2010-12_第一次14天全辟谷

云清风

每天工作坐着，体形渐渐发胖了，有了小肚子
以前有过很多种减肥，但最终都慢慢胖回去了，
虽然我平时很注意健康饮食，
但目前的工作是在公司吃早午餐，厨师做的饭菜很不健康，
& B$ J4 {5 y# X+ i+ d/ e' y4 v所以体重增加了，相信体内的毒素也增加了不少，
" |% M7 L2 \9 e: {' j& Q工作生活压力大，情绪也很不平和，变得容易生气，不宽容了，
* ~( o$ `# `4 P我知道自己病了，特别是精神上的，但一直无法可寻，
4 Z; x$ L5 v2 H- {3 x9 ~' i& i% {) q找到辟谷的方法后，我知道，我可以治好我自己了。

辟谷对于我来说，
" N; v0 E/ h# D; i; l. j; n6 L1 K6 M减肥是短期目的，长期目的还是保持身体和精神的健康，
再远大的理想是精神达到一种超脱的境界，这个还要看自己的修炼和缘分，不敢太奢求。

这几天一直在论坛学习，现在只学个大概，
) T7 v" L2 w! ]4 y4 r9 e, Y9 x还有很多要细细品昧，慢慢领悟，
& ^) z0 Z5 [) _0 ?; p" j前几天已经开始了以下的准备工作：
$ B) C8 d. z5 I" Y' U; D练习打坐，我是思虑很重的人，所以还需要很长时间的练习才能入静，
平时不说话的时候，舌尖轻抵上腭，让嘴里生津，再咽下，比如坐车，看电视，看电脑时，
$ v. l9 ^. Y3 b- W吃饭前服气7次，确实不怎么饿了，吃得少了，
  ~/ Q1 t& N8 w, i& S' q  o早晚睡觉起床时，腹式呼吸7次，这个对排便安眠特别有帮助，
: ^# j# k, v0 T6 `" c3 d, s. m早晚睡觉起床时，搓热手掌，用手心的劳宫穴按摩关元穴，神阙穴，足三里，增加元气，
早上洗澡前，按摩20遍前面正中的从脖子到关元穴的经脉，
尽量早餐两杯果菜汁，中午在公司吃，晚餐不吃或几颗杏仁，争取做到一天一餐，
正式辟谷前3天，只吃素。
/ m( I! Z- n* Y
, ]! D7 l+ v8 U: r% w昨晚看了莲花生动功，下载了，
今天早起6：30做了一遍，完成后打坐10分钟，再按摩收功，
8 D0 y( O. C1 d7 t% b没有听说的浑身酸疼，流汗，身体只微微发热，
可能还没有掌握要领吧，或是与我以前做过瑜珈有关，
! O. F' |# e2 {# a1 \, `我会坚持每天早上7点前做一次莲花生动功，逐渐打通身体经脉，
8 r; k7 i* L& p' h& r也为以后正式辟谷做准备，
今天早上上班走路时，感觉身体和脚步比平时轻盈很多，很轻松的感觉，
) `! y* e  g) R) z8 E) x这么快就有效果了，很是惊奇。

# i- b  }4 {0 y' x8 J( d今天晚上学习了“天下道至简”的辟谷日记，受益非浅，
感觉对我还很深奥，以后还需要多学习几遍，
/ C  F& ?& n1 |2 b准备开始做甩手功，每天先从700遍开始，
% J1 u! B4 F3 |8 ]4 _/ Y有个问题，甩手时需要念“阿弥陀佛”，那怎样数数呢？
9 `# ^' E' L- ]- e& T$ m5 k或是看自己一分钟甩几次，限定时间而不是次数？
希望有经验的朋友指点。

