辟谷准备

查伶俐

7月6日马鞍山第三次线下见面（南京爱上学导师举办）

查伶俐

2019.7.22
         昨天下午，浪子燕青导师来我们马鞍山举办喝风免费辟谷线下见面会，辟谷大伽真的出现在我们身边，感觉自己像在作梦一样。浪子燕青比视频里要帅很多很多，普通话也讲得非常好。记得以前他在Qt语音室授课时，我基本上听不懂。
         我们马鞍山谷友的热情似盛夏的烈日，充满阳光和希望，大家认真听浪子燕青导师详细讲解。老谷友开心分享，其乐融融，大家像久违的朋友再次重逢，一点都不觉得陌生，觉得三个小时太短太短，大家还没玩尽兴。
        期待下次再会，期待有一天在马鞍山举办辟谷营，加油哟[拳头]

查伶俐

        2019.7.24清水辟谷第一天 身高160cm 体重47.4kg  全天天行健32688步，叩齿吞津总是不记得，做得有点少，大爱健身法能贯穿于生活的方方面面。
        天行健是分段进行，早起在环境优美的慈湖河堤上慢跑8公里，再运用天行健上下班3趟，我家距离单位2.6公里，需要35分钟左右，晚饭后再陪爱人天行健1小时。中午出门时太阳公公非常刺眼，我赶紧给美丽的云彩姐姐做大爱，请她扯片衣袖给我遮挡淘气的紫外线宝宝，烈日下也没觉得有多热，只是多出了一点汗，很舒服，免费桑拿。
         全天汗出得有点多，小口小口喝了不少白开水，不是牛饮哟，今天嘴巴里始终有种浆甜的味道，浆甜只可意会不可言传。
         说起体重，我不免又想赞美我智慧的身体。以前每次辟谷复食后我的体重都会超过100斤多点点，在6月初辟谷复食后，我就和自己说，亲爱的，现在流行美女不过百哟，既然我们是美女，那就不过百呗，以后我就没在意，什么冷饮、水果、零食、五谷杂粮、肥肠、肥肉（有一次在食堂竟然还吃了一份没烧熟的鱼块，有个小伙子吃过后反胃半天，要吐，我告诉自己：没事，垃圾穿肠过，营养腹中留，真的啥事没有，哈哈），想吃就吃，决不纠结。平时也不关注体重，今天为了写辟谷日记，上称一磅，哈哈，47.4公斤，真没过百，我的身体太聪明啦[跳跳][跳跳]   
         辟谷辟心，心态真的平和很多。今天上午下班前，单位领导找我谈话，说实在的在去他办公室之前我在猜想他找我会说什么事什么事，结果不是的。他和我说的这件事其实我昨天就已经知晓，当时还有点小小的情绪。可是今天我的反应完全不同，觉得没有什么大不了的事，错的对的又能怎么样。向一颗挂满苹果的苹果树上扔石头，不论谁扔，掉下来的都是苹果。我心平静自然安好，就可以啦[OK]
        晚安，我爱你们！

查伶俐

2019.9.23
        今天中午开始，准备正式辟谷，现在正在回家的高铁上。
         距离上次辟谷整整两个月时间了，这两个月我就像一个辟谷新人一样，认认真真做十六项准备功课，晨醒叩齿吞津，稍微倒饬一下自己就出门天行健，没有特殊情况基本上能慢跑6～8公里，有空就泡论坛学习精品日记，对于谷友们精品日记的分享，每次都有不同的感受，晚上听直播，没有及时听到的都争取听回放，每个导师都有自己的答疑风格……由于功课做得很好，身体早就有各种反馈，提示我想辟谷了，可是我想参加我爱人同学聚会，这是我爱人第一次邀请我参加他们的同学聚会，我和胃宝宝商量推迟几天再辟，这几天胃宝宝也很配合，吃得很欢快，也没有什么不适，今天早上我陪爱人吃了一点当地小吃，爱人去工地，我回家上班，中午开始正式辟谷，给我的胃肠宝贝们放个小长假，准备辟14天，以前都是7天。
         早上和爱人分别时有些不舍，心里酸酸的，不是以前那种老夫老妻的感觉，走就走了，来就来了。这几天和爱人呆在一起感觉很开心，不会因为爱人一句不中听的话生闷气，耍小性子，觉得爱人做什么说什么都是对的，都是最帅的！
        现在正是午饭时间，高铁上飘来了各种香味，可是我的胃宝宝没有一丁点反应，不馋不饿，还有点发胀呢。
         火车快要到站了，明天再分享[微笑]

