2010-12_第一次14天全辟谷

香草

写的真好！学习了！一起努力！加油！{:soso_e182:}

云清风

% p: x' o% p  I9 r5 `! @8 \
谢谢大家的鼓励，我会坚持下去的。
3 b4 S/ {% [/ e# `
4 i! g9 N; B, E7 f( i12/9，星期四，第8天/14天全辟谷 （大姨妈第2天）

: z) o/ ^. v* Y7 L体重： 111j  昨天减少1j  (身高166cm) (每天早上洗澡前测量)
5 g: `+ }1 }. p          前7天共减 125-111=14j
" ]9 }/ `* |% a         
吃喝： 半杯水, 1杯枸杞水，不喜欢红枣的干硬，没有吃
          今天的口里还是苦的， 不过好多了，
          口干得到缓解，所以今天喝水少，可以生一些津，但不多，总体比昨天强些，
& ~8 T1 U4 b+ C6 p          看来枸杞还有点用，只是不太喜欢这个味道，喝完胃涨，
* B/ Z( J; b7 f$ Z  m+ z          把半杯的枸杞水冲淡成一杯，味道好一些，
% _/ ~' j6 T5 x9 ]. `+ o          还是更喜欢喝白水。
         
拉撒： 小便次数比较多，因为喝水多，好象喝多少拉多少，
; u% v) ]3 L- t  O          今天无BB，有便意。

运动： 全天在家做家务。
4 U  @+ q% K+ d+ k  d# E- q+ m         
- s0 O6 ?0 [% A$ y4 e睡眠： 昨晚写日记晚了，12点才上床，
          5点起床，做了莲花生动功和打坐，
$ C+ ^7 b' a* P% ~) e          做完早饭，感觉有点累，
          从早上7：00睡到10:30才起床，
          晚上9点就上床了，始终半睡半醒，
          没有完全入睡， 1：30实在待不住，起床，
" Q5 P2 s& i6 o+ X6 v! X          看来我还没有完全掌握辟谷期间的睡眠，
          以前上床就睡着了，直到天亮，
          不过辟谷期间倒是不记得做过梦了，
5 p: a6 K. D4 L1 e          以前每晚做梦，第二天起床还记得很清楚，
+ [* X( g# `5 m" R          所以辟谷期间我没有做过吃东西的梦。

做功： 莲花生动功早1次，打坐15分钟，全天舌尖顶上腭生津，
          6次服气，大爱，地藏王灭定真言，提肛7次2组。

饿感： 今天饿感不是很多，服过气就好了。枸杞水使胃有点涨。

食欲： 食欲不强，今天在家，厨房里很多食物和水果，没有想过吃。

6 m2 S0 {9 `" F* |" N心情： 全天有空就做大爱，心情还好。

9 V- ~5 R& w7 L( d, P/ @5 W# n) l9 Y感受： 今天总体来说是乏力的一天，
可能是与大姨妈有关，浑身没有力气，
做会家务要休息一下，
. m4 G4 b! v7 ]* d/ c/ G腰也酸涨，挺直腰板不舒服，
4 h  O2 F  n. Z5 f  v弯腰勉强把衣服熨完的。
8 `: I& B# S5 C* H3 A晚上太乏力，没有做莲花生动功和打坐，直接上床睡觉了。
0 `6 B$ w6 U$ M- z' z& u" T+ C& l
& o% q' g, ^: u/ e3 H. A+ h这回的大姨妈与以前不同，
颜色更深一点，以前是淡红色，
- w- H2 @3 s4 g$ |量也多一些，还更多一些血块，
好象比以前排得更干净些。
9 ~$ z! {0 _/ j2 O
今天在做莲花生动功最后一节“立地冲天”的时候，
两个耳朵有相通的感觉，听自己的呼吸很清楚，
& Y; i0 O, }: y$ ?2 a  ^7 ]/ Y# {象坐飞机的感觉，
; U2 E5 ?- k. X+ h  h; |8 H之后很长一段时间都这样，
' r" k$ k; ?% y3 y) r1 f但不影响听力，呼吸声和其它声音同时都很清楚，
6 |! O5 e8 z9 n& F0 `% ]* P( V$ |会不会对耳朵有影响呀？

