TA的每日心情 | 2022-2-27 04:09 |
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签到天数: 203 天 [LV.7]辟谷中学III
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发表于 2022-3-24 11:24:25
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本帖最后由 阳光娃娃 于 2022-3-25 10:14 编辑
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3.24 周四。辟谷准备第8天。看“变更好”《身体健康百问百答》悟到,在辟谷中去体会心态的柔软,然后由心态的改变来改变生活习惯。心态柔软改变容易,生活习惯的改变难啊,学辟谷2年多,看事情的视角变得更宽,所以减少了很多痛苦,更多的是接纳、臣服。复食10多天后,睡眠很好。不好的是,在好状态一段时间后开始辟谷、复食,刚复食时,好难调整,一开吃身体就懒懒的,不想动,不想动了就只好在客厅等消化食物,等消化食物时又只好去看电视打发时间,一看心里又不自觉惩罚,导致熬夜,一熬夜,第二天精神差又更不想动,如此循环开了。所以,必定做好复食规划,外部环境约束的规划、饮食的规划。复食时,一定请假去哪里,让外部环境来约束我。(问:一年辟谷3次,两次14天,最后一次28天,瞌睡每一次辟谷后血压和血糖每一天都在缓慢升高。答:不要靠不吃饭解决所有问题,要改变的是生活习惯、心理状态。)
" j; F, n9 |; W$ _2 `* b" Z5 Y“豫-莲香”:第七次辟谷666天+复食(75页日记完,后面是纯点评)精品辟谷日记:这世界多的是有钱也做不到的事,时间去哪了,生命就去哪了,花一生精力做一件有钱也买不来的事。这世界最奢侈的礼物,不是爱马仕背包和宾利轿车,更不是劳力士与百达翡丽,而是大自然的恩赐,是阳光雨露,是内心的充盈,是点燃他人希望的精神特质,是对这个世界的爱与宽厚。你羡慕我的自由,我羡慕你的约束;每一份羡慕背后,都有孜孜劳作和看不到的付出。重要的不是羡慕,而是找到自己的欢喜,保留初心,坚持下去,活成连自己也羡慕的样子。 e$ p' Z6 |1 P! H% ^
今天忽然觉得,学了两年多,还只是在“试水”。辟谷里的学问好深。怎么样好好地完成一次辟谷,复食时怎样好好过渡,这些都得自己一次次地探索、训练以达到习得良好生活习惯以达到身心健康。. n, ^9 O* e* t& b! M6 ~
y- R3 C( |' ]& T, y莲香前辈辟谷1年零10个月复食时也吃得较多,吃得撑“复食第一顿,一碗稀饭,一个馍馍,一个鸭蛋,清炒芹菜和绿豆芽。吃着饭好香,离开餐桌好撑”,复食第一天也嗜睡,在10:00过后就嗜睡了,第二天也嗜睡,坚持的早晨跑步也跑不起来。在仅仅第二天时身体就胀起来“腰围胖了一圈,不,感觉身体整个长大了一个号码”,看来无论辟多长,只要一复食,身体就会胀起来,必得接受自然运行规律。
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要学习的是,莲香姐姐复食是在早上,跑不起来,就走天行健,运动两个小时,做早饭,读书会、管理辟谷群。头晚不吃,第二早起来仍像往常先天行健,后吃早饭,读书会读书一小时,瞌睡来,冲咖啡喝,院子里走,早上10来点钟的瞌睡混过去,午饭吃不下午休一小时,起来电脑上作导师作业。所以,祝福我复食时头晚怎么都得熬过去,哪怕睡不着,心烦气躁都熬过去,第二早先天行健,早饭哪怕不想吃都吃些,好让瞌睡来睡了后在白天锻炼。第二天要复食了,头天下午请假就去别家了,让外部环境来约束我。! ?! u! R2 Q' C9 i0 O
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天行健、看精品辟谷日记。3.24晚睡得好,3.25早醒来、起来神清气爽。, N7 ?$ v- `4 t, }4 y
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