2010-12_第一次14天全辟谷

云清风

" H( k  f# H; N  T/ O) `
$ X2 T$ A& P7 _* \4 c  {谢谢大家的鼓励，我会坚持下去的。

12/9，星期四，第8天/14天全辟谷 （大姨妈第2天）
- I2 R) @; k  G; {
体重： 111j  昨天减少1j  (身高166cm) (每天早上洗澡前测量)
$ K. V' a3 k0 n! c4 y* p% o          前7天共减 125-111=14j
3 R: F# ?% d: G" F         
吃喝： 半杯水, 1杯枸杞水，不喜欢红枣的干硬，没有吃
  A+ C0 H) E& z' w- i) I4 r          今天的口里还是苦的， 不过好多了，
# }% u7 Y- {3 f/ M! ~4 H          口干得到缓解，所以今天喝水少，可以生一些津，但不多，总体比昨天强些，
0 p6 R2 U4 y, Q- G7 [1 L/ a3 V          看来枸杞还有点用，只是不太喜欢这个味道，喝完胃涨，
          把半杯的枸杞水冲淡成一杯，味道好一些，
          还是更喜欢喝白水。
         
拉撒： 小便次数比较多，因为喝水多，好象喝多少拉多少，
5 j& K3 U6 ^7 l0 y& K/ Q          今天无BB，有便意。
$ C# c( x: F3 z
运动： 全天在家做家务。
1 u/ q# j* E8 b0 H5 {( {: S+ g         
0 [" {7 Y2 X: n! ~8 q睡眠： 昨晚写日记晚了，12点才上床，
          5点起床，做了莲花生动功和打坐，
! N& ?) [4 D! V1 i* q  s: y          做完早饭，感觉有点累，
          从早上7：00睡到10:30才起床，
          晚上9点就上床了，始终半睡半醒，
7 d0 d; g- r" z" |9 U1 E( d          没有完全入睡， 1：30实在待不住，起床，
          看来我还没有完全掌握辟谷期间的睡眠，
/ @5 W$ b/ w' {; o; C          以前上床就睡着了，直到天亮，
          不过辟谷期间倒是不记得做过梦了，
0 l& {9 m8 I$ s4 D  V5 z          以前每晚做梦，第二天起床还记得很清楚，
* }  I' X; y' ]8 _; p          所以辟谷期间我没有做过吃东西的梦。
* @+ e) t- C/ `- N( x# x
  w$ X$ ]7 z) O8 k) ~4 V5 Q做功： 莲花生动功早1次，打坐15分钟，全天舌尖顶上腭生津，
          6次服气，大爱，地藏王灭定真言，提肛7次2组。
- G) A3 v5 G- C- Q3 I* c$ O  L/ J
饿感： 今天饿感不是很多，服过气就好了。枸杞水使胃有点涨。
2 k- a- J. k/ X  q, }+ [! l0 d. b6 {
) V1 M1 _! _* |: r* @食欲： 食欲不强，今天在家，厨房里很多食物和水果，没有想过吃。
( e) m8 _! A: n- |) n
心情： 全天有空就做大爱，心情还好。

& s# s4 D  E! Y3 k) S- [* e感受： 今天总体来说是乏力的一天，
可能是与大姨妈有关，浑身没有力气，
, Z7 C2 s. b; A7 Q. j做会家务要休息一下，
8 e: i' G2 ^# P% A8 I5 ?/ r. Z腰也酸涨，挺直腰板不舒服，
弯腰勉强把衣服熨完的。
晚上太乏力，没有做莲花生动功和打坐，直接上床睡觉了。

