开启第四次辟谷模式

黑E四叶草

经谷友提醒下午又用微信注册个论坛名，重新把上午的帖子复制过来。


2019.4.10  辟谷第一天，昨早空腹体重60.1公斤。
上个月跑完苏州金鸡湖半马，回家休息几天，本打算开始辟谷的。后来海心导师跟我说，大庆四月末要开辟谷训练营，就在家门口怎么能错过这么好的学习机会呢！所以一直好好吃饭，好好做准备功课，等着快开班再辟谷。最近膝盖受伤不能跑步，把自己吃的胖了好几斤，同事开玩笑说我，胖出三分之一去。


学习喝风快一年了，大庆的辟谷群已经从去年我刚进微信群的100多人发展到现在三个群，估计差不多有1000人了。短短一年时间发展的如此迅速，跟喝风辟谷的文化思想深得人心、跟大庆的导师义工团队辛勤付出分不开。


回想去年，我也是义工团队的一员，负责大庆和齐齐哈尔的微信群管理，暑假因为辟谷和女儿大吵了一架，她逼着我退出所有的微信群，从那以后感觉自己就在原地打转了。虽然，去年底辟谷了一次10天，体重很快就反弹回来，这种状况跟自己学习的不够有很大关系。


早几天开始就打扫清理家里吃的东西，冰箱零、食箱都空荡荡的，只为开启辟谷模式。没成想，为了给老妈针灸，昨天下午临时把老妈家我家里来住，家里连根大葱都没有，老妈打开冰箱看看，说，这真是要辟谷了，家里啥也没有。晚上的瑜伽课也没去，把家里卫生搞搞，不穿的棉鞋都弄干净收起来，给老妈准备睡觉的被褥，忙了一晚上，有点小累，倒是不馋，吃了一粒葡萄干和一个大枣，水没喝多少，一整天状态还不错。

黑E四叶草

2019.4.11  辟谷第二天，体重57.9公斤，减了2.2公斤，真够快的！
早上起来，有点懒不想动，帮老妈准备要热的早饭，我去甩腿，没甩几下就累了。累了就坐着听昨晚的直播课，等老妈吃完早饭，一起出门，我去天行健上班，走的比平常慢了些，身上没有昨天有力气，不过没有饿的感觉。

到了单位，一直忙到此刻才有时间写辟谷日记。又重新注册了一个账号，以前那个“期待花开”不存在了，不再期待什么，今天、此刻、当下就很好。

黑E四叶草

上午快下班，步行回家开车接上老妈去针灸，我做按摩。按摩的师傅两口子信仰基督教，他们的辟谷叫禁食，进入禁食状态也是不饿还照常按摩工作，跟我们的辟谷一样。

按摩完回到家，满屋飘着菜香。原来是大姐准备了六个菜，哥哥还买的啤酒饮料，我看看餐桌上的菜，进屋睡觉去了，没感觉馋，只是身上没有昨天有力气。午觉倒是睡的不错，半个多小时，她们才刚吃完。大姐给我看她买的十个开花大馒头，那一刻感觉自己好馋。等复食了，让大姐买馒头给我吃。去厨房拿了一粒葡萄干嚼嚼，上班去。

