两个奇想 顺势辟谷

迟虞

谢谢分享，开开心心辟谷每一天。

鲁-大爱喝风

鲁-大爱喝风 发表于 2018-3-21 16:08
2018年3月21日  第一次清水辟谷二十六天后
转入半辟谷第五天

谢谢谷友们的鼓励。

鲁-大爱喝风

迟虞 发表于 2018-3-21 17:30
谢谢分享，开开心心辟谷每一天。

谢谢谷友们的鼓励。

鲁-云淡风轻

喝风大哥，今天又看了一遍你的分享，悟性超高，您是咱们山东的骄傲，爱您。

辽沈同乐

谢谢分享{:11_491:}

鲁-大爱喝风

喝风-免费辟谷山东第一期训练营图片

鲁-大爱喝风

2018年3月22日  第一次清水辟谷二十六天后，
转入半辟谷第六天

    0:00，户外练天行健，至1:20，收功。接着练六字服气法，至1:40.收功回家睡觉。

    6:10，起床。排尿200ml，晨起喝水200ml。洗漱后整理内务。近段时间，初次学习尝试了不吃饭的本领，真是省了不少事儿，按照爱人鲁-舞动人生的说法“一是早晨不用着急起床做饭，二是不用惦记着该买点啥。”7:00，穿衣、挎包、登鞋走出家门，来到小区广场做天行健起势、走起，向班车候车点行进。一路快走＋大爱健身法口诀注入，腿脚麻利，好一个爽快。坐上班车，落座后，调整呼吸，做口齿吞津3遍。

    8:30，登录喝风论坛，签到、看爱人鲁-舞动人生的辟谷日记，又看了她推荐的平常心老师的“主动是辟谷根本前提”一文。10:00，在百度上搜索春分矢量图收藏，添加到辟谷日记中。

    12:00，中午下班，回厂西邻的老房子休息，做口齿吞津4遍。下午上班，编辑公司各单位文稿。

    18:00，下班回家，给外孙做晚饭。爱人告诉我，今天外孙吃的挺多的，我对爱人说：“吃完后上外面活动一下。现在天气春分节气刚过，气温转暖，阴阳平衡，孩子要多在户外活动，有助于消化”。19:00，我、爱人和外孙三人一起出门到户外活动。明天是农历二月初七，是外孙的生日，爱人猛然想起在外孙小的时候，她曾经答应过给他买个两轮的自行车。对呀，爱人与我商量，明天正好是他的生日，出去到小区北门牛山路的几家单车专卖店里看看，有适合的就买了它，作为送给外孙的生日礼物，目的是让他多在户外活动，培养积极向上的玩儿心，快乐成长。

    走到小区南门，东面、西面、对过路南各有一家单车专卖店，我们分别看了。有一款车轮直径18款的儿童单车，三家同款，但价格不同，我们买了最低价格的。爱人问店主这辆单车价格低的原因。店主说回答说：“只剩下这一辆了，进价卖出。”买了车，外孙很高兴，店主还送了两盏感应灯，安装在车轮的打气嘴儿上。我们跟店主道别，外孙骑着单车，我们一同往家走。来到楼前，外孙要到小区广场再骑车玩儿一会。于是，爱人回家，我看护外孙在小区广场玩儿。
   
    20:45，我跟外孙回到家里，看到爱人在掌门听课。爱人对我说，刚才把给外孙买小单车省下来的钱，在掌门上打赏108元，给了西安喝风总部。22：00，与外孙一起上床休息。

鲁-大爱喝风

2018年3月23日  第一次清水辟谷二十六天后，
转入半辟谷第七天

    5:50，.起床。排尿250ml。洗漱完整理内务。6:00，喝了一杯250ml清水，6:15，主动给爱人当模特让爱人习练点穴辟谷法。爱人一边点按穴位，一边给我讲着，用了半个小时的时间。

    7:00，走出家门，到小区广场做天行健起势、走起。
7:15，坐上班车，车上做叩齿吞津3遍。班车来到办公楼前大院，下车后，走到楼西侧道路旁，继续天行健15分钟。收势后来到办公室，打开办公室的门，放下挎包，换上工装，我把内务稍作整理，便打开电脑，登录喝风免费辟谷论坛，签到、浏览辟谷日记、精品日记。9：20，编辑员工文稿，整理照片。至10:30.，到装置区采风。12:00，中午下班，到莲花山东麓的道路练天行健至下午上班。

