再次开贴，8月2日辟谷开始

采菊东篱

空灵天 发表于 2013-8-6 08:49
第三天了
继续断水一天
人有些飘飘忽忽，体力明显比昨天差

空灵天，这几天你的生活是如何的？在上班的话这状态就有点差了～加油，安全第一哈～

我争取今天能做到清水一天～

采菊东篱

菩提心愿 发表于 2013-8-6 08:53
祝福辟谷顺利！开心快乐每一天！加油

感谢祝福～您也一样，要开心哟～

小愚

祝福楼主辟谷成功！最近这两天准备开始辟谷，呵呵，希望能和您一样，保持良好的心态。。。。。。。

卢无不才

采菊东篱 发表于 2013-8-5 10:52
回老师：不是后背中间的大椎，是两侧的肩胛骨附近，没去看过医生，但是自己知道是久坐造成的，应该是职业 ...

哦，我记得在我很小的时候，大概学龄前吧，经常肩胛骨缝疼痛，吃药贴药膏效果都不理想，还是经常痛，读中学时一到周末还没回到家又开始痛，那种痛好像手臂都要被痛掉的感觉，后来无意中看到柯老师的《新疾病学》才明白一到周末我的就开始肩胛骨缝疼痛是怎么回事了，原来我怕周末回家要被我哥他们叫去帮忙干农活，感到有些无法承受又没办法回避，身心全息对应，思想上有“不堪重负”的情况，肩背疼就会随之出现。
   后来肩胛骨缝一痛位就分析自己的心理活动，那个压力从哪来，然后找个正当理由，接受现实，把它放下，疼痛也在不知不觉中就消失了。
    哈哈，希望对你有所帮助。
  

采菊东篱

小愚 发表于 2013-8-6 09:58
祝福楼主辟谷成功！最近这两天准备开始辟谷，呵呵，希望能和您一样，保持良好的心态。。。。。。。

谢谢祝福~但其实心情也并不平静，但不管如何，要向前看向前走！

采菊东篱

卢无不才 发表于 2013-8-6 10:17
哦，我记得在我很小的时候，大概学龄前吧，经常肩胛骨缝疼痛，吃药贴药膏效果都不理想，还是经常痛，读中 ...

谢谢卢无不才～

分析的很在道理。是我们的潜意识在制造疾病。可能是压力太大了
工作压力大的时候疼，学习压力大的时候也疼，是从心底里不喜欢这样的生活吗？
可是谁能一直过那种无压力的生活呢？生活本身就是有压力的
看来我需要慢慢的读懂自己～

桃夭小仙

采菊东篱 发表于 2013-8-6 08:01
想调整就开始吧～要不然只能是明日复明日～

谢谢勉励，最近忙，开始不了，工作生活一团糟，理顺了再说吧！

采菊东篱

大爱健身法：怎样与胃对话

文/柯云路



许多朋友收到《大爱健身法》后，在认真操作的同时也提出一些问题，比如怎样更好地找到与身体及各个器官对话的感觉。

今天，先讲讲如何与胃对话。

与胃对话，和身体的各个器官对话的道理一样。在生活中，人与人之间的沟通了解需要对话。当你认识一个新朋友，为了和他对好话，达到好的沟通效果，其基础的工作就是在对话之前尽可能充分地了解对方，了解他的工作背景，有关他的生活资料，特别是如果你了解这个朋友一生中从事的主要的工作、他的贡献，你在对话伊始就能先肯定他的成就，欣赏赞扬他，那么，这无疑就为双方创造了好的对话气氛，这时，彼此达到沟通是比较容易的。就像那些好的记者，在采访一个人物之前要提前做足功课。

现在我们知道，胃也是我们的朋友，而且是相当重要的朋友。

那么，如何了解我们的胃呢？

第一，要了解胃的作用和贡献。

要知道，我们能够吃喝、营养自己，胃起到了首当其冲的重要作用。胃若是不舒服了，生病了，有时连药都吃不下去，更不用说吃那些营养身体的食物了。你看一个家庭主妇每天都要大量采购，一买就是一堆食物，有生有熟，瓜果菜肉粮食等等，这些东西最终都要交给胃来消化处理。这样看来，胃真是非常辛苦的，它的使命是很重要的，也是无法取代的。

许多人可能一生中肝没有什么大毛病，肾没有什么大毛病，但几乎每个人的胃都多多少少出过点毛病。饿着了，吃多了，受寒了，胃都会做出反应，比如酸胀疼等等。

若你有了这种认识，你和胃的沟通就有了前提。

第二，要了解胃的特点。

相对于身体的其他部分，胃是一个比较敏感的器官，也是比较容易对话的器官。比如很多人不知道胆会难受、肝会难受，但胃的难受一般人都有体验。吃得太多了太猛了，胃会胀痛，吃的太油腻了，胃会消化不良。总之，胃是很容易做出反应的一个器官。我们对胃的各种不舒服和不良感觉都要当做一种诉说，那是胃的语言，要给予重视。这才能进入沟通对话的感觉。

