交相辉映4: 好好吃饭

如其所是

【如果你倾听身体的声音，你的身体会很清晰地告诉你它喜欢什么样的食物。但是现在，你听从的是你的头脑。你的头脑一直都在欺骗你，它以前就欺骗过你吧？今天它告诉你这是正确的，明天就会让你觉得自己有多么傻，昨天竟然相信了它。因此，不要跟着你的头脑走，你只需学会倾听你的身体。

每一个动物、每一个生物都知道该吃什么不该吃什么，人类本应是这颗星球上最聪明的物种，但是他们现在竟然不知道该吃什么。先不要说如何生活，人类甚至还不清楚自己应该吃什么。因此，学习去听懂身体的声音，是需要投入一定程度的觉察与关注的。一旦你听懂了身体的声音，你就会清楚什么应该吃、什么不该吃。】---萨古鲁

觉察进食1

觉察进食2

觉察进食3

觉察进食4

觉察进食5

觉察进食6


倾听身体的真正需求

好好吃饭(终结篇)


【重要的是，你吃的食物也是生命。我们吃进去的是其它形式的生命——其它形式的生命正放弃自己的生命来供养我们的生命。如果我们进食时能怀着巨大的感激，感激所有那些为供养我们的生命而放弃自己生命的生物，那么，食物在你体内会以一种截然不同的方式运作。】---萨古鲁