体验心灵的旅程——第一次辟谷全纪录（4月7日开始，4月14日上传日记，不断更新中）

默默幽兰 · 发表于 2010-4-14 10:58:38

本帖最后由默默幽兰于 2010-4-16 10:35 编辑

很早之前就对辟谷很感兴趣，自从听了李一道长的介绍后，总想找机会体验，特别是想去道观做一次充分的体悟；但也是因为平常工作忙，杂事多，想要抽出7-21天的假期，脱离红尘，认真体悟，对默默我这凡夫俗女来说实属难事。

上周看了尤勇的专访，让我又有了进一步的了解，并且这种愿望越来越强烈。
我的心灵一直对我诉说，希望这一次能够追随心灵的感召，开始一段奇妙的旅程。

我希望在正式开始之前，能够再次研习辟谷方面的一些知识，毕竟辟谷不同于断食，我希望可以愉快的体悟，以便能够让身体、心灵充分的换发新生，成功的感悟到生命的灵犀。

由于清明节，家中还备了些食物，我不想刻意去体验这种身心的换发，不想浪费食材；毕竟，食材也乃天地万物，既然存在，我希望认真对待它们，珍惜它们，感受快乐，所以我决定将这几天作为感悟前的准备工作。

默默幽兰 · 发表于 2010-4-14 11:02:58

在这里，希望可以得到各位高人的指点，给我力量，感受心灵的征程。

默默幽兰 · 发表于 2010-4-14 11:14:37

:)

4月5日，周一，晴，准备前第一天
下午：看书，学习
1600：练习瑜伽
1700：和皮皮鲁一起去百安居看建材（P.S.因为我们有house需要装修）
1930：晚餐

1.冬瓜老鸭汤（莲子、冬瓜、干贝、火腿、陈皮、姜片）
; p& x6 `5 g1 N4 o( q1 I2.番茄炒蛋
8 k! i/ d# H- |3.莴苣炒腊肉（腊肉是妈妈自己做的，味道很好）: q: d; {" O9 l# ?$ D$ j( s6 h2 N$ N
4.鸡毛菜1 q7 a) O, h; ^, P3 T
5.80G杂粮面

以上是给皮皮鲁准备的晚餐，我的晚餐是

1.一碗白粥" X% @! v) p. J: S3 K0 X7 l3 x
2.鸡毛菜$ ^4 j: {0 j* ?
3.番茄炒蛋中的番茄
- m) E% }6 e4 C& N( n4.莴苣炒腊肉中的莴苣及瘦腊肉

2030—2130出门散步一小时
2140—2300洗漱
2300—2330做面膜，浏览新闻

默默幽兰 · 发表于 2010-4-14 11:16:52

本帖最后由默默幽兰于 2010-4-14 11:32 编辑

4月6日，周二，阴，准备前第二天

清晨
0800起床
0810洗漱完毕后，喝下一大杯温开水500CC
0820早餐

1.一杯酸奶110G
+ @# q8 p" r& G) e$ s2.一个蒸地瓜

0830骑车到公司

09100—1130开始上午的工作
期间饮用淡绿茶（龙井）3杯，共900CC
开始上午的工作后，才有B意，BB颜色很好，无臭气，像婴儿
1130—1230中餐

1.50G干煎带鱼
9 B; I" h% A3 G; o i o/ ?% _2.100G豆芽
9 A4 c* E( N4 ?0 T2 G5 F9 @3.一个芦柑

1230—1300午休

1300-1700开始下午的工作

1.300CC纯净水
2 h9 P: r) r) k0 ?* b' N* \ Y# M2.300CC淡绿茶（龙井）9 i ] L4 B6 u8 \: ]6 x, ]
3.300CC淡绿茶（龙井）

结束一天的工作

1730骑车回家
1830—1910准备晚餐
1920—2020皮皮鲁晚餐

1.老鸭汤$ I) x' J. J/ \" U
2.80G杂粮面$ V8 S/ @" K" O7 U9 n5 Y, ]/ S
3.鸡毛菜
0 P7 V ^) \4 a5 n* p1 I) c4.笋丝炒芹菜，外配香菇点缀

