第一次从辟谷(海外)到复食---从无知到尝试，试行复食不胖。

浙--百合

感恩世界，怀抱感恩的心还对待世界和周围的人。你的心态很好，加油

感恩世界

4月23日：

早上很早就醒了，睡了6个半小时，今天下午还去逛了2小时的购物中心，却没觉得累。早上起来再床上做了大爱，叩齿和服气，起床后喝了杯蜜蜂水，没觉得饿，中午也没觉得饿，从第5天起，觉得口寡味，我自己悟是喝茶的原因，停茶后和清水，觉得水特甜，口也不寡了。昨天觉得堵在喉咙的东西慢慢上升了，觉得马上就要进嘴里了，下午回到家时有点想吐，但没东西吐出来，晚上能咳出白色粘稠状的痰了，我想是排痰湿吧。晚饭时有点觉得弱，就喝了杯蜂蜜水。先生看我6天不吃，既担心也支持，跟我提了几次，不行就去医院。原来想他出差时我就复食好了，今天看到网友日记说7天是新旧交替期，我刚抛弃旧的不尝新的怎行？我开始动摇我2天后的复食的计划了。 我这5天没有乏力，也没觉得很饿，真的蛮容易的，为什么不坚持。我缺的就是坚持。妹有打电话问我怎样，我说不错呀，她说你复食后，周末开车到我这来，我做好多好吃的给你，我说就做100个花卷给我吧。她说我是饿的想的。其实也不是，我是还在想妈妈给我们做得花卷，我工作后就离家很远了，说起来也蛮好笑的，在家乡，我最想的是家乡米粉和葱油饼，在深圳我最想的是，早上吃的鸡蛋肠粉，都是家常食品，可就做不出。

体重： 130.6磅  （比昨天少了1磅）
喝水： 2杯，2勺蜂蜜， 1/2清水。
吃：    2个腰果， 1小口苹果，1小口花菜
小便： 5次，和昨天的一样。
大便： 无

我在想我什么时候排宿便呢？我的例假还是不多，一点点，但颜色呈淡红色了。乳增生处不痛了，嗓子处排了几口白色粘痰，我觉得这都是在排病毒，希望能调整我的内分泌系统， 等下就去睡觉，睡前做大爱，叩齿和服气。现在觉得有点累了。

子非焉

加油 我是新加入的 等学好了功课 我也开始

容丽妍

感恩世界 发表于 2015-4-24 10:29
4月23日：

早上很早就醒了，睡了6个半小时，今天下午还去逛了2小时的购物中心，却没觉得累。早上起来再床 ...

是啊，妈妈做的总是最好吃的{:7_141:}辟谷后可以更好的享用美食了，不过要注意身体的信号哦。

感恩世界

4月24日：

昨晚因为困， 只做了大爱，今天早上起来后，觉得嗓子眼那堵得地方，清爽了80%，很舒服。 鼻子不停的流清鼻涕，我以为是花粉过敏引起的，但晚上就没了，现在想想可能是排毒。做了大爱，叩齿和服气，今天起来觉得比以往要舒服些，也没有饿敢，还是喝了杯蜂蜜水，但头顶还是有点痛。中饭时也没觉得饿，随手拿了几个南瓜子吃，喝了几口水，过后打了下坐，想起明天儿子有球赛的开幕式，想洗个澡，就到网上看，是不是可以淋浴，有人洗过，我就马上去洗了，水温比平时冷点，属于温水，洗了15分钟左右，但没大面积用浴液，洗完觉得很好。清理了下房间，下午5点时觉得有点饿了，就喝了杯蜂蜜水，顺手又吃了10颗南瓜子吧。看同学们的日记都说辟谷第7天有便便，我还没有一丝便意，我晚饭后又和了半杯蜂蜜水。有个修炼的朋友打电话问我辟谷的变化，我一一道来，他问我脸廋了吗？我去照镜子，发觉我的黑眼圈退了一半，脸也白些了。我十几岁起就有黑眼圈，我又很会睡，原来觉得别人化装我省了，现在知道是气血不通，去年我父母来，我妈妈还说怎么这么黑了，我说你遗传的呀，她说“我都老了也没你黑”，今天看真的没以前黑了， 又是一大功劳哈。有件搞笑的事，网上朋友打电话来问我辟谷的事，问我排便没有，我说没有，她可急了，说赶快用肥皂通，我从来没做过，觉得有意思，一好奇就试试了，结果出来根小指头大小的棕黄色的便，这怎么跟其他同学的黑便不一样呢？是不是排宿便是有个过程的，我的还没有到时间？有点拔苗助长？

