开始辟谷

如故

谷四成 发表于 2015-10-22 22:14
你能辟谷，说明你很有辟谷的基础和缘分，请你多多分享。也请你多学习，多进步提高。

是的，我也觉得对辟谷有缘。也是老了，却不想老态龙钟，想提高生活质量。

谷四成

越辟谷越年轻。辟谷是身、心双修，心年轻了，身体也年轻。愿你越来越年轻。

馥妤百荷

感谢分享。加油。有心练功，无心成功，功到自然成！

如故

2015-10-23星期五辟谷第八天
      今天干了不少活，有点困。上午打扫整理了三个屋子，还有餐厅，厨房和储藏室。下午两点半就启程去接孙女，她们今天三点半放学，再加上给家人做了几顿饭，感觉活动量不小，但还是能轻松胜任。
      今天胃有点不舒服，觉得不该吃火晶柿子，可能柿子不适合辟谷期间食用吧。
      喝水量比昨天多些，约1000毫升。全天吃了两个火晶柿子，还煮了一片白菜叶子，连汤带水喝了。今天还是没有BB，NN正常，也不黄。体重71.3公斤。鱼油和蒜素还是照常服用。上午有点饿感，吃了柿子又觉不舒服，下午没有饿感。辟谷期间一直是这样，都是上午11时左右有点饿，到了下午胃里就有了饱胀感。
      

如故

谷四成 发表于 2015-10-23 00:12
越辟谷越年轻。辟谷是身、心双修，心年轻了，身体也年轻。愿你越来越年轻。

谢谢辟谷大师，我会慢慢学习体会的。

如故

2015-10-24星期六辟谷第九天
      今天是清水辟谷，不知道算不算数，早晨喝的400毫升水中加了一勺蜂蜜。我觉得应该算吧，反正全天除了喝水，没吃任何东西。
      一早起来，我就把书房好好打扫了一遍。儿子今天回来，书房就是他家庭办公、处理公务、上网、弹吉他、玩网络游戏的地方，利用率比卧室高多了，我必须给他一个整洁的坏境。
      今天做了一天饭。因为是周末，孩子们都在家，早、中、晚饭都在家吃，我这个炊事员几乎一天都在厨房里。可能怕我累，儿媳给我搬来了凳子，可我必须站着、转着。干厨房里的活就这个样子，哪有炊事员坐着干活的，厨房可不是办公室，呵呵。
      虽然今天没吃任何东西，只喝水，但精神比昨天好，没有一点饿意。孩子们吃饭，我坐在旁边看他们吃饭，和他们聊天。他们得知我辟谷已经几天了，直说：佩服！
      今天仍然没有便意，只小便了几次，体重71.1公斤。我觉得奇怪，难道我成仙了？九天没吃饭了，体重几乎不减，只减了2公斤。也许我这个人身体抵抗能力、修复能力特别强，能适应任何外界事物对身体的影响？前段时间我喝了一个月减肥茶，体重没减，自己感觉还越来越胖了，可能身体产生了抗性，耐受性增强了。
      

谷四成

如故 发表于 2015-10-24 17:27
谢谢辟谷大师，我会慢慢学习体会的。

祝你天天开心，能坚持学习。辟谷不重要，重要的是改变心态

如故

谷四成 发表于 2015-10-25 06:41
祝你天天开心，能坚持学习。辟谷不重要，重要的是改变心态

谢谢你的关注和耐心指导！

如故

谷四成 发表于 2015-10-25 06:41
祝你天天开心，能坚持学习。辟谷不重要，重要的是改变心态

谢谢你的关注和耐心指导！

谷四成

如故 发表于 2015-10-24 18:16
2015-10-24星期六辟谷第九天
      今天是清水辟谷，不知道算不算数，早晨喝的400毫升水中加了一勺蜂蜜。 ...

