第二次辟谷前准备1

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  辟谷准备第14天

  前天和昨天因为周末，没有带电脑回家，所以没有来得及写日记，今天简单补充一下。周六和周日在家都有做天行健、叩齿吞津，周六天行健共1小时左右，听逾明老师的静心催眠睡着了会儿，周日天行健时间比较长，大约2-3个小时，周日下午看完电影后，晚上在小区楼下公园跑步、天行健、叩齿吞津、听直播课，加起来共有3个小时。

  晚上洗漱完毕后听着横刀老师的直播回放睡着的，今天早上6点多醒来，躺在床上给身体做一下大爱，7点闹钟响了，起床洗漱，大便1次（估计昨天吃多了，用了开塞露），喝了一杯蜂蜜水，上班，走了30分钟的天行健，然后乘公交，在公交上做大爱，转地铁坐叩齿吞津、默念心经、继续天行健，早上的功课顺利完成。买了豆浆喝包子作为早餐。

  上班做视频构思及文案写作、录音，中午出去走天行健30分钟，买了煎饼果子作为午餐，纯粹是因为嘴馋而吃的，剩了一点扔掉了，学会适可而止、对美食说no也是学习的过程吧。之后在办公桌前做了9遍叩齿吞津，之后开始下午的工作。

    下午有了一点便意，但不强烈，没有去排，做的不对，以后有便意了要及时去厕所，试一下也是好的，亲爱的肠宝宝，对不起，原谅我没有照顾好你，谢谢你几十年的不离不弃，我爱你。我会定期清理不需要的物品，也请你帮忙清理一下不需要的垃圾和毒素好吗，拜托你了。要经常给肠宝宝做大爱，它会感知到的。

    打算每天上下班乘公交的时候提前几站下车，多走一些天行健。最近天行健的水平提高了，走的少了，感觉不到效果，所以想走的时间长一点，看看自己会不会累，加油，亲爱的身体，我们你们。
     
    加油，我们好好的做功课，迎接3月中旬的辟谷，加油，么么哒

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  辟谷准备第15天

  昨天下午下班前又大便1次，不多，很臭，估计是之前没有拍干净吧。回家路上天行健、叩齿吞津等、默念心经，提前两站下了公交车，天行健回家，这样不用专门抽时间天行健了，感觉不错，回家吃了一碗老公煮的稀饭，吃了油炸蚕豆（最近特别爱吃这个豆子），之后洗衣服、打扫房间，拖地，洗漱完毕后躺在床上听横刀老师的直播回放，发现横刀老师答疑实在是太有趣了，我也要向他学习，听横刀老师答疑，有一个学员提问跟我的问题类似，早上不吃，中午正常吃，晚上回家忍不住多吃，吃了担心不消化，有便秘问题。横刀老师说她这是纠结相，没有人规定晚上不能多吃，晚上多吃也不会长胖，要学会自造健康相、自造苗条相。感觉很有道理，相信自己、不要纠结、想吃就吃，晚上吃多了早上不吃就可以嘛，心中释然许多，感恩。

  晚上精神很好，不觉得困，于是听逾明老师的静心催眠，很管用啊，停一会儿立马来了困意，感觉他的静心催眠有能量。困了之后叫老公一起睡觉，给老公按摩头部，不一会儿他就困了。
  今天早上6点左右醒了，老公跑到隔壁房间继续补觉，我开始给身体做大爱，叩齿吞津，7点闹钟响起起床洗漱，排了大便（昨天大爱加了一项），果然有效果，早上吃了一点东西，然后上班。
  乘公交提前几站下车，多走一段天行健，最近不管怎么走都不累，所以想多走一些。之后做叩齿吞津、默念心经，精神不错，不过眼睛有点模糊。到单位前买了一屉包子，作为早餐。
  中午不饿，出去走天行健半小时，眼睛还是有点模糊，感觉眼睛缺乏爱，缺少阳光，于是给眼睛的大爱增加些内容：亲爱的眼睛，对不起，原谅我没照顾好你，谢谢你几十年的不离不弃，我爱你。请你修复一下好吗，带给我阳光、明亮、干净、清澈、充满爱的眼睛，拜托你了。默念10遍，眼睛果然精神了一些，好开心。
  是我过去对眼睛的伤害太多，消耗太多，所以造成了她现在的飞蚊及模糊，对不起，我以后一定要好好爱护你们，我错了，真心的向你们道歉。
  下午有点饿，吃了一个苹果，学习了一会妙有老师的分享，真是太受益了，非常感恩，遇到喝风辟谷。我想好好做功课，迎接我的第二次辟谷，希望这次能辟谷14天。加油
   

