2010-12_第一次14天全辟谷

云清风

7 l5 H9 f& q. x3 r* f( u
谢谢大家的鼓励，我会坚持下去的。

/ k1 s5 A' w# T$ \  g) [+ E12/9，星期四，第8天/14天全辟谷 （大姨妈第2天）

体重： 111j  昨天减少1j  (身高166cm) (每天早上洗澡前测量)
, g, }! q3 t; Y          前7天共减 125-111=14j
0 H2 Z9 m  E. l* }1 j, i! p& _$ n         
5 m. A7 G. Z# {+ t* ~吃喝： 半杯水, 1杯枸杞水，不喜欢红枣的干硬，没有吃
2 Y. m8 H% L; L4 `1 X6 H2 m6 l          今天的口里还是苦的， 不过好多了，
          口干得到缓解，所以今天喝水少，可以生一些津，但不多，总体比昨天强些，
1 {5 }6 K' T( ~$ v          看来枸杞还有点用，只是不太喜欢这个味道，喝完胃涨，
          把半杯的枸杞水冲淡成一杯，味道好一些，
! t5 s! e) S/ T/ t4 q. I* f, ~          还是更喜欢喝白水。
         
: Q! k7 M7 e: n9 `1 y/ i拉撒： 小便次数比较多，因为喝水多，好象喝多少拉多少，
          今天无BB，有便意。
/ ^0 [1 f  O( Z
* N- @+ w5 f& o$ f* q0 u运动： 全天在家做家务。
         
8 y1 S: P0 `; @: n/ r睡眠： 昨晚写日记晚了，12点才上床，
8 I" G! h8 n  X+ G% }          5点起床，做了莲花生动功和打坐，
          做完早饭，感觉有点累，
: }9 ^$ B) b+ X2 G: m$ Q          从早上7：00睡到10:30才起床，
          晚上9点就上床了，始终半睡半醒，
! z& i; B+ E# V- J2 Q& A& r7 t5 X          没有完全入睡， 1：30实在待不住，起床，
          看来我还没有完全掌握辟谷期间的睡眠，
          以前上床就睡着了，直到天亮，
          不过辟谷期间倒是不记得做过梦了，
) Q0 @6 y9 R, i& \! f          以前每晚做梦，第二天起床还记得很清楚，
1 O6 E% p/ ?7 q$ t) m2 j! Z          所以辟谷期间我没有做过吃东西的梦。
0 t* i$ Q& F: E, P1 ^5 ?5 P- j
做功： 莲花生动功早1次，打坐15分钟，全天舌尖顶上腭生津，
! a4 D* V4 s/ c6 C5 c          6次服气，大爱，地藏王灭定真言，提肛7次2组。
" n3 H% ?0 W4 h( C* S$ S
饿感： 今天饿感不是很多，服过气就好了。枸杞水使胃有点涨。
4 B: z# k* ^( v+ e7 X% O
食欲： 食欲不强，今天在家，厨房里很多食物和水果，没有想过吃。
% A0 T5 W1 d/ O; }" P9 `) w7 B
9 U+ _3 C' K2 _3 N8 }' C心情： 全天有空就做大爱，心情还好。
+ `) f% a# s5 `  K* l, v' @7 g3 H0 R
感受： 今天总体来说是乏力的一天，
" ?1 R& E  y" V. J4 d& K: D0 j可能是与大姨妈有关，浑身没有力气，
9 ~+ {  s6 o& |! p' h  A7 I2 E做会家务要休息一下，
; M! [3 W* k  Z腰也酸涨，挺直腰板不舒服，
弯腰勉强把衣服熨完的。
晚上太乏力，没有做莲花生动功和打坐，直接上床睡觉了。
3 s( F, X6 ?' x
6 g& {5 K5 U" ]& l6 R  R/ A. T  L- W, d这回的大姨妈与以前不同，
颜色更深一点，以前是淡红色，
7 f+ x! b. ~* X, f& U量也多一些，还更多一些血块，
好象比以前排得更干净些。
- s2 q2 |8 k3 ?
今天在做莲花生动功最后一节“立地冲天”的时候，
两个耳朵有相通的感觉，听自己的呼吸很清楚，
象坐飞机的感觉，
之后很长一段时间都这样，
! {& a1 r/ |. p- h0 k  V1 I/ I但不影响听力，呼吸声和其它声音同时都很清楚，
8 s, U7 i3 y7 |( d会不会对耳朵有影响呀？
4 N# ]" T; V8 t4 y7 {' c
希望明天感觉更好一点。

