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楼主: 烟雨楼台

98号烟雨楼台的辟谷日记

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 楼主| 发表于 2011-3-29 21:50:21 | 显示全部楼层
2011-3-29
. h! b! V2 \* w8 a+ s( A3 H* F
) ]4 ?- ~4 y8 r) V今天是辟谷第三天,今天的感觉和昨天差不多,早上起来的时候头沉,上午就好多了,上午和晚上胃有点不舒服,很轻微的疼,但是没过多久就好了。
8 N" ]) f& k+ @& D' {3 U
# _6 `) I$ m  K" L今天照例做辟谷功课:打坐、大爱、叩齿、服气、莲花生动功。在做动功之前还跳绳300个,最近一直练习跳绳,今天感觉跳的最轻松,身体轻盈。$ l9 F6 A  w, L
5 A2 S6 S' _) O  T' h
今天早上和中午各喝一杯蜂蜜水,吃两颗枣,晚上吃一小块西瓜。上午在单位泡了大枣枸菊花茶,没喝多少水,还是感觉不渴。
( l+ ]9 t, e5 F" K8 [' t1 M8 R2 m  y5 v* m. n+ b" {: c$ r% ^6 x
今天仍然没有排便,小便数次,不是很多,也不黄。5 U% @( E( _4 M% _( f
4 j/ p3 z$ m% o3 `
今天很忙,是平时工作量的两倍,但体力没问题,走起路来身体好像卸下了很多东西,没有疲劳感,只是身体有些虚弱。* V& r' R* v+ k7 N3 C' |; O- p
( b$ P# e+ \- }& I
一般辟谷前三天比较难过,令人开心的是我没有感觉这几天多难过。就是有时很想念美食,想是想,但是没感觉多饿,今天又向成功迈进了一步。
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发表于 2011-3-30 08:17:12 | 显示全部楼层
我告诉先生:吃的确是一种很幸福的事,但你是不会体验到不吃的乐趣的,那种身体上的轻盈,头脑的灵活,心理上的平静,不辟谷的人是体会不到的。这么多年来一直按时吃饭,突然不吃,这在心理上就是一种挑战。战胜自己是快乐的,这两天心情很好,快乐。) ]" U  c. F. S, }" B# Y& r

% N& d8 Q' B2 l7 K/ ]姐姐说的很好啊,有时候的确是这样的,吃的太饱的那种痛苦,唉,有时候饿的感觉也很享受,O(∩_∩)O~, C% K* u0 p3 _/ `: K$ I8 l$ m: ?
" I+ o$ a% e3 x6 i
在我还没有对吃的“量”控制自如,对吃的方式(细嚼慢咽)控制自如,有时候辟谷是比不吃更幸福,因为我再战胜自己,在让自己重生,在脱胎换骨啊
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 楼主| 发表于 2011-3-30 22:57:07 | 显示全部楼层
我告诉先生:吃的确是一种很幸福的事,但你是不会体验到不吃的乐趣的,那种身体上的轻盈,头脑的灵活,心理上的平静,不辟谷的人是体会不到的。这么多年来一直按时吃饭,突然不吃,这在心理上就是一种挑战。战胜自己 ...$ c  J7 `3 s/ r3 f( Y/ f
莹莹 发表于 2011-3-30 08:17
呵呵,和妹妹同感呢
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 楼主| 发表于 2011-3-30 22:59:36 | 显示全部楼层
2011-3-30
: g. x, F0 s6 ?+ \( h# m; Z/ Q# W0 t4 H# c. m, A
今天是辟谷第四天,因为忙,才上来写日记。- w" [  m& y2 `+ G. i2 n: ?