下午身上还是有点乏力，想去练练拉丁，也懒得起来。

黑E四叶草

下午浑身没劲，也懒得动，逛逛论坛。后来海心导师说我，你得动起来呀。她比我早两天开始辟谷了，状态比我好很多。听从海心的建议，去活动室跳会伦巴，感觉身上好多了。

下班后去上瑜伽课，闺密给我拿了几块榴莲椰蓉球，吃了一粒，好甜！

课前让闺密帮我拍了几张照片，瑜伽课一个多小时，一点没感觉累，我的身体真棒！

晚上回家，有点渴吃了两瓣丑桔，爽口！

黑E四叶草

2019.04.12辟谷第三天，体重57.4公斤，比昨天减了1公斤。

睡到快六点，一点饥饿感没有比昨早感觉好很多。起来帮老妈做上五谷豆浆，又躺下玩手机，大爱也忘了做了。

把豆浆和主食给她们摆好，鸡蛋剥好。我去准备上班要穿得衣服。瘦下来几斤，尤其是腰和腹部明显瘦了不少，哪件裙子都敢穿了。

老妈和大姐吃完早饭，拉着老妈来针灸，身上毫无乏力感。

看来，今天的状态比昨天好！

鲁千江月

结缘喝风，每天都是愉快的！

黑E四叶草

鲁千江月 发表于 2019-4-12 08:38
结缘喝风，每天都是愉快的！

看哪都顺眼，心情自然美美哒！

黑E四叶草

这是昨晚瑜伽课前拍的，瘦了4、5斤。

甘特好

感谢分享！学会喝风，享受一生！

黑E四叶草

2019.4.13 辟谷第四天，体重56.05公斤，比昨日减了0.85公斤。

昨天用手机写的辟谷日记都不见了，不知为何。此刻用电脑登陆论坛，再补记昨天的辟谷日记。

周六休息，早上拉着老妈去针灸，顺便买点排骨鸡蛋青菜。午饭，老妈和大姐吃，我看看餐桌，没感觉馋。

下午出去天行健，有点口渴，还有点冷。走了2公里回家喝口水，吃了一个大枣，穿件衣服又出去天行健。一共走了6公里，没感觉累。想起来，好久没做龙腾九式了，阳光下练了一遍，还没忘。

回到家，奖励自己两片山楂片、两片山楂条、一小块苹果、还有一下小牙香瓜。晚饭，给老妈做的西红柿疙瘩汤，老妈说很好吃，我尝了一口汤。

第四天，吃了好几样东西：大枣、山楂、香瓜、苹果，有点馋不饿。

黑E四叶草

2019.4.14 辟谷第五天，体重55.55公斤，比昨日减了0.5公斤。才五天，体重一共减了9.1斤，比前三次辟谷体重减得都快。

清晨5点睡醒了，闭着眼睛做叩齿吞津，然后给身体做大爱，好久没这么轻松自在的做功课了。做完功课，起床，洗脸，对着镜子给自己一个灿烂的笑容，光滑细腻的脸蛋，你要圆润白皙哟，越来越漂亮！嗯~l脸蛋满心欢喜{:11_449:}

早餐，给老妈打了五谷米糊、烙四张葱油饼。我跟着尝了一小块饼，香！午饭给老妈炖的排骨红烧肉，就她一个人吃饭，也不能对付，一会再炒个青菜，一荤一素，一杯啤酒、一碗米饭。在老妈对面坐看着她吃的香香的，一点想吃的欲望也没有。我的身体真棒！

下午单位有点活，午觉起来天行健到单位，忙完，去冲个澡，继续天行健回家，一点没觉得累。回家开车拉着老妈回哥哥家取东西，路上单位又打来电话，这个周日不太消停。取了东西赶紧又拉着老妈去单位，让她在楼下等我。

都忙乎完，老妈要吃花生，也忘记自己在辟谷，尝了两粒花生米和一个瓜子，吃完才想起来。咸花生在嘴里的味道回味无穷、恋恋不舍。

晚饭，把早上烙的葱油饼做成烩饼，切饼时吃了好几口，只对主食有点馋。这一天，打了好多饱嗝，尤其进厨房。

边听村长讲课边写日记，原来论坛关了是有原因的啊。

黑E四叶草

2019.4.15 辟谷第6天，体重55.25公斤，比昨日减了0.6斤。可能是周末在家吃的东西有点多了，水也喝得比上班时间多。

昨天第五天，吃的东西一个手都数不过来啦~大枣一枚、几小口饼、两片山楂、一小块苹果、几瓣小橘子、几颗咸花生，就是有点馋，可能是家里吃的东西太多了，哪哪都是零食，充满了诱惑。

辟谷第6天啦，早上五点钟自然醒，闭着眼睛给身体简单做了做大爱。开始听村长的课，打了两个饱嗝。没有一丝饿的感觉，也不累，我的身体真是让我刮目相看，佩服的五体投地。

老妈吃早饭，我试穿裙子，瘦了快十斤，穿哪件都美美哒。然后带老妈去针灸、我做按摩，都忙完开车去上班。上午临时有个小会，我说话的底气还挺洪亮，一点不像几天没吃饭的状态。

