大家一起讨论怎样瘦身不反弹

浙修心

2018年8月17日
         对不起这 么晚才发辟谷日记，不是不想发，而是一直登录不进去，账号和密码给忘了，只能重新注册了，这回绝对不会忘了。
谈起瘦身真的是历史渊源颇深，可能是小时候家里孩子多，没享受过美食，由于家庭子女多，经济的关系，只能保证三餐，我是馋猫型，都是微胖界一流的。到大学是巅峰。后来工作后开始健身房，瑜伽馆各种运动，也慢慢摸索出自己的减肥经验，管住嘴，迈开腿。晚上少吃。可是每每在逢年过节的时候，食欲特别旺盛，理智也抵抗不了美食的诱惑，于是乎，每年冬天胖上几斤，夏天一到又开始减肥。周而复始。直到我遇上喝风。
5 e$ z+ c" Z3 ?3 R那是我在2014年夏天，通过一个佛教群里的辟谷把我彻底引向辟谷，我在百度上查了很多关于辟谷的，查到了龙腾免费辟谷。于是我就这样有幸结缘喝风了。那个时候的我也是体型属于正好，好女不过百。可是那也得很注意饮食，那个时候的我吃素，三年没有吃肉，然后不吃晚饭，或者晚上喝汤才有这样的身材。可是一到冬天，还是会增加几斤。这对追求完美的我，那可是不能容忍的。于是乎在追求完美身材的时候我遇到了喝风。
第一次辟谷在有指导的情况下辟谷了8天，那个时候瘦身11斤，成功瘦到麻杆。不过复食后慢慢有弹回到正常。不过我还是没有走出瘦身反弹的怪圈。还是年年减肥，年年反弹。所以我害怕听到反弹。这也说明我心法没有学到位。只是学会了单纯的不吃饭。每一年冬天反弹，夏天瘦。就这样又过了两年。2017年家庭的变故，让我备受打击，我的身材更是一路到达巅峰118斤，历史上只有月子出来才有的体重。其实关键还是没有走出自己的魔杖。“贪欲”对金钱的追求。对老公的抱怨。我是一个又坏又作的女人、我分析一下我发胖原因：“缺爱”“控制自己的身体”。因为害怕反弹，所以一直在控制，当到达一个极限会出现暴饮暴食，这在今年上半年出现几次。
       今天是我辟谷第25天。体重减了14斤，又是因为情绪原因吃到了116斤，离之前的95斤，还差了几斤。不过这都不是我最终的目的。我的目的是要减成瘦体质。前面13天的时候，我都是清水，偶尔吃点坚果，或者红枣。也是因为在上课，每天很忙，没空吃东西，晚上回家和家里人说我吃过了，因为回去也晚上6点，他们知道我习惯早点吃饭，于是也就不管我，我相信婆婆肯定不相信我吃饭，她这个人除非亲眼看见我吃，要不然绝对不会相信我吃饭，但是我说自己吃过了，她也随我。到第13天，我带儿子去现代广场买玩，闻到那个食物的香味，我感觉自己的战斗力处于零了。终于开吃了，不过我由于看过流 氓式辟谷，才吃的，想着明天再继续辟谷，后来早起重了两斤，早上又暴饮暴食，中午晚上没吃，回家一下到109斤，真的吓到了，这么快涨了那么多，好在和胃宝宝沟通后又辟谷，清水辟谷，到19天又去现代买衣服，没忍住又吃上了，果然还是反弹2斤，第二天早上我又吃了，不过每天早起天行健，我在和身体大爱，发现越来越好用，这得感谢蓝妹妹。于是我继续连看了蓝妹妹的两篇精品日记，一个字一个字的看。发现我过于苛求完美。过去追求清水。在第21天偷吃零食，这次没有纠结。继续辟谷。现在体重又稳步回落。有时候馋了就喝点牛奶，吃点坚果和红枣。水果基本不吃。继续半辟谷，让体重每天能再降一些。再稳定一段时间。所以看精品日记真的很重要很重要。是很好的借鉴。
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渝－诚心