采菊东篱

第三，与胃对话的具体技术。

我们在《大爱健身法》的“前言”中已经讲到了一些方法。首先是放松全身，接下来放松胃，然后用手轻轻地抚摸，用有声语言或默言默语与之沟通。一般来说，默言默语效果更好。对话时注意要舒展眉心，面带微笑很重要。你说出的话要发自真心，不要敷衍。这样，你不仅能听到胃的声音，你发出的声音，你对胃的感谢、赞美，包括你由于长期忽视它甚至“虐待”它而表达的歉意，胃都能“听见”和领会。在对话的过程中，你慢慢要让胃微笑起来。

胃怎样微笑呢？

方法是把脸部的微笑逐渐扩展到胃、移到胃部，这种技术要体会，多做一些训练就可以掌握的。

第四，找到胃不舒服的原因。

在和胃对话的过程中，你会逐渐了解到胃为什么会不舒服。

一般来说，胃的状态不好主要有三个原因，一与吃喝有关，比如吃喝不合适、不节制、不合理、不卫生，等等。二与你的整个生活安排和生活节奏有关，如紧张、过劳，情绪不良等等。三与心理深处还有消化不了的事情有关。

对这三方面的原因要分别对待。首先要合理地饮食，二是调节生活节奏与改善情绪。三是想办法解决那些没有消化的事情。关于第三点，包含的内容很多，我即将出版的《破译疾病密码》及《走出心灵的地狱》有很详细的解说。

空灵天

第三天断水辟谷
比较平稳度过
上午有一段时间觉得乏力，后来提起心劲，得以缓解
今天 闪过三四次想吃的念头，基本上被强大的心力镇伏住。
镇伏在初期可以用用，后面还是需要转化，辟谷才能得以延续。
愿我各阶段都能顺利进行。

一会儿外出去参加一个夜间学习班，明天才回来啦。

目前闲居在家，对辟谷比较有利。
这几天基本在家没有外出。
主要就是看书，打坐。
一个钟看书，一个钟打坐（打坐的这一个钟可能是经行，也可能是做做家务，干杂活），如此循环。

采菊东篱

不错，内心很强大！
我今天仍旧是吃了桃和西红柿，我依然无法抑制食欲

我们倒很相似，都可以在家安心辟谷

你的时间安排值得我借鉴，上午和下午我看书不能专心，经常是坐着开小差，
如果把那些虚度的时间来打坐或者做点运动，那对辟谷一定是有莫大的助益
还有给老公准备晚餐也是一种挑战，不敢做自己喜欢吃的东西，幸好他也喜欢清淡的

静水深淌

采菊东篱 发表于 2013-8-6 10:52
谢谢卢无不才～

分析的很在道理。是我们的潜意识在制造疾病。可能是压力太大了

哈哈，分析的有道理。
我们不能改变世界，我们只能改变我们的心态。
不喜欢这样的生活，也是生活，也要过，倒不如来个乐于接受，勇敢承担。

女神

{:soso_e163:}{:soso_e163:}{:soso_e163:}楼主加油 期待你辟谷成功

东营阿华

带我吧，明天开始辟谷

采菊东篱

静水深淌 发表于 2013-8-6 18:54
哈哈，分析的有道理。
我们不能改变世界，我们只能改变我们的心态。
不喜欢这样的生活，也是生活，也要 ...

{:soso_e113:} {:soso_e113:} {:soso_e113:} {:soso_e113:} {:soso_e113:}

采菊东篱

女神 发表于 2013-8-6 20:48
楼主加油 期待你辟谷成功

谢谢，我尽力～你也加油～

采菊东篱

东营阿华 发表于 2013-8-6 21:27
带我吧，明天开始辟谷

好呀，队伍又壮大了～明天来报到吧

采菊东篱

晚上骑了动感单车30分钟，强度不大但出了很多汗。很爽～
我身上没有无力的现象，可能吃的水果挺多。
有点困了，做完友腾九式就要睡觉了～
各位晚安

采菊东篱

早晨7点不到起床，做完龙腾九式却还是感觉困，干不下别的，就又去赖床，但床也没劲

今天是老公生日昨在计划着怎么给他过，看了些菜谱也没找到感觉
为了自己最后决定给他做传统的面条吧，这样我可以不馋，呵呵

今天也是母亲生日，十分抱歉不能回去给她过生日，再等几天我去和他们呆上一段吧

刚刚非常的无聊，想吃东西，吃了桃，和花生

心情经常有时不能平静所以需要抚慰需要放下

心静自然禅

空灵天 发表于 2013-8-6 16:16
第三天断水辟谷
比较平稳度过
上午有一段时间觉得乏力，后来提起心劲，得以缓解

祝福断水辟谷顺利成功！加油{:soso_e163:}