2010-12_第一次14天全辟谷

云清风

) i( L5 N, [# \3 D, R
$ \, z- t( _! g谢谢大家的鼓励，我会坚持下去的。

12/9，星期四，第8天/14天全辟谷 （大姨妈第2天）

0 w: t+ C6 d- A& h: }+ q/ _体重： 111j  昨天减少1j  (身高166cm) (每天早上洗澡前测量)
          前7天共减 125-111=14j
         
/ n2 d+ b# B/ Z/ M3 [5 a# {$ E吃喝： 半杯水, 1杯枸杞水，不喜欢红枣的干硬，没有吃
          今天的口里还是苦的， 不过好多了，
, d9 Q2 B5 x  }2 Z5 m# V6 l          口干得到缓解，所以今天喝水少，可以生一些津，但不多，总体比昨天强些，
. ]& A* ?  ^# D' x6 l9 Y# O          看来枸杞还有点用，只是不太喜欢这个味道，喝完胃涨，
! x; v! R, Q& e" P& o          把半杯的枸杞水冲淡成一杯，味道好一些，
          还是更喜欢喝白水。
         
+ Y4 K. ], w' C, w, S1 |拉撒： 小便次数比较多，因为喝水多，好象喝多少拉多少，
          今天无BB，有便意。
/ G! ]8 y* U  X( O
4 t9 r7 l" s' U* L运动： 全天在家做家务。
         
睡眠： 昨晚写日记晚了，12点才上床，
          5点起床，做了莲花生动功和打坐，
3 H. s" K9 n; x          做完早饭，感觉有点累，
          从早上7：00睡到10:30才起床，
          晚上9点就上床了，始终半睡半醒，
          没有完全入睡， 1：30实在待不住，起床，
          看来我还没有完全掌握辟谷期间的睡眠，
          以前上床就睡着了，直到天亮，
          不过辟谷期间倒是不记得做过梦了，
- N$ r- p' }$ S' V: g' P          以前每晚做梦，第二天起床还记得很清楚，
. ]" J; v9 x0 n- Y; o( q          所以辟谷期间我没有做过吃东西的梦。

7 K: @* b0 l4 `2 H, ?% }2 f做功： 莲花生动功早1次，打坐15分钟，全天舌尖顶上腭生津，
$ }# l! v/ J3 b5 h          6次服气，大爱，地藏王灭定真言，提肛7次2组。
8 I9 G( j8 g; w1 `/ K$ M# K
! r4 q9 w' K  j2 s饿感： 今天饿感不是很多，服过气就好了。枸杞水使胃有点涨。

* c5 D3 ~3 C/ h6 O$ L食欲： 食欲不强，今天在家，厨房里很多食物和水果，没有想过吃。

心情： 全天有空就做大爱，心情还好。
4 u1 G* p1 J# m. Z
感受： 今天总体来说是乏力的一天，
( B& X! Q1 ~% M' \% `: ?可能是与大姨妈有关，浑身没有力气，
做会家务要休息一下，
/ k9 k8 {& A" u0 j# W腰也酸涨，挺直腰板不舒服，
弯腰勉强把衣服熨完的。
3 F% R+ O* s" m& @  V晚上太乏力，没有做莲花生动功和打坐，直接上床睡觉了。

; ~7 ^" t" A' o$ B3 U4 t0 D这回的大姨妈与以前不同，
; f3 w) e4 A+ C: S颜色更深一点，以前是淡红色，
量也多一些，还更多一些血块，
好象比以前排得更干净些。
$ k: F) K2 w: o4 P% F
今天在做莲花生动功最后一节“立地冲天”的时候，
! c/ Q; ^& r# B9 F* F  [1 T两个耳朵有相通的感觉，听自己的呼吸很清楚，
象坐飞机的感觉，
之后很长一段时间都这样，
: F  ^& w) [5 b3 l. e但不影响听力，呼吸声和其它声音同时都很清楚，
" ?( F! y. }5 x/ a9 _; J/ d8 Z会不会对耳朵有影响呀？
( {8 X2 W+ M  t/ Z4 T
希望明天感觉更好一点。

云清风

3 b9 H$ N  \( g; _) ^8 p# [$ t12/10，星期五，第9天/14天全辟谷 （大姨妈第3天）

  \/ L  m" ~" s3 [! \3 ]- r, ^体重： 110j  昨天减少1j  (身高166cm) (每天早上洗澡前测量)
          前8天共减 125-110=15j
         