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  辟谷准备第16天
  昨天晚上下班回家路上天行健、叩齿吞津、默念心经，心里想着如果在双峪看到买菠萝的就下车买一些，然后天行健回家和老公一起吃，他家的菠萝很新鲜，只是不一定每天都在。下了地铁，等公交的时候等来了941快车，这个车有时路过双峪，有时不路过，上车后心想看运气吧，结果昨天真的到了双峪，而且卖菠萝的也在，好开心的下了车，买了菠萝，给老公发微信说回家一起吃，感觉好神奇呀，心诚则灵。
  回家吃了菠萝，和老公一起磕小西瓜子，老公嘴巴好巧，西瓜壳个个完整，我需要用手抠，但有耐心，吃了很久，直到嘴角和舌头有点麻为止，心想估计要长水泡（平时吃瓜子多会有这种问题），于是给嘴唇和舌头做大爱，对不起，今天吃的有点多，请你们修复一下，你们是最棒的；然后用云南白药牙膏刷牙，继续安慰嘴唇和舌头，我用云南白药药膏给你们消消炎，这样你们就不会难受了。洗漱完毕，躺在床上继续听横刀老师答疑，最近特别喜欢听他的答疑，边听边喊老公过来睡觉，老公躺下后我给他按摩头部，最近晚上给老公按摩头部，不一会他就睡着了，很开心。我还不困，继续听横刀答疑，不敢动，怕惊动老公的美梦，等到他翻身后，起床小便，然后到另一个房间继续听答疑，这两天功课做的充足，晚上12点了还不觉得困，也不纠结，继续听了一会儿，大概12点半，困意来了，然后睡着了。

  早上醒来发现嘴唇和舌头好好的，没有口腔溃疡，这是大爱的功劳，真棒。给自己做大爱，叩齿，起来大便1次（用开塞露），洗漱完毕，老公起来煮了面条，吃了一碗，然后上班，路上走天行健、叩齿吞津、默念心经，今天遇到地铁电梯，直接爬长长的楼梯代替，轻松愉悦，好开心。

  上午弟弟发信息说腿又疼了，用治疗仪有没有副作用，我介绍说没有副作用，属非药物疗法激发人体自愈力来修复，然后告诉他每天给腿做大爱，先道歉，再鼓励，弟弟说试一试。

  中午吃了小米粥和一些鱼肉，走了20分钟天行健，回单位上班，写日记。最近常常有一种错觉，总是不经意间觉得自己回到了多年前的一些场景，比如从年前辟谷到现在，一直断断续续的便秘，身边备了许多的开塞露。其实我这些年很少便秘，开塞露更是长这么大很少用到，为什么辟谷后会出现这个问题，我知道这个原因，是我眼睛得飞蚊症之前一段时间的症状就是严重便秘，只吃不排，当时有很严重的口臭，后来眼睛就飞蚊了，中西医各种治疗都不见效，我一直生活在恐惧中。现在的我仿佛又回到了那个便秘的时刻，不同的是，现在的我通过各种方式大便都排出去了，或者正在排的过程中，我知道这是正常的排病反应，等到心里的疙瘩消化完毕了，我的肠宝宝估计就好了，之后我的眼睛飞蚊也会好起来的。
  感恩喝风辟谷，感恩遇见，我会好好爱自己，好好做功课，好好修行，让自己越来越好

和风细语

真棒！加油！

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和风细语 发表于 2019-2-27 14:21
真棒！加油！