3 H3 X( m3 K8 _; B3 y这回的大姨妈与以前不同，
颜色更深一点，以前是淡红色，
% }  ^* h/ z4 m  R  v量也多一些，还更多一些血块，
% ]3 I3 \8 y! y( J( [6 y4 [好象比以前排得更干净些。
  I! e5 J$ J1 X6 g+ f) F  M7 _
今天在做莲花生动功最后一节“立地冲天”的时候，
$ y( |/ R1 i3 z4 X+ I: A$ g) a两个耳朵有相通的感觉，听自己的呼吸很清楚，
象坐飞机的感觉，
2 \3 r* _. c1 B. |之后很长一段时间都这样，
! l$ B* g$ |! l但不影响听力，呼吸声和其它声音同时都很清楚，
# {& A4 }0 x  a4 y, P+ U: \4 d会不会对耳朵有影响呀？

希望明天感觉更好一点。

云清风

) M4 x8 J+ G! A" _  r$ ]  O12/10，星期五，第9天/14天全辟谷 （大姨妈第3天）

8 ^' R$ J" ^, G" N( W3 i/ ]" ]  P体重： 110j  昨天减少1j  (身高166cm) (每天早上洗澡前测量)
/ C' G  b0 h/ k) h' G0 R          前8天共减 125-110=15j
5 ?8 G3 t  Q2 G" x& H) C         
& Y0 X8 A, F5 Q吃喝： 1杯热水, 半杯枸杞水
7 ~& W: [4 b3 p, i. F4 V, Q9 U" x          今天的口里基本不太苦了，基本不口干了，
          但生津也不多，只有多喝水了，
0 C+ q. C- ^% E3 x4 }          生理期还是习惯喝开水，所以今天上班喝的白开水，
7 H) U  I: N% ^# @% p          希望没有什么影响。
9 q$ [% Q0 P8 B' [6 }3 P) e( u                  
拉撒： 小便次数比较多，因为喝水多，
. M' z* K$ Z- e9 I7 u$ W          今天早上做完莲花生动功的立地冲天，马上有便意，
          便出直径2cm, 长5cm的土黄色BB，有点干。

' r- C; ~, q7 S; O9 K1 [* ]( b运动： 8小时上班，与平时的工作量一样多，
          走路20分钟，前10分钟念地藏王灭定真言，后10分钟念大爱六字养生诀。
7 H7 w% Q8 G! }. v3 r         
0 V+ T1 I  R3 u2 u睡眠： 昨晚9点睡到1点钟醒，
          2点起床，写了日记，小睡一会，
) d; j; G! _4 o# ?          6点做了莲花生动功和打坐，
# I+ ]1 \. h7 q9 X+ w          腰酸涨，平躺地毯上才缓解，小睡一会，
          洗澡做早饭上班。

3 q- g- q' T& C' w" {# q做功： 莲花生动功早1次，打坐15分钟，全天舌尖顶上腭生津，晚揉腹200次，
          5次服气，大爱，地藏王灭定真言，提肛7次2组。

9 n; H7 L9 Z: e0 q7 k! f3 t9 Y饿感： 今天饿感不是很多，服过气就好了。

3 T+ `# P, T3 C" v食欲： 食欲不太强，昨晚看了一个关于火锅的节目，
" d! q( T, c! F( ?8 M          辟谷期间第一次想吃食物，想吃清汤煮的蔬菜，
" p% }7 ~+ r: t          特别想喝那种汤，觉得会热热的很清甜，
& b1 I- ^( g  R1 V) M          今晚给女儿老公做了辣油火锅，有很多我喜欢的蔬菜和豆腐，但没有吃，
          8点就上床睡觉了。
: |" [! Z5 f4 l
心情： 全天有空就做大爱，心情还好。
/ t3 f9 w) p) z, G
$ M! e6 ]/ |+ b感受： 今天总体来说还是有点乏力，
可能是与大姨妈有关，不太想活动，
腰还是有酸涨感，做了大爱，好多了。
3 o, d) ]0 E9 f$ u; s晚上太乏力，没有做莲花生动功和打坐，直接上床睡觉了。