6 H# t9 O9 `! P/ A4 ]吃喝： 1杯热水, 半杯枸杞水
7 V7 n: D8 |  z! S5 B# q          今天的口里基本不太苦了，基本不口干了，
- h2 o# y/ u: U/ Y& i" A! B6 u          但生津也不多，只有多喝水了，
/ D% W, E+ i3 o+ {+ x# H4 P3 U. |          生理期还是习惯喝开水，所以今天上班喝的白开水，
          希望没有什么影响。
; M4 W: b- [; B5 j2 ~6 l1 \5 s, r                  
拉撒： 小便次数比较多，因为喝水多，
  D+ e! W/ C7 |          今天早上做完莲花生动功的立地冲天，马上有便意，
( g$ ]4 x, ^' l7 v          便出直径2cm, 长5cm的土黄色BB，有点干。

: h8 X5 E5 j- V# I. c  E6 `2 Y! _运动： 8小时上班，与平时的工作量一样多，
' v& ^3 J& ?& c* S  F0 y4 Q+ K          走路20分钟，前10分钟念地藏王灭定真言，后10分钟念大爱六字养生诀。
- z! q5 U" h8 e: i! q3 C         
4 d! T) X2 ~! W/ `* L6 X4 T! c( R睡眠： 昨晚9点睡到1点钟醒，
" G& q2 H  j9 X5 H          2点起床，写了日记，小睡一会，
          6点做了莲花生动功和打坐，
7 o3 {4 _+ }5 V# J          腰酸涨，平躺地毯上才缓解，小睡一会，
. b( ~! x$ n# q          洗澡做早饭上班。
! Z3 j' p6 S" ?" \
做功： 莲花生动功早1次，打坐15分钟，全天舌尖顶上腭生津，晚揉腹200次，
! H! D8 {, V" ^0 q% O/ y          5次服气，大爱，地藏王灭定真言，提肛7次2组。

  X" P( z5 Q, z4 W; v5 o: X饿感： 今天饿感不是很多，服过气就好了。

- V) y) |4 \1 G' {" \  I8 V# H食欲： 食欲不太强，昨晚看了一个关于火锅的节目，
6 o' c$ G7 z: C          辟谷期间第一次想吃食物，想吃清汤煮的蔬菜，
8 G. l! S! `. x4 \7 A          特别想喝那种汤，觉得会热热的很清甜，
4 f7 G; w" p, q: Y. Y+ N8 H2 t          今晚给女儿老公做了辣油火锅，有很多我喜欢的蔬菜和豆腐，但没有吃，
          8点就上床睡觉了。
* D) |/ a% A3 X% N/ t- Q% B! H3 N
心情： 全天有空就做大爱，心情还好。
  t+ y" S+ K" M
感受： 今天总体来说还是有点乏力，
可能是与大姨妈有关，不太想活动，
7 g: [6 I# W+ @* ~: \腰还是有酸涨感，做了大爱，好多了。
, B: c# V3 q  Y晚上太乏力，没有做莲花生动功和打坐，直接上床睡觉了。
8 m8 ^0 c1 e! Q  @
我的大姨妈也有问题，可能与我经常晚睡（一般晚上1，2点）有关，
导致气血两亏，
" T& Z  B' g% z. e经期一般只有两天，第三天基本干净，而且淡粉色，
这也是我长期的心病，
* L+ m/ t8 @+ ~/ ]% i7 B这次辟谷，有了很大的改善，已增加到第三天了。

" F4 J/ Z! |. z4 `明天就是第10天了，希望明天会更轻松。
1 j8 y0 |; }% B5 D

秦盛

楼主的日记写的真好，是本人见过的最认真的。感谢分享！

让心搁浅

楼主好有耐心啊
有耐心应该还不能做到你这样吧
从日记中可以看出你是个生活认真的人

云清风

楼主好有耐心啊
有耐心应该还不能做到你这样吧
从日记中可以看出你是个生活认真的人
" W9 C# \  u+ u8 I0 S让心搁浅 发表于 2010-12-11 21:11

1 e% _: [* t5 r1 \! l谢谢，说白了，我就是一个追求完美的人，室女座的，
  g" A9 P0 \5 o1 C0 k8 ^# i! P, d所以事情稍不觉得完美就特别难受，生气，
1 e0 |9 Z$ [% g" [) b1 i2 u做一件要比别人付出更多，更累，
: z8 ~; x# v4 M% W1 ^所以以前心情总是不好，爱发火，
怀疑自己得了抑郁症或癌症，又不敢去医院检查。

