第四次继续玩不吃饭的游戏

陈述

闽－海霞 发表于 2017-10-23 11:11
厉害、历害……收放自如的高手！感恩分享。

哈哈，就是玩而已，高手绝对不是我

陈述

2017年10月23日  周一   晴 凉  第四次第4天

早上五点钟左右就醒了，不知不觉和自己的身体做起大爱。和前些日子不同的是，早上醒来居然没有多少的尿意，摸摸那几粒痘痘，居然有些收敛的迹象。
今早存货量还是蛮多的，不臭，不黑，有点灰白。相反的，尿尿不多，臭。这个真不懂。
拉伸后，出门天行健，天还没亮呢，沿着公园走了三圈，脚趾头还是有点不利索。回家冲完凉后，全身有种说不出的舒服。饮一口水，骑车上班。
开完例会，问粤-凤29号沙龙的准备情况，这是喝风论坛广东地区，第一次在广州办沙龙，该准备的还是要准备的，包括人员配备，交通指引，活动流程等等。
感恩周启真师兄，重生老大，淡定导师，英姐姐提出自己宝贵的建议。还有望生，秋生哥，锦意等同学，询问自己该做什么。（没有举办经验，见笑了）
基于土谷友的热情，相信本次广州沙龙会给谷友们留下深刻的印象。
午饭时间和群里心语，海霞谈话辟谷的问题，心语复食了，脾气变柔了，海霞也在跃跃欲试。
喝风辟谷这玩意，谁玩谁知道，海霞除了有基础，而且每天都在泡论坛，听语音课，做着各项准备。我说不想吃饭就随意玩几天试试，肚子饿了，就要吃饭，要不会饿死的。
玩不吃饭，本来就是想玩就玩的事，随心随缘随意，开心就好！
晚上在同学群大家说方言的问题，笑到我肚子痛了。一方水土一方人，尽管近在咫尺，发音却不同。
辟谷一一你学不学，它都会慢慢普及，因为越来越多的人懂得养生！！辟谷一一你学不学，它都会进入千家万户，为千万人带来健康。辟谷一一你迟早得学，因为新的养生之道必然取代药品，预防胜于治疗，已经开始！健康在，一切都叫资产……
今天还是清水辟，不饥不渇不饿不馋！

好人好梦！晚安

闽－海霞

玩不吃饭，本来就是想玩就玩的事，随心随缘随意，开心就好！……感恩分享！学习学习再学习{:7_428:}

陈述

2014年10月24日  早晚凉  晴  第四次第5天
早上醒来，感觉到自己在做大爱，肚子疼，起床排泄，尿多不臭，存货排出少许，饮几口水，肚子非常不舒服。再出恭，排出糊状物，份量多，粘。再推腹，没了，那种拉肚的感觉，总觉得怪怪的。
公众号推出老祖宗的养生十三法，让我回想起，那个粗中有细的太极师傅，记得那时候，十三法是必修课。先做完这个再练习其他的，我们几个师兄妹曾暗里骂他，老顽固，老古董。现在想来，他那近似军训的苛刻的教学，带给我们的，是终身受益！
老顽固我想你了，眼睛有点湿润。
孙思邈的养生十三法，做起来，超实用！
虽然过了十几年，每次运动前，十三式必须是第一项练习内容。
午饭同事从饭堂带回茅根竹蔗糖水，美美的装了一大碗，简直甜到入心入肺。
休息期间，有谷友聊到不吃饭这玩意，我告诉他，玩这个不要带着任何目的去，顺其自然，功课做好了，自然水到渠成。
有心练功，无心成功！这句前辈的总结，玩着玩着就明白了，不要刻意，也不要非要订什么宏伟目标，一个字，玩！够了
不是所有的东西都需要懂，有时傻傻的玩，还能玩出其中的乐趣，这个对没文化底蕴，又懒于学习的我比较适用。

晚上下班经过中山一立交，闻到淡淡的夜来香味，十几年来每天经过那里，都没闻到，经过区庄立交，又闻到浓烈的香水味，经过花园酒店，又闻到淡淡的茉莉花香，以前没碰到过这种现象啊！
明天上班，在电梯里，如果闻到腋臭味，我不是亏大了？嗯