    13:10，来到班上，浏览公司局域网单位信息，筛选文稿审阅编辑。14:30，看辟谷日记，看的是豫-莲香的辟谷日记。17：00乘班车下班回家。一进家门，爱人告诉我今天为山东训练营制作导师义工团队图片墙。

    今天，爱人告诉我和女儿先跟胃沟通一下，晚上我们一家五口聚餐，给外孙过农历4周岁生日。我、爱人和女儿从雨水节气开始辟谷，到春分已经是三十三天了，也就是一个多月家人没有坐在一起吃饭了，就连外孙都清楚地记得好久没给他做早餐了。18:00，生日晚宴开始。外孙生日，我们辟谷人开吃一顿。生日蛋糕、糖醋里脊、红烧排骨、清蒸鲳鱼、青菜，白酒、啤酒、果汁等等，很是丰盛，一家人其乐融融。

    19:30，.晚饭过后，我收拾厨房，女儿女婿陪外孙玩，爱人上掌门看直播。20:20，是品味人生的答疑。爱人说：“今晚我值班，可是义工们都很积极，轮不上我来搬运就抢了。自然好和二师兄两位老师，一个往里，一个往外，配合的很默契，我就不打扰了”。于是，爱人一边在IS上听课，一边再次给我点穴学习。

    21:45.给外孙洗脚、刷牙后，上床睡觉。

鲁-大爱喝风

2018年3月24日  第一次清水辟谷二十六天后，
转入半辟谷第八天

    今天是周六，我休息。6:30，自然醒，起床排尿200ml，洗漱。6：40 外孙醒。洗漱完，没说吃饭，要求到楼下骑自行车，我陪着外孙到小区广场上骑车。
   
    8:00，女儿天行健来到我们小区广场，与女婿一起接走外孙去上美术课。8:20，与爱人一起，户外练天行健。今天的目标是走到长途车站，乘车去张店准备买笔记本电脑、投影仪，为淄博临淄的线下聚会做准备。
   
    我们先在小区的小广场上天行健起势，抬头望天空，阳光明媚，用反向鹤首服气。之后开始起势天行健，快步走向汽车站。乘坐20路公交车去张店。40分钟后，我们在张店洪沟铁路小区站下车，向西来到中心路，沿路向北，继续天行健。我们来到淄博商厦北邻，找到了5年前在此购买摄像机的SONY专卖店。一看招牌，色淡蒙灰，好份凄凉，好家伙，这是歇菜了，不知是搬走换地儿，还是别的什么。我们在旁边的国美电器，看了看戴尔的笔记本电脑，价格比较贵，爱人说咱们去淄博齐赛科技城看看。

    11:30，我们来到淄博饭店前，站在车站看车站车次表。在一位阿姨的帮助下，我们坐上了K88路车，阿姨下车前还特意提醒我们，还有3站就可以下车，并告诉我们返回时要坐126路车，可以直接到长途汽车站。真好，真心的感谢，淄博好人多。当我们一所中学站下车后，向西穿过马路，迎面看见一个门头LED屏上显示“佳音视听”，是一家卖大型MAXHUB无线传屏，是针对企业会议用的。我们走进这家专卖店，迎面一位前台女士跟我们打招呼。我们说明来意，需要购买投影仪的用意。

    专卖店老板姓高，叫高纪永，店员们称他为“高总”，是1982年生人，老家是青州的。他把我们带到里面的展厅。高总很沉稳地说：“我们的产品大多数都是针对企业，对于个人还是很少”。高主管向我们推荐了“无线演讲扩声系统”，我们看好后要了这一款。高主管又向济南发面查看还有没有SONY投影仪，在等待回音的时候，我们向他推荐了“喝风免费辟谷”。他很感兴趣，接着就关注了微信公众号。我教会他怎样进入论坛，怎样看十六项准备功课，这就是缘分。主管让我们把东西放在店里，去齐赛科技城买笔记本电脑。

    我们走到齐赛科技城，门头房就有一家戴尔专卖，不用到楼里面。戴尔员工小林接待了我们，向我们介绍戴尔的配置。在小林的推荐下，我们买了一款高配置的戴尔13寸笔记本。心里阳光，看待周围的人都是亲人。小林帮我们装了我最喜欢的 photoshop 2017 CC (图片处理），QQ、微信和360安全卫士等，在这里我们等待安装时间比较长。
   
