2010-12_第一次14天全辟谷

静慧

楼主的计划相当详尽完美，期待并预祝楼主实施计划完美成功。很好的日记，详尽而清淅。加油，支持你。{:soso_e163:}

云清风

! G+ S* S# R' B' E$ m/ J1 X感谢班主帮忙改了标题，
感谢大家的支持，我会坚持下去的。
1 {& a1 Y! N& K" x* O, P& v! |+ L
/ |+ ]! F0 b" a. S: [1 N12/6，星期一，第5天/14天全辟谷

7 x0 ]- d8 ~; Y9 V体重： 117j  昨天减少2j  (身高166cm) (每天早上洗澡前测量)
. q6 [1 b& o( f) ]0 f: I3 k          前4天共减 125-117=8j
9 N( Y: v+ d7 q% H1 V6 [2 |# a吃喝： 1杯水，1颗红枣
          早上3口水分多数咽下，全天上班半杯水，晚上在家小半杯水。
拉撒： 小便3，4次也不多，淡黄色，
4 z  z- T" {5 e' s          早上BB了，很粗一条，土黄色，很干硬，不太象宿便，
8 r2 w, V% V% j' |3 s8 ]5 r          晚上有便意，但只放气，我知道没有那么快出来，不着急。
运动： 8小时上班，与平时的工作量一样多，
- |- c' @7 E  ]1 x6 V( g          走路20分钟，前10分钟念地藏王灭定真言，后10分钟念大爱六字养生诀。
睡眠： 之所以现在才写睡眠，是因为前面几天跟以前一样，睡到天亮才起床，
          大概是因为昨晚做了莲花生动功，晚上1点多上床，始终不能沉睡，
          在睡觉，但感觉没入睡，
          到2点半醒了，老公在旁边打呼噜，更加睡不着了，
          在床上强待了一个小时，即起床，
          在论坛学了会，就打开音乐，一边做手工，
          这时发现整个大腿，小腿和脚里有热热的血在不停的流动，
          很舒服的感觉，平时半夜坐在电脑前，腿和脚只会越来越冷，
          睡觉前一定要泡个热水脚才好入睡，
          现在这种感觉太奇妙了，我觉得与莲花生动功有关。
, S" f2 {/ S: p* x* m" }- A          坐到早上6点，做了莲花生动功和打坐，
% v2 A% ?; f- J' u  g6 t! F" n          回床上小睡了40分钟，起床洗澡做早饭上班。
2 g: }/ _& C$ J6 }( J$ j6 U6 D做功： 莲花生动功早1次，打坐25分钟，全天口含枣核生津，
/ M. W, t5 f$ f$ X# I          5次服气，大爱，地藏王灭定真言，早晚揉肚子各200下，提肛7次2组。
          晚上争取做甩手200下。
- I2 d- F' t6 ^( p# M( p- B感受： 全天饿感很少，也是到下午5点饿感强烈一些，服气后就好了，
8 k4 Y8 o% `8 u: I6 u食欲很小，晚上给老公煎水饺，是我的最爱，但诱惑力不大，象是与自己无关，没吃，
今天还是感觉冷，特意上班穿了很多，手脚不冷了。
因为几乎一夜没睡，今天的精神特别差，
所有感觉跟熬通宵的感觉一模一样，
特别是眼睛有血丝，干涩，不舒服，
6 P$ }( d, W4 Y) p# O. ?6 ^好在没有影响工作，
& R- w5 `1 o# q* Z" a起床，洗脸，洗澡，打坐，上下班路上，上班间隙.....
有空就做大爱，全天心情不错。
/ l; F2 F* V  V* E) g' @
2 K& m* R4 |5 v- h# R这里特别说明一下今早的BB,
: B% H7 l5 ^, Q: d头天晚上已决定不用药物和蜂蜜水，
5 `# v1 t& k1 ?& w& Y. d而且事实证明蜂蜜水对我不起作用，
3 T4 _6 f+ i  |" |- [' U我上周五晚准备复食时喝了一杯蜂蜜水通便，
结果是晚上很多次的小便，以后的两天没有排便，
: E: G  u) g7 b1 o& W昨晚忽然想起老爷子每天必做的揉肚子，
1 k  Q8 b5 e6 m0 Y就睡前揉了200下，
. ]4 ^* B  u' f0 H& t早上起来又揉了200下，马上就排便了，
% A% s) @& Z# c8 `1 C! w) r揉肚子又安全又管用，还顺带保健了其它方面。

