首次辟谷，相信自己的身体和内心

小小蝴蝶

本人27岁，女，身高165，体重71KG。从小就胖，肉很结实，所以减肥的道路走得异常崎岖。
08年由于服用减肥药，减重24斤后，身体也弄伤了，加上从小有很多不良生活习性，导致气血两虚，体质虚寒，还患上了严重的全年性过敏性鼻炎。

& o" y5 s" i2 n- P7 _说实话接触中医是为了治鼻炎，后来慢慢了解了一些很肤浅的中医理论，喝中药调养，做瑜伽，保持每天1万步，一日三餐定时定量，空余时间还自己在家艾灸，身体渐渐好转了许多，不过鼻炎还是很厉害，无法通气。现在相比以前舌苔白腻，每月必感冒的日子已经好了很多，可以每天步行7公里不觉得累，也半年没有怎么生病了，痛经什么也基本好了。

顺带说，服药期间有天一天拉了5次，都是柏油便，鼻炎闻不到味道，不过猜想很臭，没有经验的我吓死了，后来才知道是排毒反应，是好现象，原来身体有如此淤积的毒素，而且可能只是排出了一小部分。

接触辟谷倒是为了减肥，呵呵，按理补气的药喝着，艾灸做着，加上每天的步行和瑜伽，还有平稳的饮食，应该慢慢瘦下来才对，可是总觉得气没有补起来，白苔是消失了，现在是淡红色的舌头，但是齿痕一直有，说明还是气虚吧。体重从74降到71以后就在71-72之间非常有规律的起伏。

这时候我在民间中医论坛看到了辟谷，于是到这里来取经。
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  k1 X3 {% R/ s5 R我不是很急功近利要短时间靠绝食瘦下来什么的，减肥只是我辟谷的原动力。看了很多大家的资源帖，渐渐也给自己一点信心，特别是看了大爱以后，深受启发，独身子女的一代实在很不懂得去爱别人包括自己的身体。

8 p4 C( c7 I0 T本来考虑是再过一阵辟谷，而且也报名了清明的终南山辟谷训练营，现在进行辟谷担心被人说是瞎闹，不过威廉说辟谷其实是心法，也有很多人说随性就好，那么就尝试一下，半辟我不行，越吃越多，所以干脆直接全辟，只要相信自己，保证每天屯津服气，闲暇站桩和瑜伽。先定目标为7天，我会每天详细的写汇报出来，希望高人经行指点，谢谢大家。

小小蝴蝶

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$ v6 ]5 e' W! C! y- l今天是第一天，大概是昨天在论坛感受大家的气的缘故，睡的不错，早上7点半起床，比我平时上班还起得早。精神很好。
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早起排便是我一直很规律的，今天量有点少，我昨天感觉吃了不少。然后称了下体重，这也是减肥后养成的习惯，71公斤。 然后倒了杯冷开水，很小口的喝了一口，这大半杯水，从早上8点不到喝到现在2点多还没喝完，但是一直是一小口一小口在喝。

2 z0 j2 q) N& m上午首次排便后共排尿3次，量大，水清，我在公司喝水喝的很厉害，大概这些是不必要的水分，排出来了。
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早起和中午吞津服气后，不觉得饿，就是肠胃蠕动很频繁，咕噜咕噜的，翻出包里的面包，闻了闻，并不想吃，又放起来了。下午要带猫去医院绝育，回来继续写体会吧。

* m. Q: O9 j2 l) x6 D精神一直很好，没有很难受，相信自己可以不吃也不要紧。呵呵。

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- U$ d  Z  k$ |回来了，现在是下午5点，一直保持微弱的饥饿感，但是精神很好，不会很想吃东西，口渴的厉害，但是不敢大口喝，还是小口小口的喝。

上周末在我知道辟谷前曾经为了突破平台期而尝试断食，结果1点开始饿，到3点已经饿的不行了，5点饿的发晕，出去买东西吃腿都软了。

今天只不过是改变心境，感受就完全不一样了。这就是辟谷和断食的区别吧。相信自己，顺其自然，保持下去，呵呵。

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8 n7 N7 v* {4 d  b. i2 u晚上七点，胃开始反酸，有饥饿感，但是不强烈，不过对着那个面包开始有欲望了，只能告诉自己已经吃过那个面包了，呵呵，今天准备9点半入睡。睡前静坐一会。

