第三次辟谷，从今天开始

粤一勒杜鹃

2017年4月3日
辟谷第七天
昨晚看了《北京养生堂》和中心二台的城市梦想后，对我感触颇深！想想昨天就一点小事又和老公计较，搞得一天都心情不好，胃肠胀痛的难受，肝胆之气越结越多，难怪多年的胃病怎么治都不好，我不病谁病啊！
伤害我们的不是事实本身，而且我们对事情的看法！先把自己的事情做好了，至于别人怎么做事，那是别人的事，不能因为别人没有按自己的意愿做事而使自己的情绪受影响，好心态自己控制！谁痛苦谁改变！放下放下！！真的发现，心态一转，好轻松啊！潜意识制造愉快相，健康相！

粤一勒杜鹃

今天是辟谷第七天了，原本打算明天复食的，因为晚上有朋友请客，就去吃了点，胃宝宝告诉我，我可不想吃那么多，于是就少量吃了点。晚上回来和胃宝宝进行了交流，吃就吃了吧，不要纠结，感恩食物，感恩自己的身体！
记住辟谷里美妙的身体感受！

粤一勒杜鹃

2017年4月4日
辟谷第八天
主要想调理多年的胃病
辟谷7天掉了8斤，第一二次都是12斤
打算接着辟谷，真的不饿
既然辟不辟谷可以拿第二天的早餐试试，那么复食同样实用。
本来打算今天开始复食的，昨晚因朋友请客就少吃了点，回来还对胃做了大爱，结果胃还是不愿意！今早2点多胃就开始造反了，比以往提前了2个小时，胃宝宝对我的自作主张非常不满意，整个胸腔都胀痛难受。于是我果断做出决定，如果今早不饿就继续辟谷，不就晚上吃了那么一点吗，也不用纠结，吃了就吃了。推了推腹放了几个长长的p，今天推腹比昨天好推多了，昨天是因为生气，胃肠里面有个气团，死活推不开，今天感觉它依然还有。所以大家没事千万不要生别人的气，气大伤身啊，辟谷期间更是如此！今早做龙腾九式的时候也比昨天有气感，昨天因为带着气做一点感觉都没有，越做越难受。生气是魔鬼！同时对胃多做大爱！
谁痛苦谁改变！昨晚的梦和以往大不相同，心若转变就是天堂，梦都是喜梦，不想原来全是担心纠结！放下真轻松！

粤一勒杜鹃

今天和朋友去公园走路，她说你今天口气好大啊，奥，有臭味啊！气冲病灶胃里往外排气呢，早起看到舌苔又白又厚。在阳光的沐浴下走了大概5000米左右，今天的太阳有点热了，要是以往4月份深圳早就穿短袖了，今年运气好，多享受了一阵凉爽天。走路的过程中我的胃好难受，就用手抚摸着它轻轻揉揉了，做了大爱和扣齿吞津，打嗝了，又打了会坐，慢慢好点了。中午一点都没有想吃饭的感觉，给老公做了点饭。坐沙发上胃又不舒服了，就开始看谷友陕一新人的辟谷日记，因为她也是胃胀痛的问题，我们俩的情况一模一样，看看她是怎么在辟谷期间把胃调理好的。一是不饿就继续辟谷，让胃得到充分的休息，二是让它高兴，保持一个好心情，还有一个她敲了胆经和心包经，我也试试，这个很简单。还是张老师胡老师说的那句话“谁痛苦，谁改变”！

