今天开始我的辟谷之旅

珠子 · 发表于 2010-4-15 11:10:45

2010年4月15日（我的第七天）
今天是第一个小小的里程碑的日子吧，第一个7天！身体方面好像没有什么好说的，已经非常适应并享受这样的状态啦....今早依然走路上班，算是适量运动吧！虽然下着细雨，一点也没影响我走路的心情，反而想了很多事情。

今天让我想的最多的一个词就是---清扫！这7天来都是在给自己做清扫，彻彻底底的大扫除，尽可能地快速地清扫着，无论是内心被污浊的感觉，还是身体被堵塞的地方，接近时分秒般的清扫着，不断地清扫着！现在觉得浑身通透，干干净净！生活中，优雅，清洁，美好，克制，自我反省的品质，都在辟谷的过程中被清扫了出来，越发的清晰可见！
也许是年龄的问题（虽然我的心理年龄还很年轻;P），但是从生理年龄上说，就饿得人在四十岁之后，生命会渐入佳境，进入一个全新的领域。比过去更从容，更明白，更悠游自在！
而且自己认为人在40岁之后，应该学会祈祷，祈祷真是个奇妙的，充满希望的仪式。有祈祷的时候，仿佛自己又变成了孩童，祈祷自己，祈祷家人，祈祷朋友明天会更好！
清扫的同时，告诫自己不要做有贪欲的人，一定不要！不要做那个握紧手心的人，摊开来，尽可能地摊开来....才有更多的可能性！
在7天的时间里，没有完整的睡眠。今天可以，且有完整的思想！

明天快点来吧，我要奔向14天！坛友们祝福我吧！:victory:

珠子 · 发表于 2010-4-15 14:19:45

谢谢玫瑰！好可爱的鸭子！

珠子 · 发表于 2010-4-15 14:25:14

从辟谷开始就说不去称体重，我不想减肥！只想修炼！
结果今天中午和同事出去路过药房时，同事非要拉着一起称一下，索性就称吧，一看竟然是51KG！
哦，清楚滴记着辟谷断食前自己是55KG的，以我170的身高，我不想要这个体重啊，太瘦了不好......55555希望复食时能回到原来的体重！（而且这51KG还包含YY:'(）

珠子 · 发表于 2010-4-16 16:02:15

本帖最后由珠子于 2010-4-16 16:13 编辑

2010年4月16日（我的第八天）
今天喝了3杯600ML的水，吃了2颗核桃，2颗红枣。排少许BB，感觉很好...计划14天！

走遍中国 · 发表于 2010-4-16 16:19:12

今天是农历的三月初一，按照斋日也应该断食

早上有排BB，感觉更加地神清气爽

依然坚持走路上班，一路上听着音乐，边走边看！每当看到大胖子在我身边经过，我就想：“这个人该辟谷，那个人也该辟谷，你们不知道辟谷又多好呢”

今天的脸上有一层透亮的光芒....是任何化妆品给不了的光辉，真好！

早上选择YY上班，不假思索地随便抓出一件！不再为每天穿什么纠结不清....今天身轻如燕，觉得穿什么都舒服...发自心底滴窃喜
。>>>>>>>>>>多这样写写体会啊，加油，祝你还童啊

珠子 · 发表于 2010-4-16 16:28:12

今天是农历的三月初一，按照斋日也应该断食7 x& E$ g) \; m I
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早上有排BB，感觉更加地神清气爽
& v$ Y' T* Q5 n3 d$ [$ k) t9 I
* {) j k: c7 ~5 Q依然坚持走路上班，一路上听着音乐，边走边看！每当看到大胖子在我身边经过，我就想：“这个人该辟谷，那个人也该辟谷，你们不知道 ...+ J4 D1 l/ k [4 c, R
走遍中国发表于 2010-4-16 16:19

好的，好的！以后我会多写感受的！

自然醒 · 发表于 2010-4-16 17:31:00

支持楼主

紫竹林 · 发表于 2010-4-16 22:06:32

支持大美女，哇噻！你们太厉害了，轻轻松松就度过了七八天，可我怎么就不行呢？今天才第二天，感觉好饿哦！总是想吃东西，哎！是不是自己意志不强啊！还是没有掌握好方法。请高人指点迷津吧！:sleepy:

