2010-12_第一次14天全辟谷

静慧

楼主的计划相当详尽完美，期待并预祝楼主实施计划完美成功。很好的日记，详尽而清淅。加油，支持你。{:soso_e163:}

云清风

( I6 M6 o1 t  f( Q感谢班主帮忙改了标题，
感谢大家的支持，我会坚持下去的。
7 i" e/ P9 \  v3 s
12/6，星期一，第5天/14天全辟谷

' I, f) _  k7 H1 X& h6 s6 t1 T( y) k体重： 117j  昨天减少2j  (身高166cm) (每天早上洗澡前测量)
6 \  c, k$ p7 z/ j9 s          前4天共减 125-117=8j
9 q$ w. N& k/ A! z; C' H吃喝： 1杯水，1颗红枣
          早上3口水分多数咽下，全天上班半杯水，晚上在家小半杯水。
$ d9 M3 a/ N' _& F! ]( M拉撒： 小便3，4次也不多，淡黄色，
* s$ F( @  D. Q1 U6 D3 z          早上BB了，很粗一条，土黄色，很干硬，不太象宿便，
          晚上有便意，但只放气，我知道没有那么快出来，不着急。
运动： 8小时上班，与平时的工作量一样多，
          走路20分钟，前10分钟念地藏王灭定真言，后10分钟念大爱六字养生诀。
睡眠： 之所以现在才写睡眠，是因为前面几天跟以前一样，睡到天亮才起床，
) j; X. q0 L( Z          大概是因为昨晚做了莲花生动功，晚上1点多上床，始终不能沉睡，
- k+ a  d% Y  }4 l3 o* Q          在睡觉，但感觉没入睡，
          到2点半醒了，老公在旁边打呼噜，更加睡不着了，
          在床上强待了一个小时，即起床，
1 W8 k5 H( ~2 `/ t$ ~          在论坛学了会，就打开音乐，一边做手工，
          这时发现整个大腿，小腿和脚里有热热的血在不停的流动，
          很舒服的感觉，平时半夜坐在电脑前，腿和脚只会越来越冷，
          睡觉前一定要泡个热水脚才好入睡，
          现在这种感觉太奇妙了，我觉得与莲花生动功有关。
/ `& g4 q: K' p  J- Y          坐到早上6点，做了莲花生动功和打坐，
# u, z+ j' x( M$ k; ~) ]: V: |          回床上小睡了40分钟，起床洗澡做早饭上班。
做功： 莲花生动功早1次，打坐25分钟，全天口含枣核生津，
          5次服气，大爱，地藏王灭定真言，早晚揉肚子各200下，提肛7次2组。
          晚上争取做甩手200下。
# x# G, N: D. R感受： 全天饿感很少，也是到下午5点饿感强烈一些，服气后就好了，
食欲很小，晚上给老公煎水饺，是我的最爱，但诱惑力不大，象是与自己无关，没吃，
今天还是感觉冷，特意上班穿了很多，手脚不冷了。
- O8 _) l( s( ?0 L1 P因为几乎一夜没睡，今天的精神特别差，
所有感觉跟熬通宵的感觉一模一样，
, ^$ D+ ^8 Q# e- U( b& c. Q特别是眼睛有血丝，干涩，不舒服，
3 w4 }2 k4 D& W8 P4 [# p; N2 u好在没有影响工作，
起床，洗脸，洗澡，打坐，上下班路上，上班间隙.....
有空就做大爱，全天心情不错。
  \8 ]6 K$ m* a  T1 T
这里特别说明一下今早的BB,
头天晚上已决定不用药物和蜂蜜水，
而且事实证明蜂蜜水对我不起作用，
我上周五晚准备复食时喝了一杯蜂蜜水通便，
3 g" b: j: d# _2 h5 K- o结果是晚上很多次的小便，以后的两天没有排便，
$ a9 R. g: ^& ?昨晚忽然想起老爷子每天必做的揉肚子，
* p. O5 t2 ~4 Z% u4 [: A2 D& R就睡前揉了200下，
3 R2 N# v4 W3 i早上起来又揉了200下，马上就排便了，
揉肚子又安全又管用，还顺带保健了其它方面。
" S+ ?/ o) t0 @6 N7 J
; }2 B; G3 L4 F! ?( G: C# p, C再说一下味觉和嗅觉的变化，
这几天没吃东西，应该没有什么体验才对，
$ G, B5 o4 S1 z/ a. y0 W- N但我发现水变甜了，特别是一小口一小口分次咽下的时候，
  S  H" N" [7 U5 Z  U# b; k  _我刚开始喝的是凉开水，但辟谷不提倡吃喝动过火的东西，
* O1 r) w4 i3 @$ n- \% l后来改为生水，即水管里的水，
* e6 R/ H, ^3 v( G! ?% T5 g0 W2 I我们这里水管里的水是可以直接饮用的，
曾考滤过喝瓶装矿泉水，但刚好看到一个报道说，
水管里的水比瓶装水受到更多更严格的检测，更卫生，
而且有更多的有益物质，
- a) h1 X( T4 g/ s% d9 h7 D/ N( i4 N就试着喝水管里的水，发现杯壁有很多气泡，
" g/ a4 p. B( r我觉得应该更有活性，
如果水管里的水是不适合直接饮用的，
瓶装矿泉水是比较好的选择。
' K9 g) r9 v1 @" Z6 l) S
6 u; m. K: c2 |8 x" r4 [嗅觉的变化更大，
9 V3 I! g$ R4 `9 O- T2 F以前老公在院子里吸烟，门关着，中间隔个厨房，
我是一点烟味道也闻不到的，
1 _: p7 h2 [* f; ^那天晚上我在打坐，闻到了很强的烟味。
3 x- k8 F, A- y6 s: x昨天晚上给女儿炸的脆皮鸡（我家很少炸东西，主要是想练厨艺）
. j" I0 [* g& x* Q% h: z老公煎的培根，
然后我整个晚上不舒服，那种油腻的味道对我特别强烈，点了蜡烛除味也没用，
很恶心的感觉，如果以前会觉得很香很享受，
# ^% d+ D* k' {; W( f这也是导致我睡不着的一个原因。
, t7 w: H% O0 u+ ^2 Y* W
今天晚上不敢做莲花生动功了，
今天要早睡，把觉补回来。