云清风

3 O0 B6 \! W+ J$ k
9 @$ v* p& D* v# y6 D8 G( O12/10，星期五，第9天/14天全辟谷 （大姨妈第3天）

% b; B7 x7 b- E$ ?+ Y8 v; s体重： 110j  昨天减少1j  (身高166cm) (每天早上洗澡前测量)
          前8天共减 125-110=15j
8 v) G4 \3 F) Y" \5 b         
9 n$ n2 R# C! ]+ t1 B  K& G0 y吃喝： 1杯热水, 半杯枸杞水
( r, i9 I9 h! F/ n/ W          今天的口里基本不太苦了，基本不口干了，
          但生津也不多，只有多喝水了，
          生理期还是习惯喝开水，所以今天上班喝的白开水，
          希望没有什么影响。
                  
' h' W/ M2 @) y( W9 x拉撒： 小便次数比较多，因为喝水多，
          今天早上做完莲花生动功的立地冲天，马上有便意，
9 J% a/ }5 S, k          便出直径2cm, 长5cm的土黄色BB，有点干。
3 w+ Q) ]# \/ k* Z) V5 U+ S+ ~
运动： 8小时上班，与平时的工作量一样多，
+ j. c7 f3 X, Q          走路20分钟，前10分钟念地藏王灭定真言，后10分钟念大爱六字养生诀。
         
: [5 ], F# _3 f$ L睡眠： 昨晚9点睡到1点钟醒，
: c% c/ s$ d8 x          2点起床，写了日记，小睡一会，
# P0 s/ H$ D9 r) y( ?* b          6点做了莲花生动功和打坐，
          腰酸涨，平躺地毯上才缓解，小睡一会，
+ K+ @0 u7 W, D          洗澡做早饭上班。

做功： 莲花生动功早1次，打坐15分钟，全天舌尖顶上腭生津，晚揉腹200次，
) f" k/ \. u) D. o          5次服气，大爱，地藏王灭定真言，提肛7次2组。
% G5 L* u3 i) J) [0 T
饿感： 今天饿感不是很多，服过气就好了。
" N! Q' G" _: v9 `$ J  O, x* J" l0 k/ v
3 R% k. R0 m; w& n' w食欲： 食欲不太强，昨晚看了一个关于火锅的节目，
          辟谷期间第一次想吃食物，想吃清汤煮的蔬菜，
- l, R' h5 ]: X! X7 Q+ }) Z+ L          特别想喝那种汤，觉得会热热的很清甜，
. S- {9 E4 u. e* @( m4 C/ ]          今晚给女儿老公做了辣油火锅，有很多我喜欢的蔬菜和豆腐，但没有吃，
          8点就上床睡觉了。
1 v0 H) A' e) _/ @# P2 X) ~
7 w) E9 D8 T; B' ?* h) p) p心情： 全天有空就做大爱，心情还好。