FENGXUE0928 · 发表于 2010-4-16 22:27:34

珠子 · 发表于 2010-4-17 09:34:51

支持大美女，哇噻！你们太厉害了，轻轻松松就度过了七八天，可我怎么就不行呢？今天才第二天，感觉好饿哦！总是想吃东西，哎！是不是自己意志不强啊！还是没有掌握好方法。请高人指点迷津吧！:sleepy:
) f( e# k; k) y( R3 Q8 {紫竹林发表于 2010-4-16 22:06

辟谷不是靠意志和毅力的，是要有意念！你要好好体会下哦！

珠子 · 发表于 2010-4-17 09:35:31

0928谢谢你每天都来关心，支持我！有你们我会走的更好

珠子 · 发表于 2010-4-17 10:05:43

本帖最后由珠子于 2010-4-17 10:07 编辑

2010年4月17日（我的第九天）
今早很早就醒了，看一下才5:00钟！有很强烈的便意，排除许多黑色BB（窃喜;P）
冲凉，洗漱停当，精神抖擞！含一小口蜂蜜，吃三个核桃，两个红枣，早餐轻松搞定:)
盘点一下我前8天的状态吧，给自己一个阶段性的总结，也给坛友们一点点借鉴：
先说一下个人的综合情况：
年龄：44周岁身高：170CM 体重55KG（三年来一直如此）血压：不详身体状况：良好
生活习惯：爱远动，每周打羽毛球2小时，快步走3次（每次1.5小时），周末有时会远足或爬山
4月9日：全天矿泉水，有排BB（应该是以前吃进去的食物），尿液微黄，舌苔不算太厚（身高170，体重55KG），早上走路40分钟上班；
4月10日：全天矿泉水，没有排BB，尿液黄，开始有白的舌苔，但不厚腻....睡眠不是太好，走路上班；
4月11日：全天矿泉水，没有BB，尿液黄，舌苔跟前一天差不多......睡觉时梦很多，但精神尚好；
4月12日：全天矿泉水，排出BB，量很少，尿液正常啦，不黄！舌苔变淡啦.....坚持走路上班；
4月13日：全天矿泉水，没有BB，尿非常正常....睡眠也基本正常，精神特别好，有神清气爽的感觉
4月14日：全天矿泉水，有排BB，量少.....自己感觉越来越好，非常轻快......继续走路上班中
4月15日：全天矿泉水，有排BB，量依然少，正常工作；体重51KG，有想14天的念头:loveliness:
4月16日：早上加了一勺蜂蜜，两个核桃，然后全天矿泉水，有饱的感觉（奇怪这么容易就饱啦:o）；
4月17日：早上蜂蜜，3个核桃，2颗红枣，全天矿泉水...今天开始很有力气，跟平常一样，好开心:lol
好啦，9天来如获新生，感觉自己从里到外好干净，干净的很彻底！应该说是：衣带渐宽终不悔吧！:victory:
上两张昨天刚拍的最新的PP吧！

珠子 · 发表于 2010-4-17 10:08:28

再放一张，哈哈！

玫瑰联盟 · 发表于 2010-4-17 10:43:29

应该学会祈:hug: 祷，祈祷真是个奇妙的，充满希望的仪式。有祈祷的时候，仿佛自己又变成了孩童，祈祷自己，祈祷家人，祈祷朋友明天会更好！:hug:

williamzw · 发表于 2010-4-17 11:46:21

呵呵，珠子真棒。

听你说的这么好，我也要学着祈祷。

另：体重不必在意，复食后会很快恢复。

自然醒 · 发表于 2010-4-17 11:54:52

:victory:珠子你好棒耶

珠子 · 发表于 2010-4-18 18:26:54

呵呵，珠子真棒。
1 k e# `, _" j7 x2 n5 P- t8 I0 i/ x4 a. m- {
听你说的这么好，我也要学着祈祷。- }; X' Y# t6 a9 f" e5 S
. ` [/ x4 \/ ^2 a0 t0 {1 o
另：体重不必在意，复食后会很快恢复。/ \- p+ ?; Q) f1 D8 a. ~
williamzw 发表于 2010-4-17 11:46

谢谢哈！这么多天我就是在祈祷中度过的，嘿嘿....