- w( [1 ~7 p" Q. z- t6 ^1 j今天早、中、晚各喝一杯蜂蜜水,吃了两颗枣。还是没有排便,每天坚持摩腹,还是没有成效呢,上次辟谷情况就很好,不知道这次怎么了。( S9 `8 N/ z& F5 [% M3 k
; W$ G' k0 E2 z0 e7 S
今天总体情况没多大变化,一直在做辟谷的功课。辟谷前后,几本每天做两遍动功,服气,最近半个月,每天跳绳300下,辟谷以来没有间断过,今天跳绳身体最轻,没有疲劳感 ,就是练完后有些无力。最近几天服气的时候感觉腹部脉动明显,一摸是在肚脐处,连肚脐周边也跳动地很有力。7 C# h; d6 Q* g4 X
* R4 J% N8 t/ Y( i# A
今天胃部出现过几次不舒服,不严重,估计是一种反应。现在对食物的兴趣能降低到最低,只是感觉胃部空空,体重也下降了很多,身材一下苗条了不少。前天体重是56KG,昨天体重是55.5KG,今天体重是55KG。我理想的体重是55KG,所以,剩下的就是恢复身体,改善亚健康状况。
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发表于 2011-3-30 23:05:19 | 显示全部楼层
姐姐这么快就达到理想体重了,恭喜啊
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发表于 2011-3-30 23:06:12 | 显示全部楼层
吃的少,没有宿便正常啦,向姐姐看齐
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 楼主| 发表于 2011-3-31 20:31:31 | 显示全部楼层
2011-3-31& n) g% k+ b+ F8 S6 ]! X9 G

  i4 \0 y2 Z: b! C8 n今天是辟谷第五天,今天的感受很多。; G! J% p3 S7 Q( I3 U
. [' [1 f) U. \0 D
今天终于排了垃圾,不多,硬硬的一条,黄色。呵呵,好像没有想象中的柏油黑便什么的,甚至比平时都正常,也算是宿便吧。( q3 w/ e7 p1 o2 n; V
! {, f. K1 [4 H# B" T. Y; h9 W
辟谷几天来,今天服气的次数最多,从中午开始就觉得无力,中午下班回家爬到五楼腿就酸酸的了。所以今天没有跳绳,做了两次动功,其它如常。3 A6 H8 ]$ K3 Z
" e# D* C/ f3 W! P* C. M; E
下午上班的时候,感觉饿,服气后还是饿,就吃了两颗枣,两颗黑梅,把核一直含在嘴里生津,效果很好,吞了很多津液,甜甜的。从昨天开始口气缓和了一些,嘴里也清爽了,不像前两天那样粘稠。
; g; \, r. K& C1 o' B3 u
6 n" p- m; _8 P) g& \) l" x7 L! z本着不渴就不喝水的原则,今天喝水不多,去解小便也没多少。晚上下班的时候还是感觉无力,做饭之后就认真服气,服气后好多了,又来了精神。
! V$ S! w! k# ]9 A' T% X6 H
8 S) ^) a" s$ Q+ ?* U. F! A汇报下今天的饮食:早上一杯蜂蜜水;中午喝半杯桃罐头水,吃了一块桃罐头;下午吃两颗枣、两颗黑梅;晚上喝半杯果汁。今天是近几天吃的最多的一天,没有什么,身体需要了就吃点。现在我能处理好身体需要和馋的关系,看论坛里很多妹妹在辟谷时战胜不了美食的诱惑,这的确是个难题,我的经验是,能拒绝第一口就是成功,如果吃了第一口,肯定还会吃第二口,第三口……我想尽量少吃东西,辟谷的效果会好些。
$ L6 A% l( z, ]0 G2 _0 I) `, d
  A7 U5 m! B2 C  [- o3 k9 n5 K4 _今天同事说我的皮肤很好,我感觉也有变化,辟谷之后大概会更好吧。
5 G- Z  ~4 Y; j6 |' C  l4 v
/ E" ^* P, z/ |' {4 [4 p最近一个时期以来,心情一直很平静,逐渐走入了我希望的人生境界:平静地生活,坦然地对待,会心地微笑,尽力地工作,豁达地交友……
: G2 }5 m/ \5 H+ C$ A& |
7 K- H/ V, c, N- ^2 }& U8 o   最近两年多来,我一直很重视养生:食疗,保健,按摩,锻炼,辟谷。体质得到了改善,心情也能自己调节,从中我知道,有时心情的很多不适,都是和身体状况有关的,你不会莫名的烦躁,不会无故大发脾气,也不会总是心情低落,这都是身体出现问题的信号,如果一直是这样的情绪在左右你,就应该多注意了,观察一下是身体哪些部位出现了问题,及时调整,及时改善,在疾病还没有形成的时候,一些不好的情绪是可以控制的,从而使身体得到改善。  : M, M* ^% z. M
  " C; }$ S; c0 x/ A" y
因为心灵的平静,带来一切的祥和,让我总能体会到一种快乐由心而生,放下那些羁绊,放下那些欲望,我们经常给心灵放个长假,那些尘世的污染就很少波及到我们的心灵。
4 q& |; U/ B$ k$ }) D
, H1 y! L! I! O: [, s. B$ ~- C辟谷是最好的方法。
' \0 S( ~( ~3 T+ e0 Z* `7 E
3 i' G4 w" J- v3 i+ {- e- K3 U真心地希望每个朋友都能快乐!
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 楼主| 发表于 2011-3-31 20:32:38 | 显示全部楼层
25# 莹莹
" h9 F( R, M) r- F" e) L6 L9 @' e( v
是呢,今天体重是54.5KG
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  • TA的每日心情

