体验心灵的旅程——第一次辟谷全纪录（4月7日开始，4月14日上传日记，不断更新中）

默默幽兰

  `' b# }0 j5 B! ], u: a# M/ o7 n
9 M# N) B+ I% g. I! L1 y0 y很早之前就对辟谷很感兴趣，自从听了李一道长的介绍后，总想找机会体验，特别是想去道观做一次充分的体悟；但也是因为平常工作忙，杂事多，想要抽出7-21天的假期，脱离红尘，认真体悟，对默默我这凡夫俗女来说实属难事。

' M8 ?0 T, j3 K0 i! r上周看了尤勇的专访，让我又有了进一步的了解，并且这种愿望越来越强烈。
我的心灵一直对我诉说，希望这一次能够追随心灵的感召，开始一段奇妙的旅程。
( \2 N9 a# {# S- l2 x0 O
$ R9 w! }4 n4 u1 A( H  y) [2 Y! `我希望在正式开始之前，能够再次研习辟谷方面的一些知识，毕竟辟谷不同于断食，我希望可以愉快的体悟，以便能够让身体、心灵充分的换发新生，成功的感悟到生命的灵犀。

+ o$ @0 ^3 |9 y9 j/ M9 K由于清明节，家中还备了些食物，我不想刻意去体验这种身心的换发，不想浪费食材；毕竟，食材也乃天地万物，既然存在，我希望认真对待它们，珍惜它们，感受快乐，所以我决定将这几天作为感悟前的准备工作。

默默幽兰

在这里，希望可以得到各位高人的指点，给我力量，感受心灵的征程。

默默幽兰

:)
) [1 V6 d% `) ]% ], y
) S; C" B6 ~2 P$ r9 ^4月5日，周一，晴，准备前第一天
下午：看书，学习
0 s) l' }; }: u. R5 o/ U' c$ ]1 j1600：练习瑜伽
. g/ V) ]1 f  C/ @( E# O1700：和皮皮鲁一起去百安居看建材（P.S.因为我们有house需要装修）
1930：晚餐

1.冬瓜老鸭汤（莲子、冬瓜、干贝、火腿、陈皮、姜片）
; g6 l7 S/ k6 [3 r% B. ^5 Q, x2.番茄炒蛋
3.莴苣炒腊肉（腊肉是妈妈自己做的，味道很好）
! P8 i  `4 E9 V, `2 r4.鸡毛菜
5.80G杂粮面

以上是给皮皮鲁准备的晚餐，我的晚餐是

1.一碗白粥
2.鸡毛菜
3.番茄炒蛋中的番茄
5 [0 x% l/ E$ s) O$ c& p1 \4.莴苣炒腊肉中的莴苣及瘦腊肉

3 K$ C) I' w+ c# L5 y2030—2130出门散步一小时
+ Y+ p) _7 h8 u3 f! H. a1 S5 V2140—2300洗漱
2300—2330做面膜，浏览新闻

默默幽兰

4月6日，周二，阴，准备前第二天

2 u3 ?. N: F1 M6 [- T- e9 ~0 t/ \清晨
7 B- d+ s8 s+ U- f( T6 g% g) g5 X0800起床
0810洗漱完毕后，喝下一大杯温开水500CC
0820早餐
3 [* g0 g, g6 f

1.一杯酸奶110G
2.一个蒸地瓜

; t7 W& Y& v6 b- Q0830骑车到公司
# @- p" t+ [3 m: F# x7 P
09100—1130开始上午的工作
6 j& O  ^" Y2 m* z4 e- q0 ?: F+ Y期间饮用淡绿茶（龙井）3杯，共900CC
, t) c( X9 b& d! c开始上午的工作后，才有B意，BB颜色很好，无臭气，像婴儿
8 l) Z% d! g+ e% `0 w1 V- E3 _1130—1230中餐
' s: _& ^8 |2 n/ F, Y' P

1.50G干煎带鱼
7 h- q8 V, L' N' @, C0 j& e  U2.100G豆芽
* U2 j: t: ?5 a6 ~; I5 s1 ~3.一个芦柑

