体验心灵的旅程——第一次辟谷全纪录（4月7日开始，4月14日上传日记，不断更新中）

默默幽兰

1730 练习瑜伽

今天的瑜伽练习，又有全新的体悟。不知是否是已经经过辟谷一周，身体的状态非常的放松，感觉体态很轻盈，将散乱、模糊的心收摄起来，安住于当下的清醒、宁静、专注、光明、智慧与圆满。
; T! n2 u5 s5 ^+ z* j4 G辟谷也好，瑜伽也好…所有一切皆不是目的．因为诸之皆不可永生，最终避免不了身体的坏朽来临；但是，如把诸之看做是为了了悟真理，争取多一些修行的时间，那才能显现灵性的意义和光芒。

1900骑车回家
5 m* \4 c& ~; ^' ^) h' V+ J9 ]( D

今天皮皮鲁要加班，我也不用给他准备晚餐；况且，到家也应该挺晚的了。不过皮皮鲁一直担心我的身体，是否能够承受，总是时不时的打个电话来慰问一下我啦(*^__^*)

# C3 _& W# U& O1 b7 T' T% ^
2100洗漱
) A) B, i. b9 A& Y( b% d
2200 双盘莲花打坐
7 j. d0 M6 {3 X, i
- ~" K: s2 ^4 q) K, q1 e

盛开的莲花平静而详和，专注于心中的莲花，摒弃烦躁与失落；感受当下的清醒、宁静，体悟身体与宇宙的能量。

6 P/ N, X0 L" w% E( L# O4 j; B
2300 看书后晚休

总算没有再失眠，睡的很好:-D[/indent]

玫瑰联盟

楼主加油！！

默默幽兰

22# 玫瑰联盟


$ C; a* J# N- v% s: @( }- F谢谢斑竹的鼓励，我会加油的:victory:

默默幽兰

4月15日，周四，阴，修行第九天

体重：48.5KG；腰围：55CM；腿围：45CM

默默幽兰

0810起床

+ k( g: n8 T9 I0 y- [

昨晚睡的很好，没有失眠，起床明显感觉比昨天有力气 。

, R; n, U; c4 H+ N" @" @0820洗漱
" {" I2 R4 |- c$ k: ]$ D3 `- Z

1.500CC温开水

/ M$ |2 z+ L# g( D1 t+ S  \0830骑车去公司

体力自然是比昨天好，睡眠真的很重要 ；只是天气依然很冷，据说今天只有4°，我又戴上了口罩和围巾。

默默幽兰

0920—1200开始上午的工作,

1.300CC纯净水
4 W: i+ ^" A! K) s7 `9 K2.300CC淡绿茶（龙井）
; o( G- Z9 p/ _9 `( y1 O3.300CC淡绿茶（龙井）

+ o6 w' c; e% i) m: P6 l5 t3 I4 B. s工作之余，在论坛里转了转，又学习了前辈们的经验，这让自己似乎更有信心了;P

默默幽兰

1300-1700开始下午的工作
/ r) l- J7 j0 T4 v

1.300CC淡绿茶（龙井）
2.300CC淡绿茶（龙井）
) U+ }( S- F8 @- U3 o6 Z0 v3.300CC纯净水
4.300CC纯净水
7 H- Z( {" p/ m+ u# a% t5.300CC纯净水
6.四颗四季果

]

默默幽兰

下午的时候，看到贴子，说辟谷期间是不可以喝茶的，这一点让我很烦恼，我喝茶有好些年了，完全杜绝她，太难太难了，怎么办呢(⊙_⊙?)，如果辟谷期间继续喝茶，会对身体有很大影响吗？希望高人们给我指点。:)

默默幽兰

今天要加班，还需要在公司再呆一会，就先到这里了:hug:

默默幽兰

继续上新中(*^__^*) 嘻嘻……

昨天一直加班到八点，到结束时，实在是有些累了，临走前吃了点DD：
; C/ }, i3 |2 f/ W2 k6 I/ A, l

1.200CC苦丁茶
. l0 `) Z7 e  N% o9 G+ ]7 E2.2颗橄榄

2030骑车回家
# J/ C6 F# l0 T' b7 y( E* b% O& Y

今天皮皮鲁也有饭局，我们也算是各自忙各自的啦。

默默幽兰

2130洗漱
+ d" x1 Q+ \; R( ^8 l7 g
2300 雷电坐，冥想
　　1、跪姿，两小腿胫骨着地，两脚脚背平放在地板上，两大腿与地面垂直。
; t. d, E1 C+ ]$ V" W* Z　　2、双膝并拢，两脚大脚趾交叉摆放，两脚跟倒向两边。
4 c3 `5 g# b! n: s2 N+ E0 f7 C　　3、坐下来，臀部落在分开的两脚跟之间。
' B% k4 n3 W% C( e/ F　　4、双手放在两大腿上，抬头，双眼平视前方。