珠子 · 发表于 2010-4-18 18:27:54

:victory:珠子你好棒耶8 a8 C+ W. M7 G! \
自然醒发表于 2010-4-17 11:54

每当看到你们..我就想要做的更好！

珠子 · 发表于 2010-4-18 18:39:14

2010年4月18日（我的第10天）
今天去了久违的超市，10天来不曾买过任何吃的东东..辟谷还真是省钱啊;P
看着琳琅满目的食品，我还是很有定力滴（赞自己一下:victory:），只按照自己的计划买了红枣，核桃，芝麻，蜂蜜，苹果.....接下来的日子，我将用这些来当做我的三餐内容；
回家的路上，看到好多小吃，但我真的没有动心，一点都没有！我的欲望小啦，好开心:loveliness:
想想，平常我们吃的太多啦！为什么要吃那么多啊？其实不过是渴了喝几口水，饿了吃几口饭，我们的身体需要的不过就是这些而已！是我们自己总是在虐待自己的身体，硬塞进去那么多东西给它..以后我再也不会这样做啦.....一辈子要现在这个轻松的状态:hug:

珠子 · 发表于 2010-4-19 09:38:31

这就是中医养生说的：“过午不食。去肥气而养胃气。此为养生第六。”。人不能一天到晚吃得很饱，这样容易生病；因此中医和佛家都有：“过午不食。”的教诲。过午就是过了13点。也正因为如此，我们中国人的传统是不吃晚饭的。事实证明，不吃晚饭不会影响人的健康。反而因为诱发强烈的饥饿感而不容易生病。当然喝一碗保元汤，或者喝一碗粥、或者吃点儿水果也可以。现代人总爱闹病，可能就是因为吃了很饱的晚饭撑的。
什么叫去肥气？俗话说：“马不吃夜草不肥。”。同样的道理，人不吃晚饭也不会肥胖。目前大多数人群太肥胖，据说，在美国大约有60％的人群是胖子；然而美国人的饭量并不大。这是为什么呢？这是因为美国人爱吃晚饭和夜宵。为什么吃晚饭和夜宵会肥胖呢？因为人在夜里睡觉不消耗热量，因此吃进去大量的热量就会转化为脂肪。这些脂肪存积在肾囊里，那么肚子就丰满了，然后肚子就越来越大了。当然这些脂肪也分布在身体各个部位，诸如：皮下、血液、心肌、肝赃等，这造成了人体功能的减退。
那么什么叫养胃气呢？人不吃晚饭就会饿，其效果与喝开胃汤同功。因此不吃晚饭不吃亏，因为等于你喝了免费的开胃汤。谁如此好心眼，让你喝免费的开胃汤？这就是大自然看见你不吃晚饭，而赏赐给你的。你不感到快乐吗？紧接着，你饿一会儿就不饿了，你开始自己吃自己了。大肥膘慢慢地消失了，你慢慢地苗条了。别人很惊奇，问你吃了什么减肥药？你说，天机不可泄漏。
  现在有些人下班回家，扯开肚皮大吃特吃晚饭。美其名曰：“补充营养。”。其实不然，这叫找病。因为不保持饥饿感，不得病得什么？
一个人不可吃的太多。七分饱的概念，不仅是每顿饭七分饱，而且整天都是七分饱。然而我们吃的太多，我们总是担心自己饿着，总是担心孩子饿着，总是担心老人饿着，总是担心病人饿着；我们总是问人家吃饱了没有。然而我们好心办了坏事，因为我们把自己和别人撑出病来；而且浑然不知。
  我们中国人不知道从什么时候吃起了晚饭和夜宵。怪哉！要知道，不吃晚饭，不会把人饿死。但是晚饭吃得多，会把人撑死。这是最基本的养生常识。尤其是小孩子，如果晚饭吃得很饱，那么极易发热。即便是年青人，如果晚饭吃得很饱，那么极易做恶梦而损害大脑。况且老年人，如果晚饭吃得很饱，那么极易发生猝死。
因此如果不遵守这一条规律，那么就谈不上养生之道。

如本法师著《佛学问答》写道：过午不食的好处极多，是故佛陀制定之：
   一.食欲少，能减低男女爱欲之心。
   二.能得身心轻安，让肠胃得到适当休息。
   三.易入禅定(梵语dhyana)。
   四.有更充裕的时间可修行悟道。
   五.欲得解脱(梵语vimokso)，食欲必然净化故。
   六.三世诸佛皆依过午不食。
   持过午不食有如上所述之好处，有理念而持午，人人皆可行之，持之以恒，即可得到持午之功德与利益，无有限制。

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