体重： 130.6磅  （跟昨天的一样）
喝水： 2.5杯，2.5勺蜂蜜
吃：    20个南瓜子，1根四季豆
小便： 5次，和昨天的一样。
大便： 有， 不多也不黑。

今天例假终于下来了，是正常的红了，小腹有时微微有点痛，人到不觉得累。忘记说了，我洗完澡后，耳朵不知是不是进了点水，我的右边的太阳穴附近痛，后来上到太阳经了，但现在痛得轻了许多。 辟谷以来觉得全身毛孔都开了，很容易进风，怕感冒，我就多穿了点。睡前准备再做大爱，叩齿和服气，希望明天能听课。谢谢和感恩。

容丽妍

容丽妍 发表于 2015-4-24 14:58
是啊，妈妈做的总是最好吃的辟谷后可以更好的享用美食了，不过要注意身体的信号哦。

谢谢您！我在学习佛法。

阿红

好神奇啊，我好想哦。我继续加油，争取早日收到老师发功。

微笑(昆明)

学习了，我会一直关注你的日记。[/size]

滇－聆听

很棒，学习了，谢谢您，感恩您的分享！！！

胡俊华

还是祖国的传统文化神奇，加油！

感恩世界

4月25日：

今天睡了8小时，挣开眼睛觉得头不痛了，好了90%吧，少阳经也基本不痛了。但是眼睛还是很干很涩，我原来以为是看多了电脑的原因，现在想想是排毒吧。因为从辟谷以后，我每天眼睛觉得粘粘的，起床时一直是很干涩的，但我的黑眼圈少了很多，一定是排毒，于是在听课时问了张老师，他说是，我心里好高兴，又添一件美事了，我这人天性非常乐观的， 一点点好事，能让我高兴一整天的。本来打算明天复食的， 我想退后一点。 早上听完课后喝了杯蜂蜜水，中午忙完觉得有点困，但儿子的小朋友下午要来玩，就没休息，期间又喝了杯蜂蜜水，收拾东西时又吃了颗枣，其实不是饿，就是馋的，于是把吃的抖收到壁橱和壁柜里去啦，看不见就不吃了。下午在给小孩们吃下午点时， 我吃了颗草莓，1口混合果泥，和2颗爆玉米花，这下可好，嗓子又觉得堵了，还咳了一点点白痰出来，看来不让我吃了，旁晚右太阳穴处有点痛， 今天下雨没出去，人觉得困，朋友来我家，见我觉得我廋了，我告她我辟谷8天了，她觉得神奇， 我们也聊了一下辟谷的事。

体重： 130.2磅  （比昨天少了0.4磅）
喝水： 3杯，2勺蜂蜜
吃：    1个枣， 1口果泥，1个草莓，2个爆米花
小便： 4次，不多也不很黄
大便： 无

我是从第7天开始觉得舒服些了，今天就蛮舒服的。我原来觉得自己身体不错，没想到这么多小毛病，以后每年真的要辟谷几次， 把身体健康起来，跟我妈说，她说她以后来美国跟我一起辟谷，我告她，如果有机会，我会带她和小姨一起上终南山学习，真的看时机了，希望很快就有。

阿红

天天看你的辟谷日记，谢谢分享！

感恩世界

4月26：

昨晚刷牙时有点出血，每次扣齿时都有部分牙床会痛，刚开始是右下边，现在是右上边了。今天早上起来头顶基本不痛了，眼的干涩好了50%，是我辟谷以来，起床最舒服的一天，还是有点流清鼻涕，嗓子也没什么堵的了。给儿子做完早餐，就到书房看我们的辟谷论坛，没多久就来电话了，11点出门购物，商场里许多样品，儿子每样都想试，最后有的不想吃，觉得丢掉可惜，我就喝了样品杯半杯果泥，一小杯咖啡加牛奶，2棵枣，一棵核桃，这下坏了，我胃涨，堵得后背痛，现在还很不舒服。 下午把儿子送到中文学校，自己顺便在校园里走走，做了下服气，遇到朋友说我瘦了点，儿子上完课后就在太阳下坐着，看孩子们在玩，然后回家。到家儿子要试试我买的巧克力夹心饼，我打开，也试了一块。接着喝了杯水。平时这样上午出门兜一天，我会很累，今天又点累，但还好。

