首次辟谷及准备(全)

湘尚无疾

2019年6月16日
今天是我首次辟谷，准备的第53天。
首先还是《人本食气》的听录续

《人本食气》第二章  饮食面面观(11)
        第二讲 食素之弊（4）----种水果更轻松
       埃文斯给出了20多页的表格，对食物进行的分析表明，在相同的食物构成之下，相对于其他食物，水果和坚果的吐滞物最少，接下来是动物性植物，之后才是蔬菜，最后是豆子及谷物，含有最多的吐滞物。
        埃文斯最后观察到:从以上分析，我们可以看到:水果与蔬菜相比，含有最少的吐滞物，多数含有大量的水，所含水是最纯净的大自然的过滤水。因这个主题引用了大量作者的观点后，埃文斯博士说道:我们已经在血液中找到了这种系统的吐滞物。随着年龄的增长，这些吐滞物还会增多。通过蒸腾作用，他们慢慢的被血液沉积下来。
        从血液我们追踪到乳糜，从乳糜，我们最终到高回，从高回我们最终到胃里的添加物，然后最终到饮食构成上。因此说我们吃是为了不死，但实际是找死。
        如何延寿？埃文斯用了很多篇幅表明:食物、食组织及血管硬化、阻塞，引发衰老死亡。这是证明吃非自然的这一论断的绝佳证据。假如我们因为我们所做的某件事变老、死去的话，那么，我们不应当再做下去。要是人非吃不可，最好的食物便是新鲜水果、浆果及瓜类。经过自然的过滤，它们含有最好最纯的液体。所有的权威，不管是灵性的还是世时的，都同意：人，在成为食素者之前，其实是食果者。他们不仅表明水果花费劳力较少，容易生产。而且任意一片土地，要是种植果树的话，比种植其他任何作物都要花费较少的劳力，但能产出更多。有些果汁是很棒的溶剂，这些溶剂就会帮助疏通，比如喝葡萄之后，有些眼窝深陷、肤色暗沉的人，健康状况得到惊人改善，看上去年轻了很多。人类向食气过度时，应该尽量减少饮食，使饥饿感逐渐削退。那么，最好便是回归到只吃浆果水果，成为食果者，然后过渡到只喝果汁。
        有一位男士因为车祸昏迷达四年之久。期间，护士只给他流食。那么，在那期间，他就是食汁者。在这种饮食下，人能从事体力劳动吗？体力劳动其实是非自然的。野生动物从来不劳动。上帝也从来没想过让人挖煤，挖土豆，然后晚上回家，累得几本走不动。这样的劳动是非自然的。这是我们退花 的标志
  
        凌晨4:55，起床听北京时间6月16日晚上的直播。
        首先是吉-舒心导师的答疑。
        接着是豫-张芳的分享丁‘
        第二位分享是豫-菩提树丽
        最后是不见得导师的答疑。
        听完直播后，给自己全身做大爱，叩齿吞津。
        下午，听北京时间6月17日早晨七点半开始的直播。今天是有杨景皓示范天行健，爱尚雪金甲16项准备功课。
       晚上，天行健11000步。然后进平台。看了辽静心盘锦的精品日记《辟谷140天后的复食感受》。静心谷友从2016年7月5日开始辟谷，至2016年11月25日止，辟谷140天，基本篇记事是已经复食19天，他的感受是:担心就是诅咒，复食之初，他天天称重，哪怕没有吃一口米饭也蹭蹭的长体重，后来每天都做燃脂操一小时，上下班走路一小时，现在每天吃的比刚开始复食时多，体重并未上涨，辟谷后食欲平淡了很多，不会暴饮暴食的。

