5月28号开始正式辟谷6天,请大家监督

苏一轩

去年从一个美国的朋友了解到了断食疗法，她的老公中风偏瘫，花了几十万治病没有治好，但是通过节食，中间曾经吐血，却又可以从新站起来走路！觉得很新鲜很神奇。他们是用果汁断食加晒太阳的方法，英文叫water fasting，他们的seminar在旅馆里一群人有一个人指导者，4000美金21天就是为了让你不吃饭喝果汁晒太阳！不过想不通为什么吐了血身体却好了。



最近在读南怀瑾的书中又看到这些，才知道我们老祖宗早就有了这个叫辟谷！ 我们老祖宗早就知道天人合一这些东西！ 读易经之后又对人生有了不同的看法..跑题了..但是我想说的是我们中华文化真的是博大精深！！我很为我的祖先自豪！

进来身体很不好，没有力气脸色发黑腰痛。就想试一下，因为本人很年轻记得以前冬天只穿两件衣服就好了，一件夏天穿的Tshirt一件外套足以，浑身的劲儿，打篮球可以连续打比赛8个小时！游泳从来就是40个来回不落脚。。但是从去年本命年开始遭遇很多人生的坎坷，精神折磨打击，一度又有忧郁症很久.看中医大夫说气虚脾虚，就是每天都想太多，每晚都睡不着,精神崩溃两次,人生漫无目的，找不到活着的意义，为了治心病花了很多物力心力，参加各种心里方面的治疗和研讨会。试过冥想，试过参禅，试过去少林寺买易筋经。

  D" |7 k0 y& E! [$ F$ V" J3 D眼看着自己慢慢衰老（自己没发觉，可是突然看到朋友发给我一张三年前的照片，突然惊醒！） 饮食也越来越不正常，现在还偶尔伴有腰痛颈椎难受...

, H# C/ L( G7 x1 h( H. {; E; C尝试过几次断食，三天的五天的一个星期的全部都在第一天晚上和第二天晚上失败了，反弹很严重，狂吃，每每到晚上心里的另一个我就跳出来就问自己不吃饭到底是为了什么这么折磨自己，连点意义都没有何必呢？ 每到那时都是天人交战每次都打不赢那个自己，以至于后来自己小瞧自己，觉得自己是个特别没用的人连简单的吃饭都控制不住！更不用说做别的事了！

" p' H3 U- U2 Y, w2 }" j看到这里的大环境很好大家都相互鼓励，而且每天上来记录自己当天的情况，希望得到大家的鼓励和支持，这是一个小的开始，希望可以成功。我会坚持每天上来更新一下自己的状况和生活琐事。就当是辟谷日记。很高兴可以找到这个平台找到一起做一件事的朋友。

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, y. s' ~$ b, y& Z2 k: _5月28号第一天！，睡前记录一下
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, L( v6 q8 x" m2 }1 n. d5-29 2：00am 又失败了！
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白天还很正常，喝了三杯自己榨的果汁（苹果 梨子 西瓜 土豆 番茄 芹菜 胡萝卜）

做了一些运动，仰卧起坐300
3 p- t! z  ~' y$ s* V: {" o
到晚上1点钟左右开始非常毛躁，脑子里又出现各种想法

另一个我又出现了，虽然知道不行可还是控制不住吃了三份薯条。。吃到后来很后悔！！ 把早上榨的3升果汁一口气全喝完了！
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看到大家的回复决定要先仔细看完版主留下的左右资料在开始。。

  R0 R3 @% g$ C0 m$ C6 ^现在心情非常沮丧。。
1 e$ K) D( T  z: G3 Q
9 M$ Q6 W3 b6 [$ w" ~6 o5 x) t心兵难防，心兵难防啊！！！

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6 e# S0 K5 G$ M5 x7 E; Z/ T3 j5月29号第二天 14：07

+ Q. E. H, u0 Y9 i看了几位版主的建议以后，躺在床上开始读大爱，向大家汇报一下
+ f4 }; m; s( S' t! ~+ u) v
然后开始练习感谢身体的器官，当闭起眼睛对眼睛说谢谢的时候，每说一句谢谢就能感觉到眼睛里面血管的一次跳动，像是对我的回应，闭着眼睛说了很久，慢慢找到感觉
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( K4 r  z; l+ N# T; V! R- V! V  ]赞美了陪自己走过25年的身体以后