体重： 130.2磅  （跟昨天一样）
喝水： 2杯，1勺蜂蜜
吃：    2个枣， 1小杯果泥，1个核桃，1个块巧克力夹心
小便： 4次，不多也不很黄
大便： 无

刚才看回春婆的日记，说她老公的眼飞蚊症好了，我想起来我也有，去年得的，一块小黑点，于是看看自己是不是也好了，发现颜色淡了，稍微小了点，怪不得我每天起来眼又干又涩的，原来是排毒呀，我的飞蚊症和黑眼圈都改善了不少。 周五洗澡时就发现右脚没脱皮了，左脚的脱皮也少了好多，但不能确定是不是脚气有所改善，今天又看了看，左脚真的又少了不少，辟谷还能治脚气，真是又一收获哈。 原来我3,4天不洗头就觉得头皮痒，现在都9天了，还好，只微微的有点。 晚上和妹电话，原来对我辟谷反对最大声的她，说她也要试试，5月因为出去度假，准备6月听语音课开始。我的另一个朋友本来对辟谷就知道点，但也怀疑真实性，现在看了我，想5月就试试第一次辟谷。 可惜我们都只能在家辟谷，没有国内朋友的福气，能去终南山，什么时候老师们也来美国授课就好了。 我这次想试试14天的目标，一切顺其自然。

容丽妍

恭喜你有了怎么些的收获！！！

感恩世界

4月27：

今早起来舒服过昨天，到下午1点才有点饿意，于是马上做叩齿吞津，马上觉得很饱了，于是我想不如今天尝试下什么也不吃。喝水也是很小口。中午听张老师的录音的同时打坐了20分钟。给儿子做饭时，要尝鸡汤的咸淡，吃了小块鸡肉， 没咽下去，把它吐掉了。 我觉得辟谷很多时候不是真饿，是馋，大家说的心饿。下午出去走了走，去超市买吃的时，我却一点也不馋了。

体重： 129.8磅  （比昨天轻0.4磅）
喝水： 2杯，半勺蜂蜜
吃：    无
小便： 5次，不多也不很黄
大便： 无

明天早就知道我今天全辟谷和原来偷吃点的区别了，今天是第十天，我还是很精神的，也不怎么饿，倒是吃点东西就噎的慌，我听老师的初学者辟谷14天为止好。准备明天洗头洗澡，如果明天不舒服也可能就开始复食了，一切顺其自然。这么多年明白了，遇到困难时尽力去解决，成不成是上帝的安排。很感恩所有的一切，包括好和坏，没有他们，人生就不丰富。今天在论坛看了很多同学的复食经验，谢谢大家的分享，我学到了很多，同时也制定了自己复食的方案，复食学问很大呀。

感恩世界

4月28：

今早起来头又痛了，是左边了，扯着左眼眶都痛，头顶也麻麻的痛，但都是微痛，而且还有饿意，于是马上做叩齿吞津和服气，觉得好了很多。我想如果今天特难受就尝试复食了。下楼喝了杯蜂蜜水，觉得好很多，那就辟谷下去好了。中午又觉得饿，马上听张老师的录音的同时打坐了15分钟。神奇的右腿抖又发生了，当张老师语调高昂时我的腿就起伏大些，说到我的名时，腿抖的最利害，我说它是自我欢腾。洗澡洗头前我给自己吃了1/4个苹果，2个腰果，洗完没觉得和平时有什么区别。给儿子做饭时，吃了几根四季豆，现在嗓子眼又堵了，我发觉吃东西一定要细嚼慢咽，下午出去走了走，肝处有点痛，但现在不痛了。旁晚送儿子去打球，在阳光下坐了半小时，很舒服。我这次辟谷期间有点畏冷，手脚不热，我平时是很火的人，手脚总是很热的。

