十年后，再拾我的辟谷梦

吸引力

呵呵，加油，大家都在关注你。辟谷要顺其自然。。。

邱国鑫

“九天下来，我发现我对体重的减轻不再那么痴迷了，反倒更注意辟谷对身体健康的修复作用，这种转变让我不再急躁，心态能更趋于平和一些。”

8 ^# L3 W; ~( e% d6 l这个话说得非常好，心态的稳定，有促进自己身心灵的共同发展！祝一路走好！

静静的

42# 邱国鑫
- x! `* p; D8 P, A) \
9 q3 R$ X# ?- ]3 y! N  g, z
. }; ]4 }/ }1 ?/ g* t) E0 \9 F谢谢前辈的鼓励和支持。

静静的

41# 吸引力
  t3 n  f9 P+ C3 B

. x% ?) g/ e/ @4 b; S我会以最自然地结果呈现给大家~

静静的

今天是辟谷第十天的晚上，我，终于活过来了，说出来很夸张：
7 F7 d% n/ n% J: s4 }下午继续陪儿子打针，那个医院的暖气根本就不热，小护士弄个电暖风，在那么大的房间，实在是杯水车薪。我慢慢冻成一团，可是儿子的药既刺激胃又刺激血管，我还得腾出手来给他按摩输液的那支胳膊。酸疼可以忍，可是那凉就从下面慢慢爬上来，我用意念往回顶，怎奈我功力太浅。待儿子打完针，我已经快哆嗦了:'(，强忍着告诉儿子不准和我说话，回到家我已经快崩溃了，家里一样热的吃的也没有，否则我一定不会管那辟谷先把体力恢复再说。我把电床垫开到5档，然后切了半块姜赶紧下锅熬，准备了一勺红糖，一袋糙米茶，和着汤连着姜块一同吃下。床的温度在40度以上，我钻了进去，儿子在那边因为打的太急已经吐了，我无力管他，给他爸爸打完电话，就俯卧着睡着了，老公回来摸摸我脑门，还好，也不烧，就是一个劲打喷嚏。翻个身，把温度调到3档，继续迷糊中，昨天夜里缺的觉此刻才回来一点。
终于睡醒了，我只睡了半小时，却像很久很久。出汗了，这是感冒以来第一次出汗，好像也是辟谷以来第一次出汗。姜，真好。老公又给熬了一锅姜汤，这回我只加了糙米茶，一块大姜被我两次吃光。第一次觉得，原来姜这么好吃:lol
喝完了心里终于暖起来。想起昨天看的哪位前辈的辟谷日记，说坚持，坚定这样的词不应该出现在辟谷中，我虽严重同意，但是，今天，那一刻，我真的是在坚持。坚持让我重新认识了辟谷。辟谷期间，确实应该注意很多事项，而且，要时刻有保护自己身体的意识。昨天风老师还提醒我，一定不能再着凉了，可是，我真的没办法，在那一刻~
) ^1 `- {' ~9 x& h* k: p* n- y好在，我“活”过来了，辟谷依然像迷一样吸引召唤者我。我，在前行~

静静的

2009.12.29辟谷第十一天。从昨夜就一直在下雪~
雪一片一片落下
怎知我心还有牵挂
1 G8 G# C( F8 Q: C: S9 X想禅
难入静
却是谁  与雪花漫舞
落地
3 U, X1 n6 N, K# r! E' U是飘渺的 风   沙
8 O/ u; V9 {: C/ ~' _: c~~~~~~
- k+ B9 \  E/ N5 c6 W+ C今早又熬了两碗姜水，希望把感冒赶紧驱散。我跟老公说，今天就是雇人陪儿子打针我都不去了，怕~
感冒在辟谷期间对身体的影响真的是太大了。还有谁在辟谷，千万别着凉了~
7 ~, w# a8 `0 [. ~. `这两天因为身体的原因，体重没有降多少，早上看了一下秤，126斤，和昨天一样。没有变化。
0 c6 m9 D0 s( p/ R" O) U9 Y. i' D大雪封门，我就在家学习。辟谷进行中~