! N( P/ ]9 Q' R9 E# i/ z自从辟谷，练习大爱以来，
9 o3 Z+ K% k4 H! D# I7 \4 q+ b心情好多了，也不那么严格追求完美了，
今天给老公包生日礼物，不象以前要商店包出来的效果了，
( X) @! j5 \- }$ h, f5 @* y包得四角整齐就差不多了，
, C& A2 {4 K" n& H; U" B; U现在也很少发火了，以前会发火的事情，
# W- t) v; ^9 M, o现在顶多心里嘀咕一句：怎么这样呀，
7 `. J. p! P* @3 T  e% a6 z4 H就过去了。
在家里和公司也多了开心的大笑了，
以前我的脾气很差，总跟老公和女儿发火，
8 H% V. [+ h. }! z" w2 o6 }现在基本没有发火了，也不是特别唠叨女儿了，
她做得和以前一样好，还更多跟我聊天了。

云清风

3 @5 @' i/ m# ?' T
, Y1 [0 }' [7 ?/ [  A+ k  j12/11，星期六，第10天/14天全辟谷 （大姨妈第4天）

体重： 110j  昨天减少0j  (身高166cm) (每天早上洗澡前测量)
6 v' I  z9 @9 `: a9 q          前9天共减 125-110=15j
         
吃喝： 2杯水，1颗红枣
4 k  J* B3 ]) V  {          今天的口里还是有点苦，舌胎发白，基本不口干了，
          但生津也不多，只有多喝水了，
; J* }7 e5 a+ P" b/ i+ O- R                           
/ S" @$ t1 Y* R: @拉撒： 小便次数比较多，因为喝水多，
          昨晚和今早各揉腹200次，下午5点逛街回到家BB了，
: F2 u, x( x  @( M          便出2条直径1cm, 长8cm的黑色BB，软，但成形，味难闻，
          第10天终于排宿便了！！！
          还有便意，希望排更多。

2 X% Y6 T- L/ J; _! l8 ?- j$ h运动： 从1点逛街到5点，还是比较乏力，
( B  o. C% h1 s' K          胸有点闷，勉强逛完街的。         
         
睡眠： 昨晚9点睡到1点钟醒，
          2点起床，写了日记，小睡一会，
8 U* O$ g+ R' ^- N0 ^) U/ A          6点做了莲花生动功和打坐。
          现在每到晚上7，8点钟的时候，心里就发虚，发慌，
; \, I# `2 M' Z/ a          无心干什么事情，
: z3 _" n' a) h, K/ H  L          只有躺下才好受一些，入睡快，
          好象被强迫改变睡眠习惯一样，
          老公还是习惯1，2点睡，这样我们很少一起睡了，
0 @& ?/ ^) G7 r# Z          有时候1点醒了，我要坚持到他睡沉才敢起床，
+ }+ {+ [5 K% Y          今天周末，他更晚睡了，我1：30起床，
* u1 S0 ^, T/ z' z& Q          他正准备睡，生气说最近总是一个人睡，
          我说，1点前睡觉才是健康的，我总不能坚持不睡，
. P+ n; H, d& c8 n% m8 K          等到1点半和你一起上床吧，
: j# t( z- w5 A3 w6 u          真羡慕有家人支持辟谷的辟友们。               
/ ^/ T& }. [) H( n  }3 q/ v         
# }2 P5 \2 J7 H! h4 ?6 l做功： 莲花生动功早1次，打坐15分钟，全天含枣核生津，早晚揉腹各200次，
' c% a% P! e/ q          5次服气，大爱，地藏王灭定真言，提肛7次2组。

' [  m- G' H# W" x饿感： 今天饿感不是很多，服过气就好了。
9 {$ P2 c3 H# S$ J6 ]0 B' C3 `
4 c' |7 I5 X( o8 E6 [0 X食欲： 食欲不太强，老公和女儿在餐厅吃三明治，
- T  r5 n$ Z- r" |. c          我只喝清水，没有一点想吃的欲望，
          平时我只喜欢吃这家的三明治的，
  H. R2 {; U7 y$ k2 X+ ~          还是想喝蔬菜煮的清汤，热热的清甜的，
: E7 W" ^- }, C; k! V          上网买了一个迷你电饭锅，准备放公司热我的午餐，
9 u3 @* b) s3 w! C          再也不想吃公司不健康的午餐了。
' u% x% a8 g2 P& M
心情： 全天有空就做大爱，心情还好。