谢谢，一起加油

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  辟谷准备第17天
  昨天傍晚在辟谷群里沟通了下第一次辟谷的一些变化，除了瘦，最重要的是变漂亮了，传了照片给群里，他们说眼睛比以前有神了，皮肤也有了光泽，感谢他们给我做大爱，信心倍增。下班路上走天行健、叩齿吞津、默念心经。到双峪站下买了2斤小蜜桔，走天行健回家和老公一起吃。到家里老公留了饭，还带回来许多草莓，我吃了饭，吃了一些草莓，打扫一下卫生，之后洗了头发，吹干，躺床上听横刀老师答疑（最近比较迷恋横刀老师答疑，觉得太有趣了），老公吃了一些桔子，之后一直用手机打麻将，听了一会儿，老公过来说声音太大，让我关小一点，我看了下手机10点半了，脑子有点困，于是关掉答疑课，睡觉，躺下就睡着了。最近逐渐能够感知到自己什么时候需要睡觉了，如果脑子不累，很精神，会多听一会儿，半夜12点多也无妨，不再纠结；如果脑子有点累，10点左右也可以关机睡觉，对睡眠的感知力提高了。
  早上6点多醒来，无意摸了一下右侧后腰部位比较凉，左侧不凉，第一感觉是右侧肾脏部位可能不太通顺，缺乏爱，于是抚摸、安抚一下，逐渐暖和起来了，以后做大爱的时候加上肾宝宝哦，给它一些爱。做完大爱，起床洗漱，大便1次，去上班，路上天行健、叩齿吞津、默念心经，地铁换乘最近开始选择走楼梯了，爬上去飕飕的，很轻快，感觉自己最近的体力好多了，下了班也有使不完的劲。
  到单位旁边买了4个蛋挞作为早餐，吃了3个，上午忙完视频制作，吃了一个同事给的芦柑，带了一盒老公昨天发的草莓，洗干净分给同事一些，然后自己吃了大半盒。到中午饭点不饿，又大便1次（用了开塞露），最近感觉每天吃的东西都排出来了，排便量较多，想既然吃的东西都排出来了，那么是不是可以不用吃很多东西也可以好好活着？出去走了半小时天行健，回来做叩齿吞津，有了饿意，肚子咕噜叫了，吃一些草莓，还有1个蛋挞，我在想饿了就吃点，但不吃很饱，这样观察一下，看看自己身体的适应能力，观察一下看看。
   今天脱掉一直穿的臃肿羽绒服，换上了呢子大衣，走在路上很舒服，没有别扭感，哈哈，是不是我的自信心也提高了？好开心，感觉自己美美的。