查伶俐

2019.9.24  辟谷第二天  
         清水辟谷，全天喝了十几小口白开水，差不多50ml吧。
        晨醒叩齿吞津，给身体做大爱。5：30出门晨练，慢跑8公里，边跑边和身体做大爱，从头做到脚做了三遍，今天跑步的速度比平时还要快点。晨练回来打卡读了两段《今天的我们怎样做父母》，感觉今天读的更加流利了，眼睛对着手机屏幕也没那么累。随后步行1小时去老年大学上课，全天天行健29000多步，非常轻松。
        今天胃宝宝比较安静，除了打几次饱嗝没有其他动静，嗓子眼还堵堵的。全天不饿不馋，同事旅游带回来的土特产都是我的最爱，把它们的味道在心里想了想，没有要吃的欲望，等复食后再品尝罗。
        今天下午脑壳子有点弱弱的痛，下班途中与好友语音聊天，异常兴奋，现在好像轻松一些了，看来好友是一个有能量的人，给我起到了一定的话疗效果，哈哈。
        通过学习《今天的我们怎样做父母》，认识到自己不是一个称职的妈妈，幸好爱人比我理智，加上我家宝贝女儿有悟性，女儿在我心目中一直是个蛮优秀的孩子。
        感谢喝风辟谷，不仅让我学会了不吃饭的功夫，获得身体健康，更让我学会了怎样自在的生活和工作，获得心灵上的宁静。

查伶俐

2019.9.25辟谷第三天
        半辟谷，全天吃了十几粒石榴籽，一颗冬枣，几小口白水。
        晨醒已经6点多了，也许是昨天运动强度有点大，今天早上有点无力，叩齿没吞津，因为今天嘴巴里没有津液，一层厚厚白白的苔，把自已倒饬干净天行健上班，精力不错，就是嘴巴里没有味道，喝矿泉水是苦的，在水果店买了一个怀远石榴，第一粒籽很甜，吃了十几粒，越吃越不好吃，又在同事办公室吃了一颗冬枣，味道还不错。也许是这些小东东的助推作用，今天一共排了四次大BB，很舒服，立马感谢我非常灵敏的身体。
        感谢胃宝宝今天非常安静，和我一起开开心心地玩不吃饭的游戏，今天一天不饿不馋。
        辟谷不吃饭的人，有大把大把的时间，今天中午下班一回家我倒头睡觉，一觉睡了1个多小时，真香。其实在这次辟谷前，我的身体就已经以各种方式要求我辟谷的，其中一项就是午休，这段时间午休质量很差，每次午休20几分钟，起来时感觉自己根本没睡，其实是睡着了，就是睡得不深沉。中午睡觉前，我的上颚很疼很疼，一觉醒来不疼了，自己修复好了，开心。
        全天口中的痰特别多，想想看这几十年我是多么委屈自己，做了多少心不甘情不愿的事情，真是对不起了，我向你道歉，以后我一定要调整心态，学会好好爱自己。
        傍晚在我们家附近的慈湖河埂上天行健3圈，应该有5～6公里，非常轻松，全天天行健20000多步。感谢我居住的地方，环境优美，空气清新，一切都是那么美好。
        晚安，我爱你们。
         

