2010-12_第一次14天全辟谷

云清风

3 {+ I8 Q( h5 ~6 M7 f! E谢谢大家的鼓励，我会坚持下去的。
3 J( {& P! [+ D5 D
1 P8 d* N& T" i  J$ t( I  d; G. c12/9，星期四，第8天/14天全辟谷 （大姨妈第2天）
$ A! \1 k$ t+ _- ]% I" \
体重： 111j  昨天减少1j  (身高166cm) (每天早上洗澡前测量)
          前7天共减 125-111=14j
, g  F6 ]; L( ~8 t& P' {* ~         
吃喝： 半杯水, 1杯枸杞水，不喜欢红枣的干硬，没有吃
          今天的口里还是苦的， 不过好多了，
          口干得到缓解，所以今天喝水少，可以生一些津，但不多，总体比昨天强些，
          看来枸杞还有点用，只是不太喜欢这个味道，喝完胃涨，
; I3 U/ K5 e8 L$ i4 H; j0 r! ~          把半杯的枸杞水冲淡成一杯，味道好一些，
# }! [1 y" ]) L/ O8 C" l* c          还是更喜欢喝白水。
         
/ h  K8 v, Y/ S7 [拉撒： 小便次数比较多，因为喝水多，好象喝多少拉多少，
          今天无BB，有便意。
+ G0 }! R. P% X. Z6 ^  ?
运动： 全天在家做家务。
         
睡眠： 昨晚写日记晚了，12点才上床，
          5点起床，做了莲花生动功和打坐，
          做完早饭，感觉有点累，
          从早上7：00睡到10:30才起床，
          晚上9点就上床了，始终半睡半醒，
# |: @( q. l3 x, U' q4 O: \  G1 ]          没有完全入睡， 1：30实在待不住，起床，
, ]: {2 F* h4 `7 s% T          看来我还没有完全掌握辟谷期间的睡眠，
5 g2 j- d! V7 O* u, ~' c          以前上床就睡着了，直到天亮，
7 \  H* \2 k6 ^; C) u5 g; s2 x6 ]) C          不过辟谷期间倒是不记得做过梦了，
# |# e- \, r( h# N9 S# \, i          以前每晚做梦，第二天起床还记得很清楚，
          所以辟谷期间我没有做过吃东西的梦。
/ ]2 k. t& C& R  l
3 y5 k( h% Y) D$ g1 Y, j做功： 莲花生动功早1次，打坐15分钟，全天舌尖顶上腭生津，
          6次服气，大爱，地藏王灭定真言，提肛7次2组。
. F/ `  O* i# C! A+ ~+ x
饿感： 今天饿感不是很多，服过气就好了。枸杞水使胃有点涨。

食欲： 食欲不强，今天在家，厨房里很多食物和水果，没有想过吃。
) i" G/ G) s) ~8 h. ]! b
心情： 全天有空就做大爱，心情还好。
- e8 c+ X, @! L( Z" `( K5 G% t# @# O
感受： 今天总体来说是乏力的一天，
$ `3 v; m/ u4 \5 o4 g6 o1 i可能是与大姨妈有关，浑身没有力气，
+ _) Y9 Y  i& E! X做会家务要休息一下，
, }) q  d8 T+ t腰也酸涨，挺直腰板不舒服，
/ t; d/ D6 Z  j. U! x( E7 P9 Q6 p弯腰勉强把衣服熨完的。
3 K3 {& v: T( A" R8 [% G晚上太乏力，没有做莲花生动功和打坐，直接上床睡觉了。

这回的大姨妈与以前不同，
# \) ]" [' R4 t( R& h- P# e5 g颜色更深一点，以前是淡红色，
量也多一些，还更多一些血块，
好象比以前排得更干净些。
, c" m% z/ B3 i3 _: O, K* R9 w
. o1 o3 O3 R5 |- I) N9 O+ J4 F! w今天在做莲花生动功最后一节“立地冲天”的时候，
- C9 R- g2 ?+ T4 J+ w两个耳朵有相通的感觉，听自己的呼吸很清楚，
: R" x6 a3 \, g. @/ O$ g1 c: }象坐飞机的感觉，
之后很长一段时间都这样，
( e( S: b& d0 d' l5 s但不影响听力，呼吸声和其它声音同时都很清楚，
会不会对耳朵有影响呀？
( X- V' ^7 [  B* d
希望明天感觉更好一点。