    13:30，返回到佳音视听拿上东西，和高总及员工们告别。他们告诉我周一到店里取投影仪，主管说要再给我配上连接线和投影屏幕。衷心感谢帮助我的人。
   
     15:30,返回到临淄，来到位于闻韶路与桓公路交汇的氧发堂植物洗头房，染发洗头，休息了到15:40返回家。到家后，吃了4个小砂糖橘。19:30，收看掌门直播，一直到23:10结束，洗漱后睡觉。

鲁-大爱喝风

2018年3月25日  第一次清水辟谷二十六天后，
转入半辟谷第九天

    今天周日，我休息。7:20，自然醒。排尿250ml，洗漱后整理内务。8:00，浏览及回复微信。

     9:00，我和爱人走出家门，到户外练天行健。小区广场起势、走起。我们先到附近的农行，把我名下的存折换了一个。在农行里挨号等候的时候，看见了一位久别的、考上区公务员调走的同事。他是1975年生人，刚调离我们单位时，还是一个身材线条分明，长相英俊帅气的小伙儿。可今天见他，看上去要比我老的多，体态胖的已经臃肿，就只是职位比原来高了。公吃公喝不花钱，一堆垃圾无处排。用喝风的文化看这些现象，心里透亮着呢！

    11:00，我们来到了晏婴公园，先来“六菜一汤”，之后开始起势，练天行健。一路走、一路口念大爱健身法口诀、唱歌、拍照。哈哈，我也喜欢自拍了。12:30，我们在新艺苑买了个杯子，在那里我学会了微信支付，随后还给爱人演示了一遍。告诉爱人，这种消费支出方式要学会，要与时俱进。

    13:30，返回到家。14:30，女儿把外孙送回恒锦家中。17:00，外孙午休之后醒来，要我陪他到外面骑车玩,。19:30，返回家中，洗手后，跟外孙在客厅玩儿，同时旁听爱人在书房打开的掌门直播。21:45，给外孙睡前洗脚，上床休息。

    全天喝水300ml，排尿400ml，吃了一些葵花籽，半个苹果，全天精神良好。

鲁-大爱喝风

2018年3月26日  第一次清水辟谷二十六天后，
转入半辟谷第十天

    6:10，.起床。排尿250ml。洗漱完整理内务。6:30，喝了一杯250ml清水，7:00，走出家门，到小区广场面向东方，迎着朝阳做天行健起势、走起。

    7:15，准时坐上班车。在班车上松静端坐，做口齿吞津3遍。班车来到办公楼前大院，下车后，走到楼西侧道路旁站好，练六字服气法。收势后来到办公室，放下挎包，换上工装，我把内务稍作整理，便打开电脑，登录喝风免费辟谷论坛，签到、浏览辟谷日记、精品日记。9：10，编辑员工文稿，整理照片。至10:40.，写公司报纸一版的评论文章。12:00，中午下班回老屋，单盘在床上，做叩齿吞津4遍，尔后休息。

    13:00，来到班上，继续写公司报纸一版的评论文章。14:50，看爱人的辟谷日记。17：00乘班车下班回家，途中做叩齿吞津3遍。上班族，把零散的时间利用起来，这是很重要的，我把它叫“零存整取”。

    17:30，下班回家，爱人不在家中。打手机询问，爱人回答正与鲁-腊梅到晏婴公园练天行健。19:20，到鲁-腊梅的干果店门前等候爱人，见面后与她一起到市场买小黄瓜，准备明天去济南参加训练营吃。19：35，回到家中，与爱人一起上掌门听语音课至22:00.

鲁-大爱喝风

2018年3月27日  第一次清水辟谷二十六天后，
转入半辟谷第十一天

    今天是喝风-免费辟谷山东济南第一期训练营开班的日子。这次训练营是与终南山联网的，通过视频收看聆听张渭廉心法，那份期待总是跃上心头。

    5:20，起床，见爱人已经早起。打开电脑正在浏览网页，阅读精品日记。我来到卫生间，排尿200ml，洗漱后整理内务。5:40，女儿进门，我们要一起去济南参加训练营。5:50，女儿先下楼，爱人整理好行装，我拎上旅行箱出门，向小区北门走去。