感受： 今天总体来说还是有点乏力，
8 m2 r$ f& [" |7 a# |& v2 Y可能是与大姨妈有关，不太想活动，
腰还是有酸涨感，做了大爱，好多了。
晚上太乏力，没有做莲花生动功和打坐，直接上床睡觉了。
5 r6 o5 n! M- l3 \: Z0 p+ e3 z' ]& P; C
我的大姨妈也有问题，可能与我经常晚睡（一般晚上1，2点）有关，
导致气血两亏，
经期一般只有两天，第三天基本干净，而且淡粉色，
  z/ H1 D! J7 Y- s5 c# g: T! f这也是我长期的心病，
( |8 m; \2 Z1 K& D( w这次辟谷，有了很大的改善，已增加到第三天了。
# U0 B0 u" a4 `( v
& ]0 q. k6 l3 S4 B明天就是第10天了，希望明天会更轻松。

秦盛

楼主的日记写的真好，是本人见过的最认真的。感谢分享！

让心搁浅

楼主好有耐心啊
有耐心应该还不能做到你这样吧
从日记中可以看出你是个生活认真的人

云清风

楼主好有耐心啊
有耐心应该还不能做到你这样吧
从日记中可以看出你是个生活认真的人
让心搁浅 发表于 2010-12-11 21:11

谢谢，说白了，我就是一个追求完美的人，室女座的，
* C# E, s9 A! b% W  o0 j$ l所以事情稍不觉得完美就特别难受，生气，
& q. J7 D+ c5 Z6 |做一件要比别人付出更多，更累，
所以以前心情总是不好，爱发火，
- D: C: v6 n( C1 o怀疑自己得了抑郁症或癌症，又不敢去医院检查。

2 m9 V+ P; O6 d  D' j% A8 r自从辟谷，练习大爱以来，
( T$ [0 T" M3 G0 ]# f/ ~心情好多了，也不那么严格追求完美了，
今天给老公包生日礼物，不象以前要商店包出来的效果了，
包得四角整齐就差不多了，
$ A4 f) ?8 }7 u( f& c; m* e1 D现在也很少发火了，以前会发火的事情，
0 {5 s. ~" ]+ O5 g* u% B6 L0 {现在顶多心里嘀咕一句：怎么这样呀，
$ ~& ~# |! |0 J3 E/ \3 f就过去了。
8 b4 u9 X8 p1 ]2 u. s在家里和公司也多了开心的大笑了，
: [$ S4 ]" B0 w以前我的脾气很差，总跟老公和女儿发火，
现在基本没有发火了，也不是特别唠叨女儿了，
3 \* H4 N- F+ T$ S* a4 O. K她做得和以前一样好，还更多跟我聊天了。

云清风

" s) ~; N& y2 S12/11，星期六，第10天/14天全辟谷 （大姨妈第4天）
. z3 S1 S7 R+ d. E3 V
* V" a9 U( o/ W" g体重： 110j  昨天减少0j  (身高166cm) (每天早上洗澡前测量)
          前9天共减 125-110=15j
9 f6 L9 R8 U, E/ C# W) W( K) n         
: J/ E6 d6 G* L& ?. E吃喝： 2杯水，1颗红枣
          今天的口里还是有点苦，舌胎发白，基本不口干了，
3 g$ |( N9 R: `. w0 l          但生津也不多，只有多喝水了，
                           