莲正

云清风的避谷日记格式化真好清清白白，我要比照着记录请清风同意。

容丽妍

12/4，星期六，今天在家休息，又是全辟谷一天
$ C$ s9 K& @$ G% q6 U吃喝： 1杯半水，1颗红枣，5颗杏仁（早上无聊时吃的，不饿）
拉撒： 因为喝水不多，小便2，3次也不多，淡黄色，
          全辟第一天早上有BB，很多，是之前的食物， ...
. \. \8 d+ ~: m* Q* N% m2 I云清风 发表于 2010-12-5 13:02

很理解你的心情，有时候做一件事情让人理解只很不容易的，这跟固定的思维模式有关，不怪他

容丽妍

12/5，星期日，第4天/14天全辟谷
9 l8 K( W; a& `6 H6 `* }
体重： 119j  (12/3---122j , 2天减了3j）  (身高166cm)
4 n; @/ l; l  @; G          我以前断食第一天一般减4j，这次按3j算，估计第1天是125j, 4天共减6j
吃喝： 1杯水，2颗红枣
          以前 ...
云清风 发表于 2010-12-6 14:29

状态不错嘛

让心搁浅

楼主的日记好详细，看来悟性也是不错哦，下次写辟谷日记得向你学习了！{:soso_e163:}

云清风

谢谢班主的理解和鼓励。

6 @) _7 L" e3 l( i谢谢大家的支持，日志格式可以随便用，
5 I5 r' O& _9 n5 d" Q2 p  v$ m& \我也会慢慢完善的，
详细的日记更有利于大家的交流和学习，
* a2 b2 X0 W7 i& U对自己也是一个留存和日后复习。

; v. D( l8 V& X. y我是个很害羞的人，平时很少照相，
这两天忙着学习辟谷知识，对比照一直没照，
: c+ u; F' E3 Z哪天有空我会照，
待辟谷成功后，把对比照贴出来，
之前的丑照就不会太引人注目了。{:soso_e106:}

