体验心灵的旅程——第一次辟谷全纪录（4月7日开始，4月14日上传日记，不断更新中）

默默幽兰

很早之前就对辟谷很感兴趣，自从听了李一道长的介绍后，总想找机会体验，特别是想去道观做一次充分的体悟；但也是因为平常工作忙，杂事多，想要抽出7-21天的假期，脱离红尘，认真体悟，对默默我这凡夫俗女来说实属难事。

) R; Q' M+ G5 k* f% H上周看了尤勇的专访，让我又有了进一步的了解，并且这种愿望越来越强烈。
# g; x5 V& [# k4 X我的心灵一直对我诉说，希望这一次能够追随心灵的感召，开始一段奇妙的旅程。

% g4 D( t9 u1 T6 V5 s我希望在正式开始之前，能够再次研习辟谷方面的一些知识，毕竟辟谷不同于断食，我希望可以愉快的体悟，以便能够让身体、心灵充分的换发新生，成功的感悟到生命的灵犀。
" a0 i$ h" t6 K0 I5 K" G! b
4 s) X% ?/ t$ r2 q由于清明节，家中还备了些食物，我不想刻意去体验这种身心的换发，不想浪费食材；毕竟，食材也乃天地万物，既然存在，我希望认真对待它们，珍惜它们，感受快乐，所以我决定将这几天作为感悟前的准备工作。

默默幽兰

在这里，希望可以得到各位高人的指点，给我力量，感受心灵的征程。

默默幽兰

:)

( R7 d! G7 r* T3 W! [# H' Y; N7 H4月5日，周一，晴，准备前第一天
下午：看书，学习
" n, T# g$ }$ u# T1600：练习瑜伽
$ F7 C  ]% U" ^2 _1700：和皮皮鲁一起去百安居看建材（P.S.因为我们有house需要装修）
1930：晚餐
$ ?* `  \# Q+ M9 b

1.冬瓜老鸭汤（莲子、冬瓜、干贝、火腿、陈皮、姜片）
9 K7 j$ l7 N; L+ H2.番茄炒蛋
5 U6 j! k! p, [3 M2 t8 \! R& w3.莴苣炒腊肉（腊肉是妈妈自己做的，味道很好）
4.鸡毛菜
3 _" v; |2 U5 O1 Z7 z5.80G杂粮面

6 ~: q$ k1 L8 ^/ v" W以上是给皮皮鲁准备的晚餐，我的晚餐是
' K0 W% h. _- z4 R% |/ Q3 H3 D

1.一碗白粥
2.鸡毛菜
7 V" ]3 M* j# h9 a3.番茄炒蛋中的番茄
4.莴苣炒腊肉中的莴苣及瘦腊肉

2030—2130出门散步一小时
; l) _% A0 z! g  T2140—2300洗漱
2300—2330做面膜，浏览新闻

默默幽兰

8 f) r; r8 A3 O+ ?5 j% {- b9 W
# A+ ^# T* {* w7 W' `4 ~4月6日，周二，阴，准备前第二天
& X& L8 o7 |' Z8 _: c% p, S
( U$ P# n4 B. A/ C清晨
9 V, ]3 ~. R0 P: U% S' D" n0800起床
- Q$ c7 x& D" }: L5 D3 m0810洗漱完毕后，喝下一大杯温开水500CC
% p0 Q- O7 f9 c4 [2 @0820早餐

1.一杯酸奶110G
  ?) `  N4 R: k6 s6 d+ R3 I2.一个蒸地瓜

0830骑车到公司
$ l' h! O$ S, d( E. D" W
1 ~3 o& @. {  M) [/ b  z  }1 L09100—1130开始上午的工作
期间饮用淡绿茶（龙井）3杯，共900CC
开始上午的工作后，才有B意，BB颜色很好，无臭气，像婴儿
1130—1230中餐

1.50G干煎带鱼
# K4 V" n* L' v8 k" k, z. {2.100G豆芽
, W/ U) O' _: C& _& u1 x7 p3.一个芦柑

; b! T: T% \5 f! y4 Y5 o1230—1300午休
, p. `- K' k6 C, x
1300-1700开始下午的工作

1.300CC纯净水
% [: |. m8 I+ @0 \6 M7 W2.300CC淡绿茶（龙井）
4 t' S; q6 c; ?* A3.300CC淡绿茶（龙井）

