新人辟谷。

聆雨看雪

练习6字诀

六字诀—梁·陶弘景《养性延命录》
六字诀最早见于梁·陶弘景的《养性延命录》，以后不少有关古代气功的著作中，对此均有所论述，而述之最详的是宋·邹朴庵的《太上玉轴六字气诀》。原来的六字决是单纯的以练呼为主的静功，从明代起加上动作相配，如冷谦的《修龄要旨》、胡文焕的《类修要诀》等，称其为“去病延年六字诀”，六字为“嘘，呵、呼、四、吹、嘻”，以发音吐字不同形式来治五脏疾病。
（一）嘘字法
静坐练法，在床上坐好，两腿伸直，怒目扬眉，然后头部左顾右盼，来回慢慢转动。转到左边即发“嘘”字音，然后再怒目扬眉，头向右转，转到右边时发“嘘”字音。头正时吸气，头转到左右时呼气发“嘘”字音。
站立练法：头部动作与静坐相同，另加双手拍肩动作。怒目扬眉，头部左顾右盼，头向左转，右手拍到左肩，头自右转，左手拍打右肩。头正吸气，转头呼气时发“嘘”字音。发“嘘”字音可以疏通肝气，治疗肝病，如慢性肝炎、高血压病等均可练该法。
（二）呵字法
面向东方静坐，于子时前和午时后各叩齿36次，用舌搅至唾液满时，漱口数遍，分3次咽下。咽唾液时必须猛咽有声，用意念送至丹田，然后吐气发“呵”字音，发音不要出声，自己能听到即可。发“呵”字音可以稳定心神，治疗心病，如失眠、冠心病、心律不齐等。如果合练“吹”字法以补肾水，心肾既济，阴阳平衡，可以祛病延年。
（三）呼字法
右手上举过头，左手插腰，向左转身，右手从左边自上而下弯腰去触左脚，然后起立。向上举手时为吸，手由上面下时吐气发“呼”字音。用相同动作两手左右交替上举·发“呼”字音可以醒脾。脾有病则消化不良，出现口臭、吐酸水等症状，脾属土，练“呼”字可帮助消化，增进身体健康，
（四）四字法
两腿直立，两脚分开，略宽于肩。双手高举过头，使两肺尽量扩张，以多吸进氧气。然后左脚向前迈一步，脚尖点地，挺胸。双手后扬，同时吸气，接着右脚也向前迈一步，成立正姿势。然后双手随身体向下弯腰，同时呼气，发“四”字音。发“四”字音可以清肺，治疗肺病，如外感发热咳嗽、痰涎上涌、慢性支气管炎等、都可练该法。
（五）吹字法
两脚尖和脚跟均并拢，双手交叉向上举，手心朝上，头上顶。然后弯腰，双手触地，再立刻松开，然后双腿下蹲，双手抱膝，呼气发“吹”字音。默念“吹”字，不发出声音，只自己听见即可。练“吹”字法时，要注意肾气上收，口唇似闭不闭，涌泉穴内收，足趾如抓物状。发”吹”字音可以固肾，肾属水，冬藏精，放冬天可多练该法，以益寿延年。
（六）嘻字法
双手高举过头，握拳。抬头，两眼看拳，双手向上用力打30～50拳后，吐气时发“嘻”字音。一般要念“嘻”字6遍。
发“嘻”字音可以理气调气，以治三焦烦热。三焦主命门相火，为六腑中最大之腑，是全身通气的道路、如三焦有病，出现寒热往来，口苦胸闷，恶心呕吐等症，都可练该法。

聆雨看雪

想明天怎么复食。我的意念这么不坚定。就想吃了。{:7_154:}

聆雨看雪

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作为一个修行人，应该以出世的心，去做入世的事，就是要到生活中去修，去利益大众，你才可能真正的法喜充满，得到永恒的法乐

逍遥自在

聆雨看雪 发表于 2011-11-11 20:41
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作为一个修行人，应该以出世的心，去做入世的事，就是要到生活中去修，去利益大众，你才 ...

好漂亮好可爱的头像，这是你吗小雨？

聆雨看雪

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这个是我{:7_149:}

逍遥自在

聆雨看雪 发表于 2011-11-12 14:26
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这个是我

哇阿好漂亮的新娘，你比她漂亮，很甜哦。抱下哈。

聆雨看雪

今天是我辟谷7天了。呵呵。早起。起来做功课。感觉鼻子好灵敏。家里的什么味道都那么敏感。中午给大家做了一桌好吃的。我以为我有食欲了。没想到什么也不想吃。想想今天复食。我喝了几口西红柿炖豆腐汤。

聆雨看雪

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这个是我。嘻嘻

聆雨看雪

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呵呵。婆婆好会夸奖人啊{:7_137:}

逍遥自在

聆雨看雪 发表于 2011-11-12 14:16
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婆婆。那是国际明星。我可没那么漂亮。

妳应比她漂亮，她不会辟谷而你会辟谷哈。

聆雨看雪

感觉到复食的重要性。我可不敢瞎吃。脸上的痘痘也下去了。脸也不是那么苍白了。家里没有照相机。要不我也上个片片。明显的比以前瘦了好多。瘦得感觉真好。

聆雨看雪

感觉。做饭。吸收饭的味道。也能饱的。{:7_135:}

逍遥自在

聆雨看雪 发表于 2011-11-12 14:30
今天是我辟谷7天了。呵呵。早起。起来做功课。感觉鼻子好灵敏。家里的什么味道都那么敏感。中午给大家做了一 ...

今天复食了，恭喜你这7天的辟谷体验。常回来看看哈别忘了大家，相聚就是缘份哈。

聆雨看雪

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我会的。好喜欢婆婆。我来也是因为你的哦。有你的支持和指导。我会和辟谷结缘的。{:7_137:}

逍遥自在

聆雨看雪 发表于 2011-11-12 14:42
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我会的。好喜欢婆婆。我来也是因为你的哦。有你的支持和指导。我会和辟谷结缘的。{: ...

谢谢你能常回家看看期待哈

黑色人生

聆雨看雪 发表于 2011-11-12 14:33
感觉到复食的重要性。我可不敢瞎吃。脸上的痘痘也下去了。脸也不是那么苍白了。家里没有照相机。要不我也上 ...

恭喜顺利完成七天辟谷哈！只要方式对以后会感觉更好的哈！继续加油

煜羚

聆雨看雪 发表于 2011-11-11 20:41
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作为一个修行人，应该以出世的心，去做入世的事，就是要到生活中去修，去利益大众，你才 ...

是的，你说的很好！

黑色人生

聆雨看雪 发表于 2011-11-12 14:24
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这个是我。嘻嘻

哇…哇…哇…大家来看靓女啊

聆雨看雪

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别喊。我只给婆婆看得{:7_142:}

聆雨看雪

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谢谢黑哥了。我会加油的。{:7_144:}