湘尚无疾

2019年6月17日
今天是我首次辟谷，准备的第54天。
首先还是《人本食气》的听录续

《人本食气》第二章  饮食面面观(12)
        第三讲 奇妙的橙子（1）
        列恩.韦尔.考克斯博士：吉林普说过：小人歪曲你说过的老实话，却蒙骗愚昧的人。如果你知道了这一切，还能心平气和，那么孩子你是个真君子。
        20年来，我一直努力传播一个信息：那就是奇妙的橙子以及食用它的益处。我的老实话，被人歪曲，断章取义、抨击。这些事，我早已听闻。假如这老实话，没有一点威力的话，还真堵不住枪口。
        在几年前，大家还经常买橙子回来吃，那感觉就像买了一盒糖，是两餐间的美好零食或甜点，无比美妙。但现在这种感觉消失了。医界多数人都对柑橘类水果持批评态度。即使现在，一些世界知名的医生、药师，已经提出比较有见识的观点，但还是经常有人说：医生告诉他们不要吃水果，因为水果酸性太大。而且还有人特别建议：不要吃柑橘类的水果，比如橙子、柠檬及柚子，理由就是酸性太大。直到近几年，才有职业医生建议食用这些宝贝食物。
        很抱歉这么说，但目前只有少数人知道应当食用这些水果。至于这些水果会不会产生酸性反应，完全要看怎么食用。柑橘类水果要是单独吃的话，一直都是碱性反应的。这些水果，其实是所有的待吃水果，都不应和煮过及烘焙过的水果一起吃，也不应加糖来吃。煮过的水果含有一定量的淀粉。当果汁入味，与其中的淀粉接触，肯定会发酵。这种发酵过程会产生酸。所以你看，不是水果产生了酸，而是你把食物混合，才产生了酸。
        在早餐时间，你去任何一家餐馆，都可以看到这样一个情景：客人会点上一杯橙汁，或吃点柚子，之后再吃一份甜面包，然后再灌一杯咖啡。这就是地道的酸性早餐。要是长期如此的话，胃也会变成酸性，让人患上神经炎或某种风湿病。
        要记住：所有的新鲜水果、瓜及莓，都应当单独食用，或者和新鲜的沙拉蔬菜一起食用。
        关于水果，纽约医学博士威廉.蒂芬巴赫作出以下权威性的评断：水果其实本不仅当作甜点。准确来讲，它其实应该是最宝贵的食物。水果基本不含蛋白质及脂肪，但富含矿物质、纤维素、碳水化合物及维生素。水果当中的水分及矿物质，使血液保持在碱性状态。血液中的碱性元素与水果中的各种酸结合，可促进肝脏、胰脏及其它腺体的分泌功能，成为自然的泻剂，还能中和身体系统的酸性。
        通过个人食用及对病人实行指导和诊治，在对水果进行了20年的研究与调查后，我得出一个结论，那就是：橙子是百果之王。一个人在只以橙子为生的情况下，体力，脑力劳动都很繁重的情况下，还能活得很久。

        凌晨5:05，起床听北京时间6月17日晚上的直播。
        首先是陈亭秀导师的答疑。多次听这位美女导师的课了，感到很亲切。
        接着是甘-晴天和甘-艳阳天的分享
        最后是横刀导师的答疑。
        听完直播后，早餐。因今天动身回国，即准备好行李，从佛森女儿家中动身。在车上给自己全身做大爱，叩齿吞津。
        旧金山至北京的航航14：10起飞，8：30动身，到机场办票安检到登机口已经下午一点多了。今天天行健暂停。

湘尚无疾

2019年6月18日
今天是我首次辟谷，准备的第55天。
首先还是《人本食气》的听录续

《人本食气》第二章  饮食面面观(13)
        第三讲 奇妙的橙子（2）----最好的蒸馏水
        我曾经听一位伟大的医生及营养师说过:橙汁是上帝做出的蒸馏水。这话说的太对了。对健康的人来讲，它是一种食物，一种饮料。对病人来讲，它则是一剂良药。对那些寻求康复的人来讲，再没有什么能够比得上这种能够让人自然康复的灵丹妙药。
        开拓者们带给我们美丽的加利福尼亚和佛罗里达的阳光及所有奇妙的水果。现人发现，这两个地方气候宜人，阳光灿烂。而开拓者则教人们食用这种环境下产生的食物。我为自己感到骄傲，因为我也曾是一名开拓者。约翰.马歇尔曾报道过一个在六个月里靠橙汁为生的人。这人是上述文章《奇妙的橙子》的作者的一位病人。现在让我们看看这则非常有趣的报道。