我的晚餐

1.一个蒸地瓜9 V4 ?# V% b- X$ w
2.笋丝炒芹菜，外配香菇点缀

2030-2130外出散步一小时
2130—2200洗漱，期间饮用200CC淡乌龙
2200—2300浏览新闻
2300晚休
可能是连续吃地瓜的关系，加上芹菜也是通气的，所以睡觉期间不断释放二氧化硫：）

默默幽兰 · 发表于 2010-4-14 11:17:22

本帖最后由默默幽兰于 2010-4-14 11:37 编辑

:)

4月7日，周三，晴，修行第一天

因为家中原有的体重称已坏，也一直没修理，所以体重都是下班后去家附近的药房称的，这段时间上海还是很冷，完全没有春天的感觉，身上还穿着厚厚的冬装,所以以下有关体重的数据都是包含身上的冬装外套及靴子的重量（大约3—5斤）。另外，我有一个习惯，就是喝茶，我的茶龄也应该有十几年了；所以，让我彻底辟谷，断绝一切，光喝茶这一点，就做不到啊:-P╮(╯▽╰)╭；补充一点，我的身高：164CM.

体重：53KG；腰围：59CM；腿围48CM
0810起床
第一次BB:量中等，颜色偏深，有臭味
0820洗漱

1.500CC温开水

0830骑车到公司
今天风很大，脚踏车骑起来很费劲，但心情还不错，因为今天是正式修行的第一天

0920—1130开始上午的工作,很兴奋

1.300CC纯净水
p$ x. u( W& o( \& M/ D2.300CC淡绿茶（龙井）
8 U* m5 B; T( O3 ~3.300CC淡绿茶（龙井）

1100—1105第二次BB,颜色和清晨第一次差不多，量适中，有臭味

4.300CC淡绿茶（龙井）

1230—1300感受午后的阳光，漫步于公司附近的樟树林，采集阳光的能量。

1300-1700开始下午的工作

1.300CC淡绿茶（龙井）" K/ u5 _: B; A
2.300CC淡绿茶（龙井）
0 h* x( n# M- F) N$ c3.300CC纯净水2 D1 l9 x. `% q6 l) X0 W
4.300CC纯净水
9 M. w; |! Y- W- f0 p) p5.300CC纯净水

结束一天的工作

1730练习一小时瑜伽

1830补充300CC纯净水

1840骑车回家

虽然到现在一直未进食，但不知是否因为瑜伽练习的缘故，即使风还是很大，天也有些冷，但身体感觉充满了能量：）
可是，经过小区时，也不知道谁家在做菜，奇香无比，对我那只不算脆弱的胃进行了一次挑战。我已经很长时间不做饭了，皮皮鲁说油烟对女孩子的皮肤不好，所以一直是皮皮鲁下班后再做饭给我吃的。可老妈走之前下了到圣旨，说皮皮鲁上下班这么远，回家都七点半了，还要做饭给我吃，太辛苦了，要我一定多做点好吃的给他。~~~~(>_<)~~~~ 老妈很疼他呀！所以，有了圣旨，我得按旨办事呀。为了健康，在坚持少油少盐的情况下，我要做出餐厅里的水平，还是有些难度哦。不过，没关系，我自有我的默氏魔法O(∩_∩)O哈哈~

1940皮皮鲁的晚餐

1.榨菜豆腐汤8 \3 g% G& Z' s- P
2.豆豉蒸鱼
: l0 g) Q1 T$ \/ K) J+ w9 x7 I/ @" G3.剁椒莴苣
0 @( d0 c2 K T9 T3 a$ n8 t4 t8 S4.清炒鸡毛菜: B, \8 C6 b6 H
5.一碗米饭

我看着皮皮鲁将这些统统吃光，并且鼓励自己坚持抵御美食的诱惑。
后来的时间即是洗洗涮涮，看了看百科全说，本想再看看书，看看熊猫虎子的生活，但已明显感觉到自己已经没有体力了，洗漱完毕后，就蜷缩着进了被窝。

2200晚休
睡眠不是很好，醒过几次

默默幽兰 · 发表于 2010-4-14 11:19:45

本帖最后由默默幽兰于 2010-4-14 11:41 编辑

:)