% J4 t3 C+ i, F. f& W6 D( x希望明天感觉更好一点。

云清风

12/10，星期五，第9天/14天全辟谷 （大姨妈第3天）
) {3 q; |! T2 g/ b6 X
体重： 110j  昨天减少1j  (身高166cm) (每天早上洗澡前测量)
$ Y1 G+ A* x7 U; G4 T: `          前8天共减 125-110=15j
; |' L& F6 }5 s9 G: J% x5 K$ g         
. E2 m# r0 b$ u8 G吃喝： 1杯热水, 半杯枸杞水
          今天的口里基本不太苦了，基本不口干了，
; y6 x9 {, v# F0 T( H4 w" V          但生津也不多，只有多喝水了，
6 K, K4 C; \% f- {          生理期还是习惯喝开水，所以今天上班喝的白开水，
          希望没有什么影响。
                  
0 `5 [3 t6 y9 E& L拉撒： 小便次数比较多，因为喝水多，
          今天早上做完莲花生动功的立地冲天，马上有便意，
# x, A1 B% e$ V+ o* ?          便出直径2cm, 长5cm的土黄色BB，有点干。
% Z/ d2 X. u& J4 Y" u+ a0 A9 f
* h: L+ _. c$ }# P5 L) O9 f运动： 8小时上班，与平时的工作量一样多，
$ P5 k, x7 V3 x6 q( y          走路20分钟，前10分钟念地藏王灭定真言，后10分钟念大爱六字养生诀。
         
( A  ?: X; J2 v9 l睡眠： 昨晚9点睡到1点钟醒，
9 Z) ^% v0 p) S1 k% j          2点起床，写了日记，小睡一会，
3 D( W4 r8 q& h6 U# M          6点做了莲花生动功和打坐，
          腰酸涨，平躺地毯上才缓解，小睡一会，
2 H) G& W  W. V9 m6 K          洗澡做早饭上班。
" @) V0 ?4 @, s$ s, F
做功： 莲花生动功早1次，打坐15分钟，全天舌尖顶上腭生津，晚揉腹200次，
  m( W. P2 E: t& _          5次服气，大爱，地藏王灭定真言，提肛7次2组。
# ]. X; D  U  F1 Z0 @$ o2 v) p. J
饿感： 今天饿感不是很多，服过气就好了。

食欲： 食欲不太强，昨晚看了一个关于火锅的节目，
  `" a7 H9 @" p0 b' N8 h0 E          辟谷期间第一次想吃食物，想吃清汤煮的蔬菜，
3 p9 K% ]% b# D' y9 q, \6 [! S          特别想喝那种汤，觉得会热热的很清甜，
# M/ a6 K7 l* f/ b" l4 _+ w. R          今晚给女儿老公做了辣油火锅，有很多我喜欢的蔬菜和豆腐，但没有吃，
4 M$ z; g" C) u% T) j; \          8点就上床睡觉了。
  t+ Q1 C' R& X: h6 r" j
心情： 全天有空就做大爱，心情还好。

- H+ ^7 W" {' Q" q6 `5 l感受： 今天总体来说还是有点乏力，
可能是与大姨妈有关，不太想活动，
1 _) @' {) g' `7 h# _腰还是有酸涨感，做了大爱，好多了。
0 Y) k0 _* M* ]% b7 K0 Y5 B0 H晚上太乏力，没有做莲花生动功和打坐，直接上床睡觉了。
' t7 \) T7 |) F9 I9 [
- X4 O* P9 T5 M( n0 B% _9 M7 N我的大姨妈也有问题，可能与我经常晚睡（一般晚上1，2点）有关，
$ V+ ?# Z: q# b. p; c导致气血两亏，
经期一般只有两天，第三天基本干净，而且淡粉色，
2 L! D6 a7 X. r& W" }这也是我长期的心病，
这次辟谷，有了很大的改善，已增加到第三天了。
( J/ W& _5 E  h
& I2 H4 Z, `& s/ p5 U明天就是第10天了，希望明天会更轻松。
2 O8 F* H3 f0 b9 |* f+ g' D8 C

秦盛

楼主的日记写的真好，是本人见过的最认真的。感谢分享！

让心搁浅

楼主好有耐心啊
0 y! c8 G3 O" b3 A有耐心应该还不能做到你这样吧
从日记中可以看出你是个生活认真的人

云清风

楼主好有耐心啊
有耐心应该还不能做到你这样吧
从日记中可以看出你是个生活认真的人
7 {4 O8 P- h! [; @. N7 Q# m让心搁浅 发表于 2010-12-11 21:11