& [0 g  C5 _" h! c3 O5 Z: b拉撒： 小便次数比较多，因为喝水多，
          昨晚和今早各揉腹200次，下午5点逛街回到家BB了，
. U5 i' ]7 [, _7 L2 z1 Y- e) @          便出2条直径1cm, 长8cm的黑色BB，软，但成形，味难闻，
) M% {  D; S7 f7 P: j/ l6 z6 u          第10天终于排宿便了！！！
          还有便意，希望排更多。
3 s3 ^9 L! [' V: H. {" P
- v' Q# M! K- ^1 k, ]' C. H运动： 从1点逛街到5点，还是比较乏力，
          胸有点闷，勉强逛完街的。         
+ y* D- v- P& h. X0 d3 T, T6 M         
) c2 f: F# N4 v$ U0 d3 A- h睡眠： 昨晚9点睡到1点钟醒，
          2点起床，写了日记，小睡一会，
. J8 S5 ~  T, E+ i: p( _( G          6点做了莲花生动功和打坐。
  X. e$ G- n) d* ~8 x* k5 @! l          现在每到晚上7，8点钟的时候，心里就发虚，发慌，
          无心干什么事情，
          只有躺下才好受一些，入睡快，
2 [/ ?; p, y1 u8 ?! \- i! X$ _          好象被强迫改变睡眠习惯一样，
. q3 u8 y9 L" @          老公还是习惯1，2点睡，这样我们很少一起睡了，
+ `0 w5 ]; h# ~' [% O3 \' v          有时候1点醒了，我要坚持到他睡沉才敢起床，
          今天周末，他更晚睡了，我1：30起床，
) w: Q- A9 q* l" {! D# m' ~* V' ?) f          他正准备睡，生气说最近总是一个人睡，
          我说，1点前睡觉才是健康的，我总不能坚持不睡，
8 b& A0 y3 V5 a# V# d* q          等到1点半和你一起上床吧，
. ^- S5 [0 b  o& n( W4 `          真羡慕有家人支持辟谷的辟友们。               
" [+ K7 g1 g' h/ r; C         
做功： 莲花生动功早1次，打坐15分钟，全天含枣核生津，早晚揉腹各200次，
          5次服气，大爱，地藏王灭定真言，提肛7次2组。

饿感： 今天饿感不是很多，服过气就好了。

8 \" F, [4 L7 Y; j5 F/ ^) o食欲： 食欲不太强，老公和女儿在餐厅吃三明治，
          我只喝清水，没有一点想吃的欲望，
7 r& _7 g7 O/ k  O          平时我只喜欢吃这家的三明治的，
          还是想喝蔬菜煮的清汤，热热的清甜的，
          上网买了一个迷你电饭锅，准备放公司热我的午餐，
          再也不想吃公司不健康的午餐了。
( ?; |# ?2 J2 S4 Y1 L" j4 P! ^' a! _
0 _& r! [! A$ ?! ?. |心情： 全天有空就做大爱，心情还好。

感受： 今天还是有点乏力，不是身体上的，
而是有点胸闷，说话很小声，无力，
9 o( r% S9 W0 ]5 s& L( M% l老公觉察出我的异样，问我最近什么时候吃的东西，
' f- |  [7 W! a: y1 E4 y8 g我只能说，今天早上他还在睡觉的时候，我吃了昨天剩的火锅，
5 I/ H3 b+ Y9 T# k! ?如果让他知道了，可不得了，
& }. \9 `1 y; s6 F没有家人支持的辟谷，真是很累，要处处掩盖，
羡慕“静静的”，有老公和儿子的支持，

自从大姨妈以来的乏力，胸闷，
怀疑身体是不是在修复我的大姨妈问题，
5 f% m$ Q7 P# J最近两天不感觉冷了，
很高兴大姨妈延长了两天，貌似跟正常的差不多了，
希望下次大姨妈时比这次舒服些。
- H0 F# t4 n% b. U8 `4 p
对照“天下道至简”的辟谷十旬描述，
( J: F7 ~. _4 v4 ^"一旬之时，精气弱微，颜色萎黄"
我现在这种状况是正常的了，
皮肤确实比较黄，但很紧实，更滑，更亮，
( j; I& v- Z/ x$ N" T4 W  J脸虽然少肉了，但没有下垂，反而更紧实，嘴角的法令线浅了。
胳膊减了很多，但肉不松，
以前节食减肥一个星期，瘦很多，
! K3 z9 p5 j8 X) I8 x0 r1 k再去健身馆，教练马上看出我的胳膊肉松了，脸也有些下垂。
# z% ^# x: n% V# k6 ^