9 c2 l8 s( m+ Y4 M% Q, T- k' ]* o6 b再说一下味觉和嗅觉的变化，
这几天没吃东西，应该没有什么体验才对，
但我发现水变甜了，特别是一小口一小口分次咽下的时候，
. @- W5 O0 P. _$ s# f我刚开始喝的是凉开水，但辟谷不提倡吃喝动过火的东西，
后来改为生水，即水管里的水，
我们这里水管里的水是可以直接饮用的，
曾考滤过喝瓶装矿泉水，但刚好看到一个报道说，
水管里的水比瓶装水受到更多更严格的检测，更卫生，
4 q( B+ U3 v7 i5 w而且有更多的有益物质，
就试着喝水管里的水，发现杯壁有很多气泡，
我觉得应该更有活性，
如果水管里的水是不适合直接饮用的，
& e  ^7 q  G( k6 J( X- ~瓶装矿泉水是比较好的选择。

嗅觉的变化更大，
+ \5 N# [; A' H- q7 x( z+ y6 _以前老公在院子里吸烟，门关着，中间隔个厨房，
我是一点烟味道也闻不到的，
/ }& W' O# F# Q$ R6 X/ ^那天晚上我在打坐，闻到了很强的烟味。
; @" ~6 O' d9 Y昨天晚上给女儿炸的脆皮鸡（我家很少炸东西，主要是想练厨艺）
# ]3 Q8 [& e. O: _9 I* m  u' A老公煎的培根，
然后我整个晚上不舒服，那种油腻的味道对我特别强烈，点了蜡烛除味也没用，
5 a8 [8 ?. J0 x0 A2 X1 p很恶心的感觉，如果以前会觉得很香很享受，
; u. _/ i  S  D6 I- k" m2 r这也是导致我睡不着的一个原因。

今天晚上不敢做莲花生动功了，
, f+ z0 x/ O8 l- ]今天要早睡，把觉补回来。

莲正

云清风的避谷日记格式化真好清清白白，我要比照着记录请清风同意。

容丽妍

12/4，星期六，今天在家休息，又是全辟谷一天
) M0 Q7 `7 B9 u9 ?吃喝： 1杯半水，1颗红枣，5颗杏仁（早上无聊时吃的，不饿）
* O% H3 D8 X' d( k" H9 E拉撒： 因为喝水不多，小便2，3次也不多，淡黄色，
          全辟第一天早上有BB，很多，是之前的食物， ...
% m' g) c3 V8 B; S5 Y% G; \云清风 发表于 2010-12-5 13:02

很理解你的心情，有时候做一件事情让人理解只很不容易的，这跟固定的思维模式有关，不怪他

容丽妍

12/5，星期日，第4天/14天全辟谷

  A7 ?3 R! w4 B0 L2 ]% s5 F体重： 119j  (12/3---122j , 2天减了3j）  (身高166cm)
          我以前断食第一天一般减4j，这次按3j算，估计第1天是125j, 4天共减6j
( j; Y( Z6 \2 m$ P: I. L吃喝： 1杯水，2颗红枣
          以前 ...
云清风 发表于 2010-12-6 14:29

: T% h7 |: q8 G+ z% {6 U1 d状态不错嘛

让心搁浅

楼主的日记好详细，看来悟性也是不错哦，下次写辟谷日记得向你学习了！{:soso_e163:}

云清风

谢谢班主的理解和鼓励。
/ k" s4 {2 q5 C8 h, m) j
* a( l% @9 [' L$ {) i4 o谢谢大家的支持，日志格式可以随便用，
我也会慢慢完善的，
9 G: s2 o- t0 l, d6 L5 m: V5 N2 r) P详细的日记更有利于大家的交流和学习，
对自己也是一个留存和日后复习。
2 e2 a/ L2 X6 s/ y5 W7 i
我是个很害羞的人，平时很少照相，
4 R, D0 B: l# M$ M. t, q! X这两天忙着学习辟谷知识，对比照一直没照，
2 B5 I* Y6 a6 Y9 w哪天有空我会照，
待辟谷成功后，把对比照贴出来，
之前的丑照就不会太引人注目了。{:soso_e106:}

