2022只做一件事——老老实实做功课（辟不辟谷不重要了）

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    10.8 周六。一七辟谷第1天，全辟。寒露，气温十一二三度，穿上了薄棉衣棉裤。

    10.9 周日。一七辟谷第2天，全辟。

    10.10 周一。一七辟谷第3天，纯辟，蜂蜜水辟。早起喝水杯大半杯蜂蜜水（有便意，喝点蜂蜜水便于后期顺利便出）。晚上躺床上，天马行空。由衷佩服老公，我老公好能干，不长时间就可操持出一顿香喷喷可口的饭菜，Word天，太厉害了！

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   10.11 周二。一七辟谷第4天。   先天气与后天气已经转换过来了。我一定好好辟谷，怀孕，让老公享受为人户的喜悦。

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   10月11号，一七辟谷第4天，全辟。15:00过精神上不来，回家睡3小时吧。傍晚修复左正腰，不知是打胆囊区还是胃，修复左输卵管卵巢。晚上肺痰起，不易咳出，从嘴咳出的很少，进入气管，进入鼻，先是清鼻涕，后从鼻孔出来一浓痰的。我想我此生不会吃冰的了，封存了。
   10月12号，一七辟谷第5天，全辟。修复肺痰：时不时有痰，不易咳出，从嘴巴出来的很少，进入鼻腔，也不多。修复睡眠：10点过从桂花村出来，从九龙塘公交站口走到丁家屯公交站，走了4700多步，11:30回到家，睡到14:10；观光园走10来分钟躺椅上睡几分钟又起来走10来分钟这样走睡到17:30回到家，睡到19点起来洗澡；老公回到家躺在他肚皮、腿上睡一会后左平躺沙发上又睡着了，睡到21点过到床上睡觉了。
   10月13号，一七辟谷第6天，全辟。修复睡眠：早上7:40走路到8:30上班后，精神不好了，趴桌上睡；约9点到值班室睡着到10:13起来工作会，10:40左右回家，11点或11:30睡到1:30起。修复肺痰、气痰（见回春婆婆第一次辟谷日记第14页280楼）:今天痰比第4天第5天好得多。早上、傍晚有。深夜3点醒，排肺痰，量不多，次数多，排过后，是一夜中睡得最好的时候。

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    10月14号，周五。一七辟谷第7天，半辟水果辟。早桶装水刷牙吞进了一点。8:40在办公室喝温开水尽情喝够，甜滋滋的。幸好是喝水，要是喝苹果汁，照这样喝法，那不是破功了吗？幸好幸好，喝温开水一样达到心情高兴效果、身体也能缓过来，还不破功，太赞了！（最后事实证明：能熬过，喝水都不要，一直到计划完成才开喝，不然，喝了，当时爽，过后“吃”被开启——刹不住）。中午观光园走路时吃并吞进了一个山楂，其余三四个嚼水吐渣，喝蜂蜜水，开始了喝苹果橘子汁，一喝大半钵，下午吃小半个火龙果、10多颗提子。

   傍晚，当弓着身子将身子收紧时，闻到身臭，是通过皮肤排吗？

   修复睡眠。

   晚（睡觉中）左耳朵疼了一会儿。

   起了个大早，5点过天未亮起，拖空中花园屋和厨房。

   10月15号，周六。二七辟谷第1天（第8天），半辟水果辟。中午喝杯子半杯蜂蜜水、吃火龙果大半个、提子十几粒。

   修复睡眠，昨晚20点过睡到今早10点左右起，观光园走一大圈后回来吃了东西、看了会电视后约14:00睡到17:37起。

   白天睡觉中右耳朵疼了一会儿。

   收紧身子，闻到身臭，是在通过皮肤排吗？

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   10.22 周六。又一轮辟谷完，“回轨”完了。一开吃，一是嘴巴里老想有点东西，二是，不吃就觉得少了点什么，空落落的，两样叠加，吃下去了。吃了，回到俗世，坐沙发上看电视能有精神，一直看，熬着夜看，本轮熬了三四晚吧。   从10.15辟谷第8天吃后，10.16算起，到今天10.22，时间走过了7天，又是7天时间“回阳”。
   10.22 辟谷准备第1天。写日记，补写上轮的辟谷日记（补写进论坛里，日记本里）；看精品日记；叩齿吞津；走路。