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  辟谷准备第18天

  昨天下午感觉有点饿，吃了1个蛋挞和几个桔子，胃里不再咕噜了，脑海里想着各种美食，还是比较馋吧。下午忙完了手上的工作，经同事建议多注册几个视频平台，于是注册了小红书、快手、火山小视频，分别在上面传了一篇视频，尝试一下。网传速度比较慢，虽不需要一直盯着，但也不顾了做其他的工作，于是打开妙有的辟谷日记，边浏览边上传视频。妙有老师真是大智慧，我复制了一些放在自己空间里面，有时间就慢慢学习，就是喜欢向前辈学习，知识和经验。
  晚上下班路上走天行健、叩齿吞津、默念心经，直接走地铁里的步行梯换乘，感觉自己力量满满的，走路也是一蹦一跳，仿佛回到了上学时候的样子，管他呢，反正自己开心就好。坐车到双峪站就条件反射下车了，走2站天行健回家的感觉也很好。
  到家老公不在家，估计去打羽毛球了。看了下厨房，锅里面有老公剩下的榨菜鸡蛋汤，本想热一下，再下点面条，结果面条没有了，于是下了半个洋葱和一些包菜，煮熟后盛在碗里，就着花生米吃的也很香，可能今天一天吃的都是甜食，这会吃一点咸咸的食物感觉非常美味，吃完扫地，拖地，打扫卫生，辟谷后我越来越爱打扫卫生了，三天两头想要拖地。
  晚上又大便1次，不多，感觉吃的东西都排出来了，那么我们是不是就可以不用吃那么多东西了呢？最近疑惑这个问题。老公打球回来，赶紧帮他清洗臭袜子和鞋垫，先泡一下再洗，继续拖地，老公清理羽毛球袋子，倒出来许多面包屑，他说先扫一下再拖，我没有注意就拖了，被老公骂说我太着急，我拿来笤帚扫发现是面包屑，说老公你的羽毛球袋里面怎么都是面包渣，又偷吃什么东西了。老公看我轻描淡写，他也就没有脾气，开始打手机麻将了。哈哈，想要化解家庭矛盾，果然不是解释，而是不在意+转移注意力。
  老公一般摸着肚子一边打麻将，我知道他是担心自己胖，但也不愿意动，就顺势摸下老公的肚子说。往年你都要打一段时间的麻将，然后就把软件卸载不玩了。今年的年已经过去很久了，你这软件是不是也该卸载了？老公说，是吗？之后便无下文。我觉得点到为止即可，男人都不喜欢啰嗦，顺着脾气，必要的时候提醒下即可。
  老公打羽毛球腰部和胳膊总是不适，我给他揉了腰，用肘他喊疼，用脚踩他很开心。又帮他按摩了胳膊，还是有点不适，我在想胳膊不适，是不是我这个媳妇做的不称职？是不是对老公不太重视？反思一下，以后要好好爱自己的老公，多关爱他一些。
  睡前听了一会村长的直播答疑，如果横刀的话让我轻松愉悦，那么村长的答疑总让我觉得受益匪浅，以前的一些观念在逐渐转变。村长鼓励女人多生小孩，我很认同。我也要好好爱自己、把自己身心修炼好了，才能迎接属于自己的宝宝，加油，越来越好。

  今天早上6点多醒，有点疲惫，给身体做大爱，叩齿，7点闹钟响了，按下继续迷一会儿，乳房有点胀痛，感觉月经快要光临了，很是期待。起床大便1次。喝了一杯水，去上班，路上天行健、叩齿吞津、默念心经，到单位门口买了豆浆和两个包子作为早餐。

  上午忙完视频工作，中午12点多下去走天行健，感觉不太饿，有点馋，于是吃了一碗粥，1个包子，1个鸡蛋，吃的时候觉得很好吃，反正能吃就吃，有了饱意立马停止，现在的我开始试着留意自己的饮食感受，慢慢我就要找到好好吃饭的感觉。找到吃饱的那个点，其实我感觉胃里咕噜叫了，稍微吃点就可以了，没必要等到吃饱了再停止。我们天天做功课，天天都在补充天地能量，所以不存在吃不饱就营养不良一说。
  以前我会在意食物是不是营养，现在我吃饭完全是为了感官的愉悦，想吃什么就吃点，因为不吃饭都可以活的好好的，那吃饭的话为何不遵从自己的本心呢？于是轻松许多，吃饭如此，做事也是如此嘛，遵从本心，不讨好，也不压抑自己，做个自在人，多好。

  每天排便多了，身体也轻松多了，我找到了身体亚健康的根源，就是体内垃圾堆积太多，所以要经常清理不需要的物品，也要清理体内不需要的物品，肠宝宝你辛苦了，加油，你是最棒的

渝－诚心

功课做得越好，辟谷越轻松

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渝－诚心 发表于 2019-3-1 16:39
功课做得越好，辟谷越轻松