感受： 今天还是有点乏力，不是身体上的，
1 b! {& w+ }! i2 ^9 u而是有点胸闷，说话很小声，无力，
老公觉察出我的异样，问我最近什么时候吃的东西，
我只能说，今天早上他还在睡觉的时候，我吃了昨天剩的火锅，
4 {. o5 U5 N2 v如果让他知道了，可不得了，
没有家人支持的辟谷，真是很累，要处处掩盖，
# y/ s( d# N" _) k% Z羡慕“静静的”，有老公和儿子的支持，

, I! g* B7 O$ I# Y自从大姨妈以来的乏力，胸闷，
怀疑身体是不是在修复我的大姨妈问题，
最近两天不感觉冷了，
7 O6 o" G9 B% C, n% i很高兴大姨妈延长了两天，貌似跟正常的差不多了，
希望下次大姨妈时比这次舒服些。

对照“天下道至简”的辟谷十旬描述，
"一旬之时，精气弱微，颜色萎黄"
我现在这种状况是正常的了，
皮肤确实比较黄，但很紧实，更滑，更亮，
脸虽然少肉了，但没有下垂，反而更紧实，嘴角的法令线浅了。
8 w' E2 J1 U2 \. Z胳膊减了很多，但肉不松，
以前节食减肥一个星期，瘦很多，
再去健身馆，教练马上看出我的胳膊肉松了，脸也有些下垂。

云清风

12/12，星期日，第11天/14天全辟谷 （大姨妈结束第一天）
2 z" g! C: ]4 P0 m6 d$ c3 M1 d! N
体重： 108j  昨天减少2j  (身高166cm) (每天早上洗澡前测量)
          前10天共减 125-108=17j
. }5 |) A8 ~6 C( V+ b         
: f: Z0 e$ c) Q$ [- V吃喝： 2杯水，1颗红枣
          今天的口里还是有点苦，舌胎发白，基本不口干了，
          但生津也不多，只有多喝水了，
          特别不喜欢嘴里苦苦的味道，因为对味觉更敏感了。
                           
拉撒： 小便次数比较多，因为喝水多，
. q" j2 a9 C* {! q          今天无BB，有便意，排气多。

* ~% g+ P) J& d运动： 8小时上班，与平时的工作量一样多，
          晚上回家重新布置了客厅，搬了家具和很重的花盆，感觉有点累。         
" Q- Y  ?* y  y( ^& u# [: o- o         
睡眠： 昨晚9点睡到1点钟醒，
: i. R' W1 @3 G$ `          2:30起床，写了日记，上网，
- L3 K$ C* o" j' q8 |) H/ \" }' V) w          6点做了莲花生动功和打坐，又睡了两个小时。                    
         
做功： 莲花生动功早1次，打坐15分钟，全天含枣核生津，早晚揉腹各200次，
& b4 h* ~2 {8 f1 Y+ }& g$ d, x          4次服气，大爱，地藏王灭定真言，提肛7次2组。

$ n& z. ?& y3 ]* Y; y* a饿感： 今天饿感不是很多，服过气就好了。
! y- N& z; z' x9 T: c
; z2 m. u" t) B  Z$ u! V! B; i2 P食欲： 食欲不太强，今天公司午餐有我喜欢吃的红烧鱼，
          但厨师煮得味很重，放了很多酱料，
" R% p& k, }- s6 W0 A          以前特别喜欢吃这种重口味的，
          现在对油腻的食物自动感觉恶心，清淡的鱼汤觉得很美味。

