷断食者或禁食者）。但是如果出现这样的症状，再不吃的话恐不能活，此人有两个选择：继续禁食，尽管知道这有风险，或者重新开始吃饭。
明智的选择是重新吃饭。几乎每个人，当注意到他/她的身体没有食物就无法正常运转，都会这么做的。此次不成功的尝试仅可称为一次禁食而已。
以后这人在相当长的时间里都“正常”饮食，为的是重建身体。他/她甚至可以为了使身体储存多点的脂肪，将“正常”饮食进行得更久。事实是，身体含有脂肪越多，辟谷断食时间越久。因此为了下次尝试能禁食久一点，这个人可能决定给身体储存多点的脂肪（最好不要这么做）。不吃东西的时间越长，他/她的身体转向辟谷断食的成功几率就越大。
经过身体重建，或者甚至储存了过剩的脂肪，这个人又放弃了吃饭（又一次尝试）。这次也一样，在一段不吃东西/禁食期后，这个人会再次吃饭（为了再次重建身体）。但有可能没那个必要，因为经过几个月后，就会发现，不吃东西身体也会运转良好。
如果此人又开始吃东西了，他/她可能会在将来的某个时刻再次重复整个过程。在每次尝试的最后，要么重新开始吃饭（为了重建身体），要么就成为一个禁食者。他/她想做多少次尝试，也许就会有多少次。
但是如果这个人一意孤行，就是当身体越来越消瘦时，他/她继续不吃东西（在这种情况下更准确的名词为禁食），那么就接近临界点了。此处的临界点是指，在生与死的边缘，身体保持平衡的一种状态。有三种可能的结果：达成目标，身体极其衰弱（损坏），或者死亡。第二和第三个结果，都更有可能——在这种不负责任的行为下，几乎任何人都会惨遭不测。
也有例外，但极为罕见。在生与死的平衡边缘，会出现一种独特的心理状态，无法用头脑来理解。在这种状态下，此人可以更清醒地看待决定的执行。与人在临床诊断死亡的状态下经历类似。他们中的一些人死而复生，发生蜕变；有些则超越了生物生命的界限。这正是“神迹”治愈的时刻。
我劝您不要用这种方法去实现辟谷断食。我写下来，只是为了传达讯息。采取这个步骤的人，要么是灵性高度发展的人，要么是疯子或有自杀倾向的人。前者将有生还的机会，后者则几乎没有生还的余地。
不过，我相信灵性高度发展的人不会使用这种方法，因为这样一个人已经知道，他/她的身体会运转得天衣无缝，而不必吃东西，如果他们决定不吃。但是如果这人并不了解这点，而且还用这个方法去实现辟谷断食的话，这将意味着他/她的灵性还没有高度发展，尽管这可能有例外。

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哲学理智辟谷断食法

这种方法（也可以被称作是“科学的”）多多少少是这样的，先搜寻讯息，进行理论研究，然后进行实践。因此，我更愿意把它看作是其他方法的附属。一个对辟谷断食这个课题感兴趣的人，想辟谷断食的话，会通过书籍、研讨会、网络、辟谷断食者等等，查找所有可能获取的讯息。这人会通过思考、哲学讨论和（科学的）证据，去分析这些讯息。所以，此人对待这个课题，会与科学家和哲学家如出一辙。
这类人这样做的主要目的，就是获取足够充分的证据支持、以及相关的知识，以便证明人类是可以辟谷断食的。第二个目的，就是汇编最合适的（对此类人最好的）方法，让自己，乃至全人类安然过渡到辟谷断食状态。
对于用哲学理智辟谷断食法的人来讲，对事实的分析与研究比直观感受更重要。据我观察，对这些人而言，禁食和实现辟谷断食是非常困难的事（与其他人相比）。我注意到，这种纯粹理智的方式，是辟谷断食研究者们严重的障碍。在我看来，要实现这一目的，只有灵性发展到一定高度才有可能。
即使如此，我相信，在将来用所谓纯粹的科学方法，一个人是可以通过手术或者药物治疗来摆脱对食物的依赖的。如遗传学、神经学、信息学、量子物理学等等方面的专家们，已经在这一课题上做了很长时间的研究；当然是非正式的。