加油，开心辟谷每一天

无住生心

减肥的故事多，却很相似，加油！

浙修心

渝－诚心 发表于 2018-8-17 21:21
加油，开心辟谷每一天

. q. Z9 H+ e7 t, |您每贴必回，自己又辟谷100天，准备工作非常充分！真的是听话照做，又顺其自然！

浙修心

无住生心 发表于 2018-8-17 22:45
减肥的故事多，却很相似，加油！

可是结局却是千人千面。我这次一定会辟成吃不胖体型！和各位瘦身的帅哥美女一起共勉。交流经验。

浙修心

2018年8月18日
          人的身体真的很神奇。当我开始自暴自弃的时候它回应我的是反抗我。在我暴饮暴食，每日很多所谓的“垃圾食品”，开始不断的咳嗽，这样一直持续了半个多月，然后每天吐淡绿色的浓痰。家里人劝我去吃药。咱们学过喝风文化，那是身体系统的自我修复。我不去管它。半个月后咳嗽好了。吐痰到第26天也逐渐没有了。身体是很聪明的。她在帮助我修复我受损的身体器官。现在最近感冒了。鼻涕又是淡绿色的。可是我很开心。身体居然帮助我一起进行辟谷调节。这是双喜临门。预示我的辟谷是事半功倍的效果。能不开心吗？想到她慢慢在修复。我的心情顿时释然。
! P. Y1 _/ M4 d1 A) }6 ]7 `         辟谷后我的睡眠逐渐减少，今天早起三点多，起来上厕所。然后在和心灵对话。四点多，开始收拾房间“断舍离”扔了很多以前不穿，但是仍然放那里的衣服。我突然发现胖的人还有一个共性，不舍得。喜欢储存。这也是女性中年后身材发福的原因之一，无论是食物也罢，物品也罢总会有一些“勤俭持家”。咱可是新时代的女性。跟着喝风混，00后都开始辟谷了，咱不也得与时俱进。跟着喝风混，越活越年轻。那思想也得年轻态不是！明天起来不上班，也把家里好好打扫干净。房间整洁，心灵也跟着整洁。也算一举双得。
      今日已经半辟谷，早起三个核桃，一小包每日坚果。几片香蕉片。不饿。就解解馋。这次不追求完美。希望自己自己的辟谷时间能长点。计划49天辟谷。已经过了一半。我相信自己能够把我的辟谷很好的进行下去。这次打算复食后也好好的在论坛里记录下我的心得。看我如何好好的爱自己！特别感恩村长建立的喝风，非常接地气！我非常佩服村长的睿智！我爱我的身体！我爱我自己！

浙修心

菖蒲的风 发表于 2018-8-18 11:20
管住嘴，迈开腿,学辟谷，不怕瘦不下来

还能想吃啥就吃啥，光吃不胖

浙修心

2018年8月18日
  b$ _' u/ B  t; S          今天早起情绪低落，今天休息不上班，我想带儿子理发。于是我对儿子说“妈妈带你去游乐场玩”儿子答应了，后来说让我穿裙子。不喜欢我穿运动衣，我叫他上去刷牙洗脸就穿给有他看，我穿了一条黑色的纱裙，儿子说不好看，非要让我穿米色的纱裙，换上纱裙后，我搭配了上衣。一照镜子，果 然很好看。我问儿子漂亮吗？儿子说好看。于是我化了一个淡妆。一天心情开始美美的。我在车上趁机感谢了一下儿子。
: m5 T" _9 w1 w9 X8 f6 y6 [       美好的一天因为儿子，我的心情顿时开心起来。我们去理发，陪他在游乐场玩球，中午陪他吃饭，我喝了酸奶。因为馋。我不想追求完美。顺其自然，还是馋，于是去超市和儿子买了一包每日坚果，分享了一根香蕉。很满足。我们去文化中心看书，儿子好像不想看，我们只读了一本书就回家。想到明天还是上班，我让儿子陪我去理发。儿子要玩我手机上的游戏。想起村长的话，我释然了，禁欲等于纵欲，玩就玩呗。看着镜中的自己，最近皮肤越来越有光泽，由于化妆精神不少，真的越来越漂亮！越来越爱买衣服，每天化淡妆，擦上口红。这就是自爱！我爱我自己！
         四点多送儿子回家，他和小姑看电影 ，我去天行健。一位中年大叔说我瘦了不止10斤，不过他说我还可以再瘦一些。是的，这次我不仅要瘦回到理想体重，还要用大爱健身法雕塑我的身材！感恩村长。感恩蓝妹妹！我爱我自己！我感恩万物！