云清风

: s: N2 {1 Q/ O3 L- S" j2 h, u
12/7，星期二，第6天/14天全辟谷

体重： 115j  昨天减少2j  (身高166cm) (每天早上洗澡前测量)
          前5天共减 125-115=10j
          胳膊，以前粗得象中年妇女（不过我本来就是{:soso_e121:} ），
7 f% K: l3 b' \$ `. M* d* |          夏天从不穿无袖装，很苦恼，现在有可能了，
$ Z! E- d# G& T9 W. N0 _* B          手指瘦了，显得修长，很好看，以前象劳动妇女的手一样粗壮，
. @" N& y1 A' Y. T* h          大腿，小腿也细了些，穿靴子好看很多，
          腰细些，肚子上的肉减少些，但没达到理想，还是有中年妇女的感觉。
5 N2 B, H# O8 Z# E- u吃喝： 1杯水，1颗红枣
0 J6 }1 p/ s7 [  f# X, n& c7 U7 D. R          早上4口水分多数咽下，全天上班半杯水，晚上在家小半杯水。
- c, V9 [# V/ S拉撒： 今天早上小便次数比较多，每次量不多，但早上只喝水4口，有点不解，
          今天没BB，放气很多，有便意，有时肚子稍痛。
, F# K1 ?; z5 K运动： 8小时上班，与平时的工作量一样多，
          走路20分钟，前10分钟念地藏王灭定真言，后10分钟念大爱六字养生诀。
- r1 J! P- B6 d睡眠： 昨天11点多钟就上床了，但是1点就醒了，
6 z3 b* q: u) k  o' a          之后怎样也睡不着，感觉腿燥热，伸出被子又冷，
7 O$ R! d7 Y* ?2 f* j* e; d% x          怕这么早起床，白天精神又不好了，
1 v4 }+ [# v' y. O  N4 G1 S3 k          躺在床上哪里都感觉不舒服，真的折磨人，
          在床上强待到5点钟起床，感觉舒服多了，
          这时才想起，辟谷的人一般睡眼时间很短，很早起床，
          所以可能与莲花生动功没有关系，
: h0 ^; a: n( u  m, E          所以今天我要更早睡，做好1点钟起床的打算。
做功： 莲花生动功早晚2次，打坐20分钟，全天口含枣核生津，
          5次服气，大爱，地藏王灭定真言，早晚揉肚子各200下，提肛7次2组。
  S  I! Q9 i$ E# y5 Y  n感受： 全天饿感很少，也是到下午5点饿感强烈一些，服气后就好了，
* n( O1 z6 m/ v( ?, h今天精神还是不太好，可能与睡眠不够有关系，
7 A. L$ x; E' `6 A4 d$ q7 g我需要调整睡眠时间了，曾经很努力的想要早睡，
* n' j+ Z6 y% R) \甚至把电脑的时间调早1个小时，但是没有效果，太难了
% u. r, N- b9 Q  d+ w所以辟谷真是太好了，能强迫我把这么多年晚睡的习惯改过来，
9 G; M) W! K$ V5 S- }7 o; t那种躺在床上睡不着的感觉太难受了。
. G. z; l. g3 J7 _6 X! P
2 p& M% x2 T6 B0 Y* |今天食欲也不强，尽管公司早午餐和零食都是我爱吃的，
还是忍住没吃一点，同时感谢同事们对我的理解，
: c8 g9 ?1 U5 ]3 W% ?' z! g不过我是对同事说，我在家里吃喜欢的饭，减掉公司的饭，来减肥，
  i/ a8 j8 _$ r0 t. N! m0 @对老公说，我在公司吃了早午餐，吃晚饭不健康，增肥，
) {6 X. ?  G0 c" t3 `& u5 o# g我想等到14天结束再告诉他们实情，用事实教育他们，
* |6 O3 H) ]1 E! M( g! g不然，他们会担心我患上厌食症而挂掉，强迫我吃东西。

$ `  H% `$ V6 U# `* L  ]今天不知道为什么口有点干，唾液分泌得不多，
& D2 H* [! k; Y口里很苦，不时要喝口水漱漱口，
大家有知道原因的吗？