4月8日，周四，阴，修行第二天

体重：51KG；腰围：58CM；腿围48CM

0730醒来

但继续躺着，冥想

0800自测脉搏：88
0805起床洗漱
0820 喝水

1.500CC温开水

0830骑车去公司
今天是个阴天，风依然很大，明显感觉的没有体力

0820—1130在公司开始一天的工作
期间鬼使神差的狂扫了N多食物：

1.一杯燕麦水* h2 }3 U1 [8 s+ f  W  R
2.一个芦柑6 E# l1 z  F- W/ h8 w  @$ i0 v
3.两个麻花* L; e* X6 R5 J  b  f. n4 i# U2 z
4.数片Tipo

在“迅雷不及掩耳盗铃之势”的吞下以上食物后，很内疚，很内疚，很内疚，很内疚…，难道进行到第二天，就要失败吗？

1.300CC淡绿茶（龙井）
* @; c( I2 R% ?7 b2.300CC淡绿茶（龙井）
& M. U4 Q. C9 p0 f/ {1 t9 F% g3.300CC淡绿茶（龙井）

1300-1700开始下午的工作

1.300CC纯净水: s- Y7 d. \6 G$ s
2.300CC纯净水
& n8 d$ R2 C2 o) J$ w+ R' `3.300CC纯净水

除了一天的工作，还浏览了很多美食，似乎从一开始就想着等出关后可以尽情的想用这些美食，是不是很腐败呢：）不过有一点可以庆幸的是，当我浏览这些美食时，并没有饿的感觉哦：）以我平时的习惯，下午是一定要吃很多零食的。希望可以坚持下去。只是不知道，回家后，是不是还向昨天一样呢？

结束一天的工作，骑车回家

1940皮皮鲁的晚餐

1.香烤鸡翅
3 _. M7 A) w4 `/ Z) H0 }2.清炒莴苣叶0 F: U, I3 m- A3 v t1 y S: w
3.营养时蔬（黑木耳、杏鲍菇、番茄、芹菜；美味又营养，想减肥的MM可以尝试哦）
: s6 a$ W5 Y6 P4 I1 `4.剁椒花菜肉片/ P0 Q- @7 o; L$ W
5.一碗米饭

一直没有和皮皮鲁说辟谷的事，怕他不理解，对于这些天的神仙生活，他非常疑惑，在他的逼迫下，我吃口些蔬菜和杏仁。既然已经入口，我自然是每口咀嚼36-72次，直到成液态状才全部吞下。他看到我和平日里狼吞虎咽的状态大相径庭，当他吃下好几口，我却还是最初的那一口时，他的表情是疑惑是无辜也是可爱。而我虽然在没有向他说明辟谷的情况下，无奈吃下了今晚的这些DD,有些负罪感，但同时也为我能够在接受现实的情况下，坚持并成功的尝试了道家的养生法。当嘴中每一口食材经过如此才进入体内时，无论是对自己的身体还是对待食材本身给我的感悟都是不同以往的。
后来的时间即是洗洗涮涮，看了看熊猫虎子的生活，浏览一天的新闻。不知是否是进食的缘故，体力明显优于昨天，洗漱完毕后，练功一小时，稍作休息后，就准备入睡了。

2400晚休
睡眠很好，未醒

默默幽兰 · 发表于 2010-4-14 11:20:18

本帖最后由默默幽兰于 2010-4-14 11:44 编辑

:)

4月9日，周五，雨，修行第三天

体重：50KG；腰围：57CM；腿围48CM

0900醒来
看到已九点，把自己吓了一跳，尽然睡过了头，难道是因为昨天进了食，又练了功吗？完全没有时间测量有关身体的一切数据。赶紧风驰电掣般起床洗漱。
饮用500CC温开水后直奔公司

1.一杯酸奶110G

居然还下着雨，上海的天气预报总是不准！

到公司时已经1000，开始一天的工作

1.300CC淡绿茶（龙井）1 Z! Y# d! `2 q6 [' [' g2 O$ R: B
2.300CC淡绿茶（龙井）: F; s5 w' ?0 V
3.300CC淡绿茶（龙井）