浙修心

2018年8月21日
          我爱上了每天早起的天行健加大爱健身操！感觉身体越来越灵敏，要是哪天不早起天行健还真受不了，真的，比晚上的天行健感觉好太多太多了。本来我不喜欢早起运动的，加入一个公益的健身团队，我是越减越肥，那是心不甘情不愿，还得控制，三餐还得吃，不能吃这个不能吃那个，除非你想瘦，我一共参加了四期。由于早起大幅度的运动，我又是心不甘情不愿的状态下去虐身体，可想而知运动让我很受伤，收获的是肥肉和不好的心态。
       喝风是我了解到的辟谷中最接地气的。不追求完美。说的真好！接纳自己的不完美。村长真的太智慧了。看着一位低调又慈爱的人，怎么会这么充满着智慧。只能说自己还得继续学习，跟着喝风的大部队，一点点去成长。我要一辈子跟着喝风混。
# H" U0 \) q  S( j, X/ q( N* m       这次的辟谷是我前面几次收获最大的。经历不止身体的变化。我的腋下的狐臭很轻微，可是夏天也是能闻到的，我老公就能闻到，因为他离我很近。一般人还是闻不出来，前段时间的暴饮暴食，和对身体的不自爱，我的狐臭很明显，经过29天后，它神奇的变得很淡很淡，我用手去擦腋下，也只闻到淡淡的味道，相信经过49天后，它会消失的。这个腋下味道伴随我青春期有很多年，因为味道不重，只有夏天的时候才有一点，别人基本闻不到。只有自己知道。不过也难受。
, @) I5 X8 [! j/ [. j+ M      再者是我的脚气，也有好几年，每每夏天只能穿凉鞋，感觉不舒服，今年我没有穿一次凉鞋，还穿丝袜，脚痒过几次，因为我不去关注它，现在我穿上厚的袜子，感觉也不难受。现在它只有一点点痒，我不去管它，相信它也会好的。
      最后是我要推荐听的《吸引力法则》最近一直反复在听，觉得真的很神奇。它告诉你的核心思想是积极想你所想的。于是我写下我人生的愿景板：1、我希望自己能有个伙伴一起开教育培训机构！2、我能够有个两室一厅的舒适房间，属于自己的空间。3、我的身材越来越好，怎么吃都吃不胖，这是能做到的。4、我的孩子越来越棒，我的老公越来越能干！5、一切万事万物都变得很轻松，我所爱的，以及爱我的人都能心想事成！

浙修心

2018年8月22日
% O9 ]& [. n6 G% r# E6 l         已经辟谷一个月了。继续朝六七前进。论坛里很多辟谷高手，我 感觉自己真的是非常渺小。自己的辟谷日记也是记录自己的心情感受，我不想记录每天吃什么，而是去感受身体的感受。最近的心情平静中带点小失落。不知道为什么？可能想到老公的辛苦和家庭的辛酸，我感觉自己也没有那么兴奋。不过要选择相信。相信自己一定可以越来越好！相信我的家庭会越来越幸福。在听村长的课当中，我相信宿命论。你人生中走得每一步都是命中注定。我坦然去接受生活中的酸甜苦辣，也明白村长说的吃苦是福，在你人生中还年轻，吃点苦受点累，睡一觉就过去了。没什么大不了。一切随顺自然。孩子他有他的路，我只是把他带到这个世界，我不能去左右他的任何事物。我的家人他们有他们的思想，我唯一能做的就是好好爱我自己。我去接受我自己！

浙修心

2018年8月23日   
. c( Y& s3 l+ J$ u" Z# u2 B) [         昨天是忐忑的一天，领导找我谈话，我在外面接私活，是利用下班的时间，也是想朝自己的人生目标更近一步，她有点不太想我接私活，我表达了我的想法。她没有意见了。可是她重新安排我的岗位，和自己的原先想法背离。我情绪有些小低落。昨天一天有偷吃了点小零食，不过没有负担，早起体重没有变化。哈哈，感觉自己也已经变成吃不胖的体质了。可是离我的理想体重还有些距离。我看了吉——妙有师兄的辟谷日记。我释然。在辟谷 中用游戏的心态，吃一点也是辟谷，清水也是辟谷，辟谷辟的是我们这颗心。我觉得这次辟谷的收获很大。比起前面21天坚持的清水辟谷，和28天的辟谷感受都不同。虽然我接触喝风时间不短，可是我的感悟或者我的领悟不够，原因我没有持续的跟着大队伍。辟谷的时候在学习，不辟谷的时候就没有继续学习。大家一定不要学我。因为每个阶段的学习感受都是不同的。这次的辟谷感受最不同。可以说我入门了。但是还不够，一切归零。我要重新开始学习。这次不偷懒了。
         今天早起天行健，我继续和身体做沟通，告诉自己相信自己有好的想法。允许自己有情绪。可是内心一定要有好的情绪。拒绝负面的情绪。我们身体要接受好的情绪。我不断地自我肯定。现在虽然还有点小忧虑。不过我相信这是对我的考验。谢谢吕淇漫的赞，竹林林的赞，吕蒲的风。谢谢你们给我的支持和鼓励。我会持续的写日记。复食后也会持续不断。感恩生命中发生的一切事情。

