9月9日 终南山 第一次辟谷

让心搁浅

千仞 发表于 2013-9-14 23:45
' \& }" f" u, p$ c' V# q主要是10天刚好就到端午节了，怕到时候应酬推不开，

哈哈，应该是中秋节吧，。
七天辟谷掉得挺多呀～

千仞

让心搁浅 发表于 2013-9-17 10:53
哈哈，应该是中秋节吧，。
0 C. f  c9 I9 Y, T9 e# ~七天辟谷掉得挺多呀～

3 B7 C$ W% e. Y5 ^* s5 F不好意思，晕了。
0 c# n  T3 q1 K$ S# D" R3 @4 p2 z* ?嗯，体重嗖嗖嗖地往下掉的感觉挺爽的，之前去健身房，一个月也就掉个6斤多，现在七天就掉了12斤多了。

桃夭小仙

不错，我审核通过了，看看前辈的长点经验，希望我不会因为突发事件而耽误修行，呵呵，楼主很用心，我会好好学习的，感谢分享

千仞

第八天（半辟谷）：
      总体来说状态不错，精力比较充沛，没无力感，没饥饿感。
      早上起床，跟昨天一样，去上班，吃了一颗枣，在路过的广场上做了一遍服气，一遍龙腾九式，感觉状态还行，今天走路比较匀速，上班的时候吃了两颗枣，感觉好像饱了一样，老是想打嗝，不过说话却不会费劲，没有耳鸣，挺好的。
- T5 ^4 F2 h7 ]. @      中午出去吃饭的地方溜了一圈就回来了，做了一遍服气，午休了40分钟。单位中秋没发月饼，发的葡萄，户太8号，吃了几颗。全天状态都还不错。
      晚上去逛菜市场，拎着东西上楼，比较费劲，直冒虚汗，心也在狂跳，只能是爬一层歇一下，到家后，又吃了几颗葡萄，做了一遍服气，一遍龙腾九式。今天做龙腾九式到最后，用手指梳头的时候，发现了一个好现象。辟谷之前，自己的头发第一天洗完，第二天就变得很油，导致脱发比较严重，而今天也是洗完后的第二天，感觉倒不是很油，希望不是心理作用，我自己估计可能是辟谷之前自己喜欢吃肉、而且是有点肥腻的，有可能一下子身体吸收不了，导致头皮出油，而在辟谷的时候，好多天没进食了，更别说肉了，所以头皮所分泌的油就越来越少了。

0 y. @% B2 o/ d* f4 @& {. |      PS：自己感觉这样半辟谷的状态还是很不错的，就是还是不能做特别剧烈的运动。

千仞

第九天（半辟谷，晚上复食）：
8 Z! f! D, W( w7 n. n, D. r* G& w      总体来说状态不错，没无力感，没饥饿感，只是晚上的复食感觉有点过头了。
8 j5 i2 e1 d# e& P2 ^" Z8 u      早上起床，发现外面下雨，就在屋里做了一遍服气，一遍龙腾九式，吃了几颗葡萄，然后去上班，上班的状态还行，中午快下班的时候，又吃了两颗枣，几颗葡萄。
      中午吃饭的时候还是去之前吃饭的地方逛了一圈，现在看到吃的好像也不是特别馋了，也不饿。回到公司后，又做了一遍服气，午休了40分钟。到下午的时候，又吃了几颗葡萄，感觉全天葡萄吃的有点多。
      晚上下班后，就打算开始复食。因为明天要跟朋友们出去吃饭，之前老师讲过，最好在晚上开始复食。回到家后，先喝了一些蜂蜜水，老师说是可以润肠的。然后自己弄了个凉拌土豆丝，煮了点红枣大米粥，还有榨菜。喝粥的时候，刚喝了几勺就感觉饱了一样，歇了一下，可心里老是感觉不太踏实，就慢慢地喝了一碗，喝完后，感觉好像太饱了，肚子有点难受，就在床上躺了一会儿，老是感觉脑子有点愣愣的。歇了一会后，没有做服气，只做了一遍龙腾九式，就当是活动活动了。
3 A5 |/ n# z+ z6 P; F
) N; j: [3 ~4 s8 `$ d9 t# `      PS：到目前为止，体重一共掉了12斤多，身体好像瘦了一大圈，包括脸，手，胳膊，小腿等，肚子上的肉还在，估计掉了掉了，但是掉得不多，由此可见它们是多么地顽固。

云锦

楼主最后几天辟谷的状态挺好的，停掉有点可惜了。复食的时候要少吃多餐，感觉不想吃就不要勉强自己多吃，不过，复食也很关键，还有正常饮食后也要适当控制食量哦，要不然很快你又要恢复到你原来的体重了，当然，健康才是最重要的。祝楼主节日快乐！

小刺猬

千仞 发表于 2013-9-18 23:24
第九天（半辟谷，晚上复食）：
      总体来说状态不错，没无力感，没饥饿感，只是晚上的复食感觉有点过头 ...

挺丰富的 千仞，吃后感觉怎么样？我吃了水煮青菜叶（一点点盐和香油）和半个月饼，从辟谷到现在第一次吃盐和油，好香啊，吃后感觉胃胀、口渴，真的不舒服{:7_143:}！

龙武

写得很详细，对自己的要求也很严格，9天复食有些可惜，不过随心随缘，第一次辟谷已经很好了！赞！

无住生心

{:soso_e113:}状态不错！
做好复食，以后辟谷机会多着呢～

千仞

云锦 发表于 2013-9-19 06:58
+ @; N$ p& h+ I; u$ M  f6 \' g楼主最后几天辟谷的状态挺好的，停掉有点可惜了。复食的时候要少吃多餐，感觉不想吃就不要勉强自己多吃，不 ...

