小胖妞的辟谷瘦身日记

竹均筠

       大家好。我从小就是一个小胖妞，身高只有156cm，体重却达到65kg，其实是超重的水平啦。上大学以来一直坚持运动节食瘦身，然而效果却非常不明显，定期运动还练就了不少小腿肌肉，呜呜呜~~~我的心里似乎一直想寻找别的方法去让自己健康窈窕下来，其实有想过绝食，不过因为一直有自学中医所以知道这是很极端的做法。无意中接触到辟谷这一新鲜的名字，花了不少时间做功课，最后终于决定要付诸实践了，虽然还是半桶水的水平，不过希望我能在过程中学习辟谷的精粹。还有一个就是，我姐姐十一月份就要结婚了，到时侯得穿小礼服，我不想臃肿得连自己都觉得难堪，所以，我开始了计划21天的辟谷之旅。

2011年10月13日
辟谷日记 第一天 早上体重61.7kg  晚上体重61.5kg

今天开始我的身体净化之旅。早上喝了100ml水左右，就已经有便意，去厕所畅快了一下，bb很硬，估计是昨天吃了腊肠白粥很营养。早餐的时候肚子呱呱呱地叫，我用手抚摸着胃，告诉他，咋们忙活了20几年，现在终于可以放假休息了，你就好好乐活乐活吧，别老想着工作了。结果早上很容易就过去了。上午在图书馆呆着，中午别人去吃饭的时候我就在图书馆乱逛，借了本Access的书，没有多大饿意。下午2点左右肚子又呱呱呱叫了一阵，我像早上一样安抚我的胃。结果在图书馆呆到5点，回宿舍洗澡，看电视剧。晚上没有饿意，称了一下体重，61.5kg，没什么太大变化，希望我能坚持下去，我要等到慢性病痛都慢慢跑出来的阶段，更好地更新我的身心。今天大概喝了500-600ml水吧，饿的时候也没有服气，因为在公共地方不太方便。如果晚上饿的话那就服气好了。明天会更好的。

2011年10月14日
今天是辟谷的第二天，早上体重：61kg，晚上体重：60.3kg

今天早晨起来服气，其实我并不是太会，也是在学习中实践罢了。喝了100ml水，没有便意。上天台去晨读，吸收日月精华。怎知读着读着想上厕所了，结果拉稀了，还很大声地说，幸好当时公共厕所没人，不然太丢人了。我不知道拉稀是不是好征兆，反正拉拉当排毒。早上继续自习，中午吃了一个小苹果，其实我是心疼买来的苹果会慢慢腐烂掉才吃的，因为我的胃今天没有多大反应，似乎已经在享受假期了，肚子也没有呱呱呱地叫了，我惊叹他们的适应能力可真好。还有就是走路有些头晕，其实浑身没有多大力量，我真怕某一天走在路上就晕倒了，不过我想这是因为我没有足够的运动的缘故，去散散步果然会好许多。下午睡午觉，不想起来，其实心情有点郁闷，因为少了饮食的生活总觉得多出许多时间，我怕我会无聊，睡觉最好了，又不用胡思乱想又能耗时间。其实我一直在寻找一种积极的辟谷态度，只有找到它，我才能继续。晚上上课散步回来的时候，我感觉自己瘦了，腰围少了一圈，我觉得世间的一切变得很美好，原来，其实我不用向世界索取太多也可以活下去，我觉得我的身心都更加洁净了。我想，那种平衡积极的感觉正在向我靠近，我有信心和勇气继续把辟谷进行到底。

2011年10月15日
今天是辟谷的第三天。早上体重：59.6kg，晚上体重：59.2kg。

其实早上称体重时有点激动，因为在我意识到自己很胖以来，我的体重就没下过60kg，而现在辟谷3天就达到了，我很高兴，努力没有白费。早上起来服气，还是不怎么会，反正就像吃空气一样，然后腹式呼吸，大爱，很精神。早上对着电脑淘大枣和蜂蜜，又要补仓了，希望这次快递能给力点。中午本来打算出去逛街的，可天气阴暗，想下雨似的，结果出去又回来了，没有饥饿感，但中午还是吃了一个苹果，结果感觉有点撑，救命，那苹果比手掌还小！今天头晕的情况减少了很多，一晕眩我就知道我缺乏运动，血气运行不通，我选择下午4点多时在天台边听听力边散步，粉不错的说。晚上洗澡的时候竟然没热水，害我折腾了一番，真讨厌这间大学，我是彻底后悔了！晚上没有饥饿感，反而有点撑着，可能是胃大哥在抗议：不是让我休息的么，怎么还吃苹果。好了好了，明天饿才吃，不饿绝对不吃可以啦吧！今天精神不错，可就是没多少心情干正事，可能想着现在是周末吧，还是适时享乐才行。午睡的时候想起许多美食，可是我的自制力是很强的，很快就没想了。哦，早上小腿抽筋了一下，估计是蛋白质不足，可我也没啥办法，只有用大爱。希望明天会达到不觉得自己在辟谷的自然状态。