# b2 ]4 V7 \7 c) z* D我的大姨妈也有问题，可能与我经常晚睡（一般晚上1，2点）有关，
导致气血两亏，
) f% o* Y* L. ~1 r% Q经期一般只有两天，第三天基本干净，而且淡粉色，
这也是我长期的心病，
3 P8 a6 E3 u3 D" ]这次辟谷，有了很大的改善，已增加到第三天了。

明天就是第10天了，希望明天会更轻松。
9 j% }3 J% x) B

秦盛

楼主的日记写的真好，是本人见过的最认真的。感谢分享！

让心搁浅

楼主好有耐心啊
, l) ^; M0 F; A: D$ V& q有耐心应该还不能做到你这样吧
$ X1 \. [* l5 v; u' e% i- Y8 R从日记中可以看出你是个生活认真的人

云清风

楼主好有耐心啊
, c5 [; j: Q1 G3 X8 C( J3 T有耐心应该还不能做到你这样吧
; @5 t# V* U- {+ L8 N, }/ ?从日记中可以看出你是个生活认真的人
$ y8 x+ j$ K# v1 S( y" _5 D让心搁浅 发表于 2010-12-11 21:11

4 X$ q, o' _/ d7 v$ ]谢谢，说白了，我就是一个追求完美的人，室女座的，
! ~/ u3 Y% i% I3 v) B所以事情稍不觉得完美就特别难受，生气，
做一件要比别人付出更多，更累，
所以以前心情总是不好，爱发火，
怀疑自己得了抑郁症或癌症，又不敢去医院检查。

自从辟谷，练习大爱以来，
心情好多了，也不那么严格追求完美了，
今天给老公包生日礼物，不象以前要商店包出来的效果了，
包得四角整齐就差不多了，
现在也很少发火了，以前会发火的事情，
现在顶多心里嘀咕一句：怎么这样呀，
就过去了。
在家里和公司也多了开心的大笑了，
, B% I! l5 y% ]2 L以前我的脾气很差，总跟老公和女儿发火，
现在基本没有发火了，也不是特别唠叨女儿了，
* d) y  ]1 E) x# Q$ _她做得和以前一样好，还更多跟我聊天了。

云清风

" H) J& r# q1 U8 c0 y% r" e4 J8 J
12/11，星期六，第10天/14天全辟谷 （大姨妈第4天）

体重： 110j  昨天减少0j  (身高166cm) (每天早上洗澡前测量)
9 Z5 s0 f- D* o7 N          前9天共减 125-110=15j
         
吃喝： 2杯水，1颗红枣
" f8 ~) h9 Y/ N4 H3 V7 {7 p          今天的口里还是有点苦，舌胎发白，基本不口干了，
$ X% A% X' _7 b& k& x1 b: m          但生津也不多，只有多喝水了，
4 U4 q3 f/ J1 d" A/ Z: t. V0 H                           
* n7 z. w, _/ |% y, y, e拉撒： 小便次数比较多，因为喝水多，
* u7 v# v4 V  w. e! Q3 O          昨晚和今早各揉腹200次，下午5点逛街回到家BB了，
          便出2条直径1cm, 长8cm的黑色BB，软，但成形，味难闻，
6 m! K+ u' H0 t/ N* F- s          第10天终于排宿便了！！！
! n. N* T0 |6 t% r) ?$ b( M- Y          还有便意，希望排更多。