$ N; s8 o0 ~% o  h" ?% m  Q结束一天的工作

1730骑车回家
/ m4 P5 K# q/ x5 V$ C  ?: s2 w1830—1910准备晚餐
1920—2020皮皮鲁晚餐

1.老鸭汤
2.80G杂粮面
6 A- \( W3 P$ W: r# a* g3.鸡毛菜
4.笋丝炒芹菜，外配香菇点缀

我的晚餐
: C0 h, Q7 N! X: ?+ f+ Z* [

1.一个蒸地瓜
2.笋丝炒芹菜，外配香菇点缀

( Y, T+ }6 p4 I$ Z  k1 X5 }$ j
2030-2130外出散步一小时
* k2 l8 _4 d: h. Z7 G' E& L& i+ ~" `7 X2130—2200洗漱，期间饮用200CC淡乌龙
" r2 _6 {' y0 ?" b6 K; s$ v4 X2200—2300浏览新闻
: E) G/ s+ }- T. F5 X2300晚休
可能是连续吃地瓜的关系，加上芹菜也是通气的，所以睡觉期间不断释放二氧化硫：）

默默幽兰

:)

! {6 e3 H; k" \+ |. d  c4月7日，周三，晴，修行第一天
7 `3 Q, {1 y9 N+ N  e. n
因为家中原有的体重称已坏，也一直没修理，所以体重都是下班后去家附近的药房称的，这段时间上海还是很冷，完全没有春天的感觉，身上还穿着厚厚的冬装,所以以下有关体重的数据都是包含身上的冬装外套及靴子的重量（大约3—5斤）。另外，我有一个习惯，就是喝茶，我的茶龄也应该有十几年了；所以，让我彻底辟谷，断绝一切，光喝茶这一点，就做不到啊:-P╮(╯▽╰)╭；补充一点，我的身高：164CM.
. U5 ]; }5 ]% K
体重：53KG；腰围：59CM；腿围48CM
$ g& P7 I0 T3 ^  ~  F% m! y0810起床
9 z. R$ R6 M0 A第一次BB:量中等，颜色偏深，有臭味
0820洗漱
1 M% I8 i+ N# V' Z( b2 {

1.500CC温开水

0830骑车到公司
* I* V0 l! y& C# z- b4 C$ k今天风很大，脚踏车骑起来很费劲，但心情还不错，因为今天是正式修行的第一天

0920—1130开始上午的工作,很兴奋
) q0 r+ r" p/ [. z# T8 C

1.300CC纯净水
2.300CC淡绿茶（龙井）
* t: K* a1 `# M* k/ n! `0 w3.300CC淡绿茶（龙井）

  C" Z& |$ _, ~# a0 `1100—1105第二次BB,颜色和清晨第一次差不多，量适中，有臭味

4.300CC淡绿茶（龙井）

, ^, w# I! P! u. O9 e
1230—1300感受午后的阳光，漫步于公司附近的樟树林，采集阳光的能量。
% e+ t# P) J- J/ V' V
1300-1700开始下午的工作

1.300CC淡绿茶（龙井）
2.300CC淡绿茶（龙井）
3.300CC纯净水
4.300CC纯净水
# w, N4 }" t5 s# G* F# S3 V: \5.300CC纯净水

/ e$ m- \. z& E& ^: _结束一天的工作

1730练习一小时瑜伽

8 c% {$ m9 G: ]+ l- ~: V" u" Y1830补充300CC纯净水

1840骑车回家
" T/ ^: p: K- O$ L6 v6 b- J
0 I' j0 j/ {$ ?) \! c0 H+ u) J' l9 q虽然到现在一直未进食，但不知是否因为瑜伽练习的缘故，即使风还是很大，天也有些冷，但身体感觉充满了能量：）
可是，经过小区时，也不知道谁家在做菜，奇香无比，对我那只不算脆弱的胃进行了一次挑战。我已经很长时间不做饭了，皮皮鲁说油烟对女孩子的皮肤不好，所以一直是皮皮鲁下班后再做饭给我吃的。可老妈走之前下了到圣旨，说皮皮鲁上下班这么远，回家都七点半了，还要做饭给我吃，太辛苦了，要我一定多做点好吃的给他。~~~~(>_<)~~~~ 老妈很疼他呀！所以，有了圣旨，我得按旨办事呀。为了健康，在坚持少油少盐的情况下，我要做出餐厅里的水平，还是有些难度哦。不过，没关系，我自有我的默氏魔法O(∩_∩)O哈哈~
* w! o2 S( `6 K
1940皮皮鲁的晚餐