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凝视太阳辟谷断食法

这种方法主要包括两部分，凝视太阳和赤足在地面上行走——在印度，已有上千年，它为人熟知并修习。他们说这种修习可以疗愈身心。经过大量修习，凝视太阳可以使一个人保持完美的健康状态，拥有好心情和高水平的生命能量。疗愈因子就是来自太阳和地球的能量。
这类人感受到高能量之后，出现的附属效果之一便是辟谷断食。这发生在几乎所有的太阳凝视大师身上，甚至包括那些起初并不相信的人。明显的食欲减退，通常发生在七个月后，但也可以发生在连续三个月不断修习后，或是九个月之后。
目前再次使这种方法家喻户晓的先驱之一是来自印度的希拉•拉坦•马内克（Hira Ratan Manek）。在他的网站（www.solarhealing.com）中希拉详细描述了这个过程。网站里也有很多关于太阳凝视的论坛。
下面是对希拉•拉坦•马内克太阳凝视法的简单描述。每日清晨日出之际，或每日傍晚日落之际，您要凝视太阳的中心。凝视时要赤足站在地上。第一天最长凝视10秒钟。然后接下来的每一天都比前一天多10秒钟。用这种方法每天凝视太阳的话，那么一个月后您就能达到5分钟，9个月之内就能达到44分钟。这是允许的最高限度，也就是说，不能更久了。
在他的方法中，还有一个重要的活动，就是，即使不凝视太阳，每天也要至少赤足行走45分钟。行走的时候不要看太阳。
总之，如果您每天都凝视太阳，整个过程要9个月来完成。这之后您就不需要每天凝视太阳了。甚至建议您不需再做。您可以时不时做一下，以维持足够高等的能量。做太阳凝视的时长和频率要依个人情形而定，要考虑到他/她生活地区的气候和其生活方式。但是建议每天都做赤足行走。
如果您生活在一个每天看不到日出日落的地方，整个过程要更久。如果您几天没做太阳凝视，接下来的时间也不要延长凝视。如果休息了很久没做凝视（比方说几周），那就缩短下次凝视的时间。
要在日出后一小时之内和日落前一小时内完成凝视，这对保护眼睛非常重要。这也意味着不应该在白天凝视太阳，尤其是中午的时候。

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我希望这个警示足够清楚：除了日出日落的其他任何时候，强迫眼睛凝视太阳会损害视网膜！没有循序渐进的过程就凝视过长时间的话，可能会灼伤眼睛的这个脆弱部位。被灼伤的话，如果这人还有视力，所看到的事物也都像是带着洞或点。现有药物无法治愈这种对视网膜的损害。
另一个推广太阳凝视有益影响的人是瑜伽导师Sunyogi Umasankar，他“发现了一种直接从太阳吸收能量的方法，这样就不再需要吃饭、喝水，甚至睡觉。基于这些能力，Umasankar-ji不花分文在印度行走6.2万公里，将他的方法传授于人。
根据他的传授，最初的太阳凝视开始于日出或日落的时候。一开始凝视时间应该是很短暂的，往后可以逐渐延长。如果直接凝视太阳刺眼的话，那也可以往上斜一点看。重要的是要有规律地练习。
顺便说一下，人们最大的错误之一就是——戴太阳镜。在有些情况下，因为强光刺眼会建议戴太阳镜保护眼睛。如果您没有练习太阳凝视，那么使用电焊，在阳光下的雪山上行走，在海滩，或者长时间对着太阳开车……都在戴太阳镜的情况之列。
在晴天戴太阳镜，往往会加剧人生命能量的不足。让太阳射线进入没有保护的眼睛是人身心正常运作这个自然过程的基本要素。这主要涉及皮肤、松果体和脑垂体的运转。当一个病人不再戴太阳镜并他/她的皮肤接触阳光时，很多所谓的“慢性病”也就消失了。
要知道在太阳系里，太阳就像父亲，让所有星球生机盎然。一个孩子，如果被限制与父母联系，那他/她将会多么难过，又如何茁壮成长呢？