开始感谢自己， 就是闭着眼睛诚心诚意的说： 苏一轩，谢谢你，坚持到底，苏一轩，谢谢你，不放弃，苏一轩，谢谢你爱我。
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说着说着就感觉像是当时修冥想打坐时的状态，声音越来越震动，身体也开始随着声音震动，然后闭眼睛周围一下子全部都是黑的，往日的情景开始浮出，我知道这和之前上课的processing一样，不能停下，就继续非常诚心的对自己说那些话，从窃窃私语，心里说，到后来慢慢的声音小声说，直到用自己的本声，不知不觉就开始哭起来，感动，自己被自己的感谢感动，脑中之前的图像越来越清晰。不停的说，说道最后情绪都发泄出来，大概对自己讲了1个小时。现在心情很平和，也没有一点饿的感觉，大爱很管用，虽然我只看到第三部分就先开始尝试一下。但这个步骤所获得的效果可以和当时花几千美金去上课的效果相当！

我现在从床上爬起来，在电脑前写下这段话，谢谢各位素未谋面的斑竹，朋友们对我的关注和支持

谢谢你们用自己的时间精力在做这些帮助别人的事情

5 @0 V7 k. M6 w9 s& j* G  t谢谢邱国鑫 斑竹不但在bbs而且在qq上对我的关注

# _+ N7 T& I1 j, T谢谢乱来法师对我的提醒，谢谢沉香版主在我身上花费的能量

/ W# s/ l( e* {8 u你的那篇建议我反复看了好几遍，觉得说的很有道理，我的确经过一些类似的心灵上的课程辅导过，通过练习大爱又找到了半年前心灵上平静的感觉，能量开始从心里压着的事情里慢慢释放了一些出来
谢谢你的一篇文章点醒了我
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29号顺利通过！一点饥饿感也没有！！！ 喝了两杯自己榨的西瓜汁，水也喝的少了很多，大爱真的很管用！！！现在心情很顺畅！ 希望这是一个好的开始。

# x+ X' ~4 F6 W只是为了攒够一千分，在电脑前狂刷帖子。。。颈椎有点疼。眼睛有点累了

- ~4 @5 u) J# Q5 @. S' f今天是佛的觉醒日。 佛教有很隆重的庆典。朋友打电话让我去，为了准备考试也没有出门，

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5月30号第三天
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30号 15：04
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今天起的格外的早。天还没亮就醒了。可是去了趟洗手间喝了杯水以后又赖床睡着了

/ J# P% a. X" z! D11点多起床， 叩齿延津， 练习大爱， 服气

  l1 r% S6 v" v4 L$ Z+ B到现在没有一点饥饿感
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看了一篇文章说一杯水喝360口，试着一点一点的喝水之后，肚子咕噜咕噜叫了。去了趟洗手间。 便便是几乎黑色的
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奇怪昨天第一天没有一点便便，今天却开始来了
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有点困

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+ N3 B5 t4 m3 `8 Q# N' f, q5月31号第四天
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% t( ~5 _& }( r: C5 x# D5 o30号晚上吃了10颗枣子，是很慢很慢的那种吃
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产生了好多唾液

/ s: B* c* v% }, u吃完感觉很饱
( \1 Q% H* m) O, _
31号早上7点就醒了，可是还是贪睡到9点45，但是起床之后很有精神

1 a2 V# a% k  q& C; X" _; s9 }对着镜子观察肚子小了好多！ 而且还没有排便的情况下！

本来想早上少吃点，一看有鼓励了自己！哈哈哈
& G( }: y2 l$ u( h
/ S4 h8 P, Q& k1 Y) @/ r& S今天起床之前杂念很多，不停地叩齿

现在心情很好
0 @3 `! G1 ~, v: I4 G. M
早上起来收到邮件一个好朋友的奶奶过世了，她的口气感觉没什么

% E9 O. x% e) }1 l! f. C可能这就是世界吧，你自己不动的时候
) h7 W, y* f) J$ @0 r, s8 Y( m
% A% U7 }, H$ z7 U  C, N$ _他还是会照常运转着

9 i6 H8 _  Q7 |% X( k+ Y6 w6 S晚上放着金刚经睡着的

现在在打字的时候电话突然无故重启了

. p1 h5 |0 ?3 v$ Y2 ]只出现苹果的标志就再也不动了。。。

看来只好去换一个了。。。

嘴好干，味道也挺大的
1 v7 g2 P" A1 O
1 u5 A# o/ L" m- Q* V7 ]晚上开始心情很好因为发现肚子小了好多！而且又开始排便了！量还挺大

晚上收到好朋友的短信要一起去吃火锅

" S; R& _) n* X+ Z5 B, f没有办法就去了

象征性的吃了一些西兰花和海带
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& W' r2 Q6 P0 `0 ~" \吃之前一点都不饿
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! X! X" y/ k+ b9 z4 L吃完也没什么感觉
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! b+ ]# {" t% P! w- R2 i% f; @但是过不了多久马上就去了洗手间两次