6 f* T( X; U+ Z7 p还想在打坐的时候增加念“地藏王灭定真言”
唵，钵啰末邻陀宁， 娑婆诃。
ōng，bō là mò lín tuó níng，suō pó hē。
这样好不好呢？ 有时间上的要求吗？
“天下道至简”的辟谷日记里没有讲什么时候念。
9 p( c, C% t# h# V5 i
下面很重要的还要学习“大爱健身”法，
! O- U- g8 G( d9 y) k9 ~这个对于我来说很难，所以放在后面，
下面的学习日志中会详述。
/ t# C9 ^& E5 @$ J: W* @
$ Y' D: i$ f% @8 ?我初步的计划是：
12月11号月经结束后正式开始全辟谷7天，只喝少量矿泉水，
/ w) N( k/ k+ W1 e* A( B然后复谷7天，全素&半流质&过午不食，
复谷后的第二天公司中午有个圣诞Party，我会只喝些水和吃些水果，
0 S+ s2 X8 u/ U; u复谷结束后就是圣诞节大餐，我会尽量少吃一些，
$ v, a4 p& {5 F* V; u% ~3 i7 r, s有个问题是：如果月经不能在11号结束，月经期间可否辟谷？

* Q  ?* g( y& P  R2 K再下一步是全辟谷14天，只喝少量矿泉水，
如果月经对辟谷不影响的话，我准备从1月1日开始，到1月14号，
5 C& t4 h: k) h3 l/ S新年新气象，请有经验的姐妹指点。
1月15号----1月30号复谷，全素&半流质&过午不食，
2月初是过年。

再下一步是全辟谷30天，只喝少量矿泉水，
) B4 i6 u( M0 I( L从2月15号到3月15号，
0 X" V' B) e- W如果身体承受得了的话，继续做下去，争取到50天，或60天。
然后同样时间的复谷，全素&半流质&过午不食。
- e, ?3 C- {7 U" [# c- C4 H9 H6 d
: h+ F( r9 T- F/ ~目前计划如此，希望自己能坚持下去，有收获。
8 R# m/ Q$ w$ h$ G  E继而带动身边的人。

williamzw

支持楼主， 开始辟谷前的准备工作即开始写日记， 准备更充分。

计划很完美， 加油！
. {$ M3 i) Z5 E) j8 m
{:soso__5719890129037269690_1:}

涓涓溪流

持续关注中！

/ ~0 V" k7 B$ w1 _' D& j' p昨晚看了莲花生动功，下载了。
楼主也练习莲花生动功啊？

云清风

谢谢班主的肯定，我一定努力，争取交上完美的辟谷日记。
0 a" D# r2 U/ d5 S8 }+ _* C% N* p涓涓溪流：  我昨天才开始做的，现在还不是很熟练，大家一起交流进步吧。
, G" r8 K5 E) P+ J
2 s- |0 T( }& Z! `. C2 M5 f今天我休息在家，主要是做家务，不出门，
$ s0 V2 O# B% d, o* U) F7 F4 G我以前都是断食一天，只喝水和吃一些水果或坚果，
0 n# a9 [! z) b' l: s3 g9 i+ s第二天上班正常进食，所以效果不是很明显，
4 E1 I: G% F/ H7 I8 N断食的一天很饿，浑身无力，坚果其实吃了也不少，
7 a7 u6 z6 H( @/ e! e; w+ h" `可以说熬过去的一天。
# M; T5 S' w4 i2 f1 o
今天我用辟谷的方法，很轻松的渡过了一天，
早上起床，象平时一样喝了一杯凉开水清肠，
才想起来今天要断食，不如来个全辟谷看有什么不同，也为7天辟谷做准备，
2 O3 k) q1 }7 ?' ]$ g) r所以决定今天什么都不吃，水也尽量少喝，
做了莲花生动功，感觉肚子，腰和大腿后侧的肌肉酸疼，
2 E1 \3 g5 b' _: _以前只有很久没有运动，突然大剂量的运动后才会有这种情况，
莲花生动功时间不长，也没有大出汗，
4 M" }+ C. t1 ~) _3 F1 U) G却能产生这样的效果，真的是很神奇，
8 I5 J' K, O$ a0 V- a: [其中有两节还没有完全掌握，还要多多练习。