/ @' p( M+ f0 Q: {, I运动： 从1点逛街到5点，还是比较乏力，
          胸有点闷，勉强逛完街的。         
         
睡眠： 昨晚9点睡到1点钟醒，
          2点起床，写了日记，小睡一会，
          6点做了莲花生动功和打坐。
# S6 H' k+ Y  `9 u  m          现在每到晚上7，8点钟的时候，心里就发虚，发慌，
          无心干什么事情，
) x* H# H; Y. @) ?6 b5 v. c7 i$ L          只有躺下才好受一些，入睡快，
          好象被强迫改变睡眠习惯一样，
          老公还是习惯1，2点睡，这样我们很少一起睡了，
          有时候1点醒了，我要坚持到他睡沉才敢起床，
/ {, ^( u" i# K& c/ H0 r) Z$ C* q          今天周末，他更晚睡了，我1：30起床，
7 ?% \+ A* P# g  Z( n: H0 J          他正准备睡，生气说最近总是一个人睡，
$ @1 T) l6 l+ r0 ]  Z; ^          我说，1点前睡觉才是健康的，我总不能坚持不睡，
          等到1点半和你一起上床吧，
          真羡慕有家人支持辟谷的辟友们。               
$ n; p' [3 \% z) i- D$ A( H         
4 I! `0 q( N. b# f, b$ e$ X做功： 莲花生动功早1次，打坐15分钟，全天含枣核生津，早晚揉腹各200次，
          5次服气，大爱，地藏王灭定真言，提肛7次2组。
8 G8 x$ W" \& G5 b' b6 J
; W- D6 Z( g& p2 ]* l% S3 ^9 a0 o饿感： 今天饿感不是很多，服过气就好了。
& X: l& H- m! C" {, f* V: O
) i* G* H' r9 n- o4 l食欲： 食欲不太强，老公和女儿在餐厅吃三明治，
5 A/ a- i9 s: i/ ^; Q+ O3 D0 C          我只喝清水，没有一点想吃的欲望，
1 @# c% ]; o$ Q8 e6 R% E          平时我只喜欢吃这家的三明治的，
          还是想喝蔬菜煮的清汤，热热的清甜的，
. `8 M/ p6 p7 A          上网买了一个迷你电饭锅，准备放公司热我的午餐，
. O: v  p' r6 t0 Q2 f          再也不想吃公司不健康的午餐了。

* @# }7 m) T% W4 x- n6 U心情： 全天有空就做大爱，心情还好。
3 N; i- i" a9 Y0 K) y
感受： 今天还是有点乏力，不是身体上的，
而是有点胸闷，说话很小声，无力，
: Z8 u$ t( s7 l& Y7 A# d老公觉察出我的异样，问我最近什么时候吃的东西，
, X% m  M  Q0 I" F我只能说，今天早上他还在睡觉的时候，我吃了昨天剩的火锅，
7 W* J4 t' A2 p# k0 X, w0 Q8 a如果让他知道了，可不得了，
没有家人支持的辟谷，真是很累，要处处掩盖，
8 B; Y. j" [* Y, y4 f$ {! Q羡慕“静静的”，有老公和儿子的支持，

自从大姨妈以来的乏力，胸闷，
怀疑身体是不是在修复我的大姨妈问题，
) K. a6 e$ s2 w6 J2 O最近两天不感觉冷了，
: G/ N; d* n6 ^' [- H. f' D很高兴大姨妈延长了两天，貌似跟正常的差不多了，
; l  O( G5 b7 @3 I, [% X希望下次大姨妈时比这次舒服些。
% Q: j* H1 g9 p& r
对照“天下道至简”的辟谷十旬描述，
5 p' @3 X) i' s5 j"一旬之时，精气弱微，颜色萎黄"
  R" e* v. @$ e: m1 W- i我现在这种状况是正常的了，
4 q& W7 t5 v& r# E皮肤确实比较黄，但很紧实，更滑，更亮，
9 d# }/ |4 u$ \; G/ s# Q5 w! i脸虽然少肉了，但没有下垂，反而更紧实，嘴角的法令线浅了。
胳膊减了很多，但肉不松，
! s& C4 C* W( p4 Q+ t/ l- _以前节食减肥一个星期，瘦很多，
2 R* ~# k* ^+ b" ~再去健身馆，教练马上看出我的胳膊肉松了，脸也有些下垂。

