重新认识和学习辟谷（目录在1楼）

微笑(昆明)

爱的起点 发表于 2015-3-11 10:24
微笑阿姨您写的日记我每次都有看呢，而且特别期待您的更新！特别期待您教教我们练习胎息的入门要领，就讲 ...

& f1 v- A7 o7 S2 X* S: E2 B已经有几个人问这个问题了，我也是自学的，在摸索中学习。我只有一个感想：真传一句话，假传万卷书。不要被那些花架子、花拳绣腿弄迷糊了。不要去看那些玄了又玄的帖子，找一篇简单易懂的学，在学习中实践，再回头看那些文章，辨别真假。我是在练功过程中无意发现腹部有跳跃感。后才知道起动了胎息。我老伴也是在练习呼吸时，起动了胎息。现在他还说不出是怎样出现胎息的。

微笑(昆明)

心是莲花开 发表于 2015-2-4 11:50
网上有不同练胎息的方法。请问微笑是怎么练胎息的啊？
% _' A- g4 r- R; D$ d是吸气然后闭气再吐气吗？还是其他的？希望可以分 ...

已经有几个人问这个问题了，我也是自学的，在摸索中学习。我只有一个感想：真传一句话，假传万卷书。不要被那些花架子、花拳绣腿弄迷糊了。不要去看那些玄了又玄的帖子，找一篇简单易懂的学，在学习中实践，再回头看那些文章，辨别真假。我是在练功过程中无意发现腹部有跳跃感。后才知道起动了胎息。我老伴也是在练习呼吸时，起动了胎息。现在他还说不出是怎样出现胎息的。

微笑(昆明)

0 w5 q" u+ E1 D" m
2 p7 D. j6 z  t1 h$ G, ]2015-3-12
# k+ Q8 j9 H/ D1 b这一两年，在吃醋黑豆，以保持大便通畅。这次出门量带少了，吃完后心里老怕便秘。还好，每天练胎息大便情况还好，虽说没有吃醋黑豆那样好，但总算没有出现过便秘。我有一个功友就是长期便秘，练胎息好的。

秋果实

真好，  太息也在着学吗？

微笑(昆明)

2015-3-13
6 t. @% i' j$ z$ [6 ]今早学完胎息，收功时，耳朵里有一股气向里钻，在加强耳朵的功能？能恢复眼睛的功能就更好！

爱的起点

微笑(昆明) 发表于 2015-3-12 14:01
: k+ W! W6 Y; |+ M* R6 v- I已经有几个人问这个问题了，我也是自学的，在摸索中学习。我只有一个感想：真传一句话，假传万卷书。不要 ...

  a8 @$ P  q; p$ ]) d+ q$ S谢谢阿姨的指导！{:7_147:}

健康你我他

7 E) ~( T' B& Y0 w1 u0 a: a# K' K

微笑(昆明) 发表于 2014-9-1 22:15
8 p: |- O0 I6 ^6 Z: M% S这几天在做辟谷准备。自以为很会养生，对气功、辟谷一窍不通的姐夫又来电子邮件了。又是说谁谁辟谷死了，做 ...

* R6 b+ ^! K' ]: q6 x" _- Y了不起。佩服你有功力。这可不是一二天可以练成的。

微笑(昆明)

2915-3-15
" l4 S5 [' w0 b* l7 G/ f6 d) K这几天上网看帖，看龙腾的，看百度的，各式各样的功法，各式各样的说法，如果没有根主心根，真要走偏。真传一句话，假传万卷书。我想，不管外面有多少资料和说法，我只按过去我学过的做，因为自己有很长时间的经历。按龙腾的做，因为有地方交流，有人可问。

微笑(昆明)

2015-3-16
学习胎息，貌似有些进步。持续的时间长了一些。今天6000多息。
这几天在群里打坐练功，气埸很强，明显地接到了信息。但昨天很困，磕睡，打坐根本接不到信息，自己一点反应都没有。

我是人间惆怅客

当年很火的中功 与气功有啥不一样？

我是人间惆怅客

是不是张鸿宝的中工。当时红遍大江南北，后来没见了

微笑(昆明)

