我心悠游的辟谷日记。

我心悠游

    去年辟过1～2次的短期谷，也许只能算是节食了，最长的4.5天，就被老公逼食了。
    最近一直想真正辟一次谷来着。
    前天又想到了，想了就随心做吧。于是我对老公说：“明天，我要开始辟谷了，这次你一定要支持我走完这个过程。”
    昨天，是辟谷的第一天，早上想着再在网上搜索一些资料，没想到找到了这个“龙腾辟谷论坛”。这里面版主的宏量是帮助1000万人辟谷，真的是很了不起。
    在《辟谷教材》中看到了食气的方法，就照着做了7遍后出门加班去了。其它的内容没时间细看。
    在单位加班，也没心思干活，将辟谷教材下载了打印了下来，想着带回家给老公看，让他受受教育，知道我不是盲目的减肥，而是想让身体脱胎换骨的变好……(其实我的体重正常52kg/157cm，只是自觉大腿略粗了点，辟谷的副产品将它减细更好)
    中午回家，再次食气，午休后含了2颗枣核和老公去茶叶市场整了个水缸回家，过程中略有点心慌和饿的感觉，我想，这是辟谷开始的正常反应，就随它吧。晚上食气，老公见我不吃饭也就不想做饭了，在外面炒了菜(还是我喜欢的菜)来诱惑我，我没理他，他就故意吃得叭叽叭叽响，很享受的样子，看着挺可乐的。
    今天是辟谷的第二天，上班之前，赶快把日记补上(回家后就不用电脑了)，就象是在给能支持我的家人打个招呼，接受到鼓励一样，能顺利开心平淡的渡过这一天。
                                                                                                2013.9.22   早 8：14
   


补充内容 (2013-9-22 11:36):
9.22  工间操10点左右和同事打了10来分钟的乒乓球，上身和脸都汗透了，象抹了一层薄油，感觉还好。补充了一杯水。

补充内容 (2013-9-22 18:46):
辟谷第二天，也是例假的第一天，量比平常少了许多。
    中午回家食气后打坐了20分钟左右午休。下班上班路上觉得还挺精神的。坐在电脑前工作整一下午，感觉腿酸，有点象心慌慌的那种感觉。
    因为不用回家吃晚饭，

补充内容 (2013-9-22 18:51):
续上
     想着上午打球后精神有所提升，就和球友打了20多分钟的乒乓球，刚开始几局可以说是神勇，很多球都打得出乎意料，把不常嬴的对方连赢了几局。再接着打，感觉体力不支，加上对方使出杀手锏，败得不行投降休息

补充内容 (2013-9-22 18:53):
续上
    休息的感觉，心里更精神了，就是腿比下午更慌些。出汗很多，桑拿般，但是汗一点咸味也没有。打玩球也没有渴的感觉。很奇妙的体验。

补充内容 (2013-9-22 20:07):
   腿不舒服，拿捧一阵狂拍，好了很多。晚上因打球没有食气，一点也没有饿的感觉。

补充内容 (2013-9-23 07:52):
辟谷第三天：
    昨晚没有食气不觉饿，早上起来有便意，但没解出。心有些慌，105下，食气后静谷地15分钟，忘记了收功的步骤。

苹果鲤鱼

加油！.........................................................................{:soso_e163:}

夜落

加油哦，{:soso_e179:}

依然如梦

楼主加油！！！{:soso_e179:}

无住生心

适当吃些水果什么的过渡一下。你为什么选择在生理期辟谷呢?加油加油！

我心悠游

谢谢大家的鼓励{:soso_e163:}
    今天是第三天，上午一直感觉不太好，浑身没有力气，是不是昨天运动量有点过了。昨天的腿不舒服感，今天到是没有了，而是全身的虚弱感。
    中午回家食气后，静坐了15分钟，默念象数650.380直至上班，感觉身后热乎乎的，下午上班泡了些枸杞子水喝。5：30去窗口站着食了几口气，不是很饿，还是气力虚。
    6：00下班与同事打了不到10分钟的乒乓球，吸取昨天的教训，运动不过量。
   月经量明显比昨日多了，颜色也很鲜红。
   是不是第三天大多比较难熬，晚上加班后回去还要洗澡洗头，希望顺利的渡过这第三天。

我心悠游

谢谢无往心生。
回家后吃了5颗葡萄和1颗大枣，略有点胃不舒服，准备对身体大爱一番后早点睡觉。

我心悠游

    辟谷第四天开始了，昨晚睡得很好，睡前对身体各部位大爱了一番。还是很多梦， 可能我要再对心神多关爱一些。夜里不知什么时候下起了大暴雨，早上还竟然错闹钟，睡到了7：15才起床。
    有便意，还是没解出。我看别人的日记里吃点泻药或是低聚糖什么，我想我还是顺其自然吧。
    照例喝了杯阴阳还阳水，可能昨天水温调热了，喝后心跳很快，今天略温，喝下去就是感觉有点撑，辟谷后水也不能一口气喝一杯了。心跳也就80下左右，比较满意。
    上班前吃了2粒葡萄，真是美味，相较昨日真是神清气爽。带着老公给我准备的“救命”大枣上班来了。
    上班前，将一颗大枣和一小把枸杞子泡水。新的一天正式开始了，加油!加油!!加油……