        第三讲 奇妙的橙子(3)----橙汁造就的奇迹(1)
        多年来，我一直都知道橙子作为一种食物的非凡价值，不是用卡路里来测量的那种价值，而是作为血液化学作用的整流器，作为生命之泉、恰当碱性的修复器体现出的价值。
        我曾见过许多人在两三周、一个月甚至六个月内，仅仅以美丽的水果为生。我也曾见过一些人抱怨所有疾病、身体疲乏、体内毒素。过食和营养过剩，让他们遭了不少罪。但是在食用甘孜的水果一段时间以后，他们的身体都得到了惊人的改善。
        但是当宾夕法尼亚州匹茨堡顶尖整骨疗法医生列恩.韦尔考克斯博士以平和的口吻告诉我：他的一个病人已经以橙汁为生六个月了，我还是惊呆了。
        倒是哪个无名之辈告诉我这样的事，我不会相信的。但是韦尔考克斯博士在匹茨堡的业界、同行以及他的病人及他的朋友圈里，可是有着颇高声望的。他的匹茨堡已经居住、行医1/4个世纪了。所以，当我坐在他的诊室，他这次告诉我这个故事时，他那种相当自信和坦率，让我的怀疑荡然无存。
        第二天，我很高兴见到病人本身，而且得以和她交谈。她是一个安静的女孩，有着大大的蓝眼睛，一张瓜子脸，配上洁白的肌肤。她跟我聊天，告诉我：从怎样生不如死，然后渐渐康复，个中她体验到生命的喜悦。聊到她这惊人的康复时，她的脸上不时泛起了红晕。这是11月份里，我们坐在韦尔.考克斯的诊室里，她和我讲述她的故事：
  
       由于时差的关系，我今天一直在回国的旅程上。航班当地时间6月17日下午14点50分，从旧金山起飞，北京时间6月18日下午六点到达北京，接着19:55，转北京至长沙的航班，由于流量控制，登机以后等了一个半小时，23点半，才抵达长沙。行李又没有同一航班运到，登记排队，又花了半个小时，称神州专车回到家中洗漱完毕，睡觉已经接近19日凌晨三点。

湘尚无疾

2019年6月19日
今天是我首次辟谷，准备的第56天。
首先还是《人本食气》的听录续

《人本食气》第二章  饮食面面观(14)
        第三讲 奇妙的橙子（4）----橙汁造就的奇迹（2）
        “当我还是小女孩时，和其他女孩没什么两样。多数时候，我感觉非常健康，尽管当时流行的所谓儿童病还会时不时光顾我"。
        “我猜到你时不时会感冒"，我插了一句。
        “当然，尤其冬天的时候经常感冒"之后，她继续道。
        “大约14岁的时候，我开始发胖。我的父母都是壮实的德国人。他们把发胖看为健康的征兆。当然，我也是这么认为的，因为多数时候，我确实感到自己非常健康。我胃口极好，不单吃超多的好主食，比如面包、肉及马铃薯，而且还会吃许多糖和冰淇淋等。”
        “当然，在此重负之下，铁一般的体质开始走向下坡路了。随着时间的流逝，我变得越来越胖。我的肤色曾经是那么红润、漂亮，开始呈现出一种腊黄，脸上出现无数黑头粉刺”
        “为了去掉粉刺，我试过很多乳液、冷霜、美容泥等。为了保持脸颊红润粉嫩，我试过各种美容香皂，当然，还有各种胭脂香粉”。
        “当我用乳液没有成功去除粉刺黑头，当美容皂也没有让我的脸颊重现玫瑰色，我又使用了更多的胭脂口红及香粉，当然。从来没有想到过，我那滔倔、放纵的胃口为何我的肤色有任何关联”。
        “我开始有黑眼圈，也开始头痛。随着时间的流逝，头痛也越来越频繁。起初我服用阿司匹林来缓解。它也的确起了作用。但是我意识到我的情况越来越糟”。
        “于是我开始看病，医生也给我看了各种药丸处方。我还进行了各种治疗，包括拔牙、切除扁桃体以及接受各种建议。现在看起来，那些建议和拔牙、切除扁桃体一样愚蠢。当然，那时我并没有感觉到这些是愚蠢的。而且我确实也把扁桃体切掉，把牙拔掉了。"
        “要是医生们对我的诊断和给我开的处方都一样的话，我可能会接受所有的建议。但是他们给出的处方差异如此之大，我根本无法照做。”
        “我的胃口开始变差，舌苔特别厚，尤其是早上起床时。但我会吃开胃的食物，还会吃加了很多调料的食物。这样，我才能够吃下去。要不胃就翻腾的厉害”
        “我的头痛加剧。疼痛开始蔓延到身体的其它部分：我的胳膊，尤其是我的背，都一个时间都在痛。因为我在西屋电器公司工作，而且希望一直从事这个工作。我必须强迫自己做好本职工作，强迫自己展开每一步”
        “最后，吃本身对我也成了负担。因为我唯一不需要强迫我自己去做的，但是晚上上床睡觉。但我整晚辗转反侧，偶尔还会陷入昏迷。当我坐地铁，或者甚至有谁在工作时，都会陷入昏睡。我变得越发抑郁，进入一种病态。我变得越来越自闭，不仅是因为我遭受的痛苦及难看的脸，别是因为当其他女孩都有人追求时，我还是无人问津。”
        “对我来说，连活着都变成了极其沉重的负担。许多次我都想过自杀，但每次到最后都没有勇气下手。医生开出的药不在起作用时，邻居建议我试试草本茶、泥浆浴、祖传秘方等。这些家庭式的治疗方法并不比医生的方法好到哪里去。我没有见好，反而每况愈下。”