1230—1300午休

1300-1700开始下午的工作
% g1 @; s; K+ u* d; \: [! A

1.300CC纯净水
0 i% Q" R6 d/ C2.300CC淡绿茶（龙井）
3.300CC淡绿茶（龙井）

2 d  Y* l$ G  W$ H
结束一天的工作
3 `+ J+ d4 N# B6 Q; ^6 H
( ^$ v- z* h* \$ k1730骑车回家
1830—1910准备晚餐
6 O& {/ v+ h# g% J' _1920—2020皮皮鲁晚餐
- d* V) H4 E4 T' C3 G0 M

1.老鸭汤
2.80G杂粮面
4 V- q8 ^, R% f# [! W# l3.鸡毛菜
4.笋丝炒芹菜，外配香菇点缀

我的晚餐

1.一个蒸地瓜
2.笋丝炒芹菜，外配香菇点缀

. z3 |1 t. B/ [7 A: g2 h! f1 m9 d5 }8 B
1 P- @1 u( }; v" ]3 j2030-2130外出散步一小时
- ?5 q8 W: D5 D7 `$ Z# z6 t2130—2200洗漱，期间饮用200CC淡乌龙
, Z9 ^: _+ X8 z) z& U- a2200—2300浏览新闻
2300晚休
5 R+ {& s# I2 _! @$ A1 X) P可能是连续吃地瓜的关系，加上芹菜也是通气的，所以睡觉期间不断释放二氧化硫：）

默默幽兰

2 K9 p4 A* }& v: ~* d
0 Q1 R) |( v  ^( j6 n* `:)
- y- e9 l. [% `* g& Q
4月7日，周三，晴，修行第一天
% e: e. L+ u: a0 i: n/ y
' f* X$ v' ~# n! _0 }+ D4 S因为家中原有的体重称已坏，也一直没修理，所以体重都是下班后去家附近的药房称的，这段时间上海还是很冷，完全没有春天的感觉，身上还穿着厚厚的冬装,所以以下有关体重的数据都是包含身上的冬装外套及靴子的重量（大约3—5斤）。另外，我有一个习惯，就是喝茶，我的茶龄也应该有十几年了；所以，让我彻底辟谷，断绝一切，光喝茶这一点，就做不到啊:-P╮(╯▽╰)╭；补充一点，我的身高：164CM.
1 ]+ t6 r6 W0 Y) u0 J
/ I1 ?7 V; U/ h9 ], g, {' Z# P体重：53KG；腰围：59CM；腿围48CM
0810起床
第一次BB:量中等，颜色偏深，有臭味
0820洗漱
( Y  e: R- U3 u# W) K

1.500CC温开水

  C; s2 f7 \" ~9 A1 ^1 p/ L0830骑车到公司
今天风很大，脚踏车骑起来很费劲，但心情还不错，因为今天是正式修行的第一天
+ \' h2 \- L, V& z
9 i3 N' a5 x, Y& k3 s* t0920—1130开始上午的工作,很兴奋
& x# _3 `- M  Q3 Q2 P

1.300CC纯净水
2.300CC淡绿茶（龙井）
7 R2 x2 o$ k$ ?3.300CC淡绿茶（龙井）

1100—1105第二次BB,颜色和清晨第一次差不多，量适中，有臭味
! e2 @% r) y3 ]7 n# h+ a

4.300CC淡绿茶（龙井）

7 ?. g, {: X- g- T- z1230—1300感受午后的阳光，漫步于公司附近的樟树林，采集阳光的能量。
. p- S2 ]# A* y: V' d
1300-1700开始下午的工作
4 C* @/ p; b6 h6 w3 _

1.300CC淡绿茶（龙井）
2.300CC淡绿茶（龙井）
7 S' W! A: V9 j0 p% M  |3.300CC纯净水
4.300CC纯净水
" R) y2 [9 D0 \2 o; z' q5.300CC纯净水

4 i5 `0 ]% x$ m2 }结束一天的工作

! n3 r# `( d& s4 ^+ J  w1730练习一小时瑜伽
% H9 a+ H4 A0 R+ C) l# O
& P2 y' C; |1 d) A1830补充300CC纯净水
8 W+ \$ z. B/ y- j7 M) G4 G
( `# F' [; H' F7 ~. ~, x$ W& E1840骑车回家

