开启第四次辟谷模式

黑E四叶草

午饭，陪老妈一起吃了一小口饼，又吃了一块榴莲。不饿不馋，只为陪老妈一起吃饭。感觉身体已经适应了辟谷的状态，今天感觉格外精神，也许是要复食了，内心的小激动一直不安分。吃完午饭，又吃了一些糖炒栗子和咸花生，馒头片，一个柿子，原打算把今晚复食的晚饭挪到中午吃。四点多超市买回来一个整个的榴莲，作为复食的奖励！冷冻起来慢慢吃，又吃了一些薯片，山楂片，一个柿子。晚上还有拉丁课，不待在家里还能少吃点。明天复食的早餐已计划好，豆奶一杯，自制三明治一份。

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2019.5.1复食第一天，51.75公斤，体重没变。辟谷21天，体重一共减了16.7斤。

复食第一顿早餐，自制创新三明治～土司两片，豆豉酱，两个煎蛋，两片松仁小肚，两片生菜，切成三角形，和老妈每人一份，一杯豆奶。感觉每一口食物的甘甜美味，舌头和胃，满身心都极度的欢喜自在，吃饭的状态真好！感恩珍惜每一口食物带来的能量和满足感。

陪老妈针灸回来，又吃了些零食。

午饭～虾仁鸡蛋猪肉香菇木耳胡萝卜韭菜包的水饺，饺子馅弄的可好吃了。又准备四个菜。和老妈，前夫三人吃了四十多个饺子，啤酒饺子都吃多了。午觉睡了两个小时，起来上秤，体重涨的吓人！

下午出去买十瓶啤酒，超市外面给自己买个冰欺凌吃，一下午只觉得口渴，喝了很多水，晚饭没吃。

四点多开始给花换土，一直忙乎到晚上八点半，感觉有点累了。

复食第一天，胃宝进入工作状态很快。只有吃完早饭，肚子翻腾一会就没事了。我的身体真智慧！

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复食第一顿早餐！

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复食第二顿，吃了十多个饺子，一杯多啤酒，还有菜若干，啃了两个鸭掌一个鸡手。吃的有点多，没感觉太撑！

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2019.5.2复食第二天，体重53.5公斤，一天涨了3.5斤，太快啦{:11_502:}

早餐，一片土司加炼乳，一个汤圆。

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甘特好 发表于 2019-4-30 15:24
也不是饿，就是想吃，准备不足就这样

平常就爱吃零食，辟谷期间对饭到没啥馋的{:11_510:}

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晚饭前出去跑了十公里，休息了四十多天没有跑步，开始的时候双腿沉的迈不动步子。配速都在八分钟以上，慢慢找回了跑步时的状态，不织不觉间也跑了十公里，边跑边赞美表扬我的身体是如此的健康。回到家，只奖励自己一杯蜂蜜水。

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2019.5.3 复食第三天，体重没量，估计没前两天涨的快了。不去关注体重，辟谷减掉的是垃圾，再涨回来的都是精华。

这两天，只觉得口渴，每天喝的水要比平常多，感觉身体的每一个细胞如久旱逢甘露的大地在疯狂的吸收着水分，然后喝的肥头大耳的，滋润着我身体的每一个细胞，脸蛋白皙圆润了许多。老妈看着我，禁不住的夸，我的老姑娘咋这么好看呢！{:11_510:}

下午去单位染个头发，快上班了，让自己焕然一新的面貌去开始新的生活。

大侄子下午五点半的火车，不到四点钟，开车拉着老妈、嫂子和大侄子去吃烧烤，开始我只照顾老妈没吃东西，后来羊肉串端上来，禁不住想尝尝，吃了两串，又吃了几串猪肉串和一点青菜，太咸了。辟谷后，口味变清淡许多，吃就吃了，陪家人一起享受一下当下的吃吃喝喝!