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炼金术辟谷断食法

这是我所知道的用化学物质来影响人最有效的方法。在这种情况下，身体光流系统被激活，使得辟谷断食作为一种附属效果而出现。这些物质纯净或混杂，已被使用（主要被一些“先知”或“大师”使用）几千年，并以多样的名字传世，如吗哪（manna）、哲人石（philosophical stone）、圣杯（Holy Grail）、神圣的灰（vibuthi）、白色金粉（white powder of gold）、奥姆（orme）、欧玛斯（ormus）等等。大多时候，它们都以粉末形式、而不是金属形式存在。它可以是一种纯净的化学元素，或者这些物质的混合物：金，铑，钌，银，铜，汞。例如，黄金的非金属形式，看起来像玻璃，其粉末是白色的。如果您用上面提到的名字在网上搜索，会找到关于这些物质的更多讯息。
一个具有治愈身体和修复生命力量的神秘物质，经常用一种象征性语言来描述。您可以在《圣经》、《吠陀经》、《可兰经》，埃及圣典和炼金术的书中找到这些描述。这种物质只给那些经过长时间精神/灵性研习而有充分准备的人们。显然，如果一个没有准备好的人吃了它，那可能会造成疯癫或死亡的后果。
这里是对可能步骤之一的描述。一个灵性上准备好的人，首先用九天的禁食净化他/她的身体。从第十天起这个人开始服用一种粉末或液体，这种精准的化合物，已经被配制好，会出现意料之中的结果。每天吃这种粉末，大概一个月左右，时长取决于物质本身及其成分。四十天后身体就不需要任何食物了。如果身体仍然需要食物，也是很少的量。再过几个月，就完全不需要了，因为饥饿感已经消失。
期间密集进行的灵性修习，会激活光流系统，因此也会激活神经和腺体。粉末和修习也大大增强了大脑活动（面积和辐射能），尤其是松果体和垂体。它会让一个人改变很多，包括但不局限于他们的世界观、理解和沟通能力、技能等等。
对大多数人，换句话说，对那些没准备好的人来说，炼金术就像一次单程旅行。彻底激活光流系统几乎是不可能的。理论上，在转变完成前，这人就可能因疯癫、精神病或被社会排斥而死去。这种痛苦源于非物质感官的太过集中。此人会收到很多讯息。这人所看到的和感觉到的，在一定程度上，与服用毒品后的精神状态相类似，但仍然有很大的不同。更为有趣的是，与“正常”人相比，这人的想法会更易物化。因此基于他/她的恐惧影像，可能会创造出危及此人生命的情景。
1995年起，大卫•哈德森（David Hudson）在他的公开讲座上，谈到了一些他发现的粉末。他的粉末属性，与炼金术士所用的神秘物质不谋而合。他和其他人的研究证实了这些物质对人身心产生的非凡属性和效果。