云清风

12/12，星期日，第11天/14天全辟谷 （大姨妈结束第一天）
$ F; W* X4 g4 L3 b, o
- x, L* |( ~3 R/ P" w体重： 108j  昨天减少2j  (身高166cm) (每天早上洗澡前测量)
, O  c) `; g1 B5 d          前10天共减 125-108=17j
) ^; b6 Z2 ~* s6 S         
9 o% f$ s. }# y) ^" o$ ]吃喝： 2杯水，1颗红枣
& X4 b4 Y* d# j+ x. T          今天的口里还是有点苦，舌胎发白，基本不口干了，
          但生津也不多，只有多喝水了，
" m2 H+ E: f8 u' f' R( X6 H          特别不喜欢嘴里苦苦的味道，因为对味觉更敏感了。
                           
( I8 y+ R+ J) ?/ g拉撒： 小便次数比较多，因为喝水多，
7 W+ ^& z6 w4 f. b2 z* A          今天无BB，有便意，排气多。
7 ?2 p6 `4 F' d
运动： 8小时上班，与平时的工作量一样多，
1 M, T8 o, T6 M3 L  M          晚上回家重新布置了客厅，搬了家具和很重的花盆，感觉有点累。         
/ e( N1 s0 [  l2 Z  u* G         
1 Q& L' S' {& |" N+ k睡眠： 昨晚9点睡到1点钟醒，
) ]' x9 D4 `: l# T2 y. N          2:30起床，写了日记，上网，
4 q) W; r1 a+ H8 U          6点做了莲花生动功和打坐，又睡了两个小时。                    
         
7 c2 o" I8 l8 b: l6 l: z4 E做功： 莲花生动功早1次，打坐15分钟，全天含枣核生津，早晚揉腹各200次，
          4次服气，大爱，地藏王灭定真言，提肛7次2组。
1 x. ~# S8 m3 w
饿感： 今天饿感不是很多，服过气就好了。
" y: }3 |( V, H8 t" q. U: ^+ j
2 H8 R" r2 _" c3 v) p* V食欲： 食欲不太强，今天公司午餐有我喜欢吃的红烧鱼，
          但厨师煮得味很重，放了很多酱料，
          以前特别喜欢吃这种重口味的，
. k+ d: C  F# l2 I3 Y" q          现在对油腻的食物自动感觉恶心，清淡的鱼汤觉得很美味。
- v, A( t0 s" q3 B, G% c
心情： 全天有空就做大爱，心情还好。

8 N3 [9 \7 q& s- @/ e6 ?感受： 今天大姨妈结束了，精神也恢复了，
4 X. A0 B% m6 c不再象前几天那样乏力，腰酸，发冷了，
; r. p0 f, t! L6 C. Q2 K8 h" U! b工作起来很麻利，
5 Z# e) l  b1 t所以如果大姨妈不正常的话，
! Y. @0 U4 G0 [" d% s. T, S建议辟谷从大姨妈结束后开始，
这样就不会有我前几天那样的不适了，
, p! u6 ^/ A. ~, q; \& r当然每个人的身体情况不同，
采用自己最合适的方法最重要。

现在莲花生动功越做越轻松了，
以前第一节，呼吸方法掌握不好，
总是做得上气不接下气，胸闷气短，
现在很轻松的完成了，
' r! u$ ^. G3 |7 D0 o) _9 O3 T5 D! p* D所以要坚持，慢慢就会掌握了。
9 p; ]5 i/ W7 W1 L) F$ r2 _; c
  ^) F! }/ U; V14天马上就要结束了，
前几天大姨妈时，还觉得好漫长，
现在一切感觉很舒服，除了口发苦外，
似乎还可以更长时间，
0 w& ]- \/ C4 J( K体重还没有达到我的理想，
; t- k9 V. y9 g腹部和腰部还有些赘肉，
但接下来有几个重要聚餐，而且是第一次辟谷，
' a4 l( d) `4 ~1 x我会按时结束的，
复谷期间的饮食，体重和感受，
准备也记日记，给自己再次辟谷一个参考。
% U0 w- Z  c# t! D0 S