云清风

7 S7 }& U9 T' F5 K12/7，星期二，第6天/14天全辟谷

2 j+ G* L4 C" j- Z$ [' Y. O体重： 115j  昨天减少2j  (身高166cm) (每天早上洗澡前测量)
0 s$ D5 ?0 Y# b3 o, y          前5天共减 125-115=10j
: M8 n- r3 P) q6 C! H! x0 ~  j' m          胳膊，以前粗得象中年妇女（不过我本来就是{:soso_e121:} ），
          夏天从不穿无袖装，很苦恼，现在有可能了，
+ w4 ~0 X& {5 o' v          手指瘦了，显得修长，很好看，以前象劳动妇女的手一样粗壮，
          大腿，小腿也细了些，穿靴子好看很多，
          腰细些，肚子上的肉减少些，但没达到理想，还是有中年妇女的感觉。
吃喝： 1杯水，1颗红枣
! U6 O! \$ v  h' c          早上4口水分多数咽下，全天上班半杯水，晚上在家小半杯水。
拉撒： 今天早上小便次数比较多，每次量不多，但早上只喝水4口，有点不解，
          今天没BB，放气很多，有便意，有时肚子稍痛。
8 B1 t& Z& o; h$ C" u运动： 8小时上班，与平时的工作量一样多，
          走路20分钟，前10分钟念地藏王灭定真言，后10分钟念大爱六字养生诀。
睡眠： 昨天11点多钟就上床了，但是1点就醒了，
+ ^0 H& ]3 s( _# X3 J2 o! g          之后怎样也睡不着，感觉腿燥热，伸出被子又冷，
- l5 y/ i( e1 f# H          怕这么早起床，白天精神又不好了，
) \  b* J  b8 k8 X  B          躺在床上哪里都感觉不舒服，真的折磨人，
, n1 _& `# t/ Z' \- Z8 S, Q          在床上强待到5点钟起床，感觉舒服多了，
7 S6 i' P( `4 p+ K3 [          这时才想起，辟谷的人一般睡眼时间很短，很早起床，
- R/ }1 V& o- Y* _  H  ~          所以可能与莲花生动功没有关系，
/ T) }1 `0 H; B          所以今天我要更早睡，做好1点钟起床的打算。
- R- a0 C1 ^  p/ `做功： 莲花生动功早晚2次，打坐20分钟，全天口含枣核生津，
          5次服气，大爱，地藏王灭定真言，早晚揉肚子各200下，提肛7次2组。
, {/ ^0 ^$ _2 Z6 ]8 d5 x+ f! K8 A感受： 全天饿感很少，也是到下午5点饿感强烈一些，服气后就好了，
今天精神还是不太好，可能与睡眠不够有关系，
我需要调整睡眠时间了，曾经很努力的想要早睡，
, Y- e/ E8 F' K! m" x' c7 a. O  K甚至把电脑的时间调早1个小时，但是没有效果，太难了
所以辟谷真是太好了，能强迫我把这么多年晚睡的习惯改过来，
9 D) w/ ~6 p( X$ \那种躺在床上睡不着的感觉太难受了。
# P6 @6 k. L- B3 e
$ A- `8 A1 m2 ~今天食欲也不强，尽管公司早午餐和零食都是我爱吃的，
. F# M; t( O; H- a还是忍住没吃一点，同时感谢同事们对我的理解，
- T2 j4 o0 S. C不过我是对同事说，我在家里吃喜欢的饭，减掉公司的饭，来减肥，
! r3 E+ J( `4 V9 l, [对老公说，我在公司吃了早午餐，吃晚饭不健康，增肥，
3 h/ Y) r9 e" Q( @3 M, c2 H) p我想等到14天结束再告诉他们实情，用事实教育他们，
不然，他们会担心我患上厌食症而挂掉，强迫我吃东西。
& T0 o/ h% Z0 c" }, E; F) \3 I
8 t: Q+ j4 ~# f6 X1 b) o今天不知道为什么口有点干，唾液分泌得不多，
8 u! o3 C+ _4 ^口里很苦，不时要喝口水漱漱口，
大家有知道原因的吗？

今天心情还不错，上班和同事开玩笑，
直到听说老公的一个亲戚找我们要钱(不是借钱)，
感觉很生气，她平时乱花钱，不知道节省，
/ R$ k# }8 o, U' u* w  I; f没钱就要，我是接受不了这样的人的，
' k/ s0 _" v+ ^, z+ }1 O所以现在我还是不宽容，需要加强大爱，
找到方法去接受这样的亲戚，不然心里总添堵。
, c" f+ g+ h/ [) _+ q* }& s
特别讲一下大爱六字养生诀，
1 S/ q5 ]1 K# b. d! H4 C打坐的时候，配合呼吸心里默念大爱六字养生诀，
同时意念到想应的部位，
9 T, n; g8 I( `7 H1 U念到肾，并意念到那里时，
感觉后腰两肾处有暧意，
- x  T. D$ [; D7 g  a3 u这个太神奇了。