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   10.23 周日。辟谷准备第二天。走路、直播。   一早起来吃早餐后回娘家，看爸爸，贴近侄子（近距离接触小孩），走路回家。当自己亲自走一遍后发现，弟弟走的路也不算太远，心中得到小小安慰。
   10.24 周一。辟谷准备第三天。写日记、精品日记、
   多看自己拥有的：身体的顽皮，能通过对话及时解决，我已经很棒！超级棒！我掌握了这门技术（这门有幸遇到，上天恩赐，学喝风两年多后，一个偶然机缘，通过对话而身体不疼得到的技术，这门在常人需要寄希望于花钱吃药看病才能让身体缓解的技术）。
   至于月经、子宫、管道、储存细胞的巢姑娘，我全然地交给她们自己，我相信她们休假好了，就会回来恢复如春了。

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   10.23 周日。辟谷准备第2天，复食第9天（10.16号21:30喊酸辣粉开启了吃，后知后觉。嘴巴觉空、心里觉得空落落，开启了吃）。尿频，尤其晚上，频繁起夜，睡得不好。
   10.24 周一。辟谷准备第3天，复食第10天。白天晚上尿频，比昨天昨晚好些。上午、下午尤其是下午工作大脑运动节奏紧，右边头脑小痛。昨天头疼，在昨傍晚和今早对话后好。今下午的小痛+晚饭吃得稍多，对话没理我，吃得多，要身体来消化啊，呜呜~
   在满足饱与纷念之间，宁愿选择让纷念扰动，让情绪穿过我，而不愿去饱腹，因要身体来消化啊，我宝贝的身体，我要爱你。
     10.25 周二。辟谷准备第4天，复食第11天。叩齿吞津摩面、大爱身体、写日记、精品日记、直播、天行健。
   这两三天，很想念我老公，哪怕他也没外出门，周末的时候、中午下班回到家时。
  去体验辟谷刚结束复食时身体感受。
   怎样掌握好复食，我该告诉自己，要么不吃，一吃就告诉自己复食了，复食了就回归正轨了，就好好爱自己。

    本轮及朱家山辟谷营那轮，是由于心里空落引起的吃。吃后，没能及时给自己下达：正式复食，好好爱自己旅程开始思想（在字眼上，如果是“复食了”的思想，都是不确定、不干脆、拖泥带水，思想的拖泥带水就会导致行动拖泥带水），思想上混沌不清，思想的混沌导致行动的混沌——边看着电视潜意识中边在等待着什么。所以，我该在全辟中，一旦喝水，就要时刻警惕、警觉——这算是复食？这还是辟谷？
    一直是全辟，就一直全辟下去，一旦喝水，就会导致惯性喝苹果汁——身体细胞印痕、身体记忆不受控制不自知地导致着去吃。
    清水辟就一直清水辟下去，不要不受控制地去吃点水果，一旦开吃，就会导致身体细胞印痕、身体记忆不受控制导致着去吃。
    全辟中一旦喝水，清水辟中一旦吃水果，就时刻警惕、警觉——察觉，并及时果断下达写下正式复食命令（写下，加深记忆），编入好好爱自己里程——吃了回归正常了，看会电视睡觉了，在睡觉中，在第二天中，去体会复食时身体的修复。