0 R: @9 B2 _% _  ~" D! ~1 J9 b我感觉这个功对心情也很有帮助，
  k+ F  q. g- T2 |这两天我很少真正生气发火了，
比如以前看到女儿没有把脏碗放到指定的地方，
我心里“腾”的一股无明火就上来了，非要说她一顿不可，
; U! C* k! m, h" K8 @自己有时都会被自己容易发火吓着，但是控制不住，
这两天遇到不顺心的事，顶多在心里冒个泡就沉下去了，
8 l8 p& A  o. t6 `  L4 Z火喷发不起来，心里感觉平和很多，好受很多了。
; {7 h. l/ b  R  a6 U
今天全辟谷一天，
# |( u7 l) ?9 e! A* G: {吃： 无食物，1杯半水，1颗红枣
: }5 i# x3 s* c2 H, E运动：洗衣，熨衣，打扫卫生等家务劳动
" m5 A9 P4 T( ^" R' k做功：莲花生动功，打坐20分钟，全天口含枣核生津，4次服气
4 f2 A0 h5 A/ U& A感受：饿感很小，服过气就不饿了，
第一次的服气有点急，服完后胃有点胀疼，涌上酸水，想吐，过一会就好了，
$ U7 g! t3 ^! Q4 @8 ?& @后来的服气慢慢来，就没有问题了，
9 u, Q# [5 {% L/ h0 ~精神很好，没有无力感，
1 E7 P" E2 x7 l8 k3 p- c心情也很平和，不发火了，
0 h& D1 S. U; f- b  w* u整体今天感觉很舒服，与断食有很大的不同。

) H8 }2 W6 u$ \% q' ?6 K5 X& p7 l0 w明天可能会继续一天，
% v8 |$ ^3 \( s) J7 w+ \因为公司的饭菜不符合复谷的要求，
星期六在家休息我再复谷，喝点果汁或粥。

莲正

太好了！在避谷路上又有一个伴了。欢迎啊。

莲正

另外请把你看的《莲花生动功》发个链接上来。版本有点多。

云清风

另外请把你看的《莲花生动功》发个链接上来。版本有点多。
莲正 发表于 2010-12-3 17:01

我是下载的“苏堤春晓”贴子里的，感觉很好。
5 o% n' U& ^" I' ^4 l: M, Ihttp://www.bigu8.com/thread-6782-1-1.html

云清风

星期五，第二天全辟，
* ]; w4 o( O: W3 a吃喝：2杯半水，1颗红枣
3 v# G* V& ?% J) O6 r. u6 G运动：办公室事务
做功：莲花生动功，打坐20分钟，全天口含枣核生津，3次服气
" q2 B! |" }  i( J感受：饿感很小，服过气就不饿了，
; V: r& r0 u- r* V) P: p今天的感觉很不好，
; A& E7 @  k. }6 F2 h早上起床到10点一切感觉很好，没有饿感，精神很好
10点到下午3点，身体发冷，无力，象低血糠的症状，
$ c4 f8 Q% A( I$ O4 X$ S' h因为上班，也不能做什么，只能忍着，
中午大家吃饭，闻到饭香，有点饿，做了服气就好了，
全天上班喝水很少，每次一口，总共半杯。
3点后发冷无力的情况消失了，
) }0 l" d/ ^" Z% |但是继而肚子疼，象拉肚子的感觉，很不舒服，
0 @3 c2 F. d8 u: l去洗手间又拉不出来，象便秘，
* ]: E+ d. o. k1 C$ X到6点所有的症状都消失了，还是感觉冷，
4 k. f$ `+ p4 g) J% v其实全天气温都很高，我穿得算多了，平时这个天气可能会流汗，
但这一天我都感觉很冷，象外面在下鹅毛大雪，手脚冰凉，
所以辟谷期间要注意保暖。
) z5 z. |7 S, K$ [4 n4 H% V4 V7 c
6 A3 i' v3 ~' S& _! s) o晚上回到家后，计划是10点钟复谷，喝点粥，
先喝了一杯蜂蜜柠檬水，加速排便，
老公感觉不舒服，要去医院，
5 i& B* z: U) s9 ?怕体力不支，吃了一些杏仁，
在医院待到半夜2点才回到家，期间没有喝水只吞津，
1 x" T& _3 Q5 \1 e& [其实不饿，但是心情不太好，喝了一碗剩的咖哩汤就睡了，
/ p4 o/ f% m' U. [5 f0 F这个汤我知道不适合，不太清淡。
) e& F. u& K+ \7 D
早上起床，喝了一杯水清肠，
一点不感觉饿，就没有吃，
等饿了再喝一些果菜汁，或蔬菜汤。