" V  k$ F; |" m

云清风

12/12，星期日，第11天/14天全辟谷 （大姨妈结束第一天）

& P, O3 J, l) q. L# q体重： 108j  昨天减少2j  (身高166cm) (每天早上洗澡前测量)
& b# i: `- B/ a+ c6 E8 k9 y          前10天共减 125-108=17j
         
  T2 X1 E" i) M吃喝： 2杯水，1颗红枣
' K+ e6 `+ s2 s7 U) D' d4 X, c3 j          今天的口里还是有点苦，舌胎发白，基本不口干了，
          但生津也不多，只有多喝水了，
          特别不喜欢嘴里苦苦的味道，因为对味觉更敏感了。
                           
拉撒： 小便次数比较多，因为喝水多，
; Z! ^+ J! I' s* ~; u/ [/ T          今天无BB，有便意，排气多。

运动： 8小时上班，与平时的工作量一样多，
. \; S/ y. e0 t9 O) ?          晚上回家重新布置了客厅，搬了家具和很重的花盆，感觉有点累。         
         
: k$ U- p9 u: z; t2 S睡眠： 昨晚9点睡到1点钟醒，
          2:30起床，写了日记，上网，
          6点做了莲花生动功和打坐，又睡了两个小时。                    
         
! R2 Z0 j; p8 k# u- n) L! a做功： 莲花生动功早1次，打坐15分钟，全天含枣核生津，早晚揉腹各200次，
          4次服气，大爱，地藏王灭定真言，提肛7次2组。

饿感： 今天饿感不是很多，服过气就好了。

食欲： 食欲不太强，今天公司午餐有我喜欢吃的红烧鱼，
* B9 |+ U$ p! J/ n. P          但厨师煮得味很重，放了很多酱料，
          以前特别喜欢吃这种重口味的，
% e4 D( ~! [* q( g          现在对油腻的食物自动感觉恶心，清淡的鱼汤觉得很美味。
+ S* D; [8 E% |8 j) ^  q/ I
$ Y  V; h# p1 v% u* y心情： 全天有空就做大爱，心情还好。
2 n3 g! y1 J" T2 N" X, A  g. C% @+ ?
感受： 今天大姨妈结束了，精神也恢复了，
, y: |# v4 q2 j. L/ h! Z不再象前几天那样乏力，腰酸，发冷了，
工作起来很麻利，
! j( h  d" k2 T1 D. B/ ?$ v9 E, J8 @所以如果大姨妈不正常的话，
建议辟谷从大姨妈结束后开始，
这样就不会有我前几天那样的不适了，
8 b8 a4 V7 I* L! D- B当然每个人的身体情况不同，
5 P4 _% ^* V  ~/ P( s$ w采用自己最合适的方法最重要。
7 \8 p7 p' @# h" l( {& d
4 I. y+ Q1 D* N/ @. B6 R* }现在莲花生动功越做越轻松了，
& ~' n6 e% g. n以前第一节，呼吸方法掌握不好，
- u, Y4 A$ K  t! X6 X$ U总是做得上气不接下气，胸闷气短，
现在很轻松的完成了，
所以要坚持，慢慢就会掌握了。

, m( R4 B( P4 K+ W: N0 m6 c. l$ f14天马上就要结束了，
3 S! T( P" O) L7 m+ Q) P; p前几天大姨妈时，还觉得好漫长，
现在一切感觉很舒服，除了口发苦外，
& d: V( O% e' E( Q3 [似乎还可以更长时间，
- ^4 h. f+ |: ^体重还没有达到我的理想，
腹部和腰部还有些赘肉，
但接下来有几个重要聚餐，而且是第一次辟谷，
; K, \; X) P( M5 s/ e" G( `! I9 \3 w我会按时结束的，
& H# Y! ]7 n  I& [5 y, [0 U复谷期间的饮食，体重和感受，
% x) c/ l$ h0 ], m2 M/ J: c2 F& H! p9 s准备也记日记，给自己再次辟谷一个参考。
6 M: {* R6 W7 D* v$ C. K4 d
, D) A4 i: f$ Y