    2020-8-26 14:04
  • 签到天数: 179 天

    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2011-3-31 21:46:49 | 显示全部楼层
    “有时心情的很多不适,都是和身体状况有关的,你不会莫名的烦躁,不会无故大发脾气,也不会总是心情低落,这都是身体出现问题的信号”,说的真好,身体的很多不适是和心理状态有关,用身体的不适对他人对自己述说着......{:7_152:}
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     楼主| 发表于 2011-4-1 19:08:19 | 显示全部楼层
    2011-4-1: S% u  r0 W1 j3 z* {3 E

    ) t7 f/ x+ N6 T  c; v2 a今天是辟谷第六天。8 Q7 c$ e7 e2 Y& b& u
    8 @' ^7 J. r) B! B; l6 n2 W
    辟谷以来,一天比一天醒得早,以前都是靠闹铃叫醒,现在是自然醒。按照这几天的进程,认真做了叩齿、服气、打坐、大爱,然后喝了蜂蜜水。( z9 p; R# }" i" o  ~8 F

    ' W4 L8 O: q0 k0 V) ]2 m8 [2 G今天上午感觉无力,在单位的时候泡了大枣菊花茶,吃了三颗枣;中午下班的时候买了新鲜的草莓,回家给孩子做草莓罐头,看着太新鲜诱人就吃了两颗。下午状态很好,上班着急,就疾走到单位,今天下午没什么工作,同事带了人参果和黑莓,就分别吃了两颗。感觉今天吃的东西有些多,所以晚上不打算吃任何东西了。
    * i/ u8 e& o$ Q# e; S/ \$ l( a; o6 c/ y4 n( j: z1 W
    今天胃有些疼,应该不会是吃东西的缘故,我以前胃不好,是不是排病反应呢?最近一个月,经常感觉胸闷,总喜欢叹气,我也没看医生吃药,自己有时间就按按心包经,但是改善的不是很明显。辟谷开始后还这样,但是最近两天感觉轻松多了,也不怎么叹气了,这应该是好转的表现吧。# u+ ]9 c: r' m1 i

    & k! {" I2 |7 i4 w5 `9 C今天还是没有排垃圾,小便也不多,从昨天开始,尿黄并且味道很大。这两天味觉特别灵敏,下班路上,饭店飘出的香味比每天要好闻的多,对身边每个人的气味也很敏感,以前没嗅出来的,现在都嗅出来了,呵呵,很有意思。1 S2 d; W7 V+ V  P