由于大脚趾还在保养期间，差不多一个月没天行健，今天排出宿便后，总感觉有些疲倦，精气神不错，就是有些乏力感。
回到冲完凉后，来段六菜一汤，感恩喝风！

好人好梦！晚安

陈述

养生十三法，
又名聪明法是药王孙思邈提出的。据说孙思邈幼时体弱多病，因而学医。
他发明了养生十三法后经常用此法锻炼，相传活到141岁才仙逝。
具体内容
1.发常梳
将手掌互搓36下令掌心发热，然后由前额开始扫上去，经后脑扫回颈部。早晚各做10次。
　　头部有很多重要的穴位。经常做这动作，可以明目袪风、防止头痛、耳鸣、白发和脱发。

2.目常运
(1)合眼，然后用力睁开眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方；再合眼，然后用力睁开眼，眼珠打圈，望向右、上、左、下四方。重复3次。
　　(2)搓手36下，将发热的掌心敷上眼部。
　　这动作可以强化眼睛，纠正近视和弱视。

3.齿常叩
口微微合上，上下排牙齿互叩，无需太用力，但牙齿互叩时须发出声响。轻轻松松慢慢做36下。
　　这动作可以通上下颚经络，帮助保持头脑清醒，加强肠胃吸收、防止蛀牙和牙骹骨退化。

4.漱玉津（玉津即津液、口水）
(1)口微微合上，将舌头伸出牙齿外，由上面开始，向左慢慢转动，一共转12圈，然后将口水吞下去。之后再由上面开始，反方向再做一下。
　　(2)口微微合上，这次舌头不在牙齿外边，而在口腔里，围绕上下颚转动。左转12圈后吞口水，然后再反方向做一次。吞口水时，尽量想象将口水带到下丹田。
　　从现代科学角度分析，口水含有大量酵素，能调和荷尔蒙分泌，因此经常做这动作，可以强健肠胃，延年益寿。

5.耳常鼓
(1)手掌掩双耳，用力向内压，然后放手，应该有「扑」的一声。重复做10下。
　　(2)双掌掩耳，将耳朵反折，双手食指压住中指，以食指用力弹后脑风池穴10下，「扑扑」有声。这动作每天临睡前后做，可以增强记忆和听觉。

6.面常洗
(1)搓手36下，暖手以后上下扫面。
　　(2)暖手后双手同时向外圈。
　　这动作经常做，可以令脸色红润有光泽，同时不会有皱纹。

7.头常摇
双手叉腰，闭目，垂下头，缓缓向右扭动，直至恢复原位为一次，共做6次。反方面重复。这动作经常做可以令头脑灵活，防止颈椎增生。不过，注意要慢慢做，否则会头晕。

8.腰常摆
身体和双手有韵律地摆动。当身体扭向左时，右手在前，左手在后，在前的右手轻轻拍打小腹，在后的左手轻轻拍打「命门」穴位。反方向重复。最少做50下，做够100下更好。这动作可以强化肠胃、固肾气、防止消化不良，胃痛、腰痛。

9.腹常揉
搓手36下，手暖后两手交叉，围绕肚脐顺时针方向揉。当自己的身体是一个时钟。揉的范围由小到大，做36下。这动作可以帮助消化、吸收、消除腹部鼓胀。

10.摄谷道（即提肛）
吸气时提肛，即将肛门的肌肉收紧。闭气，维持数秒，直至不能忍受,然后呼气放松。这动作无论何时都可以练习。最好是每天早晚各做20至30下。相传这动作是十全老人乾隆最得意的养生功法。

11.膝常扭
双脚并排，膝部紧贴，人微微下蹲，双手按膝，向左右扭动，各做20下。
　　这动作可以强化膝头关节，所谓「人老腿先老、肾亏膝先软」。要延年益寿，要由双脚做起。

12.常散步
挺直胸膛，轻松地散步。最好心无杂念，尽情欣赏沿途景色。民间有个说法，「饭后走一走，活到九十九」。虽然有点夸张，不过，散步确实是有益的运动。

13.脚常搓
(1)右手擦左脚，左手擦右脚。由脚跟向上至脚趾，再向下擦回脚跟为一下。共做36下。
　　(2)两手大拇指轮流擦脚心涌泉穴，共做100下。
　　常做这动作，可以治失眠、降血压、消除头痛。脚底集中了全身器官的反射区。经常搓脚可以强化各器官，对身体有益。