苏堤春晓

我感觉这个功对心情也很有帮助，
这两天我很少真正生气发火了，
! [* C* E- T6 p+ \0 R  B, w, l" t, _1 o比如以前看到女儿没有把脏碗放到指定的地方，
( ^) u7 ^- M, L) v6 I8 l8 y我心里“腾”的一股无明火就上来了，非要说她一顿不可，
自己有时都会被自己容易发火吓着，但是控制不住，
这两天遇到不顺心的事，顶多在心里冒个泡就沉下去了，
火喷发不起来，心里感觉平和很多，好受很多了。


$ k3 E! L6 Q( ]8 ~& E9 I2 i  T' C. s
4 }8 \6 j% Y9 W% w7 q: z% t看见楼主练习莲花生动功的效果，真为你高兴。这个功也可以引导你服气的，坚持，欢迎到我写的练功分享那里多多发言。

苏堤春晓

楼主已经到第十四天了，在老公反对的情况下，还能做到坚持，可见你对辟谷的决心。
8 h4 C7 ?/ [/ t相信此后随着你的辟谷和练功，影响你的家人指日可待。让家人更健康，让生活更加幸福祥和，希望我们把这种健康的养生方式推广，让更多的人受益！
6 A3 H5 Q0 J* S. Y' \. h
看你的帖子真是一种享受，条理清晰，声情并茂呼之欲出。再加一张照片接近完美了！结束后进入优秀辟谷日记板块，让更多人看到你的帖子。

云清风

红烧鱼味道不重哦，水煮鱼才是重口味！喜欢读楼主的日记，谢谢分享。
( |3 K& ~- ~, @# {4 P9 H! SPS: 你老公一直不知道你在辟谷吗?男人怎么能这么粗心。
小南 发表于 2010-12-14 10:04

# n' y5 Q$ F1 Y0 J我喜欢的是清水煮鱼，加点萝卜蔬菜豆腐，加点盐的那种，
不是水煮鱼。

如果我老公知道了，肯定叫救护车送我去医院的，
3 T; {5 ]3 B  q" Y4 D5 p他这个人根本不相信养生，
. k0 O5 H% e( B( Q根本不相信人10天不吃饭还能正常活着，
他是很固执的，如果知道了非天下大乱不可，
因为我的公司提供免费早午餐，我晚上不吃有一段时间了，
! T0 h# W* B1 w% `4 b: H$ e7 P周末他一般中午才起床，我就跟他说早餐吃太多，撑着了就可以了，
所以我在家不吃东西，他不会感觉奇怪。
6 t2 U& S0 {% R* w/ m; z$ V
他自己也不是每天一日三餐，早饭不吃，
午餐在公司附近的餐馆或快餐店吃，偶尔从家里带午饭，
晚上多数不吃，等饿了，吃袋爆玉米花或饼干或牛奶麦片，
我觉得他这样的晚餐反而是健康的，所以不会每天为他做晚饭，
  A  ~6 J& D- g& m- j8 s8 O5 u因为一做晚饭，必要有肉，反而不健康，
, \) `% N5 z/ k/ J* L) j' e& V一般周末，他饿了才吃，经常只吃一餐，
所以，他是无意识的在少吃养生，
只是自己没意识到罢了。

云清风

谢谢班主的肯定，我会认真完成的。

williamzw

楼主每天2点钟起床啊， 真厉害。
( o* \/ i, r& _- I
2 c: e. O+ r. }8 e7 i$ \我一般7点才起。 经常睡到8点多。

/ v+ k' Q! }5 U向你学习！{:soso__2945967647355119079_1:}

让心搁浅

50# 云清风
6 o3 F  a# @7 F/ m' p$ Q
没有家人支持的辟谷，真是很累，要处处掩盖，
呵呵，有同感！

佳茗

12/4，星期六，今天在家休息，又是全辟谷一天
1 R+ H" [* G& P吃喝： 1杯半水，1颗红枣，5颗杏仁（早上无聊时吃的，不饿）
拉撒： 因为喝水不多，小便2，3次也不多，淡黄色，
          全辟第一天早上有BB，很多，是之前的食物， ...
云清风 发表于 2010-12-5 13:02