0 i; q$ ~* m8 s0 z( w- T期待明天。

淼焱

楼主。。。。进行以素为主的生活。。吧。。。
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- z( A$ l* y( e, y有好处的。。。

小小蝴蝶

呵呵，我是无肉不欢的类型呢，不过现在也没以前那么馋肉了。我会考虑的，谢谢。

缘觉

三楼说的没错，首先从食素开始，一些时间下来的话体内许多脂肪可以自然消耗掉，沿续下去再适量少餐，本人也是建议这样会好些:victory:

小小蝴蝶

好的，我这次全辟结束复食的时候就以蔬菜为主，恢复饮食以后也如此，如果此次辟谷失败，我也会尽量以素为主。
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6 H! f" Z) t; q$ t8 |) u谢谢3楼和5楼

moonlight

“如果此次辟谷失败，我也会尽量以素为主”。看样子小小蝴蝶也没有多大的信心，其实我也没多大
' ~& x6 u9 V: ~信心 ，因为以前实在是太好吃了也太能吃了。吃得吐都是吐了再吃，现在想来有些吓人。我还是先辟谷完了再想素的事情。一步步来。蝴蝶加油啊！我们一起加油！

小小蝴蝶

呵呵，做人不能太铁齿，后路总是要留的，毕竟第一次辟谷，没有底，我也只是尽力而为，但是也是量力而行，这跟做瑜伽一个道理，我尽力去做，但是我不会超出我的能力去强迫自己。
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成功与否，顺其自然吧，我觉得心法不是说意志力和强迫力，而是让自己随心而动，我没有一定要如何，我只是尽力让自己超这个目标前进，终点在哪里，身体会告诉我的。

钻石王老五

是尽力而为，但是也是量力而行

lzf_1969

一个良好的心态是辟谷成功的关键。大家一起努力吧！

小小蝴蝶

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3 C9 h4 E- Q! ~第二天：
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体重69.8kg
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一天轻了1.2公斤，我的71魔咒破除了。很好心的把大爱推荐给群里的姐妹，可惜果然被唯物论者嘲笑了。
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也没所谓，悟性这个东西都是看个人的，没有心也就没有悟的必要。
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4 }& D; P0 V6 E0 D9 ?, s1 E昨晚猫咪麻药过了以后一直闹，本来9点半很自然想入睡了，但是被吵到没有办法，一气之下把笼子装了起来，垫了垫子和衣服把她放了进去。12点又把我闹醒，后来3点逃了出来，满屋子怪叫，没法子，强撑着抱着她盘腿放在被子上，居然就在我怀里沉沉睡去了，我坐在床上看着她，挺心疼的，不过也是为了她好，就这么干坐了一个小时，觉得很冷，毕竟30多个小时没有吃东西只喝了1杯半冷水，口很干，鼻子不断地流鼻水，突然有很强的饥饿感上来，不过很快就消失了。
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我担心着凉，4点慢慢平躺下来，盖好被子，把猫放在胸口，猫还在睡，我打开笔记本看了会片子，到6点，天亮了，我看猫咪还没有要醒的意思，轻轻把她放进被子里，自己用胳膊护着她，也沉沉的睡过去了。

2 R, P, y) [+ y5 B# S6 B10点醒过来，猫枕着我的胳膊还在睡，叫醒她只肯看看我，一会又睡过去了，我想手术后多睡睡也好，就陪着她，一边上网聊聊天啥的，也在论坛看了圈，把大爱整理了下。
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5 L; A8 k9 [$ U* Y" A5 W8 M12点半，猫还没有要起来的意思，我是得起来了，总不能这么睡一天。算上半夜的一次，中午前排尿3次，没有排便，尿液很清，量比昨天明显减少了。尿完以后称了下，轻了1.2KG。看来是正常的差值范围。
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精神还是很好，头脑很清醒，按理说昨晚睡得那么不好今天应该很难受的，结果完全没有。喝了几口水，发现鼻子通畅了很多，很好，又瘦了，鼻子又通了，真是好现象。
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# M0 y# k( D3 h* P1 r没有食欲，偶尔会有一阵强烈的饥饿感袭来，但是很快就消失了，持续口干，嘴唇都是干皮，嘴里感觉厚厚黏黏的。喝水也没好转。
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起来以后就是头晕，应该是血糖和血压低造成的，还好周末可以在家静养，说起来内心深处挺想吃东西的，呵呵，大概这就是为什么人家说半辟比较好吧。决定找点事情干，本来想做家务的，结果站起来就晕晕的，还是坐着绣十字绣好了。