苏堤春晓

我感觉这个功对心情也很有帮助，
这两天我很少真正生气发火了，
7 f: ?4 S8 i$ Y; C6 E% j比如以前看到女儿没有把脏碗放到指定的地方，
3 q- R/ L8 o# ~) U. t1 a7 f: |% x; t我心里“腾”的一股无明火就上来了，非要说她一顿不可，
自己有时都会被自己容易发火吓着，但是控制不住，
这两天遇到不顺心的事，顶多在心里冒个泡就沉下去了，
火喷发不起来，心里感觉平和很多，好受很多了。

" A) O7 s5 j4 ~* O) V# O; M) O
- c# Y6 s& ?1 o$ M* z
看见楼主练习莲花生动功的效果，真为你高兴。这个功也可以引导你服气的，坚持，欢迎到我写的练功分享那里多多发言。

苏堤春晓

楼主已经到第十四天了，在老公反对的情况下，还能做到坚持，可见你对辟谷的决心。
# u3 d: V. n* w' J% G  |9 [3 ]相信此后随着你的辟谷和练功，影响你的家人指日可待。让家人更健康，让生活更加幸福祥和，希望我们把这种健康的养生方式推广，让更多的人受益！
5 A- j, K5 {: G
看你的帖子真是一种享受，条理清晰，声情并茂呼之欲出。再加一张照片接近完美了！结束后进入优秀辟谷日记板块，让更多人看到你的帖子。

云清风

红烧鱼味道不重哦，水煮鱼才是重口味！喜欢读楼主的日记，谢谢分享。
PS: 你老公一直不知道你在辟谷吗?男人怎么能这么粗心。
; e. J* E3 L5 F  f( N小南 发表于 2010-12-14 10:04

我喜欢的是清水煮鱼，加点萝卜蔬菜豆腐，加点盐的那种，
不是水煮鱼。

如果我老公知道了，肯定叫救护车送我去医院的，
8 V: f0 @. Y' h# K他这个人根本不相信养生，
根本不相信人10天不吃饭还能正常活着，
6 C9 B' A, y: Y" a& u( m6 A他是很固执的，如果知道了非天下大乱不可，
因为我的公司提供免费早午餐，我晚上不吃有一段时间了，
周末他一般中午才起床，我就跟他说早餐吃太多，撑着了就可以了，
所以我在家不吃东西，他不会感觉奇怪。

7 g2 _3 k. |, v他自己也不是每天一日三餐，早饭不吃，
) o/ g$ x( C. k0 a* _- u  T午餐在公司附近的餐馆或快餐店吃，偶尔从家里带午饭，
1 `4 q( m# @; T6 R2 A( x5 p晚上多数不吃，等饿了，吃袋爆玉米花或饼干或牛奶麦片，
我觉得他这样的晚餐反而是健康的，所以不会每天为他做晚饭，
因为一做晚饭，必要有肉，反而不健康，
3 l  i8 w) A! f一般周末，他饿了才吃，经常只吃一餐，
所以，他是无意识的在少吃养生，
$ [' Y* c& j) X) U$ r% y. S只是自己没意识到罢了。

云清风

谢谢班主的肯定，我会认真完成的。

williamzw

楼主每天2点钟起床啊， 真厉害。

+ j" q3 a/ I5 E/ U& @我一般7点才起。 经常睡到8点多。
1 l! P; K& A) p' I, [+ c' O
向你学习！{:soso__2945967647355119079_1:}

让心搁浅

50# 云清风
' C/ ~# R1 f2 n. r/ y' P
/ L8 m: U$ E; j6 k6 }5 \- q1 w没有家人支持的辟谷，真是很累，要处处掩盖，
6 j' d( m; a: j* O9 j呵呵，有同感！