开心比辟谷重要。只要学会开心，再加上辟谷，必会有大的收益。加油。

如故

2015-10-25星期日，辟谷第十天（半辟谷8天+清水辟谷1天+半辟谷1天）
      今天着实累了。每个星期天我家都是忙碌的一天，孙女这天要上两节大课，英语3小时，舞蹈3小时。我7点起床给家人准备早餐，孙女8点半就要出发去上英语辅导班，她爷爷陪送。这一出去就是一整天，所以早餐不能马虎，要准备的像样点。10点，我和儿子去物流公司取孙女的练功把杆，因为是我买的，我必须去。下午1点，我和老头交接，给他放假，让他去打会儿麻将，我陪孙女上3小时舞蹈课。回到家已经七点多了，路上堵车严重。
      本来今天准备还是清水辟谷，考虑到今天事情比较多，怕在外体力不支，还是吃了点水果。
      今天体重70.7公斤。全天吃了一个火晶柿子，一枚枣，一块柚子，喝水约1000毫升，无BB，NN正常，色淡不黄。

如故

2015-10-26星期一，辟谷第十一天（半辟谷8天+清水辟谷1天+半辟谷1天+清水辟谷1天）
      今天状态很好。早晨起来，准备孩子们的早餐，帮孙女梳头，送他们上班、上学后，就整理孙女的衣柜，把秋冬季衣物找出来，把小了的衣服挑出来，整理好，写好准备送人的字条，等天晴了拿出去。谁料孙女放学回来，把里面的衣服翻出几件来，说她还能穿，不让给人。还说那个衣箱需经过她检查后，才能拿走。{:7_135:}真是个“小气鬼”。有空了，我就在孙女的练功把杆上压压腿，踢踢腿，权当是锻炼了。
      既然状态好，有精神，干脆就清水辟谷吧，反正没食欲，也不饿。今天全天喝水约1000毫升，加了一勺蜂蜜，没吃任何东西。体重70.3公斤，觉得我光喝水不吃饭，身体也就自然不进不出了，有些奇怪。今天依然没有BB，NN正常，明天如果还是没有BB，我就煮白菜叶子吃，准备排宿便。

如故

2015-10-27星期二，辟谷第十二天（半辟谷9天+清水辟谷2天+半辟谷1天）
      终于，肚子里有响动了。清晨喝了一杯水，稍微走动忙活了一阵，就有了便意，拉了两条BB，不多，这是四天的积攒，不管怎么说，也算是值得高兴的事。
      早上去了蔬菜早市，离我们家有三站路的样子，走去走回，也算是锻炼了。不过还是感到有点虚弱，本来打算今天清水辟谷的，考虑到明天有老年大学的舞蹈课，怕支持不下来，就改成半辟谷了。
      今天体重69.6公斤，正在缓慢的往下减。全天吃了一枚枣，两粒花生，两个柿子，感觉吃的有点多了。喝水约1000毫升，加了一勺蜂蜜。

如故

辟谷13天了，在家里天天看到这些吃的。这只是些干果，有糖姜片、地瓜干、山楂条、南瓜籽、榴莲干、核桃、奶酪……，还有曲奇、饼干、牛肉干、怪味豆……，还有水果，苹果、梨、石榴、柿子、橘子、猕猴桃……，还有我天天做的饭……。可我就是不为所动，不想吃，也不吃。只是看着有些水果烂掉感到可惜，看着剩下的饭菜，有一种想几口吃了算了，别剩别倒掉的感觉。我知道，这不是饿，是心疼、是可惜，是几十年形成的生活习惯。我就是让这种习惯催成了胖子。通过这次辟谷，我会改变自己的生活习惯的！

