我的辟谷日记

百合花开香满院

2014-5-28
今天看了一片白云的贴子，很受鼓励，决定把自己的辟谷状况写出来，希望能够得到各位老师和同学的指点。
我从昨天早晨开始辟谷。很想去山里，怎奈得上班，真是没时间。看着同学们都自己在论坛里自学辟谷。真是羡慕。我158CM,体重64.3KG。夏天到了，实在是胖，就想自己试试，看身体情况，行就行，不行就把自己当做小白鼠了。
先说一下这些日子在论坛里学习后对身体的影响：大爱法我没有象上面教的那样逐个地“爱”，而是早起、晚睡的时候，双臂环抱自己的肩膀，在脑子里把自己全部地“爱”一遍，很节省时间，心情真的很好，学会接受不完美的自己。早晚摩腹100下，推腹100下。早晨起来做10分钟的拉抻准备运动，再做20分钟瑜珈的拜日式，对活动身体和全身关节很好。看时间，再做打坐10-30分钟。6点必须给全家人做早饭，开始一天的正常活动。晚上会出去散步1小时。通过以上练习，我的心情有了很大的改变。尤其是大爱法，在爱中睡觉，整晚的心情都非常好。我以前身体特别不好，整年中药不离口，冬天主要吃金匮肾气丸和补中益气丸，夏天主要吃归脾丸和补中益气丸，偶尔还吃柏子养心丸。全身很多关节都受寒，见不得凉风。通过在上述锻炼，我从4月份以来就没吃过药，（这接近两个月的时间没吃药，是以前没有过的事）而且每天心情都能保持得很好，对人和事都看淡许多。
昨天的身体状况：体重64.3，上午还好。中午向同事撒了个谎，说家里有事，就没在单位食堂吃饭。回家后心里慌慌地。（我以前有低血糖的毛病，前年冬还晕倒在自己地板上，没有听张老师的话，罪过罪过，一切后果与别人无关）本来中午都睡午觉，我想为什么不把时间充分利用起来呢？打坐服气25分钟，坐着太累腰了，都坐了一上午，躺着服气吧。迷迷糊糊地，边睡边服气。到1点30分钟起来收拾上班。晚上，明显有些乏力。只要一想起来，就会服气。但总的说来气短。不能象论坛上教的那样，等那么长时间吐气。
今天的情况：体重63.1。早上大爱＋叩齿、搅舌，摩腹，推腹，做早间运动。打坐服气10分钟。上午还好，有些眼花。中午回家骑自行车的路上腿乏力的很，严重的心慌，我的心脏不好，从上大学那会儿夏天就会心悸、心慌，夏天吃归脾丸就要是因为这。怎么办呢，哦，我想起六字决里的“呵”和“呼”，对应心脏和脾胃的，做了一阵子，好转了。打坐20分钟，再躺着边迷糊边服气（也不知道算服气呢还是瑜珈里的腹式呼吸？真不知道，摸着石头过河，走哪里算哪里，不成功不成仁，哈哈），1点30分起来后，不行，身体太亏虚乏力了，心慌腿软，冲蜂蜜来不及了，含一块糖吧。可能是因为这一块糖的缘故，下午身体很好。晚上做好晚饭，家人吃，我自己又去河边散步了。状态很好。
写了很多，鼓足了很大的勇气，希望老师和同学不吝赐教。

香杏

躺着咋服气呢？亲，能说的具体点吗？

让心搁浅

多服气，相信自己能行的，加油～

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香杏 发表于 2014-5-28 21:50
躺着咋服气呢？亲，能说的具体点吗？

不难的。在论坛里都有教的。忘记在哪看的。反正我善于活学活用，觉着对自己怎么舒适就怎么做。不难为自己。

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让心搁浅 发表于 2014-5-28 22:01
多服气，相信自己能行的，加油～

好，谢谢你的鼓励。我继续努力。

静水深淌

百合花开香满院 今天怎么样了？

百合花开香满院

2014-5-29
今早体重62.1KG。今早状态很不错。叩齿+大爱，做了30分钟的瑜珈，20分钟静坐服气。一上午体力都很好，尽量不去想我在辟谷，已经三天没吃饭这件事。中午回家路上骑自行车，腿脚比昨天有些力气了。到家后，又开始心慌了，没有昨天厉害。喝了点红糖水，躺着服气，迷糊了一会儿，不到一点就醒了。又稍坐了一会儿。1点30分上班的时候，心里空落落的，担心等会儿身体受不了，含了一块糖。等下午4点的时候，身体真是难受，头脑发沉。去邮局来回大约有15分钟的路程，走了有20分钟，感觉有点象《萌学园》里的“飘啊飘”，边走边想象在一呼一吸之间吸收了大自然的能量，太阳光的能量，回来后好多了。想怎么中午老是心慌，哦，想起有的中医理论介绍，中午心经当令，我的心脏不太好，这个时候最容易显现出来。晚上给儿子做好饭后，陪儿子吃饭，吃了2块小饼干，一块山楂片。再以后家人吃饭，不再不坐在餐桌旁了，定力不够，受不了诱惑，就远离诱惑。
明天，我还要坚定信心，我一定会辟谷成功的。多服气，中午配合按摩心经和心包经，应该会好转。

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静水深淌 发表于 2014-5-29 20:49
百合花开香满院 今天怎么样了？