闽－海霞

踏踏实实地將＂干貨＂必备的基础打好就0k？小白收藏了。师兄谦虛了：生活里知感恩，在玩中将自己健康调理得又这么好，还带动影响着别人……這樣的底气十足中就包含了所有的藴。赞赞赞赞！！！陈哥你这就象邻家大哥的娓娓道出的辟谷記录＋重点知识。……学习后小白要能堅持运用着足夠了。……{:7_428:}

陈述

2017年10月25日  周三 晴  第四次第6天
昨晚听村长分享天行健的源由以及方法。得益良多。
天行健应该怎么走，村长已经讲得很详细。如何才能不受伤，这才是重点。
许多谷友都以走万步为荣，走完后，脚痛腿痛屁股痛，如果纯属肌肉酸痛三到五天缓解没事，如果出现脚板底痛就要好好休息或减量了。凡事都有个度，过了就不好。我从来不计算自己一天走多少。以身体感觉舒适为度。
接触喝风前，我每天都跑一圈白云山，二十来公里，加上上下班的18公里，差不多马拉松了。拼命追求量，人却瘦不下来。自己精疲力尽。
后来，在群里，和重生老大玩耍中，意识到这点，改为
早上天行健，骑车上班＇如果是跑步，坐车上班。不跑步不骑车，走路上班，结果呢，不但效果好了，时间也充裕了，有空隙静养。
今天早上六点半起床，给身体各器官做了大爱后。排毒，小解茶色味浓，有宿便排出，散的，很臭。
按照第一次辟谷，第六天是有体臭的。我左右前后，上下都闻遍，咋不臭呢，昨晚闻花香，早上闻体臭。这人嘛也够傻的了！
上班路上，经过昨晚花香地方，努力闻，没香啊！倒是感应到空气有点混浊。
午休依然在休息室闲坐，口水太多，叩齿吞津也就没做。一个人静静的发呆，听着山谷里的居民小娟《天空之城》的吟唱版，闭上眼睛安静幻想，天地把自已融为一体，自己在空灵的世界里自由飞翔，快乐地奔跑，闻着花香，用身体呼吸着纯纯的灵气。世界把我融合，我溶化了整个世界…………
张开双眼，感觉到每一个毛孔都在一张一驰，说不出来的舒畅和快感
这两天以来，总感觉到吃不吃饭都没所谓，每天对着各式各样的食物，熟视无睹，没有丝毫的欲望，更不要说馋了。不吃饭变神仙，难道我也是神仙？不懂！
晚上焖羊肉，香气四溢，口水特别多，却没有欲望，甚至想试试味道的欲望都没有。
宵夜是肉丝炒河粉，加小米粥。看看，不想吃。
本次秋季辟谷是四时辟谷的一个部分，没有固定的天数，也没有规定的时间。当然，有点小愿望，如果把泳圈减了就最好，如果没减掉，也不强求。
一直以为，不吃饭会饿死，经过四次辟谷，其实有许多事情经历过才知道。
辟谷会偷食吗？我以前一直也怀疑，现在不纠结，也不想问这个问题了，吃了一个小米辣，味吸收了，渣却吐了，叫偷食吗？不懂！也不想懂！
特别感恩广州同修遥知雪提点！
今天纯清水辟，精神爽利，偶有发梦！
感恩有你！
10月29日，广东地区第三次沙龙活动，广州人民欢迎你

陈述

闽－海霞 发表于 2017-10-25 10:13
踏踏实实地將＂干貨＂必备的基础打好就0k？小白收藏了。师兄谦虛了：生活里知感恩，在玩中将自己健康调理得 ...