上午一共有两次BB；第一次如香蕉状，量适中；第二次颜色比第一次略深，状态比较散

1300-1700开始下午的工作

1.300CC淡绿茶（龙井）9 N3 G$ W/ h, n9 e. ^
2.300CC淡绿茶（龙井）
& M: Q8 t: @ v! y* n3.300CC淡绿茶（龙井）

结束一天的工作，骑车回家

1940皮皮鲁的晚餐

1.小鸡炖蘑菇
4 x% q- O, t9 a6 s2 `) N/ y7 c4 Q2.木耳炒蛋3 D+ x8 e0 m9 L
3.素烧海带（海带、杏鲍菇、冬瓜、玉米粒、胡萝卜、芹菜；美味又营养，想减肥的MM可以尝试哦）: H3 Y) K6 ^- u/ ]
4.馒头

2040出门散步

2140洗漱

2230练功

2330晚休

默默幽兰 · 发表于 2010-4-14 11:20:40

本帖最后由默默幽兰于 2010-4-14 11:51 编辑

:)

4月10日，周六，阴，修行第四天

体重：未测；腰围：未测；腿围：未测

0700醒来
但没有起床，继续赖着。周六周日一直是我补充睡眠的日子，平常都是要睡到中午的，最离谱的一次睡到了下午三点，自己都感觉自己不正常。其实我知道这一直是我一个极不好的习惯，屡次想改，到点了又对自己说：“再睡会吧”，真是无可救药了！本来我今天一人在家，皮皮鲁是要加班的；但昨天散步时接到消息说零时有人替他了，让我们很是开心。所以，今天决定去超市，然后再做做推拿。

0930起床洗漱
0940 喝水

1.500CC温开水

1020皮皮鲁的早午餐

1.酸奶110G L5 s! V! _$ O$ y; Q g
2.素烧海带/ K4 y9 q% D7 S9 e3 h% E& j
3.菌菇汤
2 _3 a. N, P5 U& P4.馒头

1130 出门
自从我们最爱的超市，其免费购物班车取消我们家这一站后，我们有一年半没有乘班车去过我们的最爱了。今天总算在老妈之前的研究下，侦查到了另一处候车点，只是比以前多步行些时间。

1230—1400逛超市
本来需要买的DD很少，可是未了满足我出关后对美食的追求，我们买了很多吃的。我一直有一个极不好的习惯，可以和睡懒觉并驾齐驱的，那就是我是个零食大王！连老爸这种平时不会和我啰喱吧嗦的人，也会打个长途给我，让我少吃点零食。
皮皮鲁还经常向我老爸老妈告密，说我特爱吃零食！美食对我来说，诱惑太大了：）

1400—1430KFC,休息，补充能量
自从昨晚和皮皮鲁坦白我开始辟谷的计划后，他一直担心我的身体，总觉得我会晕倒，来的路上狂问我辟谷的方方面面。在他的胁迫下，也是为了让他少担心，我喝下了这些天来第一杯甜品。

1.200CCKFC香醇豆浆（少糖）

当然，皮皮鲁吃了很多我们买的好吃的，他还狡谐的说：“太遗憾了，默默不能和我一起吃；没关系，等你出关了，再给你吃哈：）”

1500—1730 按摩，推拿
今天是36号，一位手法不错的安徽姐姐，其实本来是约1好的，可他不在。只是在姐姐按到我的睡眠反射区时，只听一声惨叫，剧疼无比！弄得姐姐都不敢下手了，虽然后来我的包间不断传来声声惨叫，我还是对姐姐说，“没事”。不过36号姐姐手法很不错，做完之后，我整个人都很舒服，脚底发热，一身轻松。事后证明，今天的足底按摩很有成效，我的睡眠一直不好，可今晚却一觉到天亮：）后来的全身推拿，还是我们一直用的师傅3号。皮皮鲁一直比较喜欢3号，我对他还行吧，就是觉得他太啰嗦！我下次想约36号姐姐试试。按摩推拿前后补充了些水分。