2011年10月16日
今天是辟谷的第四天，早上体重：58.9kg，晚上体重：58.7kg

今天注定是挺充实的一天。早上喝了蜂蜜水，没有便意，我的宿便究竟何时会来呢？做了服气，大爱，没有饿意。早上是GMC培训，竟然还有点心水果吃，不知不觉吃了一些哈密瓜，西瓜和柑子，胃没有抗议。中午不怎么饿，在查旅行路线中度过，很忙碌。下午去开会是有点饿意，又觉得是涨意，说不清，道不明。晚上还好，安稳度过，偶尔会幻想自己在吃东西，不过今天很自然地就过去了，没有晕眩感了，很精神，我终于知道原来人可以就凭自己的力量活下去，我很有信心走下去。不知道是不是平台期快到了，体重下降缓慢，平台你快点来吧，我要克服你，才能真正减去脂肪！

2011年10月17日
今天是辟谷的第五天，早上体重：58.2kg，晚上体重：58.4kg

不知不觉来到第五天，早上很精神，腹式呼吸，服气，接着便便了，还是拉稀，不错！然后去上课。午间回宿舍，啃了一个苹果，其实我不饿，就是啃了，然后撑着，早知道就不吃了。下午出去拿快递，其实那快递慢得可以，接着就去天台做简单的运动去了。前天晚上有失眠，昨晚很早就睡了，睡眠质量还好。其实一整天都觉得肚子涨涨的，没有饿的感觉。我感到我的平台期快要到了，那时候可能就没有体重直掉的鼓励了，不过我会撑过去的，我想把我的慢性疾病都逼出来，还我一个身心健康的身体。晚上体重竟然升了，可能与那苹果有关，胃大哥又要埋怨我了：不是说放假么，还啃什么苹果！汗~~~


2011年10月18日
今天是辟谷第六天，早上体重：58.4kg，晚上体重：58.4kg。

终于踏踏实实地进入了平台期，久等了。今天早上喝了蜂蜜水，然后就告诉自己肚子不饿就绝对不吃东西。早上上课，感觉到外教还是喜欢美女，特别是外向的美女啊，告诉自己要改变，心态上要更平和。中午回宿舍肚子没多大排斥的感觉，下午一睡就一个半小时，看了一下《神奇的断食》，信心大增，我要熬过平台期，我要熬过21天，尽管昨天晚上在不断地看美食blog，惹得我心烦意乱的，今天我告诉自己这只是心魔而已，我根本不需要他们，我可以拒绝他们，我可以专心工作学习，专心生活，并享受它。平台期啊平台期，终于等到你了，看我怎么克服你！

纤纤

欢迎小竹！ 中医爱好者吗？ 我们一起学习实践传统文化，把祖先留下的遗产发扬光大！

竹均筠

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哈哈，共勉！{:7_141:}

东邪

楼主老厉害了   向你学习{:9_176:}

黑色人生

加油加油…保重哈…相信你会成功的

逍遥自在

恭喜你的辟谷，祝你一路顺暢。

竹均筠

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{:7_152:}对辟谷的认识我还是很肤浅的水平而已~~~共勉！