云清风

( h( `  ^5 h# j/ n9 L! w- V
12/10，星期五，第9天/14天全辟谷 （大姨妈第3天）

: r$ p; X$ K0 w# L! s# \8 y体重： 110j  昨天减少1j  (身高166cm) (每天早上洗澡前测量)
% v4 J& j  F( c% P) _# B          前8天共减 125-110=15j
         
8 E0 C. Q+ q7 s) _+ I0 ]吃喝： 1杯热水, 半杯枸杞水
          今天的口里基本不太苦了，基本不口干了，
. G# N% V9 `& p# k  Z; @; }          但生津也不多，只有多喝水了，
. ]/ d8 N# A" H          生理期还是习惯喝开水，所以今天上班喝的白开水，
# i' q; x4 ~. x- C          希望没有什么影响。
                  
拉撒： 小便次数比较多，因为喝水多，
          今天早上做完莲花生动功的立地冲天，马上有便意，
          便出直径2cm, 长5cm的土黄色BB，有点干。
0 H% K% q, Q0 h+ a
运动： 8小时上班，与平时的工作量一样多，
% K: ~+ w9 F! w! [1 i3 t          走路20分钟，前10分钟念地藏王灭定真言，后10分钟念大爱六字养生诀。
; G7 P' `& A# O- {/ @+ W, i         
' i% u, q! _: P5 R1 F7 R6 J睡眠： 昨晚9点睡到1点钟醒，
2 |  |' @9 n5 x* b9 y! ]9 ^$ v          2点起床，写了日记，小睡一会，
  a! I8 a8 t1 ^          6点做了莲花生动功和打坐，
7 _3 @/ B' Z  W) K          腰酸涨，平躺地毯上才缓解，小睡一会，
          洗澡做早饭上班。
- f0 a* A4 D" m2 o" d. B
* t" v6 v! T0 i7 }0 x) @. t: x做功： 莲花生动功早1次，打坐15分钟，全天舌尖顶上腭生津，晚揉腹200次，
7 Z  V' L* D1 L+ `8 W          5次服气，大爱，地藏王灭定真言，提肛7次2组。

饿感： 今天饿感不是很多，服过气就好了。
- K# g% G* u* S! X
食欲： 食欲不太强，昨晚看了一个关于火锅的节目，
          辟谷期间第一次想吃食物，想吃清汤煮的蔬菜，
          特别想喝那种汤，觉得会热热的很清甜，
          今晚给女儿老公做了辣油火锅，有很多我喜欢的蔬菜和豆腐，但没有吃，
' e* K! B7 S. a) F) X          8点就上床睡觉了。
/ z5 R) ^4 M1 B
心情： 全天有空就做大爱，心情还好。
/ l5 d! h1 X; z6 L: s
感受： 今天总体来说还是有点乏力，
可能是与大姨妈有关，不太想活动，
7 D8 C& m: Q) R/ q/ {; n7 A6 l腰还是有酸涨感，做了大爱，好多了。
1 }: C9 F& W$ L, A) F* K2 N晚上太乏力，没有做莲花生动功和打坐，直接上床睡觉了。
! b$ e% d. J  q, c; ?1 Z9 R2 \5 E, Q
我的大姨妈也有问题，可能与我经常晚睡（一般晚上1，2点）有关，
导致气血两亏，
经期一般只有两天，第三天基本干净，而且淡粉色，
这也是我长期的心病，
7 q% ^5 u) x/ a+ U7 d- V这次辟谷，有了很大的改善，已增加到第三天了。
0 x) J3 z  J  a' h1 F
# r+ `+ K9 S: b明天就是第10天了，希望明天会更轻松。
' {+ o0 i  O$ d, n. Z3 n5 F

秦盛

楼主的日记写的真好，是本人见过的最认真的。感谢分享！

让心搁浅

楼主好有耐心啊
& l. w8 E( y, t# r6 M6 _  V有耐心应该还不能做到你这样吧
从日记中可以看出你是个生活认真的人

云清风

楼主好有耐心啊
( C" {" H' {" U' B0 h/ u有耐心应该还不能做到你这样吧
从日记中可以看出你是个生活认真的人
让心搁浅 发表于 2010-12-11 21:11