1.200CC纯净水3 S' ~. g/ g9 C) L
2.200CC纯净水

1830起程回家
1930 皮皮鲁的晚餐

1.孜然花菜( _$ G8 D# }) b+ T9 q8 W
2.鸡汁荠菜云吞
0 o; O, z/ K' d& r4 v% D0 \" H w3.青菜

2130准备洗漱
今天要洗头，我的第三个坏习惯，就是每次洗澡的时间特别长，如果要洗头，没有1.5到2小时是不会从浴室出来的；皮皮鲁担心我血糖低，其实我也有点担心。原来上大学时，就晕倒在浴室过，后来多亏了室友是和我同去的，及时发现了我。当时还成了我们学校轰动的新闻。后来只听说，医务室来车，还有人问我有没有穿衣服⊙﹏⊙b汗/(ㄒoㄒ)/~~。所以为了避免体力不支，我还是喝了点DD.

1.200CC椴树蜂蜜水

2300 练功
2400 晚休

睡眠很好

默默幽兰 · 发表于 2010-4-14 11:21:44

本帖最后由默默幽兰于 2010-4-14 11:54 编辑

:)

4月11日，周日，雨，修行第五天

体重：未测；腰围：未测；腿围：未测

0700 闹铃响，因为今天要上课
0715 还在纠结，要不要逃课
0730 还在纠结
0800 终于下定决心，逃课

心理很担心，会不会上教授的黑名单(ˇˍˇ) 想～，他的课我经常逃的(⊙o⊙)…。今天，设计师已经做好初步方案，约了我们去看看。本想和皮皮鲁同去，但皮皮鲁说：“你这身板，雨又下这么大，还是不要去了，在家好好休息。”

我只得再次入睡╭(╯^╰)╮。睡梦中，好像听到有门声，后来起床后发现皮皮鲁专门去买了豆浆给我。

1200 起床

1.500CC纯净水
0 p4 o6 `2 h* E0 {/ C ]# b2.200CC豆浆

1300—1900 开始我的工作

期间将整个房间的卫生打扫了一遍并出门买菜。出门买菜期间，遇到了一个非常讨厌的老男人。眼神不好，好要乱说话。我反驳他，他还火大，一直叨叨个不停。连营业员都来替我说话，他依然不肯承认错误，一直叨叨。临走时，还对我叨叨，让我狂受不了，郁闷了很久-_-#，营业员一直劝我。

1.200CC豆浆7 c" e0 l4 k6 J, _0 J% y
2.2颗杏仁

2000皮皮鲁终于回来了，开始我准备给他的晚餐

1.海带炖豆腐8 B* c7 H) T+ j b) S5 ^
2.鲜笋炒腊肉
+ ~/ q% o/ b4 v: ^9 M; _; ]3.百合西芹

皮皮鲁说今天的晚餐暴好吃，只可惜我不能和他一起享用，很可惜。做饭时，我也觉得今天的晚餐应该挺好吃的，腊肉下锅时，只是暴香啊。还有海带炖豆腐，因为豆腐略煎过，色泽金黄，很是好看，且清香扑鼻；再和海带慢炖，融合了海带的海鲜，配上虾米、芹菜末，再滴上两滴麻油吊鲜。那种香，是浓郁也是清澈…

2200洗漱
2300晚休

默默幽兰 · 发表于 2010-4-14 11:22:30

本帖最后由默默幽兰于 2010-4-14 11:59 编辑

:)

4月12日，周一，雨，修行第六天

体重：49KG；腰围：未测；腿围：未测

0810起床
0820洗漱

1.500CC温开水

08:30骑车去公司，今天体力不错

0920—12:00开始上午的工作,

1.300CC纯净水
8 ^8 ?8 D, q$ R& l0 D8 b2.300CC淡绿茶（龙井）3 p8 e- ~' a2 l/ _/ p
3.300CC淡绿茶（龙井）