1.榨菜豆腐汤
2.豆豉蒸鱼
1 {% l5 O4 I% g& M3.剁椒莴苣
' o& b# N4 D8 a+ ^4.清炒鸡毛菜
) C+ I1 C, D5 ~% c, E5.一碗米饭

我看着皮皮鲁将这些统统吃光，并且鼓励自己坚持抵御美食的诱惑。
后来的时间即是洗洗涮涮，看了看百科全说，本想再看看书，看看熊猫虎子的生活，但已明显感觉到自己已经没有体力了，洗漱完毕后，就蜷缩着进了被窝。

+ x' F' \3 S2 A; W( P# I& L( {2200晚休
睡眠不是很好，醒过几次

默默幽兰

+ t7 Z, p8 q3 Z1 n9 A3 H& c/ v
:)

5 P! b+ {% }/ K5 K) E3 G7 L4月8日，周四，阴，修行第二天
  ?) I! S" ~+ Z, R* d8 V' n, ~$ R
体重：51KG；腰围：58CM；腿围48CM

0 h9 Z. l  k! @+ t# o0730醒来

但继续躺着，冥想

4 A  W; [* K. p! o( L7 P0800自测脉搏：88
0805起床洗漱
0820 喝水
$ r% Y" i" E3 L& R- n! r

1.500CC温开水

. Z/ ]: A* P# D* d. s. v
0830骑车去公司
今天是个阴天，风依然很大，明显感觉的没有体力
  V/ N' H2 ^+ M# H( E8 k* W% I# v
# m! S" c1 X+ T1 z% C  c0820—1130在公司开始一天的工作
+ j6 l4 O0 d2 q期间鬼使神差的狂扫了N多食物：

1.一杯燕麦水
. v' N: B& k7 X3 l; z2.一个芦柑
3.两个麻花
4.数片Tipo

在“迅雷不及掩耳盗铃之势”的吞下以上食物后，很内疚，很内疚，很内疚，很内疚…，难道进行到第二天，就要失败吗？

1.300CC淡绿茶（龙井）
# Y8 y0 C2 U% M# q' A3 S" ?& b) W2.300CC淡绿茶（龙井）
# z/ t8 m) f, D0 e6 X; m3.300CC淡绿茶（龙井）

, j8 F$ w/ R$ R& D* B1 v
1300-1700开始下午的工作
1 H3 y! Q; t$ h8 o

1.300CC纯净水
3 a! X+ ]+ p. K' Z2.300CC纯净水
$ X1 X+ Q# U) [! F: @3.300CC纯净水

除了一天的工作，还浏览了很多美食，似乎从一开始就想着等出关后可以尽情的想用这些美食，是不是很腐败呢：）不过有一点可以庆幸的是，当我浏览这些美食时，并没有饿的感觉哦：）以我平时的习惯，下午是一定要吃很多零食的。希望可以坚持下去。只是不知道，回家后，是不是还向昨天一样呢？
; a# h6 Q! v- V' b; T/ A
结束一天的工作，骑车回家
5 \8 F3 e' o. h
1940皮皮鲁的晚餐
( u3 s- x; z8 U" c4 l$ x& j  P

1.香烤鸡翅
, }- W5 p' |+ V+ d2.清炒莴苣叶
3.营养时蔬（黑木耳、杏鲍菇、番茄、芹菜；美味又营养，想减肥的MM可以尝试哦）
4.剁椒花菜肉片
/ N8 N6 H0 Q2 q& ^  l; p0 b: s5.一碗米饭