6 f  _$ n' r( P谢谢，说白了，我就是一个追求完美的人，室女座的，
所以事情稍不觉得完美就特别难受，生气，
做一件要比别人付出更多，更累，
所以以前心情总是不好，爱发火，
9 T' G. M8 v5 r" z; T: ~# h怀疑自己得了抑郁症或癌症，又不敢去医院检查。
% e' V; u2 x  ^: n* Z
1 h9 _! O* ^% ^自从辟谷，练习大爱以来，
心情好多了，也不那么严格追求完美了，
+ E; i' s$ _6 N, }7 _今天给老公包生日礼物，不象以前要商店包出来的效果了，
包得四角整齐就差不多了，
8 k/ n% d4 r' n- k* \现在也很少发火了，以前会发火的事情，
1 o1 |- s: d0 E, J5 ~现在顶多心里嘀咕一句：怎么这样呀，
就过去了。
在家里和公司也多了开心的大笑了，
以前我的脾气很差，总跟老公和女儿发火，
1 x- S% @3 p/ T* w; ]" g现在基本没有发火了，也不是特别唠叨女儿了，
; u, I9 A9 a3 Z2 m' R8 Z. |( i4 ^; h她做得和以前一样好，还更多跟我聊天了。

云清风

1 `7 ~  S) O7 I
12/11，星期六，第10天/14天全辟谷 （大姨妈第4天）
. X: h2 G' h; l1 O
5 @& j6 c4 e2 i! x体重： 110j  昨天减少0j  (身高166cm) (每天早上洗澡前测量)
; _" U" @3 |: h& M" @          前9天共减 125-110=15j
* J  D, [! x# Y9 R0 {         
4 ]! Z- Y, y5 X  s" ^吃喝： 2杯水，1颗红枣
          今天的口里还是有点苦，舌胎发白，基本不口干了，
+ a* N4 G9 r, k3 E6 q" }          但生津也不多，只有多喝水了，
4 a( B) H4 V1 `& s                           
; C% s( Y& W( D" Z- j拉撒： 小便次数比较多，因为喝水多，
          昨晚和今早各揉腹200次，下午5点逛街回到家BB了，
          便出2条直径1cm, 长8cm的黑色BB，软，但成形，味难闻，
          第10天终于排宿便了！！！
          还有便意，希望排更多。
: G* q7 P5 S9 l/ O9 O2 D+ |$ Z
# a! V2 ]4 P. w+ b运动： 从1点逛街到5点，还是比较乏力，
  `6 w: {* ]6 y& z$ |8 r6 w" L4 R          胸有点闷，勉强逛完街的。         
         
睡眠： 昨晚9点睡到1点钟醒，
          2点起床，写了日记，小睡一会，
9 z+ f- T8 X) r- \+ D0 p6 ~3 _          6点做了莲花生动功和打坐。
4 H- B- V- T/ N+ K1 @          现在每到晚上7，8点钟的时候，心里就发虚，发慌，
5 M7 ~4 n  y; @- N) [2 J$ E4 S          无心干什么事情，
; j$ k4 E  j0 x' U          只有躺下才好受一些，入睡快，
          好象被强迫改变睡眠习惯一样，
' H) _( c) |$ \5 p6 `! ~+ T# ?! c- T          老公还是习惯1，2点睡，这样我们很少一起睡了，
- ?" i# {% b; f0 B/ t3 V" o          有时候1点醒了，我要坚持到他睡沉才敢起床，
& |9 U1 `8 `0 Z          今天周末，他更晚睡了，我1：30起床，
: [4 ^* ?. z  \! r! o  v! q* g          他正准备睡，生气说最近总是一个人睡，
          我说，1点前睡觉才是健康的，我总不能坚持不睡，
          等到1点半和你一起上床吧，
! I/ _- ~# c+ M9 s+ _          真羡慕有家人支持辟谷的辟友们。               
9 G3 \. ^9 u* V7 F$ A. p         
做功： 莲花生动功早1次，打坐15分钟，全天含枣核生津，早晚揉腹各200次，
          5次服气，大爱，地藏王灭定真言，提肛7次2组。
! Y0 h7 ~/ D- w' {; o6 J
饿感： 今天饿感不是很多，服过气就好了。
0 p7 P# e6 ]# D7 Q; c/ ?
# _- l, {4 |& J" u1 J' ?. p' |食欲： 食欲不太强，老公和女儿在餐厅吃三明治，
          我只喝清水，没有一点想吃的欲望，
          平时我只喜欢吃这家的三明治的，
" \; h  b% v- K9 m6 q$ l          还是想喝蔬菜煮的清汤，热热的清甜的，
, N& `7 [; Q; |          上网买了一个迷你电饭锅，准备放公司热我的午餐，
! y. q' _; c* E) J          再也不想吃公司不健康的午餐了。
0 I; V; L$ i5 [- \6 K9 \2 h
& F# j: k  s3 Z+ ~  X心情： 全天有空就做大爱，心情还好。