云清风

另外请把你看的《莲花生动功》发个链接上来。版本有点多。
莲正 发表于 2010-12-3 17:01

我是下载的“苏堤春晓”贴子里的，感觉很好。
http://bigu.5d6d.com/thread-6782-1-1.html

云清风

另外请把你看的《莲花生动功》发个链接上来。版本有点多。
莲正 发表于 2010-12-3 17:01

' j' W2 F! P. ~% z, d' H我是下载的“苏堤春晓”贴子里的，感觉很好。
/ ?& T/ c  F/ j: j/ z) _http://bigu.5d6d.com/thread-6782-1-1.html

雪花雨

莲花生动功确实是个好东西,苏晓妹妹曾经给我推荐过,可惜我做不来,我很懒,总是怕麻烦,而且这个功法比较费劲,我尝试过,有两个高难动作我没法进行.{:soso_e140:}
你们的身体都很好,手脚也很灵巧,再加上你们的好悟性,持之以恒的练下去应该会大有收获{:soso_e102:}
" p, W( f6 V" s6 g, F3 _: \支持楼主辟谷前期的充足准备,相信你会把辟谷计划做得很完美,期待分享{:soso_e142:}

雪花雨

我也想12月份改掉会暴饮暴食的习惯………………
被咬耳朵 发表于 2010-12-4 17:29

嗯,感觉你这个习惯确实对健康不利,能改改你会过得更健康更快乐{:soso_e112:}

云清风

莲花生动功确实是个好东西,苏晓妹妹曾经给我推荐过,可惜我做不来,我很懒,总是怕麻烦,而且这个功法比较费劲,我尝试过,有两个高难动作我没法进行.{:soso_e140:}
0 y$ i8 i$ L* ]+ a8 T  c2 U1 j你们的身体都很好,手脚也很灵巧,再加上你们的好悟性,持 ...
2 |: P; ?  F& i" e' }- f* x7 o雪花雨 发表于 2010-12-5 09:20

其实可以慢慢做，先开始不必达到大师一样的动作，
1 H* H* y$ v, j: h2 m) ^动作做不到位也没关系，能到什么程度就到什么程度，慢慢会越做越好的。
( K! o; S( b9 e0 C3 X: r, ?
4 p  Q2 A4 n9 e2 @  J我做瑜珈也是这样，刚开始达不到位置，后来就做到了。
我现在做双手握着在身体两边转的那一节，手接触不到地或脚的，
但是只要坚持，会达到的，我有经验，
, k7 S  s) N0 q: O2 i9 z所以刚开始做不到位没关系的。