粤一勒杜鹃

2017年4月5日
辟谷第九天
心念一转地狱变天堂
睡觉之前做推腹，是我每天的功课之一，目的是将脾胃或肝经的废气排泄掉。昨晚在推腹的时候胃胀和以往大不相同，整个肚子，胃哗哗的往外排气啊，那个声音真叫个大啊，放了好多个PP！上部分胸腔一下就空多了，真叫个舒服啊！这和自己2天前的醒悟有很大的关系。不给别人提要求，把自己分内的事做好就可以了。光靠不吃饭是治不好自己的胃病的，老师说了关键是心法要学到位，真正体验了心法的魅力！推完腹又点了点胃部和肚脐周围的牙痛点，一晚上睡还不错。不过早上4点多还是又醒来了，感觉胃胀的毛病比以往的症状要好点，躺床上一边做还阳卧，一边走做推腹，也是排出了不少浊气。乘着中间休息的时间听了听“身体健康的祈祷文”。在辟谷的同时每天敲敲胆经和胃经，对胃病的调理也很好！
起床后感觉精力旺盛，看看了舌苔，发现有白苔，辟谷期间不知道为什么，感觉胃比以前更怕冷。接着做了龙腾九式和服气法，今天做的更有感觉了。喝了点水，迎着蓝天白云去笔架山公园跳舞，发现这胳膊腿好像不存在了，抬起胳膊的时候觉得好轻松啊！4月份了，天开始变热了，出了不少汗，今天有点想喝水，喝了自己带的葡萄桂圆水，觉得累了就准备回家。走在路上胃又开始不舒服了，有可能活动有点过了，于是我就对心脏和胃宝宝分别做了大爱，这次是发自内心的和它们对话的，起码过了10多分钟它们才好点了。通过这次和胃的交流，我明白了为什么刚开始大家觉得和自己的身体交流起来假假的了，那是自己就没真心做，只是在囫囵自己的身体，这样肯定没效果啊！
下午在家打打坐，有利于胃肠的畅通，这和接老师的信息一样，胃也会自己蠕动排出胀气！
对了，忘了说了，这两天脸好光滑，手摸上去也是光光的！辟谷的感觉真好！
还是那句话：谁痛苦，谁改变！反正我是正在学着改变自己，你呢？
感谢张老师胡老师！感恩朋友的鼓励！

粤一勒杜鹃

今天下午在家听着大爱健身法打了会坐，这次和以往有所不同，除了津液增多外，感受到了胃肠的蠕动。做复试呼吸，先吸气鼓肚子，呼气收肚子，肚子里面有气开始慢慢动，深呼吸继续，胸腔没原来那么紧了，感觉有气流在动，吸气呼气，胃肠慢慢在疏通，继续打坐！最后敲了敲胆经胃经！
有心练功，无心成功！
感恩龙腾辟谷！

粤一勒杜鹃

晚上看了坦庐的辟谷日记，一次轻松自然的辟谷路程。学习了！摘抄学习：对于辟谷，我觉得最主要的是通过这样一种行为去修心，修心的同时，祛除身体的一些毛病，大家应该用平常心的方式来对待。自己的心灵得到了提高，是无比欢喜之事，这种体验，主要在乎自己，世上万人如何看待，实在是很微乎其微的事情，管它呢，人生苦短，我们不应该负重而行。

粤一勒杜鹃

2017年4月6日
辟谷第十天（胃病）
昨晚躺床上依旧是做推腹，十多年的胃病了也不是一时半会就可以好的。上，中脘结节比原来小了，但是它依然是对我的胃病有伤害，推了推就舒服多了，放了几个P。晚上老公回来给他做了饭，嘴里没味道，就喝了一点咸汤（也许不该喝吧）。今天早上又是4点多就醒来了，胃又开始闹腾。一边做还阳卧，一边推腹，腹中的浊气太多了，放了几个PP舒服多了。起来照了照镜子舌苔没昨天厚了，打坐20多分钟（一边听身体健康的祈祷文），胃肠有感觉。又做了九式，敲了胆经和胃经，喝了一杯奶茶就去笔架山跳舞，因昨晚下了点雨，今天空气有点湿，好像回南天又来了，又潮又热，担心自己体力跟不上就喝了点自己带的蜂蜜生姜水，哎呀！胃宝宝不愿意了，胃胀痛难受，用手敲了敲稍微好点。回到家后觉得自己就是口渴，往蜂蜜水又加了点水喝了，觉得挺舒服的，可能是早上的蜂蜜水太浓了。把红豆加热后做沙发上热敷胃，同时和胃宝宝交流，慢慢的排出了一些气就舒服多了。中午又用灯烤了会胃感觉已很好了（同时听了大爱健身法和身体健康的祈祷文）。发现在辟谷期间胃更怕冷了，风一吹就感觉凉，这是多年积下来的，需要时间来调理。
今天听《身体健康的祈祷文》后，觉得自己大爱做的不够，下午在家多做做大爱，多关心一下身体！