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意识进食法


意识进食（CE）法是人们实现辟谷断食最有效的方法之一。它在恰当的时候以恰当的量满足您身体确切的需求（身体真正所需）。
以下是如何实现的步骤。假如您感到饿了。请依照以下建议来做。
1.        停一会，放松身心并问问自己：“它（饥饿）是什么？”现在，用直觉来感受答案，不要想原因，因为您需要直觉的感受。直觉越多，思维过程就越少，意识就会越多地呈现出来。思考的过程（思维，意识的头脑活动）是一个较小、较受限的意识界。人需要超越它，以便更加了解身心。所以，用直觉来感受答案。饥饿感很可能在这个阶段消失，如此就完成了意识饮食。
另一个可能性是，会出现一个幻象或情绪，因为当尘封的情感、思想、思维机制涌现，会首先被视为饥饿的感觉。如果是这种情况，而且您开始吃东西了，那些感觉将被食物掩盖并重返您的内心。
2.        您仍然感到饿吗？那么继续下一步。问问自己，您想吃的是什么。筛选不同的食物，并用直觉来感受什么食物最吸引您。找到后，想像几秒钟——您在吃它。想像它在您嘴里和胃里的感觉。再问问自己“它是什么？”并用直觉来感受答案。如果饥饿消失，您就可以到此为止了。在这个时刻，可能出现一些幻象或非凡的想法，能帮助您更了解自我。沉浸其中，让它们充分穿过您，用整个身心好好感受，这样您会更清楚其由来。这些消失后，您将不再有饥饿感。
3.        如果身体确实需要一些食物，饥饿感不会在这个阶段消失，得继续意识进食这个过程。吃下您觉得身体需要的食物，但要用意识来做，用直觉来感受自己的一举一动，如何取、如何切、如何煮、如何准备等等。用直觉仔细观察自我（深深感受自我）。继续把注意力集中在同一个问题上：“它是什么？”用您的直觉等待答案（是直觉在回答，而非头脑）。在这个阶段饥饿感可能消失，幻象或不寻常的想法可能出现。如果什么都没发生，那就继续下一步。
4.        现在您正坐在想吃的食物面前。慢慢拿一片，用直觉来感受您每个细小的举动和身体反应，时刻观察自己。把这片食物放在鼻子底下，闻一闻。在气味中陶冶自我，并打开您的直觉，搜寻“它是什么？”这个问题的答案。您需要用直觉来感受这个答案，而非运用思维。再一次，可能会发生同样的事：要么饥饿感消失，要么情绪、幻象、想法出现。如果不是，请继续。
5.        现在咬一口食物。含在嘴里，并沉浸其中，好好用直觉感受。感受所有的思维、身心反应。用直觉感受、感受、再感受，只需观察，而非思维。
6.        下一步，非常重要，长时间咀嚼，不少于3分钟；越长越好，在极端的情况下，甚至咀嚼数小时。往往3到6分钟就足够了。只有在它变为液体并改变了味道的情况下才咽下去。记住，您咀嚼的食物将有一次或更多次的味道改变。千万不要在它还没有改变味道之前咽下去，否则它就不是意识进食了。用直觉感受、感受、再感受，只需观察，而非思维。咀嚼时您可能会开始感到恶心的味道，难以下咽，那么就把它吐出来。
7.        继续这样处理每一口食物，直到您感觉饱了。这样做是确保您满足所谓的“身体真正所需”（对特定物质的需求，不管身体用它来做什么）。

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用意识进食法，您时刻都对经历的过程非常清醒。当您感到饥饿或口渴时，就可以开始这个过程。当您继续意识进食时，会发现其中的真谛。如果它并非身体真正所需，您就不会强迫身体吃它不需要的东西。对身体最好的照顾就是，在恰当的时间以恰当的量供给它所需要的东西。
运用意识进食法，您是有意识地成为辟谷断食者，没有对抗或误解，也不会经历很多曲折。您会发现自己的身体、地球和您的内心之间真正的关系。当食物最终停止在这个关系中扮演角色时，它自然变得没用，然后您会放下它，因为它在地球生命这场游戏中已经无足轻重。
意识进食，是让我们更加了悟本我的途径之一。本我在我们的身心显示越多，我们的思路越宽，看得越清楚、直觉更敏锐、了悟更深，那么问题就越少。换句话说，您的确什么都不需要，因为您就是一切的源头。您只需要让源头自我展现。
在日常情况下，本我被头脑的思维所抑制。意识进食及其他意识技巧，让思维更沉默、更被动，因此，才能接受一直存在的直觉的声音。因为直觉（超意识）与本我直接连线，它知道所有的事；可以解决任何问题；满足您一切所需。
意识进食、意识睡眠、意识说话、意识……不论是什么样的意识练习，都会使您更加了悟，得以扩展自身所处的意识界。当您使之充分扩展后，将不再有任何疑问，因为您将真正了悟。在这种情况下，成为食气者、食光者，甚至不需呼吸、不受温度影响等，将易如反掌。