; E8 o* s8 {/ _; d' q1 a: G: X, h
2 l* T2 d9 V7 ~9 M8 D* Y一直没有和皮皮鲁说辟谷的事，怕他不理解，对于这些天的神仙生活，他非常疑惑，在他的逼迫下，我吃口些蔬菜和杏仁。既然已经入口，我自然是每口咀嚼36-72次，直到成液态状才全部吞下。他看到我和平日里狼吞虎咽的状态大相径庭，当他吃下好几口，我却还是最初的那一口时，他的表情是疑惑是无辜也是可爱。而我虽然在没有向他说明辟谷的情况下，无奈吃下了今晚的这些DD,有些负罪感，但同时也为我能够在接受现实的情况下，坚持并成功的尝试了道家的养生法。当嘴中每一口食材经过如此才进入体内时，无论是对自己的身体还是对待食材本身给我的感悟都是不同以往的。
后来的时间即是洗洗涮涮，看了看熊猫虎子的生活，浏览一天的新闻。不知是否是进食的缘故，体力明显优于昨天，洗漱完毕后，练功一小时，稍作休息后，就准备入睡了。

; h7 e+ p# l9 I) k( U4 B. k2400晚休
睡眠很好，未醒

默默幽兰

" D: |( @+ F$ @& ~: U# K* g
:)

4月9日，周五，雨，修行第三天
" ?5 O+ ~: x8 p: W" a) d! T+ k+ ^
. `4 }6 w+ B+ n' N体重：50KG；腰围：57CM；腿围48CM
3 d. Q) G$ l$ S+ V' P
+ d% Z4 j* y" C: e% q# R0900醒来
; }. h( g5 s  P  e8 p1 D看到已九点，把自己吓了一跳，尽然睡过了头，难道是因为昨天进了食，又练了功吗？完全没有时间测量有关身体的一切数据。赶紧风驰电掣般起床洗漱。
饮用500CC温开水后直奔公司

1.一杯酸奶110G

居然还下着雨，上海的天气预报总是不准！
" Z) w# R' _; z. _) n4 x7 P1 |
到公司时已经1000，开始一天的工作

1.300CC淡绿茶（龙井）
2.300CC淡绿茶（龙井）
# Q! E, K+ `& l! E2 P" Q3.300CC淡绿茶（龙井）

" m) G2 p5 [8 q# L上午一共有两次BB；第一次如香蕉状，量适中；第二次颜色比第一次略深，状态比较散

+ z6 A/ J4 z3 w1 y( b1300-1700开始下午的工作
4 m& Y7 j9 v' e" b. Y& G

1.300CC淡绿茶（龙井）
2.300CC淡绿茶（龙井）
; x5 C* O4 ^! v. ], I3.300CC淡绿茶（龙井）

  Z5 X& t" q% w& f- {5 \* u; C
结束一天的工作，骑车回家
8 Z! J5 D9 Q1 W9 {
1940皮皮鲁的晚餐

1.小鸡炖蘑菇
2.木耳炒蛋
7 ], y/ l1 o5 ]( l* W' c( ?. ]3.素烧海带（海带、杏鲍菇、冬瓜、玉米粒、胡萝卜、芹菜；美味又营养，想减肥的MM可以尝试哦）
4.馒头

2040出门散步

2140洗漱

" z( `! n# Y9 Q+ F! y& K2230练功

2330晚休

默默幽兰

7 n; L3 t5 H' s7 [& F& r% S* n  D
:)
  g8 {: N8 u7 h* Y( V( _
4月10日，周六，阴，修行第四天

4 b  g( O7 \1 q7 R体重：未测；腰围：未测；腿围：未测
( c* x0 R" p' o" O3 a% u6 x  ?
, b7 d. Z( O3 K9 ^6 @7 B# u0700醒来
但没有起床，继续赖着。周六周日一直是我补充睡眠的日子，平常都是要睡到中午的，最离谱的一次睡到了下午三点，自己都感觉自己不正常。其实我知道这一直是我一个极不好的习惯，屡次想改，到点了又对自己说：“再睡会吧”，真是无可救药了！本来我今天一人在家，皮皮鲁是要加班的；但昨天散步时接到消息说零时有人替他了，让我们很是开心。所以，今天决定去超市，然后再做做推拿。
6 h- i% a" F' W. G6 B' i0 P
! h) r+ u8 z  x" M- r4 z% p0930起床洗漱
0940 喝水