! `, O1 H) m- }! o4 @0 `% I谢谢，说白了，我就是一个追求完美的人，室女座的，
所以事情稍不觉得完美就特别难受，生气，
3 E& p# G& Q! _* y; ^" M1 O8 V做一件要比别人付出更多，更累，
所以以前心情总是不好，爱发火，
  L& I* B( X  v: Q怀疑自己得了抑郁症或癌症，又不敢去医院检查。
: n  a/ V: H3 ]6 ]9 Z: D, q6 c4 b0 Q
! P+ Z  k( q/ Q$ L: a6 |+ r- g3 H自从辟谷，练习大爱以来，
6 a7 r: N8 l! ~/ j6 V心情好多了，也不那么严格追求完美了，
/ L5 Z# R1 ^% N' i  S( N今天给老公包生日礼物，不象以前要商店包出来的效果了，
包得四角整齐就差不多了，
现在也很少发火了，以前会发火的事情，
现在顶多心里嘀咕一句：怎么这样呀，
, |' F% Q6 K" G8 p. [2 R就过去了。
在家里和公司也多了开心的大笑了，
以前我的脾气很差，总跟老公和女儿发火，
现在基本没有发火了，也不是特别唠叨女儿了，
' G( @/ i: E: {+ Y6 e+ p( W# H她做得和以前一样好，还更多跟我聊天了。

云清风

, Z  d' |6 m3 }3 E+ y" C12/11，星期六，第10天/14天全辟谷 （大姨妈第4天）

体重： 110j  昨天减少0j  (身高166cm) (每天早上洗澡前测量)
          前9天共减 125-110=15j
2 ~9 C, R/ J. J6 j0 G         
4 Z9 x# \7 @/ G/ y吃喝： 2杯水，1颗红枣
9 w- {* s( Q/ O  o* e- B5 _          今天的口里还是有点苦，舌胎发白，基本不口干了，
, q7 P  }2 ]3 ^1 k6 j          但生津也不多，只有多喝水了，
                           
拉撒： 小便次数比较多，因为喝水多，
* ~  C6 V  B( m          昨晚和今早各揉腹200次，下午5点逛街回到家BB了，
          便出2条直径1cm, 长8cm的黑色BB，软，但成形，味难闻，
          第10天终于排宿便了！！！
          还有便意，希望排更多。
7 Y9 u7 p# s1 d& l
$ z# [0 h3 X& H: r( i- n! w运动： 从1点逛街到5点，还是比较乏力，
          胸有点闷，勉强逛完街的。         
# n' y, T6 E6 U5 W         
, @/ q+ d& E# X0 `9 L8 [! _% P睡眠： 昨晚9点睡到1点钟醒，
          2点起床，写了日记，小睡一会，
4 ~# g. U+ W4 J8 N          6点做了莲花生动功和打坐。
          现在每到晚上7，8点钟的时候，心里就发虚，发慌，
+ J% C/ b  X2 t/ V3 V          无心干什么事情，
          只有躺下才好受一些，入睡快，
( o' z0 ~3 V% r2 ?- q4 p& j  r          好象被强迫改变睡眠习惯一样，
  @9 o0 ], k0 R2 w* z$ t2 ^          老公还是习惯1，2点睡，这样我们很少一起睡了，
; o! ~4 W' S* a7 t          有时候1点醒了，我要坚持到他睡沉才敢起床，
          今天周末，他更晚睡了，我1：30起床，
) m8 z# I$ Y) I/ W% A! M2 Q" p) Q, n/ S          他正准备睡，生气说最近总是一个人睡，
& j) }5 [! e* T* W8 P4 x          我说，1点前睡觉才是健康的，我总不能坚持不睡，
/ \+ ]! O) M. N          等到1点半和你一起上床吧，
          真羡慕有家人支持辟谷的辟友们。               
4 F2 ]' e1 X+ r* y         
3 P) }" ?+ l) y/ i  T做功： 莲花生动功早1次，打坐15分钟，全天含枣核生津，早晚揉腹各200次，
          5次服气，大爱，地藏王灭定真言，提肛7次2组。
& K- ~8 Y1 O" v7 ~9 \) h9 x( h
' c% t# S+ w2 W. Z1 i, `饿感： 今天饿感不是很多，服过气就好了。