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   10.26 周三。辟谷准备第5天，复食第12天。天行健、写日记、详看知乐的精品日记、听（了会）直播。
   多看自己拥有的，践行了的。早睡早起。昨晚22点过睡，今早6:00起。    9:00过瞌睡来，趴然后躺沙发上睡了一小会（办公室同事驻村了，有条件躺睡一会）。
   尿频，什么时候能好呢，呜呜~~~~(>_<)~~~~。 昨晚起夜约6次，今上午尿频厉害、中午——下午渐次好些，晚上起夜1次。
   正常生活跟刚复食时一样，吃的烦恼顿生。也许只有控制好开关，不吃（平常外的不吃），才能把握住。大多数人都一样，对于好吃的，总忍不住要多吃点。
   多看自己拥有的：1.起了个大早，跑了会步。一下楼就开跑，跑三段，歇三次，顺从身体，慢慢来，歇下来后做了天行健。昨早也起了个大早，打扫天花板。我很棒！2.有时能感受到，上身耐冷度在增加。下身大腿小腿膝盖屁股要加油哦！加油，咱们是最棒的！
   今天尿频厉害，要吃水果吗？吃吧。
   今早一口气天行健8025步。中午观光园走一圈。   
   

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   10.27 周四，雨，12-20° 辟谷准备第6天，复食第13天。   天行健、写日记、精品日记、
   多看自己拥有的，践行了的——1.早睡早起。昨晚22点左右睡，今起了个大早，5:30醒小厕，5点四五十起，大厕，7:00——7:55天行健9194步。2.泌尿系统在调整好，在恢复，渐次正常。
   认识自己——导向自己——践行认识。认识自己，电视机保持关闭（能不开就不开，开了，不显示时间，不知不觉沉在电视剧里，白白浪费了好多时间）——导向更好的看《王阳明》、看《史记》等——践行保持电视机关闭。我多想，想看电视念头冒出时，多顺延一下，告诉自己，此时自律，调整看入世的，过后会带来身心的成就。想，就去做吧！

   有时也能吃了继续辟，大多在第7天没能很好撑过去。看来得创造机会到训练营里待第7天，锻炼身体记忆力，熬过去一次7天，形成记忆力，以后会挺过去的。我一定要将第7天熬过去。
   2021年五一（4.25—5.2）的辟，第7天熬过去的，在去小七孔的车上渡过去了（车上过了1天），清水辟。无论如何，创造条件到训练营里待第五六七八九十天。

   身体在从辟谷—复食中恢复过来。早起（5:30）了，今9:00过精神仍很好！我的身体真棒！
   几天不喝水后，可以奖励自己一杯蜂蜜水。说“奖励”，潜意识里是会喜悦会少吃的。因为奖励是正面。

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   10.28 周五，雨，11-15°。辟谷准备第7天，复食第14天。
   多看自己拥有的，早睡早起。1.昨晚21:00过睡，今凌晨2点过醒。2.会觉知会拉回思绪，因知道晚上天马行空，白天忙工作生活等于白想。
   2点过醒，小厕，看了时间后睡不着了（我很棒，身体偶尔调皮，我笑看着调皮的身体，充分允许，和她在一起），躺床上东想西想，然后能觉知能拉回思绪——打坐——躺这样调整。5:55床上看《走出心灵的地狱》，劳逸结合时起床洒扫庭除。7:17出门走路——8:05坐老公车去县医院体检。中午未走，大概是前一两天走多了，腿不想走。
  从上周日以来，晚饭后瞌睡来，晚饭后的天行健或走路未走。
  今日体检、工作、钱财。功课做得……  22点20几睡，睡得好，未起夜。

   10.29 周六，阴有雨13-15°。辟谷准备第8天，复食第15天。天行健、写日记、
   多看自己拥有的：
   一、早睡早起。昨晚22点20几睡，今5点醒，未起夜。
   二、小结性拥有的：1.泌尿系统修复好。10.28周五晚未起夜；10.27周四晚可能会不起夜的，2点过醒看时间睡不着后，稍次数多小厕；10.26周三起夜1次。2.2020—2021年稍多精力操作基金，经历熊市后，2022年10月学、实操定投。
   5点醒小厕——打坐——摩面摩头捏耳捶打窝窝（手臂窝、腋窝、膝盖窝）——洒扫庭除——看《心灵的地狱》。
   今日9:00——10:10开全局会。上周六值班。