7 Y6 \, d$ m2 D/ P; o1 l谢谢提醒，其实还是自己之前的饮食习惯不太好，总是控制不住自己，容易吃多。也祝你节日快乐！

千仞

小刺猬 发表于 2013-9-19 07:59
挺丰富的 千仞，吃后感觉怎么样？我吃了水煮青菜叶（一点点盐和香油）和半个月饼，从辟谷到现在第一次吃盐 ...

6 _7 j) f1 x* q$ e# Z3 [自己做的菜，把该加的调料都加进去了，吃的时候各种味道感觉都能很清楚地辨别出来。我发现我复食做的很不好，应该向你那样学习，从清淡的，然后一点一点来。

千仞

龙武 发表于 2013-9-19 11:23
0 i. a0 O. k0 }: X- B; R; `# p1 J写得很详细，对自己的要求也很严格，9天复食有些可惜，不过随心随缘，第一次辟谷已经很好了！赞！

自己也感觉有点可惜，主要是过节，实在是避不了了。以后还会尝试辟谷的。

千仞

无住生心 发表于 2013-9-19 20:57
% U7 N% C: \8 B; P状态不错！
做好复食，以后辟谷机会多着呢～

嗯，以后还会尝试辟谷的，而且发现复食真的很重要。

千仞

第十天 9月19日（复食）：
! _# |" q2 H# p8 n6 n" O) N      总体来说，自己的复食做的很不好，总是控制不住自已，就当是给大家做个反面教材吧。
: a, U: _! _; N8 b      早上9点多起床后，就开始想着做什么吃的，之前在辟谷的时候，看了许多菜谱，而且也记了许多名字，打算辟谷完后，都挨个儿做一遍。都忘了做功课了，想起来后，就做了一遍服气，没有做龙腾九式，做服气主要是想让肚子饱一点，以免待会儿吃饭的时候，别吃的太多。早上做的鸡蛋煎饼，又弄了个凉拌木耳，拌的时候把各种该加的调料都加进去了，酱油、醋、盐、白糖、食油等，老是感觉少了这些都不够，特别是醋，加的特别多。完了又弄鸡蛋煎饼，都是一边弄一边吃的，不知不觉竟然给整到11点多了。感觉时间过得好快。
      中午的时候，由于早上吃的有点饱，就没吃午饭，做了一遍龙腾九式，当运动运动了。冰箱里放的葡萄，还有早上的凉菜，老是忍不住就去吃上一点，感觉总是吃不够。到三点多的时候，去称了下体重，发现从昨晚上复食开始，体重增加了一公斤，73公斤。
$ Q2 o5 n- i# }% ~) G      晚上跟朋友去吃饭，过中秋节，点的菜比较多，感觉又吃多了，回来的时候，称了下体重，又多了一公斤，74公斤，想不到吃了这么多。从明天起，真的得控制自己了，辟谷之前自己的饮食习惯就不太好，老是控制不住自己，容易吃多，现在辟谷结束了，再不控制自己，那可真的不得了了。对于复食，自己之前也提醒自己要注意，但是真的开始的时候，就发现老是控制不住自己。
- f. p9 [' D- P! b0 }
      PS：早上有过排便，但没有排出来，直到现在，感觉肚子胀胀的，有点便秘的感觉，昨天晚上跟今天早上都有喝过蜂蜜水了啊，希望到时候不会出现什么问题。
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守望苍穹

刚刚复食时，胃肠功能弱，吃的太多容易引起消化不良，肠胃功能紊乱而导致便秘等。

千仞

第十一天 9月20日（复食第三天）：
$ n# W. g/ F7 O" M+ f      今天复食感觉控制得还算好，没有多吃，排便也比较顺畅，感觉差不多恢复到正常状态了。
5 }. P3 z+ |4 V! R9 L5 _      早上10点多起的床，起来做了一遍服气，吃了点鸡蛋煎饼和凉菜，一直在家里宅着，看电视。
" ^. M/ w' S- _" ?( E7 u/ D& h& R      中午没吃饭，不饿，吃了一些葡萄，洗衣服。感觉身体在慢慢地恢复到正常状态。下午的时候有排便，还算比较顺畅，本来昨天以为会便秘了，害得昨晚睡觉都不怎么踏实，现在才感觉踏实了一点，不过还是感觉肚子有点胀胀的，硬硬的。
      晚上随便吃了点饼，然后出去活动。去大雁塔跳广场舞，一帮年轻人一起，跳得很high，满场跑下来，出了一身汗，感觉很是畅快淋漓，到十点多的时候音乐结束，还是不太尽兴，好像浑身的劲还没有使完一样，回家的时候，下了点小雨，淋在身上，很舒服。复食这三天来，身体在慢慢地恢复，老是控制不住就会吃多，所以需要做一些量比较大的运动，以免又反弹到了之前的体重。

晓楠

哎呀 我得多跟你学学复食 这个还么有准备呢 不知道怎么来好呢

回春婆

! C& q1 n$ @( W  d! y% x
学习了，谢谢分享。我参加11月培训班，那时师哥。{:soso_e143:}
! L/ Y; x- ^  F1 U7 e" i我发的是握手图片，居然显示这个，错意了。

远方胡杨

回春婆 发表于 2013-10-20 17:11
+ {' T5 K3 {8 [+ {学习了，谢谢分享。我参加11月培训班，那时师哥。
3 I- P! Y' y9 E' d( ^* w  P我发的是握手图片，居然显示这个，错意了。 ...

/ c) I' s! Y9 R* u% c很好的分享，学习了，向楼主致谢！

蝴蝶兰

谢谢分享！！！！！！！！！！！！