【有图】辟谷减肥日记，成功减肥近30斤。

王彦亭

    四月四日下午两点辟谷第十三天结束，第十四天的开始。
    真是不可思议，十四天的辟谷也坚持下来了。体重62.0公斤，共减8.8公斤，身体无任何不适，只是期间感觉有胃气。
辟谷期间都是正常工作，学习，生活。柠檬蜂蜜水是经常要喝的，后期也就两、三颗枣子每天。必做功课是按摩，大爱，服气。
以前有过断食排毒三天的经历，到第三天的时候，饿得我，大酱都想吃上两口的，还有这脸色，很不好的，那真是一种折磨啊。
就在想以前吃饭怎么没有仔细咀嚼。终于到有一次，排毒的第二天，冒虚汗，体力不支，以后再没有轻易排毒。而这次，到现在我也
没有馋嘴的感觉，脸瘦了两圈，肤色也没怎么改变，粉白的。主要的是体力很好的，神奇的十四天。
     辟谷期间只有一次大便，第十四天时，fan痔疮，不严重。一直以来有胃气，应该是嘴里有味儿。

王彦亭

       看了许多人的帖子，辟谷之后复食必反弹，正常弹性1--4斤，我要正确面对，正确处理。都说辟谷容易，复食难。

逸洲

复食，要循序渐进。胃在半个月的过程中已经瘦了很多了，要少吃，就像是台阶一样。一点一点的多吃。

空心空

王彦亭 发表于 2015-4-4 15:24
四月四日下午两点辟谷第十三天结束，第十四天的开始。
    真是不可思议，十四天的辟谷也坚持下来了。 ...

如果你不是以减肥为目的辟谷，其实吃什么都无所谓，这是张老师经常说的话，在我看来，最好不要吃过硬的，过于油腻的就好，想吃什么就吃什么，遵从自己内心的呼唤，适量就好，不要过量，都能那么多天不吃了，控制一点不吃多应该还是可以的吧！加油！

王彦亭

逸洲 发表于 2015-4-5 12:34
复食，要循序渐进。胃在半个月的过程中已经瘦了很多了，要少吃，就像是台阶一样。一点一点的多吃。

谢谢指导，我尽力做好的。

王彦亭

空心空 发表于 2015-4-5 18:16
如果你不是以减肥为目的辟谷，其实吃什么都无所谓，这是张老师经常说的话，在我看来，最好不要吃过硬的， ...

减肥也是目的之一，我记住你的话了。谢谢你，感恩论坛，感恩谷友们！

王彦亭

     复食第二天，体重又有所变化61.4公斤。随时想起来还是要练功的。
      比辟谷期间多了三顿小米粥，得坚持一周吧，用搅拌机搅拌得像糊状，利于吸收，让胃慢慢启动，有个适应的过程，
毕竟胃已经小了。就像楼上所说，半拉月都不吃了，不差这几天了。不过，我现在也是对食物兴趣不大。

王彦亭

         四月八日，老公的生日。我在疗养院，享受健康疗养，面对众多的美食，和同事们的蛊惑，毫不动摇。
         小米粥一碗，银耳汤半碗，养生汤一杯，腐乳少许。不知道有没有弄多。上午晒晒太阳，在森林氧吧里吸吸新鲜空气，
练练功。不方便称体重，都说复食后容易浮肿，我还没发现，大家都说我瘦了很多，也要学哩，自己偷着乐。

容丽妍

王彦亭 发表于 2015-4-8 09:05
四月八日，老公的生日。我在疗养院，享受健康疗养，面对众多的美食，和同事们的蛊惑，毫不动摇。
...

看到你的变化真为你高兴！！！

宝宝晓庆

能够控制自己才是真正的巨人

王彦亭

容丽妍 发表于 2015-4-9 11:16
看到你的变化真为你高兴！！！

谢谢你的加分鼓励，不知道能不能保持住体重。现在依旧对食物没有馋的感觉，羡慕瘦的人，吃很多东西也不胖。

王彦亭

宝宝晓庆 发表于 2015-4-9 11:40
能够控制自己才是真正的巨人

谢谢鼓励，感恩论坛，感恩谷友。

王彦亭

四月九日复食第四天，每天三顿粥，加点腐乳，一碗汤，一杯养生汤。不知道多没多。把辟谷前后变化对比一下。

清木

祝贺~！祝贺~！向您学习，辟谷还是锻炼意志，是与身体和平相处，是让身体器官暂时得到休息、调养，体验心静，体验天地人和一的神奇。

王彦亭

清木 发表于 2015-4-10 10:59
祝贺~！祝贺~！向您学习，辟谷还是锻炼意志，是与身体和平相处，是让身体器官暂时得到休息、调养，体验心静 ...

谢谢分享，共同进步！感恩龙腾辟谷论坛！感恩谷友！

王彦亭

      四月十日，复食第五天。早上大米菜肉丁粥一碗，地瓜一块，西红柿鸡蛋浓汤半碗，后感觉胃酸。上午一小时的操场活动，30分钟的挖野菜活动。
      中午一小块馒头，一碗米汤，一块土豆鸡蛋饼，少半碗蔬菜，两杯羊肉汤。好久没用牙的原因，午餐后牙不舒服，一顿的扣齿练习啊。
给以后的谷友们的建议是经常练习扣齿，不仅是为了生津，还为了强化牙齿，牙龈等，老师说的做好准备工作非常重要。
      中午还有一小碗的馄饨，这小碗的馄饨可惹祸了。把我右侧的小牙牙和牙龈烫着了，这个难受啊。到了晚间也没好，尤其是喝温水的时候，好不舒服
啊，怎么忽略了这个事，精品日记看的少了5555555555……

容丽妍

王彦亭 发表于 2015-4-9 13:54
四月九日复食第四天，每天三顿粥，加点腐乳，一碗汤，一杯养生汤。不知道多没多。把辟谷前后变化对比一下。

又想瘦，又想吃，对于目前的你还达不到，需要多次辟谷后，身体达到一定的平衡的时候你会如愿的。

容丽妍

王彦亭 发表于 2015-4-10 16:44
四月十日，复食第五天。早上大米菜肉丁粥一碗，地瓜一块，西红柿鸡蛋浓汤半碗，后感觉胃酸。上午一小 ...

要想复食期还瘦，就要练功不断，少吃，你还会瘦一些的。

宝宝晓庆

王彦亭 发表于 2015-4-9 13:29
谢谢鼓励，感恩论坛，感恩谷友。

辟谷大师，我下周一开始第一次辟谷了，请多指教

王彦亭

容丽妍 发表于 2015-4-10 16:50
又想瘦，又想吃，对于目前的你还达不到，需要多次辟谷后，身体达到一定的平衡的时候你会如愿的。

谢谢指导！感恩论坛！感恩谷友！我会时常提醒自己继续练功。