        6:05，起床去公园进行天行健，首先采用慢跑的形式，但身体开始微微出汗时改为快步走。但大爱健身法贯彻始终。整个走了17000步。
        早餐后，给自己全身做大爱，叩齿吞津。看到教程里面的赤龙搅天池速度比较快，自己适当的提高了一些速度。
        今天上午称了一下，体重是55公斤，也不知道是称坏了还是怎么？如果没坏的话，那我这次去美国，减重了9斤。爱人对此用语言关怀了一阵子，
        今天开始试行过午不食。妻子对此不理解，说了很多，甚至说这就跟法轮功是一样的。其实跟直播时导师们介绍和谷友们分享的是一样的。不了解辟谷的人有这种想法是完全可以理解的，但妻子更多的是怕连累自己。
        晚餐时间之前，我跟自己的未进行了沟通，到现在21点为止好像没有什么问题。
        晚上7点30分开始听直播。
        首先是与生自然的辟谷答疑。他有一种成熟的男人的健美。
        今天两位分享的分享是晋-微笑和晋-小草。
        最后是志佳的答疑。他还是那么接地气，听完直播后，叩齿吞津。
        然后进平台。看了沪苏珊娜的《学会好好吃饭，清粥淡菜也是享受》，喝风辟谷改变了她不想动的习惯，辟到第五天就感到皮肤在变嫩白，好快好神奇呀！