佳茗

12/4，星期六，今天在家休息，又是全辟谷一天
$ n* }6 }! u0 @( \( Q( U: U吃喝： 1杯半水，1颗红枣，5颗杏仁（早上无聊时吃的，不饿）
0 S# N$ L" `4 |! |) W: a( b拉撒： 因为喝水不多，小便2，3次也不多，淡黄色，
          全辟第一天早上有BB，很多，是之前的食物， ...
5 L7 B/ C- m9 N  x云清风 发表于 2010-12-5 13:02

我老公也不支持我辟谷，不过我还是坚持了七天，现在找时间再进行第二次辟谷

云清风

12/13，星期一，第11天/14天全辟谷 （大姨妈结束第二天）

体重： 108j  昨天减少0j  (身高166cm) (每天早上洗澡前测量)
          前11天共减 125-108=17j
         
" v. p1 ^3 M' g1 Y; G吃喝： 2杯水
          今天的口里还是有点苦，舌胎发白，基本不口干了，
( e! b# G/ A4 \3 J2 ]          但基本不能生津，这是我比较苦恼的事情。
8 G' P# a0 v- M* Q& s1 q6 B+ p7 C                           
拉撒： 小便次数比较多，因为喝水多，
3 z% g, b2 @0 m& c; w8 ]  }          昨晚和今早各揉腹200次，今天没有BB。

运动： 8小时上班，与平时的工作量一样多。               
         
: b( v$ G  ~! x睡眠： 昨晚按以前的时间稍早睡的，
- t9 \1 K& _3 B2 C# _% y          从11点半到6点，又开始做梦了，
          6点做了莲花生动功和打坐。
          现在感觉梦应该是在半夜1点之后生成的。            
2 A) q% B* w0 K         
做功： 莲花生动功早1次，打坐15分钟，早晚揉腹各200次，
$ n; U% ~% U& e- W3 v. U          3次服气，大爱，地藏王灭定真言，提肛7次2组。

- R, B$ s8 ]; w( {: W' s* F饿感： 今天饿感一两次，服过气就好了。
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食欲： 食欲不太强，不怎么想吃，
# F1 t) S: t0 P# C: n* {- h          今天是老公生日，早上送了礼物，
  o$ p! ]# c8 q/ z6 D. s# ]: R          晚上因我不能吃东西，就安排全家看了场三维电影，
          我坐中间，捧着爆玉米花，老公和女儿吃，我一点没吃。

心情： 全天有空就做大爱，心情不错，
  D; Z3 _: Y' P2 d( i; R% N$ U          同事发火，还劝她平静下来。
- H& B  |4 [6 e8 N* E
! [% {. c" X' v8 P1 N1 j( Y感受： 今天精神不错，工作有干劲。
3 c' R7 R3 d8 L' g, S大概今天服气不够多，或血糖低，
有一次突然站起来，眼看发黑，几秒种就好了。
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大小腿细了比较多，
; v* W0 A8 ^% }  E& j  q以前大腿并拢是挨在一起的，现在碰不到一起了，
9 A9 k% v5 M; f& U试穿了前两天女儿买的两条小腿裤，
以前试过女儿的小腿裤，大小腿紧紧的，
  {& K& L/ b/ D; E1 a0 g特别是小腿，包得鼓鼓的，腰很紧，难看死了。
今天却可以穿上，小腿部分还松松的，有富余，
8 R3 Z: b0 N6 O2 O  M! c* Q腰也很松，要系皮带，
穿的效果跟女儿差不多，太惊奇了。
  \' L0 N7 r) X6 V4 ~
0 O; A* @/ ~, D2 z4 j最近皮肤也超级好，
每天打完坐，收功的时候，用手掌擦脸，
感觉脸上的皮肤滑滑的，嫩嫩的，象摸婴儿的脸，
+ g/ s- e4 m+ l- I全身的皮肤也很滑，虽然我洗完澡偷懒只擦乳液在脚上和腿上，
经常摸摸胳膊，享受那种滑滑的感觉，
6 A+ G$ r# W' M自从排了宿便后，皮肤也慢慢由黑黄变白析了，
8 g4 O2 x/ [, s0 g. \( M黑眼圈也减轻很多。