查伶俐

2019.9.26  辟谷第四天
         半辟谷，全天二十几粒石榴籽，几小口白水。天行健22000多步。
         前天晚上睡眠少，到下半夜才睡着，一觉醒来6点多，睡在床上听着音频给身体做大爱，好放松，好舒服。起床梳洗打扮一翻，天行健去上班，时间早，绕路到单位，轻轻松松5公里，脚底生风，遇到绿灯快转红灯时还能跑起来。听说老公大人明天要回来，中午回家赶紧把家里的卫生搞了一遍，我老公是一个特别爱整洁的人，是一个完美主义者，我有时也和他开玩笑，追求完美是病，得治哟。慢慢地把喝风理念传递给他，哈哈。中午又大BB两次，我的肠公主真是尽职尽责，要把她的一亩三分地清理的干干净净呢，值得表扬。
        晚上听课时胃宝宝有点发空，还时不时咕噜两声，我没忍住，就把昨天吃剩下的石榴又吃了二十几颗。其实我中午就给自己一个要吃石榴的暗示了，本来我昨天回来时是把它放在冰箱里的，今天中午上班前我把它从冰箱里拿了出来，心想不要临时拿出来，吃起来太凉。吃就吃了吧，不纠结。
         我总是说爱人对我的辟谷不是很支持，其实是我自己对自己还不是特别自信，没有完全把自己做好，他当然也就不相信喽。做个诚实的人，不欺骗自己，一切都会美好的！
         晚安，我爱你们。

辽枫叶

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查伶俐

补录4月份日记：(4月14日在13群发表）七天辟谷圆满结束，刚刚和胃宝宝沟通，从今晚开始我们要上班了，胃宝宝咕噜咕噜起来了，好玩。七天辟谷期间，前三天几乎没喝水，第四、五天想喝红糖水，每次喝了150ml红糖水，第六天喝了100ml左右蜂蜜水，几口茶叶水，对了还喝了一碗混沌水，混沌一个没吃，我怀疑那个老板一定以为我哪里出问题了，第七天茶水、白开水轮翻喝，想喝就喝点。今天下午开始有意无意地尝点吃的，也就一丁点，胃宝也没抗议。
辟谷期间精神超好，气色很棒，第六天去商场买衣服，营业员尽给我拿最小号，我告诉她们我现在在玩游戏，六天没吃饭了，等我吃饭了，体重会长的，她们一点不相信，看哪都不像六天没吃饭的样子。我告诉身体，美女不过百哟，复食后一定不会超过100斤的[得意]
辟谷很好玩，有兴趣的朋友也可以做老师教的功课，玩玩这个游戏，最主要的是辟谷有益身心健康，家庭和睦！

辽枫叶

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查伶俐

2019.9.27  辟谷第五天
        半辟谷，全天喝了半杯茶叶水，一小杯可乐，两粒怪味豆。天行健18000多步。
        早上醒来跟着音频大爱健身，没做叩齿吞津，在我管理的群里面转发几条音频，折腾折腾快7：00直接天行健上班，从公园绕道走到单位5公里，体力不错。党员都去继续教育了，我就在办公室自由自在地录了两篇柯云路老师的《今天的我们怎样做父母》，自己感觉很有收获。
       看到同事在喝茶，我也馋上了，烧开水泡茶，放了两小片茶叶，今天的茶水甜丝丝的。上午还觉得我的工作单位真好，同事种睦，环境优美，最近工作又不是很忙，结果下午就有恼人的事情发生，给自己美好的心情打了个大大的折扣。下班继续天行健回家，体力明显下降，看来心情对任何事情都很重要。路过麦当劳，买了一小杯可乐，回家慢慢品尝，很好喝，又吃了两粒怪味豆，胃宝宝没有打饱嗝回应，看来他也在享受美味，可是肠公主太敏感了，在两粒怪味豆及一杯可乐的助力下，又排了大号，多余的东西，排出来也好，只是我在想，如果没有助力，它们会多久离我而去呢，下次辟谷时一定要试试。
        晚上爱人出差回来，直播也不听了，叽叽喳喳和他有说不完的话，本来准备明天去南京看望一个朋友的，爱人说朋友现在心情不好，不想让我们去，好吧，只好又把火车票退掉，明天的时间又是我的啦。
        我遇事还是不冷静，太急燥，看来还得好好修练。
         晚安，我爱你们。
      