" F) ^$ X, I! _2 V9 _
2015-3-20
4 C  T! H* B8 u( k( j昨晚明显接到了辟谷信息，但不想在广州辟谷，22号就回昆明了，不想这几天生活规律发生改变。
: L& I2 C& a( a2 c& m昨晚语音课，呵欠，手和脸发热、发烫，打嗝，有点想吐。这几天喉咙处一直有些堵。
今早吃了一小点酱油稀饭。一直在打嗝。
2015-3-20
$ k2 S, c# H" S& ~3 i早上学习胎息，肚子里发出阵阵声音，和推腹时发出的声音不同。每次发出声音后，呼吸强度就可以平缓下来。没有可借监的经验，没有人可问。只能自己摸索。
这几天打坐，手心，脚心和头顶轮着跳动。

/ ?  c; G( ]" j6 A! K& y6 D1 B早上和中午都是吃了小半碗酱油稀饭，不吃总感到缺点什么，吃了胃不是太舒服。
8 @  P1 w$ r6 h. m& \# B- |# C3 u/ _早上爬山，做了九式和六字服气。
# y. _& n$ v% K( U午觉起来，右眉毛里好象有个伤口似地锐疼，想想这个地方没有任何东西碰过。？？？
$ L0 A1 u1 d1 X& F; J今天一天就吃了两小碗酱油稀饭，力气和精神很好，原则是想吃就吃。因为不饿，就吃的很少，吃多了难受，不想吃有油的东西。不能算辟谷，顺其自然。

微笑(昆明)

2015-3-23
我一直害怕辟谷的退病反应，所以认真炼胎息，想通过练胎息舒舒服服进入自然辟谷，谁知胎息的退病反应更不好受，3月21日晚上就弄得我一夜没睡
因为经络在不同地方串着疼，最后额头眉毛处疼得好象有伤口似的，昨晚右眼下面扯着疼，头顶有“经络？”跳着疼，耳朵里面疼。这一切发生在一次练息后。
8 S( I) V" r+ O# ?% M2 q- Z1 P3月22日还在不是这里跳疼就是那里跳疼现在吃饭都扯着头疼，耳朵里面疼
  E9 C# X) N8 Y2 l% z+ B, G22日回到昆明后，和群里的网友聊天，以分散注意力回春婆认为是这是我以前的头晕病，以前的头晕就是这里堵塞，现在气血冲击淤堵处。我正在密切关注身体的变化。为以后总结些经验。
" e# E, e5 P4 D2 a7 f, z& z没有什么特别的现象，就是这里跳着疼一下，那里麻一下，嘴唇皮麻一下。累了就上床，补21日缺的觉。其实我心里想的和回春婆一样，得到她的肯定，心里更踏实一些。
3 `/ g% X% s* c1 W7 h: w& w22日晚睡得好一些，身体感觉好些。今天头顶不时有蚂蚁爬的感觉，有时右边头顶和右侧的脸还会发疼。右边眉毛上好象不疼了，还有点痒，就像那里曾有过伤口现在好了一样，但至始至终从外面看，那里从来没有伤过。
5 j6 v/ n  z# T( y2 E% z

微笑(昆明)

静静地观察身体的变化，不急不燥。

涅磐重生

微笑(昆明) 发表于 2015-3-23 17:53
$ u4 X8 Q( ?1 S; D4 I2015-3-23
) R+ S# B2 v6 ^4 w" c- v我一直害怕辟谷的退病反应，所以认真炼胎息，想通过练胎息舒舒服服进入自然辟谷，谁知胎息的退病 ...

" t9 |. l. W6 L7 F* @阿姨
+ p1 l  C2 Q+ P% I3 {5 X) X大起大落方能大彻大悟嘛{:7_141:}
$ R5 n1 w0 I; m0 e
8 d! c6 C2 ^7 p  g9 i  F& {* i" t& I- F你这下不就更能理解与区别辟谷和胎息了嘛{:7_149:}

微笑(昆明)

涅磐重生 发表于 2015-3-23 17:58
阿姨
! k0 u5 ?. y" O; ~$ @大起大落方能大彻大悟嘛

+ ^( `' j) a, j7 @
8 l& j  |8 u/ w# i% I- s
3 d/ E' x, J) R+ p% W! B8 ?! c我是哭笑不得

明月前生

遥祝 微笑阿姨 平安  

微笑(昆明)