5 c/ A7 i7 D2 _# m" L两次的量还蛮大的，心里挺高兴地，应该是又排毒了~哈哈哈

: x7 r& q" a/ k8 E6 y1 C/ R" |肚子明显的小了。两侧的最明显  
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6 S' f3 @9 @0 w! Z4 p' X和朋友聊了很多
# G- d& i2 p/ c+ S( L( V9 a
回家的时候也没有坐车。两个人就走在路上边走边聊
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# [8 x5 z; c9 m7 `6 t0 g啊，还喝了6碗龙眼汤。。。

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2 C2 u! N- z# _& K+ {6月1号 第五天 14：37
+ t, b/ i% B2 ^# d  u. W6 W
- N1 {1 i- R) C  ]  U9 W  x儿童节快乐~
  J0 N, r+ a5 \2 g$ S8 Y$ ~
+ L4 W! Q) S7 Y& ?' [早上又排便一次，黑的..尿很黄

1 P8 T$ X. f: ^1 u8 \8 X; G+ f% w昨晚睡得挺晚的，吃火锅回来以后和朋友在家里聊天到11点多。他说我送他的那瓶Martini 蛮好喝的他竟然觉得比红酒还好喝。。呵呵。晚上突然很想吃点东西。就和身体对话。说着说着自己笑了觉得挺开心了。。身体好像很想吃卤蛋。。。两点多的时候就去打包了一个卤面回来吃了多加了两颗卤蛋和鱼丸这些剩下的粿条没怎么吃就丢掉了。昨晚膝盖有阵阵的疼，早上起来好了。昨晚肾有阵阵的疼。早上起来也好了。
7 E3 ]/ q# L6 ~& o. [
) ~0 f0 _5 i  ~6 ~5 f, x, `晚上睡觉的时候又是开着金刚经睡着的。因为我发现我睡觉如果开着东西睡。半路我会醒好多次（不知道是真醒还是假醒）然后听到我放的东西。所以觉得即使是能听到一次两次也赚了啊。可以睡觉的时候得到一些东西。不浪费时间~ 记得有一次放一个娱乐节目睡着了。半夜出了好几次冷汗。。。因为我记得我听到了节目里聊鬼故事。。后来就不敢放那个睡觉了。前阵子放催眠类的，想看看自己的前世。连续5天都在循环的放。可是好像没有看到自己的前世。。只记得做过一个梦我是三国里面的一个武将，带着自己的主公杀出重围。一路跑一路杀还要顾着后面的人，那个应该不是前世了。。。哪都几百年前了。。呵呵，醒来通过之前学的解梦简单分析了一下自己的那个梦。

早上一小口一小口慢慢的喝了一杯番茄西瓜土豆汁，洗衣服的时候也练习大爱和身体对话。一早上都是笑嘻嘻的。刚才写了一封很长的邮件给一个对我来说很重要的人。也是用了大爱的手法，感觉好像用在人身上也是不错的
1 D: p5 }, }& p7 y# S7 s
写到这里时看到桌子右上角有一瓶好久没有用到的菊花香的面部喷雾。拿起来对着脸上喷了一下。心情又好了不少

4 x* _& o$ x; Q/ a0 q因为到现在位置还不饿。所以应该就不用服气了吧？ 我现在服气已经成了习惯。不一定会躺在床上也会去服气。感觉蛮好的  
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: Y: i/ x4 V$ o7 B- j3 c六月2号 第六天
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不饿哎。。 早上又排便
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) ^' b2 {7 a# B* m! l今天下午陪朋友去茶餐厅，朋友叫的咖喱鸡和炒饭
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我口水一直流可是肚子却不叫

只是喝了一杯鸳鸯

0 }2 S1 u: ~9 d& G6 Y7 B刚才又陪另一个朋友去吃饭，我就干看着什么也不是，也没事儿
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# @; [. m3 y: ~哈哈

好棒啊

今天中午看了几篇关于内视和阴间的辟谷博客
因为没看完觉得很有意思。导致和朋友聊天的时候总是走神去想那些
2 i: Q6 n6 d  h, U8 |
陪朋友吃完饭以后他要去买彩票，我也就跟着买了。朋友的习惯是看表，什么时间就写那四个数字
3 W3 `7 \7 h" X; H- z+ i) c
  s. L2 W$ P2 O& ^; D, d& s* g我在写4个号码的时候，半空中突然出现一幅图，我的手在写5656， 可是我确定那个时候不是从我脑子里想象出来的，也不是从心里出来的
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很奇怪，我就写了5656，买的最小的，可是去交钱的时候被告知那个号码卖光了，不可以再买了，
6 A/ J5 e1 |. b  W
3 [: I7 E7 ^1 m- V; \! \今晚开奖，我很期待突然出现在半空中的那幅画面的这个数字5656 :lol

