今天开始在家辟谷

蒙—芣苡

昨天没有收到信息，今天感觉收到了。需要大家鼓励。谢谢。

辽-兰丽雯

加油！我今天刚刚开始！一起努力！

鲁佳静

您真棒，加油。

豫一清新

为你加油哦！

蒙—芣苡

谢谢大家鼓励。今天早上天行健五公里。同时跟身体做大爱。开车60 公里，扣齿吞津，没有喝水，被母上大人逼着吃一根黄瓜，拒绝了母亲吃饭的邀请。现在午睡，下午浇花，擦地。希望黄昏时分再天行健五公里。请给我鼓励。谢谢你们，我爱你们。

蒙—芣苡

午睡起来开始浇花，家里花多，前段时间出门回来没有好好照顾，今天感觉有的开始打蔫。浇完花本想擦地，可是感觉有点儿头晕，就喝了一杯糖水。现在好多了。今天体重57.8。

蒙—芣苡

辟谷第二天，不如昨天馋了，早上天行健五公里，步履轻盈，天行健时如果口中有津液，就练扣齿吞津，如果膝盖燥热就练大爱健身，心情愉悦。一切都好。

蒙—芣苡

叩齿吞津真是个不错的健身法。因为不吃饭，牙齿会因为得不到咀嚼而变得锋利，叩齿吞津时磨练牙齿，使牙齿光滑有力量。

蒙—芣苡

上午不吃不喝，不馋不渴。中午回家看到昨天的黄瓜，觉得不吃可惜了。还好吃一半就饱了。

蒙—芣苡

中午吃了半根黄瓜，下午吃了半个西红柿。现在连续放屁，都不敢出门了。就在家熏熏我家猫吧，它好像不嫌弃我。

蒙—芣苡

早上又被自己的屁憋醒了。起来洗澡，打扮，天行健吧

蒙—芣苡

这次辟谷，馋成了我的绊脚石。我要远离这些诱惑。今天不称体重，等周三吧。

蒙—芣苡

早上天行健4.7公里。开始三公里精神焕发，后面一公里多开始有些腿发软。还好到单位了。吃了两粒复合维生素软糖，两粒钙，喝了一杯白开水，感觉白开水好香啊。现在又充满活力了。

蒙—芣苡

吃了一颗西红柿，一小块饼干。有点儿不舒服。吃多了？

桃花源中

加油

蒙—芣苡

谢谢鼓励

蒙—芣苡

今天第三天，感觉美好。不饿，不馋，不渴，不难受。晚上可以做家务了。

蒙—芣苡

今天5点50测体重56.5公斤。辟谷三天，降了1.2公斤。我很开心。晚上可以不吃不喝辟谷了。马上离我的目标体重55公斤只有一步之遥了。

蒙—芣苡

把花房彻底打扫了，把干枯的枝叶也修剪了，把一些可以放露台的花也搬出去了。躺在花房的地板上，身心得到放松。一边打扫花房，一边听演权考老师的大爱健身法，干活也不累了。到擦地环节，一直以来的腰椎问题又开始出现了。于是顺势给腰椎做了大爱。有些效果。本想连其他房间也打扫了，可是既然腰椎不舒服，就不要勉强自己，躺在床上做腰椎大爱更舒服。喝一杯水，吃几粒葡萄干。

蒙—芣苡

听语音精品日记，冰羽儿辟谷49天日记。