云清风

12/4，星期六，今天在家休息，又是全辟谷一天
6 Y" |% F* u. g: {吃喝： 1杯半水，1颗红枣，5颗杏仁（早上无聊时吃的，不饿）
( K% q5 z' x- z拉撒： 因为喝水不多，小便2，3次也不多，淡黄色，
          全辟第一天早上有BB，很多，是之前的食物，
% D, b+ n1 T( X  m          之后这两天没有BB，放气也不多。
: a$ c2 S& m8 z$ q% H8 W- L# Z运动：从下午2点到晚上7点，5个小时，3个商店，和老公逛街购物，没喝水只吞津
% F7 y: R5 C; \8 F' S5 d; q做功：莲花生动功，打坐15分钟，全天口含枣核生津，2次服气
感受：饿感很少，基本没感觉饿过，服过气就不饿了，
  d  w5 k' ~, n# ^, `& O* q胃很舒服的感觉，昨晚的咖哩汤没有坏的反应，
" q& j+ {- U: {) |逛街5小时体力很好，回到家也没觉得累，以前这种情况没回到家就累死了，
心情也比昨天好很多，特别是买到了便宜好用的东西（女人就这点出息：{:soso_e121:})
) w# y5 S+ u* a2 e
今天遇到的主要问题是，
发现老公强烈不支持辟谷，
7 {) ~8 s; F+ C7 e购物中间，大概5点钟，老公饿了，买了麦当劳，
他知道我不吃晚餐的，所以我没有吃他没有感觉奇怪，
6 K" g# T/ W% \" ?, P边吃边聊天，我就告诉他我已有3天没吃饭了除了昨晚的咖哩汤和杏仁，
因为我们公司有免费早午餐，我晚餐不吃，所以他不知道我辟谷，
% C( U' M4 x/ p& [然后告诉他有100天没吃饭的73岁的老爷子，还每天干菜园的活，
4 |8 I5 p/ j4 p6 A$ s然后告诉他有30年没吃饭喝水的印度人，医院印证了的，
然后告诉他我的7日，14日，30日辟谷计划，
8 {0 h9 H: _0 g0 G" _5 N没想到他勃然大怒，把吃了一半的麦当劳扔了，走出去。

; d3 P9 J! m) \' z出了门，在路上对我大喊大叫，
他说我这样会进医院会死的，
他说我脑子有病，竟然相信有100天，30年没吃饭的人，
7 A, h0 ^8 N1 H) z: i  f/ U还要自己30天不吃饭，
真没有想到他有这样大的反应，
为了息他的怒，
我说我会放弃计划，
但我不会放弃的，
不会象他一样，明知道是垃圾食品，为了口味还经常吃，
3 n4 @" a$ `" z" ]3 \不会象他一样，明知道吸烟不好，还每天一包，
不会象他一样，昨天稍感胸闷气短，就叫救护车，
6 k; }5 l! ?# I  N在医院待了5，6个小时，抽两次血，做一堆检查，查不出毛病，
2 _, [6 c8 ?- e. r. H# F3 B, V不了了之出院了，要付一大堆帐单，
- }6 R$ ]- {) S$ e0 f我的身体我做主，
2 J$ l9 d6 |% }" q+ q& i& P顶多让同事告诉他我在公司吃了早午饭。
, @) t  q2 r1 m4 ], j$ X很羡慕有家人支持和理解的辟友们，
很羡慕有家人一起辟谷的辟友们。
4 f2 j4 n" {: f, F3 P3 l' W6 b9 |' u
/ h) _8 x. M. f) t今天原打算复谷的，但基本不饿，也不是很想吃，
% N: x) E. Q- V8 _/ s3 y就听从自己身体的意愿，继续辟下去，
明天上班，不知道要不要复谷，看明天早上的感觉再说吧。