粤一勒杜鹃

晚上出去小走了一圈，边走边和胃对话，告诉它觉得累了就回家，反正今天的运动量也可以了，想打嗝随它的便，你怎么我都欣然接受，并且及时表扬胃，和身体多做交流有助于肠胃的回复。谢谢你我爱你我的胃！明天开始蜂蜜水我就不再喝了。通过这几天的尝试发现你不喜欢喝它，每次喝了都难受好久，甜食其实我也不喜欢，等复试了饭后少量吃一点就可以了。一切顺其自然！

粤一勒杜鹃

2017年4月7日
辟谷第十一天
昨晚照常做了还阳卧和推腹，腹中还有小结节，推完后舒服了点，做了腹式呼吸。听了会《身体健康的祈祷文》就休息了。今天早上4点多就醒来了，胃还是胀，做还阳卧和推腹，听《身体健康的祈祷文》和《宽恕的祈祷文》时做复试呼吸，放了几个P，舒服点了，觉得胀气没那么多了，及时对胃宝宝表扬。作为留言组的一名义工，今天6点左右就去看了看辟谷的文章，利用半个小时的时间阅读了每一篇文章，对每一篇点赞并认真做了留言，这也算是布施了。早起看了看舌苔，比昨天薄多了，口里说不上的一股味道。7点多是胃经最旺盛的时候，敲打了胃经和胆经，有打嗝现象。今天做九式时感觉也好多了，手指有发麻的感觉，很轻松的做完了九式，接着做了做服气。一切完成之后自然觉得你没有饿的感受，吸取昨天的教训，不喝蜂蜜水和奶茶了，冲了点大麦茶带上就去笔架山跳舞了，走路上顺便做了做扣齿。一上午的感觉还可以，由于天热了还是有喝的感受，刚好喝带的大麦茶。中午看了“流浪的萤火虫”写的日记，明白不饿是好事，可以静下心来更好的辟谷，顺其自然吧！下午不知为啥就想吃点东，吃了几颗西瓜子和一小块麦芽糖，胃就不舒服了，和胃宝宝做了做大爱，这会好点了，一会打打坐吧，疏通疏通胃肠。
一起都是最好的安排！活在当下！感恩龙腾辟谷！附上图片，今天的天真好！

粤一勒杜鹃

今天看了一篇文章说是要记录自己疾病的变化：我今天胃也是有点不舒服，但是发现在打坐的时候发现痛点和昨天有所不同：前几天是上脘处有痛感，并且前几天胃怕凉，今天是上胸腔处痛，并且是这怕凉，说明什么呢？病灶在移动？胃经马上就通畅了吗？因为辟谷是一种养生手段，不是大夫开的处方，辟谷是一个有心练功，无心成功的过程，同样的疾病，同样的辟谷，好到什么程度完全取决于自己，没有办法和别人比较，别人好了不代表自己也能好，别人不好也不代表自己不能好！自己慢慢体会吧！

粤一勒杜鹃

2017年4月8日
辟谷第十二天
昨晚照常做了推腹，心窝处有个结节，右边肝胆处也有一个，病灶越来越不好推了，因为现在都是深层次的了，可能需要时日吧。今晚先推推吧，觉得有胀气好不舒服，推完后和胃宝宝聊了聊天，放出几个P。早上躺床上做了做还阳卧，早上推腹就比晚上好推多了，一会胀气就出来了，但是深层的气结不好推开。做复试呼气胃肠慢慢就蠕动了，好点了，这都是多年的气结啊，凡事有纠结，是对别人不满，也对自己不满，所以我们一定要保持一颗平静的心，做上糊涂点，对那些无原则不中听的话，看不惯的事，要装作没看见，学会“宽容”，学会爱自己，爱自己的身体，不做心不甘情不愿的事，才能幸福与健康！
早上起来看了看舌苔，比昨天厚点，口里味道不舒服。最新发现：今天脖子明显细了，原来去北京看胃的时候，大夫让我查过甲状腺，说是有结节，去年夏季去北京大夫又让我查查，说是长大了，回来后我也没当回事，没有检查，这次辟谷我就想看看能不能变小，没想到10多天的辟谷它真的变小了，好高兴啊！由于今天事多就做了一边九式，敲打了胃经胆经有打嗝。出去走了会路，今天觉得有点累，就早早回来了。上午给老公包饺子时觉得胸口好不舒服，我就歇了会继续包。看了精品日记说是有这种情况时，往往是病灶被冲开了，但愿吧！第一次和第二次辟谷期间没有这种情况比出现过。今天胃一直不舒服，一点不饿不喝，早上喝了点米汤都难受，说明胃还处于辟谷状态中。下午一打坐就开始打嗝，这信息也太强烈了点吧，每天都这样，胃里一点点东西都不能进。
一切都是最好的安排！
辟谷辟的是欲望，养的是身体，身体在辟谷的过程中调节，疾病是几十年慢慢得的，慢慢来吧！
辟谷更重要的是辟掉执念，而不仅仅是食物！

