开始辟谷

如故

      原以为准备阶段是个漫长的过程，自己在家练打坐、叩齿、服气，总是不得要领，连呼吸都做不好了。昨晚去语音教室听了第一次课，竟然收到了老师的信息。今天早餐时试了试，确实没有饿感，索性就今天开始辟谷吧！
      怕坚持不了，也不敢写辟谷日记发帖子。不过今天一天过去了，三顿饭都没吃，看来第一天的辟谷是成功了。
      早晨，没有饿意，喝了350毫升水，就陪我家先生去三府湾买鞋，利用乘公交的时间练习叩齿，不时有打嗝；中午时分，哈欠不断，打嗝，有一小段时间稍有头晕，不严重，很快就过去了。不过，就是嘴里老想吃点东西，仔细想想，肚子不饿，胃还有点涨，看来吃饭是一种习惯，是条件反射，忍一下吧！
     晚饭是我做的，我一口都没吃，连面汤都没喝一口，也不饿。一天下来，吃了四个小冬枣，两个猕猴桃。喝了三次水，共有1000毫升多点。
      看了论坛里不少帖子，估计明后天是比较关键的，不管怎样，既然已经开始了，就要好好坚持下去。

牧狼人

加油.共同努力.努力学习

阿弥陀佛释心光

祝贺 祝贺   。阿弥陀佛 阿弥陀佛 。

鹅城人

感谢楼主分享，学习了。

容丽妍

不知道您的准备做的怎么样？

如故

容丽妍 发表于 2015-10-17 12:02
不知道您的准备做的怎么样？

我感觉做得不好，服气方法没掌握，但各项都在尝试着做。

容丽妍

如故 发表于 2015-10-17 16:38
我感觉做得不好，服气方法没掌握，但各项都在尝试着做。

那就以准备为主为上。

如故

2015-10-17，辟谷第二天， 起床后，没有一点饿意，喝了约400毫升水，同时服了鱼油和大蒜素，就开始了一天的活动安排。先去体育场学跳舞，两个曲子下来，已经满头大汗了，（这和辟谷无关，我原本就爱出汗，每次活动都大汗淋漓），奇怪的是，昨天没吃一口饭，也不觉得累。中午回家打扫卫生，买菜，做饭，家务活一点没耽误。
      常常感觉口渴，嘴里有咸味，就不时喝水。全天吃了一个橘子，半个苹果，四个小冬枣。胃里有饱胀感觉，有时打嗝，打哈欠。躺床上就听着肚子里响，我喜欢这样的感觉，好像是肠胃开了，不堵了，人也很舒服。
      有点小问题：今天已经四次大便了，后三次是拉肚子，但肚子不疼，难道是昨天的猕猴桃吃的有问题？另外，清晨的第一次小便比平日黄。
      不管怎样，这次辟谷一定会成功的，这是我期盼的，也是意外的，一定要珍惜！

如故

2015-10-18，第三天了，今天还是拉稀，水一样的，有些黏黏串串的东西，每次都是喝水之后就要上厕所，其他都好。早晨去体育场学跳舞，体力稍感不支，出了很多汗。回家躺床上又睡不着。下午去上葫芦丝课。我今天吹低音大葫芦，吹这个很费气力的，不过自我感觉不错，气息还够用。
      今天水果吃了不少，一个橘子，一寸长的一截香蕉，不到半个苹果，还有半牙哈密瓜，是朋友们聚在一起聊天，一不小心就吃多了。噢，对了，还有一个鹌鹑蛋，吃下之后，胃直堵得慌，真后悔！
      

如故

2015-10-19辟谷第四天了，早晨去早市买菜，看到各式各样的新鲜水果，确实馋了，觉得不吃似乎对不起这丰收的秋季，对不起种果人的辛勤劳动。可是胃里胀胀的，想起昨天那个鹌鹑蛋，还是不吃为妙。
      今天一切正常。大便一次，觉得有点奇怪，三四天没吃饭怎么会有......？还有奇怪的是，精神头非常好，不困，没瞌睡。喝水比前两天少，约800毫升。惭愧的是，水果又吃多了，一天下来，吃了两小块哈密瓜，半只梨，两个猕猴桃，吃完就胀，就后悔。