谢谢鼓励，最近一直做功课，胃口也不错

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辟谷准备第21天

  先总结一下上周6和周日的准备功课吧。周六来公司加班，因为领导新招了2个销售人员和一个培训人员，周6过来交流一下工作安排，上午10点开始。我早上上班前在路上走天行健、叩齿吞津、默念心经等功课，到单位9点多，吃了点早餐，然后看诚心大哥的百日辟谷日记，感觉很棒，原来功课做的越充分，辟谷越轻松，诚心大哥百日辟谷只走天行健，没有做叩齿吞津，简直太厉害了。
  10点多开会到中午1点，大家一起聚了餐，可能点的菜比较好吃，每样菜吃一些就有点吃多了。吃完饭回来继续交流、体验治疗仪，新来的大姐和我一起体验了2个小时，我看她感觉挺舒服的，一直不停的做。晚上6点坐地铁回家，继续天行健、叩齿吞津、默念心经，回家晚上老公留了饭，就又吃了一点。然后到楼下小公园天行健1个小时，然后听莲如意的直播答疑1个多小时后回家睡觉。
  周日早上8点多起床和老公一起去打羽毛球，路上走天行健，羽毛球技术差，老公教了我一点握球拍技巧，打了短球和高远球，对于平时很少运动的我，活动量也算不小了。打球到12点回家做饭，老公做了蛋炒饭和西红柿鸡蛋汤，吃了大半碗，然后洗衣服，下午听逾明的静心冥想回放，听了能量水冥想，听着听着睡着了，大概睡了2-3个小时，6点醒来，吃了老公煮的水饺，之后一起去超市买菜，路上继续天行健。晚上回来洗澡洗头发。老公说饿了，想吃饼，给他烙了2个薄饼，他炒了豆芽菜，卷饼吃，我也吃了半个饼卷菜。可能是睡前吃了东西，晚上睡眠浅，感觉到了自己趴着睡压迫到了右侧乳房，第一次意识到为什么自己的右侧乳房比较小了，是我长年趴着睡觉的习惯造成的，于是有了仰面睡的欲望转变。后来做了噩梦，醒后感觉到手放在肚子上面了，赶紧把手放下来。
早上6点多醒来，躺在床上叩齿，给身体做大爱，7点起床，排便1次（用开塞露），喝了点水，7点半去上班。路上走天行健、叩齿吞津、默念心经，今天交通很顺利，没有堵车，功课也做的很顺利。到单位门口买了豆浆和2个包子作为早餐，今天9点多一点就到公司了，因为来了新同事，所以以后要尽量早点到公司。
上午忙了视频框架、录音、写了个小广告文案，中午12点多出去走天行健，吃了小米粥和自助餐蔬菜作为午餐，继续走天行健20分钟后到单位，叩齿吞津5次，继续看诚心大哥的精品日记，他的准备功课很充足，并且很早就开始过午不食了。于是我也有了一个念头，我也要开始过午不食了，想到这里感觉好激动啊，加油，么么哒。
以后要学习仰面睡，或侧卧了，加油，亲爱的自己。我愿意通过自己的不断学习，改变自己固有的观念或习惯。么么哒