, q$ m+ X1 K" d1 B! l今天心情还不错，上班和同事开玩笑，
直到听说老公的一个亲戚找我们要钱(不是借钱)，
感觉很生气，她平时乱花钱，不知道节省，
) w4 \4 ~- f/ F$ K* J没钱就要，我是接受不了这样的人的，
所以现在我还是不宽容，需要加强大爱，
5 U0 ]0 O& J. S$ K# y2 |) @" O: J1 N找到方法去接受这样的亲戚，不然心里总添堵。
7 o" g. t* m  I/ i8 L
特别讲一下大爱六字养生诀，
打坐的时候，配合呼吸心里默念大爱六字养生诀，
! I& I: O( K7 c同时意念到想应的部位，
+ }4 \- O5 r4 f9 s" Q& R4 f念到肾，并意念到那里时，
1 P6 I' Z, H" Q5 ~感觉后腰两肾处有暧意，
, D/ ?, U* g! ]. Y/ c, Q! {这个太神奇了。
) U. Y: R3 f/ ~- I
现在去做莲花生动功和静功，然后睡觉，
& d+ y- Y; f8 s+ ]. U其它事等1点钟醒了再说。{:soso_e112:}

莲正

天天看，楼主的效果比我强多了。

莲正

我要加上莲花功了正在学。。。。。。

米兰妮

今天心情还不错，上班和同事开玩笑，
直到听说老公的一个亲戚找我们要钱(不是借钱)，
" K  a: H- f2 H; S感觉很生气，她平时乱花钱，不知道节省，
没钱就要，我是接受不了这样的人的，
  g7 Q2 u  m$ W所以现在我还是不宽容，需要加强大爱，
找到方法去接受这样的亲戚，不然心里总添堵。
2 l% U* `8 U$ _4 B8 x4 V5 ^

. b7 g* {1 f- c不给她！干脆向她借钱， 比她要的数目更大。{:soso__3459657243271401712_2:}

williamzw

{:soso_e113:}楼主的日记格式值得我们效仿！
. D2 @( t' W  m; y
推荐给所有新人看看。

6 r1 i+ u! R+ G& _! L呵呵， 期待楼主照片。

容丽妍

如果再分段发布会更好

雪花雨

这里的日记格式确实不错,内容也很精彩!

水天一色

楼主的日记真的很不错，感谢你的分享。
. q8 }; {) _* a% w8 [# t. t{:soso__2677512453490286224_4:}

妙应龙腾

楼主的辟谷日记写的井井有条，大爱与炼功贯穿其中，加上感受和经验，更显精彩。预祝这次辟谷收获多多。
, v- j# ?: v$ v+ v: a2 a- ?{:soso_e179:}{:soso_e142:}

云清风

: e* G: b: D; b. V7 Y5 [
谢谢班主的鼓励，我会坚持下去的。
谢谢大家的支持。
+ N+ G! |- X2 V
' J# F% u, v1 X; Q. I3 \12/8，星期三，第7天/14天全辟谷 （大姨妈第1天）

体重： 112j  昨天减少3j  (身高166cm) (每天早上洗澡前测量)
          前6天共减 125-112=13j
: j  v' j& v& N) S          这个太不可思议了，一般大姨妈来之前都会增加体重的，昨天反而减了3j,
          而且一般大姨妈来前几天就会乳房涨痛，这次却没有。
& r9 y0 o+ W; r% |6 ]
1 F% m* C' A' D; b5 N2 k% R吃喝： 2杯水，1颗红枣
* V  {( \& v1 Q- L          早上和晚上在家共1杯水，全天上班1杯水，
9 e6 B$ R6 [* R  O! ]4 s/ P0 _          因为今天的口里还是苦的，后来发现是舌胎，用勺子可以刮下很多，
          刮完口里立刻不苦了，过一会发苦，再刮，又可刮出很多，
          这个可能是在排毒。
          因为今天怎么努力，口还是很干，生津不多，几乎没有，
          遂上网查资料，说是枸杞子可以帮助生津，
. s0 K$ Z) R3 I; r  U0 v! ]          所以晚上回家，用10个枸杞子泡了半杯生水，只喝水，
          看明天有没有改善。
1 B2 y! K- m) R4 v  B2 o         
. G2 m# v" @) @4 |3 }7 O拉撒： 今天早上小便次数比较多，因为难生津，喝水多一点，
          今天上午和下午各BB一次，量不多，总共11粒蚕豆大小，棕色，干硬，很费力，
: t6 k* B" D7 U, l0 ?" w8 I$ N& X& {          还有便意，但便不出来，气比较多，
* k. P1 N2 k' h          在考滤在家里灌肠，还等买工具才行，
! n( _' s% o( g7 w3 [# a          不想多喝水排便，怕对肾脏造成负担，
          上次节食期间，喝很多水，不停跑洗手间，
          之后黑眼圈很明显，直到现在才好转一点。