1.500CC温开水

1020皮皮鲁的早午餐

1.酸奶110G
4 ~! n) T1 C. q- b7 X9 M8 b7 [2.素烧海带
+ H- U3 I% z1 f4 P9 G# ?# V3.菌菇汤
4.馒头

1130 出门
自从我们最爱的超市，其免费购物班车取消我们家这一站后，我们有一年半没有乘班车去过我们的最爱了。今天总算在老妈之前的研究下，侦查到了另一处候车点，只是比以前多步行些时间。
% r& G- L5 D% r; {  V; X9 N
8 @. |; N; r5 R( q' N  f: l! y1230—1400逛超市
  y( z; L' w0 d* Z6 q本来需要买的DD很少，可是未了满足我出关后对美食的追求，我们买了很多吃的。我一直有一个极不好的习惯，可以和睡懒觉并驾齐驱的，那就是我是个零食大王！连老爸这种平时不会和我啰喱吧嗦的人，也会打个长途给我，让我少吃点零食。
8 |8 y1 X# ]  @$ T  A1 W6 J- g皮皮鲁还经常向我老爸老妈告密，说我特爱吃零食！美食对我来说，诱惑太大了：）
4 ]8 ?5 r4 K+ J" y- A
# b! U( Q9 k& k% V1400—1430KFC,休息，补充能量
& K3 ?% d# J! b8 }4 ^& {自从昨晚和皮皮鲁坦白我开始辟谷的计划后，他一直担心我的身体，总觉得我会晕倒，来的路上狂问我辟谷的方方面面。在他的胁迫下，也是为了让他少担心，我喝下了这些天来第一杯甜品。
( ~4 Y# |0 l3 T; Q- i/ K6 N. ~5 R7 o& u) @

1.200CCKFC香醇豆浆（少糖）

当然，皮皮鲁吃了很多我们买的好吃的，他还狡谐的说：“太遗憾了，默默不能和我一起吃；没关系，等你出关了，再给你吃哈：）”

1500—1730 按摩，推拿
今天是36号，一位手法不错的安徽姐姐，其实本来是约1好的，可他不在。只是在姐姐按到我的睡眠反射区时，只听一声惨叫，剧疼无比！弄得姐姐都不敢下手了，虽然后来我的包间不断传来声声惨叫，我还是对姐姐说，“没事”。不过36号姐姐手法很不错，做完之后，我整个人都很舒服，脚底发热，一身轻松。事后证明，今天的足底按摩很有成效，我的睡眠一直不好，可今晚却一觉到天亮：）后来的全身推拿，还是我们一直用的师傅3号。皮皮鲁一直比较喜欢3号，我对他还行吧，就是觉得他太啰嗦！我下次想约36号姐姐试试。按摩推拿前后补充了些水分。

1.200CC纯净水
2.200CC纯净水

1830起程回家
1930 皮皮鲁的晚餐

1.孜然花菜
2.鸡汁荠菜云吞
3.青菜

2130准备洗漱
+ @2 M" X: u5 d7 o' j1 s* f8 }今天要洗头，我的第三个坏习惯，就是每次洗澡的时间特别长，如果要洗头，没有1.5到2小时是不会从浴室出来的；皮皮鲁担心我血糖低，其实我也有点担心。原来上大学时，就晕倒在浴室过，后来多亏了室友是和我同去的，及时发现了我。当时还成了我们学校轰动的新闻。后来只听说，医务室来车，还有人问我有没有穿衣服⊙﹏⊙b汗/(ㄒoㄒ)/~~。所以为了避免体力不支，我还是喝了点DD.

1.200CC椴树蜂蜜水

( b1 ~* d$ e: |0 X+ J2300 练功
/ v, F; ~7 {! ^6 K! F4 j! @( ~* M2400 晚休

睡眠很好

默默幽兰

8 E, l$ Y4 L/ R! c:)

4月11日，周日，雨，修行第五天

! A' ^! ]$ h& D! r9 y$ b体重：未测；腰围：未测；腿围：未测
- |: f' X& S% Y1 I
* s6 e) _* H0 @' ]/ w4 g7 m0700 闹铃响，因为今天要上课
0715 还在纠结，要不要逃课
0730 还在纠结
0800 终于下定决心，逃课

