第一次从辟谷(海外)到复食---从无知到尝试，试行复食不胖。

感恩世界

5月1：

今天早上我吃了比昨天多一倍的食品， 原来追求减肥，现在放下了， 复食后的感觉就是脑袋轻了， 精神好了， 人很轻松，特期待下次辟谷， 我想6月中下旬再辟谷一次， 不知可行不。 我早上还是在做叩齿，服气和大爱。今天没排便。

起来体重： 128.8磅 (比昨天多一磅)
早上： 一小碗白粥，放了3颗大红枣，1块芝士（比昨天的多一倍）
中午： 小碗白粥，10~12颗小卷包菜，1/3 韭菜鸡蛋
下午： 4点左右小把南瓜子和一个大苹果
晚饭： 4薄片薯片和3根四季豆。
水:      8杯左右。
睡前体重： 129.8磅（比早上多一磅，但睡前喝了杯水）

辟谷后我睡觉梦多了起来，就像回到了我20多岁的时候，那时候梦多，而且都是蛮轻快的。我几乎不太做噩梦的。出国后，一个人出门在外，当我有压力时，总是梦见童年时住过的老屋，因为是1楼，梦境会比较低沉和压抑些。

哥是传奇

辟谷是一门功法，需要用心去修炼。通过修炼辟谷可以修身，但要记住了：修身之前一定别忘了修心，达到身心双修。
享受终南山龙腾辟谷无穷乐趣！！！

王志佳

师兄，加油加油加油啊  哈哈哈

我是人间惆怅客

多学多了解，多练多体会。

感恩世界

5月2：

今早起来就开始做好吃的，结果做了一天，就做了几个馅饼和葱油饼，不会做得，就是花时间做，也未必好吃。因做肉饼，自己试味，就吃肉了， 胃也没难受。 辟谷后就觉得脑袋清晰了，我现在明白为什么大家辟谷上瘾了。今早做了叩齿，服气和大爱。今天没排便。

起来体重： 128.8磅 (跟昨天一样)
早上： 一小碗牛奶加盒装早点。
中午： 1个韭菜荠菜肉馅饼+小碗上海青。
下午： 4点左右小块葱油饼
晚饭： 1把南瓜子，
水:      8杯左右。
睡前体重： 129.8磅（跟昨天一样）

出国第6年就得了花粉过敏，这几天正是最旺期，鼻子老是痒的打喷嚏，本想把后院的植物浇水，也免了，今天就没出门。我这次辟谷对我的花粉过敏还是改进不大。

上官雨

能接触辟谷的人，都是有福报的，祝辟谷成功/感恩

八股

楼主很棒，学习中......

感恩世界

5月3日。

今早起来称重量130.8磅了， 多了1磅， 昨天海吃的结果。还吃了肉，其实不饿，就是不认真对待自己的胃，结果火速往上窜了。今早做了叩齿，服气和大爱。今天排了很多便，浠的，是宿便吧，又觉是排毒。

起来体重： 130.8磅 (比昨天多1磅)
早上： 2个苹果+几小块糕点。
中午： 2块鱼 + 4块槟榔芋。
下午： 3点左右2块巧克力夹心饼 + 一个苹果
晚饭： 1把南瓜子 + 小碗凉粉 + 小碗白萝卜和海虾。
水:      8~10杯。
睡前体重： 132.8磅（比昨天多了3磅）

我睡前上秤，吓了一跳， 一天反弹这么多，下午还上了个大号的。想想有2个原因：1是下午和晚上吃得太多， 2是这几天根本没运动，想想惭愧，我们小区就有个散步的小湖，绕一圈半里，我却一次也没走过，我楼下的健身房，有跑步机，脚踏车和乒乓球台，我今年根本没碰一下，看来我真要改变生活习惯了。太放纵自己就是害自己，  

永恒@星光

飞行的渔 发表于 2015-4-20 05:59
阿弥陀佛阿弥陀佛阿弥陀佛

阿彌陀佛。

容丽妍

辟谷养生您才是刚刚开始，已经做的很棒了，坚持练功是最重要的，为下一次辟谷做好准备加油！！！

滇-登高峰

前辈的辟谷日记,拜读了

佛子心

能接触辟谷的人，都是有福报的，祝辟谷成功

感恩世界

5月4日：

很喜欢看前辈们的日记，也学了很多，昨天的增重真的让我好好反省了一下，今天就没吃饭菜，只吃了水果和青菜。还出去走了一个小时。 人反倒是很精神了。以前我有点要感冒时， 我就出去走，逛商城2个小时，回来睡一觉就好了。总的来说，我是同龄人中身体很好的那种。喝凉水都胖，减起来很难的那种。

