与自己相处的亲密时光-21天辟谷经历

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今天体力不错，上午还是跳绳2000个！身体一天比一天好呀！

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第七天：2点多就醒了，躺到三点多干脆起床干活，全力充沛，无任何不适{:7_137:}

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七天顺利结束，今天两颗枣，跳绳3000个

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今天有点忙，早点休息，我的身体辛苦了，谢谢你们！

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第一阶段七天结束{:7_137:}

. R1 M# T/ V$ T% x% @4 r$ t; M% l前七天做一个总结吧，这七天的每一天都非常美好！心情愉悦，精力充沛，练习大爱健身法开始找到感觉了，每一天都充满了信心。这七天肚子有时会出现一点饥饿感，不强烈，而且很快就过去了，嘴巴很馋，不过到第七天时明显开始不馋了，对食物的欲望在慢慢减退，就是看到家人有吃不完的食物扔掉觉得很可惜，原来我以前经常承担了垃圾筒的角色{:7_142:} ，有时会出现头痛，特别是前几天，眼睛周围涨痛，不知道是不是气冲病灶，我也没啥病，就是近视眼。希望这次辟谷能让我的视力有所提升{:7_137:} ，不过顺其自然吧，我相信我的眼睛会有好的表现，我一直都看到他很努力！他会有自己的节奏，我只需配合就可以拉。{:7_137:}

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今天第八天了，第二个七天准备清水辟，枣子本来也是可吃可不吃的，就不吃拉，嘴巴已经没有以前那么馋了，身体完全进入辟谷状态，就象长跑，第一阶段的热身活动结束拉，开始进入真正的跑步状态！

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早上排了便，一点点，不过不稀不烂，就和平时的一样，把前七天吃的食物残渣都去掉了，进入崭新的状态！

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上午跑来跑去搬运东西，有点累，午睡竟然睡了近两个半小时，醒来整个背痛得不行，不知道是因为上午的体力劳动还是气冲病灶，总之会过去的

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今天只喝水，有点口渴，嘴唇发干，嘴里好像吃了6542后的感觉，全天没吃东西，准备洗个澡睡觉了

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第九天拉，昨晚躺在床上肚子很饿，大概是这么多天辟谷以来最饿的时刻，早上醒来也很饿，难道还真差这几颗枣？我想还是不必拘泥是不是清水辟了吧，起床后我吃了一条香蕉，喝了一点热水，感觉还不错。

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早上躺在床上摸摸肚子瘪了很多，好象就这一天瘦了好多，前面几天瘦得不多，这次辟谷我没有称体重，只是感觉来着，摸肚子时发现有一条便便躺在里面，起床后我用了一支开塞露把它赶走了，我是不是还是有追求完美的强迫症{:7_142:}

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每十天拉，昨天的补记一下，昨天状态是辟谷中最差的一天，很疲乏，肩背酸痛，上下楼梯腿很酸，要歇一下再能继续，可能是第八天累着了，我吃了一天东西，一天中共吃了一条香蕉，一颗枣，几小片山楂，两块酱鸭肉，胃没有难受。

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今天起床后感觉好了点，头有点涨痛，肩背痛有好转，起床后没有乏力的感觉，吃了两块小小的酱鸭（我突然就觉得这酱鸭无比的好吃，所以连续两天的都吃了，非常满足），我也知道不该吃肉食的，但吃了也就吃了吧，又喝了些热水，挺饱，含一颗枣开始工作。

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十天辟谷结束
, y; F4 ^; W, d# Z2 _' A% Y4 V( Q哈，看标题的一定很失望，我一共进行了四次辟谷，一次也没到21天。不过天数不是最重要的，辟谷中的收获才最重要，任何事情都不可能一蹴而就，每一次辟谷都是一次积累！

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说下这次辟谷的感受，这是我的第四次辟谷，每一次的辟谷感受都是不一样的，这一次也完全不同以往，但这次是感觉最好的一次，特别是前七天，精力充沛，身心愉悦，前所未有，没有一丝勉强，完全进入辟谷状态，从第九天开始，身体开始慢慢走出辟谷的状态，开始出现饥饿感，想吃东西，吃后很舒服，没有象前几天那样的恶心难受，今天晚上随缘复食，喝了一碗菜粥。

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因为早就定下了4月24号的扬马，再加上12号要出去旅行，这两天我其实在纠结要不要复食的问题，一方面希望这次能多辟几天，至少辟到21天吧，一方面又在担心出门怎么办，马拉松怎么办，身体很聪明，告诉我见好就收吧，等跑完马拉松我再开始新的辟谷吧。

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这次的辟谷与以往不同的还有全程脸色很好，以前几次都灰黄的吓人，这次一点没变，甚至更红润，还有全程嘴里津液很多，甜甜的，不过有点小遗憾就是没有瘦多少，第三次时瘦得最多。

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感觉自己越来越健康，人生角色的定位也越来越清晰，一切都在越来越好！

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一切都不用纠结了，明天开始我的马拉松训练{:7_152:} ！

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复食拉

  B/ {$ Y/ g' B0 I. j复食后正常吃东西，享受美味，没有吃不下的感觉，说明身体已经完全恢复到复谷状态，非常成功的一次辟谷！

今天早上开始训练拉，小狗陪我一起跑~