虽然到现在一直未进食，但不知是否因为瑜伽练习的缘故，即使风还是很大，天也有些冷，但身体感觉充满了能量：）
可是，经过小区时，也不知道谁家在做菜，奇香无比，对我那只不算脆弱的胃进行了一次挑战。我已经很长时间不做饭了，皮皮鲁说油烟对女孩子的皮肤不好，所以一直是皮皮鲁下班后再做饭给我吃的。可老妈走之前下了到圣旨，说皮皮鲁上下班这么远，回家都七点半了，还要做饭给我吃，太辛苦了，要我一定多做点好吃的给他。~~~~(>_<)~~~~ 老妈很疼他呀！所以，有了圣旨，我得按旨办事呀。为了健康，在坚持少油少盐的情况下，我要做出餐厅里的水平，还是有些难度哦。不过，没关系，我自有我的默氏魔法O(∩_∩)O哈哈~
9 V1 H: x" q. T& e
/ @: ]! n( n* H6 l1940皮皮鲁的晚餐

1.榨菜豆腐汤
- H* b4 d! Z0 j9 V4 b) z2.豆豉蒸鱼
3.剁椒莴苣
4.清炒鸡毛菜
! S6 A8 X( V2 f5.一碗米饭

我看着皮皮鲁将这些统统吃光，并且鼓励自己坚持抵御美食的诱惑。
后来的时间即是洗洗涮涮，看了看百科全说，本想再看看书，看看熊猫虎子的生活，但已明显感觉到自己已经没有体力了，洗漱完毕后，就蜷缩着进了被窝。
- t3 x$ Z: ~1 c, {# k& I( _
2200晚休
# @3 D( M8 k0 D睡眠不是很好，醒过几次

默默幽兰

:)
. C3 p9 }- |7 X/ e- t" R/ A. _) ?
. u7 Q# u: ]) E) S; J4月8日，周四，阴，修行第二天
& M( H. |; `+ X4 m9 W
( T/ @: H1 L/ S+ D' n: d; P体重：51KG；腰围：58CM；腿围48CM

0730醒来

但继续躺着，冥想

0800自测脉搏：88
& m2 g* k7 A2 f' @+ x- t' k- X/ K0805起床洗漱
' n& c, [; d8 M. {/ X7 j1 Y8 _0820 喝水
* O# D" _8 n( {

1.500CC温开水

+ V" ]. d* i5 X2 F0830骑车去公司
今天是个阴天，风依然很大，明显感觉的没有体力
' _; Y3 k0 `# l( p. R* x5 N
0820—1130在公司开始一天的工作
4 p- ~1 ^! z6 A7 _1 e) I期间鬼使神差的狂扫了N多食物：

1.一杯燕麦水
( c8 x9 Z9 g1 D- ~) M2.一个芦柑
3.两个麻花
4.数片Tipo

! N% ?  P+ s. V0 L在“迅雷不及掩耳盗铃之势”的吞下以上食物后，很内疚，很内疚，很内疚，很内疚…，难道进行到第二天，就要失败吗？
3 H  F7 N( S9 _' _8 j* e

1.300CC淡绿茶（龙井）
' A- {; e4 M2 [/ L6 R, I2.300CC淡绿茶（龙井）
3.300CC淡绿茶（龙井）

; Z- X3 a( M, P+ `) V$ {/ f
1300-1700开始下午的工作
; q! j/ o+ B+ }9 J

1.300CC纯净水
5 Y. ]. ~6 r6 I( a$ F  A2.300CC纯净水
* Z, o9 D8 F. ~$ w3.300CC纯净水

" c8 o! c7 o4 J- J' Z5 ^  M" t2 O
除了一天的工作，还浏览了很多美食，似乎从一开始就想着等出关后可以尽情的想用这些美食，是不是很腐败呢：）不过有一点可以庆幸的是，当我浏览这些美食时，并没有饿的感觉哦：）以我平时的习惯，下午是一定要吃很多零食的。希望可以坚持下去。只是不知道，回家后，是不是还向昨天一样呢？

3 q0 }4 ~. M! e; M  ~% k0 c- r: y: Z结束一天的工作，骑车回家

1940皮皮鲁的晚餐

1.香烤鸡翅
' l9 L6 l" L6 |5 J& `3 r" C$ k2.清炒莴苣叶
3.营养时蔬（黑木耳、杏鲍菇、番茄、芹菜；美味又营养，想减肥的MM可以尝试哦）
4.剁椒花菜肉片
5.一碗米饭