9 c9 C1 p7 j3 W' G8 `2015-3-24
$ [& O) g, [! U; W& y7 w; U昨晚没法打坐，刚入静，头部就猛烈扯得疼一下，再入静再疼……后同学来电话说谁谁死了……没法打坐了，干脆起来看书。
4 Z# ^) U, `; ]+ ]7 ?1 W4 j' `# [右边头扯着阵疼，虽说还能忍受但决不好受。一晚上睡不深，3点就醒来了，发现右边眉毛里长出了三个水泡，人很不自在，想是不是在发烧，量体温36.5。躺着就想一些很久没有想过的事。记得过去学过的一种功法，说当人要脱胎换骨时有的人的头会撕裂着疼，资料里还说：年轻轻的女孩子何必受这个罪。回昆明前，和Lei谈到头疼之事，她说，她用天眼时，也会出现头疼现象。对于这个世界，我们知道的太少了，又不能一样一样地实践。遇上了就遇上了，只能顺其自然。
5 Z8 \+ Z6 Y1 {( K+ z+ \8 Q1 t早上起来发现鼻子里出来的鼻涕发黑色。是鼻血，还是排毒？
今天整天右边头里面都是阵阵扯着疼，频率还挺高地。有时还扯着脸发疼。右边耳朵里时有钻着疼的感觉，有时耳朵里面还发热。
9 k+ Z/ K. G+ j; `! K' f早上在QQ群里聊天，下面摘的是财神奶奶的发言：
微笑姐姐，您知道开脉吗？我听朋友说练功练到一定程度就自然开脉，就是这样的疼法。尤其是晚上，不能睡觉。我们天津同修在一起打坐，先打坐、再观音、还有婴儿睡，要7个小时，21天，算一次。那个时候就出现开脉。我感觉您这个就像开脉。我曾经有过一次。我是左腿疼就是您这种疼，天津同修说是开脉，我也不懂。膝盖以下不疼，白天不疼，刚想睡觉马上就疼，特有意思，疼了21天，基本上21天没睡觉，特精神不困。
上次听您说，您从广州到昆明打坐好几个小时（她记错了，实际上是由海南打坐到广州，当时车上的座位不够）我感觉您的功夫很深，我认为功夫到一定程度自然开脉，这句话正合适您。神在不困，有精神。不耽误干活。
对于这一切，我没有经验，是退病反应还是开脉，我不知道，只能记下来观察。
2 m  n, X: U" v4 w1 B: n$ t
1 l" |" ~9 p/ H8 f9 W# Q2 s  M
& A0 d( ^( o: h* r5 ]9 H, P- j

微笑(昆明)

2015-3-25
- F! a/ [* a4 w
今天和过去的功友电话聊天，问问胎息的事，结果多数不练了，练的也只是仃留在初学时的水平，没有好交流的。和她们谈到这次退病现象时，话倒多起来了。她们问我何不试一下体呼吸。我说中午我就用了体呼吸，效果很好，现在我轻松多。今天打坐时再用体呼吸，估计明天会好起来。
退病现象迟早会过去的，但难受时能淡定，并想办法，还是要动些脑筋

微笑(昆明)

2015-3-26
8 X5 J) \& I' w* I5 ?, I. a" c昨晚打坐用体呼吸，40来分钟就困了，睡着了。
! |$ ^4 M4 G. Y0 }3 e3 H今早起来发现右边眼睛肿了，还流泪。偶尔右边头上部还扯着疼。继续做胎息，6000息，收功时，感到面部，腿部有蚂蚁爬的感觉。鼻子内和嘴皮也时而时的麻一下。按按头顶，感到起了小泡，按时还感到右边脚的大姆指有时会扯着疼。完毕，睡在床上扭起了跳舞式的自发功。入厕，大便为黑色。昨天没有吃青菜，大便颜色为何这样深？排毒？
" G7 l; ~# T* b0 ^如果头部起泡还不好，就不能洗头，那可怎么办？二十多天后我要去台湾旅游，总不能满头污垢满街跑吧。
' y6 L9 P- _# W+ i7 A" H- r) O现在我深深感到张渭廉老师建立龙腾辟谷论坛真是功德无量。为多少想辟谷的同学提供了学习交流的平台。象我现在在学习胎息，没人交流，没地方学习多困难。