艾薇的辟谷日记（10月9日训练营）--10月5日至10月16日

明月前生

很细心，很细致。
很棒。加油

明月前生

好帖

看一看！！舒精活络！！
读一读！！精神抖擞！！

赞扬一下

石头陈

加油，为每一位辟谷的学员喝彩，坚持都是胜利，善因就会有善果，祝辟谷顺利

艾薇辟谷

10月14日辟谷第10天

今天又搬家了，二个小朋友一起离开，我搬去和中缘易理、小小月住。

一大早和释音夫妇一起练功，然后搬家，之后我们一起去爬山，依然气虚中，特别是上坡路会接不上气，只有假装悠闲，心里却打鼓不知道能走多久。走没多远，释音姐姐指着路边山坡上星星点点的小红果说去摘山芋肉（就是山茱萸，刚百度过）。好可笑，那几步山路我还是无力独自上去，在他们夫妇的帮助下才来到树下。妙音大哥自然是爬到最上面去摘，释音姐姐很关照让我摘离我最近的果子。不要以为摘果子举手之劳很轻松，我大概就摘了1一1.5斤，中途就坐下来2、3次，也不管泥土呀，乱草什么的，基至地上还有各种小虫，到处都是蜘蛛网，那时候就想坐下来，着实有些沮丧。
饱满漂亮的山芋肉

我摘的山芋肉

释音姐姐摘的



今天阳光灿烂，晴空万里无云。上午摘山芋肉，都累了，回到住处，懒懒的坐在太阳下，研究凭我这体力，最好的去机场的线路。朋友帮我订了17号回汉的机票，也好，又多一天看看体力能不能多恢复一点，这几天要抓紧练功。

下午快2点，龙宝提议上山，就是走我们二组第一次上山走的那条路，我走过二趟。愿和夫妇一起我们四人一道边说边走。我一直落在最后，虽然赶不上他们，可是和上午比，我觉得已经很不错了，还出了大汗。中途在寺庙门前，我录了一段潺潺的溪流声，以后再听到这声音，这几天在终南山的所有一定会从脑海深处冒出来，很好的回忆！

他们几个把祥峪森林公园凭票才能进入的大门叫二道门，我们只能走到这里，要往里走领略祥峪森林公园旅游线上的各景点需要30元门票。去看看这些景点一直是我这几天心里放不下的疙瘩，来了不去好可惜，约不到同伴是其次，一个人进去我怕自己体力跟不上不知会发生什么事。我们几个坐在大门外休息时，好几个老人先后从里面出来，最后出来一老头好大气势，冲着先出来的老人们大叫:我走到头了，你们是狗熊！我笑了，问那老头:里面什么路？走了多久？老头说全是这样的路（像公路一样），台阶都没有，中午11.30走到现在（大约15：00）一个来回。我心动了，望向他们仨，愿和夫妇也打算明天进去，哈！心想事成。回住处他们又约了中缘易理同行。好开心！

今天上午准备爬山前，说是会到下午3一4点才回，准备了粮食一一大约十粒红枣和600ML蜂蜜水。爬了二次山，红枣相继吃完，水喝了一大半，怕冷，都是小口喝的。中午回来吃了4颗鲜枣。二肋隐隐的有点感觉，腰有无力感，偶尔耳鸣。晚上肚子好饿，并没有食欲，独自上三楼练功后，饥饿感消失。

睡觉了，明天早起进山，亲爱的:尽量不要成为别人的累赘哟！

静水深淌

还在山上啊，真羡慕你们，多练功加油！

叶塞尼亚

艾薇辟谷 发表于 2014-10-14 21:40
10月14日辟谷第10天

今天又搬家了，二个小朋友一起离开，我搬去和中缘易理、小小月住。

    艾薇蛮有毅力的，状态虚弱还在坚持，赞一个，加油，胜利在望哦。

艾薇辟谷

10月15日辟谷第11天

非常辛苦、很多纠结的一天。

晨起练功后8点左右，昨天约好的四人加释音夫妇一起往二道门走，在二道门咨询服务人员线路后，释音姐姐加入到进山行列，妙音大哥独自下山。他们也关切的询问我是否确定要进去，因为全程要走4个小时，怕我受不了。今天我的精神状态比昨天好很多，脸色红润，还备好了粮食，6粒红枣泡了一大杯水，10粒红枣，还准备了一个布袋，看看里面有什么新奇的果子可以采摘。我也想好了，实在坚持不下来，可以中途折返。

