新手，10月7日第一次辟谷

一线风光

10月11日  晴   辟谷第五天
一觉到天亮，却还一直是困，不想起。
9点起床，服气，小爱了一会儿。喝了杯蜂蜜水，昨天因为直接喝了半杯下肚，肚子不舒服，今天一小口一小口的慢慢服送。
十点多，去公园散散步，服气，练了莲花动功，打坐。我有疑问：我服气，或者打坐都会觉得身体变得热热的，热得难受。这是怎么回事儿？还精神还是不错的。皮肤感觉细了些，白了些。今天XB了两天次而已，回家上楼有些迟缓了，没劲儿了。
中午：仅喝点点纯水，晚些时候吃了一颗红枣。今天有饥饿感了，时间有些长，服气好像也不解决。可能是我服气的方法不太对吧。
晚上：纯水
临睡前喝了一杯蜂蜜水，织了会毛衣，再练习服气，感觉服气仅仅流到中丹田就下不去了。身体发热冒，感觉难受。所以只做了七次就做不下去了。打坐也是的，身体会发热。不知道是不是我练的有问题。今天腿酸，腰酸，可能跟练莲花动功有关，所以今天也感觉很吃力。晚上一直睡不着觉，想到是不是神足不思睡了，呵呵。

一线风光

回复 逍遥自在 的帖子

可是大师，我打坐总感觉身体会变得热热的，会冒汗。这是怎么回事儿呢？昨天去公园打坐，竟然的冥想出菩萨，真是不可思议

脱变

加油加油！

一线风光

10月12日 阴  辟谷第六天
早上逼着自己在八点前起床，我实在困，其实真不想睁眼的。

醒来练了叩齿生津，就去刷牙了。没办法口臭严重啊，难受。

8点15分：去公园散步了。公园的空气确实清新，可惜人好多哦，打地方打坐还真不容易。

找了个草地打坐，身体就觉得异常的热。只好收功了，目前我想我还是承受不了太多的能量。只能慢慢来了。再进行服气练习，七次，越来越热，这个能量激发我的肠胃，晕了，我这时候要排宿便了。原来练功是有效的，对身体排毒来说。

收功起身，感觉身体虚，可能要排出毒素才好。走一段休息了一下下，调节下。在公园找到厕所了，确实是宿便，量不算多，土黄色，黏。顿时身体轻松了，也不感觉到虚。

回家的时候，一路上有很多卖吃的，香气飘飘的，可是我一点吃的欲望都没有。回到家睡了一个小时，还是躺在床上感觉舒服。不过辟谷最好是不要睡多，这样更没神气。

中午，练了食气吞津法，还有莲花动功，感觉神情气爽。吃了一颗红枣，含核生津。把衣服都拿出来洗了，该发货的打包好发货了。

一下就五点了，第六天就要过去了，自我感觉还好，明天是第七天，等第七天过了，第八天开始复谷，复谷是很关键的，这时候身体是纯净的，要如何调好肠胃，是一个很关键的问题，不然就适得其反。幸好，我都做好笔记，按照复食如同辟谷一样，要七天，第八天才能正常饮食。这样一算，感觉就是辟谷十四天嘛，这样也好，身体上能得到一个改善。非常值得的，有些东西医学上是无法做到的，但是辟谷却能做到。

佛学，道学确实是一门深奥的学问，可惜我修行太浅了，浅到没底了，暂无法领悟得到的。

今天晚上老早就困了，真想上床睡觉，无奈侄女打了个电话过来，聊了半个小时，暂停了。一直以来都不敢洗冷水澡的我，今天破天荒了，尝试先用冷水拍拍身才敢冲，没想到洗冷水澡还真是舒服呢。辟谷这几天都是用温水洗的，但是看到论坛上说要用冷水洗，就还是遵守一下的好。
晚上服气的时候有一个新突破，之前服气都会感觉身体热得很，晚上服气后试着平静了呼吸，慢慢慢的吸气再吐气，就不再有那个现象了，身体也感觉轻松很多。
晚上睡得挺好的，就是半夜醒了一次起床SB了，呵呵。

脱变

挺好的，我就没有支持好，真有些后悔，我会再继续的。。。

一线风光

不过感觉毒没排完似的。可是明天就复古了，先看看效果吧

逍遥自在

回一线风光：
别称大师不敢当。打坐身体热热的会出汗是正常反映，有时和宇宙高能量交換会出这些现象。
建议楼主尽量不在公园打坐，因为公园太乱太复杂有很多我们肉眼看不到的隠性灵会乘虚而入……你目前功力还不高应付不了复杂状况，还是找个辟风安全地方为好。