6 G; l, t( x; S: i8 i( M7 [" Z  F
; b0 U4 t0 P# d0 u一直没有和皮皮鲁说辟谷的事，怕他不理解，对于这些天的神仙生活，他非常疑惑，在他的逼迫下，我吃口些蔬菜和杏仁。既然已经入口，我自然是每口咀嚼36-72次，直到成液态状才全部吞下。他看到我和平日里狼吞虎咽的状态大相径庭，当他吃下好几口，我却还是最初的那一口时，他的表情是疑惑是无辜也是可爱。而我虽然在没有向他说明辟谷的情况下，无奈吃下了今晚的这些DD,有些负罪感，但同时也为我能够在接受现实的情况下，坚持并成功的尝试了道家的养生法。当嘴中每一口食材经过如此才进入体内时，无论是对自己的身体还是对待食材本身给我的感悟都是不同以往的。
" _9 h% |: s1 ]+ e6 c后来的时间即是洗洗涮涮，看了看熊猫虎子的生活，浏览一天的新闻。不知是否是进食的缘故，体力明显优于昨天，洗漱完毕后，练功一小时，稍作休息后，就准备入睡了。

2400晚休
. ~, V8 c0 P# V: |! y* L睡眠很好，未醒

默默幽兰

:)
! n- s. P3 N5 A) z/ L0 b4 N4 N
4月9日，周五，雨，修行第三天
) H% W% Q* l; n5 e
体重：50KG；腰围：57CM；腿围48CM

  ~8 ?5 ~% N3 p! R0900醒来
1 B- q! l# F# Y6 M看到已九点，把自己吓了一跳，尽然睡过了头，难道是因为昨天进了食，又练了功吗？完全没有时间测量有关身体的一切数据。赶紧风驰电掣般起床洗漱。
饮用500CC温开水后直奔公司
4 j! Z+ Y+ ~3 T: K

1.一杯酸奶110G

居然还下着雨，上海的天气预报总是不准！

到公司时已经1000，开始一天的工作
) N% z5 J6 o. a

1.300CC淡绿茶（龙井）
2.300CC淡绿茶（龙井）
3.300CC淡绿茶（龙井）

上午一共有两次BB；第一次如香蕉状，量适中；第二次颜色比第一次略深，状态比较散

  C3 m, ?$ i( W& `; N1300-1700开始下午的工作
3 v% B3 G% R7 s

1.300CC淡绿茶（龙井）
2.300CC淡绿茶（龙井）
3.300CC淡绿茶（龙井）

结束一天的工作，骑车回家
6 E  a1 h  q9 W: w
1940皮皮鲁的晚餐
$ L. O' c" l& ~8 l

1.小鸡炖蘑菇
% `4 `! ]. N' \. Q) [. R2.木耳炒蛋
3.素烧海带（海带、杏鲍菇、冬瓜、玉米粒、胡萝卜、芹菜；美味又营养，想减肥的MM可以尝试哦）
4.馒头

2040出门散步

) ^2 d( ?* A3 i$ J$ ?2140洗漱
. N; t+ Q: t+ G4 j& X8 @5 `2 B
* \9 a1 a  Q2 m9 b2230练功
# G* C# S; E2 S3 W/ ^
2 f( b0 P' S/ x- L6 m9 z2330晚休

默默幽兰

6 E5 C2 v, O( v, k
:)
3 z+ O; L. X. P- a: ~
; F1 D) K1 g) K# b2 \; d4月10日，周六，阴，修行第四天

  k( f' ?, \3 v  p6 p/ Z体重：未测；腰围：未测；腿围：未测
6 ]7 l" m) x7 b# C& H( A' W+ G5 C
0700醒来
% {* o  B3 @; _! i; f9 m3 U& C但没有起床，继续赖着。周六周日一直是我补充睡眠的日子，平常都是要睡到中午的，最离谱的一次睡到了下午三点，自己都感觉自己不正常。其实我知道这一直是我一个极不好的习惯，屡次想改，到点了又对自己说：“再睡会吧”，真是无可救药了！本来我今天一人在家，皮皮鲁是要加班的；但昨天散步时接到消息说零时有人替他了，让我们很是开心。所以，今天决定去超市，然后再做做推拿。
- Q$ }2 C' _% s
0930起床洗漱
& u( z1 J5 I' Q+ P+ J$ o% e0940 喝水

1.500CC温开水

0 ^5 N) p9 K2 ~# H; c
/ h. j0 U7 U9 z$ \7 p2 \1020皮皮鲁的早午餐
- `) r5 z0 e- S' T* n4 X* h