查伶俐

2019.9.28   辟谷第六天
        半辟谷，全天20几粒石榴籽，100ml金桔水，150ml蓝色可乐，一小碗丝瓜汤，全天天行健22000多步。
        周六不用上班，早上醒来静静地躺在床上抚摸自己柔美的身体，感谢她很健康，很美丽，很有灵性。向亲人朋友们问候早安，就带着美好的心情天行健啦，轻松愉快8公里，回来顺便给老公大人买了他喜欢吃的菜。
        上午没出门，窝在家里听课，打卡录音，很快就到了做午饭的时间，给爱人做好两菜一汤，本想尝尝咸淡，转念一想自己是带着无限的爱意做饭的，味道一定不错，一问老公，果不其然，味道很好，耶[胜利]以前辟谷时，老公吃饭，我就去书房吃我的六菜一汤，现在六菜一汤也免啦。我坐在老公对面陪吃，吃了十几粒石榴籽，喝了一小碗丝瓜汤，从小到大我就是喜欢吃丝瓜。
       下午老公出门办事，我让他在麦当劳给我带一中杯可乐，结果老先生直接在超市给我买了瓶蓝色可乐，说是新出的产品，味道应该不错，我一尝，有股消毒水的味道，不好喝，还是给老公泡的金桔水味道纯正。
       几年前我盐淹了一瓶金桔，前段时间老公嗓子不舒服，还有点小咳，我就给他泡了两次，味道真的很好，效果也不错，这次出差回来他还想喝，今天早上又给他泡了一颗，今天我在他杯子里蹭了不少。晚饭时我还是做陪，又吃了几粒石榴籽。晚饭后去我家附近慈湖河埂上天行健三圈，约6公里，老公说出汗了，可我一丝丝汗都没有。
        今天一天心情很好，轻松、自在、平和，相信我们会越来越好。
       晚安，我爱你们。

查伶俐

2019.9.29 辟谷第七天
        半辟谷，全天喝了几小口饺子汤，一杯梨子汁，几小口矿泉水。全天天行健30000多步。
       晨醒大赞我美丽健康的身体，迎着晨曦快乐地天行健6公里，回家时，看见爱人下好了茴香菜饺子，很香，但是木有吃的欲望，就想喝点饺子汤，爱人给我盛了一小碗热气腾腾的饺子汤，我自己加了一大勺胡椒粉，哇，辣乎乎的过瘾，喝了几小口胃宝宝打嗝，只好放下。
        今天还在念念不忘麦当劳可乐，嘴巴里刚好没有味道，不想喝白水，上班途中准备买一大杯，哪知店门没开，可是我就是痴心不改，又到另外一家榨汁店榨了一杯鲜梨汁，打发自己一整天，下午又上了一次大号。我在想，嘴巴里没有味道应该是正常现象，应该也是身体调整反应，以后若再出现这种情况，我就啥都不喝，来个全辟岂不省事。
       上午上班还算清闲，处理好一些事务后，打卡录音，看精品日记，办公室通知11：00开会，散会回家时爱人都已经吃好午饭了。
       晚饭后我们继续天行健，爱人问我说你是不是明天该吃饭了，我心里知道爱人对我的辟谷没有以前那样反对了，就以商量的口吻和他说，这次我刚好要参加辟谷营，想辟到辟谷营结束以后，突破自己。爱人没有反对，愉快接受。感谢我的爱人，今天我们还聊了不少有关辟谷方面的事情。
        喝风辟谷让我学会了变通，学习让自己变成一个自爱的女人。我变了，一切都会变的。
         我爱你们！