湘尚无疾

2019年6月20日
今天是我首次辟谷，准备的第57天。
首先还是《人本食气》的听录续

《人本食气》第二章  饮食面面观(15)
        第三讲 奇妙的橙子（5）----橙汁造就的奇迹（3）
        “我的心脏折磨我已经有一段时间了。有时它跳的太快，好像要跳出我的喉咙似的。我的呼吸变得短促，疼痛加剧，肌肉变得软塌塌的，身材臃肿。我的膝盖肿得与小腿一样粗。"
        “光脚测的话，我只有157厘米高，但我的体重达84公斤。当时的我简直是奇观。我才18岁而已，看起来像一头小象，里面充斥着毒素垃圾，全是我吃下去的食物所致”。
        “绝望中，我都要放弃了，我听到了韦尔考克斯，一个用橙汁帮人治病的人。虽然心里并不抱什么希望，但想着不管他会不会治好我，反正我已经病入膏肓，他也不会再让我恶化到哪里去。所以我去找了他。”
       “看了那么久的病，他是第一个告诉我我的病真正的原因的。从他那里我得知：害我生病的不是我的胃，不是我的心脏，不是我的营养不良，也不是我的龋齿，而是我的饮食。”
       “经过一番全面检查，这位医生说，我们开始只让你喝十天的橙汁，当然不吃任何所谓食物的话，这个过程会显得很漫长。可是，我豁出去了，于是我说：'没问题。我什么都可以做。反正以目前的状况来看，也是生不如死'。结果令我和韦尔考克斯都感到吃惊。”
        “虽然他已经见证过几个人用这种治疗法，虽然起初的几天，也还是有点困难，我已经开始体验到如释重负的感觉。在十天还没有结束前，我所有的疼痛已经消失，自那以后再也没疼痛过”
        “当十天结束，我感到好多了。所以我决定，也是在医生的建议下，在进行一次同样的十天”。
        “这次对我已经没那么难了，因为我对其它食物已经没什么欲望了。20天过后，我依然感觉越来越好，而且脂肪迅速退去”。
        “因为我还是不想吃其它食物，所以依然继续单一橙汁饮食，坚持了好多个十天橙汁疗程。这样的日子从几天眼长尾几周，从几周又延长为几个月，我依然不想吃其他任何食物。但我再也没有周身疼痛，肥胖的脂肪也甩掉了，肤色也提亮了。所以我更要坚持我的橙汁饮食”。
        “生命已经有了一重新的意义。我开始享受生活。我放松时不再瞌睡，拜我先前的生活方式所致。我以前睡觉都是醒醒睡睡，所以总得不到应有的休息。现在我睡得又香又沉。我变得活泼，机敏，充满了生气。同龄的男孩女孩都愿意和我交往。尤其是男生，对于散发着魅力的全新的我，越来越感兴趣。所以我一天天继续，一周周继续，直到六个月以后”。
       “你也可以看的出来，我完全恢复了健康。我想告诉你，活着真好。我真想一直不停的跑啊唱啊跳啊！”
        “耳听为虚，眼见为实。我看了一下我以前的照片。以前的我，因为过食，身材臃肿。眼前的我，则是活脱脱的大美人。我肯定我的故事真实不虚”
        我问她；“你好像没遭什么罪就完成了这个进化过程，这倒是挺新鲜的。一般来说，人在接受进化时多少要遭点罪的，更何况要坚持这么严格的饮食。觉得难受的时候，你有没有泄气？”
        “没有。”她回答我，“尽管开始几天，我感觉挺痛苦的，但情形马上有了改变，而且每天都在好转。当疗程大概进行到第五天时，我有点流鼻涕，韦尔考克斯称之为排毒，但这并不会对我造成什么困扰，而且我还照常去西屋电气公司上班哩。”
        “那么在这纯喝橙汁的六个月里，你一直都去上班？”我难以置信的问道。“是的，”她回答道，“而且我每天都步行至少一公里去上班，还想再多走些。但出于谨慎，医生不让我再多走”
        “整个过程，你好像和韦尔考克斯医生一直都保持联络哟。”“是的，我每天都去拜访他。不过，他一直强调：不是他而是橙汁起的作用。他感觉要是没有他的指导，我可能会走偏。”“我还可能真会走偏。”她补充道。
        “你现在都吃些什么呢？”，我问她。“完全生食绿色蔬菜及坚果。”“比起传统的烹饪饮食，我更喜欢这种。”我带着一抹令人信服的微笑补充道。于是便结束了这个美妙的蜕变故事。
        橙汁里阳光般的汁水，帮助这个女孩完成蜕变。希望这个故事一直流传下去，希望他激励成千上万受苦受累的人类，让他们有勇气去自由尝试这种宝贵的水果。这种水果大量的吸收了缊藏在太阳里的生命因子。橙子皮的颜色都在告诉人们，里面的果肉是多么宝贵、正确的饮食。
        这位年轻女孩在通往食气的道路上开了一个很好的头。要是有人给她很好建议的话，她无疑会转变到食气的。可是他周围没人知道食气这回事，需要的建议也无人可给。

        凌晨5:55，叩齿呑津。起床后，天行健15000步。今天全步为大步走。
        中午，叩齿呑津，并与胃宝宝沟通，今天仍然过午不食。感觉吃了饭，人就昏沉一些，必须午睡。
        下午，给爱人做了晚饭，自己不馋不饿。
        晚上，听直播。
        首先是爱上学导师的答疑。多次听这位美女导师的课了，感到很亲切。
        接着是皖-好心情和皖-心悦的分享。
        皖-心悦分享的题目是：《辟谷让我学会了笑》。在辟谷以前，心悦有脊柱侧弯，肩背酸痛，有些驼背，胃炎，食物过敏，子宫肌瘤，小叶增生，内分泌失调。和公公婆婆的关系不好。对孩子担心什么就来什么。她是看了喜洋洋的辟谷日记走入喝风的。2018年11月走入辟谷，皮肤过敏这辟谷第四天就完全好了，贱得痛，大幅改善和公公婆婆的关系缓解了很多。但是从第一次辟谷下来以后，只是坚持了大爱健身和天行健，自己虽然在家里又辟了几次谷，但是身体又被打回原形原因，他自己觉得是精品日记和直播看的不够。
        最后是村长的答疑。他还是那么接地气，并不只有发信息时才答疑。
        听完直播后，叩齿吞津。给妻子按摩。胃宝宝今天也表现很好，晚餐没吃，却感觉到身体舒服很多。