口乃心之门户

楼主加油！！

逍遥自在

建议楼主复食以后也坚持每天打坐，这样功力才会逐渐增加，
自如的掌握辟谷技术。

一线风光

10月13日 晴  辟谷第七天
早上七点半起床，辟谷的这几天照样是无梦状态。很好。精神很好。

很懒，醒的时候仅做了一次叩齿吞津，刷牙打理好，出门去公园吸气，打坐。

公园的空气确实清新，一入园就是满园子的桂花香，种了很多的桂花树。还是在老地方打坐。我觉得打坐确实是挺困难的，每次打坐都感觉身上热得难受。所以我从不坚持，难受了就停止。打坐好就服气了七次。我不会双盘，双盘脚痛啊，所以只能是单盘了，起身脚都痛了。慢慢恢复后绕着公园走一圈。一个多小时了，该回家了。这两天每次回家前都要在公园的厕所里蹲蹲，排黑色的BB，少。

中午，照样是一点儿纯水，一颗红枣，含核生津。今天真的不太想练功，乏力！

可能是说辟谷七天吧，所以今天肚子感觉到饿了，闻到香味想吃了。不过我还是坚持住。

练了一会儿食气吞津，就起来了。精神很足，如果告诉别人我七天没吃东西了，还真没人相信。除了瘦，更何况今天精神特别的足。

晚上：纯水。去了超市买了柠檬还有苹果，梨，听说柠檬水可以清肠胃，就想辟谷要结束了，晚上就冲蜂蜜水喝，让排B顺畅些。其它的水果就是买回来放着的，因为复食好像不能马上吃水果。前三天要吃流质的。挺讲究，连盐都不放的。

临睡前喝了杯蜂蜜柠檬水，练莲花动功，打坐，服气，唉，打坐的时候就有睡觉的感觉，就想躺下来睡了。大爱健身法后，静躺着，就睡着了。因为我是按着静坐的方式静躺的，双手都叠放在下丹田上了，躺的时候还带着意念了，结果半夜被热醒季，感觉小腹一团的热气，周身都发热，难受啊，醒来翻来翻去就是睡不着。深秋被子都不盖了也不会觉得冷。这样好久不知啥时候入睡的呢。这一夜，多梦，乱七八糟的。

一线风光

回复 逍遥自在 的帖子

逍遥自在阿姨，谢谢您的每一次回贴指导。这些都对我受益菲浅，感恩！今天第八天了，我打算复食了，打算在晚上十点正复食。我想知道，我复食后还要继续练服气么？

脱变

恭喜你成功了！

一线风光

回复 脱变 的帖子

这只是成功了一半，还有一半在复食期间。我朋友都担心我得厌食症，本来就瘦，现在更是瘦了。真希望快点儿胖起来。

脱变

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你的头像是你本人吗？是好瘦哦。。。

一线风光

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是的。所以我想增肥呀

一线风光

10月14日 晴 辟谷第八天开始复食
今天七点起早，精神很好。走路也非常有劲儿。

蜂蜜水一杯，然后去公园散步去了。找了很久都没有地方坐，看来晨练的人实在是多。服了几口气，坐一会儿就回来了，一个小时回家。

中午，纯水，没睡中午觉，怕睡了感觉累累的。因为今天要复食了，所以没怎么练功，人变懒了。不过还是练了会儿食气吞津，感觉气流注入四肢。

白天不时的开始感觉肚子饿了，想吃东西，忍着。闻到别人炒的菜了，好香。饿的时候就吞一二口气，一定忍着到晚上十点正才能进食呢。我是很听话的。

晚上过得很快，19点半就去洗了个冷水澡，练了莲花动功，然后煮小粥，放了几颗枣片。很香。

十点吃正开始复食。要一小口一小口的喝，时时感受着胃带来的信息。只喝了几口，胃就告之饱了，唉，还想多吃的。

立即去打坐去了，说真的这几天打坐一直带着意念的，突然只要放松不带意念了，却觉得不自在了，不由自主的就想到下丹田去了。胃比较胀，打坐了半个小时，我宣告退出。因为实在是累，20点的时候我就想上床睡了呢。不过再怎么累，也还是大爱一下呢，毕竟今天开始复食，胃会不舒服的。

上半夜睡得很好，到了下半夜，感觉热得很。身上还是有股热乎乎的气流，弄得我难受。今天我没打坐没带意念呀？身上痒，手臂，脚，后背，腿 等，真的很难受。下半夜终于睡去了，不过很不安稳，坐了恶梦了，梦见死去的人，惊恐！

萼蝶麦

新手哦，请多指教！