1.酸奶110G
0 o/ q. J+ q" N) x3 m2.素烧海带
& d- O, r3 b$ v/ q% Y. m9 u3.菌菇汤
; }- n* |8 Q+ M* c4 H& _$ c4.馒头

1130 出门
9 I5 n0 ^5 y% ]; k& s. v5 W% f自从我们最爱的超市，其免费购物班车取消我们家这一站后，我们有一年半没有乘班车去过我们的最爱了。今天总算在老妈之前的研究下，侦查到了另一处候车点，只是比以前多步行些时间。
" D; y" E; A  T5 x( y
3 [6 d$ u1 J. Y' I) S1230—1400逛超市
本来需要买的DD很少，可是未了满足我出关后对美食的追求，我们买了很多吃的。我一直有一个极不好的习惯，可以和睡懒觉并驾齐驱的，那就是我是个零食大王！连老爸这种平时不会和我啰喱吧嗦的人，也会打个长途给我，让我少吃点零食。
皮皮鲁还经常向我老爸老妈告密，说我特爱吃零食！美食对我来说，诱惑太大了：）

1400—1430KFC,休息，补充能量
自从昨晚和皮皮鲁坦白我开始辟谷的计划后，他一直担心我的身体，总觉得我会晕倒，来的路上狂问我辟谷的方方面面。在他的胁迫下，也是为了让他少担心，我喝下了这些天来第一杯甜品。
& m% Z9 W2 X% n9 T  E3 Y

1.200CCKFC香醇豆浆（少糖）

1 n" {$ _" Z7 Z当然，皮皮鲁吃了很多我们买的好吃的，他还狡谐的说：“太遗憾了，默默不能和我一起吃；没关系，等你出关了，再给你吃哈：）”
& ~( s- x' X  M
1500—1730 按摩，推拿
今天是36号，一位手法不错的安徽姐姐，其实本来是约1好的，可他不在。只是在姐姐按到我的睡眠反射区时，只听一声惨叫，剧疼无比！弄得姐姐都不敢下手了，虽然后来我的包间不断传来声声惨叫，我还是对姐姐说，“没事”。不过36号姐姐手法很不错，做完之后，我整个人都很舒服，脚底发热，一身轻松。事后证明，今天的足底按摩很有成效，我的睡眠一直不好，可今晚却一觉到天亮：）后来的全身推拿，还是我们一直用的师傅3号。皮皮鲁一直比较喜欢3号，我对他还行吧，就是觉得他太啰嗦！我下次想约36号姐姐试试。按摩推拿前后补充了些水分。

1.200CC纯净水
: ?5 c- C0 \/ H" W; b  v7 Q2.200CC纯净水

$ n1 p7 p3 [" b! Y- ]+ D3 j7 p1830起程回家
% M# J2 L$ s3 h) h( w1930 皮皮鲁的晚餐

1.孜然花菜
2.鸡汁荠菜云吞
7 G0 f! ?( a! E. J3.青菜

# y. {6 g! ~% w2130准备洗漱
, J- V+ b) F) y& I* _3 E$ t5 j2 {; D' {今天要洗头，我的第三个坏习惯，就是每次洗澡的时间特别长，如果要洗头，没有1.5到2小时是不会从浴室出来的；皮皮鲁担心我血糖低，其实我也有点担心。原来上大学时，就晕倒在浴室过，后来多亏了室友是和我同去的，及时发现了我。当时还成了我们学校轰动的新闻。后来只听说，医务室来车，还有人问我有没有穿衣服⊙﹏⊙b汗/(ㄒoㄒ)/~~。所以为了避免体力不支，我还是喝了点DD.
  D$ m- P" m0 P0 C- B

1.200CC椴树蜂蜜水

( _1 b, A! y. W6 P
  T+ `7 I$ v4 p9 h2 z0 g2300 练功
+ T( ]  ?# Q6 Q( d2400 晚休

睡眠很好

默默幽兰

9 a7 W9 J4 P7 y
* X7 f4 c- z) k2 r, u3 a7 S:)
" I7 O& ~. _- b1 D6 v7 Z- A; h, W
9 W2 |( u5 x6 t& x# c$ [5 Y( u4月11日，周日，雨，修行第五天
( G0 H$ p8 J( v! w
- G9 v% P) F  O% X5 F% W体重：未测；腰围：未测；腿围：未测
' f% v  p9 f+ U6 i7 Y/ u
0700 闹铃响，因为今天要上课
0715 还在纠结，要不要逃课
' N4 c& R, y0 {6 C7 {0 f. h0730 还在纠结
0800 终于下定决心，逃课
* j% Q+ P' c7 w+ w+ b. Q" J