粤一勒杜鹃

下午坐着起来的时候头晕眼花，是不该吃饭了？胃一直不觉得饿，那就好好做大爱吧，抚摸着胃宝宝对它说，明天早上先少吃点稀饭，需要补充营养了，这次已做的挺好的了，我们好好配合！

粤一勒杜鹃

这几天气冲病灶挺厉害，胃好难受，心情也不好。晚上听了村长的课后，一下豁然开朗，心情好多了！感谢村长！

粤一勒杜鹃

2017年4月9日
辟谷第十三天
昨晚照常推腹排胃肠的浊气，因昨天胃心脏气冲病灶太厉害，所以就应付了一下就休息了！今天早上还是4点多就醒了，这次和以前不一样，胃肠胀痛的现象比前几天好多了，这心清就豁然开朗起来，功夫不熟有心人，也可以说是有心练功，有心成功。躺床上开始做还阳卧，用手抚摸着胃肠和它对话，告诉它放松点，不要紧张，高兴起来，我们马上辟谷就结束了，可要珍惜这两天的机会啊，现在不吃饭就是让你好好休息一下，咱们配合好了疾病就不战而败了，我若不病，谁来病我！胃肠慢慢的苏醒了开始蠕动。大概做了30多分钟的还阳卧后开始推腹，先把表层的浊气退出去，肚子哗哗的响起来，好舒服。我又慢慢的用手一点点找有结节或气团的地方，找着后用手指来把它按开，持续了30分钟，又推了推腹，好辛苦啊！做做复试呼吸，让浊气自己往外排，一吸一呼，气流畅通无阻。这种情况在这次辟谷之前可是没有的啊，每次做腹式呼吸的时候，气老吸不上来，在胸部那就卡住了，现在真是顺畅多了。
早上起来给老公把饭先坐上，看了看舌苔，很好，称称体重这几天不错，每天最多减半斤，这是我最想要的结果。在胃经最旺盛的时候抓紧敲打胃经和胆经，又很轻松的做了龙腾九式。昨天就和胃沟通了，所以在老公吃饭的时候喝了点早上我做的红枣生姜红参枸杞水，哈哈还吃了一点点面包，那是我的最爱啊，一周前打算辟谷周的，结果吃了东西后好不舒服，当机立断又接着辟谷一周。
美好的一天就这样开始了

粤一勒杜鹃

上午去中心公园走路一会，走路的过程中和胃心脏做了大爱，现在的体力确实差了点，想想几天没吃饭呢，这也是正常现象。因今天是周末，所以中午给老公做了虫草香菇炖鸡汤。不知道是这几天我爱喝水了还是温度升高了，看着那么美味的鸡汤，我也忍不住喝了一小碗，味道确实鲜美！赞一个！中午做机子的时候，照常用灯烤烤胃宝宝，一边烤着，一边做腹式呼吸，明显的能感觉到胃的蠕动比原来强多了。下午想想这几天自己挺亏的，不吃饭省了多少钱啊？需要一件长袖休闲衣服，于是就和老公去逛商场了。你还别说，今天体力是比昨天好点了，一口气逛了2小时一点事都没有，不过我高兴的太早了，出了商场的大门就感觉不舒服了，也不知道是胃又胀了还是心脏不舒服，赶紧对胃宝宝心脏做大爱，过了一会确实就好多了。看来过犹不及啊！凡事就得有个度，身体是最聪明的，我们的身体之所以得病，就是我们把它用过了，身体承受不了了，要照顾好自己的身体，听从内心的感受！