1 D8 O7 U, K( A" z6 }现在去做莲花生动功和静功，然后睡觉，
其它事等1点钟醒了再说。{:soso_e112:}

莲正

天天看，楼主的效果比我强多了。

莲正

我要加上莲花功了正在学。。。。。。

米兰妮

今天心情还不错，上班和同事开玩笑，
$ N. O. _4 P. @, d; B* E直到听说老公的一个亲戚找我们要钱(不是借钱)，
感觉很生气，她平时乱花钱，不知道节省，
; B/ |. h( F+ l; A4 o  Q没钱就要，我是接受不了这样的人的，
' l% Q$ `' V: |+ q2 P: b所以现在我还是不宽容，需要加强大爱，
- z+ Y- c( d& |找到方法去接受这样的亲戚，不然心里总添堵。
3 d1 n4 o( X1 d1 R1 {; Z

不给她！干脆向她借钱， 比她要的数目更大。{:soso__3459657243271401712_2:}

williamzw

{:soso_e113:}楼主的日记格式值得我们效仿！

2 Z# m* x) u0 T2 f9 [推荐给所有新人看看。
3 l( h4 R0 T. T9 @# ]8 R( V' u( F
3 Y6 J; W" v: v) a" h* m  o呵呵， 期待楼主照片。

容丽妍

如果再分段发布会更好

雪花雨

这里的日记格式确实不错,内容也很精彩!

水天一色

楼主的日记真的很不错，感谢你的分享。
{:soso__2677512453490286224_4:}

妙应龙腾

楼主的辟谷日记写的井井有条，大爱与炼功贯穿其中，加上感受和经验，更显精彩。预祝这次辟谷收获多多。
% c5 r! ^% ]8 q) D{:soso_e179:}{:soso_e142:}

云清风

. H; o3 D2 c9 g$ h谢谢班主的鼓励，我会坚持下去的。
1 ]- }# R9 N7 u4 X谢谢大家的支持。

12/8，星期三，第7天/14天全辟谷 （大姨妈第1天）
6 |' D! z4 x" a
体重： 112j  昨天减少3j  (身高166cm) (每天早上洗澡前测量)
6 W0 r& W" X8 o$ A* X  c          前6天共减 125-112=13j
          这个太不可思议了，一般大姨妈来之前都会增加体重的，昨天反而减了3j,
. r5 U4 [+ }* Y9 Y2 q          而且一般大姨妈来前几天就会乳房涨痛，这次却没有。

吃喝： 2杯水，1颗红枣
" C  _6 Z/ T$ N. C2 d; Y8 h          早上和晚上在家共1杯水，全天上班1杯水，
1 |! O3 }# c& W6 Z+ T          因为今天的口里还是苦的，后来发现是舌胎，用勺子可以刮下很多，
  H8 ^' Q( N' o2 d  h2 }          刮完口里立刻不苦了，过一会发苦，再刮，又可刮出很多，
6 ?8 v1 F4 Z# e+ k+ T- M  U          这个可能是在排毒。
, K$ b8 K3 _5 v# I8 q- ]( B          因为今天怎么努力，口还是很干，生津不多，几乎没有，
          遂上网查资料，说是枸杞子可以帮助生津，
          所以晚上回家，用10个枸杞子泡了半杯生水，只喝水，
, v% d: v% f- ~8 \- c+ r! d          看明天有没有改善。
6 x: ^1 [! @+ t3 c' l5 A$ ]$ w         
- V% L6 B3 D$ H: V1 }拉撒： 今天早上小便次数比较多，因为难生津，喝水多一点，
: }2 ]  {( h- D$ u8 e          今天上午和下午各BB一次，量不多，总共11粒蚕豆大小，棕色，干硬，很费力，
          还有便意，但便不出来，气比较多，
0 s$ W6 W5 w! t) t% `          在考滤在家里灌肠，还等买工具才行，
. j9 x3 k6 D; D) B          不想多喝水排便，怕对肾脏造成负担，
, _. H2 C: {6 f/ i" I0 f- ^% V          上次节食期间，喝很多水，不停跑洗手间，
          之后黑眼圈很明显，直到现在才好转一点。
$ t! W3 e# G% D& v
运动： 8小时上班，与平时的工作量一样多，
          20 分钟走路。
" Q6 P6 B/ c+ ?* ^* U         
2 r7 V! E# H) N睡眠： 昨天9：30上床，1点准时醒了，
          在床上待到2：30起床，
          5：30小睡半小时后，做莲花生动功和打坐，
          所以辟谷期间要早睡。
0 |& j! K# A; B* ]8 r1 \          今晚回家有点累，从6:30到9：30小睡3小时，
          起床写日记，等下就去做莲花生动功和打坐，睡觉。