    4 C( ?/ w! ?' R% c/ v今天还是做了两遍动功 ,不知道为什么,我做到第六节的时候每次都要打两个嗝,最近几天才发现,几乎每次都是这样呢!有点奇怪。
    7 x: G7 Q  v. ~3 i
    ( x0 k) |2 F/ n) X3 R- N对了,今天的体重是54GK,感觉这几天已经很瘦了,但复食之后肯定会回升的。由于上次辟谷复食做的不好,当晚的东西吃多了,胃难受了一个晚上,所以这次打算认真复食,就像辟谷这样认真,这样才能把多年的胃病调养过来。' J; {; I& a5 w6 L

      \7 i) p8 ]0 a/ \, R# {- X这次辟谷虽说克服了一些困难,但看着自己一天天的变化,真是满心欢喜,这种身体和心灵带来的变化,平时是很难捕捉到的。) F0 C7 x8 r. \9 x& v" v" n. x9 F

    * v  P- ?' S9 G0 u我一直对这个论坛充满感激,是这里热心的工作人员把我带上了成功辟谷的道路,每次辟谷时的认真指导、解惑、提出的建议都让我受益匪浅,也让我获得很多意想不到的快乐。) r! I% t/ {' m# s+ o
    , f! p1 l1 G+ X  V3 s
    感谢所有的一切。
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  • TA的每日心情

    2018-3-5 18:18
  • 签到天数: 136 天

    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2011-4-1 20:07:30 | 显示全部楼层
    随喜赞叹{:7_152:}
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     楼主| 发表于 2011-4-1 21:13:20 | 显示全部楼层
    29# 津津
    , _( Q8 o& f1 n! ]' C! v) w  M2 S
    # ]) Y/ H3 e3 j! D
    ! L: |: q* t3 b, o- T( @) {6 D8 X( A火爆脾气的确是身体原因呢,谢谢妹妹
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     楼主| 发表于 2011-4-1 21:14:00 | 显示全部楼层
    31# 花开见佛 1 x! D9 w, N) @7 q' F8 }

    5 W2 X8 g4 b8 q% u3 x9 W* r4 E  K/ q
    呵呵,同喜同乐,同心同力
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    发表于 2011-4-1 22:36:58 | 显示全部楼层
    姐姐啊,看你的日记让我进步了很多啊,我想知道怎么复食好啊,前一次辟谷就是复食做的不好,这次一定要做好,教教我好吗。。。
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     楼主| 发表于 2011-4-2 14:50:08 | 显示全部楼层
    姐姐啊,看你的日记让我进步了很多啊,我想知道怎么复食好啊,前一次辟谷就是复食做的不好,这次一定要做好,教教我好吗。。。- K) Q; e2 U: {7 Q
    三鲜小馄饨 发表于 2011-4-1 22:36
    谢谢妹妹的信任。一般是辟谷几天就把复食计划也做几天,复食时可以吃点米汤、粥、米糊、水果、蔬菜,忌油腻和肉类,等身体逐渐恢复了,再正常吃饭。按照流食——半流食——固体食物的顺序进行。复食的前几天不要好贪吃,如果喝粥的话,最好别超过一碗,否则胃肠会不适应的。
    5 f/ U  f) C; m+ G# q1 I: {$ U1 `8 Z+ {
    论坛里有精品辟谷日记 ,你可以到那里去借鉴一下复食情况。
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    发表于 2011-4-2 15:12:40 | 显示全部楼层
    来看看姐姐,姐姐真是才女呢!写的真好!
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    发表于 2011-4-2 17:43:11 | 显示全部楼层
    再来支持下
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    发表于 2011-4-2 21:00:51 | 显示全部楼层
    好的,谢谢。。。{:7_136:}
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     楼主| 发表于 2011-4-2 22:09:51 | 显示全部楼层
    36# 冰花飘舞 4 o  C- w+ M" n8 W# e

    6 Q! F6 u  G3 E9 ]' C& N0 d# n9 ?" R2 g! X8 ?3 b
    一会也去看看妹妹的日记
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     楼主| 发表于 2011-4-2 22:11:07 | 显示全部楼层
    37# 无明   Z0 V+ H+ D: U- z" h5 u

    . d5 h3 a& H4 F' E7 z: |9 T- L9 r! w0 ~" ~! D3 h, i
    好像是第一次支持呢{:7_152:}
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