) L- k: P* j% \3 e! N& v食欲： 食欲不太强，老公和女儿在餐厅吃三明治，
          我只喝清水，没有一点想吃的欲望，
          平时我只喜欢吃这家的三明治的，
          还是想喝蔬菜煮的清汤，热热的清甜的，
          上网买了一个迷你电饭锅，准备放公司热我的午餐，
: y/ O* _  L5 P/ K$ E! b* T/ V1 U          再也不想吃公司不健康的午餐了。
- Q  F$ j4 j& H& @; A  l' R8 O" [4 D' W
心情： 全天有空就做大爱，心情还好。

感受： 今天还是有点乏力，不是身体上的，
; u' Y) B# t+ I6 f) k/ c( L而是有点胸闷，说话很小声，无力，
! \" K; `  _, o# B- z3 K老公觉察出我的异样，问我最近什么时候吃的东西，
我只能说，今天早上他还在睡觉的时候，我吃了昨天剩的火锅，
0 m4 @- P7 h4 ?" h0 o, i如果让他知道了，可不得了，
没有家人支持的辟谷，真是很累，要处处掩盖，
羡慕“静静的”，有老公和儿子的支持，
5 a! _8 x# s3 ?& R. L2 U2 A
自从大姨妈以来的乏力，胸闷，
- ?$ M% k! O' R1 P" T( _4 n) c; Q怀疑身体是不是在修复我的大姨妈问题，
- P1 I2 g' _, o# V+ g" [最近两天不感觉冷了，
很高兴大姨妈延长了两天，貌似跟正常的差不多了，
希望下次大姨妈时比这次舒服些。

! Y! w: U% V# R+ w" p对照“天下道至简”的辟谷十旬描述，
"一旬之时，精气弱微，颜色萎黄"
我现在这种状况是正常的了，
* @; H0 M. e3 M6 g8 [皮肤确实比较黄，但很紧实，更滑，更亮，
脸虽然少肉了，但没有下垂，反而更紧实，嘴角的法令线浅了。
5 d. N4 r+ g' s胳膊减了很多，但肉不松，
. `% d1 u: K) A. U% a以前节食减肥一个星期，瘦很多，
再去健身馆，教练马上看出我的胳膊肉松了，脸也有些下垂。

云清风

12/12，星期日，第11天/14天全辟谷 （大姨妈结束第一天）
( A% b* Q, }0 C/ \
体重： 108j  昨天减少2j  (身高166cm) (每天早上洗澡前测量)
7 l0 s# b* _; e) O( t$ z2 \3 M          前10天共减 125-108=17j
         
7 S! U, T( ]2 u/ B! A( G* h吃喝： 2杯水，1颗红枣
          今天的口里还是有点苦，舌胎发白，基本不口干了，
          但生津也不多，只有多喝水了，
          特别不喜欢嘴里苦苦的味道，因为对味觉更敏感了。
% q8 t  U1 J  Y: _5 Z                           
$ ?# u; [0 r5 M& ?# l拉撒： 小便次数比较多，因为喝水多，
% E: m- I' \6 y7 H          今天无BB，有便意，排气多。

运动： 8小时上班，与平时的工作量一样多，
$ C2 V4 h/ K! r$ k" G( Z          晚上回家重新布置了客厅，搬了家具和很重的花盆，感觉有点累。         
         
6 X* D( g) l6 z1 G睡眠： 昨晚9点睡到1点钟醒，
          2:30起床，写了日记，上网，
  P" q$ y  H* f* ~$ I& n" q          6点做了莲花生动功和打坐，又睡了两个小时。                    
& `* A0 A  r# t0 J9 P         
! B: m* a8 ^6 n9 E% i; I做功： 莲花生动功早1次，打坐15分钟，全天含枣核生津，早晚揉腹各200次，
* X3 p$ |, T& w" E9 a9 O; W          4次服气，大爱，地藏王灭定真言，提肛7次2组。

饿感： 今天饿感不是很多，服过气就好了。

; Q, F) K8 r/ V' d食欲： 食欲不太强，今天公司午餐有我喜欢吃的红烧鱼，
          但厨师煮得味很重，放了很多酱料，
& T! y/ @1 Y: _+ j$ u          以前特别喜欢吃这种重口味的，
          现在对油腻的食物自动感觉恶心，清淡的鱼汤觉得很美味。