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属于自己的辟谷断食法


每个人都生活在一个不同的世界里。因此如何（假如完全有可能的话）为所有人定制一个适合的方法（展现每一个细节）呢？您认为有谁能为您做到这个吗？
对您而言，最重要的方法就是自己。它可能会，也可能不会包含上述各方法中的要素，甚至也有可能包括上述方法之外的其他一些方法。您要用自己收集的所有讯息，根据您所经历的所有相关的事，来发展出属于您自己的方法。
有的人做事井井有条、慢条斯理，很有耐心；有的人更喜欢立竿见影，甚至不惜强迫自己；其余的人则行中道。有的人专注于灵性层面；有的人“必须”看到证据，因为对他们而言，每件事都“必须”符合逻辑；其余的人，则注重心智的结合。等等。因此，就您所能观察到的，人的个性如此不同，对大多数人而言，方法之外的或许是“最好的”。
在掌握了诸多人类走向辟谷断食的不同方法之后，您就可以发展属于自己的方法。举个例子，这种方法可能包含饮食改善（自然法）。同时您在灵性修习上更加努力（灵性法）。您偶然发现自己可以轻松做到隔一天一餐或者更长时间一餐（交替法）。为了在恰当的时间以恰当的量给身体确切所需，您又决定要更有意识地吃东西（意识进食）。您还做调研，在这个问题上深思，参加会议及讨论小组，做大量的阅读等等（哲学理智法）。此外，您常凝视太阳并赤脚走路（凝视太阳法）。禁食期间，您还服用白色金粉（炼金术法）。
随着越来越多的修习，您可能会开始觉得，自己的方法在应该按照原计划奏效的时候，并不总是如己所愿。这种情况下，就改变方法。有所不同，当然还是自己的方法。您创造的方法不一定一成不变。在这里，最重要的是自己，一边体验，一边迈向目标。

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辟谷断食症状

这里我所谈的症状，是指由于营养改变而产生的身心不适的反应。当您改变饮食习惯，禁食，或过渡到辟谷断食时，可能会出现一些症状，尤其是过渡太快的时候。
这里所写的症状，所提到的“禁食”，我是指下列情况中的一种或全部：饮食习惯的改变，禁食治疗，使身体过渡到辟谷断食。因此，当您读到我所描述的“禁食”，要知道它既适用于饮食改变，也适用于适应辟谷断食生活。
以下描述颇具普遍性，当然也有例外，因为每个人都是一个不同的世界。普遍性的描述、建议和步骤不完全适用于大家，因此建议只是作为框架来参考。因人而异才是最好的结果、结论和指示。
直觉是最好的顾问。如果您能全然听从直觉，就不再需要建议。如果您还不能，那么判断力就是您最好的顾问。以下描述有很多有价值的讯息。
首先，不要与身体对抗。对抗产生伤害。当您与身体对抗时，谁是受害者呢？相反，要爱惜您的身体，节制，但有规律。
在此我不会描述所有的症状，而只针对那些最常见的。因为每个人反应不一，所以就会有很多症状。如果您不害怕，几乎不会发生什么危及生命的事。正确的禁食从未引起过任何疾病。
如果禁食期间有任何困惑，您要去找能帮到您的人。最好是与在禁食疗癒方面经验丰富的医生保持联系。据我所知，对禁食疗愈有足够知识的医生不足百分之一。甚至在那些采用禁食疗法的医生中，有时也会给出有害的建议。当然，找到这样的医生比落入其他医生之手要好的多。对这种地球上最有效的身体疗愈方法，那些人实在是不懂或知之甚少。

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以下所列症状是暂时的，从几秒钟到最多几周不等；变化强度为持续性或间歇性的。有些人几乎注意不到，所以没有相关的问题。但也有人会不知所措，感觉要死去了。但大多数健康状况不错的人，只会有一些暂时的症状。常规来讲，一个人病得越严重，产生的症状就越多，持续时间越长，又更易患病。之所以如此，是因为禁食期间身心净化和疗愈的直接结果。
1.        恐惧
2.        虚弱
3.        脱水
4.        头晕和昏厥
5.        恶心和呕吐
6.        体重下降
7.        消瘦
8.        疼痛
9.        心态不稳
10.        不同的现实
11.        皮肤变化
12.        感觉寒冷
13.        发烧
14.        牙齿松动
15.        头发脱落
16.        关节肿胀
17.        其它

