2010-12_第一次14天全辟谷

云清风 · 发表于 2010-12-10 17:46:33

本帖最后由云清风于 2010-12-10 20:59 编辑

谢谢大家的鼓励，我会坚持下去的。

12/9，星期四，第8天/14天全辟谷（大姨妈第2天）

体重： 111j  昨天减少1j  (身高166cm) (每天早上洗澡前测量)
      前7天共减 125-111=14j

吃喝：半杯水, 1杯枸杞水，不喜欢红枣的干硬，没有吃
      今天的口里还是苦的，不过好多了，
      口干得到缓解，所以今天喝水少，可以生一些津，但不多，总体比昨天强些，
      看来枸杞还有点用，只是不太喜欢这个味道，喝完胃涨，
      把半杯的枸杞水冲淡成一杯，味道好一些，
      还是更喜欢喝白水。

拉撒：小便次数比较多，因为喝水多，好象喝多少拉多少，
      今天无BB，有便意。

运动：全天在家做家务。

睡眠：昨晚写日记晚了，12点才上床，
      5点起床，做了莲花生动功和打坐，
      做完早饭，感觉有点累，
      从早上7：00睡到10:30才起床，
      晚上9点就上床了，始终半睡半醒，
      没有完全入睡， 1：30实在待不住，起床，
      看来我还没有完全掌握辟谷期间的睡眠，
      以前上床就睡着了，直到天亮，
      不过辟谷期间倒是不记得做过梦了，
      以前每晚做梦，第二天起床还记得很清楚，
      所以辟谷期间我没有做过吃东西的梦。

做功：莲花生动功早1次，打坐15分钟，全天舌尖顶上腭生津，
      6次服气，大爱，地藏王灭定真言，提肛7次2组。

饿感：今天饿感不是很多，服过气就好了。枸杞水使胃有点涨。

食欲：食欲不强，今天在家，厨房里很多食物和水果，没有想过吃。

心情：全天有空就做大爱，心情还好。

感受：今天总体来说是乏力的一天，
可能是与大姨妈有关，浑身没有力气，
做会家务要休息一下，
腰也酸涨，挺直腰板不舒服，
弯腰勉强把衣服熨完的。
晚上太乏力，没有做莲花生动功和打坐，直接上床睡觉了。

这回的大姨妈与以前不同，
颜色更深一点，以前是淡红色，
量也多一些，还更多一些血块，
好象比以前排得更干净些。

今天在做莲花生动功最后一节“立地冲天”的时候，
两个耳朵有相通的感觉，听自己的呼吸很清楚，
象坐飞机的感觉，
之后很长一段时间都这样，
但不影响听力，呼吸声和其它声音同时都很清楚，
会不会对耳朵有影响呀？

希望明天感觉更好一点。

云清风 · 发表于 2010-12-11 18:53:45

本帖最后由云清风于 2010-12-11 18:57 编辑

12/10，星期五，第9天/14天全辟谷（大姨妈第3天）

体重： 110j  昨天减少1j  (身高166cm) (每天早上洗澡前测量)
      前8天共减 125-110=15j

吃喝： 1杯热水, 半杯枸杞水
      今天的口里基本不太苦了，基本不口干了，
      但生津也不多，只有多喝水了，
      生理期还是习惯喝开水，所以今天上班喝的白开水，
      希望没有什么影响。

拉撒：小便次数比较多，因为喝水多，
      今天早上做完莲花生动功的立地冲天，马上有便意，
      便出直径2cm, 长5cm的土黄色BB，有点干。

运动： 8小时上班，与平时的工作量一样多，
      走路20分钟，前10分钟念地藏王灭定真言，后10分钟念大爱六字养生诀。

睡眠：昨晚9点睡到1点钟醒，
      2点起床，写了日记，小睡一会，
      6点做了莲花生动功和打坐，
      腰酸涨，平躺地毯上才缓解，小睡一会，
      洗澡做早饭上班。

做功：莲花生动功早1次，打坐15分钟，全天舌尖顶上腭生津，晚揉腹200次，
      5次服气，大爱，地藏王灭定真言，提肛7次2组。

饿感：今天饿感不是很多，服过气就好了。

食欲：食欲不太强，昨晚看了一个关于火锅的节目，
      辟谷期间第一次想吃食物，想吃清汤煮的蔬菜，
      特别想喝那种汤，觉得会热热的很清甜，
      今晚给女儿老公做了辣油火锅，有很多我喜欢的蔬菜和豆腐，但没有吃，
      8点就上床睡觉了。