静静的

继续我的十一天：
一整天都泡在论坛里--除了睡，因为感冒发冷，所以钻进被窝睡；
. E  {6 _, t' b) Y0 m- P/ z                   除了喝，因为姜汤很热，我需要慢慢享用。
7 z3 q* R" F1 v                   除了练功，其实服气而已，不过时间比较长。
刚才照了一下镜子，惊奇地发现我的舌苔发生了变化：
因为身体的慢性病比较多，我的舌苔记忆里总是很厚重，舌体胖大，右侧有齿痕。一般的时候是白色的，偶尔也会发一点黄。即使我刷牙使劲刷舌苔，也只不过是干净一点而已。舌苔的表现一直是我的心病。
开始辟谷的时候，我看了一下舌苔--还那样。我也懒得总去看它，闹心不是~
刚才一看，已经发生了重大改变（才说到点子上:lol）舌苔的右侧已经转红，没有厚重的舌苔了，齿痕也不见了，左侧却依然白厚，界限还挺分明。
这是不是昭示我的脾胃在康复中~~~

老农

个人觉得用“坚持”两字，不如用“放下”两字。在禅修中就要学会放下一切。比如，头痛，就想我没有头，腿酸，就想我没有腿，身体难受，就想我没有身体，或者干脆就没有我。什么病痛都随它去吧。。。。。。。
1 o# l6 D7 @( x9 _% M其实，尽可能放下的话，辟谷就顺利了，距离身心双修也就更近了。
: u. r/ H" X& r祝贺楼主经历了一道道难关，向着更美好的方向前进！

williamzw

"这是不是昭示我的脾胃在康复中~~~ "
- H- J/ n  C1 G: \
) h9 F# a2 ]* j6 T6 z- V是这样。  开斋后的舌苔更不一样， 会出现红润健康的色泽。
  Y5 [; z; u' b( m# O: H" k; @- {
1 o6 t" I  K. o& ^+ e" W% M楼主保重， 注意休息啊。 希望感冒快走。

静静的

48# 老农

9 k1 h! e5 A0 e2 F( R, S+ j
谢谢农姐姐的方法，农姐姐的帖子已经看了很多遍了，深受鼓舞，也学到了不少的东西，欢迎农姐姐常来指导~

静静的

49# williamzw
# }' _5 }4 @! w' M! t

& c0 f7 I1 ]$ c; ?嘿嘿，威廉，偶的感冒怎么你一轰它，就吓跑了啊，今天没事了啊，就是鼻子发干~，早知道就早点让你上来轰它了，呵呵~

静静的

2009.12.30辟谷第十二天：
# w. ^+ J+ a7 g+ e虽然昨夜还是难以入睡，但清晨起来还是比较轻松。量了一下体重125.2斤，比昨天掉了8两。喝了一杯水。总想bb的感觉，好几次觉得就要下来了，可还是没有，不知道是否需要用点泄药呢？
6 a0 ~9 N: `' W; N$ i* t3 V去车库门前扫雪，反正不算太厚，倒是没累着。今天是保险最后期限，于是去保险公司，站了正好一个小时。发觉腰有点酸，累的感觉。回家先补了一杯水。
$ i- A7 ]- K( [; s( {- x感冒基本好了，就是鼻子比较干，有鼻痂，略带血迹，喷嚏还是打得挺响，还是比较畏寒。觉得这次感冒就像身体预谋好似地，在辟谷中一次全面的洗礼。包括精神，包括毅力~
" |2 B& V+ L; _" r3 C* N
傍晚一点也不饿，可是忽然很郁闷，很无聊，看着那袋蜜枣，终于打开，嚼了两粒，喝了点蜂蜜水，不知道，很闹心，闹心，闹心~~~

静静的

* r- r- Q1 w+ Y6 A, m* O7 k
2009.12.31辟谷第十三天
1 z3 d) g& W# \* m$ d1 ?写下日期，真有点恋恋不舍的感觉，2009年最后一天。人生总会有那么多的不舍，为爱，为情，为生活，为那或有或无的来生......
( n. u5 _  \- e; p$ p
昨夜10点躺下，可是胃忽然就开始“较劲”，想吐，干呕了半天却连水都没有，只是嘴里自己在反酸，我把嘴里的酸水吐掉了，可是并不多，胃还是一阵阵想吐。
' l4 ^" L: ?. g. \& G  k8 g早上醒来，肚子鼓鼓的，很难受，于是站到称上，果然，长了7两。
上午买来了芦荟胶囊，吃了两粒，喝了一杯水，中午就bb了，很正常的样子。但感觉还是不彻底，应该肚肚还有~，于是下午又服用两粒，傍晚的时候就又bb了一节，哇卡，感觉还有啊，难道我还要再服用芦荟吗，我看还是算了吧~
8 h* L7 y7 t6 i  d去老妈家，除了爸爸没吱声，全体都反对我辟谷，说我瘦了不好看，妈妈居然说：“求求你，别减肥了。”可见我的脸瘦的比较厉害，也比较难看，两腮下去了，颧骨就显出来了，嗐，要是只瘦身体不瘦脸多好~
) ^& v0 C2 O+ t6 w8 f$ l我只好跟他们解释：“体重是次要的，想把病痛去掉才是真正的目的。至于体重，我可以再吃回来么！”这样他们才放心，不再让我去吃那满桌子丰盛的食物。
咳咳，126斤，多胖啊，家人却说太瘦了，唉，都是他们从小惯的，才长成这么肥壮的体质:lol。