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恐惧

对禁食者来说，首当其冲的是恐惧。在禁食期间（或其他生命状况里），没有什么比恐惧本身更可怕的了，也成为禁食者最大的威胁。
如果您害怕禁食——要么不禁（为了不造成自身的伤害）；要么与一个您非常信任的人一块禁，这样您就不怕了。有很多被突然剥夺了食物的人，没几天就死了，真正的禁食过程甚至还没开始呢。强迫一个人禁食，尤其当他/她惧怕禁食时，生命会有危险，不是因为缺乏食物，而纯粹是恐惧所致。

禁食期间如果您开始感到惧怕，因为禁食，您越发担忧自己健康和生命，那么您就该尽早停止禁食。对其它事情的恐惧也有破坏力。人在禁食时更敏感，所以任何恐惧都能导致更多伤害。
恐惧是完全没有爱的状态（创造生命的能量——如前所述），这种状态会使生命凋零。因此，一个人爱越少，就越缺乏创造生命的能量，恐惧便越多。所以，如果您感到恐惧，意味着您在抑制/压抑爱——您身心的唯一生命之源。如果您允许爱，您就是那源泉，示现爱，恐惧将消失不见。恐惧和爱从不相融。
如果您决定摆脱恐惧来袭，可以用这些练习去释放您心中的爱。
坐下或躺下，放松，并安静下来。自由、平静的呼吸，并把注意力集中在爱的感受，爱自然而然地由您表现出来，您就是那源泉。感受在您身体的中心，您的生命之源是礼物。这个源泉总是像您肯定它一样强烈的显现出来，所以现在让它充分的表现它自己吧。让它像太阳一般光辉万丈，温暖您的全部及周围。完全的允许，并感受爱。感受，感受…..爱如何充溢您及您周围的一切。不要主观创造爱，也不要创造那个源泉——只需准许，爱便会自我展现。

回家之路

虚弱

身体虚弱是最常见的症状之一。甚至可以说感觉虚弱是正常的。强烈依靠食物（上瘾）的一些人，仅仅几小时的禁食后就会感到虚弱。这种虚弱感表明身体开始感到以食物传递养分的不同。这种节奏被打乱了，所以身体开始反应。
在整个禁食过程中，一组人可能从不会感到虚弱（极少）；另一组可能会有一次或几次；第三组则可能伴随始终。不考虑其产生原因和持续时间，虚弱表明这些人生命能量处于很低的水平。
如何处理？这取决于实际情况及个人。如果那人热爱体育，那么他/她最好是休息一下，甚至需要卧床休息。相反的情况也可能发生，如果那人经常休息、坐着，整天不活动——那么他/她应该去散步，骑车，游泳，进行一些锻炼。
禁食期间强烈推荐温和的体育锻炼和能量训练，这样的活动和更好的能量流能更深更快地净化身体。不建议做力量型和耗力的锻炼。集中感受能量，而非锻炼肌肉，这样对身体更好。静力锻炼、瑜伽、气功和太极利益人类，也有益于健康。除非确实需要睡觉来补充休息，建议每天都做。
禁食期间人可能会数小时，甚至数天感到很虚弱，没有力气走路，除了休息，什么都不想做。这时身体需要休息，尤其是睡眠。这可能由致病毒素所致。
确实是身体需要休息，还是应该锻炼，但心生懒惰呢？要是能够辨别当然很好。身体需要锻炼的时候，却去睡觉，就不好了。当然，需要休息的时候，锻炼的话也会给身体加码。
判断力和辨别力对禁食者来说非常重要。真正需要休息时，就应当上床睡觉。
但是，如果这种状态持续时间太长（比如说超过三天），而且您没有任何病症，您最好严于律已，做些能量训练。
卧床休息时间太长反而使身体更加虚弱，而非给予能量。这恰恰是此时禁食者最需要的。血压下降，血液循环变慢，新陈代谢也慢下来。身体排毒和自愈过程因此更加缓慢。在这种情况下，能量训练会有很大助益，能让禁食者得以好转。
如果虚弱太久，尤其是经过最初三周禁食后（指一个有正常体重的人）还很虚弱，这表明重新进食的时候到了。但也不尽然，因为可能有其它原因，比如重病，缺少新鲜空气，高温，高强度体力工作或者其它使身体虚弱的原因。所以，决定是否停止或者继续禁食，要看具体原因，并衡量此人健康状况。