大约9点一行五人进山，没走多远就看到路边好几棵山芋肉树，果子好漂亮，又大又饱满，色泽鲜亮，比昨天摘的好多了。摘几颗搓搓面上的灰尘，掐开来，汁多肉厚，放进嘴里，虽然酸涩可回味很纯，越品味越好，貌似还提神呢。很奇怪在这人来车往的大路边为什么果子长得比山上的好？！

公园里面的路比外面要陡很多，正面向前走我上气不接下气喘得厉害，倒着走好象动力来自腰和腿可以走很远，只是速度比较慢，全程至少80%的路我是一路倒着走过来的，我看到的风景，拍的照片自然和他们看到的不一样。

大家轻松的边聊边走，恐怕我是最用力的，基本上我都落在最后，大家都很有爱，总会在不远处等着。释音姐姐一直陪着我，有些景点的楼梯她还会推我一把。感恩所有的！在一处青草地上我学着释音姐姐来回打了几个滚，释放身上的负离子。闻着青草的香味，触碰到大地的湿气，那一刻以为自己就是一株青草，这么健康，这么自然，又这么安静，与世无争！



就这样走走停停，大约11点到达景区左右分岔点，从这里开始，景点分布呈葫芦瓢一样，整个一圈下来，不走回头路，左边景点比右边多，景区示意图显示左边进右边出。走到这里，我已经感到疲乏了，看看示意图，这才刚刚开始，不免有点打退堂鼓。走到左边入口处，我的天，高高的楼梯拐个弯不知道通向哪里，犹豫了一下我决定走右边的公路，他们几个好心的叮嘱我不行就原路返回，我们就此别过。



就这样我独自一人倒着走一走，休息一会，沿途的景点暂且不表，美是美，可几乎全是人工的，有的还没建完。。。。。。刚开始途中也遇到一些游客，说上二句话，也不觉得乏味，后来直到我下山，平均每半小时才会有人声，有时候我在想如果有人在这里虚脱了，恐怕自己醒来算万幸的。


我的整个过程并不轻松: 饿了，服气，吃一粒红枣，喝一口水，可不久胃里又开始翻腾，耳鸣，一度还情绪低落，很郁闷，倒着走费腿力，一坐下来休息，小腿肌肉就开始跳，下山的时候一停下来小腿甚至脚底板抽筋，腰弯不下来，即便是坐下去这个动作腰腿也是僵硬的。。。。。。每每此时，我都会问自己:这是为什么？呈能吗，在这个时候？每次我都想返回，可是没看到一处自然景观心里总是有点不甘，拿出拍下备用的景区示意图，似乎右边的路还没走到一半，不过好象前面有个瀑布，好吧，跟自己商量，看了瀑布咱们就回，并拍打身体各处，安抚它们，夸它们很棒，相信它们一定能带我如愿！



可是不曾想到忍受许多身体的不爽坚持着走下去带给我的结果是:公路到头了，想起昨天那老头的豪言壮语，原来如此！硬撑着爬了一段山路，前面又是高高的楼梯，更前方还可以看到一人多宽铁架子那样的梯子挂在石壁上，坐下来感觉一下自己的体力，再下去绝对是呈能！在那里我坐了很长时间，想象着或许一步之遥就是那瀑布，看看时间1点多，我这速度坚持走完到住处恐怕晚上8一9点了，还不要说途中那些未知数。我劝自己，留着这遗憾吧，让它成为心底最深处的愿望，下次和朋友和亲人一起来享受！这时候是1:30，天阴阴的，下寒气了，带的水冰冷不敢喝，怕胃受不了，胃饿的咕噜噜叫唤，红枣都吃到翻胃想吐了，好想喝一碗热乎乎的小米粥哦，这是要复食的节奏？！