8 ], Y) l/ M! u% X9 `0 E心情： 全天有空就做大爱，心情还好。
; \4 G; t, P( ?  E
% B( p. m8 a  Q5 K9 q3 ]感受： 今天大姨妈结束了，精神也恢复了，
不再象前几天那样乏力，腰酸，发冷了，
工作起来很麻利，
& m- M- e# o6 N/ k所以如果大姨妈不正常的话，
% w4 c' O9 }/ l" O. F2 N8 d建议辟谷从大姨妈结束后开始，
这样就不会有我前几天那样的不适了，
当然每个人的身体情况不同，
采用自己最合适的方法最重要。
2 i9 O# G. X- K3 v! F0 @
5 n5 j" Y5 E7 Q6 k3 e现在莲花生动功越做越轻松了，
! o* ~5 }5 r, k- U9 [* @/ ?以前第一节，呼吸方法掌握不好，
/ i, P0 O0 d" \* i# h总是做得上气不接下气，胸闷气短，
! S% D0 E; P  K6 _4 b- d8 N现在很轻松的完成了，
所以要坚持，慢慢就会掌握了。
/ c7 Z  C: b) j6 U
14天马上就要结束了，
3 a: J' `0 t2 W/ ^) W: F前几天大姨妈时，还觉得好漫长，
现在一切感觉很舒服，除了口发苦外，
似乎还可以更长时间，
体重还没有达到我的理想，
腹部和腰部还有些赘肉，
/ n0 U6 j  g) r9 k& j- N9 _6 a: a但接下来有几个重要聚餐，而且是第一次辟谷，
我会按时结束的，
3 b/ t# Z! {( f. u' T0 h复谷期间的饮食，体重和感受，
  R! y7 Q. N7 ]: g准备也记日记，给自己再次辟谷一个参考。

苏堤春晓

我感觉这个功对心情也很有帮助，
这两天我很少真正生气发火了，
比如以前看到女儿没有把脏碗放到指定的地方，
5 m5 T, b1 k' I. V! ~9 e% m我心里“腾”的一股无明火就上来了，非要说她一顿不可，
自己有时都会被自己容易发火吓着，但是控制不住，
' E& _' c3 R) z; K9 R这两天遇到不顺心的事，顶多在心里冒个泡就沉下去了，
火喷发不起来，心里感觉平和很多，好受很多了。



看见楼主练习莲花生动功的效果，真为你高兴。这个功也可以引导你服气的，坚持，欢迎到我写的练功分享那里多多发言。

苏堤春晓

楼主已经到第十四天了，在老公反对的情况下，还能做到坚持，可见你对辟谷的决心。
相信此后随着你的辟谷和练功，影响你的家人指日可待。让家人更健康，让生活更加幸福祥和，希望我们把这种健康的养生方式推广，让更多的人受益！

( t8 U# M2 X: s6 {看你的帖子真是一种享受，条理清晰，声情并茂呼之欲出。再加一张照片接近完美了！结束后进入优秀辟谷日记板块，让更多人看到你的帖子。

云清风

红烧鱼味道不重哦，水煮鱼才是重口味！喜欢读楼主的日记，谢谢分享。
6 J% l, ?& O6 U1 \1 _/ Y. q- G) e7 A* _PS: 你老公一直不知道你在辟谷吗?男人怎么能这么粗心。
小南 发表于 2010-12-14 10:04

2 L9 A. g' m! L$ \( K* Z( e4 t我喜欢的是清水煮鱼，加点萝卜蔬菜豆腐，加点盐的那种，
不是水煮鱼。
; ]/ W, H! N. _/ w9 ?
如果我老公知道了，肯定叫救护车送我去医院的，
他这个人根本不相信养生，
根本不相信人10天不吃饭还能正常活着，
他是很固执的，如果知道了非天下大乱不可，
因为我的公司提供免费早午餐，我晚上不吃有一段时间了，
  p! l( d2 L/ J7 N, `3 _3 Q9 G周末他一般中午才起床，我就跟他说早餐吃太多，撑着了就可以了，
1 m( u2 |* ^+ s# p所以我在家不吃东西，他不会感觉奇怪。
& L4 _& R0 D: T$ M2 }" X1 T3 M
他自己也不是每天一日三餐，早饭不吃，
9 \$ v) i6 p3 Q& @2 D午餐在公司附近的餐馆或快餐店吃，偶尔从家里带午饭，
( B' h8 p( c( g: f* h( D" ~; e晚上多数不吃，等饿了，吃袋爆玉米花或饼干或牛奶麦片，
我觉得他这样的晚餐反而是健康的，所以不会每天为他做晚饭，
) n- p2 L# J2 i$ B3 C+ q0 |, v因为一做晚饭，必要有肉，反而不健康，
6 b4 g  F% t' d& c7 x1 }% J一般周末，他饿了才吃，经常只吃一餐，
所以，他是无意识的在少吃养生，
5 i8 g/ x5 S/ E; e+ ?6 [/ W( q8 P只是自己没意识到罢了。