心情：全天有空就做大爱，心情还好。

感受：今天总体来说还是有点乏力，
可能是与大姨妈有关，不太想活动，
腰还是有酸涨感，做了大爱，好多了。
晚上太乏力，没有做莲花生动功和打坐，直接上床睡觉了。

我的大姨妈也有问题，可能与我经常晚睡（一般晚上1，2点）有关，
导致气血两亏，
经期一般只有两天，第三天基本干净，而且淡粉色，
这也是我长期的心病，
这次辟谷，有了很大的改善，已增加到第三天了。

明天就是第10天了，希望明天会更轻松。

秦盛 · 发表于 2010-12-11 19:08:29

楼主的日记写的真好，是本人见过的最认真的。感谢分享！

让心搁浅 · 发表于 2010-12-11 21:11:20

楼主好有耐心啊
有耐心应该还不能做到你这样吧
从日记中可以看出你是个生活认真的人

云清风 · 发表于 2010-12-12 17:05:01

楼主好有耐心啊
q! I* H, a3 H+ N' D有耐心应该还不能做到你这样吧/ O) B$ F$ m% G) u
从日记中可以看出你是个生活认真的人$ Z+ S$ j% p: o3 o
让心搁浅发表于 2010-12-11 21:11

谢谢，说白了，我就是一个追求完美的人，室女座的，
所以事情稍不觉得完美就特别难受，生气，
做一件要比别人付出更多，更累，
所以以前心情总是不好，爱发火，
怀疑自己得了抑郁症或癌症，又不敢去医院检查。

自从辟谷，练习大爱以来，
心情好多了，也不那么严格追求完美了，
今天给老公包生日礼物，不象以前要商店包出来的效果了，
包得四角整齐就差不多了，
现在也很少发火了，以前会发火的事情，
现在顶多心里嘀咕一句：怎么这样呀，
就过去了。
在家里和公司也多了开心的大笑了，
以前我的脾气很差，总跟老公和女儿发火，
现在基本没有发火了，也不是特别唠叨女儿了，
她做得和以前一样好，还更多跟我聊天了。

云清风 · 发表于 2010-12-12 18:02:01

本帖最后由云清风于 2010-12-13 00:43 编辑

12/11，星期六，第10天/14天全辟谷（大姨妈第4天）

体重： 110j  昨天减少0j  (身高166cm) (每天早上洗澡前测量)
      前9天共减 125-110=15j

吃喝： 2杯水，1颗红枣
      今天的口里还是有点苦，舌胎发白，基本不口干了，
      但生津也不多，只有多喝水了，

拉撒：小便次数比较多，因为喝水多，
      昨晚和今早各揉腹200次，下午5点逛街回到家BB了，
      便出2条直径1cm, 长8cm的黑色BB，软，但成形，味难闻，
      第10天终于排宿便了！！！
      还有便意，希望排更多。

运动：从1点逛街到5点，还是比较乏力，
      胸有点闷，勉强逛完街的。

睡眠：昨晚9点睡到1点钟醒，
      2点起床，写了日记，小睡一会，
      6点做了莲花生动功和打坐。
      现在每到晚上7，8点钟的时候，心里就发虚，发慌，
      无心干什么事情，
      只有躺下才好受一些，入睡快，
      好象被强迫改变睡眠习惯一样，
      老公还是习惯1，2点睡，这样我们很少一起睡了，
      有时候1点醒了，我要坚持到他睡沉才敢起床，
      今天周末，他更晚睡了，我1：30起床，
      他正准备睡，生气说最近总是一个人睡，
      我说，1点前睡觉才是健康的，我总不能坚持不睡，
      等到1点半和你一起上床吧，
      真羡慕有家人支持辟谷的辟友们。

做功：莲花生动功早1次，打坐15分钟，全天含枣核生津，早晚揉腹各200次，
      5次服气，大爱，地藏王灭定真言，提肛7次2组。

饿感：今天饿感不是很多，服过气就好了。

食欲：食欲不太强，老公和女儿在餐厅吃三明治，
      我只喝清水，没有一点想吃的欲望，
      平时我只喜欢吃这家的三明治的，
      还是想喝蔬菜煮的清汤，热热的清甜的，
      上网买了一个迷你电饭锅，准备放公司热我的午餐，
      再也不想吃公司不健康的午餐了。