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天黑以后越做越冷，还是钻被窝了，下午就是胃酸的厉害，口干，很有复食的欲望，不过后来慢慢平静了，不是饿，就是很馋，还好我是全辟，半辟估计早失败了。明天就要上班了，呵呵。在单位继续保持吧，专心做事就不会想食物的问题了。

飞过江湖

蝴蝶加油！倒是有点好奇你家猫咪怎么了。
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小小蝴蝶

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; E5 Z" b% E2 c, X8 Q. g谢谢飞过江湖大哥的鼓励，我家猫咪是去做绝育手术了。一直拖着不舍得给她做，不过后来在猫咪论坛看到绝育是对猫最好的，也有朋友的母猫因为没有绝育而子宫患病过世的，所以天气暖和就带她去做手术了，摘除了子宫和卵巢，在人看来是很残忍的，但是对宠物猫来说，应该是最好的决定了，毕竟猫和人不一样，不交配会得病，而且我没有精力给她一代代的繁殖。

7 ]4 V2 s* h  o手术室抱出来的时候看着好心疼，一直在问自己这样是不是正确的，但是，作为宠物，大概只有这一条路可以走了，现在就希望她可以顺利恢复，买了绝育猫粮，可以调节她的激素，唉。

小太阳

加油。。。。。。。。。。。。。

弥勒阿逸多

加油。。。。。。。。。。。。。

雪花雨

蝴蝶加油哦,跟着感觉走,不必强迫,安全第一:victory:

lzf_1969

天黑以后越做越冷，还是钻被窝了，下午就是胃酸的厉害，口干，很有复食的欲望，
辟谷期间感觉冷食正常现象，要注意保暖；加强服气咽津，与腹部按摩，会好的。

lzf_1969

天黑以后越做越冷，还是钻被窝了，下午就是胃酸的厉害，口干，很有复食的欲望，
辟谷期间感觉冷食正常现象，要注意保暖；加强服气咽津，与腹部按摩，会好的。

小小蝴蝶

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+ }  X4 v2 G. R第三天：
# `3 w2 Q0 e8 J- l  J2 x2 @9 B' I8 I: a体重：69.3kg

先谢谢楼上几位对我的关心，我不会勉强自己的。
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% d; |0 p: p8 E. \第三天果然是最难受的。昨天只是上了4、5次厕所，排尿很少，色清。所以今天体重只降了一斤，不过这也没关系啦，^_^。
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2 g# b4 V" m4 ^, M1 A精神不错，睡眠比较足，9点半睡觉，早上6点半醒来，这个作息是我梦寐以求的。猫的恢复不错，似乎上过厕所了，但是不肯喝水，吃了点猫粮，蔬菜牛肉的不肯吃，只吃绝育猫粮，大概皇家的比较香吧，你个奢侈的小东西。睡在我的布料箱子里，我把它抱到床上，放在2层被子中间，看她乖乖的，就出门上班了，但愿我不在家的几小时她不会有问题。

出门的时候手很凉，血糖、血压都很低，差点在地铁里晕倒，买了瓶矿泉水喝，稍微好点，走路都不敢走快，买水的时候特别晕，大概是低下身子拿最底下的水，结果站直了有点猛。

+ C9 u8 E9 Z$ g+ i4 V* ?) z2 d调整心态深呼吸，一边告诉自己不要紧的一边深呼吸，一边和身体对话，挺到公司，跟同事聊聊天，喝了点蜂蜜水，感觉好了很多，颈后有点晕。
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/ v$ p" |( M& T% G) G2 T0 ^坐了一会就好很多，不过不敢站起来，就这么坐着吧，今天鼻子状态有好转，可以闻到味道了，虽然还是有点塞，但是至少不用完全靠嘴巴呼吸。人很清醒，做事情也有干劲。
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4 w. k9 i% E4 c$ F总结上午：心悸，平静的坐着1个多小时了，一分钟跳90下，我平常是75～80下。后脑从颈部开始有轻微眩晕感，全身关节有轻微酸疼感，好像昨天进行过剧烈运动一样。早起后排了很少的尿，然后没有排泄。肠胃还是有强烈的蠕动，不知道明天是不是胃酸就不分泌了。没食欲，但是有点馋，想嚼点东西。