起来体重： 131.8磅 (比昨天多1磅)
早上： 2个苹果。
中午： 1个香蕉 + 1大把南瓜子。
下午： 4点左右1个苹果
晚饭： 2口沙拉 + 1/3牛油果
水:      8~10杯。
睡前体重： 130.6磅（比昨天少了2.2磅）

没想到减起来也快，辟谷以后，吃不吃都不是那么难了， 我复食后对食物的欲望也不是很强，真让我馋的，都是些很便宜又不会做的地方小吃，大鱼大肉对我吸引也不大。 我也打算以后晚餐就吃点生菜沙拉或不吃。 我认为老外吃生菜沙拉，是很省事又健康的吃法，青菜炒后许多营养成分都破坏了。 说起饮食文化，其实老外也有他们好的传承， 原来邻居一顿1斤肉是小事，但从来没有高血压高血脂，他家的法宝是喝醋。 我公公家过百岁的法宝，是喝橄榄油和每天步行1小时以上。以后我的法宝是辟谷了{:7_141:}。

刘静雨

不错  多辟谷几次就好了 南无阿弥陀佛

容丽妍

在这个美丽的季节遇见美丽的你，享受这么美丽的分享，感恩！感恩！

永恒@星光

阿彌陀佛。感恩分享。

永恒@星光

阿彌陀佛。共同努力。感恩。

感恩世界

5月5日：

辟谷以来，我的梦多了起来，而且内容也变了，虽然出国都十几年了，原来做梦，老是停留在国内的记忆，几乎没做过国外生活的梦。 这次辟谷后，天天都是国外的生活的梦，好像生活翻篇了，20多岁时的轻快感回来了。我觉得自己就是刚开始工作时的状态，对很多事也信心满满的了。我的辟谷真的就是一个战胜自我，重塑自我的过程。

起来体重： 130.8磅 (比昨天少1磅)
早上： 2个苹果。
中午： 1个香蕉 + 1把南瓜子。
下午： 3点左右1个苹果
晚饭： 1杯香蕉，蓝梅和红山莓打的果汁， 4颗炒的西兰花 + 1小块鱼肉
水:      8~10杯。
睡前体重： 129.8磅（比昨天少了0.8磅）

这2天吃水果也没饿感，体重又开始下来了，我原来很喜欢吃肉，我妈说我们吃一顿的肉是她和爸爸一礼拜的量。我辟谷到现在还没怎么吃它，也不想。我现在也开始尽量晚上素食给孩子和老公，周末把家里冰箱里的存货该丢的丢了，以后以新鲜为主。

容丽妍

感恩世界 发表于 2015-5-6 09:40
5月5日：

辟谷以来，我的梦多了起来，而且内容也变了，虽然出国都十几年了，原来做梦，老是停留在国内的 ...

哈哈，活在当下，随缘自在了。恭喜！

感恩世界

5月6：

今天是复食的第8天，今天吃了好多，估计又要胖了， 不过我也不太在意体重了，跟美国人比起来，我永远是苗条的。

起来体重： 129.8磅 (比昨天少1磅)
早上： 2个苹果 + 小半碗牛奶和早点。
中午： 3条沙丁鱼 + 1把南瓜子 + 1个芋头（吃的我都撑着了）
下午： 3点左右1个苹果 + 2块巧克力夹心饼。
晚饭： 4块芝麻酥饼，1小碗凉粉，1盘生菜沙拉
水:      8~10杯。
睡前体重： 131.6磅（比昨天多了1.8磅）

今天因为学做酥饼和凉皮，所以吃了不少， 我很喜欢吃凉粉和陕西的凉皮，觉得很难做，没想到凉粉这么简单，好好解馋了一把。今天吃了鱼，肉类呀，估计明天会重起来，不过我对减肥也不刻意追求了，人变轻松和勤快了，这就是最好的收获。