就这样我原路返回，不知道他们几个如何，没留电话无法联系。经过那些山芋肉，没放过它们，摘了大约1斤半，摘很很慢也顺便等等他们。


快到住处，遇见妙音大哥在等我们，知道他们还没回。4:35分刚进门坐下，听见二楼愿和的声音在问艾薇是哪二个字，接着听到中缘易理的声音，我赶紧叫着我回来了，她们俩从二楼下来，愿和说她们很担心我，这时候了还没回，正要和张老师联系要我电话呢。原来我们分手不久她们俩走了一段也返回了，2点多就回来了，释音姐姐与愿和老公继续往前走，大约在我之后半小时回到住处。


晚饭时间，愿和夫妇点了茄子炒豆角，拌野菜，面条和玉米糊，龙宝点了茄子炒豆角和面条，我好想吃哦，饿呀，算算时间，还是坚持吧，红枣吃腻了，明天去东大买水果，吃几天水果再复食还是合理的。心里这样想着，却还是吃了一根豆角喂馋虫，好纯正的咸鲜味，微辣带着豆角的青甜味，细细的嚼，豆角融化在唾液里，咽下，美味呀，这一根足亦！

全天喝了大约1000ML红枣水，7粒红枣，指头长的一根豆角，早7点到晚6点间没小便。

樱之远

艾薇太棒了，已经11天了。

叶塞尼亚

艾薇辟谷 发表于 2014-10-16 08:35
10月15日辟谷第11天

非常辛苦、很多纠结的一天。

   真不容易，这样还能坚持，比我有毅力，赞一个。{:7_147:}

思哲

加油，山上辟谷有气氛，祝你辟谷成功！

艾薇辟谷

叶塞尼亚 发表于 2014-10-16 10:10
真不容易，这样还能坚持，比我有毅力，赞一个。

嘿嘿，昨天身体有点透支了，确实是靠毅力，路上不断的有"打的"念头，看看一辆辆下山的车，一直坚持着没试着去拦。我也挺佩服自己的！

艾薇辟谷

思哲 发表于 2014-10-16 10:11
加油，山上辟谷有气氛，祝你辟谷成功！

你怎么样？听说我们搬家那天你不舒服？

艾薇辟谷

樱之远 发表于 2014-10-16 10:02
艾薇太棒了，已经11天了。

     是的，谢谢鼓励哈！

高晓霞

哇，这辟谷日记，啧啧，写得跟游记一样，好像自己还在山里跟你们一起干嘛干嘛的，看的很享受啊

思哲

艾薇辟谷 发表于 2014-10-16 13:53
你怎么样？听说我们搬家那天你不舒服？

没事了，睡一觉就好了。感谢关心！{:7_153:}

艾薇辟谷

10月16日辟谷第12天

今天早晨中缘易理回家了，现在我们还有6人在这里，这几天内也会相继离开。

我明天要走了，今天计划去东大购物，带点土产回家。这几天早晨起床气色都很好，脸红红的，唇色也不似之前那样惨白，自己感觉良好，只是外人看来还是没精神，这没办法，从小我就被说是没精神的。连续二天早晨练功时，小肚子里转得剧痛，强烈的便意，但就是不排，汗！

10点坐车去东大，今天打算吃点水果，为了明天赶赴机场积攒一点力气，这样每天补充水果持续到第14天，第15天开始复食。

生在这里的人是有福的，水果便宜多样，看那苹果、葡萄像假的一样，我看到很好的苹果只要3元一斤，再好一点就10元三斤，在武汉是要买到7元一斤的，葡萄这里只要1-1.5元一斤，武汉最差的葡萄也要3元一斤哦，香蕉到是和武汉差不多价格，石榴3元一斤，武汉10元3个，哈，不能比，比了气死人。