查伶俐

2019.10.1  辟谷第九天
         半辟谷，全天100ml金桔水，100ml可乐，大半个砀山梨，全天天行健19000多步。
         今天是个特别的日子，今天是个举国欢庆的日子，今天是我们伟大的祖国七十华诞，祝我们的祖国永远繁荣昌盛，国泰民安！
         晨醒大爱，天行健6公里，轻松愉快，心情美好。由于嘴巴里无味，口中津液不多，始终粘粘的不清爽，天行健回来时顺便买了一个砀山梨，时不时吃一小点，全天吃了一大半，第一口吃起来象蜜一样甜，后来就越吃越不甜了，吃后反而酸酸的，看来胃宝宝不接受我吃东西，胃宝宝，我们明天去辟谷营了，那里能量场强大，我们就不委屈你啦。
         今天在家干了不少家务，打扫卫生，帮爱人做午饭，还做了洛神花酵素，洛神花酵素做起来要点功夫，先将花瓣剥下来，再清洗，再和蜂蜜一起搓揉，先淹在那里，等我假期回来再加水。
       晚上和老公天行健回来，我和老公说想吃雪糕，老公说不能吃，我说那就去麦当劳买可乐，老公说好，又绕道去麦当劳买了一小杯可乐，回家再喝时没有了第一次喝时的味道，我告诉老公一定是调制可乐的师傅换了，只喝了一小半。
        今天辟谷状态依然很好，精力充沛，不馋不饿，可是有时候自己会因为某些原因，非要往嘴巴里塞点东西。我在想通过辟谷应该可以慢慢让身心统一起来，比如吃东西这个小欲望，等到有一天身体反应不想吃，心里也完完全全不想吃，这样可能就达到了那种身心合一，也就是天人合一的状态吧？
        我爱你们！

查伶俐

2019.9.30  辟谷第八天
        半辟谷，全天喝水300ml（矿泉水、金桔水、茶水），十几粒石榴籽，全天天行健22000多步。
        晨醒大爱健身，单位庆国庆举行升旗仪式，我早早天行健到单位，一路上是那么开心愉悦，一切都是美好的，朋友看到我说我精神抖擞，神清气爽，她还不知道我在辟谷呢。庄严的升旗仪式结束了，正常工作，节前最后一天，上级部门还要上报一些东西，临时通知，当天就要，幸亏我们科室成员个个都很能干，漂漂亮亮地完成任务。
        又想喝有味道的东西，就取一粒小茶叶，泡了半杯茶叶水，时不时来一小口，一小片的茶叶水也是那样甘甜。有时也喝一小口矿泉水，中午回家老公说他泡了金桔水，又时不时地蹭几口。老公吃饭，我做陪，几粒石榴籽，几小口金桔水，老公再也不会因为一个人吃饭而不开心了，一切都是那么和顺自然，老公，我爱你。
       今天肩背有点不舒服，腰部也发紧，我知道这是我的身体宝贝在给我释放以前的恐惧和压力，谢谢我智慧的身体宝贝，我们会越来越好，越来越棒，我会成为一个有能量有智慧有爱的人。
        我爱你们！

查伶俐

2020.6.2辟谷第一天
大家早上好[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
昨晚听刀刀帅哥答疑，顺便接到了辟谷信息，今天开始玩玩久违了的辟谷游戏，没有任何设定，跟着感觉走，开开心心地享受这次辟谷之旅[胜利]
早上醒来，朦朦胧胧中做了几遍扣齿吞津，认认真真地把自已夸奖一番，起床洗漱，给爱人准备爱心早餐，出门天行健一个半小时，神清气爽，感觉自己是个快乐的小精灵，享受着大自然给予我无穷无尽的温暖，我是幸福的，我是富足的，我是健康的，我是快乐的！我要将我所拥有的喜悦，传递给世间万物。

查伶俐

2020.6.3辟谷第二天
不饿不馋，已经将辟谷融入了我的生活，不再强化自己没有吃饭，与吃饭有多大的区别，这样反而更加轻松愉快。渴了喝点白开水，胃宝宝咕噜咕噜两下，只当他是在唱歌跳舞，哪儿有点小疼小麻表明身体宝贝正在积极调理～我相信自己平时功课做得好，偶尔玩玩不吃饭的游戏，小意思啦[呲牙]
不吃饭，功课一定要做，天行健～走在天地间，融入大自然，吸收宇宙界无穷无尽的能量，滋养我的宝贝身体[胜利]
昨天我的身体没有什么特别大的反应，只觉得双脚好冷，这都是正常现象。
以前辟谷时，不愿咽下任何东西，水也不想喝，扣齿吞津根本做不了，这次可以喝水，可以扣齿吞津了。感谢我灵敏的身体！