心情： 全天有空就做大爱，心情还好。

/ k; x6 L7 p1 ]- W- r. e感受： 今天大姨妈结束了，精神也恢复了，
) ?( G  z7 ]7 }6 l; o1 H2 x不再象前几天那样乏力，腰酸，发冷了，
工作起来很麻利，
* b& K. l' g- e' ^所以如果大姨妈不正常的话，
( E, `- ^/ _+ S4 S( |3 X( ?建议辟谷从大姨妈结束后开始，
* P0 i% Z4 _8 u这样就不会有我前几天那样的不适了，
当然每个人的身体情况不同，
采用自己最合适的方法最重要。
( w! l$ u1 q6 s8 n5 x, u5 H
现在莲花生动功越做越轻松了，
# y# g6 N' _* k+ M0 \* S4 x+ X7 P以前第一节，呼吸方法掌握不好，
总是做得上气不接下气，胸闷气短，
+ E7 ?- ]1 A4 a/ g现在很轻松的完成了，
0 k6 q: b: w8 u2 a% _5 t所以要坚持，慢慢就会掌握了。
4 c7 s! W+ B/ l- k' c- L: m  m
14天马上就要结束了，
( g  @. s% ?' F7 Z8 Z" v- {前几天大姨妈时，还觉得好漫长，
; |+ T3 M* H0 U9 L* u4 N0 j6 L现在一切感觉很舒服，除了口发苦外，
8 f' p2 O# E  t4 |) `似乎还可以更长时间，
体重还没有达到我的理想，
腹部和腰部还有些赘肉，
但接下来有几个重要聚餐，而且是第一次辟谷，
* A6 |9 _; _: ?2 k  f我会按时结束的，
1 b& v0 J5 E8 v3 }/ n复谷期间的饮食，体重和感受，
准备也记日记，给自己再次辟谷一个参考。
$ F3 T% |% ]. M. `

苏堤春晓

我感觉这个功对心情也很有帮助，
" W9 {  M! r5 _* ], f9 \这两天我很少真正生气发火了，
比如以前看到女儿没有把脏碗放到指定的地方，
我心里“腾”的一股无明火就上来了，非要说她一顿不可，
自己有时都会被自己容易发火吓着，但是控制不住，
: h0 w3 k  T' a6 _' ^( l7 `" x( H这两天遇到不顺心的事，顶多在心里冒个泡就沉下去了，
$ @. [; |3 F  r, o火喷发不起来，心里感觉平和很多，好受很多了。


6 Y; c7 n6 }1 w
看见楼主练习莲花生动功的效果，真为你高兴。这个功也可以引导你服气的，坚持，欢迎到我写的练功分享那里多多发言。

苏堤春晓

楼主已经到第十四天了，在老公反对的情况下，还能做到坚持，可见你对辟谷的决心。
相信此后随着你的辟谷和练功，影响你的家人指日可待。让家人更健康，让生活更加幸福祥和，希望我们把这种健康的养生方式推广，让更多的人受益！

- [% t6 X6 ?9 \# p看你的帖子真是一种享受，条理清晰，声情并茂呼之欲出。再加一张照片接近完美了！结束后进入优秀辟谷日记板块，让更多人看到你的帖子。

云清风

红烧鱼味道不重哦，水煮鱼才是重口味！喜欢读楼主的日记，谢谢分享。
PS: 你老公一直不知道你在辟谷吗?男人怎么能这么粗心。
小南 发表于 2010-12-14 10:04

我喜欢的是清水煮鱼，加点萝卜蔬菜豆腐，加点盐的那种，
不是水煮鱼。
. a$ i$ u; A8 O( y- M3 y
2 r6 `. E0 j7 _* W1 z5 q如果我老公知道了，肯定叫救护车送我去医院的，
他这个人根本不相信养生，
: c, M8 O% E  w根本不相信人10天不吃饭还能正常活着，
他是很固执的，如果知道了非天下大乱不可，
因为我的公司提供免费早午餐，我晚上不吃有一段时间了，
' W, v+ p4 A& _$ T6 j4 T周末他一般中午才起床，我就跟他说早餐吃太多，撑着了就可以了，
3 b! T0 C1 Y6 m6 Z所以我在家不吃东西，他不会感觉奇怪。