云清风

- A) A4 `/ j" \9 t) i% Z
12/5，星期日，第4天/14天全辟谷

体重： 119j  (12/3---122j , 2天减了3j）  (身高166cm)
* G9 D3 b+ j# }+ s; d7 F          我以前断食第一天一般减4j，这次按3j算，估计第1天是125j, 4天共减6j
吃喝： 1杯水，2颗红枣
          以前早上我一般喝两杯白开水清肠，现在辟谷要尽量减少水，
/ J7 y+ R* X7 |' {# o- I          忽然想到以前看过的一个健身法，每天早上对着东方每口分数次咽下水，一杯水咽够多少次，
          今天早上我就喝一口水，尽可能分很多次一点点咽下，喝了4，5口水就感觉够了，
          上班时也是一次一口水，分多次一点点咽下，全天上班半杯水都没有喝完，
  ^" s# U+ `! ]# X1 [) J          我觉得这是控制饮水的一个比较好的方法。
拉撒： 小便3，4次也不多，黄色，
" b" M2 M; b0 i/ {          一直没有BB, 偶尔会肚子痛，但又拉不出，放气不多
5 Z4 c  r+ y9 S! x: q( {          不着急，毒总会排的，不想肠胃受到药物刺激，不准备用便秘药，
          也不准备喝蜂蜜水，因为是甜的，辟谷要避除5味。
运动： 8小时上班，与平时的工作量一样多，
: s8 W% f5 c1 d5 h: V/ V          头脑比平时清醒，动作也比平时麻利，声音比以前洪亮，
          如果跟别人说，我是4天没吃饭的人，他们肯定不相信，
做功： 莲花生动功早晚2次，打坐25分钟，全天口含枣核生津，
4 C: r4 V# W* \( L! {% H          4次服气，大爱，地藏王灭定真言
感受： 全天饿感很少，到下午5点感觉有点饿，服气后就好了
今天还是感觉冷，与办公室不暧和也有关系，
: s0 M( m$ ]- X8 ?% m0 Q晚上回到家，手脚冰凉，特别想泡个热水脚，
但是想到辟谷其间不能用太热的水洗浴，就放弃了，
给家人做晚饭时，没特别强的食欲，好象那些食物与自己无关，
做完饭，突然身体感觉无力，再加上手脚冰凉，很不舒服，
- h8 L% T* F! b- G就试着做了一遍莲花生动功，再静功15分钟，
手脚和全身热起来了，脚就象泡热水后的感觉一样，无力感也消失了，
看来莲花生动功有增加能量的功效，
9 [( ?1 t) U$ z; u( h如果在辟谷期间出现无力发冷等难受的状况，可试着做一遍莲花生动功。
1 B3 o5 y, f2 U, L# Q
昨天学习了大爱，受益非浅，
) I+ Q; h: Q1 @; p( D今天从起床起有时间就做大爱，
+ i% Y5 H5 \. x) R/ _工作空隙默念大爱六字养诀，特别是针对自己肾和肝不好，多念几遍，
% r% Y- W" P/ ~0 C$ m在做静功的时候，也默念六字养诀，
8 ~8 P! O- @7 y# d可以防止走神，也可以节省时间，一举两得。

/ @# n" q' i9 w4 k2 a今天心情特别好，可能与做大爱有关，
. d7 x$ O2 ^* S  A9 C改善心情是我辟谷的主要原因，
3 ]; F3 X3 n% j# z2 E* n8 j% _% ?没想到刚开始就有这么大的效果，
这4天身体好象也很接受辟谷，
胃比较舒服，食欲不强，不用特别费劲克制禁食，
0 T; R4 {( _6 U3 n5 ~所以我决定继续辟谷，做个14天的全辟谷，
/ d* b; V  y  e" V8 M% ]& ]0 J12月的后半个月复谷。
% K' D2 F, A$ y
/ @; H% T! z9 \. q) ?+ _请班主帮我改一下标题： 2010-12_第一次14天全辟谷
2 _, b% ^9 s/ P; w0 K1 D9 j& F谢谢！

若。。。

佩服楼主把一切都做得那么到位，看你的辟谷日记就知道你一定会把辟谷进行到底的。祝你成功！

缘觉

恭喜，加油

云清风

佩服楼主把一切都做得那么到位，看你的辟谷日记就知道你一定会把辟谷进行到底的。祝你成功！
若。。。 发表于 2010-12-6 18:49

谢谢您的鼓励。
% y* q. l7 f6 J4 Y8 J
) V6 d- w" D& V# y; {, `其实我是个毅力不很强的人，
8 `) g: C) Y& n, E我觉得辟谷一种修炼过程，
既然最好的辟谷方法说是无食物无水，
) d! V% A. o. |1 U就有它的一定道理，
如果做得不完满，就会在修炼过程中产生一些障碍，
7 `/ ^$ A3 g0 P4 ^+ q3 r比如吃水果，喝甜的蜂蜜水，使自己没有完全戒除5味，
  r& q5 S5 Y; _# l( g! z/ K就会经常容易被食物引诱，被食欲所困，
不那么容易坚持下来，
辟谷的效果也没有那么好了。
/ y: Y9 C* P8 _- W) q' i1 `
" _1 a% ^4 T& S, l) M$ l* ?3 Q) x所以我每天出门前只放嘴里一颗枣，不多带，
0 Q/ h: T, p. o/ r* ~$ r$ b这样就没有机会吃太多的枣，打折辟谷效果，
也不容易增加食欲，
8 ?. }4 X5 k% [同样，公司的饭菜就摆在办公室，
午饭时间是不能离开办公室的，要边吃边工作，
! y2 V; y/ U( v; g7 B# p饭菜香时时袭来，
这时我就告诉自己，这些饭菜是固体的，
, |4 W! M! P/ u+ k3 F0 r* f; K! Z现在吃了，肠胃肯定很受伤害不舒服，
还是不要吃了吧，
- u4 y/ v* ?/ O+ ~这样就坚持下来了。