心理很担心，会不会上教授的黑名单(ˇ&#717;ˇ) 想～，他的课我经常逃的(⊙o⊙)…。今天，设计师已经做好初步方案，约了我们去看看。本想和皮皮鲁同去，但皮皮鲁说：“你这身板，雨又下这么大，还是不要去了，在家好好休息。”

& ~% b( _8 ?; q6 b/ j

我只得再次入睡╭(╯^╰)╮。睡梦中，好像听到有门声，后来起床后发现皮皮鲁专门去买了豆浆给我。

1200 起床

1.500CC纯净水
2.200CC豆浆

3 L, u) \$ E  @( }! b! u; m* I7 I' {
1300—1900 开始我的工作
# R! Q0 K% N& K; o1 D- G+ s% o

期间将整个房间的卫生打扫了一遍并出门买菜。出门买菜期间，遇到了一个非常讨厌的老男人。眼神不好，好要乱说话。我反驳他，他还火大，一直叨叨个不停。连营业员都来替我说话，他依然不肯承认错误，一直叨叨。临走时，还对我叨叨，让我狂受不了，郁闷了很久-_-#，营业员一直劝我。

1.200CC豆浆
$ N- R. ~1 ]! `2.2颗杏仁

) x$ E) B: E, t5 t- e6 R
2000皮皮鲁终于回来了，开始我准备给他的晚餐
) N8 _5 Y7 `3 H

1.海带炖豆腐
$ z) z+ d. E+ |" G: C" T% e2.鲜笋炒腊肉
- c- `/ O" q% X+ X. c$ p3.百合西芹

0 C* g4 H+ e4 G7 h7 W6 ^: X# ]皮皮鲁说今天的晚餐暴好吃，只可惜我不能和他一起享用，很可惜。做饭时，我也觉得今天的晚餐应该挺好吃的，腊肉下锅时，只是暴香啊。还有海带炖豆腐，因为豆腐略煎过，色泽金黄，很是好看，且清香扑鼻；再和海带慢炖，融合了海带的海鲜，配上虾米、芹菜末，再滴上两滴麻油吊鲜。那种香，是浓郁也是清澈…
  ~6 T. q4 H4 e
2200洗漱
2300晚休

默默幽兰

9 f; d' x  W: C$ S
/ x0 N% S* e% }7 Y1 V:)
3 f5 ^! \7 ]* G! `# q2 N, Z
4月12日，周一，雨，修行第六天

体重：49KG；腰围：未测；腿围：未测
8 L  t0 O5 t3 l5 j/ H
0810起床
' N# m9 C' }1 G/ ]' x0820洗漱
+ T) j( Z3 P  H' U: _; z

1.500CC温开水

08:30骑车去公司，今天体力不错

4 I, n" W2 {8 p. F3 K/ ?( P& f! y  Z' E0920—12:00开始上午的工作,
# a% o/ N, `% {$ O8 g3 P" d: C

1.300CC纯净水
2.300CC淡绿茶（龙井）
6 i. l+ P5 N4 Z5 v3.300CC淡绿茶（龙井）

期间，皮皮鲁还打来电话，慰问我，生怕我没体力，嘱咐我没体力就打车回家。
+ R/ p, o/ W! i% m
" p$ Q* A' G  K1000 BB
量明显减少，前部分色型如香蕉，后部分色明显加深，略有臭气。

1200 BB
' S" `" j. i4 P7 s  j量更少，色较深，略有臭气。
6 ?. _  q- [2 P# ]' D
1300-1700开始下午的工作
- [% p; e+ m$ c

1.300CC淡绿茶（龙井）
5 @' l1 ^, l3 h; k: o& H2.300CC淡绿茶（龙井）
: L$ V1 }, w" {, H6 Z# b# d0 E0 Q9 U3.300CC纯净水
4.300CC纯净水
5.300CC纯净水
3 e& c. _/ p8 G3 Y3 x4 K- r% p6.2颗樱桃番茄（再不吃，就要爆开了；不能浪费）~(@^_^@)~