湘尚无疾

2019年6月22日
今天是我首次辟谷，准备的第59天。
首先还是《人本食气》的听录续

《人本食气》第二章  饮食面面观(16)
        第五讲 喝错水催人老（0）
        婴儿的身体非常柔韧，骨头柔软有弹性，出生后，骨头开始充斥矿物盐。这种矿物质使骨质增生变硬。所以相对来说，正在长身体的孩子需要相当分量的石灰，也就是碳酸钙及磷酸盐。
        身体长成之前，矿物质化变得非常迅速。当成长停止，身体对石灰的需求就会减少。这意味着人必须在饮食方面做出必要的改变了。当远超需求的矿物盐进入人的身体，就不会对发育及骨骼强劲有任何用处。身体发育已经完成，所以多余的矿物质就会在体内即器官内形成破坏性沉积。
        儿童柔韧的身体变成老人僵硬的身体，青春的活跃变成老年的缓慢，活力减退，衰老来临。这种变化没什么神秘的。罗刚.克鲁德铭博士写道：年轻时的动脉非常有弹性，但随着身体慢慢变老，他们会变得僵硬起来，因为这些弹性组织已经被纤维组织石灰岩代替。很多情况下，动脉明显增厚，这便是钙化到扼颈动脉的程度。因为石灰岩的沉积会使动脉产生褶皱（坎莱，《人体》）。我们似乎忘了，硬化会影响整个身体----组织、细胞、腺体及血管。有些最细的血管变得太硬太脆，稍微施压就会崩裂开来。

        因为下午要动身去娄底哥哥家，明天是高中同学聚会，在涟源，今天上午去办了一系列的事，有医保退休的事，有星沙房子的钥匙拿取，去宣美齿科重新做牙套。
        都弄完以后，下午四点多的高铁，五点多到了娄底南站，天下着大雨，我把伞又忘记到高铁上没有拿了，记性也不好了，六点半到达哥哥家前面的公交站，嫂子拿着伞在等着我，等了好久，哥哥亲自下厨做的各种大菜，
        因为妻子一直坚持：如果我要辟谷，出了问题，她担不起那个责任，要对家人要进行宣示。这是人之常情，也完全可以理解。所以，我和哥哥嫂子一起喝了酒，将我要参加喝风辟谷的事情，跟哥哥嫂子说了。他们说他们能理解，但是并不赞同，这也是人之常情。我告诉他们，如果真有危险，我自己会恢复饮食，没什么问题的。
        我告诉嫂子操作进了喝风免费辟谷的微信公众号。
        晚上，听了直播，特意没有带耳机。
        首先是高月导师的落地答疑。
        接着是辽-隆福恩通的分享。他分享的题目是《喝风从陪老婆走天行健开始》，我觉得这一分享是最接地气的。是他老婆先辟的谷。老婆辟谷回来以后总说好女人什么都不做，他当时想，难道是让他做？一次，他要出去喝酒，老婆也没说什么，只一句：少喝点，别喝醉了。当时他就发蒙了！这不是她的性格啊，喝酒回来以后老婆也没像以前那样生气，还问你要不要吃点东西？他感觉好像是他好像是他做错了什么事似的。就这样，以后他喝酒次数少了，能不去就尽量不去，早上和下午各陪老婆走一个小时的天行健。老婆常在她的身边，听直播来影响他。以前和老婆吵架，都是他太认真。自辟谷开始以后，他的人特精神，特清醒。心静心柔，看不到烦心事了，老婆给他报了落地，牙龈出血也通过他自己叩齿吞金及牙齿做答案，好了。小孩花钱大手大脚，他以前看小孩不惯，现在也转变了心机，他认为从来没有花他自己的钱，就把观念改变过来了，和老婆吵架也是以游戏的心态对待，现在夫妻同修，其乐融融。
        第二位分享的是宁-芝蘭飘香。
        最后是喻明导师的潜能答疑。
        听完直播后，给自己全身做大爱，叩齿吞津。
        今天天行健21000多步。
  