我心悠游

    中午下班回家，路上力气还是不够，但比昨天感觉还是好多了。
    今天变天，外面风很大，幸好加了件外套，身上还是有凉意。回家后先静坐了15分钟，默念650.380，身上暖和后躺下食气，奇怪的是憋气时会阴处有热气冒出，连忙缩肛收住，呼气的时候，感觉胸至肩处有一股气流，不是很暖，但很明显。就象在外面按摩师傅压腹股沟1分钟后松手时的那种气流，但没那么热。中午休息，脉搏恢复如常，跟着闹钟每秒一下。
    下午上班途中，还是缓缓的走路，上四楼后还是有点气喁。

谷-王

请教， 哪里看《辟谷教材》？？？

我心悠游

谷-王 发表于 2013-9-24 15:07
请教， 哪里看《辟谷教材》？？？

辟谷教材：https://www.17bigu.com/forum-57-1.html

并非奇葩

悠悠，我们同一天开始辟谷，有缘哦。
我的感觉还好，上五楼也没事，但是觉得手脚麻麻的，全身发热，担心影响身体明天就准备复食了，原计划也是三天的。你还要继续吗？

我心悠游

并非奇葩 发表于 2013-9-24 18:52
悠悠，我们同一天开始辟谷，有缘哦。
我的感觉还好，上五楼也没事，但是觉得手脚麻麻的，全身发热，担心影 ...

   呵呵，有缘人，{:7_136:}
   我想每个人辟谷期间的感觉都不太一样吧，我最初是计划14天，希望能到21天。
   这次，我天天给老公上课，他天天想让我出谷，呵呵，我一定要赢得这次胜利。因为找到了这个网站，有大家的支持，天天来写日记，也不能半途而废给自己丢脸啊。
   加油，加油{:7_144:}

并非奇葩

我心悠游 发表于 2013-9-24 19:20
呵呵，有缘人，
   我想每个人辟谷期间的感觉都不太一样吧，我最初是计划14天，希望能到21天 ...

我也想尝试后把老公拉进来的，他太胖了。男人总是那么不愿意与时俱进。祝你成功！

我心悠游

并非奇葩 发表于 2013-9-24 19:31
我也想尝试后把老公拉进来的，他太胖了。男人总是那么不愿意与时俱进。祝你成功！

   是啊，很多人都用要亲眼所见，才相信以前不相信的事物。很多事物科学暂时是没法解释的。试过才知，外面的世界是多么的精彩。
    感谢龙腾辟谷论坛的团队。希望自己能早日加入。

我心悠游

辟谷第五天，新的一天又开始了，一天比一天的感觉好。
      早起，心跳53血压95/63，与辟谷前基本一致。昨晚下班后没有运动，晚上回家两腿各拉筋25分钟，大腿突突的跳动，放下后很快轻松。
       早上煮了点黑豆水，带着下午喝。

补充内容 (2013-9-25 11:22):
奇怪的是，前2天早起还有便意，今早连便意都没有了。

红袖添香

我心悠游，加油！！！！！！！

我心悠游

    谢谢红袖添香鼓励，正是我需要的，{:soso_e163:}
    中午回家食气，憋气时会阴处仍有暖意，后来才发现排出了许多黑色的蚀物，我想是排出了子宫以前的寒凝物质吧，当它是极好的现象。
    走路还是得慢慢走，上楼也有点气喘，是不是这几天体重下降得太快了？5天从52→47.8，少了8斤呢。期盼着步履轻盈的那天。
    早上泡的红枣枸杞水完全喝不下去，黑豆水倒是感觉顺口，喝凉水感觉也可以。
    该开始下午的工作了。

我心悠游

     昨晚没加班，整天的坐着人肯定精神不好，天冷回家加了些衣服，吃了一大把葡萄，食气后和老公去东湖，本来想慢跑，可是刚跑起来下腹有痛感，于是改为快走，边念象数80.7770，一会儿就不痛了。然后改念象数720.650（足底生气，脚底生风，走路不累的方），越走越精神，走了一大圈，约半个小时，东湖的夜景很美，微微有汗，回家。
    回家9点，有困意，就早早睡了。

我心悠游

    辟谷第六天，照常醒来，今天仍是沒有便意，小解后（量很少）去称体重，吓了一跳，睡一觉又少了1.4斤，乖乖，不是有辟友说4天后体重就变化不太朋显了吗？决定早餐吃半个石榴吧。