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发表于 2010-12-17 00:08:47
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本帖最后由 云清风 于 2010-12-17 00:23 编辑
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12/15,星期三,第14天/14天全辟谷 (大姨妈结束第四天)9 P8 X2 `) V% Q- |4 k6 `
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体重: 108j 昨天减少0j (身高166cm) (每天早上洗澡前测量)
1 U4 D( D% C9 }% q 14天共减 125-108=17j N. d8 \9 _3 Q4 Y, L3 s8 |: k
不知道什么时候可以突破平台期。# x% D8 E! V+ _1 w' a5 b i
6 B4 Q" a. l# x9 L( g3 M+ Y7 N3 O" ^吃喝: 2杯半水; ^5 o8 x' i* k. J; m2 U4 `
口不干,不怎么发苦了,舌胎减少了,7 q" B3 L& L% @6 V) W. z. _
可以生津了,但不多。
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拉撒: 小便次数正常,黄色,有点深,$ j2 U* o0 H- w. e4 L
早晚揉腹200次,今天没有BB。/ f2 s) |% }2 [9 w( d; d* `
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运动: 8小时上班,与平时的工作量一样多。
7 {* T6 }! b6 O& P6 [" s( [ 走路20分钟,前10分钟念地藏王灭定真言,后10分钟念大爱六字养生诀。
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睡眠: 从11:30到5:30。 @$ b0 u4 u- {1 P
1 ~: G0 Z q1 r做功: 莲花生动功早1次,打坐15分钟,早晚揉腹各200次,
! [+ E z& X/ e9 `" j. q 3次服气,大爱,地藏王灭定真言,提肛7次2组。9 I; Q# B; ~. b2 I
9 D2 Q9 M, s( K& E. J饿感: 还是早上饿感强烈一些,服过气就好了,
4 R3 `. ^6 E1 K 晚上没感觉饿。: R7 z e0 X0 e' P# ~
# C$ E$ J9 r+ f/ @5 @食欲: 食欲不太强,
1 v0 A- `: _! v& \# K8 M- v& @ 今天公司午餐是我喜欢的牛肉炒芥兰,+ w2 t/ I' m' i6 R; C
味道很香,没有吃,剩很多,打包回家,
. K. L& [9 p2 | 拣出芥兰,老公不吃绿叶菜,: @1 Z1 J6 r8 c! P5 O
加点洋葱和青椒再炒一下,配米饭,$ L9 x3 X0 T8 s2 x
他吃得挺满意的,但却只吃了肉和米饭,洋葱和青椒全剩了, z: @; [" y. P `& t$ P) v# e
我很担心那么多肉,晚上他怎么消化得了,
* Y+ X# g ]- B8 L) S3 s& r 有时候真是好心办坏事,
: T2 y! O: u5 u 我经常晚上下班回家纠结给他做不做晚饭,8 i2 |/ B! M8 H4 Q
因为吃饭他必吃肉,而且经常只吃肉,蔬菜剩下来,$ T' F+ R* T7 x" {5 ]$ x
女儿比较听话,晚餐只吃素。7 @* i4 e3 u" L
$ o q2 r% a; M% @! ~* N心情: 全天有空就做大爱,心情很好。
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2 l0 f7 [/ \: W" T, E感受: 今天精神不错,工作跟平时一样。) r6 m" ^. H7 R8 q1 w6 N8 L
- F9 M S$ w3 `* g% @, g: }5 V0 i今天是最后一天,挺兴奋的,6 }) ~0 S5 o7 x# C9 m/ D
但没有想大吃特吃的感觉,
: ]/ a |) F, ~! W复谷也需要14天,就是下半个月,
- w, S6 \0 u# e$ q1 `; @我准备用4天果菜汁半辟谷过渡,
( _, k. X# q- p7 S2 y第5---6天,果菜汁,小米汤,把小米打成粉熬米汤,
# W* ?! ?% H8 {1 R/ o第7--10天,果菜汁,蔬菜汤,# ?0 \) N- T! F/ D
第11-13天,果菜汁,米饭和蔬菜汤,, L" y9 u. S) F( M( t
第13-15天,果菜汁,蔬菜鱼汤。$ e9 ?5 s' \! g9 _
果菜汁是早餐,后面的是午餐,晚餐尽量不吃或喝果菜汁。 P; r& z. D% `3 {3 U+ S4 i
23,30号两个星期四照例全辟谷一天,( \0 K# r7 e9 a5 b7 c: Y2 n. C
第二天果菜汁复谷一天。8 R0 Q1 K$ Y& ^6 n
* {! x z+ y) D可能实行期间有所改动。4 u* S9 e. g" [9 k* g# i
我会新开一个复谷贴,记录下半个月的复谷情况,! |& o- U5 V5 K/ W% ?) [- q
给下次辟谷做参考,同时也是监督自己,防止反弹很多。8 c6 ?0 Y5 \! S
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