查伶俐

2020.6.4辟谷第三天
昨天上午约好修补我没有好好关爱的牙齿，准备工作结束以后，牙医告诉我要付现金，医保卡不给刷，当时对这个强盗政策确实不爽，可是这也不关医生的事呀，只好付了现金。就是这么小小的心里波动，下午午休起来立马有气无力，因为下午还要去医院装牙，赶紧比划了几下龙腾九式及服气法，很少做，有些动作都想不起来了。弄好回家奖励自己一根东北大阪，咖啡味道，又勾起我复食一定要去喝咖啡的愿望[呲牙][呲牙]夜里没瞌睡，两点多爬起来看谷友们的辟谷日记，昨晚看了刘小丫的，她已经辟了200多天了，还在继续，日记写得特别好，没看完。5点多出门天行健，脚底生风，本想慢跑起来，想想还是悠着点，别搞得自己明天掉链子。看见前面有位美女，拎了一袋子栀子花，我主动与她搭讪，她送我一枝，好香哟，与她一路走一路聊，她一高兴又给了我许多，哈哈，太开心[呲牙][呲牙]以前我一定不会主动与陌生人搭讪滴，装呗[害羞]
今天还是我的生日，生日快乐哟，亲爱的小精灵，我爱你[亲亲][亲亲][亲亲]

查伶俐

2020.6.5辟谷第四天
昨天一天精神很好，天行健2万多步吧[微笑]上午9：00出门办事，刚刚走到公交站台等车时，进来一个电话，说是送鲜花的，已经到了我家门口，不用脑子想就知道是我那宝贝女儿送滴，现在的物流真是方便发达，人在外地，动动小指头就能让别人把东西送到家。我让帅哥把花放在门口，我立马回来。一到家门口，一篮子鲜花张开笑脸迎接我，太开心，太幸福，我是天底下最最幸福的妈妈[呲牙][呲牙]伴着美丽的好心情，我又出门办事啦，非常顺利，十分钟不到就办理完毕，开开心心地和办事小美女打招呼道别。回家接受爱人远程指示，邀请好友下周来马鞍山小聚，那时间我也应该复食啦，一切都计划得这么好呢[呲牙]昨天狠狠地打了些喷嚏，这是灵敏的身体在做调整反应。一天都在喝白开水，到了晚上睡觉时实在想喝红糖水，喝吧喝吧，不再压抑自己[胜利]
昨晚睡得很好，今早醒来时天已亮堂，洗洗弄弄，喝了一小口白开水去河埂上天行健，三圈一万多步，刚刚到家，天公下起了雨，还蛮大滴呢[呲牙]
感恩宇宙万物！

查伶俐

2020.6.6辟谷第五天
昨天一天喝的红茶水，四根大金叶，是上次去查济在一个师傅店里请的，辟谷时喝起来超级好喝，香香甜甜，从早喝到晚，可是今天又不想喝了。昨晚做静心冥想，在逾民帅哥的引领下，我的双手真的象吸铁石一样紧紧地粘在一起，很神奇。听完课睡觉，3点多醒来看谷友辟谷日记，说实话我对这个谷友辟谷期间的小吃小喝不是很理解，他很享受，可我在辟谷期间所有美食到我口里，都变得没有味道，可以用味于嚼蜡形容。人者见仁吧，不做评判。
早上起来整理一下，出门天行健，今天的状态明显不佳，肠胃都堵得慌，步伐虽然轻盈，但是没有动力，不过还是走了三圈。
这两天我的脑海总是出现：贱人多娇情。是呀，拎不起放不下，自以为是，觉得自己做得真棒，慢慢品味独自欣赏，细思量：这不就是粘粘乎乎，一付可怜相吗。难怪我每次辟谷都要经历口中有吐不尽的口水，粘粘乎乎滴，叫人不太舒服。可是我找不到根源，这次通过一件小事终于使我明白了，哈哈，感谢你！
今天还没想到要喝什么，从花盆里揪一点茴香苗，放在嘴里嚼，真甜[呲牙]
美好的一天又开始啦！