2330 晚休

又有些失眠，但没有之前严重，似乎听到肚子有些咕咕叫，难道是因为饿吗？心中默念“舍利子，色不异空，空不异色，色即是空，空即是色，受想行识， 亦复如是。”闭唇用舌在口腔内上下左右正反搅转18周而后舌抵上腭，待口腔内唾液增多，尔后鼓漱36次，分3口咽下，意念送入下丹田部位。大概是在反复如此的过程中，进入了梦想:）

默默幽兰

;P
4月16日，周五，晴，修行第十天

) e& ]' Q) p- s. A; c3 R( S1 o5 ]3 M体重：未测；腰围：54CM；腿围：45CM

默默幽兰

;P
9 z2 E2 K5 U1 `, F4 F! ]2 S0810起床
/ _8 C; Z6 k' N( O

昨晚的心经默念，嚼舌吞津，松弛以及放松，放松到无我，无欲，无求；从开始的反复到后来的笃定，再到淡然，最终以一种平和的状态进入睡眠，感受夜晚对心灵的洗涤。

) a. d' f4 d4 A( R
1 J0 U! d: q; c) G. D8 \8 x9 I

清晨，一束明亮的阳光透过窗帘，体会到阳光把耳朵叫醒的感觉，这种感觉很好，很好…

) _# R5 i, j+ }& j9 W( v- S/ n
0 n' I) d3 J4 c! R7 A* ^" |0820洗漱

1.500CC温开水

7 h* J/ p0 g4 f5 B0830骑车去公司
6 z) H& f9 ]) O0 X
% ^0 s4 K: g# B: I2 r: i3 E0 H- k7 B

今天阳光明媚，虽然温度稍有上升，但还带着丝丝凉意；但此刻，心灵确是暖的。春风扑面而来，伴着春光，怀揣着一颗愉快且感恩的心迎接一周工作的结束，也是一天新的开始…

默默幽兰

. t5 }. }7 E8 g/ s0 K$ t
0920—1200开始上午的工作

1.300CC纯净水
  P8 U' H4 q4 @, @7 z; g! ^2.300CC淡绿茶（龙井）
' |. r& Q3 J; j' J9 g3.300CC淡绿茶（龙井）

" Q6 y1 v5 f, z# w' ~# U# n
午间，陪同事们一起吃饭 。虽然，我只能陪伴，但心灵却是愉快的，这或许就是辟谷与断食的区别，

2 k: q1 i; m4 J3 @- ?我很庆幸自己能愉快的感受这一切。即使不可以和大家一同品味美食，但欣赏，同样也是一种快乐，快
4 B# Z% |2 M; B0 ^9 b
乐并快乐着。我相信，食物本身也同样需要我的欣赏，而非单纯咀嚼，吸收。而对于食物，身在俗尘的
, H/ m+ @' `8 i! ^6 t6 b
芸芸众生对于欲望的索求总是了无止境。欣赏着这些饕餮美食，我很庆幸大家能够快乐的享受，也很庆
$ q6 b. N5 x/ [* h. D7 c5 U
7 F4 {' D; w, K& ]. u幸自己现在万物皆眼底，心中已感怀的心境。:)

默默幽兰

" O. R) ]5 l- C( J1 Z4 y
% p0 U+ q8 c# U6 g1300-1700开始下午的工作

珠子

下午的时候，看到贴子，说辟谷期间是不可以喝茶的，这一点让我很烦恼，我喝茶有好些年了，完全杜绝她，太难太难了，怎么办呢(⊙_⊙?)，如果辟谷期间继续喝茶，会对身体有很大影响吗？希望高人们给我指点。:)
默默幽兰 发表于 2010-4-15 18:10

0 v7 t# g9 P* F幽兰，我平常越是手不离茶的人！但是辟谷期间就真的别喝了..对胃不好！空腹喝茶的话，容易发生醉茶现象！

默默幽兰

36# 珠子
, n, G% v6 y+ ]( C* {3 Y
3 d' P+ l: A4 B6 x+ l' }
! c9 t2 Z* @- x9 H& K/ N' Y, O5 a4 F非常感谢姐姐的指导;P

嗯，辟谷期间我争取逐步逐步的戒掉:'(

默默幽兰

;P
8 h" s, p/ m) b
2 f: p% D2 `9 r! |不过，还得如实汇报下午的情况
: k/ N' g" s. b8 E) Y

1.300CC淡绿茶（龙井）
2.300CC 纯净水
3.300CC纯净水
4.300CC纯净水
/ q- g3 f9 P/ ], Q4 N0 Z* q5.八颗樱桃小番茄

6 _. u1 j. L0 V( h, H
$ I: @' `9 s9 s# L谢谢姐姐的鼓励，在这段时间我会加油，慢慢戒掉茶水↖(^ω^)↗
3 L0 J- w) E( X1 _, L. f+ a
! G4 T' }; {5 [晚上有个饭局，身在江湖身不由己啊，必需参加呢，就先聊到这里了:loveliness:

自然醒

:victory:加油

默默幽兰

;P

祝大家周末愉快

" w) e/ B+ v1 }$ Y~\(≧▽≦)/~啦啦啦
6 w% c7 T, V, b& L7 J% [3 {
9 B" h: w7 u9 A. h; j3 i继续上新中(*^__^*) 嘻嘻……;P