心理很担心，会不会上教授的黑名单(ˇ&#717;ˇ) 想～，他的课我经常逃的(⊙o⊙)…。今天，设计师已经做好初步方案，约了我们去看看。本想和皮皮鲁同去，但皮皮鲁说：“你这身板，雨又下这么大，还是不要去了，在家好好休息。”

我只得再次入睡╭(╯^╰)╮。睡梦中，好像听到有门声，后来起床后发现皮皮鲁专门去买了豆浆给我。

1200 起床

1.500CC纯净水
2.200CC豆浆

  z; d7 {' ^2 T9 c4 M
1300—1900 开始我的工作

期间将整个房间的卫生打扫了一遍并出门买菜。出门买菜期间，遇到了一个非常讨厌的老男人。眼神不好，好要乱说话。我反驳他，他还火大，一直叨叨个不停。连营业员都来替我说话，他依然不肯承认错误，一直叨叨。临走时，还对我叨叨，让我狂受不了，郁闷了很久-_-#，营业员一直劝我。

1.200CC豆浆
# s1 [+ f) Y, B0 w  N2.2颗杏仁

& i* Y, E/ A3 e8 n
1 e' ?) q/ ]8 J6 @& s' J( X7 n2000皮皮鲁终于回来了，开始我准备给他的晚餐
6 g+ c- ]3 U; J8 Z; U; M6 N

1.海带炖豆腐
# n* p" }9 F7 _/ ]5 V! Q2.鲜笋炒腊肉
- ^' F# r5 n- w% }% W' d3.百合西芹

2 D6 w+ g6 U$ S/ F7 g6 M
皮皮鲁说今天的晚餐暴好吃，只可惜我不能和他一起享用，很可惜。做饭时，我也觉得今天的晚餐应该挺好吃的，腊肉下锅时，只是暴香啊。还有海带炖豆腐，因为豆腐略煎过，色泽金黄，很是好看，且清香扑鼻；再和海带慢炖，融合了海带的海鲜，配上虾米、芹菜末，再滴上两滴麻油吊鲜。那种香，是浓郁也是清澈…
' b6 ~6 j4 @- b3 a- B; m/ T
2200洗漱
2300晚休

默默幽兰

:)

4月12日，周一，雨，修行第六天

( u4 z. ^7 Q, a1 Q& p* z体重：49KG；腰围：未测；腿围：未测

9 e3 t1 y  n5 q0810起床
0820洗漱

1.500CC温开水

08:30骑车去公司，今天体力不错

- g! ^( v1 x' f0920—12:00开始上午的工作,

1.300CC纯净水
2.300CC淡绿茶（龙井）
3.300CC淡绿茶（龙井）

期间，皮皮鲁还打来电话，慰问我，生怕我没体力，嘱咐我没体力就打车回家。

1000 BB
1 m1 e, E8 n  Z* J4 [量明显减少，前部分色型如香蕉，后部分色明显加深，略有臭气。
* l2 k8 f, e- G0 I- ?$ F; a
/ U8 h0 \* L& }: Q1 T( f1200 BB
, B6 x* Z- C2 ^# k: x8 e量更少，色较深，略有臭气。
* n! P( K! ^5 a' q% J
9 D3 g4 _0 c4 u! F( h1300-1700开始下午的工作

1.300CC淡绿茶（龙井）
7 K2 W' ^. R3 y$ I8 H  s2.300CC淡绿茶（龙井）
6 W  b& j/ I, M  b: i3.300CC纯净水
4.300CC纯净水
4 J/ M4 J, x0 }" {5 L# @4 }4 n5.300CC纯净水
6.2颗樱桃番茄（再不吃，就要爆开了；不能浪费）~(@^_^@)~