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脱水

您决定不喝水时，就开始了干禁或干辟。统计数据表明人可以在无水状态下存活超过十二天。到底能坚持多久，取决于几个因素，最主要的一个是本能反应，另外还有空气湿度、温度，身体活动，矿物含量（盐和其它消耗掉的物质）和脂肪储备。最佳条件下的安全期是四天。
最佳条件下的干禁期间，身体用0.1-1kg的脂肪转化为水，就是每天的减重。在身体状况大致类似的状况下，需要排出的矿物量也相当，而且生命能量等同，那么不喝水的话，胖人比瘦人存活更久。因为干禁期间，胖人有更多脂肪组织可以转化为水。
如果一个人没有准备好干禁或干禁太久，他/她的身体可能会过度脱水。过度脱水会导致很多身体机能不能正常运作，这可能会造成死亡。
因此，干禁时，需要经常检查身体是否有过度脱水的迹象。脱水2%时，会明显感到极度口渴；脱水达到10%时，就有生命危险，应当避免这种情形。幻视、幻听、发抖都是脱水引起，表明人正在死亡的边缘徘徊。在这种情况下，应该立刻全方位补水，越快越好。
有生命危险时，必须立即喝水，洗个澡，给大肠里注水，并咨询医生。
脱水如果超出临界点，是不可逆转的。这是说，试图补水已经无法挽回局面，身体不能吸收足够的水分了，这会导致身体机能的停止。
如果您没有足够的经验弄，搞不清身体的水分量，那您也不会知道脱水会何时危及生命。这种情况下，干禁时，更为安全的做法是，时时咨询这方面的专家。

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头晕和昏厥

这是经常遇到的状况；经过长期禁食，只有少数几个可以说他们没有这种状况。尤其是低血压的人也许会不太好过。他们需要特别小心，不致让血压下降太多，因为那会危及身体正常运作。如果您就是如此，最好先进行包含一系列逐步延伸的禁食训练，这样身体将部分净化，并逐步适应血压的下降。
另一个解决办法（不是个真正的好办法），是在禁食期间喝草药——只在真正需要的时候饮用很少的量。更好的办法是做能量训练、指压、针灸、按摩和类似的疗法，以提升血压。
很多人因为头晕和昏厥而放弃禁食。这些症状有时严重到可以动摇颇为自信的禁食者，并使他/她担忧起自己的身体状况。头晕或昏厥并非那样耸人听闻，所以不必太过担心。最重要的是要保证那个头晕或昏厥的人不要摔倒，因为那样会弄伤他们自己。
头晕，从轻微到意识丧失，多由超低血压和/或超低血糖造成。禁食时，身体经历很多真正革命性的变化。症状之一便是血压的波动（尤其是下降）。
在禁食的第一周到第五周，大多会感到血压下降，有轻有重。之后，随着身体的自我净化和对辟谷断食的适应，血压会稳定在最佳水平。血压波动也可能晚点出现。这因人而异，取决于饮用液体的量和类别、温度、大气压等等。
与动作变化相比，血压变化本身危险系数并不高。为安全起见，重要的是，要避免从躺卧或坐姿突然转变到直立的姿势。想站起来的时候，倚靠某物或者把手放在椅子/桌子上来支撑身体，等等，并慢慢站起来。如果感觉晕眩袭来，就停止站立或者再坐回去。为避免眼前一黑的眩晕，不要移动太快。
最好学习如何应对眼前一黑的眩晕。眼前一黑是血液从大脑突然外流的一种症状，会导致昏厥。这种情况下，采取低弯的姿势，即头低于身躯，并将双手于头前放下。如果感觉更糟，在大多情况下蹲坐会有帮助，顺势将双手支在地上（身体重心支在手上），并让头自然垂在两肩之间。
如果还是头晕，就休息一会儿。可以躺下，并抬腿靠在墙上或椅子上。
如果血压持续波动，造成频繁的昏厥，或昏厥持续时间过长，请慎重考虑是否要继续禁食，并咨询有经验的医生。当然，血糖检测也是明智之举。