我老公也不支持我辟谷，不过我还是坚持了七天，现在找时间再进行第二次辟谷

云清风

12/13，星期一，第11天/14天全辟谷 （大姨妈结束第二天）

体重： 108j  昨天减少0j  (身高166cm) (每天早上洗澡前测量)
9 h' ]! l# Q( j, ?  ?          前11天共减 125-108=17j
         
吃喝： 2杯水
2 V3 p8 C6 u) P& G  _* z          今天的口里还是有点苦，舌胎发白，基本不口干了，
* X) w6 U8 h, a. ~          但基本不能生津，这是我比较苦恼的事情。
                           
0 C5 \; m1 z4 O$ y8 a! v拉撒： 小便次数比较多，因为喝水多，
          昨晚和今早各揉腹200次，今天没有BB。

0 e4 B: Q" y" T5 v; l( h' T- I运动： 8小时上班，与平时的工作量一样多。               
, h8 g3 a2 v9 Z0 \; O$ ^, y0 b         
睡眠： 昨晚按以前的时间稍早睡的，
$ e( t& ^9 e3 L6 T1 @3 t          从11点半到6点，又开始做梦了，
) B- q- v; |- g1 A: g          6点做了莲花生动功和打坐。
$ l1 D6 M# t4 s3 O2 {8 H/ k( T2 \& Q          现在感觉梦应该是在半夜1点之后生成的。            
         
0 O; l) c$ ~- I4 C8 X" t% b做功： 莲花生动功早1次，打坐15分钟，早晚揉腹各200次，
: H. F3 ~0 B+ W. R: E' `          3次服气，大爱，地藏王灭定真言，提肛7次2组。
  O. `, y# ]& b  B) V& V# E
2 [. z# A+ x$ x" `饿感： 今天饿感一两次，服过气就好了。

7 I8 @/ e( J$ S& a- w食欲： 食欲不太强，不怎么想吃，
          今天是老公生日，早上送了礼物，
5 e3 o! ^( d4 P          晚上因我不能吃东西，就安排全家看了场三维电影，
" n, T. G, u8 ^          我坐中间，捧着爆玉米花，老公和女儿吃，我一点没吃。
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0 E- c' f! j! a5 N心情： 全天有空就做大爱，心情不错，
. G# C7 O; R3 |; Q; i. Q( F          同事发火，还劝她平静下来。
" K- T2 t0 j$ |: D9 L- K- t& G: y" j; Y
感受： 今天精神不错，工作有干劲。
大概今天服气不够多，或血糖低，
有一次突然站起来，眼看发黑，几秒种就好了。
; a& Y7 }8 I( S
2 f# C7 _+ m) `; Q9 h' @大小腿细了比较多，
以前大腿并拢是挨在一起的，现在碰不到一起了，
" a; {- s7 p$ m$ t# S+ g试穿了前两天女儿买的两条小腿裤，
以前试过女儿的小腿裤，大小腿紧紧的，
6 _2 l0 [! g- I, N特别是小腿，包得鼓鼓的，腰很紧，难看死了。
: R0 A3 |: r2 a* B今天却可以穿上，小腿部分还松松的，有富余，
' t$ O8 a/ l) n$ z4 M" {腰也很松，要系皮带，
7 o" W3 H3 ]/ _穿的效果跟女儿差不多，太惊奇了。
9 V7 ~; _5 I8 Z4 C0 J
# T: K  N8 J4 f( S最近皮肤也超级好，
: \  H: [9 E5 y& s每天打完坐，收功的时候，用手掌擦脸，
感觉脸上的皮肤滑滑的，嫩嫩的，象摸婴儿的脸，
全身的皮肤也很滑，虽然我洗完澡偷懒只擦乳液在脚上和腿上，
6 s5 L( v" e3 o4 ?经常摸摸胳膊，享受那种滑滑的感觉，
自从排了宿便后，皮肤也慢慢由黑黄变白析了，
. s4 k0 H, u0 [黑眼圈也减轻很多。