感受： 今天还是有点乏力，不是身体上的，
而是有点胸闷，说话很小声，无力，
老公觉察出我的异样，问我最近什么时候吃的东西，
& d+ A0 D/ B/ }5 g我只能说，今天早上他还在睡觉的时候，我吃了昨天剩的火锅，
如果让他知道了，可不得了，
没有家人支持的辟谷，真是很累，要处处掩盖，
羡慕“静静的”，有老公和儿子的支持，

! Y+ y/ w1 e! u7 P  C自从大姨妈以来的乏力，胸闷，
怀疑身体是不是在修复我的大姨妈问题，
最近两天不感觉冷了，
很高兴大姨妈延长了两天，貌似跟正常的差不多了，
8 J7 N+ \# e4 }希望下次大姨妈时比这次舒服些。
: R# F7 Q6 H9 Y
对照“天下道至简”的辟谷十旬描述，
5 s" I) |2 d& u/ v' U. j7 L4 q"一旬之时，精气弱微，颜色萎黄"
# s9 {9 u0 ~4 e# H# J7 b我现在这种状况是正常的了，
皮肤确实比较黄，但很紧实，更滑，更亮，
2 m2 V& U9 C" K4 F7 a  Y% M脸虽然少肉了，但没有下垂，反而更紧实，嘴角的法令线浅了。
胳膊减了很多，但肉不松，
以前节食减肥一个星期，瘦很多，
再去健身馆，教练马上看出我的胳膊肉松了，脸也有些下垂。

云清风

12/12，星期日，第11天/14天全辟谷 （大姨妈结束第一天）

5 V+ A5 w6 _5 w体重： 108j  昨天减少2j  (身高166cm) (每天早上洗澡前测量)
          前10天共减 125-108=17j
8 R& L( i. ^: _- H5 g8 L& S         
吃喝： 2杯水，1颗红枣
          今天的口里还是有点苦，舌胎发白，基本不口干了，
          但生津也不多，只有多喝水了，
" @3 O  K" Y5 b: J" k          特别不喜欢嘴里苦苦的味道，因为对味觉更敏感了。
                           
# I: C  v, V% q; P拉撒： 小便次数比较多，因为喝水多，
/ ]7 H! r2 H: ~3 h5 {8 ^( o          今天无BB，有便意，排气多。
. ~0 Q1 }& M. A; N+ X' i1 q* p* p
1 H" i* s( H. o' {# ?- J/ B, Y运动： 8小时上班，与平时的工作量一样多，
' G$ ?. L. D$ c3 E' {          晚上回家重新布置了客厅，搬了家具和很重的花盆，感觉有点累。         
: y7 X! T. F5 I# Y         
- H' G4 O. e8 e7 N* F# W: g睡眠： 昨晚9点睡到1点钟醒，
          2:30起床，写了日记，上网，
          6点做了莲花生动功和打坐，又睡了两个小时。                    
         
/ M  c. e' B7 X$ R2 y2 ]做功： 莲花生动功早1次，打坐15分钟，全天含枣核生津，早晚揉腹各200次，
7 r% e0 C. b- @/ n- o1 `( Q6 W0 X          4次服气，大爱，地藏王灭定真言，提肛7次2组。

饿感： 今天饿感不是很多，服过气就好了。

食欲： 食欲不太强，今天公司午餐有我喜欢吃的红烧鱼，
          但厨师煮得味很重，放了很多酱料，
, n) p: c) W& L8 p- E5 B          以前特别喜欢吃这种重口味的，
5 T* J  \9 W4 A, e/ H' m; h" ~          现在对油腻的食物自动感觉恶心，清淡的鱼汤觉得很美味。