如故

2015-10-20星期二
      今天辟谷第五天了，水喝的比前几天少，约300毫升，不渴。没解BB，NN四次，色黄。全天吃了一小块哈密瓜，两个猕猴桃。水果吃在嘴里感觉很舒服。
       今天没怎么活动，就是干家务，给狗狗洗澡、剪毛用了近两个小时。遛狗时在楼下吹葫芦丝，因为吹葫芦丝就是练气，吹低音大葫芦时感觉气息量大了，一口气吹的小节比以前长了，这可能和这几天练服气有关。
       明天要去老年大学上舞蹈课，要较大运动量活动近两个小时，加上来回公交时间，就是近四个小时了，不知道辟谷期间体力能否支持，还是有点担心。
        辟谷前，没称体重，因我太胖，一直不敢上称，对减肥没有信心，所以干脆不称，养成了不称体重的习惯。辟谷第二天称了称，73.1公斤，今早称了72.8公斤。年龄大了，虽然没有什么大的毛病，但一胖，肯定脂肪肝、高血脂什么的都来了。我原来就是脂肪肝、高血脂，前两年减肥后，都正常了，但现在又胖了，没体检，不知情况怎样？再就是老年退行性骨关节炎，右手中手指关节肿大。这次，我就是本着减肥，强身健体的目的来辟谷的。

如故

2015-10-21星期三
      今天辟谷第六天，原本今天有老年大学舞蹈课，因老师有重阳节演出活动，课程推后了，我的担心也就没必要了。早晨雾霾很大，没下楼活动。今天称体重72.4公斤，五天没吃饭，减了不到1公斤，看来我就是人家说的那种“喝凉水都长膘”的人，不过身体感觉还是轻松了。
      今天上午饿感很明显，肚子总是咕咕叫，就练了练服气，叩齿。9点左右吃了一小块哈密瓜，12点给家人把饭做好后，自己吃了一只小香梨。晚饭一个徐香猕猴桃（中等大小）。
      从昨天到今天，两天没有BB了，就煮了两块清水白菜帮，没放盐，放了一片生姜，一个辣椒，喝汤时，感觉特别辣，我以往是最爱吃辣椒的，怎么现在口味变了？一小碗白菜汤没喝完，就出了一身汗，可能是辣的。上午有饿感，下午就没什么感觉了，到了晚上还觉得肚子胀胀的，是不是今天吃多了？

如故

牧狼人 发表于 2015-10-16 23:50
加油.共同努力.努力学习

谢谢！我才接触辟谷，你已经是辟谷大学了，请多帮助。

如故

阿弥陀佛释心光 发表于 2015-10-17 06:51
祝贺 祝贺   。阿弥陀佛 阿弥陀佛 。

谢谢！请多多指教帮助。

如故

鹅城人 发表于 2015-10-17 08:50
感谢楼主分享，学习了。

你是六级会员了，是我的辟谷前辈了，请多多帮助指教。

如故

容丽妍 发表于 2015-10-17 20:18
那就以准备为主为上。

容老师，你好，谢谢你对我的关注！我太搞笑了，刚开始不知道你是老师，还以为是哪个美容院的老板，准备在论坛里拉顾客了。这几天在论坛里学习，看帖子，听课，才知道你是辟谷导师，请原谅我粗心，有眼无珠。我才刚刚接触辟谷，以后要多多请教了，请多关照！谢谢！

容丽妍

如故 发表于 2015-10-21 21:25
容老师，你好，谢谢你对我的关注！我太搞笑了，刚开始不知道你是老师，还以为是哪个美容院的老板，准备在 ...

在这里拉人我也够不着，离我太远哈哈。感谢您的坦诚！辟谷前的十二项准备作业就是学习的基础，如果您愿意可以好好看看。

如故

容丽妍 发表于 2015-10-22 14:23
在这里拉人我也够不着，离我太远哈哈。感谢您的坦诚！辟谷前的十二项准备作业就是学习的基础，如果您愿意 ...

是的，我一定按你的要求，认真学习。

如故

2015-10-22星期四辟谷第七天
      昨天和前天都没有BB，昨天下午煮了白菜帮子喝，今天一早就有了便意，解了两个小球球。今天精神比昨天好，饿感也比前几天弱了，就打算来一天清水辟谷。
      整理厨房时，发现柿子盒子里生了很多小蠓虫，清理过程中忍不住吃了一个小火晶，破坏了我的清水辟谷计划。原本打算再煮点白菜叶子排毒，煮好了，只喝了点汤水。今天全天吃了一个柿子，喝水约900毫升，BB一次，NN正常，体重72公斤。
      这是我第一次辟谷，原计划辟谷七天，现在看来还可以再延长几天，具体几天不敢说，也不敢定个具体目标，比如14天或21天......，就根据身体情况吧，现在不想吃饭，什么时候想吃了，就慢慢结束这次辟谷。这期间，我必须在论坛好好学习，反复学习，进一步打好基础。
      

谷四成

如故 发表于 2015-10-21 20:43
2015-10-21星期三
      今天辟谷第六天，原本今天有老年大学舞蹈课，因老师有重阳节演出活动，课程推后了 ...

你能辟谷，说明你很有辟谷的基础和缘分，请你多多分享。也请你多学习，多进步提高。