匆忙的，不太想逛，水果越买越多，也没力气拿。又跑到超市买了二包蘸水面，突然走到哪里都闻到佐料的味道，加上昨天看到龙宝、愿和他们吃面，本能的感觉，这面吃佐料，复食后换个口味，以后可得对自己好点，花点心思在吃上，享受制作美味的过程。拿了一袋辣子条加调料，看到这个辣子条的时候感觉像那种宽扁的塑料绳一样，这个怎么吃，问了好几个来看来买的妇女，她们都说好吃，话我有点听不太懂，大概做法是像馍一样的蒸一下，然后撒上调料，再把烧热的油泼上去就行。

随便一买就上十斤的东西，实在拿不动，看看时间，11点30，正好可以赶下一趟回去的车，终点站下车又买了7斤猕猴桃，2.5元一斤，这里猕猴桃有二种，一种二头一样圆的，一种像胡萝卜那样一头大一头小有点尖尖的样，不知道哪种好吃，之前没注意，买了后在住处门口释音姐姐就买的隔壁家的，就是二头一样圆的，4元 一斤不还价，说是这种好吃。我看了看我买的里面，我挑的小点的多是二头一般大的，大点的多是尖的，到时候比较下吧看怎么个不同法。

17斤水果，猜猜多少钱？猜对有奖，呵呵。

下午睡了一觉，起来练功。晚餐时和释音姐姐去厨房看女房东施展手艺----做油泼面，我夸她，在我们那她可以做大师傅了，动作麻利，手擀面力道均匀，她边做边教我们一些该注意的。她儿子这时候正在烧油，他们的油不是烧热就好，而是烧得冒青烟，碗里已经放好了盐、孜然、十三香、葱花、捣的蒜、辣子面，等油到了火候，一勺油泼进碗里，随着滋滋声，各种香味扑鼻而来，过会儿再放上醋，只等面煮好了放进这些佐料里拌着吃，大概这油泼面的功夫都在这一勺热油里，香辣美味全靠这一勺热油提起来。


看完上得楼来，房间里都有刚才厨房里的香辣味，欸，闻了这半天香味，居然没有馋咧，还是吃我 的葡萄去。

全天吃了二斤葡萄，喝水少量，有点畏寒，二腰不得力，轻微耳鸣，关于耳鸣，平时经常耳鸣，一般都是左耳，右耳几乎没有过，但是这次辟谷后半段时间几乎全是右耳耳鸣，左耳到好了。今天来例假了，量很少。

早点上床，明天准备坐第一趟下山的车上路。

艾薇辟谷

10月17日第13天--复食了

日期后面不敢再写辟谷第13天，今天就自然而然的复食了。

今天一天够累的，昨天买的水果加之前买的板粟，蜂蜜，旅行箱加旅行包加一布兜，怕会超过40斤哦。

早晨6点起床，梳洗好后练功，打了几个嗝，龙腾九式到最后几节，又是很强的便意，做完就跑去排便了，不多，颜色有点深，油油的。。。怎么着也是个惊喜，辟谷到13天，加上之前就有几天便秘，加起来算半个月吧，今天要离开终南山了，这个问题终于缓解了。记得去年7月，喝果汁14天，差不多到第9天才排便，那是吃梨的结果。昨天本来想买梨吃的，梨是泄的，脾胃虚时最好少吃或不吃，这时候我有点不敢吃改吃葡萄。

整理行李，把不怕挤的都塞进行李箱，旅行包里放的日常用品和蜂蜜，布兜里放不能挤的葡萄和山芋肉加一些小东西登机时可以随身携带。所有东西加起来很沉，其实我有点担心我的体力，还担心那个布兜里的水果会被挤成水，或许我应该把它们放进旅行箱，那样的话，就还得一个旅行箱才能放下所有的物品，唉，就这样吧，这几个小时我坚持得下来。