浙修心

这是我当义工的一天，感觉好极了

浙修心

最喜欢这张照片，很美好的感觉！

浙修心

2018年8月24日
, B4 z2 g( p. u         最近的状态可以说不好不坏。可是每天早起的天行健是雷打不动地进行着，爱上了逛街，早起华哥淡妆。面对孩子玩手机和平板也感觉想着顺其自然。想想自己复食吃什么？好像也不去关注。体重倒是没有变化了。所以我想如果能辟谷时间长点就再半辟谷一段时间吧。想吃菜就吃点。最近吃的比较多的是坚果，和一点点水果。一根小的香蕉加一个小的李子。但是下午会特别馋点，我就会去逛街。把自己往美的事情上去转移注意力。买了面膜，每天去敷面膜，每晚伴着语音课入眠。感觉这样的状态很好！也很享受。
: o' L% O5 g) H/ B      现在每次去买东西，也喜欢细长的，或者个头瘦小点的东西。这也是第一步的开始，从内心自造苗条相，换了一个细长的水杯。感觉最最重要的是要持续不断地去看精品日记，持续不断地学习。你的功力才能大涨。我现在还是希望自己再瘦15斤。所以我这次辟谷时间可能会长点。平台期就顺其自然接受它，那也是身体在适应的过程。一旦你选择相信，那么你就会有什么！

浙修心

我画过妆的美照，要保持这样的状态，体重最轻89斤左右，你看我还可以再瘦些。目前早起体重100斤

苏幸福快乐

身材真好！体重也不重！
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浙修心

2018年8月25日
          太开心了！这是我第一次进入喝风三年来文章第一次置顶，我一直觉得辟谷论坛里的大神太多，比如溪谷农人的，回春婆的等等，我的辞藻可以说是最简单的。但是我相信也是最接地气的。哈哈。现在每天听《吸引力法则》我选择相信的力量。在这里感谢各位同修的加持。让我的辟谷更有信心。其实我在微信上每天打卡也已经37天了。每天打卡两次。感觉是事半功倍的效果。
      把辟谷融入生活中，今天早起天行健，一位大叔对我说：你每天都是五点左右锻炼时吗？我说是的。他说坚持很难得啊！可我下意识认为自己不是在坚持，而是习惯早起和身体的对话。和身体大大爱。每当我心情不好的时候，以前我觉得我会用食物去填补。现在我更愿意早晚和身体对话，给自己加满油！特别是早起的大爱和天行健，让我一天活力满满。每当天蒙蒙亮的时候我一个人静静地走在田间的小路上，我的身体特别的放松。于是我能找到和身体很好的沟通和对话。那是精神的洗礼。我们的修行不是在山上，也不是在寺庙，恰恰是在我们的生活中，在我们的家中。哇！第一次在辟谷中找到了祥和。
        早上的时候贪欲来了。看见东西很想吃，于是我就吃了点笋干，喝了点酸奶加一包每日坚果。七七八八吃了点。很满足，然后一天就美誉感觉馋和饿。中午吃了点菜。到下午晚上精神状态都不错。听了昨天蓝妹妹的掌门分享回放。感觉状态好极了！晚上继续天行健。由于今天是农历七月十五日，避讳下还是早早天行健，回家了。想到还没有写辟谷日记，赶紧补上。我爱我的身体！我爱我自己！我感恩万物！我是富足的！我的健康的！

浙修心

苏幸福快乐 发表于 2018-8-25 13:20
9 f1 N3 Y8 T, }2 t, ^身材真好！体重也不重！

4 b5 e+ T0 ~& D0 A5 _/ Z" ]2 o还是原来的身材好！要像蓝妹妹学习！她是我的目标！哈哈

浙修心

这是我儿子的萌萌照！超级爱这张照片！

浙修心

现在的照片！希望大家都有钱！每个人都是幸运的！心想事成！