自然醒

支持楼主

七瓣光

楼主已经掌握方法了吗？可以分享一下吗

海燕

坚持就是胜利。:victory:

沉香

建议还是学一点基础知识再开始，如果现在开始 那就找一个老师指导下，论坛已经有指导站了。因为第一次辟谷很重要，一定要建立信心 争取成功的。祝楼主好运！

阿海

我也是在打算自己辟谷之前找到了这个论坛，被这里的氛围感动了。有这么多热心无私的前辈，为新人答疑解难，还有那么多热爱辟谷专研辟谷的同行（XING)人，相互鼓励支持。所以我打算先不贸然辟谷，学习这里的精华，掌握技巧，这样做，才是对自己负责的态度。

lzf_1969

是啊！阿海楼主说的很对，首先要了解辟谷，要掌握一些辟谷得基本方法，才可以进行辟谷，那样才是对自己身体负责得态度。

想当师太的尼姑

断食失败的时候都会陷入一种狂吃的状态，能不能请高人解释一下怎么回事？该怎么避免啊？

白水晶

要振作要振作起来啊，，，，，，，，，，，，，，，，，，

苏一轩

又失败了！
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白天还很正常，喝了三杯自己榨的果汁（苹果 梨子 西瓜 土豆 番茄 芹菜 胡萝卜）
! Y) f# L7 `- S5 d
做了一些运动，仰卧起坐300
5 m1 j6 p; m7 z$ s
到晚上1点钟左右开始非常毛躁，脑子里又出现各种想法

另一个我又出现了，虽然知道不行可还是控制不住吃了三份薯条。。吃到后来很后悔！！ 把早上榨的3升果汁一口气全喝完了！

看到大家的回复决定要先仔细看完版主留下的左右资料在开始。。

现在心情非常沮丧。。

心兵难防，心兵难防啊！！！
1 s5 r9 u& C3 y& g0 M/ k# K6 U
/ _. a' M% \( I: i# r7 r& T0 g- t有经验的朋友可以指导一下么？心理方面

谢谢

苏一轩

建议还是学一点基础知识再开始，如果现在开始 那就找一个老师指导下，论坛已经有指导站了。因为第一次辟谷很重要，一定要建立信心 争取成功的。祝楼主好运！
6 J, j$ u) N3 [- b$ {% D沉香 发表于 2010-5-28 13:04

# F' Z8 ~- u5 ^9 P" K6 S9 ~* z  P
我也很希望可以通过指导站达成，可本人暂时不在国内
6 ?- U2 G4 R* _
8 g& k0 {& H# K; i* W4 b+ M2 F" o因为我本人特别好美食，做吃的和吃东西对我来说都是一件享受

之前每次尝试最痛苦的时候就是感觉把自己人生一大乐趣给剥夺了，另一个自己就会出来责备自己何必要这样？
) s" s8 ~/ r5 s6 ]$ _, X2 l
% g% Z  v9 l" S4 h; l7 U心理方面很难过那个坎。。
6 N( v3 I: l/ `6 \$ \8 a
沉香版主可以给些建议么

苏一轩

断食失败的时候都会陷入一种狂吃的状态，能不能请高人解释一下怎么回事？该怎么避免啊？
想当师太的尼姑 发表于 2010-5-28 22:50

小弟我就是这样。。。。

/ ?3 E: F1 u+ K% i. h/ y很痛苦

苏一轩

我也是在打算自己辟谷之前找到了这个论坛，被这里的氛围感动了。有这么多热心无私的前辈，为新人答疑解难，还有那么多热爱辟谷专研辟谷的同行（XING)人，相互鼓励支持。所以我打算先不贸然辟谷，学习这里的精华，掌握 ...
阿海 发表于 2010-5-28 14:18

你说的很有道理。。我现在从头开始仔细看一遍，第一天就失败了！我现在真的很沮丧

邱国鑫

以前辟谷经历： 有过四次失败辟谷经历

, A4 E3 D% f7 ]) P7 F9 r( M记得修正过来，不是失败的经历，而是走向成功的四次成功经历！
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学习学习再学习，实践实践再实践！！！