体重： 128.4磅  （比昨天轻1.4磅）
喝水： 3杯，1勺蜂蜜
吃：    1/4苹果，4根四季豆，1块饼干
小便： 5次，不多也不很黄
大便： 无

我发现辟谷期间的小便黄跟平时不一样，平时黄是马桶的水都黄，单现在是底部黄上面清，我也不知是为什么。 就我自己来说，体重前7天就减的很快，然后停留了3天，接着又下来了。 同样排毒也是，前7天病灶出来得多，到第7天基本消了， 舒服了3天，今天又出来了，可能身体免疫系统和病大战了一周，要歇歇再战，休息了3天， 今天又来做战了。明天看情况定是否复食， 如果吃也是水果青菜先。现在吃一口水果都觉得很饱很满足了。我认为我的状况辟谷20天都没问题，但我还是保守的来，14天好了， 积累经验，下次再做。还有嗓子眼堵， 我觉得有2个原因，一是吃了东西，二是平时这里有炎症，我也不知对不对。

容丽妍

感恩世界 发表于 2015-4-29 08:02
4月28：

今早起来头又痛了，是左边了，扯着左眼眶都痛，头顶也麻麻的痛，但都是微痛，而且还有饿意，于是 ...

辟谷期间和复食期间都会有排病反应的，你不比在意，做好该做的就行。

感恩世界

4月29：

今早起来没觉得饿，头痛也不明显，眼只有一点点干，在做服气，结果儿子来了，什么也做不了了，也许他爸这几天不在，他很粘我。我想就顺其自然吧， 如果饿了就吃。下楼称了下体重是126.8. 喝了杯蜂蜜水，再称就127.8了，尽管我昨天吃了点东西，还是降了点。中午有点饿，就吃了1/4的苹果，1把南瓜子，一大口红薯粉丝和3小颗西兰花，觉得很饱。正午打坐了15分钟，我只能打这么久，没练过。3点半左右有点饿，就吃了个凤梨酥，晚上其实也不饿，但还是吃了1把南瓜子和一口凉拌土豆丝，觉得有点堵。今天应该是复食了吧。不过很少。我想慢慢来， 这周以水果蔬菜为主。人觉得很精神，喝水特别甜。

体重： 127.8磅  （比昨天轻0.4磅）
喝水： 4杯，1勺蜂蜜
吃：    1/3苹果，3根西兰花，1大口面条，1口土豆丝。2把南瓜子。
小便： 6次，不多也不很黄
大便： 无  

刚才有风湿的手指痛了大概5分钟，今晚要下雨，它报信了， 原来要痛一天的。 飞蚊症几乎好了90%， 接下来因为很忙，所以开始慢慢吃东西了，觉得脑袋轻了也清晰了， 我复食前10天不打算吃肉，第一个礼拜吃水果泥和蔬菜为主，也吃上1~2口硬食，过下午五点就不食，尽量做到不吃晚饭。打算7月或8月再次辟谷。我想服气，叩齿，大爱还是坚持做的好，尽量做下去。总的来说这次辟谷11天，蛮轻松的，也改善了我的健康和形成了良好的生活习惯。非常感恩。

感恩世界

4月30：

今天算是正式复食了，好不容易掉了这么多膘，真不想它再长回来。在复食前我就狠读了网友的日记，定了自己的计划。 基本上是晚上不吃。今天也是我的第一次自然排便，不多，也不黑，棕黄色的。原来人工做过一次。

起来体重： 127.8磅 (跟昨天一样)
早上： 一小半碗白粥，放了5颗红枣，小块芝士， 芝士是高热能，很饱人，但我要补钙，也就没管那么多了。
中午： 小半碗白粥，10~12颗小卷包菜，我不知中文叫什么，1颗就大拇指头那么大点的。
下午： 3点左右小把南瓜子
晚饭： 1小碟生菜沙拉，没放沙拉酱，放的盐，醋和橄榄油。
水:      8杯左右。
睡前体重： 127.8磅（跟早上一样）

晚上没吃也没觉得饿，今天忙，都忘了早上吃个苹果了。晚上想起来，但还是觉得最好不吃，就没吃了，人也不馋了，真要给自己解禁了，还不想吃东西了，就这么逆反，你说怪不怪。

浪子燕青

辟谷无国界，有心练功，无心成功。