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   10.30 周日。阴，13- °。辟谷准备第9天，复食第16天。走路。   多看自己拥有的：1.早睡早起。昨晚21:00过睡，今早7点左右起。2.泌尿系统系统修复好了，只那样了1次。3.很勤快，过得充实（今功课虽……，但过得充实）。早上去下了乡，完成了任务，下午回去给子萱补课。4.第二次知道王阳明的“在事上磨”。5.昨晚实践离开环境去居室以达到保持肠胃清爽和实践“在事上磨”，得到了一会。
   昨晚挨着老公睡，睡眠有点被他的翻身……，起夜后回自己屋睡，睡得好，睡到7点左右醒起。因睡得…… ，今早精神……，所以立马决定去下乡，让精神混过去，我达到了，我很棒！
   给子萱的补课，我看到了自己的功利。

   10.31 周一。阴，10-23°。辟谷准备第10天，复食第17天。天行健、走路、跑步。
   多看自己拥有的：1.早睡早起。昨晚22:20几睡，今早6点过起。2.泌尿系统系统修复好了，一夜很安好。3.很勤快，早醒小厕后打坐一会，拖地。
   今日下乡、看《走出心灵的地狱》、为自己和弟弟添置鞋子、打电话给亲友。
   

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   11.1 周二。早上阴，中午晴，8-22°。辟谷准备第11天，复食第18天。看自己摘抄的、写日记、系统性走路未做，但有8538步。
   多看自己拥有的：1.早睡早起。昨晚22点左右睡，今早6:50起。
   昨晚饭休息个把小时后，跑步大半圈，回来洗碗、拖厨房、洗睡前的后瞌睡已很来，赶紧睡了。起夜1次。大概昨天运动得多，今早6点过了身体处于睡眠中，6:50被老公起床声醒，小厕后还想睡，打坐一会，7:00来钟起后哈欠。昨日下乡回来后，下午在家读书，泌尿系统处于修复中，不知是不是喝了2汤碗紫菜鸡蛋汤的缘故。周日10.30日去给子萱补课后，拿了《与你的身体对话》书给了满嬢，建议她看、操作，对她说“看，操作，身体听得懂；看了，就像埋下了一颗种子，说不定哪个时候你就用上了，说不定哪个时候就开花结果了”。

   我得待在大成耕读的爱的宽松的从容的氛围里。
   身体什么时候吃够了，她自己就知道辟谷了，就知道少吃了。实践过离开客厅到居室去，离开吃的环境，得到了那么一会，一天，后面实践得……或者都没去实践，此时此刻，我也想通了，罢了，身体什么时候吃够了，她自己就知道辟谷了，就知道少吃了。加上今日醒起来，有点……，所以，我得待在成耕读的爱的宽松的从容的氛围里。
   我什么时候能站在对方的角度而不是以自己的立场回话，对方问出这句话想听到直截了当的什么，我就回什么而不是站在自己的角度，说原因性解释性的回话。比如今天一同事下来找我签字顺便聊聊天说“今天不下去了”，我就可以选择直接了当地回答“今天不下了”，而不是站在自己角度说“今天在家处理业务”。站在对方的立场，对方想听到什么，就直截了当地回答而不是一大通啰哩吧嗦的。

   今日整理手机相册进电脑分门别类，工作忙。晚饭后原本想等消化一会后走路，看着电视休息消化，休息着休息着瞌睡来了，躺看会电视洗碗洗睡前的，看会电视睡觉了。

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   11.2 周三。8-21°，早上阴，中午晴。辟谷准备第12天，复食第19天。
   今早怼老公说“我就喜欢慢慢做，怎么滴，你来咬我啊，来咬我啊”，还说了两次。没达到条件挨着他、嬉皮笑脸说（没挨着他，是因为他在厕所，我又急于上班，笑着说就是更要修炼的了。当然，目前他也不怎么看我的脸眼睛）。回想起2020还是2021年也是运用心法不熟练，导火婚姻风波。那一次先是他做出了凶神恶煞的样子，然后我顺着他的话头说，是前一段辟谷文化的浸染，然而自己又运用得不熟练，导致顺着他的话说事后回想起来反倒是激怒了他。今天我本是自然而然说的话（未经头脑再三思索），当然也是受辟谷文化的浸染，事后回想起来本意是二龙戏珠，当然也是与过去不同的自己自然而然的呈现，不知有没有达到预期效果，不知有没有反倒惹怒他。
   他说，你一大早起来就弄起，还没有弄好。我经历了三部曲，一通解释，一通原因——我也说他的缺点（是在接触辟谷文化后）——不解释，不原因，歪理说，比如（我就喜欢慢慢做，咋滴）。以后要进一步修的是，顺带着要扮个鬼脸，笑着说。