心情：全天有空就做大爱，心情还好。

感受：今天还是有点乏力，不是身体上的，
而是有点胸闷，说话很小声，无力，
老公觉察出我的异样，问我最近什么时候吃的东西，
我只能说，今天早上他还在睡觉的时候，我吃了昨天剩的火锅，
如果让他知道了，可不得了，
没有家人支持的辟谷，真是很累，要处处掩盖，
羡慕“静静的”，有老公和儿子的支持，

自从大姨妈以来的乏力，胸闷，
怀疑身体是不是在修复我的大姨妈问题，
最近两天不感觉冷了，
很高兴大姨妈延长了两天，貌似跟正常的差不多了，
希望下次大姨妈时比这次舒服些。

对照“天下道至简”的辟谷十旬描述，
"一旬之时，精气弱微，颜色萎黄"
我现在这种状况是正常的了，
皮肤确实比较黄，但很紧实，更滑，更亮，
脸虽然少肉了，但没有下垂，反而更紧实，嘴角的法令线浅了。
胳膊减了很多，但肉不松，
以前节食减肥一个星期，瘦很多，
再去健身馆，教练马上看出我的胳膊肉松了，脸也有些下垂。

云清风 · 发表于 2010-12-13 22:30:42

12/12，星期日，第11天/14天全辟谷（大姨妈结束第一天）

体重： 108j  昨天减少2j  (身高166cm) (每天早上洗澡前测量)
      前10天共减 125-108=17j

吃喝： 2杯水，1颗红枣
      今天的口里还是有点苦，舌胎发白，基本不口干了，
      但生津也不多，只有多喝水了，
      特别不喜欢嘴里苦苦的味道，因为对味觉更敏感了。

拉撒：小便次数比较多，因为喝水多，
      今天无BB，有便意，排气多。

运动： 8小时上班，与平时的工作量一样多，
      晚上回家重新布置了客厅，搬了家具和很重的花盆，感觉有点累。

睡眠：昨晚9点睡到1点钟醒，
      2:30起床，写了日记，上网，
      6点做了莲花生动功和打坐，又睡了两个小时。

做功：莲花生动功早1次，打坐15分钟，全天含枣核生津，早晚揉腹各200次，
      4次服气，大爱，地藏王灭定真言，提肛7次2组。

饿感：今天饿感不是很多，服过气就好了。

食欲：食欲不太强，今天公司午餐有我喜欢吃的红烧鱼，
      但厨师煮得味很重，放了很多酱料，
      以前特别喜欢吃这种重口味的，
      现在对油腻的食物自动感觉恶心，清淡的鱼汤觉得很美味。

心情：全天有空就做大爱，心情还好。

感受：今天大姨妈结束了，精神也恢复了，
不再象前几天那样乏力，腰酸，发冷了，
工作起来很麻利，
所以如果大姨妈不正常的话，
建议辟谷从大姨妈结束后开始，
这样就不会有我前几天那样的不适了，
当然每个人的身体情况不同，
采用自己最合适的方法最重要。

现在莲花生动功越做越轻松了，
以前第一节，呼吸方法掌握不好，
总是做得上气不接下气，胸闷气短，
现在很轻松的完成了，
所以要坚持，慢慢就会掌握了。

14天马上就要结束了，
前几天大姨妈时，还觉得好漫长，
现在一切感觉很舒服，除了口发苦外，
似乎还可以更长时间，
体重还没有达到我的理想，
腹部和腰部还有些赘肉，
但接下来有几个重要聚餐，而且是第一次辟谷，
我会按时结束的，
复谷期间的饮食，体重和感受，
准备也记日记，给自己再次辟谷一个参考。

苏堤春晓 · 发表于 2010-12-14 10:09:06

我感觉这个功对心情也很有帮助，
这两天我很少真正生气发火了，
比如以前看到女儿没有把脏碗放到指定的地方，
我心里“腾”的一股无明火就上来了，非要说她一顿不可，
自己有时都会被自己容易发火吓着，但是控制不住，
这两天遇到不顺心的事，顶多在心里冒个泡就沉下去了，
火喷发不起来，心里感觉平和很多，好受很多了。