早8点坐4-08，9点转322到志柏高新酒店10点机场大巴开车，一切都在计划中，很顺利，百度说了2个半小时，实际上从4-08到坐上机场大巴只用了二小时。就是累，上车下车我拎不动箱子，只有叫人帮忙，还好下车都不用走太多路，现在走路对我都算不了什么，就是无力对付那只箱子，手上还拎着布兜，旅行包挎在旅行箱的拉杆上。

到机场换登机牌时，之前没有了解行李注意事项，以为移动电源不能随身带，手忙脚乱的把它塞进了要托运的旅行箱中，结果被要求重新开包，拿出移动电源，它是可以随身带的。过安检时，旅行包中又有我带去喝的蜂蜜不能随身带，OK，那就不要了。再过一遍结果还有，我的天，我忘记还有买的野生蜂蜜了，匆忙拿去EMS邮寄，结果不让寄，说是可以托运，又跑去托运打包，就装二斤蜂蜜他们用了也许是最小号的大大的盒子，那个和善的小姐收了我19元。当一切都妥了，我坐在我的座位上时，一身汗。扣安全扣时，右手食指抽筋，左手手腕内侧抽筋，我不禁感叹，平时锻炼太少了，辟谷以后，身体得到调理，生活一定要规律有序，还要坚持练功锻炼，否则，老了就这模样，哪来的生活质量？！

OK，现在说到复食事件了，登机前我吃了几个释音姐姐在青山绿水就买了的猕猴桃，有的已经熟透了，吃了一粒红枣，脑子里却在想不知道这次航班带不带餐的。果然，我乘坐的是飞1小时10分后在武汉经停20分钟然后飞珠海的航班，起飞后不久，就开始有一人一瓶纯净水，过会是一人一盒鸡肉汉堡。当我拿着汉堡时，想也没想，就像以前正点要吃饭一样，打开，一口咬下去，然后心里咯噔一下回过神来，几秒钟的迟疑后，吃掉了上下二片面包。我发现我今天太需要食物能量了，否则我没有力气回家，能登上飞机，我最后的体力已经用完了。

取了行李出去等大巴，给朋友打电话去机场大巴站接我。回家后，十多天不在家，妹妹从厦门回来住了一段时间，不知道她做什么了，把卫生间堵得一塌糊涂，没弄好人就走了。我有些恼火，打电话过去发了一通脾气。等处理完已经快7点半了，朋友也要吃晚饭，陪他去隔壁小餐厅点了三个菜，其中我点了一个茄子炒豆角，这是15号爬山回来吃过一根豆角后留下的印记。

晚餐没吃饭，菜吃得不少。最后我告诉朋友，这家餐厅是我经常会来的，方便，味道也不错，老板娘还大气，但是今天的三个菜，都被那天的一根指头长的豆角打败了，特别是这个茄子炒豆角，没看相没味道！看来虽然在终南山没真正吃什么，但闻过，看过，品尝过，终南山的味道已经替代了那些自以为的改不了的习惯：饮食习惯，生活习惯，人的可塑性是很大的，当身体需要的时候，我们有更多的可能去选择，去适应，去改变。。。。。。

就这样我复食了，完全不在我的计划之中，就此辟谷12天结束。

叶塞尼亚

艾薇辟谷 发表于 2014-10-18 00:12
10月17日第13天--复食了

日期后面不敢再写辟谷第13天，今天就自然而然的复食了。

      虽然没达到预期计划，但已经很不容易了，每个人的状况不竞相同，做力所能及的事，不用强求。{:7_153:}

叶塞尼亚

艾薇辟谷 发表于 2014-10-14 21:40
10月14日辟谷第10天

今天又搬家了，二个小朋友一起离开，我搬去和中缘易理、小小月住。

这就是山茱萸啊，色泽真诱人。

退伍兵

日记写的好棒好详细，加油！