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发表于 2010-11-10 11:55:27
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刚在书上看到一段觉得蛮有用,打出来供大家学习一下, x- B% ~' E, I0 W2 T
( j" S7 q2 C% W( H采气法& X* v( L; ]$ y/ u4 t
1。环境-----采气宜在风和日丽的白天,或月明风清的夜晚,凡遇风,雨,雷,电或浓雾等地不可以采气。
7 ]/ F5 ]9 y g9 i1 B0 M# y 采气的环境必须幽静清洁,崇山峻岭,茂林修竹,清流激湍,或茅庭佳卉之中,其气氧气充足,而且太和祥瑞,是采纳元气的最佳选择。. y2 k9 B9 [6 m
2。方法----
' s* m7 i" F# Z( [7 R# G; j9 \(1)打坐或站椿
( R. g& P) c2 z X6 l+ S* y 静心,意守会阴片刻。鼻吸气,意想太空中之元气,由头部正中百会灌入顶内。从后脑玉枕关分开左右二路,沿背脊两旁膀胱经下行至尾闾骨处,绕过肛门入会阴片刻。鼻呼气,意想采入之气从胸腹正中任脉二旁之冲脉上行至面部注入印堂。
n: D5 X6 P# ^4 i, @0 i: q采气7--21遍。意守会阴。; l0 d5 v5 S. H
(2)坐或站- u+ i7 |8 ~# E* E r" c% c
弯曲双肘,两手掌对准大树或大海。 ~9 ~% v" l# x# z1 G7 T
吸气,意念虚空中的元气由左手掌心穿过手掌至手背,沿手臂外侧到劲后,沿背脊直下,到命门,过肛门至会阴。
/ `2 a0 d+ f$ g呼气。意念腹中废气由脐向上沿腹中线直上胸部,沿右锁骨下经右臂内侧直至右手掌出。5 d( R5 }; R+ o& f5 c, H$ W
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. d a' T+ N1 b9 }7 X L对于我来说有些复杂。 |
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