亲，谢谢你的关注和加分鼓励。太好了，美死我了。我一定要更加努力，不辜负朋友们的好意。{:7_144:}

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2014-5-30，辟谷第四天，体重61.5KG。
早晨起来，在心里对自己说：“我真棒”，白天这句话在心里重复了N遍。嘻嘻。
忘记了，自从在论坛学习后，还有一项显著的转变，我的乳腺增生好多了，几乎觉察不出了胀痛了。
早晨发觉例假来了。早起运动减了，打坐40分钟，单盘两腿各20分钟。难以降服那颗散乱的心，心很难以很好地静下来。
威海仙姑顶发生了很大的森林火灾，从昨天下午就一直地烧，火光冲天，浓烟漫天，人疏散了很多，附近县市的消防人员都去了。真令人揪心。昨晚我就做梦去救火了。今早上班大家就一直在谈论这事，这是威海的一大灾难，幸好到早晨火情基本控制了，说是没有人员伤亡。万幸万幸！
我身上的寒气太大，淤症还比较厉害。从少女时起每次来事就象得了一场大病似的。近两年好很多了。上月来事特别特别地少，而且颜色是灰棕色的，我还以为要绝经了呢。可今天量太大，颜色又很正，象以前那样肚子痛、腰痛、腿痛，N种不适，太难受了，没法上班只好请了假来家用电腰带烘。躺着就观想有太阳烘烤我那些不适的部位，很美妙。直到下午1点人才算还阳了。
中午的心慌心跳好多了。没有吃那颗糖。下午在单位乏力得很。下班后老公带回一袋喜饼，里面的糖真好，吃了2块巧克力。老公特恨我辟谷，都翻脸了，儿子也不支持，二人对我讽刺挖苦甚至怒骂了。真羡慕人家夫妻双修的，多和谐。唉，独自在河边散步，想想好几次要落泪。唉，想起回春婆阿姨的贴子，她当时也很难，都坚持下来了，我也要坚持下去。
明天开始可以休3天假了。好幸福。假期里怕亲人管得更厉害，我一定要坚持下去。走在河边，这两天总感觉头沉沉的，尤其是后脑那块儿，可能是我心理上太急于求成了，意念太重。学习了别人的文章，在行走坐卧中都用了意念。
我要放松自己，不要太紧张，不能太急于求成。慢慢来吧。

润物细无声

你的帖子我看了。努力加油!!!!!!!你会成功的。加油

中原先生

学习了!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

深山雪狼

哈哈，准备的不错，虽然没有真正的辟谷方法，没有练功，心态还是不错的，可惜“那爷两”的不理解，会对你心理造成影响，加油

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润物细无声 发表于 2014-5-31 08:41
你的帖子我看了。努力加油!!!!!!!你会成功的。加油

嗯，谢谢鼓励，我还在继续。

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中原先生 发表于 2014-5-31 08:46
学习了!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

客气了。雪狼老师说得对，可能我这不算真正的辟谷，反正试试吧。等有条件再去山里。

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深山雪狼 发表于 2014-5-31 08:49
哈哈，准备的不错，虽然没有真正的辟谷方法，没有练功，心态还是不错的，可惜“那爷两”的不理解，会对你心 ...

谢谢老师的点评。就是条件不行，等有条件去山里就好了。要不就耐心等待，等级别够了，成为网络学员再系统地学习。

百合花开香满院

2014-6-1
辟谷第六天，体重60.6KG.
昨天休假休得太high，没来得及在网上记录情况，这两天一并记起来吧。真佩服自己，已经是第六天了，不太困难。这两天的状态都很好。今天吃了两口香瓜，还有100g的原味酸牛奶，觉得会对通肠道有好处。前几天忘记记录了，其实每天都会喝两口，每天都有BB,一点点而已，可能与每天早晚推腹也有些关系。
我这应该算是半辟谷吧。也行。坚持加油。“我真棒！”

百合花开香满院

2014-6-3，辟谷第八天，60.3KG
昨天儿子过生日，在婆婆家自助烧烤，大家都非常开心，在如此环境下，我的心理防线不由得松懈下来。吃了一点，细细地嚼，细细地品，真是美味。看来人的动物本性还真是如此。辟谷，尤其是长时间辟谷的人，还真不是一般人能做到的。
这两天的身体情况一直都很好，没有了前几天严重的心慌心跳的感觉，乏力感也轻了很多。今天太冷了，连续3天阴雨，气温只有20度。中午躺在床上，一直观想金灿灿的太阳照着我的身体，照着全身暖洋洋的，我在吸收太阳的能量。真舒服。傍晚在单位冷的厉害，别人都不似我这样，我想，难道是在排寒气?晚上做饭时，可能是冷的，一点也顾不上服气，很乏力，不好，吃块糖吧，缓一缓。直到在河边散步完，身体才暖和过来。
今早对自己说，我已经半辟谷一个周了，真棒。我还要继续下去。再进行一个周或者两个周，看情况吧。
论坛里有许多的高手，可惜一天只有晚上这点时间来学习。

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这三天假期，干得活比上班还多，体力付出要大，还不太累，应了那句话“我只干活，不吃饭”，不由感叹辟谷的神奇，直是低碳环保节能啊。人如果没有了口腹之欲，思想就很不一样了。

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D:\My Documents\My Pictures\景点图片\槎山行

叶塞尼亚

百合花开香满院 发表于 2014-6-3 21:23
2014-6-3，辟谷第八天，60.3KG
昨天儿子过生日，在婆婆家自助烧烤，大家都非常开心，在如此环境下，我的心 ...

能做到这样也不容易，加油！