云清风

谢谢班主的肯定，我会认真完成的。

williamzw

楼主每天2点钟起床啊， 真厉害。

: L* {! P% N6 E% s0 `我一般7点才起。 经常睡到8点多。

2 U+ @7 z) ^) x% j. W向你学习！{:soso__2945967647355119079_1:}

让心搁浅

50# 云清风

  f7 I9 C. T6 t% g0 N$ o没有家人支持的辟谷，真是很累，要处处掩盖，
9 F5 F: j$ ^8 Z8 {+ @8 A0 B% n呵呵，有同感！

佳茗

12/4，星期六，今天在家休息，又是全辟谷一天
吃喝： 1杯半水，1颗红枣，5颗杏仁（早上无聊时吃的，不饿）
* Z! x  M; J7 S. y拉撒： 因为喝水不多，小便2，3次也不多，淡黄色，
- C5 n+ |* M2 X9 R          全辟第一天早上有BB，很多，是之前的食物， ...
3 K# }2 d! D# {) H云清风 发表于 2010-12-5 13:02

我老公也不支持我辟谷，不过我还是坚持了七天，现在找时间再进行第二次辟谷

云清风

12/13，星期一，第11天/14天全辟谷 （大姨妈结束第二天）

体重： 108j  昨天减少0j  (身高166cm) (每天早上洗澡前测量)
3 D/ _  w, C; ?. Z          前11天共减 125-108=17j
5 Y* W- ^7 }* g6 e) D. E' i/ S         
吃喝： 2杯水
+ U$ U. k  ]/ l- R8 W          今天的口里还是有点苦，舌胎发白，基本不口干了，
- d6 L% K6 D+ i* ]- K( L; u          但基本不能生津，这是我比较苦恼的事情。
                           
# A( l2 n, a1 t; B5 S2 f+ H拉撒： 小便次数比较多，因为喝水多，
          昨晚和今早各揉腹200次，今天没有BB。

) C/ `% H5 p1 E/ F& e$ l运动： 8小时上班，与平时的工作量一样多。               
1 n- h# y5 G: m# Z+ D" E         
睡眠： 昨晚按以前的时间稍早睡的，
          从11点半到6点，又开始做梦了，
, Z) i7 j: y$ F0 O6 D          6点做了莲花生动功和打坐。
( G) J! t6 @" J: D" u0 \          现在感觉梦应该是在半夜1点之后生成的。            
$ z# |/ [" G3 J( ]2 N8 k         
0 L. m$ L4 r  l# a2 w4 p. @做功： 莲花生动功早1次，打坐15分钟，早晚揉腹各200次，
          3次服气，大爱，地藏王灭定真言，提肛7次2组。
7 o% \0 H/ \- u+ o
饿感： 今天饿感一两次，服过气就好了。

! T/ Q1 b" Q  t! \- G9 L食欲： 食欲不太强，不怎么想吃，
' z3 }4 A0 W' R  Q* Q# t          今天是老公生日，早上送了礼物，
! b% \/ j7 l+ ]- W/ [9 J; R          晚上因我不能吃东西，就安排全家看了场三维电影，
5 }/ Y5 a' I% r- K( v; \          我坐中间，捧着爆玉米花，老公和女儿吃，我一点没吃。
$ o, O- O; |, R2 \: {- Z
5 x, }6 T3 t' L: q心情： 全天有空就做大爱，心情不错，
3 `' [; x2 O, X5 O: \) Y          同事发火，还劝她平静下来。

感受： 今天精神不错，工作有干劲。
大概今天服气不够多，或血糖低，
( ?  P8 ~) ^1 ^" V8 j& }有一次突然站起来，眼看发黑，几秒种就好了。
, o: i# }2 ]' o8 N* L# W
  ?0 a1 z( A* p2 J' V5 X大小腿细了比较多，
: q8 C; w/ S" j2 x0 l) y以前大腿并拢是挨在一起的，现在碰不到一起了，
; [2 Z0 T) s0 A试穿了前两天女儿买的两条小腿裤，
以前试过女儿的小腿裤，大小腿紧紧的，
" X( k1 h; w* {' S8 f& S" |5 r特别是小腿，包得鼓鼓的，腰很紧，难看死了。
今天却可以穿上，小腿部分还松松的，有富余，
腰也很松，要系皮带，
) W  q" F# T$ ~4 o0 Y穿的效果跟女儿差不多，太惊奇了。