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恶心和呕吐

这些都是身体经历自我净化过程的常见症状。禁食者的能量不必用来消化食物，因此可以用来自我净化。在分解和排出长期的结石、积累的毒素和多余的脂肪过程中，身体把不同的物质排到血液中。血液通过全身循环，也穿过控制恶心和呕吐反应的大脑中心。所以，毒素通过血液在身体中循环时，会产生不适，比如疼痛、恶心甚或呕吐。
这种急性反应的其他原因包括溃疡、脓肿、囊肿、伤口愈合不当、累积并结痂物质（与黏液胶合）、肿瘤——禁食者甚至可能自己都不知道。身体打开所有这些东西，并试图用不同的方法摆脱它们。这就是为什么在这些情况下要继续禁食的原因。当这种情况出现时，开始进食意味着停止净化，也谈不上康复。
作为例证，我可以告诉您一个男人的经历。他大概四十几岁，童年时代曾用含汞化合物的“药物”治过病。在禁食的第九天，他突然感到很糟糕，跌倒并开始呕吐。吐完后他立刻感觉轻松了很多。事后收集的呕吐物里，竟然含有四分之一杯的汞。这个故事的结论就是童年时代他的身体积累并储存了汞。几十年后，禁食期间，身体打开了这个盒子，把它们清理出去。
通常不必对恶心和呕吐担心，因为几小时到几天（极少数情况）以后便会好起来。在树林、湖畔散步，或者做些能量训练，对此都很有帮助，因为运动帮助身体更快排毒。
并且，如果您愿意，可以喝温水催吐。如果您感觉恶心，并且肠还未被水洗净，那么灌肠可能会有很大助益。
如果是经常呕吐，抑或是呕吐出胆汁或血，咨询医生将是必要的。需要提醒的是，这种呕吐表明身体需要更长时间的禁食。
呕吐后感觉轻松是因为身体排出了毒素。然后能量流入，就会感觉好多了（体内更干净）。

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体重下降

体重下降作为其中一个症状应该单独考虑。胖人减重，是非常有益的，可以摆脱赘肉和重塑合理体重。但是，对一个已经很瘦的人，如果一直瘦下去，消瘦就在所难免。对于前者继续禁食会更有益处，但对于后者最好是重新开始进食。
体重下降的速度也是因人而异。一般在头几天的禁食后体重就趋于稳定了。头几天的禁食中减重基本上是由于肠的清空和多余水分的排出，这在干禁中更明显。举例来说，如果禁食第一周每天减重两磅，那在接下来的几周可能每周才减两磅。
在一些极端的情况下，最多可以每天减重30磅——我知道有两个人是这种情况。也有在整个禁食期间才减重几磅的。所以，在您可以想象的范围内，对于在禁食期间体重如何改变和能有多少改变并没有定律。
干禁期间，胖人可能每天减重两磅（或更多），因为多余的脂肪更快转化为水分。一个瘦人或者标准体重以下的人如此快速地减重就可能会有危险。
体验减重，还有其它伴随禁食出现的症状，首先应该理性行事。通常一个有正常体质的人是能够在两个月不进食的情况下仍保持生命的能量。如果期间体重不断下降，这就清楚表明本能还不能够在禁食时使身体正常运作。
要是有人总是感觉自己太胖，尽管已经很瘦，就被视为厌食者。禁食或辟谷断食不适合厌食者。这些人首先应该解决和治疗他们的心理问题（这是引起厌食的主要病因）。