        

湘尚无疾

更正：昨天发的帖子上的日期标注应为6月21日。

湘尚无疾

2019年6月23日
今天是我首次辟谷，准备的第60天。
首先还是《人本食气》的听录续

《人本食气》第二章  饮食面面观(16)
      
        第五讲喝错水催人老（3）----矿泉水对人体无益
        遭受病痛的人往往都会被某些吹嘘的言论愚弄，比如某些泉眼中的矿泉水具有神效。其实，这样的水非常硬，对人体非常不利。那些评价这些水有利健康的人不对，或者他们只想售水获利。
        有些病人称他们喝这样的水很管用。开始确实如此，但主要是因为他们喝了很多水，而那些有利于清洗线体及组织。但接下来的后果却是永久的，持久性的。假如继续饮用这种水，体内矿物沉积的严重后果将会显现。所以疗效又没了，反而会对身体造成更多的伤害，而非带来更多益处。
        矿泉水，所有的地下水都漂浮着一定量的吐滞元素，而且多得吓人。据统计，一般的地下水含有如此多的碳酸盐及石灰化合物，以至于使用这些水泡茶、冲咖啡及做汤喝的话，40年之后，这些在体内的沉积物足以造成一个一人高的石灰柱或大理石柱。矿泉水及井水中的石灰量如此大，以至于单单每日摄取的量，足以阻塞系统，让人20岁之前就进入衰老及死亡。
        但是多亏排泄器官的辛勤劳作，才没有让人那么惨。假如没有皮肤及泌尿系统的排泄功能帮助排掉因饮食而进入体内的吐滞物那么多，没有人可以遵照传统饮食习惯活上十年。
        喝未蒸馏的水对身体也不好。煮沸这些水只是蒸馏了其中的一部分水，没有煮掉任何吐滞物。在显微镜下，把一滴生水放大100倍，会看到很多微生物。水煮过之后，微生物的尸体仍留在水中，会阻塞净化器官及排泄管道。喝开水的话，不会把活的微生物带入体内，但会把死的微生物尸体埋入体内。假如生水是水族馆，那么开水就是墓地。用干净的水壶烧水一周后，水壶内壁都会有一层石质水垢，不管是矿泉水，井水，溪水还是湖水。

        第五讲 喝错水催人老（4）----石灰层积使关节僵硬
        要是饮用这样的水40年，人的身体会变成什么样？假如身体就像水壶，无法避免沉积物的累积，那么几年之后，身体就会变成石灰岩那样的柱子。
       人的血液里一直都有液体石灰。假如一个结构或腺体遇到液体石灰开始分解时，那么，石灰就会趁机把空隙填满后凝固。很多古时代的动植物化石遗迹，是在原本的动植物腐烂分解后以石灰充填的模型。某种囊肿及关节增生，主要就是由此引起。
        要是能打开关节看的话，增生就像不合脚的鞋里，有一个特别大的脚趾挤压着其他脚趾。液体石灰填满空隙引起增生。假如任何关节长久保持一个姿势一动不动，它就会变僵硬。因为液体石灰沉积在关节周围。唯一的治疗方法就是运动关节，喝蒸馏水、橙汁或葡萄汁，以溶解掉石灰。这样它才会被清洗掉并排出体外。
        
        起床前，大爱全身，叩齿呑津。
        今天为搭8：07的高铁，7：00就离开哥的家打的，早上天行健等暂停。
        9：35到达集雅园，参加长沙话线下见面会。会上，湘A妙日、湘A普行、湘A朝霞、湘A-萍做了分享。
        11：30，见面会结束。
        下午，天行健15000步。
        晚上，听直播。
        首先是刘小丫导师的答疑。'多次听这位美女导师的课了。
        接着是黔-小海娥的分享
        第二个分享全然没有
        最后是特种尺的答疑。他还是那么接地气，分享.
        听完直播后，给自己全身做大爱，叩齿吞津。
        