如故

2015-10-28星期三，辟谷第十三天（半辟谷10天+清水辟谷2天+半辟谷1天）
      今天有舞蹈课，既期待又担心，怕体力撑不下来。为了增加的体力，特意煮了一片白菜叶子，加了一片姜，半支辣椒，没有放盐和其他调料，煮好后只喝了一半，有半小碗。结果这一天就让这白菜叶子闹的不舒服：挠心，胃顶，肚子响，打嗝......。下了舞蹈课，在车站等车时，胃又折腾开了，我就用手拍着胃，安抚它，过一阵就好了。舞蹈课上出了很多汗，下课时口干舌燥，没带水，就叩齿吞津，可惜连津也没有了，过了半个小时才恢复正常，到家就赶紧喝了一杯蜂蜜水。
      今天体重69.7公斤，比昨天还重了0.1公斤，管他呢，有心练功，无心成功，反正我相信辟谷会让我收到意想不到的效果。全天吃了半片煮白菜叶，一枚干枣，一个花生（内有四粒，我专门挑了小的，心想可能是两粒，剥开后是四小粒）。今天BB一次，两小条，很干，小便正常。

如故

2015-10-29星期四，辟谷第十四天（半辟谷12天+清水辟谷2天）
      早晨，给家人准备好早餐，给孙女梳好头，送他们上班、上学走后，我就赶紧去老年大学上葫芦丝课。公交车上人挤满了，我只能站在车门口，上班高峰期就是这样。我很期待上葫芦丝课，能见到老师和一帮玩得来的朋友们。老师两口子刚刚乘游轮旅游回来，给我们带来一大包糖果，大家七手八脚的，不一会儿，我手里就被塞了八九个，不好解释，我就默默地把糖果塞进包里。课间休息时，又有朋友拿来酥饼给我，我只好告诉大家我在辟谷，这一下子引起了大家兴趣。有的说：怪不得看你脸小了。还有的觉得接收信息辟谷不可信，更有几个想减肥的跃跃欲试，有人说：我明天就开始辟谷。我赶紧告诉她，那不是辟谷，是绝食、是断食。辟谷是你通过学习，做好准备，接收到老师的信息后，自然而然地发生在你身上的事情。当时就有几个要加入QQ群，说回家就注册论坛。看来，辟谷这种健身方法是很受欢迎的。
      回家的公交车上人依然不少，站了几站后有两人争着给我让座，她们说：你太时尚了，看不出是位老人，所以就一直没给你让座，后来才发现不对。我谦让不过她们，就坐下了，心里感觉挺美，看来这次辟谷挺有成效！
      今天体重69.2公斤。从27号开始就一直口苦，我就加大喝水量。下午回到家，口干、口苦，胃里也不舒服，喝水也不解决问题。也不想吃东西，怕胃不接受。看见了小香梨，试着吃了一口，感觉不错，嘴里爽爽的。一个梨吃下去，口里胃里都舒服了。全天吃了一个梨，喝水1100毫升。今天没有BB，NN五六次，上午两三次NN色黄，下午正常了。
      本想辟谷七天，没想到竟然14天了。现在状态很好，打算再继续辟谷。什么时候想吃饭了，再慢慢结束。

如故

2015-10-30星期五，辟谷第十五天（半辟谷13天+清水辟谷2天）
      今天忙累了一天。送走孩子们上班上学后，就和老头子忙活着包饺子。搞了两种馅，芹菜大肉馅和香菇青菜肉馅。平日里买回芹菜，外层老一点的秆和叶子我都用开水烫过，然后放冷冻室保存，积攒的差不多了，就拿出来包饺子。孙女爱吃芹菜饺子。忙完在床上躺着休息了一个小时，到下午两点半，我们就出发去老房子。孙女今天三点半放学，然后六点还要去博文路上奥数，来回折腾时间来不及，我们只能把她先接到老房子，在那里让她写会儿作业，再简单做点饭吃。等她爷爷带她上课走后，我才背起她沉重的书包，提着她的饭盒，乘公交回家。
      今天口干口苦比昨天减弱，胃还有些不舒服，有点挠心，吃片梨就好一些。两个脚腕上部有点发痒，已经三四天了，今天好一些了。
      今天体重68.9公斤。全天吃了一枚枣，一个核桃，半个梨，喝水约1000毫升。今天无BB，NN正常，色淡。