竹均筠

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{:7_141:}谢谢，现在很需要鼓励，平台期快到了！

竹均筠

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非常感谢！

瓣起

对呀，只要我们战胜了心魔，就没什么的了，联合全身各个器官来一起对抗他吧，哈哈，其实他是纸老虎

竹均筠

2011年10月19日

今天是辟谷第七天，早上体重：58.0kg，晚上体重：58.1kg。

呜呜~~我的平台期还没到么？怎么体重还在掉？今天早上起床服气，大爱，感觉我做服气有点像腹式呼吸，反正分不清楚，起身后喝蜂蜜水，很滋润很滋润地说，可没有便意，我已经排便两次，不知道宿便啥时候能派清呢~~早上奋战管理比赛，中午乐呵呵地娱乐休闲，没有一丝一毫饿意，我感觉我的胃已经完全乐在其中了，这是他美好的假期，为我辛苦工作21年后的假期啊。下午继续开不完的小组会议和做不完的作业，晚上上课，因为会议开得很晚，同学都没去吃晚饭，课间她打开了一包巧克力威化要与我share，闻到那香味，我竟然没有一丝动摇！神奇，难道这是不断看美食blog自残的结果？我跟她解释了一下我正在进行的辟谷之旅，刚开始她以为我绝食减肥，后来在我的详细分析下，她竟然也很感兴趣地想尝试。她是那种无法抗拒零食的女生，所以我说如果她想进行辟谷，那么克服心魔将是最大的挑战，而且叫她先去了解相关的知识，贸然进行犹如绝食，慢性自杀。其实我一直把吃的欲望看得很淡很淡，所以现在感觉自己不像是在进行辟谷的人，慢慢习惯没有三餐的日子，有更多的时间去阅读，工作，休闲，娱乐，其实这七天过得并不痛苦，而且我感觉接下来的7天会更加轻松愉快。

7天身体状况小结：

1、第一二天有晕眩感觉，好像灵魂跟不上躯体，走快一点都要停下来等它，这时应适量运动调和血气。

2、第三四天有种不耐烦的感觉，没办法专心工作，只想时间快点过，因为没有三餐多了几个无所事事的小时。

3、第五六天嘴巴有异味，身体倒没有，一直香碰碰的，可能是没有出汗的原因，然后想吃东西的欲望强烈，忍不住看美食图片来满足自己，如果这时熬过了，心魔就克服了。

4、第七天精神充沛，心情愉快，口中无异味，一切如正常人，可以承受高强度工作。

5、7天以来体重从61.7kg降到58.1kg，减去7.2斤，平均每天1斤。腰围少了10cm左右，双手抱住自己，竟然可以摸到骨头，这种感觉很奇妙。

天山鹰

日记写的不错！

逍遥自在

楼主收获不小哈，随喜赞叹。

竹均筠

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{:7_149:}谢谢~~

妙应龙腾

恭贺楼主辟谷养生旅程喜信多多{:7_144:}{:7_141:}继续努力，为你鼓掌加油

煜羚

竹均筠 发表于 2011-10-19 22:00
2011年10月19日

今天是辟谷第七天，早上体重：58.0kg，晚上体重：58.1kg。

恭喜你到了辟谷的境界{:7_136:}

煜羚

辟谷是个自我探索的路，祝愿你收获多多！

竹均筠

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哈，谢谢关注~~

竹均筠

2011年10月20日

今天是辟谷第八天，早上体重：57.4kg，晚上体重：57.5kg。

难道平台期还没到么？体重还在往下掉。今天真是很忙碌的一天，昨晚12点才上床睡觉，我最讨厌晚睡的啦，对身体排毒很不好。早上竟然是想上厕所的欲望使我起来的！宿便又来了！这次量不是很多，可能是因为这几天都没吃什么东西的原因吧，身体究竟还有多少宿便呢，快点统统给我排出去！
早上很赶，做了一下大爱就上图书馆去了，一忙忙到中午1点，同学果真也要实践辟谷，好像还打算明天就开始了呢~~速度可真快！下午肚子一直在涨还是饿，我也分不清，做了一下服气，好点了，可就是有种怪怪的感觉，我想如果我在宿舍就会拿个苹果啃啃了，可现在在公共地方，只能挺直腰杆，腹式呼吸。下午完成了很赶的作业，很累很累地说。然后收到了蜂蜜和大枣的快递，很兴奋，迫不及待地尝了一下，我网购的是和田大枣和一些核桃，葡萄干，还有吉林的固态蜂蜜，等到望穿秋水终于尝到了，那枣真的挺好吃的，我第一次这样生吃枣耶，感觉很不错，因为怕mc不来，所以还是吃吃枣，更健康。核桃好像跟这里的没多大差别，可那葡萄干真好吃，甜！固态蜂蜜要等几天让它液化一下才可以吃。晚上本来要上课的，逃了，太累了。大学生不逃课那叫大学生么~~~呵呵。明天早上我一定要交足功课，服气，大爱，叩齿，吞津，不可以偷懒了，不然还叫什么辟谷！

逍遥自在

向小竹学习哦你对自己要求还很严格祝成功顺利。{:7_144:}