' a; {; x4 j! |
结束一天的工作

) r2 l. b1 t5 n2 l1730骑车回家
" j' L5 }0 R% S  V9 s! i0 R4 `
1930 皮皮鲁的晚餐

1.红油爆脆肚
! d* H( ]  R" o+ Q2.香菇菜心
3.鸡汁菌菇汤
1 ]! E" F) O; U* A& ]; W/ ?4.米饭

& C, A: _- l/ p+ m+ s: Z% N
皮皮鲁说红油脆肚实在太好吃了，感觉现在的生活就像每天在下馆子，让我一定尝一口。我开始坚决不同意，我要忍住，忍住，忍住(╯﹏╰)b。可皮皮鲁这个傻孩子尽然坐在哪里不舍得吃，且说太好吃了，要是我不吃一口，太没劲了。我看了看我的杰作，（&macr;﹃&macr;）口水；在他的盛情邀请下，我吃了一口。不知道为什么，本以为会大开我的食欲，事实却相反。开始的时候，确实是香气扑鼻，但嘴里以后却没有什么太多的味道。吃完以后，还内疚了好一阵。不是因为没有经得住诱惑，而是觉得打破了身体的平衡，再加上已有数天没有接触油脂，从口腔到胃部都有油腻的感觉。
( k% M0 x- G, B+ p
( \! F* k% v0 A  }3 t/ O2030出门散步一小时
2200洗漱
. T/ G9 G, X+ v2300练功，看书
2400 晚休

默默幽兰

) Z' \7 G4 ]: ?7 i/ s/ L- a:)
" u) I$ U2 L: n: p
4月13日，周二，晴，修行第七天
4 c6 d# {4 r3 U: E
" U+ t! X1 S, L0 z! _体重：49KG；腰围：55CM；腿围：46CM

9 ~3 |' T% e: s0 W0810起床
0820洗漱

1.500CC温开水

0830骑车去公司
今天体力不错，就是风太大，很冷，据说只有5°，我特地加了件毛衣。上海这是什么鬼天气，虽然有阳光，但风暴大，还这么冷，还没出门时，就听到窗外的北风呜呜呜的吹O__O"…

: x4 p" Y' U% i8 [' A0920—1200开始上午的工作,
6 D* W' |3 L- A' ~

1.300CC纯净水
2.300CC淡绿茶（龙井）
: N1 @2 u0 W6 w/ V0 y% n! ?" k1 _3.300CC淡绿茶（龙井）

$ X% ?2 Z1 V* D( R3 f1100 BB：量少，色较深，型有些松弛，无臭气。

3 W6 j7 W7 i/ a7 B2 b2 N今天挺忙，上午都没喘气，N多工作都等着我一一完成，下午继续开工。

1300-1700开始下午的工作
' m' Q+ k9 u* R1 r8 \! Q# T

1.300CC淡绿茶（龙井）
# O+ F9 u9 p( E, Z* \$ w5 ^2.300CC淡绿茶（龙井）
3.300CC纯净水
& k3 t1 r( X) [! O( N+ E4.300CC纯净水
, ]: s. ?& }! F1 N9 D1 f5.300CC纯净水

' }' D0 n3 l  C& L9 ^结束一天的工作
1730骑车回家
- q. |! I2 h0 t- d( Y1 h- p4 ]
1930 皮皮鲁的晚餐

1.豉油蒸鱼
% B# V- ~/ P1 \6 J* E" |2.素烧三鲜
3.翡翠豆腐羹
4.米饭

1 u9 c3 ^' z/ [/ D4 `今晚我尝试了全新的煮饭方法，因为只有皮皮鲁一人用餐，所以这种方法既方便又能最大程度的提高米饭的鲜美，让米饭晶莹剔透，颗颗饱满，让人很有食欲.
- f2 u5 u5 M! m  ]
; A3 ^& z- C+ M# N6 b9 O2040出门散步一小时
2200洗漱
) o: ?( Y* [5 T9 J& A2300 看书
; {  A6 }4 i' `2400 晚休，严重失眠
. X+ C, c) L; [" P: Z! n1 ~:(

默默幽兰

至此，第一个维持七天的周期结束。
真是很疑惑，为什么昨晚会彻夜失眠~~o(>_<)o ~~

默默幽兰

之前，将自己第一个周期的辟谷日记，一一上传，记录了我这一段时间的修行感悟，希望可以再接再厉，期待着自己心灵旅程第二个阶段的开始。↖(^ω^)↗

默默幽兰

总结了一下第一个周期的感悟，希望可以和众友分享:-P

这七天来，除了修行第二天，鬼使神差的吃了些食物外，其余的五天都还坚持的不错，没有特别难受的时候。除了昨晚的严重失眠，导致我现在精神不振外，皮肤非常通透，脸色很红润。特别是上周六，即修行第四天，身体状态非常好，感觉身轻体快，能量无穷。