豫繁竹

真好！

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豫繁竹 发表于 2019-3-4 16:55
真好！

谢谢支持，我们一起加油

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辟谷准备第22天
昨天下午精神状态不太好，月经来临前夕症状，有点疲惫，下班回家路上天行健、叩齿吞津、默念心经，爬地铁步行梯的时候有点吃力，其他还好。给老公打招呼说今天开始过午不食了，老公没有留饭，但留了草莓，我想吃一点水果无妨吧，于是吃了一些，有点凉，之后吃了一个核桃。晚上9点左右躺下就睡着了，半夜1点半醒了，胃有点不适，估计是吃的草莓凉着了胃，赶紧给胃宝宝做大爱，稍微好一些。没有困意了，开始给身体做大爱，叩齿。大概3点多，老公醒了，翻来覆去睡不着，我过去给他按摩头部，按摩两次，还是没有睡着，老公说论文被领导卡住了，心里很烦，我安慰他一下，也许换位思考一下就不会那么苦恼吧，聊了一会儿，老公说困了，就睡着了。原来男人睡不着一定是心里有事情，说出来就好了；女人睡不着不一定心里有事情，说出来也不一定能睡着，开始明白男女的思维不同了。对于我来说，很多事情不见得必须要说出来，但一定要有消化溶解的渠道，可以通过阅读找到答案，可以通过做事悟出答案，也可以通过与他人沟通不经意间领悟，总之女人要不断提高自己的格局，才能容纳大大小小的事情，才能不被小事困扰才能把自己的家经营好。
  睡不着听村长的答疑回放，跟着村长学习也是一种幸福的事情，听着听着睡着了，做了一个梦，村长来我家里，老公向他咨询问题，原来老公也有很多的困惑没法解答，只是他不愿意说而已，以后我要对老公再好一点，再关心、照顾一点，让他心情愉悦。
  早上7点多闹钟响了，起床洗漱，喝了一杯蜂蜜水，上班路上走天行健、叩齿吞津、默念心经，交通比较顺利，功课也做的很顺利，到单位喝了一小袋酸奶作为早餐。忙了上午的工作，上午想大便便不出来，用了开塞露，便出来许多粘液，还有夹杂的条形便便。推测粘液是上次辟谷清理大肠后，大肠壁还不够光滑，原来宿便的地方容易挂上一些残留物，用了开塞露就顺势排出来了，估计一段时间后，大肠壁适应了光滑、湿润、柔软的环境后大便就顺畅了，我相信自己。
  中午不太饿，出去走天行健，走到食堂边，我问了胃宝宝想吃吗，胃宝宝没有回应，我想功课做的还不太够，能吃下就吃吧，等到吃不下的时候就辟谷，于是点了饭，胃宝宝吃的很香，我也很开心，好好吃午饭，我们养成先过午不食的习惯再说。根据最近的大便困难情况，我感觉自己没有必要吃那么多饭，看了辟谷公众号文章，有人说辟谷后就不愿意吃很多了，每天2顿饭足够了，于是有了信心，再加上喝风语录也有一句“匮乏其物质，必定丰富其精神”，所以这段时间我要好好养欲，不纵欲也不禁欲。

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辟谷准备第23天
昨天下午下班时肚子有点饿，咕噜咕噜的，在回家路上走天行健、叩齿吞津、默念心经，没有那么饿了，晚上到家老公炒了青菜，带了草莓，还给我做了一个海苔饭团，看着老公的好心，给胃宝宝沟通说吃饭吧，吃完打扫卫生、拖地、在瑜伽垫上练了磕大头、仰卧起坐等，边做边听村长答疑回放，11点多老公喊我睡觉，一起睡觉，老公说论文接收了，领导也夸他用功，只是表达沟通有问题，我说沟通很重要，高调做事低调做人，老公说很对。躺下给老公按摩头部，不一会睡着了。

  早上6点多醒，躺在床上叩齿，做大爱，7点起来大便一次（用开塞露），洗漱，上班路上天行健、叩齿吞津、默念心经，走到单位时有点饿了（估计昨晚瑜伽的功劳），买了1个蛋挞和1个老婆饼作为早餐，上午繁忙的工作，中午12点40分忙完后，有点饿，出去吃了小米粥和一些肉类蔬菜，然后走天行健20多分钟，回单位上班，做叩齿吞津。
  抽空看了豫播撒阳光的日志，简单浏览一些6字服气心法和开天目心法，有空的时候慢慢学，跟着喝风好好学习，改变自己固有的观念。天助自助者，么么哒