) ^# p; _: Z% {3 D( |+ h) ~其他没有特别难受的，走路感觉身体很轻，有点轻飘飘的。舌苔白厚，但是面色和手心的血色都还不错，没有苍白的感觉。
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现在午饭已过，同事从食堂回来，问我吃过没，我就说去外面吃过了，食堂太油不想吃，于是同事就把给我的饭票拿走了。另一个去了澳门的同事拿来杏仁饼发给大家，我拿了2块，放在抽屉里，留着以后复食的时候吃好了。
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' w' k# ?+ K) C! ~' a) K5 c) E! R看其他同事吃饼，闻着她们身上带来的食堂的饭香，一点冲动也没有，继续喝温水和同事聊天，觉得很平静，呵呵。我才不会告诉她们我在断食呢，不过明天秘书回来上班一定会念我一顿，算了算了，那个聒噪的女人已经吵不到现在的我了。

安心上班，现在比较担心晚上的情况，因为这几天都是早晚比较难受些，今天还是早点上床看片子绣十字绣好了，到9点多就睡吧，本周本来BF也要来看我，我用要照顾猫咪没有时间陪他作理由把他也打发掉了，就是周六要回家，那天晚上得复食了，不然很想多辟一段时间延伸到清明和大家一起的，不过这种事也不能强求，顺其自然吧。

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下午2点，用脑过度，头晕的厉害，服气也没劲，拿出同事的杏仁饼吃了，每口36下嚼成水样咽下。吃完1块多以后，不一会胃疼，但是很快就好了，有点后悔吃了东西。

但是吃了以后口没那么干了，口水分泌很旺盛，4点上厕所照了一下，面色很红润，舌头上的白苔也消失了。也不管是好事坏事，反正头不晕了，腿上也有点力气了。
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明天还是带点枣来单位，总比吃饼来的好，虽然只是很小一块饼，不过吃了以后也没有忍不住想复食的感觉。能不吃还是不吃吧，因为刺激胃酸分泌，我希望可以让胃酸停止分泌。

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晚上下班时领导找我看图，还是指出了很多不满意的地方，不过我今天心情尤其平和，即不气他拖我下班的时间，也不在心里埋怨他那纠结反复的性格。有人说辟谷时心情不好，我倒是比以往来得平静。
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5 R& }/ |, q, u  F% d比平常晚了半小时下班，走去银行取钱，然后去火车站买回苏的车票，一路在看手机里放的大爱健身法，真是觉得每看一边都有新的感悟。路上没有任何不适，跟平常下班的感觉一样。
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买好票坐公交回家的时候就不对了，恶心，浑身冒虚汗，险些吐出来，还好我是有座位的，虚弱的靠在椅子上只盼着能快点到站。下车后被冷风一吹，立马又精神了，真是奇怪。
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; f% k$ D/ W: y7 |8 W7 c) B" K到家猫咪居然已经能在门口迎接我了，然后吃了点猫粮，仍旧不肯喝水，有点担心，不过看她走路什么都没有晃得感觉，还试图倒在地上打滚给我看，应该恢复的不错。喂了消炎药，我洗漱以后就抱在床上和我一起躺着。

9 l3 O8 o$ J. ^9 K' g自从下午吃了东西以后口里的干燥厚腻的感觉就消失了，津液很足，但是胃酸还是很厉害，感觉要烧到喉咙了，真怕这样会伤身，不过不断地跟自己说没事的没事的，顺带安抚着自己的胃。能像别人那样把酸水吐出来就好了，可惜就是卡在喉咙里。

今天仍旧只有排尿没有排便，在公司就忍不住多喝了几杯水。眼看最难熬的第三天就要过去了，还是很开心的，仍旧不饿，在公交看食物的广告居然加重我想吐的感觉。今天早点睡，期待明天身体的反应。

雪花雨

怕冷的感觉我也有哦,现在我身边的人都是一件单衣加一件小外套了,我怕感冒,还穿一件纯棉纱衣加一件棉衣呢,有时早起还要多加件背心,裤子也是多穿一条纯棉秋裤的,不管了,一定要照顾好自己哦,身体好了以后晒漂亮的机会多得很;P