/ k: r% O8 w& s) D( G) m0 u. }  B最近皮肤也超级好，
每天打完坐，收功的时候，用手掌擦脸，
感觉脸上的皮肤滑滑的，嫩嫩的，象摸婴儿的脸，
全身的皮肤也很滑，虽然我洗完澡偷懒只擦乳液在脚上和腿上，
& t0 D8 x. A7 y+ \+ a经常摸摸胳膊，享受那种滑滑的感觉，
自从排了宿便后，皮肤也慢慢由黑黄变白析了，
黑眼圈也减轻很多。

小平

哇，这个日记确实比较详细，吃喝拉撒练功，心得体会全写上了。学习。

云清风

& w9 n' `2 J+ {; Y$ B, s1 Y  _12/14，星期二，第13天/14天全辟谷 （大姨妈结束第三天）
" h5 P6 ^7 D# K9 t1 N$ P" ^
体重： 108j  昨天减少0j  (身高166cm) (每天早上洗澡前测量)
3 P+ F" B2 r$ f! b8 R/ @          前12天共减 125-108=17j
          都说大姨妈结束后减重最快，我反而停止了，
          不着急，可能是平台期，
' d+ E: t1 i7 e: d$ g9 r& ~          也可能与我不运动有关，新陈代谢慢了，
# M' V# A: x  F4 }+ N# p8 L. j4 B          感觉辟谷期间如果有时间，做40分钟以上的有氧运动比较好，
          比如散步，快走等，让新陈代谢维持一定的水平，
) h, ]/ d! G' T          不过，这两天我感觉腰更细了，
          以前节食也发生过体重不变，围度变小的情况，
4 e  K/ ]5 |5 U) q$ s% `4 K) X          不知道怎样解释。
         
吃喝： 2杯水
  Y9 p9 @0 |$ [3 A3 X3 x. V# k          口不干，但发苦，有白色舌胎，
/ ^9 v, }9 _6 X+ B0 X5 x) {          基本不能生津，真是苦恼。
                                 
) V6 V- X/ ?+ b% E4 H5 F拉撒： 小便次数正常，黄色，
& ~" b# k, U* J: y4 B          昨晚揉腹200次，今天没有BB。
7 {# W5 z+ ~* K  O: F0 ]
. Q/ V3 q; ^8 W( O( V' q运动： 8小时上班，与平时的工作量一样多。               
) @" _/ |' g% J          走路20分钟，前10分钟念地藏王灭定真言，后10分钟念大爱六字养生诀。
! q  a! ^! ^+ i  z$ n' b, N
睡眠： 从11点半到7点，又开始做梦了，
9 G! Z! G( s& o8 s7 k" k          梦到自己白饭就生土豆吃得很香{:soso_e134:}
         
做功： 莲花生动功早1次，打坐15分钟，晚揉腹200次，
          3次服气，大爱，地藏王灭定真言，提肛7次2组。
' p, O! E. S2 S8 d! ~* U
饿感： 今天早上饿感强烈一些，服过气就好了，
          晚上没感觉饿。

/ a" X/ H$ {8 h食欲： 食欲不太强，晚上老公煎培根，
# R2 m% U/ k- ^( A1 I- ~; q1 D% d          油腻的味道感觉很恶心。
! W7 c' V# ]% N+ \/ `) m3 u) O
心情： 全天有空就做大爱，心情不错，
! A, w; {, V1 p! d( y4 n! O         
感受： 今天精神不错，工作跟平时一样。
" Q2 h- D, t7 j
腿上的经络在慢慢打通，
' Q. M" d% d" b以前每天按摩小腿前骨头两侧的经络时，很痛，
现在每天打完坐，收功时按摩，基本不痛了，
通则不痛，说明莲花生动功和辟谷正在慢慢打通我淤塞的经络。
1 Z6 O5 W3 z# z2 ^8 u; H4 T% ^
以前打坐时，盘腿觉得很不舒服，会影响入静，
4 V: i# K& A5 k2 m现在盘腿坐着很舒服了。

以前莲花生动功的最后一节，会两耳贯通的感觉，
现在做第一节两耳就有贯通的感觉了。

花小烈

我也要加入辟谷行列了·····大家一起加油吧···
我因为时间限制只能实行七天，我要全辟谷，希望也能有所收获感悟··

小平

第一次就要做14天？我感觉有点过激行为，应该从一天两天开始练习，循序渐进比较好啊，身体吃得消，效果也好。

清净无为心

顶一个，楼主的日记太详尽且翔实！