心情： 全天有空就做大爱，心情还好。

) W1 O& m% d/ {  M感受： 今天大姨妈结束了，精神也恢复了，
! q. V9 z( N/ s0 }  g不再象前几天那样乏力，腰酸，发冷了，
) M+ H( @/ N* {( S工作起来很麻利，
所以如果大姨妈不正常的话，
建议辟谷从大姨妈结束后开始，
4 `3 _! w7 g  c3 D# T这样就不会有我前几天那样的不适了，
2 r0 a; X6 B9 R7 O. o1 ^, V. Y, l当然每个人的身体情况不同，
! e, g  S, `7 J! d& p$ a  S采用自己最合适的方法最重要。
5 T- E# u* x7 U3 b6 k
现在莲花生动功越做越轻松了，
以前第一节，呼吸方法掌握不好，
总是做得上气不接下气，胸闷气短，
4 }0 g) n/ @8 w9 ~8 s现在很轻松的完成了，
所以要坚持，慢慢就会掌握了。

* s8 p3 t0 |1 }7 F. \14天马上就要结束了，
前几天大姨妈时，还觉得好漫长，
6 B, F' u7 D, \- x$ P0 x现在一切感觉很舒服，除了口发苦外，
似乎还可以更长时间，
- f, K' j- r! l4 D8 n6 [) A) B体重还没有达到我的理想，
腹部和腰部还有些赘肉，
8 @1 ], G' y$ g但接下来有几个重要聚餐，而且是第一次辟谷，
我会按时结束的，
复谷期间的饮食，体重和感受，
准备也记日记，给自己再次辟谷一个参考。
# a, |% R  z- ?( ]% X% F5 i9 X1 {

苏堤春晓

我感觉这个功对心情也很有帮助，
! N# Y/ N/ Q* d$ C这两天我很少真正生气发火了，
0 h8 D  x# C2 I6 \% [比如以前看到女儿没有把脏碗放到指定的地方，
我心里“腾”的一股无明火就上来了，非要说她一顿不可，
自己有时都会被自己容易发火吓着，但是控制不住，
这两天遇到不顺心的事，顶多在心里冒个泡就沉下去了，
9 I9 T( O0 |% R" n火喷发不起来，心里感觉平和很多，好受很多了。
) c. r/ m4 w5 r" U7 C3 F
! `: K. p0 t, t
( @# P. O$ x2 R: P  V' k
看见楼主练习莲花生动功的效果，真为你高兴。这个功也可以引导你服气的，坚持，欢迎到我写的练功分享那里多多发言。

苏堤春晓

楼主已经到第十四天了，在老公反对的情况下，还能做到坚持，可见你对辟谷的决心。
相信此后随着你的辟谷和练功，影响你的家人指日可待。让家人更健康，让生活更加幸福祥和，希望我们把这种健康的养生方式推广，让更多的人受益！
2 x  b8 P, a+ k, k6 u6 i
看你的帖子真是一种享受，条理清晰，声情并茂呼之欲出。再加一张照片接近完美了！结束后进入优秀辟谷日记板块，让更多人看到你的帖子。

云清风

红烧鱼味道不重哦，水煮鱼才是重口味！喜欢读楼主的日记，谢谢分享。
5 _2 Y6 L  {6 E$ oPS: 你老公一直不知道你在辟谷吗?男人怎么能这么粗心。
小南 发表于 2010-12-14 10:04

5 i5 L: r% m( W( F# w我喜欢的是清水煮鱼，加点萝卜蔬菜豆腐，加点盐的那种，
不是水煮鱼。

如果我老公知道了，肯定叫救护车送我去医院的，
8 ~2 u7 J* E' k. L他这个人根本不相信养生，
8 o" T. F- q) t( L根本不相信人10天不吃饭还能正常活着，
他是很固执的，如果知道了非天下大乱不可，
  L  @% W% p/ v因为我的公司提供免费早午餐，我晚上不吃有一段时间了，
2 s# l4 C3 Q' n周末他一般中午才起床，我就跟他说早餐吃太多，撑着了就可以了，
* D3 o9 {" }/ c; Y" ]: c所以我在家不吃东西，他不会感觉奇怪。

, e/ V3 ?* r1 |/ u他自己也不是每天一日三餐，早饭不吃，
# V  Z* p. ^, C: T0 t* O9 G午餐在公司附近的餐馆或快餐店吃，偶尔从家里带午饭，
晚上多数不吃，等饿了，吃袋爆玉米花或饼干或牛奶麦片，
; s" P0 A! ?2 y( t- x我觉得他这样的晚餐反而是健康的，所以不会每天为他做晚饭，
因为一做晚饭，必要有肉，反而不健康，
. x% Q7 E+ }! |7 F& o一般周末，他饿了才吃，经常只吃一餐，
0 s. Z4 B( d) R- o: e所以，他是无意识的在少吃养生，
只是自己没意识到罢了。