    谷友鲁C-腊梅的爱人刘伟开私家车送我们去淄博火车站。我们按照事先约定好的时间来到小区北门，鲁C-腊梅两口子已经提前来到北门，坐在车里等候。我们上车各自落座后，6:00由临淄出发。一路上，车辆较少，道路宽阔，我们坐在车里，畅谈学习喝风辟谷的感受。45分钟后到达淄博火车站。人下车，取行李，与刘伟告别。随后我们4人到淄博火车站进口，检票、安检，来到二楼候车位等候。7:45，我们坐上了青岛开往济南的D6002的动车，经过40分钟后到达济南火车站。

    出站时，遇见了鲁C-冰凌花开和鲁C-幸福人生两位谷友，她们也去训练营，我们结伴同行。在天桥上，我们按照指定的地点，乘坐35路公交车到动物园下车。女儿人工导航，我与大家共同寻路，最后顺利到达位于济南动物园北邻的训练营——天地人和酒店。10:00，我们在酒店签到入住。负责此次训练营签到的是鲁-小仙女和鲁A-溪水，随后到会议室与鲁J-汤武征诛、鲁Q-黑马、鲁B-天天开心、鲁A-自然好、鲁A-好运连连、鲁B-安好、鲁N-开心就好、豫B-莲香等导师见面，与忙碌中的鲁A-金显握手拥抱，致以问候。与大家见面后回到房间，我与爱人拿出相机，走出房间，来到济南动物园正门前考察地形，为训练营拍合影选地点做准备。

    12:30，与终南山联网训练营如期开班，我划分在第3组，爱人、鲁C-腊梅和女儿分在4组。参加此次山东训练营的谷友约120余人，其中有资深的鲁G-回春婆，还有喝风免费辟谷明星鲁F-二师兄。村长张渭廉与夫人吕艺桐走进会场，终南山及各地联网训练营报以掌声。落座后，村长介绍本期训练营的培训计划。画面转向山东济南训练营会场，训练营开班仪式由场地联系人鲁A-黄信红主持，山东地区代表鲁J-汤武征诛致词，鲁Q-黑马宣布训练营纪律，随后各位导师及谷友自我介绍，时间限定30秒内。

    14:10，稍加休息。尔后，按照训练营的统一安排，导师们就开始分组为谷友点穴，有问题的谷友，带着问题与鲁J-汤武征诛谈话。17:30，学员们由导师们带领，在济南动物园正门外西侧的空地，由鲁B-安好教大家“六字服气法”。导师们，在队伍中穿插示范、纠正动作，随后大家统一练了一遍。练功结束后，各小组分头组织讨论，议题是：.同样是新人，为什么辟谷期间感受不一样？大家分别讲了不同的看法。我们三组在组长鲁C天天开心大哥的房间里讨论，我发言时分享了“天行健＋大爱健身法口诀”的习练方法，并把打印的纸质文稿分享给需要的谷友。

上善若水新疆

“好，说辟咱就辟”，与身体沟通，与胃宝宝商量

鲁-大爱喝风

2018年3月28日  第一次清水辟谷二十六天后，
转入半辟谷第十二天

    参加山东济南训练营第二天。期间，因为一天课程安排很紧，课程结束还要分组讨论，所以没有按时记录。虽说时间很紧凑，一个环节扣着一个环节，但导师和谷友们感到一天很充实。

    4:20，我与爱人准时起床，爱人睡前手机设了闹钟。我们相继洗漱完毕，5:00，一同来到济南动物园正门前面的广场上练天行健，训练营的几个谷友聚在一起。我们站在大门前面，由我喊着口令开始起势：“天行健，君子以自强不息；地势坤，君子以厚德载物。天行健，现在开始，一二三四，天行健唻快步走，大爱健身全都有。”大家随意成队，一起快步走，走得很带劲儿。

    6:30，济南动物园开门，大家开始向动物园进军。看看我们这支喝风免费辟谷的队伍，在整个动物园晨练的运动队伍中是最壮观的，有一种强大的凝聚力。谷友们一路天行健，遇见美丽的风景就停下脚步留影记录下来。