/ U5 C3 C* R# r# Y他自己也不是每天一日三餐，早饭不吃，
" `1 B( z6 S" l$ W午餐在公司附近的餐馆或快餐店吃，偶尔从家里带午饭，
晚上多数不吃，等饿了，吃袋爆玉米花或饼干或牛奶麦片，
2 l0 e# k# z) X: |4 Y6 Q# ^  T+ @我觉得他这样的晚餐反而是健康的，所以不会每天为他做晚饭，
; h- i! S- i9 q因为一做晚饭，必要有肉，反而不健康，
一般周末，他饿了才吃，经常只吃一餐，
- n+ U; _) L$ l+ z所以，他是无意识的在少吃养生，
只是自己没意识到罢了。

云清风

谢谢班主的肯定，我会认真完成的。

williamzw

楼主每天2点钟起床啊， 真厉害。

8 U7 {" F" F% X( B我一般7点才起。 经常睡到8点多。
! t# Z0 S: w6 ~1 e/ M
. s) R) ^$ n) T7 k3 `& A) U向你学习！{:soso__2945967647355119079_1:}

让心搁浅

50# 云清风

- F, y- m* }! ~+ O# ]没有家人支持的辟谷，真是很累，要处处掩盖，
+ P! b& j5 x+ _  \9 e, R5 p呵呵，有同感！

佳茗

12/4，星期六，今天在家休息，又是全辟谷一天
! }9 d& Q; o" [% z# R+ |0 J吃喝： 1杯半水，1颗红枣，5颗杏仁（早上无聊时吃的，不饿）
拉撒： 因为喝水不多，小便2，3次也不多，淡黄色，
          全辟第一天早上有BB，很多，是之前的食物， ...
( L$ G/ t$ ^& Z- q, `/ {云清风 发表于 2010-12-5 13:02

我老公也不支持我辟谷，不过我还是坚持了七天，现在找时间再进行第二次辟谷

云清风

12/13，星期一，第11天/14天全辟谷 （大姨妈结束第二天）

体重： 108j  昨天减少0j  (身高166cm) (每天早上洗澡前测量)
          前11天共减 125-108=17j
  K* U/ ?$ {) t- G" r! D* x         
3 ~( @9 `  s  p  c吃喝： 2杯水
          今天的口里还是有点苦，舌胎发白，基本不口干了，
          但基本不能生津，这是我比较苦恼的事情。
                           
拉撒： 小便次数比较多，因为喝水多，
          昨晚和今早各揉腹200次，今天没有BB。

运动： 8小时上班，与平时的工作量一样多。               
         
9 B/ Z8 P7 ]1 H+ t, y2 n睡眠： 昨晚按以前的时间稍早睡的，
0 H9 {" @  ?8 A' D' P. i: C          从11点半到6点，又开始做梦了，
          6点做了莲花生动功和打坐。
$ j; f; _& m' v. {7 L; a          现在感觉梦应该是在半夜1点之后生成的。            
         
做功： 莲花生动功早1次，打坐15分钟，早晚揉腹各200次，
          3次服气，大爱，地藏王灭定真言，提肛7次2组。
$ m5 O* G' l$ l% g: [9 j
饿感： 今天饿感一两次，服过气就好了。
; }. I; K8 j0 g
食欲： 食欲不太强，不怎么想吃，
          今天是老公生日，早上送了礼物，
          晚上因我不能吃东西，就安排全家看了场三维电影，
          我坐中间，捧着爆玉米花，老公和女儿吃，我一点没吃。
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8 w9 U/ g, X- q# C心情： 全天有空就做大爱，心情不错，
; p' P/ N" g5 P, `0 W" l1 o          同事发火，还劝她平静下来。
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( f; }: d* a- e3 V8 S9 k9 {. `% ]& f感受： 今天精神不错，工作有干劲。
" I7 r' n- f' A3 O7 G大概今天服气不够多，或血糖低，
3 @. u8 L/ S& {9 h有一次突然站起来，眼看发黑，几秒种就好了。
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大小腿细了比较多，
5 J9 k& n8 t" _, H+ O以前大腿并拢是挨在一起的，现在碰不到一起了，
' m$ b3 b. l( v! z( H试穿了前两天女儿买的两条小腿裤，
6 d0 X2 c2 }. |, y8 j以前试过女儿的小腿裤，大小腿紧紧的，
特别是小腿，包得鼓鼓的，腰很紧，难看死了。
今天却可以穿上，小腿部分还松松的，有富余，
腰也很松，要系皮带，
1 r" F/ w8 _! D- M# @穿的效果跟女儿差不多，太惊奇了。
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最近皮肤也超级好，
) y# }6 V4 _9 X( _* n/ k0 K每天打完坐，收功的时候，用手掌擦脸，
感觉脸上的皮肤滑滑的，嫩嫩的，象摸婴儿的脸，
6 a; P+ ]. h* |+ O4 M0 o  Q3 V全身的皮肤也很滑，虽然我洗完澡偷懒只擦乳液在脚上和腿上，
' Y; y" x; N! p) s  [5 i经常摸摸胳膊，享受那种滑滑的感觉，
# z& g8 n8 z, Y. q- T" e自从排了宿便后，皮肤也慢慢由黑黄变白析了，
黑眼圈也减轻很多。
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小平