明天辟谷就结束了，听从张老师的话，要学会下车，多和身体做大爱。第一第二次辟谷结束的时候我根本就没把这当回事，所以复食后感觉身体依然如故，这次要听话照做！感恩张老师胡老师！感恩龙腾！感恩大家！感恩自己！

粤一勒杜鹃

2017年4月10日
辟谷第十四天
今天是辟谷的最后一天，但在潜意识里已接受了可以吃点东西的想法了。凡事不要追求完美，发现顺其自然真的很轻松。
虽然说胃还不是很饿，中午吃了点饭感觉挺好的。怎么复食是个很关键的问题，首先不要纠结，内心深处对吃什么不要有顾虑，做到心无挂碍。其次呢要找到一个感恩的心态去吃饭，吃饭时和胃胀沟通，感恩自己的身体。做到“道莅天下，其鬼不神”！这就是张老师反复强调的，复食时一定要学会下车。对了，还是一点不暴饮暴食？
一切都是最好的安排！

粤一勒杜鹃

辟谷结束之日就是重新认识自己之日，想保持辟谷的劳动果实，每天继续写辟谷日子不失为一剂好药，今天我觉得自己都有点对不起自己了。
胃宝宝休息了这么久，现在还没适应食物，我得给它一个缓冲期。晚上做了平甩功，敲了足三里20分钟，打嗝了，胃舒服多了，身体是最聪明的，什么也瞒不过它的。
不过也要允许自己偶尔犯错误，咱不纠结。
辟谷的友友，还是那句话坚持写辟谷日记吧，有空就对身体做大爱，多多表扬自己的身体，身体愉悦了自己也就舒服了，这个对辟谷结束后复食的帮助真的很大！明天写写这次辟谷的总结！感恩龙腾，感恩老师和大家！感恩自己！

粤一勒杜鹃

2017年4月11日
第三次辟谷结束后的变化及感悟(主要是想调理自己十多年的慢性胃炎)
这次辟谷大约2周的时间，经过本次辟谷之后呢，收获还是蛮大的。第一身体：体重的变化没有第一第二次那么厉害，14天掉了10斤，这是我感到很欣慰的事，我不想让自己瘦那么多。排出了好多湿气，左边臀部长处好多湿毒，很痒，这几天已好转。甲状腺结节变小了，也可能已没了，我也不想去做什么检查，最多再辟谷一次，结节绝对消失，这个我很有信心。胃肠通常多了，晚上躺床上自己推腹时就能感觉出来。心脏原来有早博现象，容易累，今天跳舞时就感觉好多了。嘴唇边缘以前有点暗黑，现在消失了。皮肤更加光滑了，现在搽脸油都不用那么多了，直接省钱了！
第二心：每次做龙腾九式的时候和以前的感觉不一样了，手有气感了，找到了感觉。在外面碰到问题就告诉自己人生如戏，全靠演技，不要和自己过不去，稀里糊涂过。在家里对老公孩子不提那么多要求了，把自己做好就可以了。老师说了，追求完美是病，爱较真，常常钻牛角尖，甚至吹毛求疵，其心率通常比别人快(我就是这种情况)，容易得消化道的病，告诉自己不要做“坏女人”。
这次辟谷期间做的不足的：一直有纠结，虽然说是不饿，但是偶尔还想吃点东西，结果是吃了胃更难受，这个毛病在下次辟谷的时候一定不能再犯了，有利于胃的修复。
虽然这次辟谷已结束，但是关键的是养育，怎么吃饭？尤其是像我这样有多么胃病的人。一：饿了吃，不饿不吃，二：对吃什么不要太在意，做到心无挂碍，三：找到感恩的心态去吃饭，吃饭时和肠胃多沟通，感恩自己的身体。四：做到“道莅天下，其鬼不神”。当然了有胃病的人，吃什么还要身体说了算！
辟谷结束没事就泡论坛，看精神日记，多听大爱健身法，可以时刻提醒自己，并且要写复食日记。
一切都是最好的安排！感恩龙腾辟谷！感恩老师！感恩自己！

粤一勒杜鹃

将来的你，一定会感谢现在辟谷的自己！