! s) ]* t Y2 l9 M X# ]看见楼主练习莲花生动功的效果，真为你高兴。这个功也可以引导你服气的，坚持，欢迎到我写的练功分享那里多多发言。

苏堤春晓 · 发表于 2010-12-14 10:14:37

楼主已经到第十四天了，在老公反对的情况下，还能做到坚持，可见你对辟谷的决心。
相信此后随着你的辟谷和练功，影响你的家人指日可待。让家人更健康，让生活更加幸福祥和，希望我们把这种健康的养生方式推广，让更多的人受益！

看你的帖子真是一种享受，条理清晰，声情并茂呼之欲出。再加一张照片接近完美了！结束后进入优秀辟谷日记板块，让更多人看到你的帖子。

云清风 · 发表于 2010-12-14 14:10:52

红烧鱼味道不重哦，水煮鱼才是重口味！喜欢读楼主的日记，谢谢分享。' K- W3 g8 F, q
PS: 你老公一直不知道你在辟谷吗?男人怎么能这么粗心。1 H o% W8 r$ q0 g! K! ?6 a) G
小南发表于 2010-12-14 10:04

我喜欢的是清水煮鱼，加点萝卜蔬菜豆腐，加点盐的那种，
不是水煮鱼。

如果我老公知道了，肯定叫救护车送我去医院的，
他这个人根本不相信养生，
根本不相信人10天不吃饭还能正常活着，
他是很固执的，如果知道了非天下大乱不可，
因为我的公司提供免费早午餐，我晚上不吃有一段时间了，
周末他一般中午才起床，我就跟他说早餐吃太多，撑着了就可以了，
所以我在家不吃东西，他不会感觉奇怪。

他自己也不是每天一日三餐，早饭不吃，
午餐在公司附近的餐馆或快餐店吃，偶尔从家里带午饭，
晚上多数不吃，等饿了，吃袋爆玉米花或饼干或牛奶麦片，
我觉得他这样的晚餐反而是健康的，所以不会每天为他做晚饭，
因为一做晚饭，必要有肉，反而不健康，
一般周末，他饿了才吃，经常只吃一餐，
所以，他是无意识的在少吃养生，
只是自己没意识到罢了。

云清风 · 发表于 2010-12-14 14:13:51

谢谢班主的肯定，我会认真完成的。

williamzw · 发表于 2010-12-14 18:04:04

楼主每天2点钟起床啊，真厉害。

我一般7点才起。经常睡到8点多。

向你学习！{:soso__2945967647355119079_1:}

让心搁浅 · 发表于 2010-12-14 18:52:51

50# 云清风

没有家人支持的辟谷，真是很累，要处处掩盖，
呵呵，有同感！

佳茗 · 发表于 2010-12-14 19:07:14

12/4，星期六，今天在家休息，又是全辟谷一天( _+ q8 _ v0 e2 t E$ G
吃喝： 1杯半水，1颗红枣，5颗杏仁（早上无聊时吃的，不饿）2 x& u4 j: e/ [) `0 U% T' R& N) {
拉撒：因为喝水不多，小便2，3次也不多，淡黄色，
1 I8 p0 R* {8 j 全辟第一天早上有BB，很多，是之前的食物， ...
# Y" `. c1 g1 i! B: g) X+ g4 j$ P( Z云清风发表于 2010-12-5 13:02

我老公也不支持我辟谷，不过我还是坚持了七天，现在找时间再进行第二次辟谷

云清风 · 发表于 2010-12-14 23:23:45

12/13，星期一，第11天/14天全辟谷（大姨妈结束第二天）

体重： 108j  昨天减少0j  (身高166cm) (每天早上洗澡前测量)
      前11天共减 125-108=17j

吃喝： 2杯水
      今天的口里还是有点苦，舌胎发白，基本不口干了，
      但基本不能生津，这是我比较苦恼的事情。

拉撒：小便次数比较多，因为喝水多，
      昨晚和今早各揉腹200次，今天没有BB。

运动： 8小时上班，与平时的工作量一样多。

睡眠：昨晚按以前的时间稍早睡的，
      从11点半到6点，又开始做梦了，
      6点做了莲花生动功和打坐。
      现在感觉梦应该是在半夜1点之后生成的。