沉香

TO:苏一轩
# m# x0 h% ^; q& c% m看了你的文字，我感到你已经深深的陷入一种焦虑中。如果你学过灵修的觉察（感觉你一定接触过这个领域），你应该努力的用一个觉察者的身份去觉察你的这种焦虑背后到底是什么？你有很多对自己的责备，有很多对自己底价值感的评估，你身上有很多对自己不满意的负面能量。读你的文字都能强烈的感应到。而作为一个觉察者，你一定要对已出现的情绪和问题，不加评判，不指责，你必须学会接纳，学会沟通。要聆听 要让你内在知道你是明白他的感受的 。通过这样的沟通 有时你会慢慢的听到你身体对你要求，你就会明白自己该怎么做了！
还有上瘾是一种心理疾病，对酒对烟对美食......里面掩饰了一个很深的恐惧。工作狂背后一定有恐惧，对娱乐上瘾一定也有恐惧。烦恼的底端几乎都是恐惧在作祟。恐惧是一个非常深埋的情绪能量，极不容易被察觉到。
- f) `6 q6 T+ r$ S/ {! n我想辟谷只是你调整身体的一种手段，很多心理问题你还是要从其他途径去寻找解决的方法。千万不要讳疾忌医。  如果我说的不对 请你多多包涵。我会关注你。

艳儿_

15# 沉香

1 k5 [4 a4 M) Z% ]& G. A
说的很对呢~LZ的心态情绪不稳定呢~好好想想，到底是什么为什么会这样子，找到根源才能解脱呢~
6 F) b; S/ d4 i: ]. m8 l辟谷不是一味克制自己的欲望，还是达到平和的心境~平和的看待自己，看待身边的一切~和自己身体交流的一个过程

williamzw

TO:苏一轩

该吃饭就吃饭吧， 你的问题不是断食能解决的。
  G. @$ o$ X4 d
绝食不是辟谷。 请你学习《大爱健身法》。

邱国鑫

对，好好学习才是关键，，，不学习，如何可以有效的走过去呢？！

苏一轩

看了几位版主的建议以后，躺在床上开始读大爱，向大家汇报一下

  w7 q! Z1 @) P4 ?然后开始练习感谢身体的器官，当闭起眼睛对眼睛说谢谢的时候，每说一句谢谢就能感觉到眼睛里面血管的一次跳动，像是对我的回应，闭着眼睛说了很久，慢慢找到感觉

赞美了陪自己走过25年的身体以后
6 |. h: [* u/ T
' Z% }+ O4 g' [开始感谢自己， 就是闭着眼睛诚心诚意的说： 苏一轩，谢谢你，坚持到底，苏一轩，谢谢你，不放弃，苏一轩，谢谢你爱我。

说着说着就感觉像是当时修冥想打坐时的状态，声音越来越震动，身体也开始随着声音震动，然后闭眼睛周围一下子全部都是黑的，往日的情景开始浮出，我知道这和之前上课的processing一样，不能停下，就继续非常诚心的对自己说那些话，从窃窃私语，心里说，到后来慢慢的声音小声说，直到用自己的本声，不知不觉就开始哭起来，感动，自己被自己的感谢感动，脑中之前的图像越来越清晰。不停的说，说道最后情绪都发泄出来，大概对自己讲了1个小时。现在心情很平和，也没有一点饿的感觉，大爱很管用，虽然我只看到第三部分就先开始尝试一下。但这个步骤所获得的效果可以和当时花几千美金去上课的效果相当！

" p/ X0 A5 p2 m% x' G我现在从床上爬起来，在电脑前写下这段话，谢谢各位素未谋面的斑竹，朋友们对我的关注和支持

谢谢你们用自己的时间精力在做这些帮助别人的事情

7 ^, Q" u+ _3 @/ e5 ^8 ^谢谢邱国鑫 斑竹不但在bbs而且在qq上对我的关注

谢谢乱来法师对我的提醒，谢谢沉香版主在我身上花费的能量

你的那篇建议我反复看了好几遍，觉得说的很有道理，我的确经过一些类似的心灵上的课程辅导过，通过练习大爱又找到了半年前心灵上平静的感觉，能量开始从心里压着的事情里慢慢释放了一些出来
% j8 O! _! o, M. Q* ]7 q: O谢谢你的一篇文章点醒了我

苏一轩

15# 沉香


说的很对呢~LZ的心态情绪不稳定呢~好好想想，到底是什么为什么会这样子，找到根源才能解脱呢~
$ w6 l& {" J6 E  W2 e辟谷不是一味克制自己的欲望，还是达到平和的心境~平和的看待自己，看待身边的一切~和自己身体交流的一 ...
1 l! W+ \# h0 r! b: N3 u' R艳儿_ 发表于 2010-5-29 09:52

您说的是，谢谢对我的关注，我现在开始注意自己的心态