哎呦，这是啥玩意，听话照做就是了。

闽－海霞

看陳哥分享，反观下自己。反正還是执着～不执着目的時又执着量。程度輕重而已……所以有心学习辟谷之根源～修德心法。——感恩分享！辟谷小为早日学会喝风努力唄{:7_428:}

陈述

2017年10月26日  周四 晴 清水 第四次第7天
昨晚听暖暖的心回放时，不知不觉睡着的，不吃人间烟火的仙女。一个不觉意就是230多天，我，真达不到这个层次。
晚上睡得朦朦胧胧，到天亮，总是浮躁不定，朋友说秋天辟谷是怯燥去火调五脏，看来这火还真的要调理调理。
晨起，小解茶色味浓，没存货排出。做大爱集中不起精神，改用调息。
巴掌有点痒痒的感觉，像是风疹或菉麻疹什么的。
上班经过中山一立交时，潜意识按照以往的线路直行。早前同事叫我直行，可减少4个红绿灯，事实就是这样。潜意识的东西就是这样，就像不吃饭辟谷，习惯了，一下子还是难改变。
午饭在休息室静坐，户外群的驴友问今周路线，除了白云山重阳节封山不能走外，其他的线路还是有的。想来还是爬山探防空洞，看九尾巴花好些。
上班用生姜擦拭掌心痒痒处，点按曲池和合谷，情况似有缓解。
午休去迪卡侬买个背包，还买了个腰包，近年玩户外确实有点败家。以后轻轻松松地走，人变轻了，背包也变轻量化。
回到单位小休十几分钟，精神还是蛮不错的。
晚饭继续在休息室静坐，看看小说，喝喝风。
晚上在群里看谷友评论复食，有食面，饺子，辣椒酱，更有喝醋的，辟谷这玩意，改变味蕾，口总是淡淡的，七天来除了偶饮红枣杞子菊花水外，基本都是饮白开水。那淡淡的口感，总有种说不出的感觉，明天改饮茶吧。
临下班前，和同事过秤，体重从辟谷前的145斤，降到136斤，不喜不欢，我今次目的不是减肥，而是调理身体。
为刺激，吃了一个青色小米辣，寻找咸酸辣的感觉，那怕今晚发梦也认了。
七天啊，七天了，感恩有你，明天继续！
好人好梦！晚安

渝－诚心

陈述 发表于 2017-10-23 23:46
2017年10月23日  周一   晴 凉  第四次第4天

早上五点钟左右就醒了，不知不觉和自己的身体做起大爱。和前 ...

就是，谁玩谁知道，玩了忘不掉

渝－诚心

陈述 发表于 2017-10-24 16:43
养生十三法，
又名聪明法是药王孙思邈提出的。据说孙思邈幼时体弱多病，因而学医。
他发明了养生十三法后 ...

谢谢分享

渝－诚心

陈述 发表于 2017-10-25 20:47
2017年10月25日  周三 晴  第四次第6天
昨晚听村长分享天行健的源由以及方法。得益良多。
天行健应该怎么走 ...

好棒

渝－诚心

陈述 发表于 2017-10-26 20:16
2017年10月26日  周四 晴 清水 第四次第7天
昨晚听暖暖的心回放时，不知不觉睡着的，不吃人间烟火的仙女。 ...

继续加油

陈述

渝－诚心 发表于 2017-10-26 21:35
就是，谁玩谁知道，玩了忘不掉

谢谢你啊，老哥

陈述

渝－诚心 发表于 2017-10-26 21:54
继续加油

饭都不吃了，再加油变水了。哈哈

陈述

渝－诚心 发表于 2017-10-26 21:52
好棒

谢谢

渝－诚心

陈述 发表于 2017-10-26 23:26
谢谢你啊，老哥

辽-一缕阳光

太棒了，感谢分享

陈述

2017年10月27日  晴 周五 天气凉 第四次第8天
昨天有N个同修复食，今天有一个进入状态，玩不吃饭省钱省时省心。
辟谷为什么要选择七天？
自然变幻七天一周期，人体细胞七天一代谢，面相手纹七年一改变。《易经》讲：“七日来复”。一阳来复就是七天，所以静修一般以七天为宜。
七中蕴藏着宇宙的真相，当觉醒的自性之花绚烂绽放，一切困扰只需一个微笑解答。