哇，这个日记确实比较详细，吃喝拉撒练功，心得体会全写上了。学习。

云清风

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12/14，星期二，第13天/14天全辟谷 （大姨妈结束第三天）

体重： 108j  昨天减少0j  (身高166cm) (每天早上洗澡前测量)
  B2 D2 N: {3 M% p0 H( g" k& |! ?          前12天共减 125-108=17j
          都说大姨妈结束后减重最快，我反而停止了，
* f( G8 B6 @0 q. U! r- Z% Y          不着急，可能是平台期，
          也可能与我不运动有关，新陈代谢慢了，
          感觉辟谷期间如果有时间，做40分钟以上的有氧运动比较好，
          比如散步，快走等，让新陈代谢维持一定的水平，
          不过，这两天我感觉腰更细了，
- G4 k2 w  C& {0 s) a3 q          以前节食也发生过体重不变，围度变小的情况，
          不知道怎样解释。
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; p& j" c- x! s0 a' [; f吃喝： 2杯水
          口不干，但发苦，有白色舌胎，
6 k7 K2 y4 x7 W          基本不能生津，真是苦恼。
9 P1 V, G8 W. {) `1 O& U! U                                 
6 {, n4 |* T- @拉撒： 小便次数正常，黄色，
          昨晚揉腹200次，今天没有BB。
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运动： 8小时上班，与平时的工作量一样多。               
3 q, c3 h/ z, c6 g& i          走路20分钟，前10分钟念地藏王灭定真言，后10分钟念大爱六字养生诀。

" {2 D/ V0 \5 _5 ^睡眠： 从11点半到7点，又开始做梦了，
          梦到自己白饭就生土豆吃得很香{:soso_e134:}
2 t0 V& G% s' I& B5 w& d         
做功： 莲花生动功早1次，打坐15分钟，晚揉腹200次，
          3次服气，大爱，地藏王灭定真言，提肛7次2组。

8 i, e  ]! D% b, S) R+ e! e1 _" i% o饿感： 今天早上饿感强烈一些，服过气就好了，
          晚上没感觉饿。

8 v. }. m; V/ C- H# D: L食欲： 食欲不太强，晚上老公煎培根，
          油腻的味道感觉很恶心。
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心情： 全天有空就做大爱，心情不错，
         
感受： 今天精神不错，工作跟平时一样。
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腿上的经络在慢慢打通，
8 m+ l( u7 z4 Z- @. ]' }9 X9 ~5 r以前每天按摩小腿前骨头两侧的经络时，很痛，
现在每天打完坐，收功时按摩，基本不痛了，
  H+ D/ x! N$ X通则不痛，说明莲花生动功和辟谷正在慢慢打通我淤塞的经络。

: _6 E+ k" F% f3 L) [& D以前打坐时，盘腿觉得很不舒服，会影响入静，
现在盘腿坐着很舒服了。

6 f% o& E( F0 O% |" K- b; L! t以前莲花生动功的最后一节，会两耳贯通的感觉，
现在做第一节两耳就有贯通的感觉了。

花小烈

我也要加入辟谷行列了·····大家一起加油吧···
1 k8 _) d# w+ J, H我因为时间限制只能实行七天，我要全辟谷，希望也能有所收获感悟··

小平

第一次就要做14天？我感觉有点过激行为，应该从一天两天开始练习，循序渐进比较好啊，身体吃得消，效果也好。