晚上出去走了三公里，回家又吃了一根冰棍，现在是想吃啥吃啥，不再理会有各种添加剂啦对身体不好啦啥的，想吃就吃。

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2019.5.4 复食第四天，体重快110斤了。

中午烙的韭菜盒子，四个菜，和老妈一起享受午餐美好时光。我吃了四个韭菜盒子，有点撑。老妈下午就回家了，针灸了22天，效果不错，大夫让休息一段时间。把家里吃的东西大部分都给老妈带走了，零食还有不少。

送完老妈，去馆里慢跑了八公里，回到家，没吃晚饭，其实不饿，还是吃了一些零食，锅巴、薯片、咸花生、山楂片，吃就吃吧，假期最后一天，老妈也不在家了，心里有点失落，安慰一下自己。

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2019.5.5 复食第五天

四点半就醒了，一夜睡的好极了。这几天，睡眠及其的好，躺下就睡着。犹豫了一会，决定起来出去锻炼，跑不动走走也是好的，只是为了习惯早起的生物钟。

风很大，有点凉，慢跑天行健开始。竟也跑到奔腾桥，又往桥上跑了一段，适应一下坡度跑，边跑边对身体说，瘦腰瘦腿瘦肚子，越跑越轻盈越跑越年轻越跑越健康，反复的默念着。大腿还是有点不适，但心里是极度愉悦的。因为我又早起出去锻炼了，拉伸完，练了龙腾九式，感觉有点冷了。

早饭，自制米糊一碗、吐司一片、香肠四片、生菜一个，听着昨晚的直播课，吃的香极了。每一次辟谷后，感觉每一口食物都是那么的珍贵那么的可口，食物萦绕在唇齿间的感觉让我觉得活着真好，吃饭真好！感恩食物带给我能量！

尽管短短几天，体重涨回来不少，但是还是比辟谷前瘦了许多。打扮好心情美美哒，开车上班去！

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午饭，在家打扫剩的，回锅肉、煎豆腐，一个馒头，又做了满满一碗菠菜鸡蛋汤，吃的好饱呀！

刚刚单位两个同事把我一顿狠批，说我辟谷是中了邪教、被洗脑了，在摧残自己的身体，劝我赶紧迷途知返，我只能笑，不想跟他们辩论，不会有结果的。我相信我的，他们相信他们的，让时间去验证一切吧。

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下班回家，也不用做晚饭，开始洗老妈床上的用品，洗羽绒服，然后又把两个卫生间马桶刷干净，忙乎完这一切将近两个小时，刚坐下休息，老妈打来电话，聊了一会。没吃晚饭又开始吃零食了~咸花生、锅巴、山楂片、杂粮酥、酸奶拌香蕉半根，我看啥时候把家里的零食吃完啥时候晚上再彻底不吃东西吧。这几天，体重回来好几斤，差不多110斤了。

一夜睡的极好！

黑E四叶草

2019.5.6 复食第6天

四点多自然醒，四点四十出发，天行健慢跑。每跑一步，左大腿都疼，配速已经降到9分多，跑完8公里一个多小时，这配速简直回到几年前刚跑步的时候了。不过，今天把奔腾桥的上坡跑完了，没觉得太累。边跑边边在心里对自己说：瘦腰瘦肚子瘦腿、越跑越健康、越跑越轻盈、越跑越苗条、我的身体真棒呀！跑回科技馆还不多6点钟，拉伸、瑜伽拜日式，龙腾九式都练一遍。

早饭：一个韭菜盒子、一碗米糊、一小盘金针菇拌黄瓜姜丝豆豉酱、两片肉、一根香蕉、一个鸡蛋，吃的有点多。顺便把午饭的菜炖上，中午下班还要回家吃饭。

步行上班，原本今天的好天气和好心情，都因为一早上办公室来的人搞糟了。我到办公室刚好八点钟，来人已经在等着了，还是因为考核的事情，结果都已经出了，还来找又能改变什么。昨天就为这事解释半天，这一早上又是费了半天口舌也改变不了什么。此刻，已经是上午十点钟了，我的心情一直没好转，对着镜子也笑不出来了。好心没办成好的结果，也怪自己，当时考虑就一家没完成，稍微照顾一下面子也就没有今天的麻烦了，下次注意。而且，我发现好心不一定就办成好事，不要太热心也不要多干活，多干未必有好结果而且有可能带来麻烦。今天的事情，是个教训。

^O^从心开始^O^

黑E四叶草 发表于 2019-4-11 16:17
2019.4.11  辟谷第二天，体重57.9公斤，减了2.2公斤，真够快的！
早上起来，有点懒不想动，帮老妈准备要热 ...

