TA的每日心情 | 2021-2-24 16:26 |
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签到天数: 815 天 [LV.10]辟谷大学III
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发表于 2017-9-19 18:08:58
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修练仍在继续中…
本帖最后由 扬柳轻扬 于 2017-9-19 18:23 编辑
转眼复食九天了。辟谷七天和复食以来身心均有一些变化。体重辟谷七天降2.7公斤,今天就全长回来了。身体,辟谷期间前四天有饿感,后三天有点馋,全程无大的不适,特别是后几天可谓是神清气爽,身心均轻松。可复食后的一个星期,总是这不是那不是,身体、心情都大不如辟谷期间。不解!上论坛看日记,嘿,大都是年轻人在上面,他们的日记都精彩,可我的修为不够,悟性不高,思路有些跟不上。。。,还得继续修练!
纵观这次辟谷,有不足也有点经验。一是,蛟龙出海的勇气要增强。因为这次是在家辟谷,仅管是夫妻双修、仅管可以天天在语音课上提问、仅管有论坛上同修们的经验可以借鉴,但终不能象在终南山上那样踏实,以致于出现一点异常就心神不定,这充分说明勇气不够。二是,能明确区分饿和馋。辟谷前几天确实有饿感,肚子叫,心里也想吃,吃点东西心里就舒服,这是饿。后几天,看到食物就想到吃的美感,但实质上胃宝宝没有想吃的意愿,不吃并不难受,这是馋。三是,辟谷期间情绪易波动,要善于掌控情绪。最有效的方法是转移注意力。或吃点小吃,或外出走走,实在不行就到人多处窜窜。我转移情绪最有效的方法是购物(可笑哈)。四是运动不间断,但不能追多,要动静结合。辟谷期间运动是必不可少的,但要因人而异。特别象我这样年龄大一些,体质差一些的,既不能因体乏而不动,也不能象年轻人那样动则好几公里。而我运动的最佳形式就是《天行健》。正常情况下,我是早上(上午)和下午各《天行健》40——60分钟,然后东逛西逛(包括上论坛)与休息(包括听语音课)各占一半时间。
接下来的打算,“这次辟谷的结束是下次辟谷的开始。”我一直是这个观点(正因为如此,我这次辟谷才得以轻松自如。)如今我老两口仍然是天天早上《天行健》,天天上论坛、听语音课。不管昨天怎样,也不管明天如何,只管今天高兴快活!凡事不纠结,该吃就吃,该玩就玩,心无挂碍地活着。明天我们又将外出旅游。这次是坐游轮到海上飘几天。
感恩村长和他的团队让我在玩不吃饭的游戏中获得健康,获得快乐!修练仍在继续中。。。。 |
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