如故

2015-10-31星期六，辟谷第十六天（半辟谷9天+清水辟谷2天+半辟谷4天+清水辟谷1天）
      一大早，我就让老公去买羊肉。孩子们都在家，我想给他们做羊肉揪片吃。结果因为下雨，卖羊肉的没来，面已经准备好了，那就来个大肉揪面片吧。中餐就吃这个，可惜老头子没吃上，他约好了牌场，打麻将去了。羊肉揪片是我家老头的最爱，他念叨这个好几天了，今天要吃了，他却去打麻将，可见打麻将比吃重要。不管怎样，我还是给他留点，等他下午回来吃。孩子们吃饭时，我就爱坐旁边看，虽然我不吃，但看他们吃的高兴，我心里就美，这也是一种享受。
      孙女早餐后一直忙她的作业。今天有作文，写她在台湾康桥学校交流学习时的活动——爬攀岩网。只听她边写边自语：要有神态、动作、心理活动等等。我感到吃惊：这么小的孩子（9岁）竟懂得这么多？猛然间觉得我的孙女长大了！好欣慰！
     我决定今天起不喝蜂蜜水了，蜂蜜喝后胃不舒服，挠的慌，嘴里还发酸。上午我泡了绿茶，喝后回甘的感觉真好，从舌根到咽喉都很舒服。午饭后，儿子泡了生潽叫我去喝，又喝了五杯（小功夫茶杯）。在小区外遛狗时，路过凤岗茶专卖店，进去看看茶价，值班的小姑娘很热情，招呼我品尝他们的茶，再三推辞时，麻利的小姑娘水已经烧好，茶壶、茶杯都预热烫好了，我也就欣赏起了人家的茶艺表演，坐下喝了好几杯。回家的路上，直打嗝，嗝出的是茶味，反上来的是茶水，觉得舒服。 今天没吃任何东西。体重68.6公斤。没有BB，NN比昨天多些（因为水喝的多）。

如故

昨晚实在太困太累，昨天的日记今天补上吧。
2015-11-1星期日，辟谷第十七天（半辟谷13天+清水辟谷3天+半辟谷1天）
      今天有葫芦丝课，特意多吃了一点，全天半个核桃，八个小冬枣。喝水约1200毫升。还是没有BB，NN正常，色淡清亮。体重68.3公斤。
      葫芦丝课间休息时，帮朋友们加龙腾辟谷QQ群，指导他们注册论坛。自己感觉状态很好，走起路来，步态比以前轻盈多了，说话不气短，吹葫芦丝完全没有心慌气短吹不动的感觉。

如故

2011-11-2星期一，辟谷第十八天（半辟谷14天+清水辟谷3天+半辟谷1天）
      今天天气很好，久违的太阳照的大地暖暖的，人心也是暖的。清晨给孙女梳好头，送孩子们上班上学后，又给老头子准备早餐，一碗稀饭，两个花卷，几样小菜，足够他吃饱吃好了。然后我就急忙赶往早市买菜，来回有三公里，全当是锻炼了。
      清早起来，胃有点隐隐的疼，它可能不习惯长时间不吃东西吧。我抚摸它，告诉它，别急，你要好好休息，感谢你几十年的辛苦劳作喔！为了不发生意外，我吃了一个核桃。四天才BB一次，有点便秘，就挑了根小拇指般的小胡萝卜，不时地嚼一口，看看能不能解决便秘。
      老头子从超市回来，买了条羊腿，有八斤重。我俩忙活着把肉、骨扒离好，冷冻了一些，还留出一些，今晚就吃羊肉抓饭了。辟谷以来，我天天做饭，一顿都没停过，也没因为辟谷而草率过，每顿饭都象往常一样认真准备，就是量上我控制了一下，不像以前那样剩饭剩菜了。吃饭时，我喜欢坐在餐桌旁，看家人吃饭，感到也是一种享受。
      中午过后，我的胃舒服多了。全天吃了一个半核桃，一小节小胡萝卜（三口）。喝水约1000毫升。今天体重68公斤。昨天就有点便意，努力了几次没有成果。今天终于有点结果了，但量不多，只是一小蛋蛋，很干，虽然意犹未尽，但再努力仍无效果。小便正常，四五次。