期间，皮皮鲁还打来电话，慰问我，生怕我没体力，嘱咐我没体力就打车回家。

1000 BB
量明显减少，前部分色型如香蕉，后部分色明显加深，略有臭气。

1200 BB
量更少，色较深，略有臭气。

1300-1700开始下午的工作

1.300CC淡绿茶（龙井）
! i3 W5 W" ^# {3 p& b2.300CC淡绿茶（龙井）
) |2 Q1 D1 \7 r* }. S6 z% X3.300CC纯净水: G; h3 ?! w+ V! x! Y) S/ ^' l
4.300CC纯净水; {5 w2 o, l5 l" d- u, C5 v
5.300CC纯净水
9 }3 \# w) @% d W# A* |6.2颗樱桃番茄（再不吃，就要爆开了；不能浪费）~(@^_^@)~

结束一天的工作

1730骑车回家

1930 皮皮鲁的晚餐

1.红油爆脆肚5 u3 P. q2 a9 \: `$ V
2.香菇菜心2 V7 D3 Q6 t: E) ]9 `2 \1 m
3.鸡汁菌菇汤
& e& x2 }+ `( e4 D8 f, k& W4.米饭

皮皮鲁说红油脆肚实在太好吃了，感觉现在的生活就像每天在下馆子，让我一定尝一口。我开始坚决不同意，我要忍住，忍住，忍住(╯﹏╰)b。可皮皮鲁这个傻孩子尽然坐在哪里不舍得吃，且说太好吃了，要是我不吃一口，太没劲了。我看了看我的杰作，（¯﹃¯）口水；在他的盛情邀请下，我吃了一口。不知道为什么，本以为会大开我的食欲，事实却相反。开始的时候，确实是香气扑鼻，但嘴里以后却没有什么太多的味道。吃完以后，还内疚了好一阵。不是因为没有经得住诱惑，而是觉得打破了身体的平衡，再加上已有数天没有接触油脂，从口腔到胃部都有油腻的感觉。

2030出门散步一小时
2200洗漱
2300练功，看书
2400 晚休

默默幽兰 · 发表于 2010-4-14 12:04:30

本帖最后由默默幽兰于 2010-4-19 13:53 编辑

:)

4月13日，周二，晴，修行第七天

体重：49KG；腰围：55CM；腿围：46CM

0810起床
0820洗漱

1.500CC温开水

0830骑车去公司
今天体力不错，就是风太大，很冷，据说只有5°，我特地加了件毛衣。上海这是什么鬼天气，虽然有阳光，但风暴大，还这么冷，还没出门时，就听到窗外的北风呜呜呜的吹O__O"…

0920—1200开始上午的工作,

1.300CC纯净水( c! a' Z% d0 h1 V& E) I+ z/ t* `
2.300CC淡绿茶（龙井） Z$ e. y8 |- O& Y' Y
3.300CC淡绿茶（龙井）

1100 BB：量少，色较深，型有些松弛，无臭气。

今天挺忙，上午都没喘气，N多工作都等着我一一完成，下午继续开工。

1300-1700开始下午的工作

1.300CC淡绿茶（龙井）. D* I6 b# G/ P, _( r2 J
2.300CC淡绿茶（龙井）) ?! @) \; ?, O& ^
3.300CC纯净水
9 c7 e5 q; }2 R; Z5 O* W4.300CC纯净水; i$ t* n/ q8 @! A5 b6 y
5.300CC纯净水

结束一天的工作
1730骑车回家

1930 皮皮鲁的晚餐

1.豉油蒸鱼
: U( b+ l' v3 }* L& [2.素烧三鲜& F/ |+ R0 @. Y1 [8 ]
3.翡翠豆腐羹) Q+ X& Q* {$ A/ F$ Y! Q
4.米饭

今晚我尝试了全新的煮饭方法，因为只有皮皮鲁一人用餐，所以这种方法既方便又能最大程度的提高米饭的鲜美，让米饭晶莹剔透，颗颗饱满，让人很有食欲.