) _. S" y& k8 ^5 S8 o
结束一天的工作

2 x- F! V" Q$ R+ s4 M# N6 E1730骑车回家
) m( E5 N! G3 O3 W' g! [
  |0 j( p1 X" x( X! a1930 皮皮鲁的晚餐
; p$ Y; T) C( T6 l1 v4 v

1.红油爆脆肚
2.香菇菜心
) `4 S9 f" x$ H+ D' J% @' H, c3.鸡汁菌菇汤
4.米饭

皮皮鲁说红油脆肚实在太好吃了，感觉现在的生活就像每天在下馆子，让我一定尝一口。我开始坚决不同意，我要忍住，忍住，忍住(╯﹏╰)b。可皮皮鲁这个傻孩子尽然坐在哪里不舍得吃，且说太好吃了，要是我不吃一口，太没劲了。我看了看我的杰作，（&macr;﹃&macr;）口水；在他的盛情邀请下，我吃了一口。不知道为什么，本以为会大开我的食欲，事实却相反。开始的时候，确实是香气扑鼻，但嘴里以后却没有什么太多的味道。吃完以后，还内疚了好一阵。不是因为没有经得住诱惑，而是觉得打破了身体的平衡，再加上已有数天没有接触油脂，从口腔到胃部都有油腻的感觉。
; |' t3 g" w8 N. f- X" X2 P
2030出门散步一小时
2200洗漱
$ T& D( N$ q( g! R5 z2300练功，看书
2400 晚休

默默幽兰

/ v; j0 G+ p" |! s( ?* W8 p- c
:)

4月13日，周二，晴，修行第七天

) v$ x7 Y; d* L8 _2 ~2 w- J0 {体重：49KG；腰围：55CM；腿围：46CM
. ~+ B$ E, c8 b: g. K: P9 T
0810起床
7 e/ _( H  d- t. T% ~. N0820洗漱
; H, B5 r, ]; R- u( F

1.500CC温开水

0830骑车去公司
今天体力不错，就是风太大，很冷，据说只有5°，我特地加了件毛衣。上海这是什么鬼天气，虽然有阳光，但风暴大，还这么冷，还没出门时，就听到窗外的北风呜呜呜的吹O__O"…

4 N& E% ]+ b  l4 o8 `* e' h4 U% w0920—1200开始上午的工作,

1.300CC纯净水
3 _: f0 e% o3 w$ Q2.300CC淡绿茶（龙井）
3.300CC淡绿茶（龙井）

1100 BB：量少，色较深，型有些松弛，无臭气。

今天挺忙，上午都没喘气，N多工作都等着我一一完成，下午继续开工。
, o1 n& N4 }' Q$ T  H, O9 u
+ r- G1 h" Q4 r0 h8 w5 T1300-1700开始下午的工作

1.300CC淡绿茶（龙井）
  X' ~% r4 n4 m7 }' E+ M( t2.300CC淡绿茶（龙井）
3.300CC纯净水
4.300CC纯净水
5.300CC纯净水

结束一天的工作
# L. C7 l" I8 {; H: n& Y1730骑车回家
% j8 M; t* D( P. |6 X8 I
2 u* D. ?3 ^$ J1930 皮皮鲁的晚餐

1.豉油蒸鱼
2.素烧三鲜
9 C5 t6 M. W: K/ A' W3.翡翠豆腐羹
4.米饭

% u6 M5 J! s: G& x* x) |今晚我尝试了全新的煮饭方法，因为只有皮皮鲁一人用餐，所以这种方法既方便又能最大程度的提高米饭的鲜美，让米饭晶莹剔透，颗颗饱满，让人很有食欲.

2040出门散步一小时
; X; a( W( X5 u% G2200洗漱
2300 看书
0 R' K6 B8 n+ ~4 b; \2400 晚休，严重失眠
. m3 C+ u4 ^  n# t, U:(

默默幽兰

至此，第一个维持七天的周期结束。
; u+ y. D. K9 f" f. F6 \7 C+ z4 {真是很疑惑，为什么昨晚会彻夜失眠~~o(>_<)o ~~

默默幽兰

之前，将自己第一个周期的辟谷日记，一一上传，记录了我这一段时间的修行感悟，希望可以再接再厉，期待着自己心灵旅程第二个阶段的开始。↖(^ω^)↗

默默幽兰

总结了一下第一个周期的感悟，希望可以和众友分享:-P
8 z0 S. v1 W- R6 U' O) y
这七天来，除了修行第二天，鬼使神差的吃了些食物外，其余的五天都还坚持的不错，没有特别难受的时候。除了昨晚的严重失眠，导致我现在精神不振外，皮肤非常通透，脸色很红润。特别是上周六，即修行第四天，身体状态非常好，感觉身轻体快，能量无穷。