  B: W9 k& p. [4 k' E运动： 8小时上班，与平时的工作量一样多，
" M. B3 j5 ?: S5 k4 I! u+ J          20 分钟走路。
& x: }- ?) x- ?$ z. s         
睡眠： 昨天9：30上床，1点准时醒了，
4 X6 K; _1 Y5 J3 A          在床上待到2：30起床，
          5：30小睡半小时后，做莲花生动功和打坐，
          所以辟谷期间要早睡。
- S' @1 y. E5 t& A1 d6 \4 ~          今晚回家有点累，从6:30到9：30小睡3小时，
) c  n8 l( [9 K  t$ ?# ]; m3 e          起床写日记，等下就去做莲花生动功和打坐，睡觉。

! Q2 L/ e7 Z# |3 d做功： 莲花生动功早晚2次，打坐25分钟，全天口含枣核生津，
          8次服气，大爱，地藏王灭定真言，晚揉肚子200下，提肛7次2组。

1 a4 G4 w* _' j9 s( L饿感： 今天特别一点，早上11点很饿，做了好几次服气才好，
; X8 C* _, P2 [* R7 F  B1 p( B9 P          可能与大姨妈有关，
          下午5点照常饿感强一些，服过气就好了。

1 \0 n# u1 r2 o食欲： 食欲不强，今天客户送来很好吃的巧克力和糕点，
3 U/ I/ [- M" w; X% P* n7 @- k9 h          平时我可以吃很多，今天一点没吃。
  ]4 R) }- z9 q: a. u
心情： 全天有空就做大爱，心情很好。
+ R; E5 ]+ a, C4 @( y
感受： 昨天睡眠多一些，今天精神不错，
; ?. e( D" U' p2 ^4 _但大姨妈来了，总是比平时差一点，
今天工作很忙，但没有受到影响，
平时大姨妈来，会发冷，无力，肚子痛，
今天没有这些现象，手脚比昨天暧和一点，
有一点点无力，不想站起来走动。

今天特别讲讲大爱止住了我的痛经：
起床大姨妈就来了，一切跟平时一样，
& S; d" W. d4 H/ B- I" T直到做完莲花生动功和打坐后，洗澡，做早饭时，
. p: E. F1 z1 e( I突然肚子子宫处开始痛，强忍做完早饭，
躺在床上几乎起不来，我是比较能忍痛的，
* B0 @2 w( o- R/ [0 h今天的痛几乎跟生孩子时一样痛，
$ l) F, Q! U3 I. J# {平时大姨妈也痛，但今天的痛有好几倍，
! J0 ~' z; K. n. S, D叫老公找来止痛药放包里，如果上班时还这样，
就吃止痛药，不能影响工作，
忍痛出了家门，上班路上才想到了大爱，
# \% `4 S6 P. T$ q8 z" X6 Z连忙用大爱安抚我的子宫：
6 K& a, H. f2 \”对不起让你受苦了，都是我平时不注意养护你，真的对不起，
谢谢你以前对我的容忍和辛苦工作，
0 k2 X9 J. k% e0 V1 g$ [我以后会加强保健，让你健康起来的“
心中很诚意的反复跟子宫对话，
大概过了10 分钟，疼痛减轻很多，只有一点点，
: x8 w+ g8 g7 C- s& m* T到了公司就完全不疼了，全天也不疼了，
以前痛经至少要持续半天时间，
0 h5 i1 O; [( g这个太神奇了，
晚上回家老公问我止痛药吃了没有，
0 ?; @3 T0 q9 }我说一点没吃，我跟子宫对话，它就不疼了，
老公不相信，随他吧。

! \7 ~5 f8 k3 U( u, R: D0 J

卢无不才

特别讲一下大爱六字养生诀，
- Q6 L, [( F" Y: h$ J/ U- x打坐的时候，配合呼吸心里默念大爱六字养生诀，
( F9 {0 [- M/ v9 U( P% E同时意念到想应的部位，
, U( B4 ^$ ?- S: B$ n+ d- W念到肾，并意念到那里时，
感觉后腰两肾处有暧意，
' C6 [% O4 ^1 l+ L+ t. S! X( b这个太神奇了。

31# 云清风
% x4 E! G1 A- ]3 _: x- H
很好的结合方法，谢谢分享练功心得与体验！

莲正

前6天共减 125-112=13j
你真不错我8天了才减8斤。

香草

写的真好！学习了！一起努力！加油！{:soso_e182:}