不再期待什么，今天、此刻、当下就很好。非常好！

黑E四叶草

^O^从心开始^O^ 发表于 2019-5-6 12:05
不再期待什么，今天、此刻、当下就很好。非常好！

感谢您的关注！{:11_491:}

黑E四叶草

上午，同学打来电话劝我注意一下影响，那么多人的群不要给自己惹上麻烦。我不理解，我们也没参与什么敏感的话题，就是辟谷养生，教大家如何爱自己爱家人把家庭搞和谐，这不好吗？不过，好意的提醒，还是心怀感恩，毕竟人家是关心我。

午休时间，跟糖果交流一下这个话题，她鼓励我没什么的。我们就是教大家学辟谷养生的，传播国学文化。她还鼓励我去直播课分享，答应她下午就开始动笔总结一下这次辟谷营的收获。

下班又去按摩，回到家已经6点多，没听课，就那么安静的默默的收拾洗干净的衣服和被罩，心也很安静，还把第二天要做的午饭准备一下，差不多一个小时过去了，天已经有些黑了，才发现竟然快7点半。

坐到沙发前，打开电视，还是不由自主的吃起零食，还是那几样，薯片和锅巴、粗粮米花全部消灭了，一个西红柿、一个酸奶、一些山楂，一个大枣，说不吃晚饭，估计这热量也不必晚饭低。原本午饭感觉就吃多了，一下午肚子胀胀的，这大晚上又吃一堆东西，我的胃宝没闹意见，可见她有多喜欢吃的感觉呢！{:11_468:}

躺在床上，看了半小时的下厨房，吃完零食不算睡前还要看菜谱。没谁了吧！

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2019.5.7 复食第7天，体重没量，估计还再继续涨

睡到5点才醒，决定还是继续出去慢跑五公里，配速已经降到9分钟以上，左侧大腿昨天按摩之后感觉没那么疼了，只是两条大腿的股四头肌不太有力气。一路做着大爱，跑完五公里也没感觉累。

早餐：两小碗米糊、自制三明治、一根香蕉，吃的好饱！午饭给自己做上海焖饭吃~

今天气温又回升些，天行健去上班。遇见同事一起走，同事夸我，从后面看，身材像个小姑娘。哈~毕竟到今天还是比辟谷前瘦了将近十斤，整个人的骨架也小了一些。

上午，别的部室同事过来找我有事，又听到赞美的话，开心的接受、谢谢她们给我做的大爱。以后说话，尽量不说难听的话让别人不悦的话，尽量做到口吐莲花，让身边充满欢乐！

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午饭～上海菜饭，吃了两碗，还有一盘剩菜和一个鸡手。

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快下班时步行去按摩，回来的时候在单位院子里练了一遍龙腾九式。晚上近两个小时的拉丁课很是消耗热量，回到家吃了咸花生、山楂片、还有几口米饭、一个酸奶、一个小丑橘。这体重不快速反弹才怪！{:11_468:}

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2019.5.8 复食第8天，体重回来一半，不过还是比辟谷前瘦好几斤！

昨晚临睡前，突然又想到两年的糟心事，心情一下子变得极差，就连呼吸感觉都不顺畅了！打开大爱健身法，听着演权熟悉的声音不知何时睡着的。

今早想来，感觉有点累，又眯了好几觉，快六点才起来。今天不打算出去跑步，在室内力量训练。半个小时很快就过去，很久没练力量，有点吃力。不到七点开始吃早饭，一碗焖饭没吃完，一碗米糊、一根香蕉，每一餐吃的都那么香，胃口超级棒！我的身体就一个贪涨的小孩，热爱每一样可以吃的东西，要是能一直吃还不胖就好了！

换上裙子，天行健出发上班去！上午八点半有个会，不想参加，原本领导也没通知我参加，是同事不想出会议纪要非要我也去。刚好肚子疼去卫生间，同事又打来电话还说是领导让我参加的，一猜就是撒谎。最终还是没去，不想坐一上午开那种无聊的会。估计同事会不高兴，我不也管那么多，不想做的事不勉强自己，何况我也没挣那么钱。