邱国鑫

YO！！！
$ _- F/ W$ P( T) {5 V( O3 L; c% e非常详细的分享，非常值得我们初步进入的朋友学习！！！

默默幽兰

0 z* e# J' K5 K" l9 I6 r% j# y/ w
0 E$ S+ z/ d" M3 i1 d7 g& q以下一一记录第二个周期的辟谷日记

4月14日，周三，阴雨，修行第八天
4 \9 }& I# ]: h8 P) z- Y3 ?
6 r$ r1 D% s2 o体重：未测；腰围：55CM；腿围：45CM

/ r: c; I3 R% H8 J1 {6 O( x0810起床
5 A. ~# G7 p/ Y8 m4 i: D: N! E非常的纠结，整晚的失眠让我精神很差，此时的温床是我最好的港湾，迎着北风去公司对我来说实在是一件极不情愿的事，非常的痛苦~~o(>_<)o ~~
起床后，既有B意。
BB：量极少，颜色明显偏深，无臭

默默幽兰

15# 邱国鑫
5 B8 [1 _; y! x+ X4 t

谢谢鼓励，还在努力中;P

默默幽兰

:sleepy:

0820洗漱
+ M! h* A* `! p! h1 V( @

1.500CC温开水

0830骑车去公司

& @; F1 c8 ^3 K& S0 E今天体力就不用说了，整晚失眠能有什么力气！，天气依然很冷，我又加了件衣服。明显是是失眠的缘故，脑子反应特别迟钝，明明是绿灯，可以通行，我却在那等着，等到红灯了我才反应过来⊙﹏⊙b汗

0920—1200开始上午的工作,

1.300CC纯净水
5 m& J) E( ^- p' i9 I, O& R8 ~- Q4 @2.300CC淡绿茶（龙井）
3.300CC淡绿茶（龙井）

上午9 ～ 11 点间是脾经时段，在这个时候做一些健脾的运动，便可以增加脾脏的钝感力。在不影响工作的情况下，轻轻捶打脾经经过处可以刺激脾经运动，提升脾功能，让长期淤积于此的毒素顺利排出。

; T# u, s6 {% O) b8 k6 h* z1100 BB：量极少，颜色明显偏深，有臭气。
' Q2 p# }) @5 f( b7 @* a. W5 a: o
9 I# q) u' |2 c/ O3 l. J" b今天工作本来就挺忙，上午都没喘气，还要忙着上传辟谷日记，再加上昨晚的严重失眠，精神头不是很好。

默默幽兰

1300-1700开始下午的工作

1.300CC淡绿茶（龙井）
2.300CC淡绿茶（龙井）
0 C. [% O: v- ~3 Q  ?; [# C3.两颗樱桃番茄
  e" {5 K2 L& s! n" H4.300CC纯净水
5.300CC纯净水
) F  X8 m4 U- ?4 d# t6.300CC纯净水

4 b- Y, z( e1 U6 Z0 D$ V3 T
# Y# a  ?0 f4 p) F! u" U7 l
8 }0 ~2 ]4 N6 m1 a) H  O
) }( A, N7 q. w2 H& k在午后的两个小时里，小肠经开始“值班”，此时是强健小肠的“最佳时期”，大量喝水固然重要，还有一个小窍门——午餐后20 分钟，用力地后蹬腿，就可以刺激小肠经，让小肠有效蠕动。而且，还可以解决午后的春困问题，让下午的生活、工作更加清醒。（和大家分享）O(∩_∩)O~
- Y7 E4 V! }( L8 e
0 ]* V$ H$ _4 i9 W窗外一直下着雨，且越下越大，最近上海的天气总是这样，阴雨连绵的天气伴随着呼呼的北风，实在让人心情抑郁(╯﹏╰)。还好，经过一个上午的忙碌，下午的精神似乎转好，渐渐走出了昨晚严重失眠带给我的影响。(*^__^*)

7 |$ s  v( _$ t+ F# s结束一天的工作~\(≧▽≦)/~啦啦啦

默默幽兰

未完待续，默默会继续记录我的辟谷生活，持续更新中(*^__^*) 嘻嘻……