今天肚子开始疼--这是我那子宫的毛病，每个月都会有几天这样。最严重的时候都不能走路。我一边轻柔，一边用大爱安抚，希望这困扰我最大的病痛，能在这次辟谷中得到康复，加油，子宫，我的家~~

祝辟谷的和没辟谷的朋友们，新年快乐！2010年，是长功的一年，是收获的一年！！！

静静的

2010.01.01happy new  year！
4 ~3 {4 f& r% a' @. S4 `8 _  J新年开始了，正是我辟谷第十四天的小结：
, ]- m1 ~' p* K8 k1 v辟谷两周了，总结一下第二周的情况吧：
* N( y) y! Q0 l3 `' D这一周问题开始显现
1、感冒像预谋似的，折腾了四天，也把我身体的免疫机能唤醒，其实这种想法当然是我的一厢情愿，但干嘛不这么想呢，我相信，以后我对感冒的抵抗能力将大为加强~
0 y2 @3 f. w& y1 c( H" q# ?' I2、身体里那些原来就存在的旧病开始隐隐作痛，如果是气冲病灶，那就让暴风雨来的更猛烈一些吧。
3、舌苔有变化：由厚白渐渐转红，面积有限。
4、口气依然很大。
! a8 P5 p* ~5 X  x; G2 V, ^5、排便情况：第八天无，第九天两次，第十天到第十二天无，第十三天用了两粒芦荟胶囊，排出一节正常bb，但感觉依然还有，于是下午又服两粒，傍晚前再次排便一节，但但但，感觉还有啊，难道我还要服用芦荟吗？。
% k3 s1 m0 J4 N( f$ v7 K% ^6、体力情况：正常，未进行大运动，平时活动如故。
            失眠情况比较多，如果失眠，第二天就会体力稍差一些。
# ]" Y$ {( _3 _. R$ L            从第十三天开始，失眠有所好转。
7、饮食情况：每天三四杯水，2-3斤样子。蜂蜜会服用两勺左右。闹心或无聊的时候可能会多吃一勺。有两天吃过两三颗蜜枣，反应比较大，再不敢食用。别无他物。
8、这周已经没有一点饿感，但胃一到饭时还是会有排空的声音。
9、练功情况：服气，吞津，冥想。正在学“六字诀养生法”，没练。
- M4 X, m* p1 S0 P: g; t10、体重：由128斤降到125斤，下降幅度明显减弱，且有反弹不稳的情况。
6 v( N+ Y" S/ l! L9 e+ L+ `11、外观：体型明显消瘦，脸部及身体皮肤干燥粗糙，没有一点光滑的感觉了。
1 \& h, C2 `5 [对了牙齿在第十天左右，每次刷牙都会流血，原想补点维生素，后来一想，让身体自我调节吧，就没在理会，现在依然存在这个情况。
: N) |1 y/ R$ v) L: }# z1 }这就是第二周的全部反应。满怀期待，进军第三周~
（补充一下今天的情况：今天比较特殊，遇上阳历年，在妈妈家，全家人都回来了，我在不扫大家兴的情况下，吃了三个酸菜馅饺子，几口拌菜，三个山竹，两个草莓。感觉撑得已经到脖颈。晚上回到家就开始狂吐，吐到眼泪都流出来了。
现在精疲力尽在补水。后悔无限。看来节日里辟谷真的有难度。迁就了家人，却违背了自己的身体，只能让身体遭罪，明天又得重新照顾自己的身体，这不算辟谷结束吧，我仍然满怀期待~）

