新人辟谷。

聆雨看雪

今天辟谷第五天了。从昨天晚上我就感到睡眠不好。看到论坛的知识说这是正常的。也就放心了。不过自己也没感觉到疲惫。精神很好。

聆雨看雪

今天早晨。第五天开始了。下了决心。时间也就不那么难熬。早起。家人还在梦中。我就躺着练服气。。起床后感觉恶心。出去走走就会6字诀(*^__^*) 嘻嘻……。现在好了。又进入状态了。

聆雨看雪

练习打坐。心老是静不下了。默默的数呼吸。坚持。。。。。

聆雨看雪

辟谷前体重58kg今天55.5kg

逍遥自在

聆雨看雪 发表于 2011-11-10 11:04
辟谷前体重58kg今天55.5kg

初見效果继续加油哦。

黯影浮香

加油，看好楼主哦{:7_136:}

黑色人生

聆雨看雪 发表于 2011-11-10 11:02
练习打坐。心老是静不下了。默默的数呼吸。坚持。。。。。

正常哈！静座时经常是思绪飘飞哈
我要是静不了就是默数…一百两百三百…哈哈哈…
最好默念佛号吧效果不错（南无阿弥陀佛！）

逍遥自在

黑色人生 发表于 2011-11-10 12:51
正常哈！静座时经常是思绪飘飞哈
我要是静不了就是默数…一百两百三百…哈哈哈…
最好默念佛号吧效果不 ...

小黑又提升一步随喜哈

黑色人生

逍遥自在 发表于 2011-11-10 15:17
小黑又提升一步随喜哈

应该谢谢阿姨教导哈

朝花夕拾

聆雨看雪 发表于 2011-11-10 11:02
练习打坐。心老是静不下了。默默的数呼吸。坚持。。。。。

默默的数呼吸，一念代万念的方法，不错呢。
已经5天啦，加油～

朝花夕拾

黑色人生 发表于 2011-11-10 12:51
正常哈！静座时经常是思绪飘飞哈
我要是静不了就是默数…一百两百三百…哈哈哈…
最好默念佛号吧效果不 ...

      我在静不了的时候，就由心而去，不阻挠，边想的‘天花乱坠’，边时不时地收下心，至这些念头自己消失的无影无踪时刹那就换来心头一片宁静与  愉悦任凭自性尽显，微观之～{:7_153:}

黑色人生

朝花夕拾 发表于 2011-11-10 21:33
我在静不了的时候，就由心而去，不阻挠，边想的‘天花乱坠’，边时不时地收下心，至这些念头自己消 ...

阿哈谢谢前辈指教哈…方法多了总是有合适自己的

逍遥自在

黑色人生 发表于 2011-11-11 09:06
阿哈谢谢前辈指教哈…方法多了总是有合适自己的

是的方法很多总有一种适合自己。

朝花夕拾

黑色人生 发表于 2011-11-11 09:06
阿哈谢谢前辈指教哈…方法多了总是有合适自己的

恩，小黑聪明啊，{:7_141:}
不明白的地方，到了北京辟谷班上多问问老师哈。

黑色人生

朝花夕拾 发表于 2011-11-11 11:21
恩，小黑聪明啊，
不明白的地方，到了北京辟谷班上多问问老师哈。

就怕老师嫌俺烦啊《因为我什么都不懂又什么都想知道

心无落叶

麻烦呀 龙腾

逍遥自在

心无落叶 发表于 2011-11-11 12:25
麻烦呀 龙腾

？？？......心无落叶心清凈
                                落叶无心心自安
                                哪天落叶有心落
                                此时心里才快活

聆雨看雪

今天是第六天，一切正常，早上两杯蜂蜜水，中午一个苹果。

聆雨看雪

练习6字诀

六字诀—梁·陶弘景《养性延命录》
六字诀最早见于梁·陶弘景的《养性延命录》，以后不少有关古代气功的著作中，对此均有所论述，而述之最详的是宋·邹朴庵的《太上玉轴六字气诀》。原来的六字决是单纯的以练呼为主的静功，从明代起加上动作相配，如冷谦的《修龄要旨》、胡文焕的《类修要诀》等，称其为“去病延年六字诀”，六字为“嘘，呵、呼、四、吹、嘻”，以发音吐字不同形式来治五脏疾病。
（一）嘘字法
静坐练法，在床上坐好，两腿伸直，怒目扬眉，然后头部左顾右盼，来回慢慢转动。转到左边即发“嘘”字音，然后再怒目扬眉，头向右转，转到右边时发“嘘”字音。头正时吸气，头转到左右时呼气发“嘘”字音。
站立练法：头部动作与静坐相同，另加双手拍肩动作。怒目扬眉，头部左顾右盼，头向左转，右手拍到左肩，头自右转，左手拍打右肩。头正吸气，转头呼气时发“嘘”字音。发“嘘”字音可以疏通肝气，治疗肝病，如慢性肝炎、高血压病等均可练该法。
（二）呵字法
面向东方静坐，于子时前和午时后各叩齿36次，用舌搅至唾液满时，漱口数遍，分3次咽下。咽唾液时必须猛咽有声，用意念送至丹田，然后吐气发“呵”字音，发音不要出声，自己能听到即可。发“呵”字音可以稳定心神，治疗心病，如失眠、冠心病、心律不齐等。如果合练“吹”字法以补肾水，心肾既济，阴阳平衡，可以祛病延年。
（三）呼字法
右手上举过头，左手插腰，向左转身，右手从左边自上而下弯腰去触左脚，然后起立。向上举手时为吸，手由上面下时吐气发“呼”字音。用相同动作两手左右交替上举·发“呼”字音可以醒脾。脾有病则消化不良，出现口臭、吐酸水等症状，脾属土，练“呼”字可帮助消化，增进身体健康，
（四）四字法
两腿直立，两脚分开，略宽于肩。双手高举过头，使两肺尽量扩张，以多吸进氧气。然后左脚向前迈一步，脚尖点地，挺胸。双手后扬，同时吸气，接着右脚也向前迈一步，成立正姿势。然后双手随身体向下弯腰，同时呼气，发“四”字音。发“四”字音可以清肺，治疗肺病，如外感发热咳嗽、痰涎上涌、慢性支气管炎等、都可练该法。
（五）吹字法
两脚尖和脚跟均并拢，双手交叉向上举，手心朝上，头上顶。然后弯腰，双手触地，再立刻松开，然后双腿下蹲，双手抱膝，呼气发“吹”字音。默念“吹”字，不发出声音，只自己听见即可。练“吹”字法时，要注意肾气上收，口唇似闭不闭，涌泉穴内收，足趾如抓物状。发”吹”字音可以固肾，肾属水，冬藏精，放冬天可多练该法，以益寿延年。
（六）嘻字法
双手高举过头，握拳。抬头，两眼看拳，双手向上用力打30～50拳后，吐气时发“嘻”字音。一般要念“嘻”字6遍。
发“嘻”字音可以理气调气，以治三焦烦热。三焦主命门相火，为六腑中最大之腑，是全身通气的道路、如三焦有病，出现寒热往来，口苦胸闷，恶心呕吐等症，都可练该法。

聆雨看雪

想明天怎么复食。我的意念这么不坚定。就想吃了。{:7_154:}