云清风

佩服楼主把一切都做得那么到位，看你的辟谷日记就知道你一定会把辟谷进行到底的。祝你成功！
若。。。 发表于 2010-12-6 18:49

  t: v. W; h1 I+ V- O谢谢您的鼓励。
5 A5 _/ Y$ G. v+ \3 p& p2 E* K
: Y9 J8 b2 j+ T其实我是个毅力不很强的人，
我觉得辟谷一种修炼过程，
3 b0 Y- O  c" o既然最好的辟谷方法说是无食物无水，
4 n8 ]0 q% c) G: Q- q7 B就有它的一定道理，
8 h# }1 f: d! y1 C: a如果做得不完满，就会在修炼过程中产生一些障碍，
3 b; ?6 }! O/ O% x& A2 c( P比如吃水果，喝甜的蜂蜜水，使自己没有完全戒除5味，
- S& L% P9 H9 j, P9 i就会经常容易被食物引诱，被食欲所困，
. ?6 ~4 G( d8 E) `7 C+ I不那么容易坚持下来，
辟谷的效果也没有那么好了。
8 q! [; p: H, F
. L2 ^) O* c9 `. ]: h所以我每天出门前只放嘴里一颗枣，不多带，
8 |6 E% Y, Z" D" ~& a这样就没有机会吃太多的枣，打折辟谷效果，
也不容易增加食欲，
! c( m, W, z1 a( {7 s6 s: {, l同样，公司的饭菜就摆在办公室，
2 ~( F% n' R' |9 U午饭时间是不能离开办公室的，要边吃边工作，
饭菜香时时袭来，
: x8 U, M9 P7 j$ h这时我就告诉自己，这些饭菜是固体的，
1 S* e5 t1 r: b: ~9 s  \现在吃了，肠胃肯定很受伤害不舒服，
5 ~! t8 S1 G; S; Y$ Q! L还是不要吃了吧，
5 m  t) ~, A% e3 R! p/ A" D这样就坚持下来了。

雪花雨

12/4，星期六，今天在家休息，又是全辟谷一天
吃喝： 1杯半水，1颗红枣，5颗杏仁（早上无聊时吃的，不饿）
( b. k- |- n( }" r6 K拉撒： 因为喝水不多，小便2，3次也不多，淡黄色，
          全辟第一天早上有BB，很多，是之前的食物， ...
- g2 k( K  D6 u" G+ R/ ]! |; m& m但我不会放弃的，
不会象他一样，明知道是垃圾食品，为了口味还经常吃，
不会象他一样，明知道吸烟不好，还每天一包，
2 [  i* ^: y& d7 i9 l- Q/ \# R不会象他一样，昨天稍感胸闷气短，就叫救护车，
在医院待了5，6个小时，抽两次血，做一堆检查，查不出毛病，
不了了之出院了，要付一大堆帐单，
我的身体我做主，
顶多让同事告诉他我在公司吃了早午饭。
" ^* l+ I  L$ X) J( Y! k' {很羡慕有家人支持和理解的辟友们，
很羡慕有家人一起辟谷的辟友们...
云清风 发表于 2010-12-5 13:02

你的郁闷我也有,我老公一直都在说我是种了F轮功的毒了,唯一与你不同的是因为他明知自己虽然也是个医生,但他也已经对我爱莫能助了,因为去年我险些就倒在抗生素使用过量的枪口下,所以他虽然不支持,但也不好太反对.{:soso_e140:}