静静的

http://laiba.tianya.cn/laiba/Com ... 2703901682036970077转帖一下，最有效地清肠方法：（对我两周的辟谷进行反思，觉得还是宿便问题比较严重，虽然我一直认为我的肠胃很清洁，并且平常也很注意清肠，但看来不是自己想象的那样。因为在几乎接近全辟的情况下，第十三天还有便便，说明体内毒素很深，再加上今天多吃了食物，所以决定用物理方法加速一下宿便的清除，于是在网上搜到这个，决定明早一试：）

数字显示：现代人，尤其是都市人的排便量与20年前相比下降20%左右。我们的肠道正承受着前所未有的宿便带来的压力。清肠实验发现，从肠道中清除宿便后体重下降1-15公斤。看来，清肠行动，刻不容缓。 准备： 清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐（汤勺平平的为一勺），搅拌均匀。十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来。 过程： 早上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下，另外烧一壶开水用来兑盐水。记得衣服穿宽松，冬季要注意保暖。 准备就诸： 在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600ML（相当于一瓶矿泉水的量）,温热，盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。 说明： 这种浓度不需要很精确，但是一定要保证有盐味。因为有一定的浓度，肠道会当作血在流动，不会吸收喝下去的水，所以盐水才有足够的分量冲洗肠道，最后由大肠排出。 为了加速水的流动，防止它在胃里堆积，这时候一定要加上运动。最有效的是瑜伽三式，每式十次。 第一式：向上拉伸。双手手指交叉相握，掌心向上，踮起脚尖，全身尽力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸气时肚子外鼓，呼气时收腹，这样腹肌也能很好地参与运动。 第二式：双手手指还是交叉相握，掌心向上，深吸一口气，然后一边呼气一边尽力往左伸展，直到气呼完，再吸气回来手向上，算一次，再一边呼气一边尽力往右伸展。 第三式：双手平举，手心相对，深吸一口气，左手弯曲向颈，然后一边呼气一边把右臂尽力往右伸展，眼睛平视右手尖，直到气呼完，再吸气回来右手弯曲向颈，左手打开，然后一边呼气一边把左臂尽力往左伸展，眼睛平视左手尖。 三式做完可以继续喝下一杯。做了几次，第一次是喝第二杯水开始排宿便，直喝到十二杯水开排出清便（很清很透明），第二次是从第四杯开始排便，喝完十杯，第三次只喝了八杯就清了，所以说清得越多，宿便越少，你的肠胃越健康。 注意事项： 清肠不需要太勤，最理想的时间是半个月一次，如果能够隔两三个月就清一次的话，也比不清肠的人健康。

静静的

http://women.sohu.com/20051029/n240584744.shtml这个貌似比上一个详细，动作我也全会，以前有练过的，好像有点效果，但没这样配合盐水~

lzf_1969

楼主勿急勿燥，一切顺其自然。还是仔细感悟辟谷的真谛吧！

静静的

57# lzf_1969
, `( `5 o  J+ `; a3 N
$ o* Z* I9 {( }. K# f/ F) s# C
6 f4 ^. |& f- i0 M+ h1 I9 x* `) G真的是急躁了。
这不，刚用那方法清肠，喝水喝到想哭，（那盐水太~)也没怎么运动，只是做了会儿玉蟾功。一小时之后，真的排便了。第一次，是正常的宿便，跟第十三天的很相像，第二次最初时软便，接下来就“大水过江”了，我坐到腿麻，才起来；不一会儿再去，如此反复五次，基本就是绝对的清水了。
7 Y% [) @3 ?! s1 a% Z# T! O肚肚好像舒服了，可是胃里一想到那盐水，就想吐~
. }. j" ]- m) i9 q8 X) o家里的太阳能热水器冻了，不出热水了，修理工也不敢上楼，因为我家的楼房顶事尖顶的，大雪，当然不敢上，一周之后也不可能修好。我只好真的用冷水洗澡了。天意吧。我还是烧了点热水洗头，然后用温水擦澡，但这对我来说，跟冷水无疑了。洗完，没有想象的冷。还好，阿弥陀佛~

lzf_1969

静静的楼主可千万别着凉啊，以后洗完澡后还是先在被窝里暖和透在重新穿衣服。

静静的

59# lzf_1969


/ M% x1 H0 b. Y+ |还好，我真的是钻进被窝暖够了才穿衣服，呵呵~感谢风的关照~估计这一周我都得天天这样擦澡了，也许等那热水器修好了，俺还不稀罕了呢~~