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    通过他晚上回家来的观察，这一次的“游戏”成功了。让他载我去单位做临时紧急性工作，他语气温柔地说“去什么去，让他们来咬你啊”
    11.3 周四。早上阴，中午晴。早上检查体检，下午工作1小时，请假回家休息身体，回到家收拾一阵后躺沙发上看电视。
    多看自己拥有的：早睡早起。昨晚22:00过工作回到家，洗睡前的收拾心情后睡了，睡不着时会去挨着老公睡，让心情进一步平复；5:45醒，起。
    11.4 周五。晴。11-19度。遵义培训。
    多看自己拥有的：早睡早起。昨晚22:00过睡，

    早上收拾四五十分钟（洗，出门的行礼），7:44去食堂吃早餐，回来洗、打扫屋子，9:00过点出发12:00左右到达新蒲。

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   11.4-11.10遵义培训。    11.5周六，阴天。9-18度。晚天行健，下午精品日记，看直播。
11.6周日，晴。10-22度。早天行健。9:00出发去仁怀长岗镇蔺田村黄金梨基地参观考察一天，梨花开遍和8月采摘季旅游。回来晚饭后休息了。
11.7周一，晴。14-23度。晚天行健、听直播。
多看自己拥有的：1.身体真棒-她能自行调节，吃到一定程度食量自动减小。2.能站在老公角度想问题，能想他所想。他大概会希望我抱他吧，也许刚开始他嘴上会说反的“唉呀”啥的或干脆不说就板着脸，哪怕真板脸那也是工作累啥的原因而不是拥抱。我想，谁不想有个拥抱呢！3.能觉察一段时间后，会将注意力从关系上拉回到自身。4.白天尽力将身体恢复，比如慢走，只要活动起来，活动起来后，傍晚积极去走天行健。5.或许尿频是因为没专注进沉浸进一件事里呢。
11.8周二。阴，14-21度。早晚天行健，晚听直播。外出参观考察。第1站，升耕种业参观辣椒种培植基地；第2站，虾子镇三台村双台种养殖农民专业合作社。
11.9周三。晴，14-25度。早天鹅湖天行健。晚天鹅湖走两圈，手机冲电。看操作基金，看贵阳银行的爽得宝。
11.10周四。晴，15-27度。早附近走一下，写防忘，听直播。早上上课，午饭后归家。得把叩齿吞津做起来了。

11.11周五。早司法局领证，下午开会工作。
11.12周六。天行健、走路+跑，下午去看弟弟，给弟弟赠送鞋子，和弟弟聊。
11.13周日。早观光园走一圈时觉精神体力不足，回家来坐老公车，主要是去看弟弟，对弟弟说“姐姐说的有的也是不对，是错的，对的你就听一下，不对的你就不听；我凶你你也可以凶我；心里的事是可以和别人讲出来，人生，谁不被别人评说一下，笑一下呢，所以，是可以和别人说的”，其次进山，呼吸新鲜空气。当进入山里，顿感空气新鲜，头脑清明。爬了一段，出汗了，也达到锻炼目的了。


11.14周一。早天行健。报周五安排落实下来的表，推工作，没推掉。钱财。走路。
11.15周二。办文，营商环境、……清理工作；钱财。
11.16周三。办文，召集开会准备工作。
11.17周四。会上安排培训强调工作，接收各中心报表。写日记，