做功：莲花生动功早1次，打坐15分钟，早晚揉腹各200次，
      3次服气，大爱，地藏王灭定真言，提肛7次2组。

饿感：今天饿感一两次，服过气就好了。

食欲：食欲不太强，不怎么想吃，
      今天是老公生日，早上送了礼物，
      晚上因我不能吃东西，就安排全家看了场三维电影，
      我坐中间，捧着爆玉米花，老公和女儿吃，我一点没吃。

心情：全天有空就做大爱，心情不错，
      同事发火，还劝她平静下来。

感受：今天精神不错，工作有干劲。
大概今天服气不够多，或血糖低，
有一次突然站起来，眼看发黑，几秒种就好了。

大小腿细了比较多，
以前大腿并拢是挨在一起的，现在碰不到一起了，
试穿了前两天女儿买的两条小腿裤，
以前试过女儿的小腿裤，大小腿紧紧的，
特别是小腿，包得鼓鼓的，腰很紧，难看死了。
今天却可以穿上，小腿部分还松松的，有富余，
腰也很松，要系皮带，
穿的效果跟女儿差不多，太惊奇了。

最近皮肤也超级好，
每天打完坐，收功的时候，用手掌擦脸，
感觉脸上的皮肤滑滑的，嫩嫩的，象摸婴儿的脸，
全身的皮肤也很滑，虽然我洗完澡偷懒只擦乳液在脚上和腿上，
经常摸摸胳膊，享受那种滑滑的感觉，
自从排了宿便后，皮肤也慢慢由黑黄变白析了，
黑眼圈也减轻很多。

小平 · 发表于 2010-12-15 14:32:40

哇，这个日记确实比较详细，吃喝拉撒练功，心得体会全写上了。学习。

云清风 · 发表于 2010-12-15 21:46:31

本帖最后由云清风于 2010-12-15 21:48 编辑

12/14，星期二，第13天/14天全辟谷（大姨妈结束第三天）

体重： 108j  昨天减少0j  (身高166cm) (每天早上洗澡前测量)
      前12天共减 125-108=17j
      都说大姨妈结束后减重最快，我反而停止了，
      不着急，可能是平台期，
      也可能与我不运动有关，新陈代谢慢了，
      感觉辟谷期间如果有时间，做40分钟以上的有氧运动比较好，
      比如散步，快走等，让新陈代谢维持一定的水平，
      不过，这两天我感觉腰更细了，
      以前节食也发生过体重不变，围度变小的情况，
      不知道怎样解释。

吃喝： 2杯水
      口不干，但发苦，有白色舌胎，
      基本不能生津，真是苦恼。

拉撒：小便次数正常，黄色，
      昨晚揉腹200次，今天没有BB。

运动： 8小时上班，与平时的工作量一样多。
      走路20分钟，前10分钟念地藏王灭定真言，后10分钟念大爱六字养生诀。

睡眠：从11点半到7点，又开始做梦了，
      梦到自己白饭就生土豆吃得很香{:soso_e134:}

做功：莲花生动功早1次，打坐15分钟，晚揉腹200次，
      3次服气，大爱，地藏王灭定真言，提肛7次2组。

饿感：今天早上饿感强烈一些，服过气就好了，
      晚上没感觉饿。

食欲：食欲不太强，晚上老公煎培根，
      油腻的味道感觉很恶心。

心情：全天有空就做大爱，心情不错，

感受：今天精神不错，工作跟平时一样。

腿上的经络在慢慢打通，
以前每天按摩小腿前骨头两侧的经络时，很痛，
现在每天打完坐，收功时按摩，基本不痛了，
通则不痛，说明莲花生动功和辟谷正在慢慢打通我淤塞的经络。

以前打坐时，盘腿觉得很不舒服，会影响入静，
现在盘腿坐着很舒服了。

以前莲花生动功的最后一节，会两耳贯通的感觉，
现在做第一节两耳就有贯通的感觉了。

花小烈 · 发表于 2010-12-15 23:12:53

我也要加入辟谷行列了·····大家一起加油吧···
我因为时间限制只能实行七天，我要全辟谷，希望也能有所收获感悟··

小平 · 发表于 2010-12-16 18:26:00

第一次就要做14天？我感觉有点过激行为，应该从一天两天开始练习，循序渐进比较好啊，身体吃得消，效果也好。

清净无为心 · 发表于 2010-12-16 20:56:07

顶一个，楼主的日记太详尽且翔实！

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2010-12_第一次14天全辟谷

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