: ?  w6 ]- R/ A* [/ f/ {做功： 莲花生动功早晚2次，打坐25分钟，全天口含枣核生津，
          8次服气，大爱，地藏王灭定真言，晚揉肚子200下，提肛7次2组。

饿感： 今天特别一点，早上11点很饿，做了好几次服气才好，
3 t) q5 ]  b) ]! M! l          可能与大姨妈有关，
/ B( i# O2 Z/ q* Q& Q          下午5点照常饿感强一些，服过气就好了。

& [3 {5 _9 o" N  d6 k+ Y2 Z" c0 O食欲： 食欲不强，今天客户送来很好吃的巧克力和糕点，
          平时我可以吃很多，今天一点没吃。

心情： 全天有空就做大爱，心情很好。
2 ?9 ?. B' F! z+ {; h
感受： 昨天睡眠多一些，今天精神不错，
/ N; [2 y8 n# u6 W但大姨妈来了，总是比平时差一点，
- D7 R0 O# r; A6 l0 v4 @今天工作很忙，但没有受到影响，
平时大姨妈来，会发冷，无力，肚子痛，
& y0 `" W1 W* L2 c2 A! Z" _9 n8 B6 H# W今天没有这些现象，手脚比昨天暧和一点，
; i9 K8 R; E$ T4 h7 K1 t' g/ S有一点点无力，不想站起来走动。

9 z  \4 X- F1 F  S/ {0 p+ @; @& t- I今天特别讲讲大爱止住了我的痛经：
3 j) x; ^# L, V* Y0 T& m* _起床大姨妈就来了，一切跟平时一样，
直到做完莲花生动功和打坐后，洗澡，做早饭时，
突然肚子子宫处开始痛，强忍做完早饭，
躺在床上几乎起不来，我是比较能忍痛的，
+ Y" ?6 b" {( H今天的痛几乎跟生孩子时一样痛，
平时大姨妈也痛，但今天的痛有好几倍，
叫老公找来止痛药放包里，如果上班时还这样，
1 J. N  d+ Y. O& X" a. G1 x- S就吃止痛药，不能影响工作，
, B% C; Z& c# X% A/ z4 [: g6 F忍痛出了家门，上班路上才想到了大爱，
连忙用大爱安抚我的子宫：
( f6 j( @  H9 J; H2 Z! k' `2 G”对不起让你受苦了，都是我平时不注意养护你，真的对不起，
) A4 u3 U& i5 J' @谢谢你以前对我的容忍和辛苦工作，
2 g3 b" f6 {# |: U' Q我以后会加强保健，让你健康起来的“
- P1 @1 D5 l& N心中很诚意的反复跟子宫对话，
5 c* Y. B/ u. f大概过了10 分钟，疼痛减轻很多，只有一点点，
到了公司就完全不疼了，全天也不疼了，
以前痛经至少要持续半天时间，
% c! a! H! ]9 G$ F$ G, n5 M8 l这个太神奇了，
/ Z3 u* G/ u$ \. y晚上回家老公问我止痛药吃了没有，
我说一点没吃，我跟子宫对话，它就不疼了，
老公不相信，随他吧。

3 W8 U9 \' M+ H3 ~; h& s5 r, t

卢无不才

特别讲一下大爱六字养生诀，
8 P2 T/ t, y1 l# V6 b7 [4 z& f0 z# K6 V打坐的时候，配合呼吸心里默念大爱六字养生诀，
同时意念到想应的部位，
念到肾，并意念到那里时，
0 ~# Q9 y: j9 e5 d) W感觉后腰两肾处有暧意，
+ y  w' Z/ `6 q) z" f2 g  T这个太神奇了。

31# 云清风

很好的结合方法，谢谢分享练功心得与体验！

莲正

前6天共减 125-112=13j
你真不错我8天了才减8斤。

香草

写的真好！学习了！一起努力！加油！{:soso_e182:}