邱国鑫

YO！！！
# M7 o, T! J7 `$ k, Q! i# c+ M! i非常详细的分享，非常值得我们初步进入的朋友学习！！！

默默幽兰

1 |6 N: I  u+ l4 G6 j
以下一一记录第二个周期的辟谷日记

4月14日，周三，阴雨，修行第八天

体重：未测；腰围：55CM；腿围：45CM

0810起床
非常的纠结，整晚的失眠让我精神很差，此时的温床是我最好的港湾，迎着北风去公司对我来说实在是一件极不情愿的事，非常的痛苦~~o(>_<)o ~~
起床后，既有B意。
$ k" o& j" h3 j3 FBB：量极少，颜色明显偏深，无臭

默默幽兰

15# 邱国鑫
* \9 `8 h- ]/ A* c* H& ~

. v2 j+ Y9 `/ Y2 U0 |谢谢鼓励，还在努力中;P

默默幽兰

:sleepy:

0 M- O4 C2 k% N3 @" a0820洗漱
- y/ z1 T: [$ s% L) s9 U# m3 u8 V

1.500CC温开水

1 W6 h% i( V, ]! i, y2 M0830骑车去公司
* v0 D) C- E9 n( a3 W) {3 w0 }
0 \$ b/ q; z4 t2 Q3 S今天体力就不用说了，整晚失眠能有什么力气！，天气依然很冷，我又加了件衣服。明显是是失眠的缘故，脑子反应特别迟钝，明明是绿灯，可以通行，我却在那等着，等到红灯了我才反应过来⊙﹏⊙b汗

8 Y5 m  o, @/ A+ Z- p1 i, x0920—1200开始上午的工作,
  z/ F- u5 y8 ]! i: X, A1 B( U

1.300CC纯净水
9 @5 l. k7 T# m' c2.300CC淡绿茶（龙井）
4 i) R% o  ]# g' [3.300CC淡绿茶（龙井）

上午9 ～ 11 点间是脾经时段，在这个时候做一些健脾的运动，便可以增加脾脏的钝感力。在不影响工作的情况下，轻轻捶打脾经经过处可以刺激脾经运动，提升脾功能，让长期淤积于此的毒素顺利排出。

1100 BB：量极少，颜色明显偏深，有臭气。
, }/ s' x3 Y7 a/ u! W
/ e$ J" ~7 @+ f7 g9 c+ l今天工作本来就挺忙，上午都没喘气，还要忙着上传辟谷日记，再加上昨晚的严重失眠，精神头不是很好。

默默幽兰

1300-1700开始下午的工作
( l# I, G! D% P8 t

1.300CC淡绿茶（龙井）
& J1 v% o0 y) s9 y2.300CC淡绿茶（龙井）
3.两颗樱桃番茄
" s$ r4 u6 Y( }% N& M1 r4.300CC纯净水
1 T1 J6 R8 K1 V0 y. }. ?5.300CC纯净水
0 D" ?# S6 g4 X6.300CC纯净水

: w- Z3 k1 _$ u" v* A2 y3 u

. T" I5 M; ~+ U! Q! z在午后的两个小时里，小肠经开始“值班”，此时是强健小肠的“最佳时期”，大量喝水固然重要，还有一个小窍门——午餐后20 分钟，用力地后蹬腿，就可以刺激小肠经，让小肠有效蠕动。而且，还可以解决午后的春困问题，让下午的生活、工作更加清醒。（和大家分享）O(∩_∩)O~

窗外一直下着雨，且越下越大，最近上海的天气总是这样，阴雨连绵的天气伴随着呼呼的北风，实在让人心情抑郁(╯﹏╰)。还好，经过一个上午的忙碌，下午的精神似乎转好，渐渐走出了昨晚严重失眠带给我的影响。(*^__^*)
3 _, L! T- I( X& k7 x2 z
结束一天的工作~\(≧▽≦)/~啦啦啦

默默幽兰

未完待续，默默会继续记录我的辟谷生活，持续更新中(*^__^*) 嘻嘻……