小平

哇，这个日记确实比较详细，吃喝拉撒练功，心得体会全写上了。学习。

云清风

& _/ q6 Q& \# Q9 }  g12/14，星期二，第13天/14天全辟谷 （大姨妈结束第三天）
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( z+ n5 O7 ]- u( S, Q* w( f体重： 108j  昨天减少0j  (身高166cm) (每天早上洗澡前测量)
          前12天共减 125-108=17j
% z- h9 Q3 j5 E8 S: m          都说大姨妈结束后减重最快，我反而停止了，
          不着急，可能是平台期，
          也可能与我不运动有关，新陈代谢慢了，
% q0 [: ~+ c0 R( y1 e  S          感觉辟谷期间如果有时间，做40分钟以上的有氧运动比较好，
          比如散步，快走等，让新陈代谢维持一定的水平，
          不过，这两天我感觉腰更细了，
          以前节食也发生过体重不变，围度变小的情况，
3 p% G6 e" l* F; f          不知道怎样解释。
         
吃喝： 2杯水
$ m( I2 ^9 O' {, k. c+ w          口不干，但发苦，有白色舌胎，
2 o- k3 A% a5 b          基本不能生津，真是苦恼。
                                 
拉撒： 小便次数正常，黄色，
          昨晚揉腹200次，今天没有BB。

运动： 8小时上班，与平时的工作量一样多。               
          走路20分钟，前10分钟念地藏王灭定真言，后10分钟念大爱六字养生诀。
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睡眠： 从11点半到7点，又开始做梦了，
: j/ J$ Q- R8 l$ ?, M          梦到自己白饭就生土豆吃得很香{:soso_e134:}
         
做功： 莲花生动功早1次，打坐15分钟，晚揉腹200次，
          3次服气，大爱，地藏王灭定真言，提肛7次2组。

* K) a7 }; D! O2 p, r饿感： 今天早上饿感强烈一些，服过气就好了，
          晚上没感觉饿。

6 ?4 m6 p: O( a食欲： 食欲不太强，晚上老公煎培根，
          油腻的味道感觉很恶心。
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心情： 全天有空就做大爱，心情不错，
         
感受： 今天精神不错，工作跟平时一样。

/ ?3 E% H- ]1 I6 {# B+ g) s腿上的经络在慢慢打通，
$ t* y5 L1 A  E2 b  P. K$ \以前每天按摩小腿前骨头两侧的经络时，很痛，
) m* Z. @! u& k( Z; y4 Z现在每天打完坐，收功时按摩，基本不痛了，
9 l$ X, d$ ]+ v1 y% ^通则不痛，说明莲花生动功和辟谷正在慢慢打通我淤塞的经络。
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以前打坐时，盘腿觉得很不舒服，会影响入静，
; F+ u4 z, X/ |现在盘腿坐着很舒服了。
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以前莲花生动功的最后一节，会两耳贯通的感觉，
现在做第一节两耳就有贯通的感觉了。
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花小烈

我也要加入辟谷行列了·····大家一起加油吧···
我因为时间限制只能实行七天，我要全辟谷，希望也能有所收获感悟··

小平

第一次就要做14天？我感觉有点过激行为，应该从一天两天开始练习，循序渐进比较好啊，身体吃得消，效果也好。

清净无为心

顶一个，楼主的日记太详尽且翔实！