        

湘E云行雨施

您太棒了！准备得如此用心，记录得这般详细，请问您参加几号的长沙训练营，看看能否与您同营，当面向您学习！

湘尚无疾

2019年6月24日
今天是我首次辟谷，准备的第61天。
首先还是《人本食气》的听录续

《人本食气》第二章  饮食面面观(16)

        第五讲 喝错水催人老(5)----雨水及蒸馏水比较安全
        雨水已被太阳蒸馏过，不含任何矿物质。但是，当它以雨水的形式降落，会经过充满着微生物、尘埃、煤烟、酸性物质及各种污脏的大气。这样的话，当它落到地面，就已被文明世界的脏污渗透，变成稻草色。当雨一直下，大气中的污浊被冲洗掉，雨水就会越来越洁净。这时，就可以接这样的雨水喝了。
        蒸馏水是在水变成蒸汽以后再冷却而成的。它不含矿物质，是除了雨水外，唯一可以饮用的水。这样的水，即使在刚才同样的水壶里煮上数年，也不会在水壶内壁留下任何水垢沉积。蒸馏水是一种最棒的溶剂。它是除了雨水之外，唯一一种可以饮用而且对人体细胞及组织不会造成任何伤害的水。一直使用的话，它可能会溶解掉体内的矿物沉积、酸晶及其它硬化沉积物。
        之前提到的开普敦.戴蒙德就是靠饮用新鲜果汁、蒸馏水摆脱身体各种僵硬的。因为这些不是药物，所以很少人这么治病。
        蒸馏水是强力溶剂，会吸附牙齿上的矿物质，所以对牙齿不好。酸性果汁也是如此，比如橙汁及葡萄汁，但比蒸馏水的溶解性差一些。蒸馏水直接进入血液，血液中的溶剂因此增多。血液会把已经在里面的矿物盐溶解在溶剂里，以不至于成为腺体及器官的有害沉积。之后，通过不同的排泄管道排出体外。
        假如大量饮用蒸馏水或者只喝蒸馏水，那么水会及时溶解并排掉那些已经累积在系统中的吐滞化合物，对于四五十岁的人，效果一般会更加显著。每日饮用蒸馏水，会加快有害化合物的排出。如此，人会更加长寿。
        对人来说，没有比椰子、瓜、浆果及水果中的蒸馏水再好的了。饮用这些自然的蒸馏水，人就足以获取身体所有液体所需。
        除非有人认为必须用蒸馏水来溶解掉体内的瘤及硬化沉积物，否则一般情况下，不必特意饮用。
        在石灰岩地貌地区的人，要是引用从水井、泉眼、小溪、湖中打来的水，就会在不大的年纪不可避免的遭受全身硬化的困扰。这种环境下的人，如能长寿实属罕见，就像我们吃，是为了不死，但实际是找死。那么，我们喝也是为了不死，但实际是在找死。

        (因为明天起我开始首次辟谷，所以《人本食气》的听录续将在辟谷期间暂停)
        
        凌晨5:00，叩齿吞津，给全身做大爱，做眼保操
        起床，去社区公园走天行健22000步。早餐后去山水人家处理房间的事情
        中午，和胃宝宝对话，把过午不食，改为中午不食。叩齿呑津。
        下午，出现打嗝现象，还流了少量鼻涕。
        晚餐时，并未出现想吐的情况。
        按时听晚上的直播。
        首先是浙-日日新的分享。
        接着是辽-弘颖的分享。
        最后是村长的答疑和发信息。约一个小时后，我出现胃胀、打哈欠多个，应是接到辟谷信息了。
        好，明天起开始辟谷，时间7天以上。
      
  插上我辟谷前照片一张。目前，我可改善之点如下：1.记忆力提高。2.头发变黑亮。3.脸特别是眼部变光滑、紧致、圆润。4.视力提高。5.左边牙齿疼痛消失。6.臂挥动时疼痛消失。7.膝盖偶尔变换姿势时的关节响消失。

湘尚无疾

另外，我身高1.66米，目前体重110斤。

湘如兰

辟谷准备日记写得详细真实，非常棒！

感谢有你764241

很棒