小平

哇，这个日记确实比较详细，吃喝拉撒练功，心得体会全写上了。学习。

云清风

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- ]  ?- X/ S& @, ]5 V  [" Q12/14，星期二，第13天/14天全辟谷 （大姨妈结束第三天）

体重： 108j  昨天减少0j  (身高166cm) (每天早上洗澡前测量)
" e3 z# }4 y5 }& N. E          前12天共减 125-108=17j
          都说大姨妈结束后减重最快，我反而停止了，
$ g. x/ G! E! W% l. o9 w& U          不着急，可能是平台期，
          也可能与我不运动有关，新陈代谢慢了，
          感觉辟谷期间如果有时间，做40分钟以上的有氧运动比较好，
7 _) N* N5 @- F  o7 m( a) q          比如散步，快走等，让新陈代谢维持一定的水平，
          不过，这两天我感觉腰更细了，
          以前节食也发生过体重不变，围度变小的情况，
, O( E- j  l2 E8 o          不知道怎样解释。
9 U9 Y6 U5 ?! g% x  _  D         
% G" y1 A9 \; Z: Q# z吃喝： 2杯水
          口不干，但发苦，有白色舌胎，
/ s$ F- V2 N! U) k          基本不能生津，真是苦恼。
- J, x6 F2 O3 `+ F7 W0 w                                 
2 g& O  Y4 p' L( }. J6 J拉撒： 小便次数正常，黄色，
4 z7 d/ P& V3 R8 l! N: I          昨晚揉腹200次，今天没有BB。

, D8 U" X; u9 U) c# _运动： 8小时上班，与平时的工作量一样多。               
7 }$ G/ Y; w+ m- A          走路20分钟，前10分钟念地藏王灭定真言，后10分钟念大爱六字养生诀。
* j5 O% k( h6 `7 |- J
' w7 `  B) u$ u睡眠： 从11点半到7点，又开始做梦了，
          梦到自己白饭就生土豆吃得很香{:soso_e134:}
7 I2 F; O. r; Z$ |  u5 ~8 w3 `         
做功： 莲花生动功早1次，打坐15分钟，晚揉腹200次，
          3次服气，大爱，地藏王灭定真言，提肛7次2组。

2 m- T& h, g: q饿感： 今天早上饿感强烈一些，服过气就好了，
          晚上没感觉饿。

食欲： 食欲不太强，晚上老公煎培根，
          油腻的味道感觉很恶心。

9 w) b1 R7 ]$ H/ d. |3 S) A7 U心情： 全天有空就做大爱，心情不错，
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感受： 今天精神不错，工作跟平时一样。
4 I8 X' D8 j- x% j' \  G
# b/ w* `+ ?) s0 E$ Y1 G' w+ w! j腿上的经络在慢慢打通，
% S5 o# @7 L$ @% s) s以前每天按摩小腿前骨头两侧的经络时，很痛，
: h$ x) ?8 l' ?/ r/ d# @  r现在每天打完坐，收功时按摩，基本不痛了，
通则不痛，说明莲花生动功和辟谷正在慢慢打通我淤塞的经络。
" c4 P6 `5 q9 ?0 O4 w& q. d. g) t
以前打坐时，盘腿觉得很不舒服，会影响入静，
5 q! ]4 P- P0 t" C4 @现在盘腿坐着很舒服了。

3 \9 X) {& b1 m/ r以前莲花生动功的最后一节，会两耳贯通的感觉，
现在做第一节两耳就有贯通的感觉了。

花小烈

我也要加入辟谷行列了·····大家一起加油吧···
我因为时间限制只能实行七天，我要全辟谷，希望也能有所收获感悟··

小平

第一次就要做14天？我感觉有点过激行为，应该从一天两天开始练习，循序渐进比较好啊，身体吃得消，效果也好。

清净无为心

顶一个，楼主的日记太详尽且翔实！