云清风

谢谢班主的肯定，我会认真完成的。

williamzw

楼主每天2点钟起床啊， 真厉害。

3 W$ D9 _( A. U' A4 ^我一般7点才起。 经常睡到8点多。
- z! j8 v6 d- B! K* B+ t; B3 Z
7 |2 f7 ~' K3 _5 s) Y4 r4 q向你学习！{:soso__2945967647355119079_1:}

让心搁浅

50# 云清风
9 |) u5 }& q; N* G0 e3 y
没有家人支持的辟谷，真是很累，要处处掩盖，
9 G& U% ]3 w6 N: G呵呵，有同感！

佳茗

12/4，星期六，今天在家休息，又是全辟谷一天
吃喝： 1杯半水，1颗红枣，5颗杏仁（早上无聊时吃的，不饿）
拉撒： 因为喝水不多，小便2，3次也不多，淡黄色，
          全辟第一天早上有BB，很多，是之前的食物， ...
云清风 发表于 2010-12-5 13:02

我老公也不支持我辟谷，不过我还是坚持了七天，现在找时间再进行第二次辟谷

云清风

12/13，星期一，第11天/14天全辟谷 （大姨妈结束第二天）

) ]  z  ^9 Y% Q体重： 108j  昨天减少0j  (身高166cm) (每天早上洗澡前测量)
0 ?" e' ?5 Z: {# g          前11天共减 125-108=17j
         
  D" s, l$ W% x' g5 g/ w2 L7 P4 b吃喝： 2杯水
0 D+ x8 f# {. y& G* c          今天的口里还是有点苦，舌胎发白，基本不口干了，
          但基本不能生津，这是我比较苦恼的事情。
" [$ C6 u- A2 s! f3 r! ~                           
' r) O) m4 |) o4 h4 h拉撒： 小便次数比较多，因为喝水多，
/ a! f7 H; f* O& l& O6 l8 o! Q          昨晚和今早各揉腹200次，今天没有BB。
, V7 s6 u" x9 Q5 ~! J
运动： 8小时上班，与平时的工作量一样多。               
         
; g* B! I: ]& C: O' E( u睡眠： 昨晚按以前的时间稍早睡的，
) f& q( L, f, W0 {8 c  K  ~8 o          从11点半到6点，又开始做梦了，
          6点做了莲花生动功和打坐。
          现在感觉梦应该是在半夜1点之后生成的。            
         
做功： 莲花生动功早1次，打坐15分钟，早晚揉腹各200次，
+ k( r: ]# K& O2 K9 e8 x, N6 O- r5 ^          3次服气，大爱，地藏王灭定真言，提肛7次2组。
5 W( ^! E# _* ~8 |6 N
饿感： 今天饿感一两次，服过气就好了。
- t* A& F" |  W
- g+ L+ K7 M! g' t8 \食欲： 食欲不太强，不怎么想吃，
          今天是老公生日，早上送了礼物，
          晚上因我不能吃东西，就安排全家看了场三维电影，
& K; A( X' c0 m. ?5 w          我坐中间，捧着爆玉米花，老公和女儿吃，我一点没吃。

心情： 全天有空就做大爱，心情不错，
          同事发火，还劝她平静下来。
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感受： 今天精神不错，工作有干劲。
& m0 R7 O2 V& ?' b: K3 X大概今天服气不够多，或血糖低，
有一次突然站起来，眼看发黑，几秒种就好了。
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% |% a5 K  P8 J' i* U, a0 U大小腿细了比较多，
7 Z- e3 s& ?/ _: F( J以前大腿并拢是挨在一起的，现在碰不到一起了，
7 c* K) o( Q, c3 U+ y/ i7 r试穿了前两天女儿买的两条小腿裤，
  t: U/ {! h! f3 z# x以前试过女儿的小腿裤，大小腿紧紧的，
特别是小腿，包得鼓鼓的，腰很紧，难看死了。
% @6 h% S4 i& y8 r" _( n$ Q- `- v今天却可以穿上，小腿部分还松松的，有富余，
  R7 |# C: e+ u腰也很松，要系皮带，
! [) b% l5 K- W! |% A1 E穿的效果跟女儿差不多，太惊奇了。
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4 U# c, w! @# K+ J( u最近皮肤也超级好，
7 d. b8 A1 k& n7 a3 |1 T每天打完坐，收功的时候，用手掌擦脸，
感觉脸上的皮肤滑滑的，嫩嫩的，象摸婴儿的脸，
4 x7 T. i- `! q8 m8 G5 M. l/ z全身的皮肤也很滑，虽然我洗完澡偷懒只擦乳液在脚上和腿上，
2 e* j: V# J2 [' Z经常摸摸胳膊，享受那种滑滑的感觉，
自从排了宿便后，皮肤也慢慢由黑黄变白析了，
1 ?7 e; J' `+ R4 E8 x2 U1 E黑眼圈也减轻很多。
) I0 ~4 K( J, Z) z