    7:30，在济南动物园正门前西侧的空地儿，训练营组织教功、练功，鲁J-汤武征诛督阵，鲁B-安好打形教功，豫B-莲香、鲁Q-黑马两边示范，鲁C-天天开心、鲁C-舞动人生、鲁C-婧闻在队列里纠正谷友的的动作。谷友们学练有序，气场很强。8:00，训练营正式课程准时开始。期间休息两次，每次15分钟。12:00,上午课程结束。14:00，下午课程开始，村长心法课。与上午的课程安排一样，期间两次休息，18:00全天课程结束。即刻转成户外集体学练功法。
   
    学练结束，各小组分组讨论，一直到21:30结束。

鲁-大爱喝风

2018年3月29日  第一次清水辟谷二十六天后，
转入半辟谷第十三天

    山东训练营第三天。5：10，起床，5：30走出房间，与爱人鲁C一舞动人生一起下楼，到动物园大门前广场练天行健。跟前两天一样，训练营的八九个谷友聚在一起，排成长队，由我喊着口令开始天行健＋大爱健身口诀的快步走。6:30，济南动物园正门开放，聚集在门外的晨练的人们，依此走进大门，开始晨练至6:55。

    7:00，与女儿鲁C-婧闻一起，到训练营就住的天地人和饭店餐厅吃免费的早餐。餐厅位于饭店主楼的西北侧，平房。来到餐厅门前，厨师在门外一旁站着收早餐票。交票、进门，我与女儿在临窗的一个餐桌前坐下，放下随手的东西，起身拿盘，挑选早餐。早餐品种丰盛，油饼、油条、馒头干儿、玉米粥、豆浆，藕、芹菜、木耳、土豆丝、芥菜丝，西红柿、橙子等等。选好后，端盘回到座位。开吃之前，跟身体对话，跟胃宝宝沟通，告诉它自己想吃早餐了，。吃的过程中，每一样都品尝了一些，感恩所有为我们提供食物的人，感恩宇宙万物。

    既然开吃了，咱就顺势复食。于是，我决定从今天开始，结束第一次辟谷。

    12:00，训练营下课。汤武征诛通知：12:10，训练营全体谷友到济南动物园正门前广场集合，拍山东济南第一期训练营合影。12;10，大家聚在一起，爱人负责取景、定焦，我负责排队型、调度人的站位。一切准备完毕，爱人把相机打到“自拍”，相机预闪开始，爱人再赶紧往队伍中跑，回到预留的位置，谷友们齐声高喊：“三二一，茄子——”，自拍一张完毕。为了保证合影的质量，爱人如此自拍重复了3遍，自己也就跑了3个回合。12:20.合影拍摄完成。

    下午，继续上心法课，中间两次休息。至18:00，九节心法课全部讲解完毕。

    这次训练营讲心法课，主讲人是张渭廉村长，龙滕九式心法讲了七式；次讲人是品味人生、枫桥导师，每人分讲了一节。
   
    九节心法课听下来，我没做任何笔记，而每一节都是端身正坐，用心聆听。世人都爱说“半部《论语》治天下”，而村长提出用《道德经》的理念来修身齐家治国平天下。他创编的龙滕九式，是他思想的载体，在弘扬传统文化的领域里，村长的思想见解是独特的、犀利的。他提出，“很多疾病仅仅是一个相而已，要彻底改变身体的状态，需要一个人思想领域里的三观的变化。因此，练功比不吃饭重要，修德比练功重要。”很多学辟谷的人，都是身体出了问题之后，才来找村长的。其实，疾病仅仅是呈现的外在的相，内在的思想根源才是疾病的主要原因。因此，听村长的心法讲座，才是喝风免费辟谷最核心的内容。

    从2月19日（正月初四）开始辟谷，至今天3月29日结束，清水＋半辟谷总共39天。

扬柳轻扬

生动有趣的辟谷日记。适时的总结更值得借鉴。学习了！

鲁-大爱喝风

扬柳轻扬 发表于 2018-4-18 18:05
生动有趣的辟谷日记。适时的总结更值得借鉴。学习了！

我们把辟谷期间经历的点点滴滴真实地记录下来，为自己留存一份记录，为谷友提供一个借鉴。杨柳轻扬，我们共同进步，一起走在快乐的人生大道上。

仁增措

好棒

佳佳妈

非常好的分享， 向您学习

高原

今天才看到你的辟谷日志，写的很细，内容很丰富。我现在做辟谷前的准备功课，与你相比，感觉距离差的很远，我要继续努力，我要把你的日志当作我辟谷前准备功课的教课书。时时指导我。