世界上许多民族都不同程度的存在着对数字“7”的崇拜，《旧约·创世纪》中，上帝造万物用了七天。《圣经》中有关“7”的数字出现了320次，远远超过了其它素数出现的次数。在“诺亚方舟”一节里，上帝要求诺亚带进方舟的各类动物的数目都是“七公七母”。耶稣被钉在十字架上，最后留下了十字架“七言”。纵观中国传统文化和西方文化，数字“7”的含义都是吉祥和吉利、尊贵博大的，它代表着古代自然科技与人文科学的一种完美结合。

两千多年前，释迦摩尼佛在菩提树下盘腿打坐，第一天，证得天眼通；第二天，证得天耳通；第五、六天，六通具足；第七天，睹明星而悟道。佛教中有关数字“7”的神奇也是数不胜数。

在中国的传统文化里，7其实就是阴阳与金木水火土之和，这是儒家所谓的“和”的状态，也是道家所谓的“道”或“气”，都与“善”、“美”有着密切的联系。

在我们的生活中，很多东西都与“7”有着密切的联系：北斗星是由“七颗星”组成；白色阳光通过三棱镜便可折射出赤、橙、黄、绿、青、蓝、紫“七彩”；在音乐中，“哚、来、咪、发、索、拉、稀”这“七个音符”组成了一个奇妙的音乐世界；在化学上，“7”是酸碱度的中点；在心理学上，心理学家西蒙发现：人能够记忆“七项数据”已经达到了我们的记忆极限值。

“七”是属灵的数字。现代医学研究发现，手术后，伤口愈合拆线的最佳时间是术后地七天。7小时是人类每天最理想的睡眠长度时间。动物界怀孕和孵化的时间大多也与“七”有关系：鸡的孵化时间是三个7天；鸭子的孵化时间是四个7天；人的怀孕时间是四十个7天；其它动物怀孕期是“七”的倍数的还很多，举不胜数。

在埃及的金字塔内发现了一组神奇的数字“142857”，关于“7”的有趣计算：
1÷7=0.142857142857142857……
2÷7=0.285714……
3÷7=0.428571……
4÷7=0.571428……
5÷7=0.714285……
6÷7=0.857142……

不难发现，所得的商有如下的特点：
⑴它们的小数部分都是由1、4、2、8、5、7这六个数组成的循环节；
⑵对于得到的六个不同的循环节，我们可以看作是142857这样一个顺序的环形而截成的六个线性排列，从这六个数的不同排列来看，又是严格的按照规律变化的，具有统一、和谐、均衡的美，令人叹为观止。
⑶上面的任意一个循环节对折相加，得到的和总是999。
例如：714＋285=999
142＋857=999……

关于以上现象的分析还有很多内涵，在这些无数的巧合中，必然有规律，这是大自然规定的规律！
…………
清水辟够七天了，如果加上半辟的话，今天已经24天了，半辟算辟谷吗？真的不懂！该继续玩下去吗？
打坐时问自己，精气神十足，这次辟谷，皮肤松驰了，脱皮，满脸痘痘，除了不饥不饿不慌不嗔，这次和以前大不同。
昨天还是农历九月初七，难道真是机缘巧合，或者早有定数？
早上起床，依然没存货，小便茶色不臭。眼睛清洌，全身轻松如燕，昨夜居然没发梦，怪！继续辟下去吧。
上班，直走同事教的路，省了五分钟等灯位的时间。回到岗位泡一壶菊普，不饮清水了。
午饭在休息室，到微信户外群约伴明天走山，一会的就有了9个，感觉自己还是蛮有号召力的。
后天广州沙龙就要开始了，大概报名者70几人，在喝风论坛，沙龙人数都够多了。开开心心玩辟谷，悠哉悠哉不吃饭。除了我们这班疯子，没有谁这么激动。省钱省心省时的游戏，谁玩谁知道。
今晚落班让灯光节给害惨了，回来的路到处都是人，车。左闪右闪。看来灯光节期间，步行上班是最好的选择！
明天是重阳节，广州附近的山都封路了，为了不凑热闹，改去郊区油麻山。既去爬山，又去凭吊一下广东东江纵队的英烈吧。
后天广州沙龙，欢迎各位同修参观指导'！
清水辟辟又一天，这玩意越玩越有意思了。
晚安吧！24天不吃饭，和一班年轻人登高，谁怕谁？爬爬更健康。