丁小小64210

好棒啊，我今天辟谷第一天

黑E四叶草

丁小小64210 发表于 2019-4-15 11:51
好棒啊，我今天辟谷第一天

一起加油！{:11_449:}

黑E四叶草

中午下班开车回家，老妈和姐姐在吃午饭，我尝了一小块筋饼，没觉得太香。

午觉睡的不错，半个多小时。下午换身休闲的衣服步行去上班，半路同事打来电话，喊我去看排球比赛，等同事车的空挡在路边做会天行健。

我们机关女队1:2输了比赛，没进去前六名。场下看球更紧张，喊得我都冒汗了，手掌也拍红了。完全忘记自己辟谷第六天的事情，同事也说，看你这样，哪像几天没吃饭。

看完比赛出来，连打几个饱嗝，这次辟谷最明显的特征就是爱打饱嗝，这是好现象吗？我老妈都说，进厨房转一圈，出来就打饱嗝，这可真省粮食呀。

快下班了，去活动室跳了一会伦巴就出汗了，又甩腿各200次，10个窗台俯卧撑。一点没觉得累和饿，一会下班步行回家。

黑E四叶草

感谢谷友鼓励！{:11_491:}

黑E四叶草

甘特好 发表于 2019-4-12 17:55
感谢分享！学会喝风，享受一生！

{:11_491:}感谢您的鼓励！

黑E四叶草

第五天，一个大枣、小半杯蜂蜜水、一个小丑橘、几粒花生米、一个山楂条、还有一小块饼，这一天又没少吃，不纠结，馋了就吃点，也没啥。

黑E四叶草

2019.4.16 辟谷第七天，体重54.75公斤，比前一日轻了0.5公斤，6天体重掉了10.2斤，比前三次体重减的都快。

被老妈在屋里的脚步声吵醒，闭着眼睛，不想起来，情绪有点低落。昨晚天行健时，跟孩子爸爸通电话，为孩子毕业实习、明年毕业的事聊聊。每次跟他为了孩子的事情沟通，都会影响心情，不搭理他吧，女儿又私下央求我，劝劝她爸爸。

孩子远在上海，我们做家长的也帮不上什么忙，还跟着操心着急，一点问题也解决不了。昨晚跟孩子聊天，她说，现在的高校老师就忙着挣钱，带的硕士生就是免费的劳动力。哎~高校教育若是这样，我们怎么振兴教育呢。

昨晚临睡前听到这些，躺在床上突然感觉胸闷喘不上起来，无法入睡。打开大爱健身法，听着演权那熟悉的声音，睡去。

此刻，又是新的一天开始，心情还是不太好。闭着眼睛给身体做大爱，我发现自己越来越不能静下心来给自己的身体做大爱，不像去年，刚学习的时候，从头到脚的做的很认真也很起劲。近阶段即使做天行健的时候，也是偶尔给身体做一下大爱，然后注意力就转到蓝天白云树木小鸟，觉得活在阳光下是如此的幸福。

从头到脚的简单做完大爱，起来，感觉有点乏力。老妈和大姐吃早饭的时候，我也坐在餐桌旁，喝了小半杯蜂蜜水，一小块饼，三颗玉米粒，有点馋。想想，自己要是没辟谷也可以啃点老玉米，吃块自己烙的葱油饼多好！

换上裙子，步行上班，本打算在路上做一遍龙腾九式的，也没来得及。上午还要拉着老妈去针灸，然后顺便去换水。此刻十点多了，办公室静悄悄的就我自己在。吃了一个大枣，一直在嘴里玩味这枣核，虽然有点累，还是起来去活动室练一遍龙腾九式吧。

黑E四叶草

2019.4.17 辟谷第八天，54.5公斤，比昨日减0.5斤。

昨天午后，心里就一直想吃东西，在办公室吃了2个大枣，下班步行回家，老妈和大姐在吃晚饭，我跟着吃了几口饼和炒茄子丝，也不是饿，就是想吃。可能是7天了，肠胃试探一下是否要继续辟下去，总之就是想吃东西的欲望一直像个不安分的小鹿在心里乱跳。

晚上的拉丁课，老师开始教牛仔舞，跳了近一个小时，中间还把左脚崴了一下，真是累够呛。一个多小时的课，一点懒没偷，我的身体真是棒极啦！

洗个澡回到家，吃了一片山楂片、几粒咸花生。十点半上床睡觉，这次辟谷，睡眠也不错。

第七天，三个大枣、几口饼、炒茄子丝、一片山楂、几粒咸花生、一小块糖。东西吃的多了，水自然也喝的多了些。

今早起来体重掉了半斤，可能也跟前一天吃了这么东西有关系吧。管它呢，想吃就吃，吃了就吃了，吃完再辟就是啦！

就像今天早上，已经是第八天，清晨醒来，有一刻竟然忘记自己在辟谷中，跟往常一样的感觉。睡了一晚的身体，此刻是舒服的轻盈的。

闭着眼睛，转转脚脖子、勾勾脚，然后开始做叩齿吞津。洗脸时，顺便对着镜子赞美一下脸蛋，光滑、细腻、白皙、圆润。这么赞美完自己，自然而然的，微笑挂在嘴角。于是乎心情也美美哒！

愉快的一天就这么从赞美自己开始啦！

换好裙子，早点出发天行健去单位，路上练了一遍龙腾九式。

中午馆里锻炼，两个同事看见我瘦下来这么多，询问我怎么做到的。于是，我把她们拉到大庆的辟谷微信群和我建的一个同事辟谷群。喝风辟谷微信公众号和大爱健身法发到群里，让她们开始做准备功课。不去跟别人刻意宣传辟谷，自己的改变就是最好的广告。