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   11.18周五。天行健、精品日记、写日记、叩齿吞津摩面、“不见得”导师的答疑回看
   从昨晚开始，不知是感冒还是吃1个猕猴桃原因还是身体修复，喉咙里有痰，但又不容易吐出，擤鼻涕、吐痰也擤、吐不出什么。
   “二龙戏珠”实践，11.15周二晚，大概是源于白天工作上有点点气没发出，当时纯粹是对某领导不屑发出，不愿与之说，下午下班回到家，猛然间回想起周一晚老公对我的评说，说我懒，当时也没怎么生气，此时刻突然想起，气出来了，于是立马就在微信里对他一顿怼一顿批，怼完饭后出去买水果时，在小区后门口照面，互相不打招呼（反正双方也习惯，一个批一个后双方照面互不打招呼，这也是源于今年2月底那次事件，我主动打招呼他不理睬后我也习惯了不打招呼），待买了水果回家路上，突然一下子自己又开心了，于是回到家，主动哄他，拿水果递给他，招呼他吃，并说“耶，冒火啦，男子汉大气量一点喽”，他不好意思笑又没很忍得住的，还是有点点笑地说“我要大气量一点了”，他到床上，我又追着去抱着他，挨着他。于是，这次没让气隔夜。天道好轮回，刚开始结婚那几年，他对我一顿批，然后灌我吃一点东西，用二嫂的话说就是“X一顿又给颗枣吃”，现在是我这样了。好好玩~。笑一笑，十年少                                                                                                                                              不知当时他给我一颗枣时是什么心态，反正我现在是格局大了，心量大了，能容得下，方法论方法上是更进一步，能游戏对待了。我很棒！

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11.19 周六，天行健、直播。11.20周日，天行健、看大爱语。我得做起来哦，天行健、精品日记、直播、叩齿吞津。

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   11.21 周一，工作。   11.22 周二。精品日记、早上做了会大爱、午休1小时没睡够，整一下午和晚上精神奇差，吃晚饭后未走路看电影。多看自己的优点，多看自己做到的：及时睡眠。
   11.23 周三。精品日记、叩齿吞津摩面、走路      昨日、今日尿频。

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   从11.23到11.30日7天过去了，我外轨玩了7天，今天回归了。看《不生病的智慧》、去悟、闭眼回归、看村长精彩答疑集锦。
  

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   12.1 周四。0-2°。   去锻炼没脸没皮。
   今年从11.29日大幅降温，来到7°，常态化穿棉衣，正式进入了冬季，初冬。11.30日0-8°。冬天生活开始，日短，天黑早（17:30下班时都快黑了），要意识到，吃好晚饭时天虽已黑，但时间也最多才19:50/20:00，要是夏天，出门纳凉人都还好多好多，正是出门锻炼时，现在也该如此。
   只有足够的锻炼，足够的消耗体力，睡眠才好。也只有足够的户外运动（同时也是消磨时间），心情才能畅达，才不会无事生非，作人作几。

  今日工作上的事情有扯皮，责任不在我。本想说“你去开会下来，工作上是我这边的事我会去，但你们说话的语气及部分内容是怎么样的你们自己想想”。马上联想到电视剧《天道》里丁元英，他不会浪费口舌，浑身上下每一个毛孔里透露着对世俗的理解与包容，对啊，瞬间我也包容了他们，不必再去浪费口舌，引发新一轮口舌之争。包容他们只有这么点说话艺术，包容他们是处于着急而引发出了这样的语气与内容。不必陷在“烂人烂事”里，转身立马抽身离开。由此，我想到，我对家人是否有足够包容，检视，发现对老公真的是很包容的，对爸爸、娘，特别是对爸爸，最大的心结解开都已跨出了很大一步。对爸爸、娘、对原生家庭、对老公、对同事、对亲戚、对生活中出现的人与事，我都有了更大的包容，我很棒！对《天道》、《遥远的救世主》的多次看，也是得益于辟谷后，整个思想体魄进入高阶阶段促使多次看。我已经进步了一大截，我很棒！

   这么好的平台，我怎么舍得离开，怎会不时常浸泡在这里！爱您如己！
   为了这份棒，好好修行，好好爱自己！我很棒！我爱我自己！