豫繁竹

加油啊！

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豫繁竹 发表于 2019-3-6 16:51
加油啊！

谢谢你的大爱，一起加油

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辟谷准备第24天
昨天下午忙完工作，下班后路上天行健、叩齿吞津、默念心经功课照常进行，到双峪站下车后，走天行健回家，因为天行健的大爱已经念过一遍了，想起早上看的开天目信息说用眉心对着阳光或灯光看，于是试着凝视路灯，哇，跟平常看到的果然不一样，不同的路灯散发着不同颜色的光晕，有大有小，再看看红绿灯，也散发着光晕的能量，第一次体会到村长说的修行人看到的世界是不一样的，非常惊讶。
到家老公做了青菜面，吃了半碗，吃了一把蚕豆（最近好这口），本来打算过午不食，结果看到了饭菜还是想吃，于是吃了7成饱，最近饮食量都适当节制（认为没必要吃那么多，7分饱就可以了），吃完饭陪老公坐一会，看他打麻将。老公说你去忙吧，于是我去练会瑜伽。
先打坐一会儿，听村长的答疑回放，过一会做了磕大头、仰卧起坐、压腿压胳膊等基本运动。躺在地上的感觉真好，人的重心低了，心会更平静。期间不时给老公简单交流互动。
11点半左右，老公喊睡觉，于是简单洗漱完毕，躺在床上给老公按摩头部，很快就入睡了。半夜老公失眠到处跑，我喊他过来按摩一下，于是小便后回来给他按摩，按摩一会我睡着了，老公跑隔壁屋睡去。感觉晚上做了许多梦，醒来不太记得了，这是闹钟也响了，叩齿一会，大爱一下，起床大便1次（用开塞露），没有觉得不适，相信自己过一段时间慢慢就不需要用开塞露了。
洗漱完毕后上班，路上天行健、叩齿吞津、默念心经，早下1站公交，走路到地铁，双眼凝神8点多的太阳，散发着万道光芒，像个大火球，只好闭着眼睛看太阳，还没有学会用第三眼看。闭上眼后，眼前有从太阳那里采到的光团，过一会光团消失了。到地铁上，闭上眼睛，凝神眉心，想象有能量顺着眉心到大脑，然后到会阴和涌泉穴，之后体内废气从眉心排出，凝视了几个来回，感觉左脑部分头晕，天旋地转，感觉睁开眼睛，不敢凝神了。
到单位前买了两个包子一杯豆浆作为早餐，忙完上午的工作，中午又大便1次（用开塞露），刚开始排出一些粘液残渣，之后排出一些便便，很臭。我想我的肠宝宝正在修复吧，便秘不是一天形成的，当然也不会一下子好起来的，但我相信肠宝宝的自愈力。
中午出去走天行健，吃了点小米粥和自助餐菜类（7分饱），感觉很舒适。回单位做一会叩齿吞津后继续上班忙工作。加油，么么哒。
昨天听村长答疑回放的时候，因为是重复第2次听，竟然听出来了自己过去做的不对，之前只知道自己是坏女人，昨天晚上有点体会自己坏在哪里，于是给老公道歉说过去都是我不好，伤害了你，老公没有吭声，但他听进去了。我想我需要学习的还有很多，加油，每天学习一点点。

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辟谷准备第25天
昨天下班前写了一篇推文，感觉很不错，产品相关的，好久没有好好写文章了，最近总是做视频框架，有点久违的感觉。做完已经快7点了，路上天行健、叩齿吞津、默念心经，到双峪站下车，天行健回家，一边走一边看凝神路灯，红绿灯的时候站在一直盯着一个路灯，盯的久了发现灯光和昨天看的不一样，刚开始有光晕能量团，下面拖着长长的尾巴，再仔细盯一会，灯光从中心开始弥散，大片大片的碎片（如雪花）弥漫开来，看的眼睛疼了，赶紧闭上，再看又回到了最初，看一会又开始弥漫，赶紧很神奇，闭上眼睛，眼前会有一团光估计是看灯的时候天目采集到的能量光团吧。
到家煮了一些青菜，配着蚕豆、草莓吃了7成饱，之后把冰箱里面的许多青菜、芹菜摘好洗好晾干，再放回冰箱内。老公打球回来了，让我帮他理发，一边理发一边聊天，聊工作方面的为人处世，和老公越来越有默契了，果然如村长所说，我好了老公自然就好。之后帮老公洗衣服，洗完帮他踩背按摩，老公很喜欢我帮他踩背，我对老公说过去都是我的错，对你不好，老公很开心呢，然后按摩头部后就睡下了。
早上老公6点多起床，收拾完毕后去参加单位组织的体检。我躺下睡不着了，于是燃上一只香，练习观香头，大概观了半个小时，洗漱，大便1次，然后吃了一些蚕豆，到单位上班，路上天行健、叩齿吞津、默念心经，试着凝神一会，感觉大脑有些晕，赶紧作罢。
到单位前买了1个包子1杯豆浆作为早餐，上午忙完工作，中午老公发来信息说饭做好了，让我回家吃，因为今天38节，公司放假半天，刚好忙到现在，回家吃饭，因为早上吃的多，这会也不饿，一会天行健、叩齿吞津、默念心经，回家吃饭。
这个月的月经推迟了，这周一直感觉身上冷、乳房胀，等到了周五还是没来，于是有空的时候说一说月经月经我爱你，希望你早点到来，我在等着你呢，加油哦，么么哒