小平

哇，这个日记确实比较详细，吃喝拉撒练功，心得体会全写上了。学习。

云清风

12/14，星期二，第13天/14天全辟谷 （大姨妈结束第三天）

) X2 ~2 x9 z; O2 d; J体重： 108j  昨天减少0j  (身高166cm) (每天早上洗澡前测量)
          前12天共减 125-108=17j
          都说大姨妈结束后减重最快，我反而停止了，
( h5 ]# C: E' O4 D) ~% C6 e          不着急，可能是平台期，
! d0 ^$ I, w' S8 @          也可能与我不运动有关，新陈代谢慢了，
7 ]& j3 _' Y& m9 S% {/ u0 R2 T% _$ Y! f          感觉辟谷期间如果有时间，做40分钟以上的有氧运动比较好，
% s6 x0 w' Y, J: n" j  d          比如散步，快走等，让新陈代谢维持一定的水平，
5 O1 t# d6 V; C3 q          不过，这两天我感觉腰更细了，
          以前节食也发生过体重不变，围度变小的情况，
4 n' t! X! H7 F2 \5 I- d          不知道怎样解释。
         
吃喝： 2杯水
          口不干，但发苦，有白色舌胎，
/ m$ f: I7 i. z& @$ l$ d          基本不能生津，真是苦恼。
                                 
拉撒： 小便次数正常，黄色，
; G9 c- e" _) g3 m          昨晚揉腹200次，今天没有BB。
" v1 |) `2 }7 S' \
9 k. v/ }3 v$ O0 o运动： 8小时上班，与平时的工作量一样多。               
          走路20分钟，前10分钟念地藏王灭定真言，后10分钟念大爱六字养生诀。

) l% w* W; {5 |3 Y. @睡眠： 从11点半到7点，又开始做梦了，
          梦到自己白饭就生土豆吃得很香{:soso_e134:}
         
* o) Q. G  p- K3 y; ?3 F$ L! G! U1 `2 p做功： 莲花生动功早1次，打坐15分钟，晚揉腹200次，
          3次服气，大爱，地藏王灭定真言，提肛7次2组。
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+ N( D# o& y+ X# r4 u$ `饿感： 今天早上饿感强烈一些，服过气就好了，
          晚上没感觉饿。

0 Q' G4 Z) [8 i: W2 A食欲： 食欲不太强，晚上老公煎培根，
; x3 E0 S" s4 D9 q% Z- y          油腻的味道感觉很恶心。
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心情： 全天有空就做大爱，心情不错，
         
7 N' I+ n: z/ Z$ `$ q/ d感受： 今天精神不错，工作跟平时一样。

腿上的经络在慢慢打通，
& C1 _8 }( a8 x. M+ c+ v以前每天按摩小腿前骨头两侧的经络时，很痛，
: ~3 h/ h% v5 f- e5 b& O, p现在每天打完坐，收功时按摩，基本不痛了，
, P# {+ x( G+ T" o' I/ B通则不痛，说明莲花生动功和辟谷正在慢慢打通我淤塞的经络。
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以前打坐时，盘腿觉得很不舒服，会影响入静，
+ M9 L6 G) {- M现在盘腿坐着很舒服了。

以前莲花生动功的最后一节，会两耳贯通的感觉，
现在做第一节两耳就有贯通的感觉了。
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花小烈

我也要加入辟谷行列了·····大家一起加油吧···
8 ]0 T8 s! ^4 Y! Y6 O我因为时间限制只能实行七天，我要全辟谷，希望也能有所收获感悟··

小平

第一次就要做14天？我感觉有点过激行为，应该从一天两天开始练习，循序渐进比较好啊，身体吃得消，效果也好。

清净无为心

顶一个，楼主的日记太详尽且翔实！