2040出门散步一小时
2200洗漱
2300 看书
2400 晚休，严重失眠
:(

默默幽兰 · 发表于 2010-4-14 12:59:20

至此，第一个维持七天的周期结束。
真是很疑惑，为什么昨晚会彻夜失眠~~o(>_<)o ~~

默默幽兰 · 发表于 2010-4-14 13:13:44

之前，将自己第一个周期的辟谷日记，一一上传，记录了我这一段时间的修行感悟，希望可以再接再厉，期待着自己心灵旅程第二个阶段的开始。↖(^ω^)↗

默默幽兰 · 发表于 2010-4-14 13:36:34

总结了一下第一个周期的感悟，希望可以和众友分享:-P

这七天来，除了修行第二天，鬼使神差的吃了些食物外，其余的五天都还坚持的不错，没有特别难受的时候。除了昨晚的严重失眠，导致我现在精神不振外，皮肤非常通透，脸色很红润。特别是上周六，即修行第四天，身体状态非常好，感觉身轻体快，能量无穷。

邱国鑫 · 发表于 2010-4-14 13:45:03

YO！！！
非常详细的分享，非常值得我们初步进入的朋友学习！！！

默默幽兰 · 发表于 2010-4-14 13:51:13

本帖最后由默默幽兰于 2010-4-19 13:51 编辑

以下一一记录第二个周期的辟谷日记

4月14日，周三，阴雨，修行第八天

体重：未测；腰围：55CM；腿围：45CM

0810起床
非常的纠结，整晚的失眠让我精神很差，此时的温床是我最好的港湾，迎着北风去公司对我来说实在是一件极不情愿的事，非常的痛苦~~o(>_<)o ~~
起床后，既有B意。
BB：量极少，颜色明显偏深，无臭

默默幽兰 · 发表于 2010-4-14 15:20:38

15# 邱国鑫

谢谢鼓励，还在努力中;P

默默幽兰 · 发表于 2010-4-14 15:25:07

本帖最后由默默幽兰于 2010-4-14 15:31 编辑

:sleepy:

0820洗漱

1.500CC温开水

0830骑车去公司

今天体力就不用说了，整晚失眠能有什么力气！，天气依然很冷，我又加了件衣服。明显是是失眠的缘故，脑子反应特别迟钝，明明是绿灯，可以通行，我却在那等着，等到红灯了我才反应过来⊙﹏⊙b汗

0920—1200开始上午的工作,

1.300CC纯净水" w+ H2 c- l7 N! ?; V5 ^5 s
2.300CC淡绿茶（龙井）
' b& B, u8 F3 s% L- d3.300CC淡绿茶（龙井）

上午9 ～ 11 点间是脾经时段，在这个时候做一些健脾的运动，便可以增加脾脏的钝感力。在不影响工作的情况下，轻轻捶打脾经经过处可以刺激脾经运动，提升脾功能，让长期淤积于此的毒素顺利排出。

1100 BB：量极少，颜色明显偏深，有臭气。

今天工作本来就挺忙，上午都没喘气，还要忙着上传辟谷日记，再加上昨晚的严重失眠，精神头不是很好。

默默幽兰 · 发表于 2010-4-14 18:52:50

1300-1700开始下午的工作

1.300CC淡绿茶（龙井）1 n" k9 t i; _7 `
2.300CC淡绿茶（龙井）0 \# |& a. h$ r5 H
3.两颗樱桃番茄$ R) W! x) m$ W2 N
4.300CC纯净水
8 U, b7 i, ^- r2 p8 O' g3 R" ?5.300CC纯净水7 V+ @7 [( K4 F) D! N* h6 \% [7 J
6.300CC纯净水

在午后的两个小时里，小肠经开始“值班”，此时是强健小肠的“最佳时期”，大量喝水固然重要，还有一个小窍门——午餐后20 分钟，用力地后蹬腿，就可以刺激小肠经，让小肠有效蠕动。而且，还可以解决午后的春困问题，让下午的生活、工作更加清醒。（和大家分享）O(∩_∩)O~

窗外一直下着雨，且越下越大，最近上海的天气总是这样，阴雨连绵的天气伴随着呼呼的北风，实在让人心情抑郁(╯﹏╰)。还好，经过一个上午的忙碌，下午的精神似乎转好，渐渐走出了昨晚严重失眠带给我的影响。(*^__^*)

结束一天的工作~\(≧▽≦)/~啦啦啦

默默幽兰 · 发表于 2010-4-14 18:55:57

未完待续，默默会继续记录我的辟谷生活，持续更新中(*^__^*) 嘻嘻……

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体验心灵的旅程——第一次辟谷全纪录（4月7日开始，4月14日上传日记，不断更新中）

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