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辟谷准备第26天
昨天中午1点后下班路上天行健，叩齿吞津，默念心经，到家2点40分，老公留了饭在桌上，吃了一个海苔饭团，二块菠萝，一盘青菜和许多芹菜，喝了西红柿鸡蛋汤，吃到九十成饱了。之后收拾碗筷，发现油烟灯该清理了，用了清洁剂配刚丝球，不用水，擦干净了。
5点多老公回来带了一支鲜花送我，他还有点害羞，带了2个菜团子，一个萝卜，一个雪菜的，给老公做了青菜蛋花汤，我吃了一点菜团，一些青菜汤，收拾完毕后陪老公打麻将，老公今天体检有点累，我给他按摩头部，不一会儿他睡了，我去小公园天行健。
跑了2圈走了2圈，大爱做完一遍后，站在阿姨广场舞旁边凝视路灯，看到眼晴流泪就闭一下，看一段时间，闭上眼有能量光团，将能量光团对着灯光看居然不刺眼，好神奇呀，这是什么呢?
晚上到家后听逾明老师静心冥想，坐在瑜珈垫上，状态没有以前躺着的好，边听边做叩大头，仰卧起坐，居然困了，躺床上睡着了，早上醒来手机已经·上厕所后回来老公在玩手机，我给他按摩头部不一会儿睡着了。
快8点老公起来要去打羽毛球，我也去，路上天行健，到了打一会儿，握拍不对在纠正，老公跟别人打一会儿，我自己练一会儿，和老公打一会儿，再自己练一会儿，有点感觉了。我愿意通过学习改变自己固有的观念，加油。
打完中午买了菜，老公做饭我洗菜，洗了衣服再给老公打下手，老公问我好不好，我说好。之后两个人一起吃，老公包了海苔饭团我吃了一个，很好吃，么么哒。

燃烧小宇宙

辟谷准备第27天
昨天下午帮老公按摩一会儿，听了逾明的静心冥想，之后出去走天健，到永定公园河边走了一圈，思考一些事情，回来在双峪买了菠萝，小蜜桔，香蕉，买了酱油，海苔，蒜肠，天行健回家。吃了些蒜肠和剩的芹菜作为晚餐。
观香头约20分钟，看灯光10多分钟，帮老公按摩，眼睛聚焦在他后颈上有一个红点，持续10多分钟，估计是采集的能量团。边按摩边听村长直播，我提问老公吃水果零食问题，村长挺支持的，听到11点多，去冲了个澡，睡觉。
可以凝神比较费神，早上醒来有点累，躺着叩齿。盯着墙上挂的物品，盯久了物品都散发着光芒。起床洗漱，把蔬菜水果洗好切好，老公去打羽毛球，我去爬香山，吃了半截蒜肠，2块饼干，2个桔子，1杯水。老公先出发，我随后去了。
因为看到物体有光，想起刘丰之前讲的《万物有光》，打开来听，在公交上听不清，边听边凝神眉心，头又晕了，用手摸也不行，不敢凝神了。到香山听完1遍，爬山的时候重复听1遍，明白了许多。山峰很陡，爬一会儿凝一会太阳光，快到山顶听完万物有光，吃点东西，到山顶许个愿望，然后下山。
下山听双刘讲大学之道，也很精彩，发现一跳一跳下山省力，半个小时就到山脚下了。走出公园买了包姜糖带给老公吃，我尝了2块挺好吃的。
乘公交有点累，坐着迷糊睡了会儿，有点饿，老公发信息说饭做好了。到家吃的很满足，吃完休息一会儿。